Մարդիկ հիմնականում լաց են լինում, բայց կանայք ավելի հաճախ են լաց լինում, քան տղամարդիկ: Եթե դուք բախվում եք լաց կնոջ հետ, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել, որպեսզի նա իրեն ավելի հարմարավետ զգա ՝ լինի դա ձեր ընկերը, լավագույն ընկերը կամ գործընկերուհին: Լաց լինող կնոջը հանգստացնելը կարող է ամրապնդել հարաբերությունները և ստիպել նրան, և դուք ավելի լավ զգաք:
Քայլ
Մեթոդ 1 2 -ից. Հանգստացնել սիրողին կամ ընկերոջը
Քայլ 1. Գնահատեք իրավիճակը:
Կան տարբեր պատճառներ, որոնք կարող են ստիպել կնոջը լաց լինել: Գուցե նա վշտացած է, ընկճված, հիվանդ կամ շատ երջանիկ: Ավելի առաջ գնալուց առաջ փորձեք գնահատել իրավիճակը և արդյոք նպատակահարմար է փորձել հանգստացնել նրան: Պատճառները, որոնք կարող են ձեզ ստիպել ոչ թե ճիշտ մարդուն հանգստացնել կնոջը, օրինակ.
- Եթե դուք խառնվեք այնպիսի իրավիճակի, որը նրան նյարդայնացնում է: Եթե դուք զգում եք ցնցված, նյարդայնացած կամ վիրավորված մի իրավիճակից, որը ստիպել է նրան լաց լինել, գուցե լավ իրավիճակում չեք կարող օգնել նրան: Եթե դա այդպես է, կարող եք դիմել ընկերոջ օգնությանը, որը կարող է օգնել ձեզ և նրան հասկանալ իրավիճակը:
- Եթե նա լաց է լինում, քանի որ շատ երջանիկ է: Հետազոտողները լիովին վստահ չեն, թե ինչու, բայց երջանիկ զգացմունքների մեջ ընկած մարդիկ կարող են ակամա լաց լինել, ինչպես վախեցած կամ տխուր մարդիկ: Այս իրավիճակում ձեր լավագույն ընկերոջը կամ սիրեցյալին շնորհավորելը կարող է ավելի տեղին լինել, քան նրանց հանգստացնելը:
- Եթե նա լաց է լինում, քանի որ պայքարում է ձեզ հետ: Նախքան նրան հանգստացնելը, գուցե ցանկանաք որոշ ժամանակ հանգստացնել ձեզ, որպեսզի այլ կռվի չգնաք:
Քայլ 2. Որոշեք նրան հանգստացնել:
Եթե նրան հանգստացնելու շատ լավ պատճառ չկա, դուք պետք է փորձեք օգնել լացող կնոջը: Լաց լինող մեկի նկատմամբ անտարբերությունը կարող է վնասել այդ մարդու զգացմունքները: Ավելին, ինչ -որ մեկին հանգստացնելու որոշումը կստիպի նրան ավելի արագ ապաքինվել իր վշտից և նաև կամրապնդի ձեր հարաբերությունները:
Քայլ 3. Եղեք լավ ունկնդիր:
Սա շատ կարեւոր է: Արցունքները հաղորդակցության կարեւոր ձեւ են, պետք է ուշադրություն դարձնել, թե ինչ է նա փորձում ասել: Օգտագործեք ակտիվ լսելու տեխնիկա, օրինակ ՝ բանավոր կերպով հաստատել նրա ասածը և փորձել չընդհատել նրան:
- Հիշեք, որ հանգստացնելը չի նշանակում փոխել իր զգացմունքները:
- Carefulգույշ եղեք, որ խոսակցությունը ձեզ չվերածվի, քանի որ այս ամենը նրա մասին է: Մի կարծեք, որ դա դուք եք: Նույնիսկ եթե նա չարձագանքի այնպես, ինչպես դուք եք ակնկալում, դա չի նշանակում, որ նա արժանի չէ երջանիկ լինելու կամ արժանի է տխրության:
- Խուսափեք այնպիսի բառերից, ինչպիսիք են ՝ «Եթե ես լինեի դու», «Փորձե՞լ ես …» կամ «Եթե դա ինձ հետ պատահեր, ես այդքան չէի մտածի այդ մասին»:
Քայլ 4. Մի փորձեք «նվազագույնի հասցնել» նրա ցավը կամ դադարեցնել լաց լինելը:
Արցունքները հաճախ լավ կամ դրական պատասխան են, նույնիսկ եթե դրանք առաջանում են ցավոտ բանից: Լացը կարող է ֆիզիկական և էմոցիոնալ հանգստություն բերել տխուր կամ ընկճված մարդկանց: Emotionsգացմունքների ճնշումը կարող է կանխել ցավի բուժումը: Նույնիսկ եթե դա ձեզ անհարմարություն է պատճառում, թույլ տվեք լաց լինել, մինչև թեթևացում չզգա: Լաց լինելուց հետո նա իրեն ավելի լավ կզգա:
- Ընդհանրապես, խուսափեք հրամայական բառերից, բացասական լեզվից կամ հրամայական նախադասություններից: Խուսափեք այնպիսի բառերից, ինչպիսիք են ՝ «Մի լացիր», «Մի տխրիր» կամ «Դա այնքան էլ վատ չէ»:
- Ասելով, որ գիտեք խնդրի լուծումը, չի օգնի: Դիմադրեք ձեր ցանկությանը ՝ ասելու նրան, թե ինչ պետք է անի կամ չպետք է անի խնդիրը լուծելու համար: Մի վարվեք այնպես, կարծես գիտեք այն ամենը, ինչ նա ապրում է, և գիտեք, թե ինչպես լուծել իր խնդիրը, քանի որ դա միայն կստիպի իրեն գնահատված չզգալ:
- Մարդիկ, ովքեր լաց են լինում այնպիսի հոգեկան խանգարման պատճառով, ինչպիսին է անհանգստությունը կամ մեծ դեպրեսիան, լաց լինելուց հետո կարող են իրենց զգալ ավելի վատ, քան լավ: Եթե կարծում եք, որ նա կարող է լաց լինել հոգեկան խանգարման պատճառով, դուք դեռ պետք է օգնություն և քաջալերանք առաջարկեք, բայց նաև պետք է առաջարկեք այցելել նրա բժշկին, որպեսզի նա կարողանա ստանալ անհրաժեշտ բուժումը:
Քայլ 5. Ընդունեք տխրությունը:
Showույց տվեք նրան, որ հասկանում եք նրա ցավը `հայտարարելով, որ իր ցավը հասկանալի է, և որ կիսում եք դրա համար ձեր ցավակցությունները: Օգտագործեք այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են.
- «Դա այնքան ցավոտ է, ցավում եմ, որ դա պետք է պատահեր»:
- «Տեսնում եմ, դա քեզ շատ պետք է վնասի»:
- «Դա այնքան ցավոտ է, կներես»:
- «Wonderարմանալի չէ, որ դուք բարկացած եք: Այս իրավիճակը իսկապես շատ բարդ է թվում»:
- «I'mավում եմ, որ դա ձեզ հետ պատահեց»:
Քայլ 6. Օգտագործեք հանգստացնող տեխնիկան ոչ բանավոր:
Լացող մարդիկ կարող են ավելի արագ ընկալել կամ հարմարավետություն զգալ ոչ բանավոր ազդանշաններից, քան բանավոր հաղորդակցությունը: Գլխի նշանները, դեմքի համապատասխան արտահայտությունները, աչքերի շփումը և առաջ թեքվելը կարող են նրան հասկացնել, որ դուք համակրելի և հոգատար եք:
Թեև հյուսվածք առաջարկելը երբեմն կարող է մեկնաբանվել որպես հոգատար, այն կարող է նաև լինել նշան, որ ցանկանում եք, որ նա դադարեցնի լաց լինել: Հյուսվածքներ տվեք միայն այն ժամանակ, երբ լացողը դրանք խնդրում է կամ թվում է, թե դրանք փնտրում է:
Քայլ 7. Գնահատեք, արդյոք ֆիզիկական շփումը տեղին է:
Որոշ մարդիկ շփոթության մեջ հարմարավետություն են գտնում, իսկ ոմանք դրանից ավելի են գրգռվում: Կարող եք գրկել, եթե գիտեք, որ նա լավ է արձագանքում գրկախառնությանը: Գրկախառնությունները կարող են նույնիսկ ժամանակ առ ժամանակ ազատել սթրեսը: Ֆիզիկական հպման այլ օրինակներ, որոնք գուցե կարողանաք անել, ներառում են նրա ձեռքը բռնելը, ուսին դիպչելը, մազերը շոյելը կամ ճակատը համբուրելը: Օգտագործեք ձեր լավագույն գուշակությունը ՝ հիմնվելով նրա մասին, ինչ դուք գիտեք նրա և ձեր հարաբերությունների սահմանների մասին և միշտ հետևեք նրա ասածներին: Նահանջեք, եթե նա դա խնդրի ձեզանից:
Կարող եք նաև դիտել նրա մարմնի լեզուն ՝ որոշելու, թե արդյոք նա կարող է «բաց» լինել դրա համար: Մարմնի պաշտպանական լեզուն, ինչպիսիք են բռունցքները սեղմած, ձեռքերը կամ ոտքերը խաչած, կամ աչքերի հետ շփումից խուսափելը կարող է նշանակել, որ նա ցանկանում է, որ դուք մի փոքր հետ կանգնեք:
Քայլ 8. Փորձեք չխուսափել այս իրավիճակից:
Շատ մարդիկ իրենց անհարմար են զգում լաց եղողների կողքին: Եթե դա այդպես է, կարող եք շտապել և ասել մի բան, որը, ձեր կարծիքով, կօգնի, երբ չգիտեք ինչ ասել: Կամ, դուք գուցե այս իրավիճակից ելք եք փնտրում: Սա միայն ավելի տխուր կդարձնի նրան: Եթե չգիտեք ինչ անել, փորձեք ասել. «Ներողություն եմ խնդրում ձեզ համար Նման բառերը առնվազն ցույց կտան նրան, որ դու հոգ ես տանում, որպեսզի կարողանաս հանգստացնել նրան:
Քայլ 9. Հարցրեք նրան, թե ինչ կարող եք անել նրան օգնելու համար:
Թող նա առաջնորդի ձեզ այս հարցում: Գայթակղությունը `ամեն ինչ շտկելու այն լուծմամբ, որը կարծում եք, որ լավագույնն է, հեշտությամբ է ստացվում: Այնուամենայնիվ, նա կարող է օգնություն չցանկանալ կամ կարող է ավելի շատ կարիք ունենալ, քան դուք կարծում եք: Իհարկե, դուք չեք ցանկանում վատացնել իրավիճակը: Դիմադրեք ամեն ինչ կարգավորելու ցանկությանը, երբ մնում է միայն օգնել նրան հաղթահարել իր ցավն ու վիշտը:
- Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք այստեղ եք նրան օգնելու համար, բայց մի ստիպեք դա: Հավանաբար, նրան պարզապես պետք է մեկը, ում հետ խոսի: Հաճախ ինչ -որ մեկին հանգստացնելու լավագույն միջոցը լավ ունկնդիր լինելն է:
- Բաց հարցեր տվեք, թե արդյոք կարող եք օգնել նրան հաղթահարել իր խնդիրները: Օրինակ ՝ «Կա՞ ինչ -որ բան, որով կարող եմ օգնել ձեզ»: կամ «Ես իսկապես ուզում եմ օգնել, կարո՞ղ է ինչ -որ բան քեզ ավելի լավը դարձնել»: կարող է լինել հիանալի միջոց զրույց սկսելու մասին, թե ինչպես կարող եք օգնել նրան:
- Երբեմն զայրացած մարդն այնքան է ընկնում իր զգացմունքների մեջ, որ չի կարող մտածել, թե ինչպես կարող ես օգնել նրան: Եթե դա այդպես է, փորձեք առաջարկել որոշակի կոնկրետ բաներ, որոնք գուցե կարողանաք օգնել: Օրինակ, կարող եք հարցնել նրան, թե արդյոք նա կցանկանա՞ դուրս գալ պաղպաղակ վերցնելու, կամ արդյոք նա կցանկանա ավելի ուշ միասին ֆիլմ դիտել: Տեսեք, արդյոք նա դրականորեն արձագանքում է այս առաջարկներին:
Քայլ 10. Օգնեք համապատասխան իրավիճակներում:
Նույնիսկ եթե խնդրով զբաղվելը ձեր առաջնային հղումը չէ, կարող են լինել որոշակի և ակնհայտ բաներ, որոնք կարող եք անել ցավը թեթևացնելու համար: Եթե դուք ի վիճակի եք լուծել իր ունեցած խնդիրը, և եթե նա թվում է, որ ցանկանում է, որ դուք դա անեք, ապա կարող եք առաջարկել օգնել նրան:
Օրինակ, եթե նա լաց է լինում աշխատանքի ճնշման պատճառով, գուցե կարողանաք առաջարկել օգնել նրան թեթև տնային աշխատանք կատարելիս, որպեսզի նա ավելի շատ ժամանակ ունենա կենտրոնանալու իր աշխատանքի վրա: Եթե նա լաց է լինում, քանի որ նա պարզապես կռվել է ընկերոջ հետ, կարող եք քննարկել հարաբերությունները շտկելու ուղիները:
Քայլ 11. Ստուգեք վիճակը:
Լացի միջադեպից մի քանի օր անց, երբեմն ստուգեք նրան, որպեսզի համոզվեք, որ նա լավ է: Մի՛ եղեք չափազանց աներես, բայց սուրճի համար նրան դուրս բերելը, հարցնել, թե ինչպես է նա, կամ երբեմն զանգահարելը հաճախ օգնում է: Հնարավոր է, որ նա արագ ապաքինվի, բայց կարող է նաև ավելի շատ ժամանակ պահանջել իր վիշտը հաղթահարելու համար: Քաջալերանքը կամ օգնությունը, որը դուք տրամադրում եք այս ժամանակներում, շատ օգտակար կլինի:
Քայլ 12. Հոգ տանել ինքներդ ձեզ:
Կարեկցանքը կարևոր է, բայց դա կարող է նաև ձեզ անհանգստացնել կամ ընկճել դրա համար: Հիշեք, որ դուք նույնպես հոգ տանել ձեր մասին և օգնության կարիք ունենալ, եթե օգնության կարիք ունեք:
Մեթոդ 2-ից 2-ը. Հանգստացնել ծանոթին կամ գործընկերոջը
Քայլ 1. Showույց տվեք կարեկցանք:
Ընդհանրապես, մարդիկ նախընտրում են լաց լինել իրենց ծանոթ մարդկանց առջև, այլ ոչ թե օտարների, գործընկերների կամ ծանոթների առջև: Եթե դուք այնքան էլ մտերիմ չեք նրա հետ, նա կարող է բավականին ընկճված լինել և կարեկցանքի կարիք ունենալ: Կարևոր է, որ դուք արձագանքեք կարեկցանքով և ոչ թե զայրույթով, խուճապով կամ վախով:
Քայլ 2. Թող նա լաց լինի:
Եթե նա ցանկանում է, որ դու մոտ լինես, թող լաց լինի: Մի փորձեք ստիպել նրան դադարեցնել լացը կամ առաջարկել նրան մոռանալ խնդիրը: Լաց լինելը բնական է և առողջ, և կարող է թեթևացնել սթրեսը և ցավը սրտում:
- Հիշեք, որ ոչ մի կապ չկա լաց լինելու և աշխատավայրում պրոֆեսիոնալիզմի միջև: Մարդիկ երբեմն լաց են լինում, ուստի աշխատավայրում լաց լինելը կարող է պատահել ցանկացած մարդու հետ ցանկացած պահի:
- Ասա ինչ -որ բան նրան հանգստացնելու համար, եթե նա կարծես ամաչում է, օրինակ ՝ «Ոչինչ, եթե լացես» կամ «Լաց լինելուց պետք չէ ամաչել, մենք բոլորս մարդ ենք»:
Քայլ 3. Showույց տվեք, որ պատրաստ եք խոսել:
Նա կարող է չցանկանալ շատ մանրամասնել, քանի որ իրականում ձեզ չի ճանաչում: Այնուամենայնիվ, գուցե դուք կարող եք լավ ունկնդիր լինել: Հարցրեք նրան ինչ -որ բան և օգտագործեք մարմնի բաց լեզու ՝ ցույց տալու համար, որ պատրաստ եք լսել, եթե նա ցանկանա: Օրինակ, կարող եք ասել.
- «Ես գիտեմ, որ ես պարզապես քո գործընկերն եմ, բայց նաև կուզենայի լինել քո ընկերը, եթե քեզ ինչ-որ մեկի հետ խոսելու կարիք ունենար: Կուզեի՞ր զրուցել»:
- «Ես միշտ այնտեղ եմ, եթե ցանկանում եք խոսել ձեր կոշտ խնդիրների մասին»:
- «Կա՞ ինչ -որ բան, որով կարող եմ օգնել ձեզ: Նույնիսկ եթե դա աշխատանքային խնդիր չէ, ես կցանկանայի լսել դա»:
Քայլ 4. Ակտիվ լսեք:
Եթե նա որոշի կիսվել ձեզ հետ իր խնդիրներով, օգտագործեք ակտիվ լսելու տեխնիկան ՝ ցույց տալու համար, որ ձեզ հետաքրքրում է: Այս տեխնիկան ներառում է.
Քայլ 5. Եղեք կարեկից, բայց դեռ պրոֆեսիոնալ:
Պետք է նրբանկատ լինել և ցույց տալ, որ մտածում եք, բայց ձեր գործընկերների հետ սահմանը մի հատեք: Ձեր և նրա միջև աշխատանքային հարաբերությունները կշարունակվեն նույնիսկ այս դեպքից հետո:
Օրինակ, դուք կարող եք չցանկանալ գրկել, եթե նա դա չխնդրի: Եթե ցանկանում եք զանգահարել նրան գրասենյակից դուրս ՝ համոզվելու համար, որ նա իրեն լավ է զգում, ապա պետք է հարցնեք, թե արդյոք իրեն դա դուր է գալիս:
Քայլ 6. Առաջարկեք աշխատանքի հետ կապված օգնություն:
Ձեր գործընկերը կարող է լաց լինել աշխատանքի ճնշման պատճառով կամ կարող են լինել անձնական խնդիրներ, որոնք նրան թույլ չեն տալիս կենտրոնանալ աշխատանքի վրա: Երկու դեպքում էլ, եթե դուք կարող եք նրան մասնագիտորեն օգնել, կարող եք օգնել նրան լուծում գտնել:
- Օրինակ, նա կարող է ընդմիջման կարիք ունենալ, կամ դուք կարողանաք օգնել նրան ծրագրեր կազմել բարդ գրասենյակային հանձնարարություն կատարելու համար:
- Գործում է միայն ցանկության դեպքում: Գայթակղությունը `ամեն ինչ շտկելու այն լուծմամբ, որը կարծում եք, որ լավագույնն է, հեշտությամբ է ստացվում: Այնուամենայնիվ, նա կարող է օգնություն չցանկանալ կամ կարող է ավելի շատ կարիք ունենալ, քան դուք կարծում եք: Իհարկե, դուք չեք ցանկանում վատացնել իրավիճակը:
- Մի փորձեք շատ հեռու գնալ անձնական հարցերով: Մի կարծեք, որ պետք է լուծեք ձեր գործընկերների անձնական խնդիրները: Եթե դուք նրան լավ չեք ճանաչում, մի կարծեք, որ գիտեք ինչպես լուծել խնդիրը: Եղեք այնտեղ, որպեսզի նրան հանգստացնեք և լսեք նրան և կենտրոնացեք աշխատանքի հետ կապված հարցերի վրա:
- Եթե կարծում եք, որ չեք կարող օգնել լուծել խնդիրը, ներողություն խնդրեք և ասեք նրան, որ չեք կարող օգնել լուծել խնդիրը: Եթե ճանաչում եք մեկին, ով, ձեր կարծիքով, կարող է օգնել լուծել խնդիրը, առաջարկեք, որ նա խոսի այդ անձի հետ և օգնություն ստանա նրանցից:
Խորհուրդներ
- Ինչ իրավիճակ էլ որ լինի, ամենակարևոր բանը, որ կարող եք տալ լացող կնոջը, ձեր ականջներն ու կարեկցանքն են: Մարմնի լրացուցիչ լեզուն կարող է օգնել ՝ առաջարկել նրան ընթրիք, մի բաժակ սուրճ, կամ նրան տանել կինո ՝ տրամադրությունը թեթևացնելու համար, բայց ձեր ներկայությունն ու ուշադրությունը լավագույն նվերն է, որ կարող եք տալ:
- Հիշեք, որ լաց լինելը խնդիր չէ, որին պետք է անդրադառնալ, այլ ավելի շուտ հաղորդակցության այն ձևն է, որին պետք է լսել:
- Լաց լինելը կարող է անհարմար լինել որոշ մարդկանց համար, բայց փորձեք աշխատել դրա շուրջ ՝ սեր և խնամք տալու այն մեկին, ով դրա կարիքն ունի:
Գուշացում
- Սովորաբար լաց լինելը շատ առողջ վիճակ է, բայց կարող է նաև ավելի լուրջ վիճակի նշան լինել, ինչպիսիք են անհանգստության խանգարումը, ֆոբիան կամ դեպրեսիան: Եթե նա շարունակում է լաց լինել ՝ իրեն ավելի լավ չզգալով, կարող եք առաջարկել, որ նա դիմի մասնագետի:
- Լացողին հանգստացնելը նույնպես առողջ, հոգատար և դրական վարք է: Երբեմն կարող է զոհ լինել: Եթե զգում եք, որ ճնշման եք ենթարկվում ՝ փորձելով օգնել ինչ -որ մեկին հանգստացնել, հոգ տարեք ձեր մասին ՝ փնտրելով մեկ ուրիշին, որը կարող է օգնել ձեզ ձեր (խնդրի) հարցում:
