Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Կոստոխոնդրիտը, որը նաև հայտնի է որպես կրծքավանդակի պատի ցավ, կոստոսթերենալ սինդրոմ կամ կոստոսթերենալ քոնդրոդինիա, առաջանում է, երբ կողերի և կրծքի միջև ընկած աճառը բորբոքվում և այտուցվում է: Այս հիվանդության ախտանիշները կարող են նման լինել սրտի կաթվածի, այնպես որ դուք միշտ պետք է այցելեք ձեր բժշկին կրծքավանդակի ցավի առաջին ախտանիշները զգալուց հետո:

Դա կյանքի պարզ փաստ է. Ժամանակ առ ժամանակ գրեթե բոլորը ստիպված են աշխատել, երբ հոգնածության կամ ոչ մոտիվացիայի զգացում ունեն: Այնուամենայնիվ, եթե դուք անընդհատ զգում եք, որ բավարար էներգիա չունեք ամենօրյա առաջադրանքները կատարելու համար, գործ չունեք սովորական հոգնածության հետ, գործ ունեք լիակատար սպառման հետ:

Ձեր բերանից ավելի հաճախ եք շնչե՞լ, քան քթով: Carefulգույշ եղեք, բերանով շնչելը կարող է չորացնել ձեր բերանը և առաջացնել կոկորդի ցավ, եթե շարունակեք դա անել: Բացի այդ, այս սովորությունը նույնպես գրավիչ չի համարվում մարդկանց մեծամասնության կողմից:

Հազալը մարմնից թարախը կամ լորձը հեռացնելու միջոցն է, բայց չոր հազը նույնպես «չի արտադրում»: Այս տեսակի հազը կարող է նյարդայնացնել, բայց կան որոշ բնական միջոցներ, որոնք կարող են օգնել ազատվել դրանից: Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական հազի օշարակը կիտրոնով և մեղրով, փորձել բնական տնային միջոցներ կամ լավ հոգ տանել ձեր մասին `չոր հազը թեթևացնելու համար:

Unfortunatelyավոք, մրսածության դեմ բուժում չկա: Սառը բողոքների մեծ մասը կանհետանա 3-7 օրվա ընթացքում, թեև ոմանց համար դա ավելի երկար է տևում: Մրսածության բուժումը սահմանափակվում է միայն ախտանիշների կառավարմամբ, որոնք արդյունավետ են սահմանափակում դրա տևողությունը և հնարավոր բարդությունները:

Ոչ ոք չի ցանկանում, որ իրեն ճանաչեն որպես վատ շունչ: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք շատ բաներ անել ՝ բերանի տհաճ հոտից ազատվելու համար: Եթե դուք փորձել եք տարբեր մեթոդներ, բայց անօգուտ, գնացեք բժշկի ՝ ստուգվելու, եթե կան առողջական որոշակի պայմաններ, որոնք վատացնում են ձեր շունչը:

Ալերգիաներից, գրիպից կամ սառը օդից մրսածության ժամանակ քիթը փչելը կարող է շատ նյարդայնացնել ձեր քթին: Քթի շուրջը և ներսում փխրուն հյուսվածքը չորանալու և ճաքելու է փոքր, բայց կրկնվող վնասվածքներից, երբ քիթը փչում ես և սրբում այն: Հատկապես ալերգիկ մրսածության դեպքում, որը կարող է տևել ավելի երկար, քան գրիպից (1 կամ 2 շաբաթ):

Եթե ձեր կոկորդը քոր է կամ բորբոքված, իհարկե ցանկանում եք անմիջապես ազատել այն: Այրվող կոկորդը դժվարացնում է ձեզ կուլ տալը կամ ուտելը: Բացի դեղատոմսով ազատվող ցավազրկողներից, լոսյոնները և կոկորդի սփրեյները բժշկի գնալուց առաջ հիանալի միջոց են կոկորդի ցավը բուժելու համար:

Կոկորդի ցավը կոկորդի գրգռում կամ բորբոքում է ՝ առաջացած բակտերիալ, վիրուսային կամ վերքի վարակի հետևանքով: Շագանակագեղձի կոկորդի շատ դեպքեր կապված են մրսածության հետ և մեկ -երկու օր հետո կանցնեն ինքնուրույն ՝ բավարար հանգստի և հեղուկի ընդունման դեպքում:

Շնչառության հետ կապված դժվարությունները սարսափելի փորձառություններ են, որոնք սթրես են առաջացնում: Դա շտկելու համար կատարեք շնչառական վարժություններ, որպեսզի կարողանաք խորը շնչել, հանգստանալ և վերադառնալ սովորական շնչառությանը: Բացի այդ, կիրառեք օգտակար ապրելակերպ `շնչառությունը բարելավելու համար:

Քթի խցանումից առաջացած գլխացավը թեթևացնելու համար նախ պետք է հեռացնել քթի հատվածների լորձը: Քայլ Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Արագ գործողություններ ձեռնարկելը Քայլ 1. Վերցրեք հակաթրտամին: Դեզոնգենտանտները պարունակում են մի շարք դեղամիջոցներ, որոնք բուժում են գերբնակվածության տարբեր ախտանշանները:

Որոշ մարդիկ շատ բարձրաձայն փռշտում են մի քանի պատճառներով, ինչպիսիք են թոքերի կարողությունը, ալերգիաները կամ մարմնի ռեֆլեքսները: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, ամպրոպային փռշտոցը չափազանց ամոթալի է և շեղում է ուրիշների ուշադրությունը, երբ դա հանգիստ է:

Եթե ճիշտ եք կրում, շնչառական ապարատը կարող է օգնել ազատել քթի գերբնակվածությունը, բարելավել շնչառությունը և նվազեցնել խռմփոցը: Շնչառական կարկատակը նախատեսված է նրբորեն բարձրացնելու քթի կողմերը և բացելու անցուղիները: Քայլ Քայլ 1.

Սովորաբար շնչելիս մարդիկ սովորաբար շնչում են օդը քթի միջոցով և արտաշնչում `օգտագործելով միայն թոքերը: Փայտափող գործիքների (փայտամետ) նվագարկիչների համար նման շնչառության գործընթացը կարող է սահմանափակել կարողությունները: Նրանք չեն կարող պահպանել նոտաները ցանկալի երկար ժամանակ և չեն կարող հարմարվել այլ տեսակի գործիքների համար գրված երաժշտությանը:

Օ o Երբ առավոտյան արթնանում ես, քեզ վատ ես զգում: Դուք միայն գիտակցում եք, որ շատ եք խոսել, երբ այլևս չեք կարողանում ձայն հանել: Ձեր ձայնը վերադարձնելու և ինքներդ լինելու ունակությունը կարդալու համար կարդացեք այս ուղեցույցը: Քայլ Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ հանգստացնում է ձեր կոկորդը Քայլ 1.

Չնայած այն հանգամանքին, որ դա շատ լուրջ վիրուս չի առաջացրել, մրսածությունը դեռ կարող է ձեզ դժբախտացնել: Մրսածությունն արագ բուժելու բանալին վաղ հայտնաբերումն է: Եթե կարծում եք, որ մրսել եք, պետք է անհապաղ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել: Բարձրացրեք ձեր վիտամինների ընդունումը:

Խեղդվելը կարող է հանգեցնել մահվան և հանդիսանում է «պատահական» մահերի հիմնական պատճառը: Ամենասարսափելի իրավիճակներում, եթե Հեյմլիխի մանևրը ձախողվի, անձի կյանքը փրկելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի տրախեոտոմիա կամ քրիկոթիրեոտոմիա: Այս ընթացակարգը պետք է օգտագործվի որպես վերջին միջոց, քանի որ այն շատ վտանգավոր է:

Ասթման ամենատարածված քրոնիկ հիվանդությունն է, որը ազդում է դպրոցահասակ երեխաների վրա: Արձանագրված է, որ Ամերիկայում մոտ 7 միլիոն երեխա տառապում է այս հիվանդությամբ: Ասթման մի վիճակ է, որի դեպքում բորբոքումն առաջացնում է շնչուղիների նեղացում, ինչը դժվարացնում է շնչելը:

Երգիչները, բանախոսները, դերասանները կամ նրանց, ովքեր շատ են օգտագործում իրենց ձայնը, կհասկանան կոկորդը մաքրելու կարևորությունը `կոկորդից լորձը հեռացնելու համար` ուժեղ, հստակ ձայնի համար: Եթե դուք ունեք կոկորդի խցանում, կան առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ եւ տնային միջոցներ, որոնք կարող են օգնել մաքրել ձեր կոկորդը:

Թոքաբորբը թոքերի վարակ (բորբոքում) է, որը կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ: Այս հիվանդությունը կարող է առաջանալ բակտերիաների կամ վիրուսների պատճառով: Թոքաբորբը կարող է բուժվել դեղորայքով, հատկապես, եթե վաղ հայտնաբերվի: Ոլորեք ստորև ՝ դեպի Քայլ 1 ՝ սովորելու համար, թե ինչպես կարելի է հայտնաբերել հիվանդության վաղ և ուշ ախտանիշները:

Եթե դուք ապրում եք օդի վատ որակով տարածքներում կամ կանգնած եք վարակիչ հիվանդության բռնկման հետ, N95 դիմակը հիանալի գործիք է ձեր թոքերը, ինչպես նաև ձեր ընդհանուր առողջությունը պաշտպանելու համար: Նախագծված է վնասակար մասնիկները զտելու համար, N95 դիմակը թեթև և համեմատաբար էժան սարք է, որը կօգնի ձեզ մաքուր օդ շնչել և առողջ մնալ:

Կրծքավանդակի ցավը կամ անհանգստությունը, անշուշտ, անհանգստության տեղիք են տալիս, քանի որ դա կարող է լինել թոքերի (կամ սրտի) հիվանդության նշան: Իրականում, իրանի վերին հատվածում ցավն ավելի հաճախ առաջանում է շատ ավելի քիչ ծանր խնդիրների պատճառով, ինչպիսիք են մարսողության խանգարումը, ստամոքսի թթունն ու մկանների լարվածությունը:

Եթե ունեք շնչառության վրա ազդող բժշկական վիճակ, օրինակ ՝ թոքաբորբ, ասթմա, թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդություն կամ շնչառական վարակ, գուցե անհրաժեշտ լինի օգտագործել nebulizer: Nebulizer- ը էլեկտրական մեքենա է, որը միացված է պատի վարդակից և վարդակից կամ մարտկոցից:

Կանխարգելումը մրսածության դեմ լավագույն պաշտպանությունն է, բայց երբեմն կարող ես հիվանդանալ ՝ չնայած լավագույն նախազգուշական միջոցների: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սառը վիրուսը կարող է ապրել մինչև 18 ժամ չլվացված մակերևույթների վրա, մինչդեռ այն տեղ է գտնում ձեր մարմնի վրա:

Վազելուց առաջ թոքերը մաքրելը կօգնի վազքն ավելի արդյունավետ և հարմարավետ դարձնել: Թոքերը թթվածին են տեղափոխում ամբողջ մարմնով. Երբ թոքերը գրգռված են կամ լորձ են պարունակում, թթվածնազրկված պայմանները կհասնեն մարմնի այլ մկանային հատվածներին: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք ձեր թոքերը մաքրել շնչառական վարժություններով, վիտամիններով և սնունդով կամ դեղորայքով:

Լեգիոներների հիվանդությունը ծանր թոքաբորբի տեսակ է: Հիվանդությունն առաջին անգամ հայտնաբերվել է 1976 թվականին ՝ Ամերիկյան լեգեոնի կոնվենցիային մասնակցող մի խումբ մարդկանց մոտ (այստեղից էլ ՝ անունը): Լեգիոնելլա բակտերիաներով վարակված անձը կարող է զարգացնել լեգեոնական հիվանդություն, ուստի հիվանդությունից խուսափելու լավագույն միջոցը առաջին հերթին բակտերիաների ազդեցությունից խուսափելն է:

Սինուսները դեմքի խոռոչներ են, որոնք ունեն մի շարք գործառույթներ, ներառյալ ներծծվող օդը խոնավացնելը և լորձ արտադրելը ՝ մարմնից պաթոգենները թակարդելու և հեռացնելու համար: Երբեմն, սինուսները չեն կարողանում պայքարել պաթոգենների դեմ ՝ առաջացնելով ծանոթ վարակի ախտանիշներ, ինչպիսիք են քթի հատվածներում այտուցվածությունը և բորբոքումը, լորձը, գլխացավը, հազը, գերբնակվածությունը և երբեմն ջերմություն:

Ասթմայի նոպաները տեղի են ունենում այն ժամանակ, երբ ձեր ինհալատորը ձեր հետ չե՞ն: Թեև դա սարսափելի է թվում, բայց իրականում կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեզ հանգստացնելու և բնականաբար ձեր շնչառական ռիթմը նորմալացնելու համար: Դրանից հետո փորձեք կիրառել տարբեր խորհուրդներ, որոնք կարող են կանխել կամ գոնե նվազեցնել ապագայում ասթմայի նոպաների հավանականությունը:

Հազը հիվանդության տարածված և անհանգստացնող ախտանիշ է ՝ կարճատև և քրոնիկ: Կարճաժամկետ հազի պատճառները ներառում են վիրուսները (ներառյալ գրիպը, մրսածությունը, վիրուսը և RSV վիրուսները), բակտերիալ վարակները, ինչպիսիք են թոքաբորբը, բրոնխիտը և սինուսիտը, ինչպես նաև ալերգիկ ռինիտը:

Քթի պոլիպները ոչ քաղցկեղային փափուկ հյուսվածքների աճեր են, որոնք կարող են ձևավորվել սինուսներում և քթում: Չնայած ցավոտ չեն, բայց պոլիպները կարող են այնքան մեծանալ, որ փակեն շնչուղիները ՝ առաջացնելով շնչառության և հոտի դժվարություն: Ընդհանուր առմամբ, պոլիպները չեն կարող ամբողջությամբ բուժվել, քանի որ նրանք հակված են հեշտությամբ հետ գալ, եթե դուք նրանց ենթակա եք:

Եթե ձեր սինուսները սեղմված կամ արգելափակված են, ձեր սինուսների մերսումը կարող է օգնել ազատվել ձեր զգացած որոշ խնդիրներից: Սինուսների և նրանց շրջապատող հյուսվածքի մերսումը կարող է ձգել ճնշումը և ազատել սինուսների գերբնակվածությունը: Կան մերսման մի քանի տեսակներ, ներառյալ ամբողջ դեմքի հիմնական մերսում, ինչպես նաև մերսումներ, որոնք հատուկ են դեմքի որոշակի հատվածներին:

Տանը թթվածնի մակարդակի բարձրացումը կարող է օգնել նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների ախտանիշները, ինչպիսիք են Քրոնիկ խանգարիչ թոքային հիվանդությունը (COPD), սրտի անբավարարությունը կամ քնի ապնոեն: Առողջ մարդիկ կարող են զգալ նաև օդի լավ շրջանառությամբ և աղտոտիչների ցածր մակարդակով տան օգուտները:

Թոքաբորբը վարակ է, որը առաջացնում է օդային պարկերի բորբոքում մեկ կամ երկու թոքերում: Երբ բորբոքվում են, օդապարկերը կարող են լցվել հեղուկով, ինչը հիվանդի մոտ առաջացնում է հազ, ջերմություն, դող և շնչառության դժվարություն: Թոքաբորբը բուժելի է հակաբիոտիկների, հազի կաթիլների և ջերմության նվազեցման միջոցով, չնայած որոշ դեպքերում, հատկապես թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մարդկանց, նորածինների և տարեցների համար, անհրաժեշտ է հոսպիտալացում:

Կոկորդի ցավը շատ նյարդայնացնող հիվանդություն է, այնպես չէ՞: Ստորև բերված են մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեր կոկորդի ցավն ավելի արագ բուժել: Նկատի ունեցեք, որ սա մեկ ժամվա ընթացքում չի բուժի ձեր կոկորդը, բայց կօգնի ազատվել դրանից: Քայլ Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից.

Գրիպն առաջանում է վիրուսային հարձակման հետեւանքով, որը շատ հեշտությամբ փոխանցվում է քթի խոռոչին եւ կոկորդին: Գրիպով կարող են հիվանդանալ բոլորը, հատկապես երեխաները: Ընդհանուր առմամբ, մեծահասակները գրիպով հիվանդանում են տարեկան 2-4 անգամ, երեխաները `տարեկան 6-10 անգամ, եթե նրանք պարբերաբար ակտիվ են մանկապարտեզում կամ դպրոցում:

Ամսագիր կամ օրագիր պահելը հիանալի միջոց է անցյալի իրադարձությունները հիշելիս ձեր մտքերն ու զգացմունքները ուղղելու համար: Նախքան գրել, որոշեք ձեր ուզած ամսագրի տեսակը: Այնուհետև գրանցեք ձեր մտքերը, փորձառություններն ու գաղափարները օրագրում: Մարտահրավեր նետեք ձեզ ամեն օր գրել ՝ նոր սովորություն ձևավորելու համար:

Youամանակդ սպառու՞մ է: Ձեր խնայողությունների գումարը շարունակում է սպառվել: Ձեր մեքենայի համար հաճախ բենզին է սպառվում, մինչդեռ աղբարկղը չափազանց լիքն է: Եթե այո, ապա ձեզ թվում է, որ դուք տառապում եք «զբաղվածությամբ» ՝ չունենալով ազատ ժամանակ, այդ թվում ՝ հանգստանալ:

Առողջ ապրելակերպ ունենալու համար սննդակարգը փոխելը ամենակարևոր քայլն է: Փաստորեն, միայն միրգ և բանջարեղեն ուտելը բավարար չէ առողջ և հավասարակշռված դիետա կոչվելու համար: Փոխարենը, օգտագործեք նաև այլ մթերքներ, քանի դեռ սննդային մակարդակները հավասարակշռված են, որպեսզի հետագայում մարմինը լինի ավելի պիտանի և եռանդուն:

Երրորդ աչքը կամ ներքին աչքը խորհրդանշում է լուսավորված ինքնագիտակցությունը, ինչը հնարավորություն է տալիս աշխարհին ավելի իմաստուն դիտել: Ըստ էության, երրորդ աչքը ուժեղացնում է ձեր ընկալունակությունը մտքի սրությամբ և հստակությամբ: Բայց երրորդ աչքը օգտագործելը չի նշանակում դառնալ հոգեբան կամ զարգացնել կախարդական ուժեր, չնայած կան մարդիկ, ովքեր այդպես են մտածում:

Մահանալը, չնայած որ դա շատ սարսափելի է թվում, իրականում մի պահ է, որին բոլորը բախվելու են: Այնուամենայնիվ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանայիք, որ այդ ժամանակները հնարավոր լիներ հեշտությամբ և ցավով անցնել, այնպես չէ՞: Բարեբախտաբար, կան բաներ, որոնք կարող ես անել մահը ուղեկցող ցավն ու անհանգստությունը կառավարելու համար: