Չնայած այն հանգամանքին, որ դա շատ լուրջ վիրուս չի առաջացրել, մրսածությունը դեռ կարող է ձեզ դժբախտացնել: Մրսածությունն արագ բուժելու բանալին վաղ հայտնաբերումն է: Եթե կարծում եք, որ մրսել եք, պետք է անհապաղ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել: Բարձրացրեք ձեր վիտամինների ընդունումը: Թուլացրեք կոկորդի խանգարումները: Մաքրել քթի խոռոչը: Այս գործողությունները կուժեղացնեն մարմնի ՝ մրսածության դեմ պայքարելու ունակությունը և, հուսով եմ, կնվազեցնեն դրա տևողությունը: Այս գործողություններից զատ, պետք է հնարավորինս հանգստանալ և հանգստանալ: Մի փորձեք հակաբիոտիկներ ընդունել, քանի որ մրսածության պատճառը վիրուսներն են, ոչ թե բակտերիաները, ուստի հակաբիոտիկները չեն օգնի:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից ՝ արագ բուժեք մրսածությունը
Քայլ 1. Հնարավորինս շուտ հայտնաբերեք մրսածությունը:
Մրսածության ախտանշանները սկսվում են վիրուսը բռնելուց գրեթե անմիջապես հետո: Մրսածության նշաններն են `քթի հոսքը, կոկորդը, հազը, գերբնակվածությունը կամ ավելորդ լորձը, մարմնի թեթև ցավերը, չափավոր ջերմաստիճանը և թեթև հոգնածությունը: Եթե ցանկանում եք հնարավորինս շուտ մրսածությանը երկրպագելու հնարավորություն, ապա պետք է արագ գործեք: Առաջին 12 ժամից հետո ցուրտը կտարածվի, որպեսզի օրեր շարունակ մնա ձեր մարմնում: Դուք պետք է ամրապնդեք ձեր իմունային համակարգը:
Քայլ 2. Վերցրեք հազի ճնշող միջոցներ:
Օգտագործեք հազի ճնշող միջոցներ միայն այն դեպքում, երբ հազը չոր է: Հազը ճնշող միջոցները ներառում են դեքստրոմետորֆան և կոդեին: Այնուամենայնիվ, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել կոդեինի դեղատոմս: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են քնկոտություն եւ փորկապություն: Dextromethorphan- ը հասանելի է դեղահատի կամ օշարակի տեսքով և երբեմն զուգորդվում է խորխաբեր նյութի հետ: Եթե դուք կրծքավանդակից հազում եք և լորձ եք արտադրում, մի ընդունեք հազի ճնշող միջոցներ, քանի որ այդ դեղամիջոցները կարող են մեծացնել կրծքավանդակի վարակի զարգացման հավանականությունը: Ավելի լավ է ձեր դեղագործից խնդրեք խորխաբեր հազի օշարակ:
Քայլ 3. Վերցրեք հակաթրտամին:
Ռնգային քայքայումը `հեղուկ կամ դեղահատ, օգնում է նեղացնել քթի մեմբրանների արյան անոթները և թույլ է տալիս բացել քթի խոռոչը: Ֆենիլեֆրինը (օրինակ ՝ Sudafed PE) և pseudoephedrine (Sudafed) դեղատոմսով ազատվող երկու դեղամիջոց են, որոնք ապացուցված են, որ օգնում են մրսածության բուժմանը:
- Կարող եք նաև առանց դեղատոմսի քթի սփրեյների համար ձեռք բերել հակաբեղմնավորիչներ: Այն տևում է ընդամենը մեկ -երկու արագ ցողում, և դուք անմիջապես կզգաք թեթևացում: Ռնգային սփրեյները պարունակում են օքսիմետազոլին, ֆենիլէֆրին, քսիլոմետազոլին կամ նաֆազոլին: Օգտագործեք ըստ ցուցումների: Օրական 3-5 անգամից ավելի օգտագործելը կարող է իրականում մեծացնել գերբնակվածության զգացումը:
- Հակաբեղմնավորիչների կողմնակի ազդեցությունները ներառում են անքնություն (քնի խնդիրներ), գլխապտույտ և արյան ճնշման բարձրացում: Մի օգտագործեք բանավոր դեզոնգենտանտներ, եթե ունեք սրտի խնդիրներ կամ հիպերտոնիա: Օգտագործեք բժշկի ցուցումով, եթե ունեք շաքարախտ, վահանաձև գեղձի խնդիրներ, գլաուկոմա կամ շագանակագեղձի խնդիրներ:
Քայլ 4. Խմեք խորխաբեր միջոցներ:
Էքսպեկտորատը դեղատոմսի առանց դեղատոմսի մի տեսակ է, որը մաքրում է սինուսները ՝ թուլացնելով լորձը և հեռացնելով թոքերը, որոնք կարող են խրված մնալ թոքերում: Այս դեղամիջոցը ձեզ համար կդյուրացնի շնչելը և ձեզ ավելի հարմարավետ կզգա:
- Էքսպեկտորանտներն ազատորեն հասանելի են դեղատներում: Այս դեղը սովորաբար վաճառվում է հեղուկ տեսքով, բայց կարող է լինել նաև դեղահատ և փոշու տեսքով: ԱՄՆ -ում միակ դեղամիջոցը, որն այժմ հասանելի է առանց դեղատոմսի, գուայֆենեզինն է: Այս ակտիվ բաղադրիչն ամենապահանջվածն է հազի դեմ դեղամիջոց ընտրելիս: Դեղատներում գուայֆենեզին պարունակող խորխաբեր միջոցների ամենատարածված ապրանքանիշը Mucinex- ն է:
- Beգույշ եղեք, քանի որ այլ դեղամիջոցների նման, խորխաբեր միջոցներն ունեն կողմնակի բարդություններ: Ամենաընդհանուր կողմնակի ազդեցությունները, որոնք կապված են խորխաբեր միջոցների հետ, ներառում են սրտխառնոց, փսխում և քնկոտություն: Դադարեցրեք այս դեղամիջոցի օգտագործումը, եթե դուք զգում եք այս ախտանիշները:
Քայլ 5. Բարձրացրեք վիտամին C- ի ընդունումը:
Վիտամին C- ին վաղուց վստահում են իր ցուրտը կանխող հատկությունների համար, բայց գիտե՞ք, որ այն նաև օգնում է կրճատել մրսածության տևողությունը:
- Բարձրացրեք ձեր վիտամին C- ի ընդունումը ՝ խմելով նարնջի հյութ և ուտելով միրգ և բանջարեղեն, ինչպիսիք են ելակը, կիվին և կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, որոնք հարուստ են վիտամին C- ով:
- Դուք կարող եք նաև ընդունել վիտամին C հավելումներ, որոնք հասանելի են դեղահատերի և սննդի խանութներում: Ըստ Առողջապահության ամերիկյան ազգային ինստիտուտի ՝ տղամարդկանց համար առաջարկվող դեղաչափը օրական 90 մգ է, իսկ կանանցը ՝ 75 մգ:
Քայլ 6. Դիմեք բժշկի:
Ձեր մարմինը ունի մրսածության դեմ պայքարելու ունակություն, սակայն ձեր բժիշկը կարող է ձեզ լրացուցիչ դեղատոմսեր տրամադրել ՝ ախտանիշները թեթևացնելու համար: Բայց ձեր բժշկին մի խնդրեք հակաբիոտիկներ մրսածության դեպքում, հակաբիոտիկները չեն բարելավի ձեր ցրտի ախտանիշները կամ տևողությունը:
- Անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե զգում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
- Ականջի ցավ/լսողության կորուստ
- 39everC- ից բարձր ջերմություն
- 38ºC- ից բարձր ջերմություն, որը տևում է ավելի քան 3 օր
- Հեւոց / շնչահեղձություն
- Արյունոտ լորձ
- Ընդհանուր ախտանիշներ, որոնք տևում են ավելի քան 7-10 օր
- Կոկորդի ցավ ջերմությամբ, բայց ոչ հազ և ոչ քիթ: Սա կարող է լինել strep կոկորդի նշան, որը պետք է անհապաղ բուժվի հակաբիոտիկներով ՝ սրտի բարդությունները կանխելու համար:
- Հազ ջերմություն, բայց ոչ քաղցրահամ քիթ և կոկորդ: Այս ախտանիշները կարող են վկայել թոքաբորբի մասին և պետք է բուժվեն հակաբիոտիկներով:
Մեթոդ 2 4 -ից. Մաքրեք ձեր սինուսները
Քայլ 1. lowիշտ փչեք ձեր քիթը:
Երբ ձեր քիթը լի է զգում, բնականաբար կցանկանաք փչել ձեր քիթը, բայց զգույշ եղեք, որ չչափազանցեք: Մինչ քիթը փչելը կարող է օգնել ձեր քթի հատվածները մաքրել ավելորդ լորձից, չափազանց ուժեղ կամ շատ հաճախ փռշտալը հակառակ ազդեցություն է ունենում:
- Իրականում, որոշ փորձագետներ նշում են, որ քիթը փչելը կարող է ճնշման մեծացում առաջացնել թակարդված լորձի պատճառով, ինչը կհանգեցնի քթի խոռոչի հետագա վնասմանը: Դուք կարող եք խուսափել այս խնդրից ՝ միայն անհրաժեշտության դեպքում քիթը փչելով և համապատասխան մաքրում կատարելով:
- Քիթը փչելու ճիշտ եղանակը մատով մի քթածակ ծածկելն է, այնուհետև նրբորեն փչել մյուս քթանցքը մաքրելու համար: Նույն գործընթացը կրկնվում է մյուս քթանցքում: Համոզվեք, որ հետո ձեռքերը լվացեք հակաբակտերիալ օճառով, որպեսզի չմրսեք վիրուսի տարածումը:
- Խուսափեք ավելորդ փռշտոցից քթի գրգռումից `օգտագործելով փափուկ բամբակյա թաշկինակ և մի փոքր նավթային ժելե` քթանցքները խոնավացնելու և յուղելու համար:
Քայլ 2. Փորձեք օգտագործել ֆիզիոլոգիական կամ սինուսային ոռոգման լուծույթ `քթի խոռոչը մաքրելու համար:
Փոքր ծայրով ցանկացած շիշ կամ տարա կարող է օգտագործվել աղի լուծույթով `քթի խոռոչից լորձը նոսրացնելու և հեռացնելու համար:
- Փորձեք պատրաստել աղի լուծույթ `կես թեյի գդալ կոշեր աղը մի բաժակ ջրի մեջ խառնելով:
- Լրացրեք տարան աղի լուծույթով, գլուխը թեքեք մի կողմ (լվացարանի վրայով) և տարայի ծայրը մտցրեք քթանցքներից մեկի մեջ և լցրեք: Աղի լուծույթը կուտակվի մեկ քթանցքում, մինչ մյուս քթանցքից դուրս գալը: Երբ կաթիլը դադարում է, նրբորեն փչեք ձեր քիթը, այնուհետև կրկնեք այս գործընթացը մյուս քթանցքում:
Քայլ 3. Օգտագործեք գոլորշու բուժում:
Steam- ը շատ օգտակար է գլուխը մաքրելու համար: Գոլորշու ջերմությունը թուլացնում է լորձը, մինչդեռ ջրի խոնավությունը օգնում է հանգստացնել չոր քթի հատվածները: Օգտագործեք գոլորշի հետևյալ եղանակներից մեկով.
Գոլորշիացրեք ձեր դեմքը մի կաթսա եռացող ջրով: Լցնել տաք ջուրը ամանի մեջ, այնուհետև դեմքը դնել դրա վրա մինչև գոլորշու ազդեցությունը: Գլխին դրեք սրբիչ ՝ գոլորշին պահելու համար: Քթի առավելագույն մաքրման համար ավելացրեք երկու կաթիլ սինուս մաքրող եթերայուղ (օրինակ ՝ թեյի ծառ կամ անանուխի յուղ):
Քայլ 4. Վերցրեք տաք ցնցուղ:
Այո, նույնիսկ եթե ձեզ լավ չեք զգում, չպետք է լքել ամեն օր լոգանքը, քանի որ դա կարող է օգնել ավելի արագ բուժել մրսածությունը: Heուրը տաքացրեք բարձր, բայց հարմարավետ միջավայրում և թողեք, որ ցնցուղը լցվի գոլորշով: Եթե շոգը ձեզ մի փոքր թույլ կամ գլխապտույտ է առաջացնում, կարող եք պլաստիկ աթոռ կամ աթոռ վերցնել զուգարան:
Տաք գոլորշու լոգանքները շատ օգտակար են մրսածության ժամանակ ոչ միայն թեթևացնելու, այլև տաք և հանգստացնող ազդեցության համար: Կրկին փորձեք օգտագործել հնարավորինս ամենաթեժ ջուրը: Եթե ցանկանում եք լվանալ ձեր մազերը (լոգանքի կամ ցնցուղի ժամանակ), ապա հիշեք, որ չորացրեք ձեր մազերը դրանից հետո, քանի որ խոնավ մազերը կնվազեցնեն մարմնի ջերմությունը, ինչը լավ չէ մրսածության դեպքում:
Քայլ 5. Խմեք տաք հեղուկներ:
Երբ մրսում ես, ավելի տաքացուցիչ ըմպելիքից ոչինչ չկա: Բայց հարմարավետության գործոնից դուրս, տաք ըմպելիքները կարող են օգնել մաքրել քթի հատվածները և թեթևացնել կոկորդը ՝ դրանք կատարյալ դարձնելով մրսածությունը բուժելու համար:
- Լավ տաք ըմպելիքի ընտրությունը բուսական թեյերն են, ինչպիսիք են երիցուկը և անանուխը: Սովորական թեյն ու սուրճը կարող են գլխապտույտ առաջացնել, եթե գլխապտույտ ունեք, բայց դրանք լավ չեն խոնավեցման համար:
- Coldուրտի ավանդական միջոցներից մեկը, որն այսօր էլ արդյունավետ է, տաք ջրից, կիտրոնից և մեղրից պատրաստված պարզ ըմպելիքն է: Տաք ջուրը մաքրում է խցանումները: Կիտրոնը բարձրացնում է իմունային համակարգը, իսկ մեղրը `կոկորդի ցավը: Պարզապես մի բաժակ տաք ջրի մեջ ավելացրեք թարմ կիտրոնի մի կտոր և ճաշակի ավելացրեք մեղր:
- Հավի ապուրը վաղուց արդեն ընտրվել է որպես սննդարար սնունդ մրսածության հիվանդների համար և ոչ միայն հեշտ ուտելի և հարմարավետ ազդեցության պատճառով: Կան գիտական ապացույցներ, որոնք հաստատում են այն գաղափարը, որ հավի ապուրը սահմանափակում է որոշակի սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունը, որոնք նպաստում են մրսածության ախտանիշներին:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ Մարմնի հանգստացում
Քայլ 1. Takeամանակ հատկացրեք հանգստին:
Մրսածության տևողությունը (օրեր կամ նույնիսկ շաբաթներ) երկարաձգելու անշուշտ միջոց է շարունակել սովորական գործունեությունը և մարմնին ժամանակ չտալ վերականգնվելու համար: Մրսածությունից հնարավորինս շուտ ազատվելու լավագույն միջոցը մի քանի օր արձակուրդ վերցնելն է, տաք ու հարմարավետ վայրում հանգստանալը և ձեր մարմնին հանգստանալը:
- Նույնիսկ եթե դուք չեք ցանկանում հիվանդության արձակուրդ վերցնել, մտածեք ձեր գործընկերների մասին. Նրանք, իհարկե, չեն ցանկանում, որ դուք գրասենյակում մանրէներ տարածեք: Մնալով տանը ՝ դուք օգնում եք նրանց:
- Բացի այդ, մրսածությունը վիրուսներ են, որոնք հարձակվում և թուլացնում են իմունային համակարգը, ինչը ձեզ ավելի ենթակա է դարձնում այլ հիվանդությունների վարակման կամ մրսածության վատթարացման: Հետեւաբար, տանը հանգստանալն ամենաանվտանգ տարբերակն է, համենայն դեպս, մինչեւ չսկսեք ավելի լավ զգալ:
Քայլ 2. Բավարար հանգստացեք:
Փորձեք հիշել, որ ձեր մարմինը պայքարում է մրսածության վիրուսի դեմ և հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է ամբողջ էներգիան: Ինքներդ ձեզանից հոգնած ՝ տանը այլ զբաղմունքներ կատարելով, ինչպիսիք են ՝ տնային գործերի կատարումը, սպորտը, տեսարժան վայրերը և այլ զբաղմունքներ, միայն կերկարացնեն ցուրտը և ձեզ ավելի վատ կզգան: Համոզվեք, որ գիշերը քնում եք առնվազն ութ ժամ և ցերեկը հաճախակի քնում:
- Նույնիսկ եթե չեք կարողանում քնել, փորձեք թեքվել բազմոցին տաք վերմակով և տաք ըմպելիքով: Օգտվեք այս ընդմիջումից ՝ «Ընկերներ» -ի պես ձեր նախընտրած շարքերը նորից դիտելու կամ Հարի Փոթերի բոլոր գրքերը ավարտելու համար:
- Քնելիս փորձեք գլուխը պահել լրացուցիչ բարձով: Կարող է մի փոքր տարօրինակ զգալ, եթե սովոր չեք դրան, բայց ավելի բարձր անկյունը կօգնի չորացնել քթի խոռոչը: Եթե ծայրահեղ անհարմար է, փորձեք լրացուցիչ բարձ տեղադրել սավանների կամ ներքնակի տակ, այնպես որ անկյունները չափազանց սուր չեն:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ տաք եք:
Թեև ցուրտ կամ ցուրտ եղանակը իրականում չի առաջացնում մրսածություն (այն առաջացել է մրսածության վիրուսի հետևանքով), վերականգնման ընթացքում տաքանալը կօգնի: Այսպիսով, միացրեք թերմոստատը, միացրեք կրակը և դրեք վերմակները, միանգամից ավելի լավ կզգաք:
- Թեև տաք պայմաններն օգուտներ են բերում, չոր ջերմությունը իրականում կարող է գրգռել բորբոքված քթի խոռոչը և կոկորդը: Դուք կարող եք դրա դեմ պայքարել `օգտագործելով խոնավացուցիչ` օդում խոնավությունը վերականգնելու համար: Այս գործիքը կարող է օգնել ձեզ ավելի հարմարավետ շնչել:
- Բայց դուք պետք է զգույշ լինեք, քանի որ խոնավացուցիչը կարող է տարածել հարուցիչներ և բորբոս:
Քայլ 4. Խմեք շատ հեղուկ:
Քիթը փչելը և հաստ վերմակների տակ քրտնելը կարող են առաջացնել ջրազրկում, ինչը կուժեղացնի մրսածության ախտանիշները ՝ թողնելով գլխացավ և չոր կոկորդ:
- Փորձեք խմել միջինից մի փոքր ավելի, երբ հիվանդ եք, դա կարող է լինել տաք թեյի, ապուրի, ջրի բարձր պարունակությամբ մրգերի և բանջարեղենի տեսքով (ձմերուկ, լոլիկ, վարունգ, արքայախնձոր) կամ ջրի:
- Deրազրկումը ստուգելու հեշտ միջոցը մեզի ստուգումն է: Եթե այն բաց դեղին է կամ գրեթե թափանցիկ, ապա դու լավ ես: Բայց եթե այն մուգ դեղին գույն ունի, դա նշանակում է, որ ձեր օրգանիզմում առկա է չթուլացած կղանքի բարձր կոնցենտրացիա, և սա ավելի շատ խմելու նշան է:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Այլ ախտանիշների հաղթահարում
Քայլ 1. Վերցրեք ցավազրկողներ/ջերմություն նվազեցնող միջոցներ:
Եթե դուք ունեք ցավ և բարձր ջերմաստիճան, ձեզ համար երկու հիմնական տարբերակն են ացետամինոֆենը (Տիլենոլ) և NSAIDs (ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր, ինչպիսիք են ասպիրինը, իբուպրոֆենը կամ նապրոքսենը): Խուսափեք NSAID- ներից, եթե ունեք թթվային վերադարձ և այրոց: Եթե դուք արդեն ընդունում եք NSAIDs այլ խնդիրներ բուժելու համար, խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ցանկանում եք մեծացնել դրանց օգտագործումը: Մի վերցրեք սահմանված գումարից ավելին, ինչպես նշված է փաթեթի վրա: Չափից շատ օգտագործումը կարող է առաջացնել լյարդի թունավորում: Դուք չեք ցանկանում ունենալ մեկ այլ, ավելի լուրջ վիճակ, մինչ փորձում եք պայքարել մրսածության դեմ:
Քայլ 2. Կոկորդի ցավը թեթևացնելու համար լվացեք աղի ջրով:
Խցանումը միակ տհաճ ախտանիշը չէ, որի հետ ստիպված կլինեք պայքարել այնքան ժամանակ, քանի դեռ հեղուկ, չոր, քոր առաջացած կամ կոկորդի ցավը նույնքան նյարդայնացնում է: Դրան հաղթահարելու հեշտ և բնական միջոցը աղի լուծույթով ողողելն է: Willուրը կպարունակի կոկորդը, մինչդեռ աղի հակասեպտիկ հատկությունները օգնում են պայքարել վարակի դեմ: Պատրաստեք ձեր սեփական լուծույթը `մի թեյի գդալ աղը մի բաժակ տաք ջրի մեջ խառնելով: Եթե համն իսկապես վատ է, ապա մի քիչ խմորի սոդա ավելացրեք ՝ մի փոքր աղիությունը քողարկելու համար: Այս լուծույթով ողողեք ողողումը օրական մինչև չորս անգամ: Մի կուլ տվեք:
Քայլ 3. Խմեք երիցուկի օշարակ:
Ենթադրվում է, որ Elderberry- ը հիանալի է բնական իմունիտետը բարձրացնելու համար և, հետևաբար, շատ տարածված է որպես մրսածության դեմ բնական միջոց: Երիցուկը պարունակում է ֆլավոնոիդներ, որոնք ունեն հակաօքսիդիչ հատկություններ և կարող են օգնել կանխել մարմնի բջիջների վնասը: Այնուամենայնիվ, շատ քիչ ուսումնասիրություններ են կատարվել մարդկանց վրա, ուստի հետազոտողները չգիտեն, թե որքանով է դա արդյունավետ: Դուք կարող եք ծերուկ օգտագործել մի քանի եղանակով, ինչպիսիք են հետևյալը.
- Ամեն առավոտ մի գդալ երիցուկի օշարակ վերցրեք: Այս օշարակը կարելի է գնել դեղատներում:
- Մի քանի կաթիլ երիցուկի քաղվածք (հասանելի է նաև դեղատներում) մի բաժակ ջրի կամ հյութի մեջ:
- Կամ խմեք երիցուկի թեյ `տաք ըմպելիք երիցուկի և անանուխի տերևներով:
Քայլ 4. Խմեք մի գդալ մաքուր մեղր:
Մաքուր մեղրն արդյունավետ և բնական է անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար, և քանի որ այն հակավիրուսային է և թեթևացնում է կոկորդը, մեղրը ցուրտի շատ բնական միջոցների հիմնական բաղադրիչն է:
Դուք կարող եք խմել մի գդալ մաքուր մեղր միայնակ կամ ջրի մեջ կամ տաք թեյի մեջ խառնել: Մրսածության բուժման մեկ այլ հիանալի բնական միջոց է մի բաժակ կաթը, որը խառնվում է մի գդալ քրքումի փոշու հետ, այնուհետև արագ խառնվում է մի գդալ մեղրի հետ: Փորձեք օգտագործել մաքուր, տեղական մեղր, քանի որ ձեր մարմինը զարգացնում է հանդուրժողականություն ալերգենների նկատմամբ, որոնք գալիս են ձեր սեփական տարածքից:
Քայլ 5. Կերեք սխտոր:
Սխտորն առողջության համար ունի տպավորիչ օգուտներ իր հակամանրէային, հակավիրուսային և հակաբիոտիկ հատկությունների շնորհիվ: Կան որոշ ապացույցներ, որոնք ենթադրում են, որ հում սխտորը կարող է օգնել թեթևացնել մրսածության ախտանիշները, կրճատել մրսածության տևողությունը և բարձրացնել իմունային համակարգը, ինչպես նաև կանխել մրսածության վերադարձը:
- Սխտորը կարող է ընդունվել որպես հավելում, սակայն լավագույն արդյունքը ձեռք է բերվում հում վիճակում ուտելիս: Մանրացրեք սխտորի մի մեխակ և թողեք այն սենյակային ջերմաստիճանում 15 րոպե: Այս գործընթացը թույլ տվեց զարգացնել մի խառնուրդ, որը կոչվում է ալիցին `հզոր հակաբակտերիալ աղբյուր, որը սխտորն այդքան օգտակար է դարձնում առողջության համար:
- Սխտորը կարելի է ուտել հում վիճակում (եթե ուժեղ ստամոքս ունեք) կամ խառնել մի փոքր մեղրի կամ ձիթապտղի յուղի հետ և քսել կոտրիչներին:
Քայլ 6. Վերցրեք բնական հավելումներ:
Կան որոշակի բնական հավելումներ, որոնք, ենթադրվում է, օգնում են թեթևացնել մրսածության ախտանիշները: Չնայած այն չի կարող անպայման բուժել կամ դադարեցնել մրսածությունը, այն կարող է օգնել ավելի արագ ազատվել դրանից: Օրինակ:
- Echinacea- ն բուսական հավելում է, որը ենթադրաբար պարունակում է հակավիրուսային հատկություններ, որոնք օգնում են շնչառական վարակների բուժմանը: Պլանշետների տեսքով, երբ առաջին ախտանիշներն ի հայտ են գալիս, կարծում են, որ էխինացեան նվազեցնում է մրսածության տևողությունը:
- Incինկը մեկ այլ բնական նյութ է, որն ապացուցված է գիտական հետազոտություններով `կրճատելով մրսածության տևողությունը` կանխելով վիրուսների վերարտադրությունը: Zինկը կարող է ընդունվել պլանշետների, մածուկների կամ օշարակի տեսքով:
- Ginseng- ը մրսածության հնագույն միջոց է, որը գիտականորեն ապացուցված է, որ օգնում է կրճատել մրսածության տևողությունը, ինչպես նաև ամրապնդել իմունային համակարգը: Insենշենը կարելի է ընդունել որպես հավելում, կամ եռացնել ջրի մեջ ՝ թեյ պատրաստելու համար:
