Անկախ մեր տարիքից, դա միշտ ցավ կպատճառի, եթե մեզ լքեն մի խումբ ընկերներ, ովքեր միշտ մեզ մոտ են եղել: Չնայած յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքի ինչ -որ պահի մերժում է ապրում, ընկերների կողմից լքված լինելը կարող է մեզ տխրել և միայնակ զգալ: Մի քանի բան կարող եք անել լքվածության զգացումը հաղթահարելու համար ՝ սկսած հետ մնալու զգացման պատճառները հասկանալուց, ինքներդ ձեզ դուրս գալուց խրախուսելուց և ձեր զգացմունքները ուղղակիորեն ձեզ լքած ընկերներին պատմելուց: Ձեր զգացմունքները նույնքան կարևոր են, որքան բոլորը: Այսպիսով, շարունակեք կարդալ այս հոդվածը ՝ ավելին իմանալու համար, թե ինչպես վարվել ընկերոջ կողմից լքված լինելու զգացմունքների հետ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Հասկացեք ձեր զգացմունքները
Քայլ 1. Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչու է ընկերոջ կողմից լքվելը ցավ պատճառում:
Այս զգացմունքներն, ընդհանուր առմամբ, առաջանում են մի խումբ մարդկանց կողմից քողարկված կամ մերժված լինելու պատճառով, որոնց հույս ունեք, որ կհավանեն և կընդունեն ձեր գոյությունը: Դուք կարող եք այսպես զգալ, քանի որ աշխատանքի ընթացքում ընկերների կամ գործընկերների կողմից ձեզ վանում են կամ անտեսում: Միանգամայն բնական է զգալ մերժված կամ մերժված, քանի որ մեզ բոլորիս տեղ է պետք մեր սոցիալական կյանքում: Մարդիկ սոցիալական արարածներ են. մենք տխրում և վիրավորվում ենք, երբ սոցիալական կարիքները չեն բավարարվում: Չնայած մերժված լինելու զգացումը բնական արձագանք է, իրականում այն դեռ ցավում է: Այսպիսով, կարևոր է, որ դուք ունենաք այսպիսի մերժման հետ վարվելու ծրագիր:
- Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդու ուղեղը մերժման հետևանքով առաջացած ցավը վերամշակում է այնպես, ինչպես ֆիզիկական, օրինակ ՝ ձեռքի կոտրվածքի ցավը:
- Սոցիալական մերժումը կարող է խթանել զայրույթի, անհանգստության, դեպրեսիայի, տխրության և նախանձի զգացմունքները:
- Փորձագետները նաև նշում են, որ մերժումը մի խումբ մարդկանց կողմից, որոնց մենք չենք սիրում, դեռ վնասում է մեզ:
Քայլ 2. Հիշեք, մերժումը ձեր կյանքի պատկերի միայն մի փոքր մասն է:
Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքի ինչ -որ պահի իրեն դուրս է զգում: Եթե դուք այլևս չեք սիրում ձեր զուգընկերոջը, կամ ինչ -ինչ պատճառներով զայրացրել եք ձեր ամենամոտիկներին, սոցիալական համատեքստում դուրս մնալը կյանքի կրկնվող դեպք չէ: Դուք կարող եք հանգստացնել ձեր միտքը ՝ հասկանալով, որ ձեր վերջին սոցիալական մերժումը միայն ժամանակավոր երևույթ է: Այնպես որ, հավիտյան մի հուսահատվեք:
Քայլ 3. Եղեք իրատես:
Երբեմն, մենք մեզ դուրս ենք զգում, երբ իրականում այդ զգացմունքների առաջացման որևէ հիմնավոր պատճառ չկա: Որպեսզի որոշեք, թե ինչպես եք զգում, կարևոր է, որ իրատես լինեք իրավիճակի վերաբերյալ: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է տարբեր տեսանկյուններից նայեք ձեր առջև ծառացած իրավիճակին և հաշվի առնեք դրանում ներգրավված բոլոր ասպեկտները, ներառյալ ինքներդ ձեզ, այս խնդրին առնչվող այլ մարդկանց, ինչպես նաև ձեր միջավայրը: Որպեսզի կարողանաք ավելի իրատես լինել խնդիրների լուծման հարցում, դա կօգնի ձեզ, եթե կատարեք հետևյալ բաները.
- Փնտրեք ապացույցներ, որոնք հաստատում են, որ ձեզ լքել են: Արդյո՞ք այս ապացույցն այնքան ուժեղ է, որ կարող է աջակցել ձեր ցավի զգացումներին:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, կա՞ որևէ այլ պատճառ որոշակի անձի վարքի հետևում, որը ձեզ ստիպում է ձեզ դուրս մնալ: Կարող է լինել, որ նրանք իրականում այլ բանի մասին են մտածում, կամ շուտով ինչ -որ տեղ պետք է գնան:
- Այս խնդրի ընկալումը հիմնված է բացառապես ներքին հույզերի՞, թե՞ իրական իրադարձությունների վրա:
- Հարցրեք երրորդ կողմին, այսինքն ՝ մեկին, ով կապ չունի ձեր խնդրի հետ, եթե այս խնդրի ձեր գնահատականը միանգամայն ճիշտ է:
- Ենթադրենք, որ դիմացինը լավ մտադրություններ ունի ձեր նկատմամբ, գոնե այնքան ժամանակ, քանի դեռ դուք հակառակը ապացուցող ապացույցներ չունեք:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Ավելի լավը դառնալ
Քայլ 1. Շարժվեք խնդրից, երբ գնահատեք և ընդունեք ձեր զգացմունքները:
Կատարեք այնպիսի գործողություններ, որոնք կարող են բարելավել ձեր տրամադրությունը: Պարզապես ամրագրելը, թե ինչ է տեղի ունեցել և ինչպես է այն ազդել ձեր զգացմունքների վրա, ընդհանրապես խնդիրը չի լուծում. Մյուս կողմից, ձեր զգացմունքները միայն կվատանան: Կենտրոնացեք անհապաղ այլ գործողություններ կատարելու վրա: Օրինակ, դուք կարող եք իրավիճակին նայել դրական տեսանկյունից ՝ փորձելով գրի առնել 3 բան, որոնց համար շնորհակալ եք. կամ, դուք կարող եք այլ բան անել, որը ձեզ հաճույք է պատճառում շեղելու խնդիրը: Օրինակ:
Եթե զգում եք, որ տանը մենակ եք մնացել, իսկ ձեր ընկերները ձեր բացակայության ժամանակ դրսում զվարճանում են, ինչ -որ բան անեք այնպես, որ ինքներդ ձեզ փայփայեք, ինչպես փրփուրով լցված լոգարանում լողանալը ՝ անուշահոտ մոմի և ձեր սիրած գրքի ուղեկցությամբ: Կամ, կարող եք զբոսնել կամ վազել և վայելել երաժշտությունը ձեր iPod- ից: Կարող եք նաև գնալ քաղաքի կենտրոն և գնումներ կատարել, կամ ինքնուրույն թափառել այնտեղի խանութներում: Ինչ էլ որ լինի գործունեությունը, արեք այն, ինչը ձեզ երջանկացնում է:
Քայլ 2. Հանգստացեք ինքներդ ձեզ խորը շունչ քաշելով:
Մերժումը ընդունելը շատ վրդովեցուցիչ է, և արդյունքում դուք կարող եք ինքներդ ձեզ պայքարել այդ զգացմունքների դեմ և սթրես զգալ դրանց վերաբերյալ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մի քանի րոպե տրամադրելը շնչառության պրակտիկային կարող է նվազեցնել սթրեսը մտքի վրա և հանգստացնել սիրտը:
- Այս վարժությունը սկսելու համար դանդաղ խորը շունչ քաշեք ՝ հաշվելով մինչև 5 -ը: Այնուհետև շունչը պահեք ևս 5 հաշվարկ: Դրանից հետո դանդաղ արտաշնչեք ՝ 5 -ի հաշվարկով: Հետևեք այս վարժության հրահանգներին, այնուհետև փոխարինեք երկու սովորական շնչառությամբ: Դրանից հետո նորից կրկնել ներշնչումը ՝ 5 հաշվարկով:
- Կարող եք նաև յոգա, մեդիտացիա կամ թայ չի անել ՝ ձեր միտքը հանգստացնելու համար:
Քայլ 3. Դուք ինքներդ ձեզ դրական բաներ ասելով կարող եք խրախուսել դուրս գալ մերժման ճնշումից:
Լքվածության զգացումը կարող է ձեզ տխրել և բացասական դարձնել ձեր մասին: Քեզ դրական խոսքերով խրախուսելը կարող է օգնել քեզ պայքարել բացասական մտքերի դեմ, որոնք աճում և ավելի լավ են զգում: Երբ զգում եք, որ դուրս եք մնացել, մի պահ նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ և ասեք մի բան, որը ձեզ կուրախացնի: Բացի այն, ինչ ասում եք այն, ինչին հավատում եք, կարող եք նաև ասել այն, ինչ ցանկանում եք հավատալ ձեր մասին: Դրական ամրապնդման որոշ օրինակներ ներառում են.
- «Ես զվարճալի և հետաքրքիր մարդ եմ»:
- «Ես լավ ընկեր եմ»:
- «Բոլորն ինձ դուր են գալիս»:
- «Բոլորը սիրում են ինձ հետ ժամանակ անցկացնել»:
Քայլ 4. Լավ խնամիր ինքդ քեզ:
Դա անելով ՝ մերժվածի փոխարեն կարող եք սիրված զգալ: Ինքներդ ձեզ խնամելը կարող է վերաբերել գործունեության շատ տարբեր ձևերի, քանի որ յուրաքանչյուրը կարող է տարբեր ձևերով զգալ իրեն սիրալիր: Որոշ օրինակներ ներառում են ինքներդ ձեզ համար համեղ ուտեստ պատրաստել, երկար լոգանք ընդունել փրփուրով լցված լոգարանում, անել ձեր սիրած նախագիծը կամ դիտել ձեր նախընտրած ֆիլմը: Բացի այդ, համոզվեք, որ դուք նույնպես լավ եք հոգ տանում ձեր մարմնի մասին: Հոգալով ձեր մարմնի մասին, դուք ազդանշան եք ուղարկում ձեր ուղեղին, որ դուք արժանի եք լավ վերաբերմունքի: Հետևաբար, համոզվեք, որ բավականաչափ ժամանակ եք հատկացնում ՝ ձեր ֆիզիկական վարժությունների, ուտելու և քնելու կարիքները բավարարելու համար:
- Փորձեք ամեն օր կատարել 30 րոպե վարժություն:
- Կերեք սննդարար հավասարակշռված առողջ սնունդ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, ամբողջական ձավարեղենը և ցածր յուղայնությամբ սպիտակուց պարունակող մթերքները:
- Ամեն գիշեր քնել ութ ժամ:
Մեթոդ 3 4 -ից. Խնդիրային իրավիճակների լուծում
Քայլ 1. Դուք պետք է ընդունեք ձեր զգացմունքները:
Երբ մերժումը տեղի է ունենում, մենք կարող ենք փորձել անտեսել առաջացող զգացմունքները, որպեսզի չզգանք դրանցից վիրավորված: Փոխանակ փորձելու անտեսել զգացմունքները, թող դրանք որոշ ժամանակ հոսեն: Եթե շատ եք ցավում և ուզում եք լաց լինել, արեք դա: Feelingsգացմունքների ընդունումը կարող է օգնել ձեզ հետ վերադառնալ և ավելի լավ հաղթահարել մերժման զգացմունքները:
- Takeամանակ հատկացրեք ՝ պարզելու ձեր լքվածության զգացմունքների պատճառները, ինչպես են դրանք ազդում ձեզ վրա և ինչու կարող են ազդել ձեզ վրա: Օրինակ ՝ «Ես ինձ դուրս եմ զգում, քանի որ իմ բոլոր ընկերները հանգստյան օրերին գնում են երեկույթների ՝ առանց ինձ հարցնելու: Ես տխուր եմ և դավաճանված; նրանք ստիպում են ինձ մտածել, որ ինձ իսկապես չեն սիրում »:
- Գրեք ձեր զգացմունքները օրագրում: Եթե ձեզ դուր չի գալիս գրել, կարող եք նկարել կամ նվագել երաժշտություն ՝ ցույց տալու համար, թե ինչ եք զգում: Դա անելը կարող է օգնել ձեզ խորացնել և ընդունել ձեր զգացմունքները և զբաղվել դրանցով:
Քայլ 2. Մտածեք ինչ -որ մեկին ձեր խնդրի մասին պատմելու մասին:
Աջակցող ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ խոսելը կօգնի ձեզ արտահայտել ձեր զգացմունքները, որպեսզի ավելի լավ զգաք: Դուք նաև կհանգստանաք այն փաստից, որ կան նաև այլ մարդիկ, ովքեր իրականում հոգ են տանում ձեր մասին, բացի ընկերներից, որոնք ձեզ ստիպում են ձեզ անտեսված և անտեսված զգալ: Եթե որոշեք ձեր խնդիրը կիսել ինչ -որ մեկի հետ, ընտրեք մեկին, ով աջակցում է և պատրաստ է լսել ձեր պատմությունը: Մարդկանց ընտրելը, ովքեր չեն աջակցում և անտեսում են ձեր զգացմունքները, միայն կվատթարանան ձեր զգացմունքները:
Քայլ 3. Կիսվեք ձեր զգացմունքներով այն ընկերոջ հետ, ով լքել է ձեզ:
Մեկ այլ շատ կարևոր բան, որը պետք է անեք, եթե ցանկանում եք զբաղվել ընկերոջ կողմից լքվածության զգացումներով, դա նրանց պատմելն է, թե ինչ եք զգում և բացատրություն խնդրել, թե ինչու են նրանք լքել ձեզ: Տեղեկացրեք նրանց, որ դուք ձեզ դուրս եք զգում և բացատրեք իրադարձություններն ու պատճառները, թե ինչու եք ցանկանում, որ նրանք ձեզ ներառեն իրենց ծրագրերում: Կարևոր է հիշել, որ պատճառը պետք է քաղաքավարի հարցնել: Մի՛ կարծեք, որ նրանք բոլորը սխալվում են, քանի որ հեռացել են ձեզանից: Նուրբ ձևակերպված հարցերը կարող են լավ երկխոսություն առաջացնել: Դուք կարող եք այսպես ասել.
- «Ես այնքան տխրեցի, երբ իմացա, որ բոլորդ ռոլլերդի եք գնացել անցած շաբաթ օրը, և դուք ինձ չեք տարել: Ես գիտեմ, որ շաբաթ երեկոյան հոգնած էի, բայց ես պատրաստ էի շաբաթ օրը գնալ: Հենց որ X- ն ինձ ասաց ձեզ տղերք, երբ դուրս եկա, նոր իմացա, որ ինձ չեն հրավիրել միանալ:
- «Ես շատ լավ ժամանակ անցկացրեցի այն երեկույթին, որին մենք գնացել էինք անցյալ շաբաթ, բայց ես անտեսված էի, երբ դու և X- ը խոսում էին ինքդ քեզ հետ և հեռանում ինձանից: Այն տղան, որին ես հանդիպեցի, բացարձակապես շահագրգռված չէր ինձ հետ խոսելու, և ես քեզ չգտա: երկուսը ամենուր: Երբ ես ձեզ փնտրեցի տղաներ: Ես ինձ այնքան դուրս էի զգում, որ երեկ երեկույթում ոչ ոքի չէի ճանաչում: Դուք հավանաբար չէիք հասկանում, որ ես ուզում եմ ձեզ հետ լինել, այլ ոչ թե ստիպված լինեմ խոսել մի տղայի հետ: հանդիպեցի՞ք: Գիտե՞ք, որ ես ամբողջ երեկոյի ընթացքում մենակ էի »:
Քայլ 4. Լսեք ձեր ընկերների պատասխանները բաց:
Նրանք կարող են զարմանալ, որ դուք ձեզ դուրս եք զգում, և ասել, որ պատճառը, որ նրանք ձեզ չեն հրավիրել մասնակցելու իրենց գործունեությանը, վերջին հիվանդությունն է/դուք պարզապես բաժանվել եք ձեր զուգընկերոջից/գնացել եք հարազատի տուն/ փող չունեմ/վերահսկող ծնողներ կամ որևէ այլ բան: Օգտվիր այս հնարավորությունից ՝ ուղղելու ցանկացած ենթադրություն, որը հետ է պահում նրանց քեզ ներառել իրենց գործունեության մեջ:
Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Երբևէ արե՞լ եք այնպիսի բան, որը ընկերոջը ստիպեց ձեզ լքել: Օրինակ, դուք վերջերս չափազանց պահանջկոտ, ճնշող կամ անտեսե՞լ եք նրանց զգացմունքները: Հնարավոր է, որ դուք այնքան նրանց հետ լինեք, որ նրանք ձեզ թողնեն տարածության ու լռության որոնման մեջ: Եթե այո, ապա պատասխանատվություն ստանձնիր նրանցից ներողություն խնդրելու համար և վճռիր փոփոխություն կատարել:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ առաջանալ խնդիրներից
Քայլ 1. Ստիպեք դիմացինին զգալ ներգրավված:
Երբեմն խոսակցության կամ իրադարձության ժամանակ անտեսված լինելու զգացումներին հաղթահարելու լավագույն միջոցը դիմացինին ստիպելն է իրեն ողջունելի զգալ և ներգրավել նրանց: Այսպիսով, խնդրի ուշադրությունը կշեղվի անհարմար զգացումներից և վիրավորված զգացմունքներից, որոնք զգում եք իրավիճակի պատճառով, որպեսզի կարողանաք փոխել տհաճ փորձը: Կարող եք նաև փորձել ներգրավել այլ մարդկանց ՝ կատարելով հետևյալը.
- Smպտացեք ուրիշներին և բարևեք նրանց
- Սկսեք զրույց
- Հարցրեք մարդկանց մասին և փորձեք ավելի լավ ճանաչել նրանց
- Եղեք լավ ունկնդիր
- Եղեք ընկերասեր և հասկացող մարդ
- Showույց տվեք իսկական հետաքրքրություն, երբ լսում եք ուրիշի խոսակցությունը
Քայլ 2. Կազմեք գործունեության այնպիսի ծրագիր, որը ցանկանում եք անել ընկերների հետ միասին:
Եթե կարծում եք, որ պատճառը, որ նրանք ձեզ չեն խնդրել մասնակցել նախորդ պլանին, դա ձեր սեփական իրավիճակն է (օրինակ ՝ ուսման խիտ գրաֆիկը, երկար աշխատանքային ժամերը, տնային պարտականությունները, սպորտի կամ հոբբիի պարտավորությունները և այլն), համատեղ գործունեության ծրագիր, որը կարող եք անել ձեր գործունեության միջև: Միջոցառումների պլանավորման և խնդիրների լուծման նախաձեռնողական ջանքերը, անշուշտ, կգնահատվեն:
- Եթե ձեր զբաղված գրաֆիկը խանգարում է ձեր և ընկերոջ գործունեությանը, խնդրեք ընկերոջը միասին կատարել առաջադրանքներ կամ միանալ ձեզ մի բանով, որն անում եք ամեն օր, օրինակ ՝ միասին մարզասրահ հաճախելը:
- Ամեն ինչ արեք ընկերների հետ ծրագրեր կազմելու համար: Բայց դուք պետք է իմանաք, թե երբ է հարմար պահը դադարեցնել նրան ինչ -որ բան խնդրելը: Եթե ձեր ընկերը մի քանի անգամ մերժում է ձեր ծրագրերը, նա կարող է չցանկանալ շարունակել ձեր ընկերությունը ձեր հետ: Մի շարունակեք հրել, եթե ձեր ընկերը միշտ հրաժարվում է կամ հաճախ չեղարկում ձեր ծրագրերը վերջին պահին:
Քայլ 3. Որոշեք, արդյոք ցանկանում եք ընկերանալ նոր մարդկանց հետ:
Եթե շարունակեք անմասն մնալ, ստիպված կլինեք ընդունել այն փաստը, որ այդ մարդիկ վստահելի չեն որպես ընկերներ, և գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի նոր ընկերներ ձեռք բերել: Որոշում կայացրեք գտնել մարդկանց, ովքեր կարող են գնահատել և հոգ տանել ձեր մասին: Որքան էլ դժվար լինի, նոր ընկերներ ձեռք բերելը շատ ավելի հեշտ որոշում է, քան այն մարդկանց կողքին լինելը, ովքեր անընդհատ քեզ ստորացնում և վատ են վերաբերվում: Դուք արժանի եք շատ ավելի լավ ընկերների:
Կարող եք մտածել կամավորության մասին կամ միանալ ձեր շրջանի հասարակությանը ՝ հանդիպելու ձեր հետաքրքրությունները կիսող մարդկանց: Կամ այցելեք ձեզ հետաքրքրող տեղական իրադարձություններ: Ձեր հետաքրքրություններն ու կրքերը կիսող մարդկանց հետ շփվելը երաշխավորում է, որ դուք կհանդիպեք այնպիսի մարդկանց, ովքեր, անշուշտ, ընդհանրություններ ունեք, այնպես որ կարող եք նոր ընկերություններ սկսել:
Խորհուրդներ
- Եթե մի խումբ մտերիմ ընկերներ սկսում են լքել ձեզ և վերաբերվել ձեզ աներևակայելի ատելությամբ, պարզեք, արդյոք ինչ -որ մեկը վատ բաներ է խոսում ձեր հետևից: Գտեք լավ ընկեր և հարցրեք նրան, թե ինչ են նրանք ասում ձեր մասին: Հաճախ, մեկ վատ մարդը կարող է ոչնչացնել մարդու ամբողջ սոցիալական կյանքը միայն մեկ բամբասանքով: Այս բամբասանքը կարող է սուտ լինել, սուտ, որի մասին պետք չէ անհանգստանալ, քանի որ դուք նույնիսկ չեք էլ մտածել դա անելու մասին: Եթե դա այդպես է, իմացեք, թե ով էր սուտ խոսողը: Տարածեք ճշմարտությունը և բացահայտեք, թե ով է ստախոսը և նրա գործողությունների պատճառները: Երբեմն այս գործողությունների վրա չի ազդում այն, ինչ անում ես, այլ այն պատճառով, որ մարդը նախանձում է քեզ:
- Եթե դուք մշտապես դուրս եք մնացել և չունեք ընկերներ կամ այլ ծանոթներ, որոնց հետ կարող եք շփվել, և խոսելու տեղ ունեք, գնացեք խորհրդատվության: Վավերացված խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ կառուցել լավ հարաբերություններ, որոնք կարող են աջակցել ձեզ, ինչպես նաև հասկանալ որոշ գործոններ, որոնք կարող են խանգարել ձեզ դա անել: Երբեմն, մենք կարիք ունենք կողմնակի տեսակետի ՝ մեր խնդիրները հասկանալու համար:
- Եթե ընկերներդ անընդհատ լքում են քեզ, նրանք արժանի չեն քո լավագույն ընկերը լինելու:
- Վեր կացեք տխրությունից և կենտրոնացեք միայն այն մարդկանց վրա, ովքեր արժանի են ձեր ընկերներին: Կամ ՝ զբաղվեք ինչ -որ բանով, որը ձեզ հաճույք է պատճառում ՝ ձեր միտքը խնդրից հեռացնելու համար:
Գուշացում
- Կան մարդիկ, ովքեր որոշում են պարզապես հեռանալ ձեզանից ՝ որպես բարեկամությունը խզելու միջոց ՝ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, քանի որ չափազանց զգուշավոր են կամ վախենում են ճշմարտությունն ասել: Շատ մի՛ կախվեք այս կարգի մարդկանցից: Իրոք, շատ մարդիկ նախընտրում են ավարտել բարեկամությունը պարզապես հեռանալով, այլ ոչ թե փորձել լուծել խնդիրը ՝ անմիջականորեն առնչվելով տվյալ անձի հետ: Ոչ բոլոր ընկերությունները երկար են տևում, և որ ամենակարևորն է, դուք ընդունում եք այն փաստը, որ դուք պարզապես ճիշտ չեք միմյանց համար: Այնպես որ ինքներդ ձեզ մի մեղադրեք բարեկամությունը խզելու կամ հուսահատվելու համար: Հնարավոր է ՝ դուք մեծացել եք և ձեր ընկերներից տարբեր նպատակներ ունեք:
- Մի դաստիարակեք կրոնը, երբ խոսում եք այն մարդկանց հետ, ում իրականում չեք ճանաչում, կամ այն մարդկանց հետ, որոնց կրոնը տարբերվում է ձերից: Թեմայի մասին խոսեք միայն պատահական ընկերական զրույցի ժամանակ, այն մարդկանց հետ, որոնց տեսակետը գրեթե նույնն է, ինչ ձերն է:
