Դուք դժվարանում եք ստիպել տղամարդկանց հարգել և հիանալ ձեզ այն բանի համար, թե ով եք դուք և ինչի եք հասել: Կարծրատիպերի և երբեմն սեքսիզմի պատճառով կանայք կարող են արհամարհվել հասարակության մեջ: It'sամանակն է վերադարձնել այդ ուժը և ցույց տալ, որ ձեզ պետք է լուրջ վերաբերվել, այլ ոչ թե վերաբերվել որպես անգործունակ կամ խոցելի: Կան մի քանի պարզ քայլեր, որոնք թույլ կտան ձեզ համապատասխան վերաբերմունքի արժանանալ ձեր տղամարդ ընկերների, գործընկերների և ծանոթների կողմից: Սա կարող է աշխատանքը, հոբբիներն ու ամենօրյա փոխհարաբերությունները դարձնել ավելի հեշտ և ավելի քիչ սթրեսային: Տղամարդկանց լուրջ վերաբերվելու համար դուք պետք է փորձեք սիրել ինքներդ ձեզ, վստահություն ճառագայթել և հետևել ձեր նպատակներին ու հավակնություններին:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Սիրել ինքդ քեզ
Քայլ 1. Հարգեք և հարգեք ինքներդ ձեզ:
Եթե դուք գիտեք ձեր սեփական արժեքը, այլ մարդիկ նույնպես կարող են սովորել ճանաչել այն:
- Եթե երբևէ ձեզ զգում եք արհամարհված կամ անկարևոր, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք օգտակար, արժեքավոր և եզակի անձնավորություն եք:
- Դուք պարզապես օբյեկտ չեք, դուք մարդ եք: Դուք պարզապես մարմին չեք կամ նման չեք գեղեցիկ իրի: Դուք ունեք զարմանալի մտքեր, որոնք կարող եք կիսել ուրիշների հետ:
- Հարգեք ինքներդ ձեզ ՝ կատարելով պատասխանատու ընտրություններ, որոնք օգուտ են տալիս ձեզ կամ ուրիշներին և չեն վնասում:
- Հարգեք ինքներդ ձեզ ՝ վերաբերվելով ինքներդ ձեզ և լավ խնամելով ձեր մարմինը: Ինքներդ ձեզ լավ վերաբերվելու տարբեր եղանակներ ներառում են ՝ առողջ սնվելը, բավականաչափ քնելը, մարզվելը, հանգստանալը և ստեղծագործական կամ ժամանցի անվտանգ գործունեությամբ զբաղվելը:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք ձեր արժեքներին:
Իմացեք, թե ինչին եք հավատում և գնահատում և հավատարիմ մնացեք այդ արժեքներին: Այս արժեքները կարող են ընդգրկել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ ազատությունը, հզորացումը, հավասարությունը, հարգանքը, արդարությունը, ընտանիքը, սերը և կայունությունը: Այդ արժեքների վրա կենտրոնանալը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ որոշումներ կայացնել և, ի վերջո, ստիպել ուրիշներին լուրջ վերաբերվել ձեզ:
- Եթե վստահ չեք այն արժեքների վրա, որոնք գնահատում եք, կազմեք այն բոլոր բաների ցանկը, որոնք ձեզ հետաքրքրում են: Այս բաները ձեր արժեքային համակարգի մի մասն են: Երբ նոր գաղափարներ եք ստանում, դրանք ավելացրեք ցանկին:
- Եթե ձեզ չեն հարգում ուրիշները, ուշադրություն դարձրեք ձեր անձնական արժեքներին: Հիշեցրեք ձեզ այն, ինչ զգում եք, որ կարևոր է և գործեք այս արժեքներին համահունչ: Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկը վատ է վերաբերվում ձեզ, և դուք զգում եք նրան գոռալու ցանկություն, կարող եք ինքներդ ձեզ հիշեցնել հարգանքի ձեր հիմնական տեսակետը: Եթե ինչ -որ մեկի վրա բղավում եք, ապա մեծ է հավանականությունը, որ նրան հարգանք չեք ցուցաբերում:
- Խուսափեք ցանկացած գործունեությունից, որը հակասում է ձեր անձնական արժեքային համակարգին (օրինակ ՝ գողություն, ուրիշների անհարգալից վերաբերմունք կամ ձեր նկատմամբ վատ վերաբերմունք):
Քայլ 3. Ընդունիր ինքդ քեզ:
Որոշ կանայք կարող են դժգոհ լինել իրենցից ՝ չնայած իրենց բազմաթիվ դրական հատկություններին, ինչը տխուր իրականություն է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք իսկապես սիրում և ընդունում եք այն, ինչ եք և ձեր ջանքերը, գուցե կարողանաք ստիպել այլ մարդկանց նույնպես ընդունել ձեզ: Այս ջանքերը միշտ սկսվում են ձեզանից:
- Կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա ամեն օր: Այս առավելությունները կարող եք թվարկել ամսագրում կամ ձեր համակարգչի Word փաստաթղթում: Կազմեք այնպիսի բաների ցանկ, ինչպիսիք են ՝ հավակնոտ, սիրող, կարեկցող, ընկերասեր և մարզական: Տեսնու՞մ եք, որ այս առավելություններից ոմանք կարող են համապատասխանել ձեր արժեքներին: Երկուսը շատ հաճախ շփվում են:
- Գիտակցեք ձեր որոշ թերությունները և փորձեք ամեն ինչ ընդունել այնպես, ինչպես կա: Այս թերությունները կարող են ձեզ եզակի դարձնել, և գուցե մարդիկ նույնիսկ ձեզ դուր են գալիս ձեր թերությունների համար: Դուք նույնպես կարող եք սիրել այդ թերությունները: Թերևս այն դիտելով որպես յուրահատուկ հատկություն, այլ ոչ թե որպես թերություն, կարող է ձեզ դարձնել տարբերվող և գրավիչ:
- Խուսափեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելուց: Սա կարող է պատճառ դառնալ, որ դուք ձեզ անարժան կամ պակաս զգաք:
- Օգտագործեք խելամտությունը ՝ խրախուսելու ինքնաընդունումը: Սկսեք նստել հարմարավետ դիրքում: Կենտրոնացեք ձեր հասցեին հնչող ցանկացած քննադատության վրա, օրինակ ՝ «ես ինձ գեր ու տգեղ եմ զգում»: Մի պահ տրամադրեք այս մտքերը զգալու համար ՝ առանց դատելու դրանք: Հետո ընդունեք թերությունները ոչ դատողությամբ ՝ մտածելով կամ ասելով. «Ես կատարյալ չեմ: Ես կարող եմ ընդունել ինձ ՝ առանց ինքս ինձ դատելու»: Տեղյակ եղեք ձեր ցանկացած լրացուցիչ մտքի մասին. պարզապես դիտեք այս մտքերը ՝ առանց դատելու դրանք (լավ կամ վատ մտքեր են դրանք): Մտքերը կարող են գալ և գնալ և միշտ փոխվում են:
Քայլ 4. Հոգ տանել ձեր մասին:
Արտաքին տեսքը իսկապես կարևոր է, և լուրջ վերաբերվելու համար պետք է աշխատել արտաքինի վրա:
- Մարմնի խնամքը, անձնական հիգիենան, ֆիզիկական պատրաստվածությունը և առողջության կանոնավոր ստուգումները պարտադիր են:
- Դիմահարդարումը վիճելի թեմա է, երբ խոսքը վերաբերում է հաջողության հասնելու համար կանայք ստիպված են լինում դիմահարդարվել, թե ոչ: Սա անկեղծորեն ճաշակի հարց է: Որոշ աղբյուրներ ասում են, որ տղամարդիկ նախընտրում են բնական գեղեցկությամբ կանանց կամ քիչ են դիմահարդարում կամ առանց շպարի: Այնուամենայնիվ, որոշ կանայք իրենց ավելի վստահ են զգում դիմահարդարմամբ:
Քայլ 5. Թույլ մի՛ տուր, որ ուրիշները վատ վերաբերվեն քեզ:
Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ բժիշկները կարող են տարբեր կերպ վարվել արական և իգական հիվանդների հետ ՝ կապված իրենց ֆիզիկական ցավի հետ. կանայք կարող են թերագնահատվել և ավելի լուրջ չընդունվել, քան տղամարդիկ:
- Հարցրեք տղաներին կամ ընդհանրապես որևէ մեկին, ինչու՞, եթե նկատում եք որևէ նախապաշարմունք կամ կողմնակալություն ձեր նկատմամբ:
- Ընտրեք ձեր ընկերներին խելամտորեն ՝ ձեր անձնական դժվարությունները և պարտությունները պահելով ձեզ և մի խումբ մտերիմ ընկերների և ընտանիքի, ում կարող եք վստահել:
- Այլ մարդկանցից (այլ կանանց, ընտանիքից, ընկերներից) աջակցություն ստանալը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել անձնական դժվարությունները կամ հաղթահարել նախապաշարմունքները:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Վստահություն ցուցաբերելը
Քայլ 1. Շփվեք համապատասխան և վստահ:
Թեև վերը նշված բոլոր քայլերը կարող են կիրառվել յուրաքանչյուրի կյանքում, տղամարդկանց հաջողության հասնելու հիմնական գործոններից մեկը խելացի լինելն է և լավ խոսելը: Խոսելու ձևը համահունչ է ինքդ քեզ կրելու ձևին (ինքնագնահատական և ինքնավստահություն): Gramիշտ քերականությունն ու ինտոնացիան, ինչպես նաև այն, թե որքան հաճախ եք խոսում, կարող է հաջողության հասնել կամ խախտել աշխատանքում ՝ նոր ծանոթությունների և զվարճանքի տարբեր գործունեության ընթացքում: Թեև բոլոր կանայք ունեն տարբեր ձայներ (բարձր, ցածր, մեղմ և այլն), կարևոր է հիշել, որ ձեզ կարող են դատել ձեր ձայնի տոնով, յուրաքանչյուր բառի վրա որքան սթրես եք դնում և ձեր ծիծաղը:
- Գրանցեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի փոխեք ձեր ներկայությունը ուրիշների առջև: Օրինակ, եթե թույլ տաք, որ նախադասության վերջում ձեր ձայնը դանդաղ մարի, դա ցույց է տալիս, որ վստահ չեք և կարող եք նվազեցնել ձեր հմտությունները կարևոր հաղորդագրություններ փոխանցելու հարցում:
- Խոսեք կոնկրետ արդյունքների և հետևանքների առումով:
- Եղեք հաստատակամ: Ասեք այն, ինչ մտածում և զգում եք քաղաքավարի: Եղեք հաստատակամ, բայց քաղաքավարի: Գեղեցիկ հարցրեք այն, ինչ ցանկանում եք: Անհրաժեշտության դեպքում ասեք ոչ: Եղեք ջերմ, ընկերասեր և բարի ուրիշների նկատմամբ: Հարգեք այլ մարդկանց կարծիքները և պատրաստ եղեք փոխզիջումների: Հաստատուն կամ պնդող բառերի օրինակներն են ՝ «Դա հիանալի գաղափար է, իսկ ինչպե՞ս կասենք, որ մենք նույնպես դա անենք …» կամ «Ես կարող եմ հասկանալ ձեր հիմնավորումները, բայց ես իսկապես կցանկանայի, եթե …»:
Քայլ 2. Կրթիր ինքդ քեզ:
Տղամարդկանց (և այլ կանանց) կողմից լուրջ վերաբերվելու ավելի մեծ հավանականություն ունի մի շարք թեմաների բանիմաց կին:
- Կան «խելացի» դառնալու բազմաթիվ եղանակներ, սակայն շատ դեպքերում բարձրագույն կրթություն ստանալը սովորաբար լավ վայր է սկսելու համար:
- Կրթական ծրագրեր դիտելը, գրքեր կարդալը և ամենաթարմ նորություններին հետևելը ձեր գիտելիքները բարձրացնելու հեշտ և սովորաբար մատչելի եղանակներ են:
- Ֆիլմեր դիտելը, տեսախաղեր խաղալը և տարբեր մարզական թիմերի մասին տեղեկատվությանը ծանոթանալը նաև ավելի բազմազան կդարձնեն ձեր զրույցի թեմաները:
Քայլ 3. Օգտագործեք մարմնի լեզու:
Կարեւոր է ուշադրություն դարձնել մարմնի լեզվին, բացի ձեր խոսքերին ուշադրություն դարձնելուց: Եթե դուք շրջում եք գլուխը ցած իջած, մարդիկ կարող են մտածել, որ դուք բացասական եք և անբիծ: Մյուս կողմից, այն, թե ինչպես եք ինքներդ ձեզ կրում, կարող է փոխանցել պատիվ և ուժ:
- Կանգնեք բարձր և բարձր: Մի կռացեք: Դուք կարող եք զբաղվել ձեր կեցվածքը բարելավելով ՝ պառկելով հատակին կամ մեջքով կանգնած պատին:
- Ամուր ձեռքսեղմում արեք: Թույլ կամ խառնաշփոթ դիրքը կարող է ստիպել նրան, ում ձեռքը սեղմում եք, կարծել, որ վստահ չեք ինքներդ ձեզ վրա:
- Showույց տվեք ձեր ուժը ՝ ձեր ձեռքերն ու ոտքերը բաց պահելով և ավելի շատ տարածք զբաղեցնելով: Խուսափեք դյուրագրգիռ շարժումներից, որոնք կարող են ձեզ նյարդային կամ անհարմար տեսք տալ:
Քայլ 4. Հագեք ճիշտ:
Ձեր հագնվելու ձևը շատ բան է ասում ձեր ինքնավստահության և սեփական կերպարի մասին: Տղամարդիկ մշտապես հեղեղված են կանանց սեռական պատկերներով հեռուստատեսությամբ և այլ լրատվամիջոցներով: Unfortunatelyավոք, եթե դուք հագնվում եք զգայական, խթանող կամ բացահայտող ձևով, գուցե սխալ տպավորություն եք թողնում: Եթե իսկապես ուզում եք, որ ձեզ լսեն, փորձեք պրոֆեսիոնալ և խնամված տեսք ունենալ:
- Հագեք համապատասխան միջոցառման համար: Եթե գրասենյակի միջավայրում եք, ապա պետք է խուսափեք կարճ կիսաշրջազգեստներից կամ վերնազգեստներից, որոնք ցույց են տալիս ճեղքվածք: Փորձեք կրել մինչեւ ծնկների կիսաշրջազգեստ, տաբատ կամ կոստյում:
- Որպես աշխատավայրում գտնվող կանանց ընդհանուր կանոն ՝ ստուգելու, թե արդյոք ձեր հագուստը համապատասխան է շրջակա միջավայրին կամ հարմար է հարցազրույցի, ստուգեք ՝ կռանալով: Եթե նկատում եք տեսանելի կտրվածք կամ եթե ձեր կիսաշրջազգեստը շատ բարձր է բարձրանում հետնամասում, երբ կռանում եք ՝ մատների մատներին դիպչելու համար, այն կարող է հարմար չլինել աշխատանքային միջավայրի համար: Եթե կասկածում եք, ռիսկի մի դիմեք: Ձեր հեղինակությունն ավելի կարևոր է, քան գեղեցիկ կամ ոճային տեսք ունենալը կարևոր գործարքի կեսին:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հետևեք ձեր փառասիրությանը
Քայլ 1. Եղեք մոտիվացված:
Կինը կարող է ավելի շատ ազդել մարդկանց վրա, եթե նա իր կյանքում մոտիվացիա ցուցաբերի: Ձգտումներ և նվիրվածություն ունեցող կանայք կարող են շատ գրավիչ լինել:
- Եղեք միտումնավոր և կոնկրետ ձեր նպատակների և ձգտումների վերաբերյալ:
- Դուք կարող եք ստեղծել ամենօրյա, շաբաթական, ամսական և տարեկան նպատակներ: Գրեք այս նպատակները և պարբերաբար հիշեցրեք ինքներդ ձեզ: Անհրաժեշտության դեպքում փոխեք նպատակները, երբ առաջ եք գնում:
- Մոտիվացված լինելու միջոցներից մեկը ստեղծագործական գործունեությունն է: Փորձեք նկարագրել ձեր նպատակները: Ի՞նչ եք ցանկանում կյանքի և ինքներդ ձեզ համար:
Քայլ 2. Հպարտացեք ձեր ձեռքբերումներով:
Եթե ժպտում եք, ծիծաղում և ոգևորությամբ խոսում այն մասին, թե ինչ է կատարվում ձեր կյանքում, տղաները կարող են տեսնել, որ դուք բավական մոտիվացված և վստահ եք ՝ ձեզ լուրջ վերաբերվելու համար: Հիշեք, որ դա կարող է կախված լինել այն բանից, թե որքան ժամանակ եք կատարել առաջադրանքը: Եթե դուք անընդհատ փոխում եք ձեր նպատակները և հաստատակամ չեք այն, ինչ ցանկանում եք կյանքից, դա կարող է կասկածներ թողնել մարդկանց մտքերում:
- Եթե ունեք երեխաներ, ժպտալով քննարկեք նրանց վերջին հաջողությունները դպրոցում և մեկնաբանեք, թե որքան հպարտ եք նրանցով:
- Քննարկեք ցանկացած նոր բիզնես գաղափար, որը կարող է ունենալ, կամ ստեղծագործական մտքեր, եթե դրանք հետաքրքիր են թվում: Աշխատո՞ւմ եք արվեստի նոր գործի վրա: Բանաստեղծությու՞ն գրել: Ավարտե՞լ եք աստիճան: Յոգայի նոր դասի՞: Դուք արդեն շատ հետաքրքիր բաներ ունեք խոսելու:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ փառասիրությունը գալիս է ձեզանից:
Ինքնագնահատական, ինքնավստահություն, մոտիվացիա և մրցունակություն ունենալուց բացի; Դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք ձեր կյանքի յուրաքանչյուր ասպեկտի համար. «Ինչու՞ եմ ես դա անում»: եթե ձեր նպատակն է տպավորություն թողնել տղայի կամ տղաների վրա, թվում է, թե դա անում եք սխալ պատճառներով: Նույն կերպ, վստահեք ձեր բնազդներին. միայն դու կարող ես որոշումներ կայացնել քո կյանքի և ուր ես գնում, ուրիշ ոչ ոքի:
Քայլ 4. Դարձեք փորձագետ:
Փորձագետներին ավելի լուրջ են վերաբերվում, քան սկսնակներին: Ինչ էլ որ վերջապես անես կամ տիրապետես, դարձիր այդ ոլորտի փորձագետ: Իմացեք որքան հնարավոր է շատ թեմայի շուրջ և հավաքեք տարբեր փորձառություններ:
- Որոշ հետազոտություններ կատարեք: Ձեր ազատ ժամանակի մի մասն անցկացրեք ՝ ուսումնասիրելով և ավելին իմանալով ձեր կրթության կամ աշխատանքի ոլորտի մասին: Սա կարող է հսկայական փոփոխություն մտցնել բիզնեսի աշխարհում. եթե ջանաս ամենալավը և ավելին գնաս, մարդիկ կկարողանան քեզ ավելի ճանաչել:
- Արեք այն, ինչ պետք է անեք: Կենտրոնացեք ձեր պարտականությունների և պարտավորությունների վրա և մի՛ սխալվեք: Իսկական փորձագետ դառնալը նշանակում է լինել այն մարդը, ում մարդիկ կարող են վստահել և վստահել:
- Պատրաստիր ինքդ քեզ. Եթե աշխատավայրում մեծ ելույթ կամ ներկայացում եք ունենում, մի սպասեք մինչև վերջին րոպեն նախապատրաստվելու համար: Ինքներդ ձեզ շատ ժամանակ տվեք, որպեսզի կարողանաք վստահ լինել և գիտելիքներ ձեռք բերել թեմայի վերաբերյալ:
- Օգնել ուրիշներին: Երբ դառնում ես փորձագետ, օգնում ես ուրիշներին հասկանալ կամ կատարել աշխատանքը: Օգնեք հնարավորինս շատ գործընկերների, գործընկերների կամ դասընկերների: Բայց մի չափազանցեք և հիշեք, որ միշտ հավասարակշռություն պահեք: Դուք պետք է կարողանաք ինքնուրույն կատարել աշխատանքը, նախքան ուրիշներին օգնելը:
- Եթե ունեք ռեսուրսներ և ֆինանսական միջոցներ, կարող եք վաստակել լրացուցիչ վկայական կամ աստիճան ձեր ոլորտում: Որոշ ընկերություններ նույնիսկ վճարում են իրենց աշխատակիցներին առաջադեմ աստիճաններ ստանալու համար:
Քայլ 5. Միացեք առողջ մրցակցությանը:
Տղամարդիկ հակված են վայելել առողջ մրցակցություն միմյանց միջև: Տղամարդկանց հետ նրանց մակարդակով կապվելը կարող է օգնել միասնության, համերաշխության և հավասարության զգացման բարձրացմանը: Համոզվեք, որ ցուցադրեք գերազանց որակ և ձեր առավելագույն ջանքերը գործադրեք, երբ մասնակցեք այս գործողություններին: Նույնիսկ եթե դուք պրոֆեսիոնալ սպորտսմեն կամ հոբբի չեք, ինքներդ ձեզ բացելով նոր մարտահրավերների առջև և ձեր լավագույն ջանքերը գործադրելով ինչ -որ բանի մեջ, տղամարդիկ կարող են ձեզ հարգել դրա համար:
- Եթե ձեզ դուր է գալիս այնպիսի հոբբի, որը պահանջում է ֆիզիկական ուժ, ինչպիսիք են ժայռամագլցումը, լողը, բասկետբոլը, վազքը կամ հեծանվավազքը, կիսվեք այդ հոբբիներով արական ընկերոջ հետ:
- Գտնելով հավասարակշռություն `փորձելով տարբեր մեթոդներ, որոնք արդյունավետ են և ոչ, կապահովեն ձեզ ավելի հարմարավետ ինքներդ ձեզ և, հետևաբար, հարմարավետ տղաների հետ շփվելիս:
Գուշացում
- Successգույշ եղեք ձեր հաջողությունը ուրիշների հետ կիսելիս: Վստահ և կրքոտ կինը կարող է դիտվել որպես սպառնալիք այլ կանանց համար:
- Հաճոյախոսություններն ու գայթակղությունները բնական արձագանքներ են տղամարդկանց և կանանց միջև: Երբ երկու մարդ կիսում են նույն հույսերն ու ձգտումները և կարող են վայելել լավ զրույց և մրցակցություն, կարող է առաջանալ ռոմանտիկ գրավչություն: Հիշեք ձեր նպատակները, ձեռքբերումները, հեղինակությունը և ինքնագնահատականը: Մտածեք ձեր գործողությունների հետևանքների մասին դրանք կատարելուց առաջ: Դուք չեք ցանկանում կորցնել հարգանքը ՝ վատ ընտրություններ կատարելով կամ ձեր սրտով չափազանց անխոհեմ լինելով:
- Հաջողակ լինելը և լուրջ վերաբերվելը պահանջում է զոհաբերություն: Ընդունեք, որ ոչ բոլոր տղամարդիկ լավ կարձագանքեն ձեր անձին կամ այս աշխարհում ինքներդ ձեզ հաջողության հասնելու ջանքերին:
