Եթե դուք ապրում եք օդի վատ որակով տարածքներում կամ կանգնած եք վարակիչ հիվանդության բռնկման հետ, N95 դիմակը հիանալի գործիք է ձեր թոքերը, ինչպես նաև ձեր ընդհանուր առողջությունը պաշտպանելու համար: Նախագծված է վնասակար մասնիկները զտելու համար, N95 դիմակը թեթև և համեմատաբար էժան սարք է, որը կօգնի ձեզ մաքուր օդ շնչել և առողջ մնալ:
Քայլ
3 -րդ մաս ՝ դիմակ ընտրելը
Քայլ 1. Ընտրեք N95 դիմակ `օդում մասնիկները զտելու համար:
N95 դիմակները հիանալի ընտրություն են ձեր թոքերը օդային մասնիկներից պաշտպանելու համար, ինչպիսիք են մետաղական գոլորշիները (օրինակ ՝ եռակցման հետևանքով առաջացածները), հանքանյութերը, փոշին և կենսաբանական մասնիկները, ինչպիսիք են վիրուսները: Դուք կարող եք կրել այս դիմակը, երբ ձեր բնակության վայրի մոտ գրիպի բռնկում կա, կամ եթե կա աղտոտվածություն կամ հրդեհ, որը նվազեցնում է օդի որակը: Այս դիմակը պատրաստված է թեթև և ամուր փրփուրից, որի ձևը սերտորեն տեղավորվում է բերանի և քթի մեջ:
- Արդյունաբերական աշխատողների համար մատչելի են հատուկ դիմակներ, իսկ բժշկական անձնակազմի համար ՝ վիրահատական N95 դիմակներ:
- Դիմակի վրա նշված թիվը ցույց է տալիս մասնիկների տոկոսը, որոնք կարող են զտվել: N95 դիմակները ունակ են զտելու օդում փոշու և մասնիկների 95% -ը:
- N95 դիմակները չպետք է օգտագործվեն, եթե օդում կա նավթի աերոզոլ, քանի որ յուղը կարող է վնասել ֆիլտրը: Դիմակի վրա N տառը իրականում նշանակում է «յուղին դիմացկուն չէ»:
Քայլ 2. Փնտրեք R կամ P դիմակ, եթե ենթարկվեք յուղոտ օդի:
Այն միջավայրերում, որտեղ դուք կարող եք ենթարկվել հանքային, կենդանական, բուսական կամ սինթետիկ յուղերի, փնտրեք դիմակներ R կամ P. նշումով: R տառը նշանակում է «թեթև յուղին դիմացկուն»: Այսպիսով, այս դիմակը կարող է ձեզ պաշտպանել նավթի գոլորշիներից փաթեթավորման վրա նշված երկար ժամանակ: Մինչդեռ P- ն նշանակում է «յուղին դիմացկուն կամ շատ դիմացկուն»:
- Այս դիմակը հագեցած է նաև համարների դասակարգմամբ, ինչպիսիք են P100 և R95: Դիմակի վրա նշված թիվը ցույց է տալիս մասնիկների տոկոսը, որոնք կարող են զտվել:
- Եթե դուք ենթարկվում եք գազերի կամ գոլորշիների, որոնք ավելի խտացված են, քան դիմակի ազդեցության սահմանը, փնտրեք շնչափող հատուկ տարայով կամ տարայով ՝ օդը ավելի արդյունավետ զտելու համար:
Քայլ 3. Փորձեք տարբեր չափերի դիմակներ `ամենալավը գտնելու համար:
N95 դիմակները մատչելի են տարբեր չափերի ՝ լրացուցիչ փոքրից մինչև փոքր և միջին և մեծ: Հնարավորության դեպքում փորձեք մի քանի չափի դիմակներ գնելուց առաջ: Համոզվեք, որ դիմակը սերտորեն տեղավորվում է և չի սահում ձեր դեմքին: Հիշեք, որ դիմակը պետք է ձևավորեք նաև ըստ դեմքի ուրվագծերի, որպեսզի այն ավելի լավ տեղավորվի: Կասկածի դեպքում ընտրեք ավելի փոքր չափի դիմակ `համոզվելու համար, որ այն հեշտությամբ չի պոկվում:
Քայլ 4. Խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե տառապում եք շնչառական կամ սրտի հիվանդություններից:
N95 դիմակները կարող են ձեզ ավելի դժվարացնել շնչելը, հատկապես, եթե դուք ունեք սրտի կամ շնչառական քրոնիկ հիվանդություն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, թե ինչ լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ կարող եք ձեռնարկել: Հնարավոր է ՝ կարողանաք օգտագործել արտաշնչման փականով դիմակ, որը ձեզ համար կդյուրացնի շնչելը ՝ միաժամանակ նվազեցնելով դիմակի ներսում կուտակված ջերմությունը: Այնուամենայնիվ, նման դիմակը չպետք է օգտագործվի, եթե դուք պետք է գտնվեք ստերիլ միջավայրում, ինչպիսին է վիրահատարանը: Դիմակ օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք հետևյալ խնդիրները.
- Շնչառական խնդիրներ
- Էմֆիզեմա
- Թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդություն (COPD)
- Ասթմա
- Սրտանոթային խնդիրներ
Քայլ 5. Գնեք NIOSH սերտիֆիկացված N95 դիմակ դեղատնից կամ առցանց խանութից:
Դուք կարող եք N95 դիմակներ գնել դեղատներում և հարմարության խոշոր խանութներում: Կարող եք նաև այս դիմակները գնել անմիջապես առցանց վաճառողներից, օրինակ ՝ 3M- ից: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ընտրում եք Աշխատանքի անվտանգության և առողջության ազգային ինստիտուտի (NIOSH) սերտիֆիկացված դիմակ կամ SNI ստանդարտ: Նման դիմակները հագեցած կլինեն փաթեթավորման և դիմակների պատկերանշանով և հավաստագրման համարով:
- Եթե աշխատավայրում ձեզ անհրաժեշտ է N95 դիմակ, ամենայն հավանականությամբ ձեր գործատուից կպահանջվի այն տրամադրել:
- NIOSH կամ SNI սերտիֆիկացված դիմակները չեն կարող ձեզ լավ պաշտպանել:
Քայլ 6. Պահպանեք դիմակը, որպեսզի այն պատրաստ լինի օգտագործելու անհրաժեշտության դեպքում:
Այս դիմակները հակված են լինելու շատ պահանջված և վաճառված որոշակի ժամանակաշրջաններում, օրինակ, երբ որևէ տարածքում տեղի է ունենում վարակիչ հիվանդության բռնկում կամ մեծ աղտոտում: Պատրաստ եղեք ՝ ձեր և ձեր ընտանիքի համար միշտ պահելով մի քանի դիմակ տանը: Ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի համար պատրաստեք 2-3 դիմակ ամեն դեպքում:
Դիմակներ պահելու ժամանակ ուշադրություն դարձրեք շրջակա միջավայրի պայմաններին: Օրինակ, դուք կարող եք ավելի շատ դիմակների կարիք ունենալ, եթե ապրում եք մեծ քաղաքում, որտեղ կա աղտոտման մեծ խնդիր, քան ավելի մաքուր օդով գյուղում:
3 -րդ մաս 2 -րդ ՝ դիմակ ճիշտ կրելը
Քայլ 1. Սափրեք մորուքը և բեղը, նախքան դիմակը դնելը, եթե հնարավոր է:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է N95 դիմակ կրել, նախ սափրեք ամբողջ մորուքը և բեղերը: Դեմքի փետուրները կարող են կանխել դիմակի ամուր կպչումը մաշկին ՝ նվազեցնելով դրա արդյունավետությունը:
Արտակարգ իրավիճակներում, որոնք թույլ չեն տալիս սափրվել, հնարավորինս սեղմ դրեք դիմակ:
Քայլ 2. Դիմակը դնելուց առաջ մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը:
Օգտագործեք օճառ և ջուր, ապա ձեռքերը ճիշտ չորացրեք, որպեսզի դիմակը չթրջվի: Դա կանխելու է դիմակը վարակվելուց առաջ այն կրելուց առաջ:
Քայլ 3. Մեկ ձեռքով պահեք դիմակը, այնուհետև դրեք այն քթի և բերանի առջև:
Դիմակը դրեք ափերի մեջ, որպեսզի ամրագոտիները կախված լինեն հատակին: Տեղադրեք դիմակը բերանի և քթի դիմաց, կարգավորեք դիմակի քթի կորությունը այնպես, որ այն անմիջապես քթի կամրջի վրա լինի: Մինչդեռ դիմակի հատակը պետք է լինի կզակի տակ:
Փորձեք դիպչել միայն դրսին և ծայրերին ՝ դիմակը մաքուր պահելու համար:
Քայլ 4. Քաշեք դիմակի ներքևի և վերին գոտիները ձեր գլխին:
Եթե ձեր դիմակն ունի 2 ժապավեն, ներքևը քաշեք ձեր գլխով և կապեք այն ձեր պարանոցին ՝ ականջներից անմիջապես ներքև: Շարունակեք դիմակը մյուս ձեռքով ամուր պահել ձեր դեմքին: Դրանից հետո, քաշեք վերին տողը և տեղադրեք այն ականջի վրա:
Քայլ 5. Ձևավորեք դիմակի քիթը ՝ հետևելով քթի ոսկորի կորությանը:
Երկու մատների ծայրերը դրեք դիմակի քիթը թեքված մետաղյա ամրակի երկու կողմերում: Սեղմեք ձեր մատները միմյանց սեղմիչի երկու կողմերից այնպես, որ այն հետևի քթի կամրջի կորին:
Եթե դուք չունեք քթի կամար, պարզապես համոզվեք, որ դիմակը սերտորեն տեղավորվում է և համապատասխանում է ձեր քթի կորին:
Քայլ 6. Փնտրեք երեխաների համար այլ լուծումներ:
N95 դիմակները նախատեսված չեն և հարմար չեն լինի երեխաների համար: Հետեւաբար, փորձեք թույլ տալ երեխաներին հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել ներսում, քանի դեռ օդի որակը դեռ ցածր է: Գրիպի տարածման դեպքում լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, օրինակ ՝ երեխաներին խնդրեք լվանալ ձեռքերը ուտելուց առաջ և փռշտալուց կամ հազալուց հետո: Կարող եք փորձել նաև հատուկ երեխաների համար պատրաստված այլ դիմակներ, չնայած ոչ N95 դիմակներ:
- N95 դիմակները չպետք է օգտագործեն 17-18 տարեկան երեխաները:
- Ավելի մեծ դեռահասները կարող են փորձել կրել N95 դիմակ, եթե այն տեղավորվում և հարմար է: Եթե դիմակը սերտորեն տեղավորվում է և կարող է սերտորեն ծածկել քիթն ու բերանը, խնդրեք նրանց քայլել այն կրելիս: Ուշադիր հետևեք, եթե նրանք գլխապտույտ ունեն կամ դժվարանում են շնչել: Եթե այս խնդիրը ծագի, խնդրեք նրանց հանել դիմակը և մտնել տուն:
3 -րդ մաս 3 -ից. Խտության ստուգում և դիմակի հեռացում
Քայլ 1. Դիմակ հագնելիս շնչեք և ստուգեք արտահոսքերը:
Ձեռքերդ դրեք դիմակի շուրջ և ներշնչեք, որպեսզի այն սերտորեն տեղավորվի ձեր դեմքին: Դրանից հետո արտաշնչեք և զգացեք, թե ինչպես է օդը դուրս գալիս քթի կամարից կամ դիմակի եզրից: Եթե զգում եք, որ օդը դուրս է գալիս քթի հատվածից, նորից կարգավորեք կորը: Եթե օդը դուրս է գալիս դիմակի եզրից, նորից կարգավորեք ամրագոտիները գլխի երկու կողմերում:
Եթե ձեր դիմակը լավ չի տեղավորվում, օգնություն խնդրեք ընկերներից կամ ընտանիքից կամ փորձեք այլ տեսակի կամ չափի դիմակներ:
Քայլ 2. Հեռացրեք դիմակը `տողը քաշելով գլխի վրայով:
Առանց դիմակի դիմային հատվածին դիպչելու, ներքևի գոտին քաշեք ձեր գլխին: Թող այս պարանը կախվի կրծքավանդակի դիմաց: Դրանից հետո քաշեք տողը դիմակի վրա:
- Դուք կարող եք շպրտել դիմակը կամ պահել այն մաքուր, սերտորեն փակ տարայի կամ տոպրակի մեջ:
- Խուսափեք դիմակին ձեռք տալուց, քանի որ այն կարող է վարակված լինել:
Քայլ 3. Դեն նետեք դիմակը, եթե այն օգտագործվում է բժշկական պատճառներով:
Եթե դիմակ եք կրում հիվանդ հիվանդին բուժելու կամ հիվանդության բռնկման ժամանակ ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար, ամենայն հավանականությամբ, դիմակի արտաքին կողմը աղտոտված է: Այդ պատճառով դիմակը պատշաճ կերպով դեն նետեք, որպեսզի չվնասեք աղտոտող մասնիկներին: Carefullyգուշորեն բռնեք ամրագոտիները, ապա դիմակը գցեք աղբարկղը:
Քայլ 4. Դիմակը նորից դրեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ այն չոր և ամուր է:
Եթե դուք դիմակ եք կրում շրջակա միջավայրի աղտոտումից պաշտպանվելու համար, և դիմակը չի ենթարկվել վնասակար մանրէների, կարող եք կրկին կրել այն: Ստուգեք դիմակի խտությունը `համոզվելու համար, որ այն դեռ տեղավորվում է ամեն անգամ այն կրելիս: Դիմակը պահեք մաքուր, սերտորեն փակ տարայի կամ պայուսակի մեջ և համոզվեք, որ այն չի ծռվում շրջակա առարկաների վրա հարվածի պատճառով:
