Հասունությունը միայն տարիքից չի երեւում: Կան 6 տարեկան երեխաներ, որոնք մեծահասակ են, մինչդեռ կան նաև 80 տարեկան ծնողներ, ովքեր չափահաս չեն: Հասունությունն այն է, թե ինչպես ես վերաբերվում քեզ և ուրիշներին: Հասունությունը մտածողության և վարքի ձև է: Այսպիսով, եթե հոգնել եք մանկական խոսակցություններից և ձեր շուրջը ծեծկռտուքից, կամ ցանկանում եք, որ ուրիշներն ավելի հարգեն ձեզ, փորձեք ստորև տրված որոշ տեխնիկա ՝ սովորելու համար, թե ինչպես ավելի հասուն լինել: Անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք, եթե իսկապես չափահաս եք, միշտ կլինեք հասուն մարդ ձեր շրջապատի համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Մեծահասակների վարքագծի զարգացում
Քայլ 1. Մշակել հետաքրքրություն:
Դինամիկ, աճող հետաքրքրությունների կամ հոբբիների պակասը կարող է նպաստել ձեր թվացյալ ոչ հասուն պահվածքին: Գտնելով այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և այդ ոլորտում «փորձագետ» դառնալ, կարող է ձեզ ավելի հասուն և փորձառու թվալ: Այն կարող է նաև այլ մարդկանց հետ զրույցի առարկա դառնալ ՝ անկախ նրանից, թե նրանք նույնպես սիրում են ձեր հոբբին, թե ոչ:
- Փորձեք ունենալ ակտիվ և արդյունավետ հոբբի: Մարաթոնյան հեռուստահաղորդումներ դիտելը կարող է շատ զվարճալի լինել, բայց դա պարտադիր չէ, որ ժամանակ անցկացնելու լավագույն միջոցը լինի: Սա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող վայելել ֆիլմերը, հեռուստատեսությունը և տեսախաղերը, բայց դրանք չպետք է լինեն ժամանակը անցկացնելու միակ միջոցը:
- Հոբբիները կարող են բարձրացնել ինքնագնահատականը և խրախուսել ստեղծագործական ունակությունները: Հոբբիները կարող են նաև խթանել ուղեղի այն հատվածը, որը ստիպում է ձեզ դրական և երջանիկ զգալ:
- Հիմնականում չկա սահմանափակում այն գործունեության տեսակների համար, որոնք կարող եք անել: Գնեք տեսախցիկ և սովորեք լուսանկարչություն: Փորձեք գործիք նվագել: Սովորեք նոր լեզու: Սովորեք beatbox: Ստեղծեք դերախաղերի խմբեր, ինչպիսիք են կենդանի դերակատարումը: Համոզվեք, որ այն, ինչ ընտրում եք, իսկապես հաճույք է պատճառում: Եթե չեք վայելում, այն դառնում է ոչ թե զբաղմունք, այլ զբաղմունք:
Քայլ 2. Նպատակներ դրեք և աշխատեք դրանց հասնելու ուղղությամբ:
Հասունության մի մասն այն է, որ կարողանաք գնահատել ձեր ներկայիս ուժեղ կողմերը, որոշել այն ոլորտները, որոնք դուք պետք է բարելավեք և ապագա նպատակներ դնեք: Մտածեք ապագայի մասին և հաշվի առեք դա ձեր կյանքի վերաբերյալ որոշումներ կայացնելիս: Հստակ, իրագործելի և չափելի նպատակներ դնելուց հետո միջոցներ ձեռնարկեք դրանց հասնելու համար:
- Նպատակներ դնելը երբեմն դժվար է թվում, բայց մի անհանգստացեք: Պարզապես պետք է մի փոքր ժամանակ և պլանավորում: Փորձեք պարզել, թե ինչ եք ցանկանում բարելավել: Օրինակ, գուցե ցանկանում եք սկսել քոլեջի ձեր անձնական ռեզյումեի կատարելագործումը: Սա կարող է լինել ձեր նպատակների հիմքը:
- Նախ պետք է մտածել մի քանի կատեգորիաների մասին ՝ ով, ինչ, երբ, որտեղ, ինչպես և ինչու:
- ԱՀԿ. Սրանք այն մարդիկ են, ովքեր ներգրավված են ձեր նպատակներին հասնելու գործում: Այստեղ գլխավոր հերոսը, իհարկե, դու ես: Այնուամենայնիվ, այս կատեգորիան կարող է ներառել նաև դաստիարակներ, կամավոր համակարգողներ կամ խորհրդատուներ:
- Ինչ. Ինչի՞ եք ուզում հասնել: Այս քայլը պետք է հնարավորինս կոնկրետ լինի: «Քոլեջին պատրաստվելը» դեռևս չափազանց տարածված է: Մի սկսիր այդ անորոշ մեծ նպատակից: Փոխարենը, ընտրեք մի քանի կոնկրետ բաներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր ավելի մեծ նպատակներին, ինչպիսիք են «Կամավոր» և «Մասնակցեք արտադասարանական աշխատանքներին»:
- Երբ. Սա օգնում է իմանալ, թե երբ պետք է իրականացվեն ձեր ծրագրի որոշակի հատվածներ: Այս գիտելիքները կօգնեն ձեզ պահել ուղու վրա: Օրինակ, եթե ցանկանում եք կամավոր լինել, պետք է իմանաք, որ գրանցման վերջնաժամկետ կա, երբ գործունեությունը տեղի է ունենում և երբ կարող եք դա անել:
- Որտեղ Շատ պարզ կլինի, թե որտեղ կաշխատեք ձեր նպատակներին հասնելու համար: Կամավոր աշխատանքի օրինակով դուք կարող եք ընտրել աշխատել կենդանիների ապաստարանում:
- Ինչպես Այս քայլով դուք որոշում եք, թե ինչպես եք հասնելու նպատակի յուրաքանչյուր փուլին: Օրինակ, ինչպիսի՞ գործընթաց է անհրաժեշտ կենդանիների կացարանի հետ կապ հաստատելու համար, որպեսզի կարողանաք աշխատել այնտեղ: Ինչպե՞ս եք հասնում կենդանիների կացարան: Ինչպե՞ս կհավասարակշռեք կամավորական աշխատանքը այլ պարտականությունների հետ: Պետք է մտածել այս բոլոր հարցերի պատասխանների մասին:
- Ինչու Ուզում եք հավատացեք, ուզում եք ՝ ոչ, սա ամենակարևոր մասն է: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհասնեք նպատակին, եթե դա ձեզ համար շատ նշանակություն ունի, և կտեսնեք, որ այն տեղավորվում է «ավելի մեծ պատկերի» մեջ: Իմացեք, թե ինչու են ձեր նպատակները կարևոր: Օրինակ ՝ «Ես ուզում եմ կամավոր ծառայել կենդանիների ապաստարանում, որպեսզի կարողանամ ավելի գրավիչ ռեզյումե ստեղծել անասնաբուժության համար»:
Քայլ 3. Իմացեք, որ կարող եք հիմար լինել:
Հասուն լինելու համար պետք չէ անընդհատ լուրջ լինել: Իրական հասունություն ՝ իմանալ, թե ում հետ գործ ունեք և իմանալ, թե երբ է հիմար լինելու և երբ պետք է լուրջ լինել: Լավ գաղափար է ունենալ մի քանի տարբեր մակարդակի հիմարություններ, որպեսզի կարողանաք ճիշտ գնահատել ձեր վերաբերմունքը:
- Փորձեք օրվա ընթացքում ժամանակ հատկացնել հիմար լինելու համար: Ձեզ ժամանակ է պետք նյարդերը թուլացնելու և հիմար լինելու համար: Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք ամեն օր (օր. ՝ դասերից հետո) ՝ զվարճանալու ՝ խենթություն անելով:
- Հասկացեք, որ հիմար վարքը սովորաբար անտեղի է պաշտոնական իրավիճակներում, օրինակ ՝ դպրոցում, երկրպագության տանը, աշխատավայրում և հատկապես թաղման ժամանակ: Ձեզանից ակնկալվում է լինել ուշադիր և ոչ խաղասեր ուրիշների նկատմամբ: Հիմար լինել նման իրավիճակում սովորաբար ցույց է տալիս անհասություն:
- Այնուամենայնիվ, ոչ ֆորմալ իրավիճակները, ինչպիսիք են ընկերների հետ շփվելը կամ նույնիսկ ընտանիքի հետ անցկացնելը, լավ ժամանակներ են հիմար գործելու համար: Հիմար պահվածքը նման իրավիճակներում իրականում կարող է ամրապնդել կապը միմյանց միջև:
- Սահմանեք ինչ -որ պարամետր ՝ դատելու համար, երբ կարող եք և չպետք է կատակել կամ հիմար գործել: Մի օգտագործեք հումոր կամ չարաճճիություններ, որոնք վնասակար են կամ նվաստացնող ուրիշների համար:
Քայլ 4. Հարգեք ուրիշներին:
Մենք պետք է ապրենք այս աշխարհում բոլորի հետ միասին: Եթե դուք անեք այնպիսի գործողություն, որը միտումնավոր նյարդայնացնում է մեկ այլ անձի, կամ եթե անում եք այն, ինչ ցանկանում եք, առանց մտածելու դիմացինի զգացմունքների մասին, կհամարվեք չհասունացած: Ձեր շրջապատի կարիքներն ու ցանկությունները հիշելու փորձը կօգնի ձեզ զարգացնել հասուն և հարգալից անհատի համբավը:
Այլ մարդկանց հարգելը չի նշանակում, որ դու պետք է թույլ տաս, որ նրանք քեզ դյուրին գնան: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է լսեք այլ մարդկանց և վերաբերվեք նրանց այնպես, ինչպես ցանկանում եք, որ ձեզ հետ վարվեն: Եթե դիմացինը կոպիտ կամ դաժան է ձեր նկատմամբ, նույն կերպ մի վրեժ լուծեք: Հեռանալով ցույց տվեք, որ ավելի հասուն մարդ եք:
Քայլ 5. Ընտրեք հասուն ընկերներ:
Ձեր ունեցած ընկերները կազդեն ձեր վարքագծի վրա: Համոզվեք, որ կապվում եք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ դրդելու են դառնալ ավելի լավ մարդ, այլ ոչ թե ժամանակ եք անցկացնում այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ միայն վատացնում են:
Մեթոդ 2 4 -ից. Emգացմունքային հասունության զարգացում
Քայլ 1. Մի եղիր կռվարար, կամ այն, ինչ ժողովրդականորեն կոչվում է կռվարար:
Բուլինգը վարք է, որը հաճախ առաջանում է անապահովությունից կամ ցածր ինքնագնահատականից: Բուլինգը դառնում է ուրիշների վրա իշխանություն հաստատելու միջոց: Բուլինգը վատ ազդեցություն կունենա տուժած անձի և նաև հանցագործություն կատարած անձի վրա: Եթե իմանաք, որ դուք եղել եք բռնության մի մասը, քննարկեք այն լուծելու լուծումները վստահելի մեկի հետ, օրինակ ՝ ծնողի կամ դաստիարակի հետ:
- Բուլինգը բաժանվում է երեք հիմնական տիպի ՝ բանավոր, սոցիալական և ֆիզիկական:
- Բանավոր ահաբեկումը ներառում է վատ մականուններ տալը, սպառնալը կամ անպատշաճ մեկնաբանություններ տալը: Չնայած բառերը ֆիզիկական վնաս չեն պատճառում, բայց կարող են խորը հուզական վերքեր հասցնել: Ուշադրություն դարձրեք ձեր ասածին և մի ասեք այն, ինչը չեք ցանկանում, որ ուրիշները ձեզ ասեն:
- Սոցիալական ահաբեկումը ներառում է անձի սոցիալական հարաբերությունների կամ հեղինակության վնասը: Մարդկանց մեկուսացնելը, ասեկոսեներ տարածելը, ուրիշներին նվաստացնելը և բամբասելը նաև սոցիալական բռնության տեսակներից են:
- Ֆիզիկական բռնությունը ներառում է ինչ -որ մեկին (կամ նրա ունեցվածքը) վնասելը: Physicalանկացած ֆիզիկական բռնություն, ներառյալ ուրիշների իրերը վերցնելը կամ ոչնչացնելը կամ մարմնի բռնի շարժումներ կատարելը, ֆիզիկական բռնության մի ձև է:
-
Թույլ մի տվեք, որ ահաբեկումը տեղի ունենա ձեր շուրջը: Պարտադիր չէ, որ ֆիզիկապես ներգրավված լինեք ՝ ահաբեկելը դադարեցնելու համար, դա իրականում բավականին վտանգավոր է, բայց կան միջոցներ, որոնք կօգնեն ստեղծել ահաբեկչությունից ազատ միջավայր: Դուք կարող եք փորձել հետևյալ մեթոդները.
- Լավ օրինակ թողեք ՝ ուրիշներին չչարաշահելով:
- Ահաբեկիչներին ասելով, որ իրենց պահվածքն ամենևին ծիծաղելի կամ թույն չէ:
- Բարի եղեք բռնության ենթարկվածների նկատմամբ:
- Հաղորդեք բռնության մասին, որը տեղի է ունենում ավելի պատասխանատու անձի մոտ:
- Եթե կարծում եք, որ ահաբեկման խնդիր ունեք, խորհրդակցեք խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ: Գուցե դուք ունեք խորը խնդիրներ, որոնք ստիպում են ձեզ զգալ ուրիշներին նվաստացնելու կամ նյարդայնացնելու կարիք: Խորհրդատուները կարող են մոտեցումներ առաջարկել ուրիշների հետ ավելի դրական հարաբերությունների զարգացման համար:
Քայլ 2. Խուսափեք բամբասանքներից, բամբասանքներ տարածելուց և նրանց թիկունքում այլ մարդկանց մասին խոսելուց:
Բամբասանքներ և բամբասանքներ տարածելը և մեջքին դանակահարվելը կարող են նույնքան վնաս հասցնել ուրիշներին, որքան նրանց դեմքին բռունցքով հարվածելը, դա ավելի է ցավում: Նույնիսկ եթե դուք վատ բան նկատի չունեք, բամբասանքը դեռ կարող է ձեզ վնասել: Հասուն մարդիկ կհոգան ուրիշների կարիքների և զգացմունքների մասին և չեն անի այնպիսի բաներ, որոնք կարող են վնասել նրանց:
- Բամբասանքները նույնպես ձեզ չեն դարձնի թույն կամ հանրաճանաչ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բամբասանքը կարող է ձեզ զովացնել, եթե դուք 5 -րդ դասարանում եք, բայց 9 -րդ դասարանցիների և ավելի բարձր տարիքի համար (այն ժամանակաշրջանը, երբ դուք ավելի մեծ եք), բամբասողները հիմնականում անցանկալի են և ոչ սիրված:
- Բացի այդ, հեռու մնացեք բամբասանքներից: Խոսեք, եթե ինչ -որ մեկը փորձում է բամբասանք սկսել ձեր կողքին: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նույնիսկ եթե մեկ հոգի ասում է «Ինձ դուր չեն գալիս մարդիկ, ովքեր բամբասում են այլ մարդկանց մասին», դա կարող է ազդեցություն ունենալ:
- Երբեմն, կարող ես ասել ինչ -որ մեկի մասին հնչող մի բան, որը նույնիսկ կարող է մեկնաբանվել որպես բամբասանք: Օրինակ, կարող եք ընկերոջը ասել. «Ես սիրում եմ խաղալ Դևիի հետ: Նա այնքան սիրուն է »: և ինչ -որ մեկը դիմացինին ասում է, որ դու վատ բան ես ասել: Դուք չեք կարող վերահսկել ուրիշների մեկնաբանությունը կամ արձագանքը ձեր խոսքերին: Միակ բանը, որ կարող եք վերահսկել, ձեր սեփական խոսքերն ու վերաբերմունքն են: Համոզվեք, որ ձեր արտահայտած բառերը լավն են:
- Ինչ -որ բամբասանք է, թե բամբասանք որոշելու թեստերից մեկը ինքներդ ձեզ հարցնելն է. Եթե պատասխանը ոչ է, ոչ ոքի մի ասեք:
Քայլ 3. Եղիր ավելի մեծ անձնավորություն, եթե ինչ -որ մեկը քո հանդեպ ստոր է:
Եթե կարող եք անտեսել այն, մի պատասխանեք. Ձեր լռությունը ձեզ կասի, որ այն, ինչ ասում է անձը, լավ չէ: Եթե դա չի կարող անտեսվել, ասեք, որ նրանց մեկնաբանությունը կոպիտ էր: Եթե նա ներողություն խնդրի, ներիր; եթե ոչ, պարզապես թողեք այն:
Քայլ 4. Միշտ բաց պահեք ձեր միտքը:
Հասուն մարդիկ բաց միտք ունեն: Այն, որ դուք ինչ -որ բանի մասին չեք լսել կամ փորձել, չի նշանակում, որ դուք պետք է մերժեք կամ հրաժարվեք այդ հնարավորությունից: Ավելի լավ է դա ընկալել որպես նոր (կամ ինչ -որ մեկին) նոր և տարբեր բան սովորելու հնարավորություն:
- Մի դատեք մեկին, ով ձեր համոզմունքներից կամ սովորություններից տարբերվում է: Ավելի լավ է հարցեր տալ, օրինակ ՝ «Կարո՞ղ եք դա ինձ բացատրել»: կամ «Ինչո՞ւ դա արեցիր»:
- Փորձեք ավելի շատ լսել, քան խոսել, գոնե սկզբում: Մի ընդհատեք և մի ասեք «Բայց ես կարծում եմ ---» Թող խոսեն: Դուք չգիտեք, որ գուցե ինչ -որ բան սովորեք լսելով:
- Հարցրեք պարզաբանում: Եթե ինչ -որ մեկն ասում է կամ անում է ինչ -որ բան, որը ճիշտ չի թվում, խնդրեք պարզաբանումներ նախքան կտրուկ վճիռ կայացնելը: Օրինակ, եթե զգում եք, որ ինչ -որ մեկը վիրավորում է ձեր համոզմունքները, խորը շունչ քաշեք և ասեք «Ես լսել եմ, որ դու ասում ես _: Արդյոք դա ճիշտ է?" Եթե նա պատասխանի, որ դա այն չէ, ինչ նկատի ունի, ընդունեք բացատրությունը:
- Մի սպասեք ամենավատին այլ մարդկանցից: Դիմակայիր յուրաքանչյուր իրավիճակի ՝ գիտակցելով, որ բոլորը, ում հանդիպում ես, մարդիկ են, ինչպես դու: Գուցե նրանք չեն փորձի լինել չար կամ վիրավորական, բայց կարող են նաև սխալվել: Սովորելով այլ մարդկանց ընդունել այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան, կօգնի ձեզ դառնալ ավելի հասուն:
- Կան պահեր, երբ դուք համաձայն չեք դիմացինի հետ: Սա խնդիր չէ: Երբեմն պետք է համաձայնվել չհամաձայնել. Սա հասունության մի մասն է:
Քայլ 5. Վստահություն ունեցեք:
Ներողություն մի խնդրեք ձեր յուրահատկության կամ յուրահատկությունների համար, նույնիսկ եթե դա դուր չի գալիս այլ մարդկանց: Քանի դեռ ձեր վարքը հակահասարակական և անվնաս չէ, դուք պետք է ազատ արտահայտեք ձեր անհատականությունը: Հասուն մարդիկ չունեն ինքնավստահություն կամ ցանկություն լինել այնպիսին, ինչպիսին իրենք չեն:
- Դուք կարող եք ինքնավստահություն զարգացնել ՝ զարգացնելով ձեր հմտություններն ու հոբբիները: Դուք կիմանաք, որ ընդունակ եք հասնել այն ամենին, ինչ ցանկանում եք, և արդյունքում կունենաք հմտություններ, որոնք կարող եք կիսել ուրիշների հետ:
- Areգուշացեք ձեր ներսի քննադատությունից: Եթե ձեր մասին բացասական մտքեր ունեք, մտածեք, թե արդյոք քննադատությունը կասե՞ք ընկերոջը: Եթե չես ուզում, ինչո՞ւ պետք է քննադատես ինքդ քեզ: Փորձեք փոխել ձեր բացասական մտքերի բովանդակությունը այլ, ավելի օգտակար արտահայտություններով:
- Օրինակ, գուցե դուք մտածել եք այսպիսի բան. «Անիծյալ: Ես այնքան հիմար եմ մաթեմատիկայի մեջ, երբեք չեմ կարողանա դա անել »: Սա օգտակար միտք չէ, և այն, ինչ դուք հաստատ չեք ցանկանում ասել որևէ մեկին:
- Վերափոխեք մտքի տեսքով, որի վրա կարող եք աշխատել. «Իմ մաթեմատիկան հիանալի չէ, բայց ես կարող եմ քրտնաջան սովորել: Նույնիսկ եթե ես չեմ կարող ստանալ A, կարևորն այն է, որ ես փորձել եմ »:
Քայլ 6. Եղեք այնպիսին, ինչպիսին իրականում եք:
Իսկական հասունության նշանը ինքդ քեզ լինելն է: Դուք կարող եք վստահություն ցուցաբերել ՝ չհանդիպելով որպես ամբարտավան կամ ինքնահավան: Հասուն մարդիկ կարիք չունեն ուրիշներին վերևից նայել կամ ուրիշի կերպար ձևանալ, միայն թե իրենց լավ զգան:
- Խոսեք այն ամենի մասին, ինչը ձեզ իսկապես հետաքրքրում է: Ձեր հետաքրքրությունը կցուցադրվի, երբ ձեզ իսկապես դուր գա:
- Երբ բացասաբար ես մտածում քո մասին, երբեմն ավելորդ ժխտելու ցանկություն է առաջանում: Օրինակ, եթե դուք կարծում եք, որ նման բան կա, «ես վախենում եմ, որ հաջորդ շաբաթ չեմ կարողանա կատարել թեստը»: Ձեր առաջին արձագանքը կարող է լինել «Ես ոչնչից չեմ վախենում» ձևացնելը: Նման հայտարարություններն ինքդ քո հետ ազնիվ չեն: Վախի կամ թուլության զգացումներն ընդունելն ավելի հասուն վերաբերմունք է: Յուրաքանչյուր ոք զգացել է անապահովության պահեր: Դա շատ նորմալ է:
- Հստակ արտահայտեք ձեր զգացմունքները: Շրջանակներում խոսելը կամ պասիվ ագրեսիվ լինելը զգացմունքների հետ վարվելու հասուն կամ ազնիվ ձև չեն: Մի վախեցեք ասել, թե ինչ եք զգում իրականում, դեռ քաղաքավարի և հարգալից:
- Արեք այն, ինչ ճիշտ եք համարում: Երբեմն այլ մարդիկ ծաղրում կամ քննադատում են ձեզ: Բայց եթե դուք հավատարիմ մնաք ձեր սկզբունքներին, ապա կիմանաք, որ ինքներդ ձեզ հավատարիմ եք: Եթե դիմացինը դա չի հարգում, դա նորմալ է, դուք նույնպես չեք ուզում նրա կարծիքը:
Քայլ 7. Ընդունեք ձեր անձնական պատասխանատվությունը:
Ավելի հասուն մարդ լինելու թերևս ամենակարևորը սեփական խոսքերի և գործողությունների համար պատասխանատվություն կրելն է: Հիշեք, որ այն, ինչ տեղի է ունենում, չի պատահում միայն ձեզ հետ: Դուք ձեր կյանքի ներկայացուցիչն եք, և ձեր խոսքերն ու գործողությունները հետևանքներ են ունենում ինչպես ձեզ, այնպես էլ ուրիշների համար: Ընդունեք սխալները: Իմացեք, որ դուք չեք կարող վերահսկել այն, ինչ անում են ուրիշները, բայց կարող եք վերահսկել այն, ինչ անում եք:
- Վերցրեք պատասխանատվությունը, եթե ինչ -որ բան այնպես չընթանա, ինչպես սպասվում էր: Օրինակ, եթե շարադրանքը, որի վրա աշխատում եք, վատ գնահատական ստանա, մի մեղադրեք ուսուցչին: Մտածեք, թե որ գործողություններն են ձեզ հանգեցրել այդ արդյունքին: Ի՞նչ կարող եք անել հաջորդ անգամ ավելի լավ գնահատականներ ստանալու համար:
- Ավելի քիչ կենտրոնացեք իրերի արդարության վրա: Կյանքում միշտ ոչինչ արդար չէ: Երբեմն դուք կարող եք արժանի լինել այն, ինչ չեք ստանում: Հասուն մարդիկ թույլ չեն տա, որ անարդարությունը խանգարի հաջողության հասնելու իրենց ճանապարհին:
-
Վերահսկեք այն, ինչ կարող եք: Երբեմն կարող է զգալ, որ դու վերահսկողություն չունես քո սեփական կյանքի վրա: Որոշ բաներ ճշմարիտ են: Դուք չեք կարող վերահսկել, թե արդյոք ռեստորանի մենեջերը կվարձի ձեզ, կամ այն մարդը, ում դուր է գալիս, ցանկանում է հանդիպել ձեզ հետ: Բայց կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք վերահսկել, օրինակ.
- Աշխատանքի ժամանակ. Դուք կարող եք հղկել և սրբագրել աշխատանքի ռեզյումեները: Դուք կարող եք լավագույնս պատրաստվել հարցազրույցի: Հարցազրույցի համար կարող եք պրոֆեսիոնալ հագնվել: Դուք կարող եք ժամանակին գալ: Դուք կարող եք ավարտին չհասնել աշխատանքին, բայց դուք արել եք այն ամենը, ինչ ձեր վերահսկողության տակ է:
- Հարաբերություններում. Դուք կարող եք լինել հարգալից, զվարճալի և բարի: Դուք կարող եք ինքներդ լինել, երբ շրջապատված եք ձեզ դուր եկած մարդկանցով: Դուք կարող եք քայլ անել և հայտարարել, որ ցանկանում եք նրա հետ հարաբերություններ հաստատել: Սրանք այն ամենն են, ինչ դուք կարող եք վերահսկել: Նույնիսկ եթե դա հետագայում չստացվի, դուք հոգու հանգստություն կունենաք ՝ իմանալով, որ ազնիվ եք և փորձում եք առավելագույնը:
- Մի ընդունեք միայն պարտությունը: Շատերը նախընտրում են հանձնվել, քանի որ դա ավելի հեշտ է, քան նորից փորձելը: Շատ ավելի հեշտ է ասել «ես պարտվող եմ», քան ասել «Այդ մոտեցումը չաշխատեց, լավ ես այլ ճանապարհ կգտնեմ»: Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր ընտրությունների համար և անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում, ընտրություն կատարեք ՝ շարունակելու փորձել:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Հաղորդակցվել մեծահասակների պես
Քայլ 1. Վերահսկեք ձեր զայրույթը:Angայրույթը շատ ուժեղ զգացմունք է, բայց այն կարող է զսպվել: Չափից դուրս մի արձագանքեք աննշան բաների վրա: Երբ ձեր զայրույթը սկսում է բորբոքվել, կանգ առեք 10 վայրկյան ՝ որևէ բան անելուց կամ ասելուց առաջ մտածեք ձեր արձագանքի մասին: Սա կանխելու է այն բառերը, որոնց համար կզղջաք և կօգնի ձեզ դառնալ ավելի հասուն հաղորդակցող:
- Կանգնեցնելուց հետո ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե իրականում ինչ է կատարվում: Ո՞րն է իրական խնդիրը: Ինչու ես բարկացած? Գուցե դրանից հետո կհասկանաք, որ իրականում բարկացած եք երկու օր առաջ տեղի ունեցածի համար, այլ ոչ թե այն պատճառով, որ պետք է մաքրեք սենյակը:
- Մտածեք այս խնդրի լուծման հնարավոր լուծումների մասին: Մտածեք արձագանքելու մի քանի եղանակ ՝ մեկը ընտրելուց առաջ: Ի՞նչը դա կլուծի:
- Հաշվի առեք հետևանքները: Սա այն է, որտեղ շատ մարդիկ դժվարությունների են հանդիպում: «Անել այն, ինչ ուզում եմ» -ը հաճախ ամենագրավիչ լուծումն է, բայց արդյո՞ք դա լուծում է խնդիրը: Թե՞ դա ավելի է վատացնում: Մտածեք, թե տարբերակներից յուրաքանչյուրի արդյունքը ինչպիսին կլինի:
- Ընտրեք լուծում: Յուրաքանչյուր տարբերակի հետևանքները հաշվի առնելուց հետո ընտրեք մեկը, որը ձեզ ավելի լավ է թվում: Հիշեք, որ այս ընտրանքները միշտ չէ, որ ամենահեշտն են կամ ամենազվարճալին: Սա ավելի հասուն դառնալու գործընթացի մի մասն է:
- Եթե ինչ -որ բան պետք է ասեք, օգտագործեք հանգիստ ձայն և հիմնավոր պատճառներ ներկայացրեք ՝ ձեր զգացմունքներն արդարացնելու համար: Եթե դիմացինը պարզապես ուզում է վիճել և չի ուզում լսել, հեռացեք վեճից: Հակամարտություն ստեղծելը իմաստ չունի:
- Եթե դուք բարկանում եք կամ զգում եք, որ չափն անցնում եք, խորը շունչ քաշեք և հաշվարկեք 1-ից 10-ը: Դուք պետք է պահպանեք ինքնատիրապետումը և թույլ չտաք, որ բարկությունը ձեզ գերազանցի:
- Եթե դուք իսկապես չարաճճի եք, գուցե ուրիշներին դուր գա ձեզ գրգռելը: Եթե դուք կարողանաք զսպել ձեր զայրույթը, նրանք շահագրգռված չեն լինի հրահրել ձեր զայրույթը և կսկսեն անտեսել ձեզ:
Քայլ 2. Սովորեք ինքնավստահ հաղորդակցության տեխնիկա:
Երբ մարդիկ ցանկանում են մեծահասակների հետ շփվել, նրանք օգտագործում են պնդող տեխնիկա և վարքագիծ: Հաստատակամությունը նույնը չէ, ինչ մեծամտությունը, ամբարտավանությունը կամ ագրեսիան: Հաստատուն անհատները հստակ արտահայտում են իրենց զգացմունքներն ու կարիքները, և նրանք լսում են, երբ մյուսները նույնն են անում: Մեծամիտ և եսասեր մարդիկ թքած ունեն այլ մարդկանց կարիքների վրա և կենտրոնանում են միայն իրենց ուզածին հասնելու վրա, և երբ նրանք դա ցանկանում են, անկախ նրանից, թե իրենց ցանկությունները կտուժեն այլ մարդկանց: Սովորեք դիմանալ ձեր դիրքերին ՝ առանց ամբարտավան կամ ագրեսիվ լինելու, և դուք, անշուշտ, ավելի հասուն կզգաք: Ահա հաստատուն հաղորդակցվելու մի քանի եղանակ.
-
Օգտագործեք «Ես» արտահայտությունները. «Դու» արտահայտությունները դիմացինին ստիպում են իրեն մեղավոր և մերժված զգալ: Կենտրոնանալով այն ամենի վրա, ինչ ապրում և զգում ես, ճանապարհ կբացի հասուն և հաջողակ հաղորդակցության համար:
Օրինակ, մի ասա «Դուք երբեք ինձ չեք լսում»: Parentsնողներիդ փորձիր օգտագործել «ես» արտահայտությունները, ինչպիսիք են «զգում եմ, որ ինձ չեն լսում»: Երբ ասում եք, թե ինչպես եք «զգում» ինչ -որ բան, այլ մարդիկ հակված են ցանկանալ իմանալ, թե ինչու:
- Իմացեք, թե ինչ կարիքներ ունի նաև դիմացինը: Կյանքը միայն քո մասին չէ: Լավ է հստակ արտահայտել ձեր զգացմունքներն ու կարիքները, բայց հիշեք, որ միշտ հարցնեք դիմացինի կարիքները: Ուրիշների շահերը սեփականից վեր դասելու ունակությունը իսկական հասունության նշան է:
-
Մի շտապեք եզրակացություններ անել: Եթե վստահ չեք, թե ինչ է պատահել ինչ -որ մեկի հետ, հարցրեք: Մի՛ եղեք նախապաշարմունք, դուք չգիտեք ամբողջ պատմությունը:
- Օրինակ, եթե ձեր ընկերը մոռացել է ձեզ հետ գնումներ կատարելու իր խոստումը, մի կարծեք, որ նա մոռացել է, քանի որ իրեն դա չէր հետաքրքրում, կամ որ նա բոզ էր:
- Փոխարենը, օգտագործեք «Ես» արտահայտությունները և հետևեք դրանց ՝ հուշումներով, որպեսզի ստիպեք նրան կիսվել իր զգացմունքներով, օրինակ ՝ «Ես այնքան հիասթափված եմ, որ դու ինձ հետ գնումների չես գնացել»: Ինչ է դա »:
- Առաջարկեք համագործակցել ուրիշների հետ: «Ես ուզում եմ չմուշկներով սահել» ասելու փոխարեն, նրանցից խնդրեք մուտքագրել. «Ի՞նչ եք դուք բոլորդ ցանկանում անել»:
Քայլ 3. Խուսափեք հայհոյանքներից:
Մարդկանց և մշակույթների մեծ մասը հույս ունի, որ հասուն մարդիկ չեն երդվի և չեն օգտագործի կոշտ բառեր: Հայհոյելու սովորությունը կարող է անակնկալի բերել մարդկանց, կամ նույնիսկ նրանց անգնահատելի զգալ: Հայհոյանքը կարող է ստիպել մարդկանց մտածել, որ դուք անգործունակ եք կամ չեք կարողանում լավ շփվել: Հայհոյելու փոխարեն փորձեք հարստացնել ձեր բառապաշարը: Օգտագործեք նոր սովորած բառերը `արտահայտելու ձեր զգացմունքները:
Եթե շատ եք երդվում, երբ գրգռված եք կամ պատահաբար վիրավորում եք ինքներդ ձեզ, փորձեք դա դարձնել ստեղծագործական հայտարարությունների խաղ: Ոտնաթաթի վրա ինչ -որ բանի հարվածելիս հայհոյելու փոխարեն ՝ ավելի զվարճալի է (և ավելի տպավորիչ) ասել «Կատաղի շան» նման բան:
Քայլ 4. Խոսեք քաղաքավարի և մի բարձրացրեք ձեր ձայնը:
Եթե բարձրացնեք ձեր ձայնը, հատկապես երբ բարկացած եք, դիմացինն իրեն անհարմար կզգա: Նրանք նույնիսկ կարող են որոշել ընդհանրապես անտեսել ձեզ: Բղավոցը սովորություն է նորածինների համար, այլ ոչ թե մեծահասակների:
You'reայրացած ժամանակ օգտագործեք հանգիստ, հավասար ձայն:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի լեզվին:
Մարմնի լեզուն կարող է խոսել բառերի պես: Օրինակ ՝ ձեր ձեռքերը կրծքավանդակին հատելը ցույց է տալիս, որ ձեզ չի հետաքրքրում այն, ինչ ասում է դիմացինը: Shouldersածած ուսերով կանգնելը խոսում է այն մասին, որ դուք «այնտեղ» չեք կամ որ ցանկանում եք այլ տեղ լինել: Իմացեք, թե ինչ է ձեզ ասում ձեր մարմինը և համոզվեք, որ լեզուն համընկնում է ձեր ուզածի հետ:
- Թող ձեր ձեռքերը պատահաբար ընկնեն ձեր կողքերին, այլ ոչ թե կրծքավանդակի դիմաց:
- Կանգնեք ուղիղ, կրծքավանդակը ձգված և գլուխը զուգահեռ հատակին:
- Հիշեք, որ ձեր դեմքը նույնպես կարող է շփվել: Մի պտտեք ձեր աչքերը և մի նայեք հատակին:
Քայլ 6. Քննարկեք հասուն թեմաներ ուրիշների հետ:
Մեծահասակների թեմաների օրինակներն են դպրոցը, նորությունները, կյանքի փորձը և ձեր սովորած կյանքի դասերը: Իհարկե, երբեմն կարող ես հիմարություն անել ընկերների հետ: Պարզապես պետք է հաշվի առնել, թե ում հետ գործ ունեք: Դուք, անշուշտ, նույն թեման չեք քննարկի ընկերների և մաթեմատիկայի ուսուցիչների հետ:
- Հարց տվեք: Հասունության նշաններից է մտավոր հետաքրքրասիրությունը: Եթե դուք պարզապես խոսում եք ինչ -որ մեկի հետ, հասուն չեք թվում: Հարցրեք նրանց ներդրումը: Եթե ինչ -որ մեկը հետաքրքիր բան է ասում, ասեք «Եկեք ձեզ ավելին պատմենք»:
- Մի ձևացրեք, թե գիտեք այն, ինչ չգիտեք: Երբեմն դժվար է ընդունել, որ դու ինչ -որ բան չգիտես: Ի վերջո, դուք ցանկանում եք լինել հասուն և խորաթափանց տեսք: Բայց ձևացնելով, որ դու ինչ -որ բան գիտես, և այնուամենայնիվ ցույց տալը, որ իսկապես չգիտես, միայն քեզ հիմար տեսք կտա (և կզգա): Ավելի լավ է ասեք. «Ես այդ մասին չեմ կարդացել: Ես պետք է դա ավելի ուշ տեսնեմ »:
Քայլ 7. Ասա բարի խոսքեր:
Եթե ոչ մի դրական բան չեք կարող ասել, ոչինչ մի ասեք: Անհաս մարդիկ անընդհատ քննադատում են իրերը և փնտրում այլ մարդկանց թույլ կողմերը, և նրանք չեն վարանում ամեն գնով վիրավորական վիրավորանքներ հնչեցնել: Երբեմն նրանք արդարացնում են դաժանությունը ՝ պնդելով, որ իրենք պարզապես «ազնիվ են»: Հասուն մարդիկ զգուշորեն ընտրում են իրենց խոսքերը, և նրանք չեն վիրավորում ուրիշների զգացմունքները `փորձելով« ազնիվ »լինել, ուստի հիշեք, որ պահեք ձեր խոսքը, մի ասեք այն, ինչը վնասում է ուրիշների զգացմունքներին: Ուրիշների հետ վարվիր այնպես, ինչպես կցանկանայիր, որ քեզ հետ վարվեին:
Քայլ 8. Սովորեք անկեղծորեն ներողություն խնդրել ձեր սխալների համար:
Նույնիսկ եթե զգույշ լինեք ձեր խոսքի մեջ, հավանականություն կա, որ ժամանակ առ ժամանակ կարող եք սխալ բաներ ասել կամ պատահաբար վիրավորել ուրիշներին: Երբեմն մենք բոլորս հիմարություններ ենք անում, քանի որ ոչ ոք կատարյալ չէ այս աշխարհում: Սովորեք կուլ տալ ձեր հպարտությունը և ասել ՝ «ներիր»: Սխալ թույլ տալուց հետո անկեղծ ներողությունը ցույց է տալիս իրական հասունություն:
Քայլ 9. Ասա ճշմարտությունը, բայց հարգանքով:
Սա դժվար տիրապետելու հմտություն է, բայց եթե ինչ -որ բան ասելուց առաջ մտածում ես, թե ուզու՞մ ես լսել մեկ ուրիշին, որ դա ասում է քեզ, դա կարող է շատ օգտակար լինել: Բուդդիզմում մի ասացվածք կա. Մտածիր խոսելուց առաջ. Շրջապատի մարդիկ կգնահատեն ձեր ազնվությունը, և ձեր ուշադիր վերաբերմունքը ցույց կտա, որ դուք իսկապես մտածում եք նրանց մասին:
- Օրինակ, եթե ձեր ընկերը հարցնում է, թե արդյոք նրա հագած հագուստը ճարպոտ տեսք ունի, մտածեք ամենաօգտակար պատասխանի մասին: Գեղեցկությունը շատ սուբյեկտիվ է, ուստի կարծիք հայտնելն այն մասին, թե ինչ տեսք ունի նա, անիմաստ է: Այնուամենայնիվ, եթե նրան ասեք, որ սիրում եք իրեն և որ նա նման է իրեն, նա կզգա վստահության բարձրացումը, որն իրոք անհրաժեշտ է:
- Եթե չեք կարծում, որ նրա կրած հագուստն անհրապույր է, ապա դա իմաստուն ձևով կա, եթե կարծում եք, որ արժե այն: Օրինակ, կարող եք ասել. «Իրականում ես կարմիրը նախընտրում եմ այսից»: Նման մեկնաբանությունները չեն դատի ձեր ընկերուհու մարմինը. Ոչ ոքի պետք չէ դատել նրա մարմնի վրա, այլ կպատասխանեն այն հարցին, թե արդյոք նա լավ տեսք ունի:
- Վարքագծային գիտնականները ցույց են տալիս, որ անազնվության որոշ տեսակներ իրականում «սոցիալական» են, ձեր ասած փոքրիկ ստերը, որպեսզի մյուսները չվիրավորվեն կամ ամաչեն: Ուզու՞մ եք այսպես ստել, թե ոչ, դա ձեզնից է կախված: Բայց ինչ էլ որ որոշեք, ընտրեք դրա ճիշտ ուղին:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը
Քայլ 1. Այլ մարդկանց հետ շփվելիս օգտագործեք լավ վարվելակերպ:
Ձեռք տվեք ամուր և ամուր ձեռք բերած մարդկանց, և նայեք նրանց աչքերին: Եթե ձեր մշակույթն այլ մարդկանց ընդունելու այլ եղանակ ունի, օգտագործեք այն քաղաքավարի և տեղին: Նոր մարդկանց հանդիպելիս փորձեք հիշել անձի անունը ՝ կրկնելով այն. «Հաճելի է հանդիպել քեզ, Վենդի»: Լավ վարվելակերպը նշում է, որ դուք հարգում եք ուրիշներին, ինչը հասուն մարդու վարքագիծ է:
- Theրույցի ընթացքում ուշադիր լսեք և պահպանեք աչքերի շփումը: Այնուամենայնիվ, անընդհատ մի նայեք դիմացինին: Հետևեք 50/70 կանոնին. Խոսելու ժամանակ 50% -ով կապ հաստատեք աչքերի հետ և 70% -ը, երբ լսում եք նրա խոսքը:
- Ոչ մի բանի հետ մի՛ շփոթվեք և մի՛ խաղացեք: Անհանգիստ տեղաշարժվելը ինքնավստահության բացակայության նշան է: Ձեռքերը պահեք բաց և հանգիստ վիճակում:
- Մի՛ դիմադրիր դիմացինին ՝ կարծելով, որ ավելի լավ է ուրիշ տեղ լինես: Մարդկանց մեծամասնությունը կարող է տեսնել, երբ դուք թքած ունեք փոխազդեցության վրա, և դա կվնասի նրանց զգացմունքներին:
- Մի խոսեք հեռախոսով կամ մի գրեք այլ մարդկանց, երբ դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք դիմացինին: Բջջային հեռախոսի հետ խաղը ցույց է տալիս ձեր կողմից հարգանքի բացակայություն:
- Երբ դուք մտնում եք նոր իրավիճակ կամ նոր համայնք, դադար տվեք և հետևեք, թե ինչպես են այլ մարդիկ վարվում: Դուք պարտավոր չեք ասելու, թե ինչ կարող են և ինչ չեն կարող անել այլ մարդիկ: Փոխարենը ուշադրություն դարձրեք և հարգանք ցուցաբերեք:
Քայլ 2. Պահպանեք լավ կիբեր էթիկետ:
Առցանց էթիկետի լավ օգտագործումը ցույց է տալիս, որ դուք գնահատում եք ձեր ընկերներին, ծնողներին և այլ մարդկանց, ում հետ շփվում եք ինտերնետում: Սրանք հասունության նշաններ են: Հիշեք, որ ինտերնետում ձեր ասածներից շատերը կարող են կարդալ նաև այնպիսի մարդիկ, ինչպիսիք են պոտենցիալ գործատուները, ուսուցիչները և նմանները, ուստի մի ասեք այն, ինչը ձեզ ամոթանք կտա կամ ձեզ կվնասի:
- Խուսափեք կոպիտ կամ վիրավորական արտահայտություններից: Մի՛ չարաշահեք բացականչությունը: Հիշեք, որ կարիք չունեք դիմացինի հետ հանդիպելու, որպեսզի պարզեք, թե իրականում ինչ նկատի ունեք, այնպես որ համոզվեք, որ սխալ չեք հասկանում:
- Օգտագործեք shift ստեղնը: Գրի՛ր մեծատառ ՝ համապատասխան գոյականների և նախադասությունների սկզբի համար, բոլորը մի՛ գրիր փոքրատառ: Խուսափեք ոչ ստանդարտ CASE- ից: Այդպես գրելը ձեր գրածը շատ դժվար է կարդում:
- Խուսափեք ԲՈԼՈՐ CAPS- երից օգտվելուց: Կիբերտարածքում մեծատառ օգտագործելը նույնն է, ինչ գոռալ: Գուցե դուք կարող եք օգտագործել այն Twitter- ում ՝ նշելու, թե ինչպես է ձեր ֆուտբոլի թիմը նվաճել առաջնությունը, սակայն տեղին չէ այն օգտագործել սովորական էլ. Փոստի կամ սոցիալական լրատվամիջոցների գրառման մեջ:
- Նամակներ ուղարկելիս օգտագործեք ողջույն (օրինակ ՝ «Բարև Johnոն»): Առանց ողջույնի էլ. Օգտագործեք փակումը, օրինակ ՝ «Շնորհակալություն» կամ «Հարգանքներով»:
- Սոցիալական ցանցերում որևէ բան էլփոստով ուղարկելուց կամ գրելուց առաջ կրկնակի ստուգեք `համոզվելու համար, որ սխալ չեք թույլ տվել: Օգտագործեք ամբողջական նախադասություններ և համոզվեք, որ յուրաքանչյուր նախադասության վերջում օգտագործում եք ճիշտ կետադրական նշաններ:
- Մի չարաշահեք հապավումներ, ժարգոններ և զմայլիկներ: Դուք կարող եք օգտագործել նման տատանումներ ընկերոջը պատահական հաղորդագրության մեջ, բայց մի օգտագործեք այն ձեր ուսուցչին ուղարկված էլ. Փոստով կամ որևէ այլ իրավիճակում, որտեղ ցանկանում եք հասուն հնչել:
-
Հիշեք, որ կիբերտարածության ոսկե կանոնը նույնն է, ինչ իրական աշխարհում: Ուրիշների հետ վարվիր այնպես, ինչպես կցանկանայիր, որ քեզ հետ վարվեին:
Եթե ցանկանում եք, որ ուրիշները ձեր հետ բարի լինեն, դուք նույնպես պետք է նրանց հետ բարի լինեք: Եթե հաճելի բան չունես ասելու, ոչինչ մի ասա:
Քայլ 3. Օգնել ուրիշներին:
Անցորդների համար պահեք դուռը, վերցրեք թափված իրերը և օգնություն առաջարկեք բոլոր նրանց, ովքեր կարիք ունեն: Նաև հաշվի առեք համայնքում օգնություն ցուցաբերելը, օրինակ ՝ կրտսեր երեխաների դաստիարակությունը, դասավանդումը կամ կենդանիների ապաստարանում աշխատելը: Երբ ուրիշներին երջանկացնում ես, դու նույնպես երջանիկ կզգաս: Ինքներդ ձեզնից առաջ ուրիշներին օգնելը շատ հասուն վարք է:
- Ուրիշներին օգնելը կարող է նաև խրախուսել սեփական հարգանքը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երբ մենք օգնում ենք ուրիշներին, մենք զգում ենք, որ ինչ -որ բանի ենք հասել և հպարտանում ենք մեր գործողություններով:
- Ուրիշներին օգնելը միշտ չէ, որ երկու ճանապարհով է ընթանում: Կան ժամանակներ, երբ դուք օգնում եք այլ մարդկանց, և նրանք չեն ասում «շնորհակալություն» կամ փոխարենը օգնություն չեն առաջարկում: Դա քո բեռը չէ: Հիշեք, որ դուք օգնում եք ինքներդ ձեզ, ուրիշներից ոչինչ չեք ակնկալում:
Քայլ 4. Մի փորձեք մշտապես լինել ուշադրության կենտրոնում:
Եթե դուք վերցնում եք խոսակցությունը և միայն ձեր մասին եք խոսում անընդհատ, և այլ մարդկանց խոսելու հնարավորություն չեք տալիս, ապա դուք հասունություն և հարգանք չեք ցուցաբերում դիմացինի նկատմամբ: Այլ մարդկանց հետաքրքրությունների և փորձի նկատմամբ իսկական հետաքրքրություն ցուցաբերելը կարող է ձեզ ավելի հասուն և ավելի քիչ կենտրոնացած թվալ: Այլ մարդկանց լսելով ՝ դուք կարող եք ինչ -որ նոր բան սովորել և ինչ -որ մեկի նկատմամբ նոր հարգանք զարգացնել:
Քայլ 5. Ընդունեք գովասանքն ու քննադատությունը հասուն կերպով:
Եթե ինչ -որ մեկը հաճոյախոսություն է անում ձեզ, ասեք «շնորհակալություն», և դա բավական է: Եթե ինչ -որ մեկը քննադատում է ձեզ, քաղաքավարի պատասխանեք և ասեք «Լավ, ես կմտածեմ դրա մասին»: Քննադատությունը կարող է հիմնավոր չլինել, սակայն քաղաքավարի պատասխանը ձեզ ստիպում է հասուն թվալ դրա դիմաց:
- Փորձեք քննադատությունը սրտին մոտ չընդունել: Երբեմն այլ մարդիկ պարզապես փորձում են օգնել, բայց դա լավ չեն փոխանցում: Եթե կարծում եք, որ դա այդպես է, խնդրեք նրանց պարզաբանում տալ. «Ես լսեցի, որ ձեզ դուր չի եկել իմ գրած շարադրությունը: Կարո՞ղ եք ինձ ասել մի քանի կոնկրետություն, որպեսզի ես շտկեմ այն »:
- Երբեմն, ուրիշների քննադատությունն ավելի շատ պատմում է այն ասողի մասին, այլ ոչ թե դու: Եթե քննադատությունը անարդար կամ վիրավորական է թվում, հիշեք, որ նրանք կարող են պարզապես ցանկանալ իրենց ավելի լավ զգալ ՝ վիրավորելով ձեզ: Թույլ մի տվեք, որ դա ազդի ձեր վրա:
- Քննադատությունը նրբանկատորեն ընդունելը չի նշանակում, որ դուք չեք կարող տեր կանգնել ինքներդ ձեզ: Եթե ինչ -որ մեկը վիրավորում է ձեզ, ասեք սա հանգիստ և քաղաքավարի. Հաջորդ անգամ, խնդրում եմ, մի մեկնաբանեք իմ արտաքին տեսքը »:
Խորհուրդներ
- Պետք է լինել բարի, հասկացող և լինել բոլորի ընկերը: Մի օր միայն բարի եղիր, այլ ամեն անգամ:
- Հասունությունն այն է, ինչը դժվար է հասնել: Բայց դուք չեք կարող փոխել ինքներդ ձեզ ՝ ավելի հասուն լինելու համար: Փոխարենը, փորձեք լինել ինքներդ ձեզ և դա անել լավ: Խոսքը նրա մասին չէ, թե ով է ավելի մեծ և ով է ավելի երիտասարդ: Եթե ցանկանում եք, որ ձեր շրջապատը ձեզ լուրջ վերաբերվի, մտածեք և վարվեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք, որ ձեզ լսեն, բայց համոզվեք, որ այդ քայլն անելուց հետո; վստահ եղեք և հավատարիմ մնացեք ձեր ընտրությանը: Եթե ինչ -որ տհաճ բան տեղի ունենա, փորձեք հանգստություն պահպանել և մտածել հաջորդ քայլի մասին, մի մեղադրեք ուրիշներին, դուք քայլեր եք ձեռնարկել և պատասխանատու եք դրա համար: Եղեք չափահաս և պատասխանատու:
- Խուսափեք վեճերից, երբ առնչվում եք այլ մարդկանց հետ հակամարտություններին: Փոխարենը, փորձեք խնդիրը լուծել հանգիստ և ռացիոնալ եղանակով: Եթե կա վեճ, հնարավորինս շուտ ավարտեք այն:
- Ուրիշների հետ վարվիր այնպես, ինչպես կցանկանայիր, որ քեզ հետ վարվեին: Սա հիմնականում հասունության սահմանումն է:
- Գրեք ավելի հասուն դառնալու ձեր նպատակները և պլանավորեք, թե ինչպես եք դրանք հասնելու: Օրինակ, դուք կարող եք որոշել, որ սկսելու եք ավելի լուռ լինելուց, անընդհատ ձեր մասին չխոսելով: Փորձեք մեկ շաբաթ և տեսեք արդյունքները: Նույնիսկ եթե սկզբում դա կատարյալ չէ, շարունակեք փորձել:
- Showույց տվեք կարեկցանք: Երկրորդ հնարավորությունները տվեք այն մարդկանց, ովքեր գուցե իսկապես արժանի չեն դրան: Սա ձեզ կդարձնի մեծահոգի և հասուն տեսք կունենա:
- Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ տեսք ունենալ տարբեր իրավիճակներում:Նարնջագույն մազերը ոտքի կանգնելը կարող է հաղորդել ձեր անհատականությունը, բայց եթե դուք աշխատում եք պաշտոնական միջավայրում, այդ արտաքին տեսքը կարող է մարդկանց ստիպել ենթադրել, որ դուք դեռ հասուն չեք, նույնիսկ եթե դա իրականությանը չի համապատասխանում:
- Փորձեք կենտրոնանալ նաև այլ մարդկանց խնդիրների վրա: Սա ձեզ ավելի հասուն տեսք կտա:
- Onամանակին բարձրակարգ որակ!
