Ուրիշներին հարգելու ունակությունը կարևոր դեր է խաղում անձնական և մասնագիտական կյանքում հաջողության հասնելու համար: Դուք կարող եք հարգալից վերաբերմունք ցուցաբերել ՝ հասկանալով ուրիշների զգացմունքները և քաղաքավարի լինել բոլորի նկատմամբ: Եթե ինչ -որ մեկը խոսում է, ուշադիր լսեք ՝ առանց խանգարելու կամ կոպիտ լինելու: Նույնիսկ եթե տարակարծություններ կան, միևնույն է, կարող ես լավ շփվել և հարգել այն մարդուն, ում հետ խոսում ես: Հիշեք, որ դուք նույնպես հարգված կլինեք, եթե միշտ հարգեք ուրիշներին:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Հարգվեք առաքինությունների արժեքի հիման վրա
Քայլ 1. Հարգեք ինքներդ ձեզ:
Ուրիշների նկատմամբ հարգանք դրսևորելը պետք է սկսվի ինքներդ ձեզանից: Հարգեք ինքներդ ձեզ ՝ ճանաչելով, որ դուք ունեք անհատական իրավունքներ և որոշումներ կայացնելու ազատություն: Ինքնահարգանք նշանակում է օգտագործել այս իրավունքը `առողջության պահպանման և կյանքի կարիքները բավարարելու համար սահմանափակումներ կիրառելու համար: Դուք միակ պատասխանատուն եք ձեր, ձեր գործողությունների և զգացմունքների համար, այլ ոչ թե որևէ մեկի:
- Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք մերժել այլ մարդկանց խնդրանքները ՝ առանց մեղավոր կամ բացասական զգալու:
- Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ չի հարգում և անտեսում է ձեր մարդկային արժանապատվությունը, դուք լիովին իրավունք ունեք ասել ՝ «Մի խոսիր ինձ հետ այդպես» կամ «Մի դիպչիր ինձ»:
Քայլ 2. Ուրիշների հետ վարվիր այնպես, ինչպես կցանկանայիր, որ քեզ հետ վարվեին:
Եթե ցանկանում եք, որ մարդիկ ձեր հետ բարի լինեն, բարի եղեք բոլորի հետ: Եթե ցանկանում եք, որ մարդիկ հանգիստ խոսեն ձեզ հետ, հանգիստ խոսեք բոլորի հետ: Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ վատ է պահում, մի՛ վարվեք ուրիշների հետ: Ասեք և արեք դրական բաներ, ինչպես կակնկալեիք այլ մարդկանցից:
Օրինակ ՝ եթե ինչ -որ մեկը գոռում է ձեզ վրա, պատասխանեք ձայնի հանգիստ տոնով և հասկացող բառերով:
Քայլ 3. Ինքներդ դրեք ուրիշի տեղը:
Դուք դժվարությամբ կգնահատեք այլ մարդկանց հեռանկարները, եթե չկարողանաք հասկանալ, թե ինչ են նրանք զգում և ապրում: Օրինակ ՝ եթե կոնֆլիկտի մեջ ես ընկերոջդ հետ, պատկերացրու, թե ինչ կզգայիր, եթե դու նույնը զգայիր: Սա թույլ կտա ձեզ կարեկցել ՝ ձեզ համար ավելի հեշտ դարձնելով հասկանալ նրա հեռանկարը և կարեկցանքով արձագանքել:
- Կարեկցանքը հմտություն է, որը կարող է զարգանալ պրակտիկայով: Դուք ավելի շատ կապ կունենաք այլ մարդկանց հետ, եթե կարողանաք հասկանալ նրանց:
- Օրինակ. Եթե կա ինչ -որ բան, որը դուք չեք հասկանում կամ որևէ մեկի հետ տարաձայնություն ունեք, խնդրեք նրան բացատրել կամ օրինակ բերել:
Քայլ 4. Հարգեք յուրաքանչյուրի արժանապատվությունն ու արժեքը:
Պետք է հարգել բոլորին, ոչ միայն այն մարդկանց, ովքեր ձեզ դուր են գալիս: Հարգեք յուրաքանչյուրի մարդու իրավունքները ՝ անկախ նրանց ծագումից կամ վերաբերմունքից ձեր նկատմամբ: Նույնիսկ եթե դուք վրդովված կամ բարկացած եք ինչ -որ մեկի վրա, նա, այնուամենայնիվ, արժանի է հարգանքի:
Եթե դժվարանում եք վերահսկել ձեր վարքագիծը և ցանկանում եք կոշտ կամ վիրավորական բան ասել, մի քանի անգամ խորը շունչ քաշեք: Սա կօգնի ձեզ հետաձգել խոսքը, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ:
Մեթոդ 2 4 -ից. Փոխադարձ հարգանքով հաղորդակցություն
Քայլ 1. sensitiveգայուն եղեք այլ մարդկանց զգացմունքների նկատմամբ:
Նույնիսկ եթե դուք չեք ուզում վիրավորել դիմացինի զգացմունքները, ձեր խոսքերը կարող են պատահաբար վիրավորել կամ վիրավորել ձեզ: Խոսելուց առաջ մտածեք, թե ինչպես է դիմացինը մեկնաբանելու ձեր ասածը: Հարգեք նրա զգացմունքները, երբ նա արձագանքում կամ արձագանքում է: Բարձրացրեք զգայուն հարցեր `մանրակրկիտ ուսումնասիրելով: Ընտրեք դրական բառեր, քանի որ ձեր խոսքերը մեծ ազդեցություն են ունենում այլ մարդկանց վրա:
Օրինակ ՝ եթե ցանկանում եք չեղյալ հայտարարել ձեր ընկերոջը վշտացնող ծրագիրը, ցույց տվեք, որ հասկանում եք նրա զգացմունքները ՝ ասելով. վաղը՞ »:
Քայլ 2. Եղեք քաղաքավարի և քաղաքավարի ուրիշների նկատմամբ:
Հրամայելու փոխարեն խնդրանքներ ներկայացրեք: Եղեք քաղաքավարի ՝ ասելով «շնորհակալություն» և «խնդրում եմ», երբ ինչ -որ մեկից որևէ բան խնդրեք ՝ ցույց տալու համար, որ գնահատում եք այն ժամանակը և ջանքերը, որոնք նա ներդնում է ձեզ օգնելու համար:
Սովորեք, թե ինչպես դրսևորել լավ վարքագիծ, օրինակ ՝ սպասել խոսակցության ժամանակ ձեր հերթին, տարեց մարդուն կամ հղի կնոջը նստեցնել, կարգի կանգնել հերթում:
Քայլ 3. Ուշադիր լսեք:
Ուշադիր եղեք, երբ այլ մարդիկ խոսում են: Ձեր ասելիքի մասին մտածելու փոխարեն, լսեք և ուշադիր լսեք, թե ինչ է նա ասում: Ազատեք ձեզ շեղումներից ՝ անջատելով հեռուստացույցը կամ հեռախոսը: Կենտրոնացեք միայն զրուցակցի վրա, այլ ոչ թե ինքներդ:
- Չեզոք պատասխան տվեք ՝ ցույց տալու համար, որ լսում եք, օրինակ ՝ «Այո», «Հետո …» կամ «Լավ» ասելով:
- Եթե ձեր ուշադրությունը շեղված է, խնդրեք նրան կրկնել իր ասածը, որպեսզի կարողանաք նորից ներգրավվել զրույցի մեջ:
Քայլ 4. Տվեք դրական արձագանքներ:
Եթե դուք անընդհատ քննադատում եք, քննադատում, նվաստացնում, դատում կամ վիրավորում եք այն անձին, ում հետ խոսում եք, նա կարող է առարկել ձեր ասածների դեմ և զգալ, որ ձեզ բռնության են ենթարկել: Եթե ինչ -որ բան ուզում եք ասել, ասեք այն այնպես, որ նա իրեն գնահատված զգա:
Օրինակ ՝ եթե ձեր սենյակակիցն իրեն այնքան վատ է պահում, որ դա ձեզ նյարդայնացնում է, խնդրում ենք տեղեկացնել նրան կամ խնդրանք ներկայացնել: «Ես ատում եմ, երբ լոգարանը մնում է անթերի» ասելու փոխարեն, ապա հարցրեք. կամ «երանի, որ մենք կարողանայինք ամեն օր լոգարանը մաքուր պահել»:
Քայլ 5. Տվեք ձեր կարծիքը միայն հարցնելիս:
Նույնիսկ եթե ձեր կարծիքը ճիշտ է, գուցե այն կարիք չունենա այլ մարդկանց: Այսպիսով, լավ գաղափար է տալ ձեր կարծիքը միայն այն ժամանակ, երբ ձեզ հարցնում են: Թույլ տվեք այլ մարդկանց ինքնուրույն որոշումներ կայացնել, նույնիսկ եթե դուք համաձայն չեք նրանց հետ:
- Այլ մարդիկ վիրավորված կզգան, եթե դուք միշտ ձեր կարծիքը հայտնեք, չնայած որ դուք մտադիր չեք վիրավորել նրանց զգացմունքները:
- Օրինակ ՝ եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր ընկերոջ գործընկերը, եղեք բարի և ոչինչ մի ասեք, եթե նա ձեզ հարցեր չի տալիս կամ դա իր անվտանգության համար չէ:
Մեթոդ 3 4 -ից. Հակամարտության լուծում փոխադարձ հարգանքով
Քայլ 1. Հարգեք այլ մարդկանց կարծիքները:
Լսեք այլ մարդկանց գաղափարները, կարծիքներն ու խորհուրդները բաց մտքով: Նույնիսկ եթե համաձայն չեք, նախ հաշվի առեք, թե ինչ է նա ասում ՝ առանց անտեսելու այն:
Showույց տվեք, որ գնահատում եք դիմացինին և այն, ինչ նա ասում է: Փոխանակ շարունակեք խոսել, հարցեր տվեք, որպեսզի կարողանաք հասկանալ, թե ինչ է նա ասում և լսել, թե ինչ է նա ասում, նույնիսկ եթե նրա տեսակետն այլ է:
Քայլ 2. Խոսեք դրական բառերով:
Հիշեք, որ միշտ էլ կան լավ միջոցներ այլ մարդկանց հետ շփվելու համար: Սա է տարբերությունը զգացմունքները ցավ պատճառող բառերի և հասկացողություն հաղորդողների միջև: Եթե հակված եք այնպիսի բաներ ասել, որոնք վնասում են ձեր զգացմունքները կամ բարկանում, հատկապես երբ կարծիքների տարբերություն կա, սկսեք դրական բառերով խոսելու սովորություն:
- Օրինակ ՝ «Դու երբեք վճարեք ամեն անգամ, երբ մենք ուտում ենք », փոխարինեք այն« Ես վճարեցի, երբ երեկ կերանք: Իսկ դուք կվճարե՞ք այս անգամ »:
- Մի՛ նվաստացրեք, մի՛ ծաղրեք, մի՛ վիրավորեք և մի՛ վիրավորեք ուրիշներին: Եթե դա տեղի է ունենում քննարկման ժամանակ, նշանակում է, որ դուք նրան չեք հարգում: Շարունակեք քննարկումը մեկ այլ անգամ:
Քայլ 3. Ներողություն խնդրեք, եթե ուրիշներին անարդարություն եք թույլ տվել:
Վերցրեք պատասխանատվությունը, եթե մեղավոր եք: Սխալներ գործելը բնական է, բայց պետք է ընդունել դա և մտածել այլ մարդկանց հետևանքների մասին: Ներողություն խնդրելիս զղջացեք և ընդունեք, որ սխալ բան եք արել: Փորձեք հնարավորինս բարելավել հարաբերությունները:
Օրինակ
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Հարգանք գործողությունների միջոցով
Քայլ 1. Հարգեք այլ մարդկանց սահմանները:
Ինչ -որ մեկին ինչ -որ բան պարտադրելն այլ մարդկանց հարգելու միջոց չէ: Եթե դուք գիտեք ինչ -որ մեկի սահմանները, մի խախտեք դրանք կամ խնդրեք նրան փոխել դրանք: Հարգեք այն սահմանները, որոնք նա դրել է այնպես, ինչպես ցանկանում է:
Օրինակ ՝ վեգանի հետ ճաշելիս մի՛ առաջարկեք մսից պատրաստված սնունդ: Եթե ինչ -որ մեկն այլ հոգևոր կյանք է վարում, մի արհամարհեք կամ մի ասեք, որ նրա համոզմունքները հերետիկոսական են կամ սխալ:
Քայլ 2. Եղեք վստահելի:
Որպեսզի ուրիշները հավատան ձեզ, ցույց տվեք, որ դուք վստահության արժանի մարդ եք: Օրինակ ՝ եթե ընկերը խնդրում է ձեզ գաղտնիք պահել, պահեք ձեր խոսքը: Մի դավաճանեք նրա վստահությանը ՝ գաղտնիքներ բացահայտելով որևէ մեկին:
Ազնիվ եղեք ձեր գործողությունների և խոսքերի միջոցով, որովհետև ուրիշներն իրենք կտեսնեն, թե արդյոք դուք արժանի եք վստահության:
Քայլ 3. Մի՛ բամբասեք և մի՛ տարածեք խոսակցություններ:
Այլ մարդկանց բամբասելը կամ բամբասելուն վատ վարքագիծ է և անպատվաբեր: Բամբասող մարդը չի կարող պաշտպանվել կամ բացատրել, թե ինչ է ապրում, մինչդեռ մյուսները ազատ են դատողություններ անել: Երբ խոսում եք այլ մարդկանց մասին, մի՛ բամբասեք և մի տարածեք կեղծ տեղեկություններ:
Օրինակ ՝ եթե ինչ -որ մեկը սկսում է բամբասել, ասեք. «Ես չեմ ուզում այլ մարդկանց մասին խոսել իրենց հետևից, քանի որ դա անարդար է նրանց նկատմամբ»:
Քայլ 4. Հարգեք բոլորին:
Ապրեք ձեր ամենօրյա կյանքով ՝ արդար լինելով բոլորի նկատմամբ և պահպանելով հավասարությունը ՝ առանց ռասայի, կրոնի, սեռի, ծագման երկրի կամ ազգության տարբերության: Տարբեր ծագում ունեցող այլ մարդկանց նկատմամբ անարդար լինելու փոխարեն, միմյանց հետ հարգանքով շփվեք:
