Առողջություն

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբ դուք պետք է ցնցող տեսք ունենաք կարևոր իրադարձության ժամանակ, որին պետք է ներկա լինեք, պարզվում է, որ ձեր նախընտրած հագուստն այլևս չի տեղավորվում աճող մարմնի վրա: Լուծումը ՝ պետք է արագ նիհարել: Նեղ ժամանակի դեպքում, իհարկե, վազքը կամ բանջարեղենային դիետան բավարար չեն լինի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ինչպես շատ ուրիշներ, դուք նույնպես կարող եք ցանկություն ունենալ հնարավորինս արագ մի քանի կիլոգրամ նիհարել: Կան այնպիսիք, ովքեր առաջարկում են սուրճ խմել որպես դիետիկ միջոց, սակայն սուրճի և կոֆեինի դերը քաշի կորստի հարցում խիստ քննարկվում է: Կոֆեինը կարող է մի քանի կիլոգրամ նիհարել կամ նույնիսկ կանխել քաշի ավելացումը, սակայն այն չի կարող զգալիորեն նվազեցնել քաշը կամ այն մշտապես պահել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Եթե փորձում եք նիհարել, դանդաղ ու խելամիտ ուտելը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ ուտել և նիհարել: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ուղեղից ժամանակ է պահանջվում հասկանալու համար, որ մարմինը սոված չէ: Եթե դուք արագ սնվում եք, գուցե ձեր ուղեղը չի կարողանա գրանցել ձեր կերած սննդի քանակը, ինչը, ի վերջո, կարող է ձեզ ստիպել չափազանց շատ ուտել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մարմնի ընդհանուր ճարպի նվազեցումը ոչ միայն կօգնի ձեզ նիհարել, այլև զգալիորեն կբարելավի ձեր առողջությունը: Սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի, հիպերտոնիայի և քնի ապնոեի նվազեցված ռիսկը ավելորդ ճարպը կորցնելու առավելությունների միայն մի փոքր մասն է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հետաքրքրվա՞ծ եք ձեր քաշը նվազեցնելու հարցում: Գուցե դուք ցանկանում եք ունենալ ավելի առողջ, թեթև մարմին, կամ նույնիսկ ավելի երջանիկ զգալ դա անելով: Չնայած այն գործընթացը, որը դուք պետք է անցնեք, կարճ և հեշտ չէ, շատ դեռահասների դա ամեն դեպքում հաջողվել է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կամքի ուժ կառուցելը հմտություն է, որը կարելի է սովորել: Սկսեք նպատակներ դնելուց, այնուհետև ձևավորեք լավ սովորություններ, որպեսզի ավելի հեշտ լինի հասնել ձեր նպատակներին: Այս հոդվածը նկարագրում է, թե ինչպես զարգացնել վճռականություն ՝ երկարաժամկետ նպատակներին հասնելու համար ՝ հաղթահարելով խոչընդոտները և բարձրացնելով մոտիվացիան:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Եթե ճանաչում եք անհանգիստ մեկին, հավանաբար արդեն գիտեք, որ դա կարող է լինել ծանր հուզական խանգարում և դրանից տառապող անձին հոգնած և անօգնական զգացում թողնել: Բարեբախտաբար, շատ բան կարելի է անել, որպեսզի օգնի մարդուն հաղթահարել և բուժել անհանգստությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մարդկանց մեծամասնությունը զայրացած պոռթկումները կապում է փոքր երեխաների հետ, որոնք հաճախ չեն կարողանում իրենց զգացմունքները պատշաճ կերպով արտահայտել: Բարեբախտաբար, մեծահասակների մեծամասնությունը ռացիոնալ մարդիկ են, ովքեր ունակ են մտածել և զսպել զայրույթը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դուք, անշուշտ, գիտեք այն զգացողությունը, որն առաջանում է դասի առջև ելույթ ունենալուց, աշխատանքի հարցազրույց ունենալուց կամ առաջին անգամ ժամադրության գնալուց: Անհանգստություն, որը ստիպում է քրտինքը կաթել և շնչել: Թույլ մի տվեք, որ այս զգացմունքները խանգարեն ձեզ կատարելագործել ձեր լավագույնը ՝ կատարելով հետևյալ քայլերը ՝ հանգստություն պահպանելու և ձեր վստահությունը վերականգնելու ունակության համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Միացյալ Նահանգներում բնակչության գրեթե մեկ քառորդը չափազանց մեծ վախ ունի որոշ կենդանիների նկատմամբ: Հատկապես կատուները հաճախ ճանաչվում են որպես շատ վախեցած կենդանիներ: Ոմանք կարող են զարմանալ, թե ինչպես կարելի է վախենալ կատուներից, բայց շատերը նշում են կատուների նկատմամբ չափազանցված և նույնիսկ անհիմն վախը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Նվաստացված լինելը ընդհանուր առմամբ վատ փորձ է, որը ոմանք ունենում են: Բազմիցս նվաստացած կամ տարբեր դժվարություններ զգալը մեծ ուժ և սեր են պահանջում սեփական անձի նկատմամբ: Բարեբախտաբար, սովորել սիրել ինքդ քեզ կարող է օգնել պահպանել քո երջանկությունը և ավելի ունակ դարձնել դիմանալու կյանքի և ուրիշների նվաստացմանը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ինքնագովազդի և ամբարտավանության միջև բարակ սահման կա: Շատ իրավիճակներում, օրինակ, երբ հարցազրույցի են գնում աշխատանքի համար, բարձրացում կամ առաջխաղացում են խնդրում, հանդիպում եք կամ ձեռք եք բերում նոր ընկերներ, գուցե ցանկանաք պարծենալ ձեր մասին ՝ առանց ամբարտավան տեսք ունենալու ուրիշների աչքին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ընկալումը վերաբերում է հինգ զգայարաններով ստացված տեղեկատվության ընկալման և մեկնաբանման եղանակին: Հաճախ դա վերաբերում է նաև այն բաներին, որոնք մենք զգում ենք, բայց չենք կարող բացատրել: Սովորեք լինել ավելի ընկալունակ կամ զգայուն ՝ կարդալով մարդկանց մարմնի լեզուն, վստահելով բնազդներին, լինելով զգայուն ունկնդիր և զբաղվելով մեդիտացիայով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Եթե որոշ մտքեր կամ հիշողություններ ձեզ տխրում կամ անհանգստացնում են, գուցե ցանկանաք ելք գտնել կամ այլ բան, որը ձեզ շեղի այդ բաներից: Ինքներդ ձեզ շեղելով, կարող եք հեռանալ բացասական կամ վրդովեցուցիչ մտքերից: Յուրաքանչյուր ոք ունի այնպիսի բաներ, որոնք ստիպում են իրեն անհարմար զգալ և գուցե չի ցանկանում մտածել դրա մասին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հանցագործության որոշ ձևեր պարզապես անհնար է կանխել. բայց հիմնականում, կան տարբեր գործողություններ, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ նվազեցնելու համար հրապարակայնորեն հանցագործության թիրախ դառնալու ձեր հնարավորությունները, ինչպես նաև ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար, եթե արդեն հարձակման ենթարկված եք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Խառը զգացմունքները, որոնք դուք հաճախ ունենում եք, ձեզ շփոթված, անհարմար, հոգնած և խրված են թողնում: «Խառը զգացմունքները» անձի կամ իրավիճակի վերաբերյալ մի քանի և ընդհանրապես իրարամերժ զգացմունքների համադրություն են: Դա տեղի է ունենում, քանի որ հանդիպում եք նոր անձի, իրավիճակի, վարքի կամ տեղեկատվության:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Nyվարճալի մարդիկ, բնականաբար, շատ բան ունեն շահելու, երբ գտնվում են սոցիալական իրավիճակներում: Շատ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ հումորը կարող է նվազեցնել սոցիալական անհանգստությունը, օգնել թուլացնել լարվածությունը և ունի մի շարք հուզական և հոգեբանական ազդեցություն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Շիզոֆրենիան ուղեղի քրոնիկ խանգարում է, որը բնութագրվում է որոշակի ախտանիշների առկայությամբ, ինչպես նաև դրանց բացակայությամբ: Դրական ախտանշանները, որոնք առկա են շիզոֆրենիայի մեջ, ճանաչողական խնդիրներ են / անկազմակերպ մտքեր և զառանցանքներ կամ հալյուցինացիաներ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Նյարդայնությունը երբեք հեշտ կամ զվարճալի չէ: Դուք կարող եք զգալ, որ ձեր սիրտը արագ է բաբախում, ձեր ափերը քրտնում են, և դուք կարող եք զգալ նյարդային ստամոքս, որը ջղաձգվում և ցնցվում է: Ոմանք զգում են այս ախտանիշները միայն դեպրեսիայի կամ ներկայացման ժամանակ, բայց մյուսները նյարդայնանում են իրենց սովորական առօրյա գործունեության մեջ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Բոլորին ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջում է պետք: Դուք կարող եք հանգստանալ և առողջանալ, և այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, նախապես պատրաստվելն է: Առողջարանում հանգստանալուց կամ ամբողջ օրը ծուլանալուց ընտրեք այն զբաղմունքը, որը ձեզ ամենից շատ հանգստացնում է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մենակությունը, չնայած բնական զգացողությանը, այն չէ, ինչ շատերը ցանկանում են զգալ: Անկախ նրանից, թե դուք հակված եք միայնակ զգալու ձեր սիրած մեկին կամ ձեզ դուր եկած վայրը կարոտելու հետևանքով, կամ պատրաստվում եք ձեր ընկերներից և ընտանիքից որոշ ժամանակ հեռու լինել, միայնակությունից խուսափելու բազմաթիվ եղանակներ կան:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Անկախ մեր տարիքից, դա միշտ ցավ կպատճառի, եթե մեզ լքեն մի խումբ ընկերներ, ովքեր միշտ մեզ մոտ են եղել: Չնայած յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքի ինչ -որ պահի մերժում է ապրում, ընկերների կողմից լքված լինելը կարող է մեզ տխրել և միայնակ զգալ: Մի քանի բան կարող եք անել լքվածության զգացումը հաղթահարելու համար ՝ սկսած հետ մնալու զգացման պատճառները հասկանալուց, ինքներդ ձեզ դուրս գալուց խրախուսելուց և ձեր զգացմունքները ուղղակիորեն ձեզ լքած ընկերներին պատմելուց:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կյանքն արագ է շարժվում և երբեմն, երբ բացասական բաները կուտակվում են, դուք հակված եք մոռանալ այն բաների մասին, որոնք ձեզ պարգևում են հաջողություն: Այնուամենայնիվ, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ կյանքի երջանկությունը բարձրացնելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ինքնաճանաչման զգացումներն առաջանում են բազմաթիվ ձևերով և կարող են ազդել կյանքի շատ ոլորտների վրա: Երբ անհանգստանում եք ձեր սեփական քաշի կամ մարմնի մասին իմանալու մասին, գուցե ցանկանաք թաքնվել հագուստի տակ կամ դուրս չգալ այնքան հաճախ, որքան սովորաբար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբ դուք զգում եք խայտառակ պահ, կարող եք զգալ, որ բոլորի աչքերը ձեր վրա են: Եվ իսկապես, ամոթը ամենատարածված զգացմունքներից մեկն է, որը մենք ապրում ենք: Ամոթը կիսում են աշխարհի բոլոր մարդիկ և նույնիսկ այլ տեսակներ: Չնայած մենք ամոթը համարում ենք ամբողջովին բացասական հույզ ՝ մեր զգացած ազդեցությունների պատճառով, բայց իրականում ամոթն ունի կարևոր սոցիալական գործառույթ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Angryայրացած մարդկանց հետ գործ ունենալը հաճելի չէ: Ավելի վատ է, եթե այդ մարդը քո ընկերն է, հատկապես, եթե նրա զայրույթը դրդում է նրան դաժան ու վիրավորական խոսքեր ասել կամ անել: Նա կարող է գոռալ ձեզ վրա, վիրավորել ձեզ կամ գոռալ ձեզ վրա: Ամեն դեպքում, տաքարյուն ընկերոջ հետ գործ ունենալը կարող է շատ սթրեսային լինել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Յուրաքանչյուր ոք զգացել է ժամանակներ, երբ հիասթափված է զգում իր և իր կյանքի մեջ, և այդ իրավիճակները կարող են բացասական հետևանքներ ունենալ ձեր և ուրիշների համար: Հետեւաբար, փորձեք երջանիկ զգալ, որպեսզի կարողանաք լավ բաներ անել: Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ազատվել տհաճ պայմաններից և սկսել ձեզ լավ զգալ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Որոշումների ծառը հոսքի գծապատկեր է, որը ներկայացնում է որոշում կամ որոշումների շարք ընդունելու գործընթացը: Որոշումների ծառը որոշումներ կայացնելու գործիք է, որն օգտագործում է գրաֆիկը կամ որոշման մոդելը և հնարավոր հետևանքները, որոնք կարող են առաջանալ և ձևավորվել են որպես ծառ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հաջողակ մարդկանց հաճախ վերագրում են իրենց նպատակներին հասնելու «անվախ» լինելու համար: Այնուամենայնիվ, նրանք այն մարդիկ չեն, ովքեր երբեք չեն վախենում: Նրանք մարդիկ են, ովքեր համարձակվում են ռիսկի դիմել և մեծ երազներ են տեսնում, նույնիսկ եթե նրանք ստիպված են կանգնել սարսափելի բաների հետ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Բնական է, որ բարկանում ես վիրավորվելուց, մերժվելուց, անարդար վերաբերմունքից կամ սթրեսից գլուխ հանելուց հետո: Չնայած զայրույթին դիմակայելու կառուցողական եղանակներ կան, դուք կարող եք անմիջապես արձագանքել ՝ կոշտ կամ ագրեսիվ: Չվերահսկվող զայրույթը, որն առաջացնում է ֆիզիկական և բանավոր բռնություն, կարող է վնասել ձեր կյանքը, հարաբերությունները, աշխատանքը և ընդհանուր առողջությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մենք բոլորս պետք է անհանգստանանք ինչ -որ բանի համար: Փողը, առողջությունը և սոցիալական հարաբերությունները երեք բան են, որոնք հաճախ գտնվում են մարդու հոգսերի ցանկի վերևում: Մենք բոլորս անհանգստանում ենք այն մարդկանց համար, ում մասին մտածում ենք, և դա նորմալ է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Յուրաքանչյուր ոք ունի յուրահատուկ ունակություններ և օգտակար է շրջակա միջավայրի համար: Unfortunatelyավոք, դեռ շատ մարդիկ կան, ովքեր դժվարանում են բացահայտել իրենց ունակությունները և չգիտեն իրենց հնարավորություններն առավելագույնի հասցնելու լավագույն միջոցը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դուք կարող եք մտածել, որ ոչինչ անել չեք կարող մի փոքր ավելի երջանիկ զգալու համար: Իրականում, ավելի երջանիկ լինելը լիովին ձեր վերահսկողության ներքո է ՝ անկախ իրավիճակից: Եթե ցանկանում եք լինել ավելի երջանիկ, ապա պետք է պատրաստ լինեք փոխելու ձեր տեսակետը `ավելի ընդունելի լինելու այն, ինչ առաջարկում է կյանքը, միևնույն ժամանակ փորձելով փոխել բաները, որոնք չեն աշխատում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կյանքն անկանխատեսելի է, և մենք բոլորս կանգնած ենք մարտահրավերների և խնդիրների առջև: Հաճախ մենք կասկածի տակ ենք առնում անցյալը և մտածում, թե ինչ կարող էր պատահել, եթե ամեն ինչ փոխվեր: Նման մտքերը կարող են ժամանակ պահանջել և թույլ չտալ, որ մենք շարունակենք մեր կյանքը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Տրամադրությունը տրամադրություն է, որը բնութագրվում է մոտիվացիայի կորստով, դժգոհությամբ և ընկճվածությամբ: Այս վիճակը այնքան ծանր չէ, որքան դեպրեսիան կամ անհանգստությունը, բայց կարող է տևել ամիսներ, եթե անհապաղ բուժում չստանաք: Հաղթահարեք տրամադրությունը և բարելավեք ձեր մտածելակերպը ՝ փոփոխություններ կատարելով ձեր առօրյա կյանքում ՝ ֆիզիկական, մտավոր և շրջակա միջավայրի տեսանկյուններից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դուք դժվարանում եք ստիպել տղամարդկանց հարգել և հիանալ ձեզ այն բանի համար, թե ով եք դուք և ինչի եք հասել: Կարծրատիպերի և երբեմն սեքսիզմի պատճառով կանայք կարող են արհամարհվել հասարակության մեջ: It'sամանակն է վերադարձնել այդ ուժը և ցույց տալ, որ ձեզ պետք է լուրջ վերաբերվել, այլ ոչ թե վերաբերվել որպես անգործունակ կամ խոցելի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մարդիկ հիմնականում լաց են լինում, բայց կանայք ավելի հաճախ են լաց լինում, քան տղամարդիկ: Եթե դուք բախվում եք լաց կնոջ հետ, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել, որպեսզի նա իրեն ավելի հարմարավետ զգա ՝ լինի դա ձեր ընկերը, լավագույն ընկերը կամ գործընկերուհին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբեմն մարդը ցանկանում է դուրս գալ իր «կեղևից» և դառնալ ավելի գրավիչ մարդ իր և ուրիշների համար: Մարդիկ, ովքեր չեն ձանձրանում, սովորաբար բաց են և արկածախնդիր: Ոչ ձանձրալի մարդ լինելու համար պետք է բաց լինել ուրիշների համար, ունենալ հումորի զգացում և սիրել արկածախնդրությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Տերմինալ ախտորոշում ստանալը հեշտ գործ չէ: Խաղաղությամբ և արժանապատվությամբ մեռնելը դժվար նպատակ է: Չնայած դա շատ դժվար է, դուք կարող եք որոշումներ կայացնել, որոնք թույլ կտան ձեզ արժանապատիվ ապրել ձեր կյանքի մնացած մասը մինչև վերջին օրը: Դուք պետք է կարողանաք մշակել զգացմունքները և աջակցություն ունենալ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Տանը մենա՞կ եք և ձանձրացած եք, սպասո՞ւմ եք իրադարձության, թե՞ պարզապես սպասում եք որևէ այլ բանի: Ինչպես և բոլորիս դեպքում, իհարկե, ձեր կյանքում կան պահեր, որոնք ստիպում են ձեզ ցանկանալ, որ դրանք երբեք չավարտվեն: Մյուս կողմից, ձեր կյանքում կան նաև պահեր, որոնք թվում են անվերջ: