Առողջություն

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Գաստրոպարեզը մարսողական համակարգի քրոնիկ խանգարում է, երբ ստամոքսի մկանները թուլանում են, ինչը տեղի է ունենում որովայնի մարսողական շարժումները վերահսկող ինքնավար նյարդերի հիվանդության պատճառով: Այս նյարդը կապված է ուղեղի հետ և կարող է զգալ, երբ ստամոքսը կուշտ է և ազդակներ ուղարկել ստամոքսի մարսողական մկաններին ՝ կծկվելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Foodsիշտ սնունդը առողջ մարմնի պահպանման կարեւոր մասն է: Եթե ցանկանում եք մնալ լավ մարզավիճակում, մեծ ուշադրություն դարձրեք սննդին և ֆիզիկական վարժություններին: Սննդամթերքը, որը լի է սննդարար նյութերով, չի կարող փոխարինել ֆիզիկական գործունեությանը, սակայն ձեր կերած սննդին ուշադրություն դարձնելը կարևոր դեր ունի առողջ և ուժեղ մարմին ունենալու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կան տարբեր պատճառներ, թե ինչու կարող եք դժվարությամբ ծամել սնունդը, օրինակ ՝ ատամնաբուժական վիրահատություն (ատամների լրացում կամ արդյունահանում), կզակի/դեմքի ոսկրերի վնասում, որը պատճառ է դառնում, որ կզակը փակվի, և ցավը փակագծերից հետո: Բացի այդ, քաղցկեղի բուժումը կամ գլխի վիրահատությունը կարող են դժվարացնել ձեզ ծամելը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Xenadrine- ը քաշի կորստի դիետիկ հավելում է, որն օգնում է ձեզ նիհարել, բարձրացնել նյութափոխանակությունը և էներգիա պահպանել ՝ միաժամանակ վարելով առողջ ապրելակերպ և կանոնավոր վարժություններ: Քսենադրինը կարող է ընդունվել օրական երեք անգամ ուտելուց առաջ ՝ քաշի կորստի համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Գիտե՞ք, որ դեռ կարող եք նիհարել լավ սնվել: Անհեթեթ է հնչում, այնպես չէ՞: Ձեր սննդակարգը և ուտելու սովորությունները փոխելը կարող է բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը, օգնել ձեզ նիհարել և ձեզ ավելի լավ զգալ ամեն օր: Exորավարժությունները կարող են իսկապես առավելագույնի հասցնել այս առավելությունները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մեկ ամիս տրամադրելը հիանալի միջոց է քաշի կորստի ծրագիր սկսելու համար: Իրատեսորեն, դուք կարող եք ակնկալել ամսական 2-4 կգ կորուստ: Անկման այս տեմպը, ընդհանուր առմամբ, համարվում է ավելի առողջ, ավելի ապահով և ավելի կայուն երկարաժամկետ հեռանկարում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Որոշ կանանց համար գիրանալու խնդիրը նույնքան դժվար է, որքան այն այլ կանանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ անվտանգ և արդյունավետ եղանակներ շաբաթական 0.5-1 կգ քաշ հավաքելու համար: Ավելի մեծ չափաբաժինները և ավելի հաճախ ուտելը կավելացնեն լրացուցիչ կալորիաներ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Լուրջ պայման է այն իրավիճակը, երբ մարդը չափից շատ է ուտում (չափից շատ ուտում), հետո իրեն մեղավոր է զգում և ցանկանում է նոր կերած սնունդը մաքրելով հեռացնել: Բուլիմիա նյարդոզան և անորեքսիա նյարդոզան կարող են առաջացնել այս փսխման վարքագիծը: Նույնիսկ եթե նախկինում շատ չեք կերել կամ չափազանց շատ եք սնվել, ուտելն անառողջ է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Չնայած դուք չեք կարող ճարպը կորցնել (հատկապես որովայնի հատվածում) միայն ջուր խմելով, այնուամենայնիվ կարող եք դա անել մարմնի ընդհանուր քաշը կորցնելու համար: Ամեն օր բավականաչափ ջուր խմելը կարող է իսկապես օգնել ձեզ ազատվել մշտական ճարպից, սակայն, նիհարելն իրոք ոչ մի դյուրանցում չունի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Բուսակերների մեծ մասը ուտում է միայն բանջարեղեն, մրգեր և ամբողջական ձավարեղեն, չնայած կան այնպիսիք, ովքեր ուտում են տավարի միս և ձու: Քանի որ դուք միս չեք ուտում, կարող եք նիհարել, երբ նոր սկսեք ապրել բուսակերական ապրելակերպով: Մի՛ տխրիր: Նույնիսկ եթե դուք վարում եք բուսակերական ապրելակերպ, կարող եք գիրանալ, եթե ճիշտ սնունդ ընտրեք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Վարսակի ալյուրը, որը հիմնականում վարսակն է ջրի մեջ եփած, շատ հարուստ է մանրաթելերով և կարող է ձեզ լիարժեք և էներգիայով լի զգալ: Վարսակի ալյուրի դիետան ի սկզբանե մշակվել է որպես շաքարախտի բուժում 1903 թվականին: Այնուամենայնիվ, վարսակի ալյուրի սննդակարգին հետևելը կարող է նաև ծառայել քաղցը վերահսկելու համար, քանի որ վարսակի ալյուրը մեծացնում է ախորժակը վերահսկող հորմոնները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ամերիկացի դեռահասների շրջանում ճարպակալման մակարդակը կտրուկ աճել է վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում: Բուն Ինդոնեզիայում, ըստ Առողջապահության նախարարության հրապարակած տվյալների, ճարպակալման մակարդակը շարունակում է աճել: Իրականում, ըստ Lancet բժշկական ամսագրի, Ինդոնեզիայում ճարպակալման մակարդակն աշխարհում 10 -րդն է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Չափից շատ շաքար օգտագործելը սերտորեն կապված է մի շարք առողջական խնդիրների հետ, ուստի ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են նախընտրում դադարեցնել շաքարավազի օգտագործումը: Բացի ճարպակալման, օրգանների խնդիրների, սրտի հետ կապված խնդիրների և այլնի նվազեցումից, շաքարից հրաժարվելը կարող է հանգեցնել տրամադրության բարելավման և էներգիայի ավելացման:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Եթե ցանկանում եք մկաններ կառուցել, հավանաբար արդեն գիտեք, որ միայն ֆիզիկական վարժությունները բավարար չեն: Մեկ այլ բան, որը նույնպես կարևոր է, սնունդն է: Բոդիբիլդերի նման սնվելը կօգնի ձեզ կառուցել մկաններ և ազատվել ավելորդ քաշից, եթե դիետան համատեղեք համապատասխան վարժությունների հետ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դպրոցում առողջ քաշ պահպանելու համար անհրաժեշտ է ունենալ առողջ և հավասարակշռված սնունդ: Բացի այդ, դուք պետք է նաև դիետա պահեք ՝ դպրոցում էներգիայի կարիքները բավարարելու համար: Քայլ Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ամենօրյա սովորությունների ճշգրտում Քայլ 1.

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սպիտակուցը հսկայական դեր է խաղում մարմնում, ինչպես նաև քաշի կորուստը: Նիհար միսը, օրինակ ՝ թռչնամիսը, ձուն, տավարի միսը, խոզի միսը և ծովամթերքը բարձրորակ սպիտակուցի լավ աղբյուր են: Մարմնում սպիտակուցը անհրաժեշտ է հյուսվածքների և օրգանների գործառույթի, կառուցվածքի և կարգավորման համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Այն անհատները, ովքեր չափից շատ են ուտում, վարվում են կործանարար վարքագծի հետ, որը ժամանակի ընթացքում կարող է վտանգել նրանց առողջությունը: Kindանկացած տեսակի կործանարար վարքագծին վերջ տալը բարդ գործ է, որը պահանջում է նվիրվածություն և նվիրվածություն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կան բազմաթիվ դիետաներ և դիետիկ ծրագրեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ նիհարել, բայց դրանցից շատերը շատ խիստ են այն մասին, թե ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող ուտել: Որոշ դիետաներ պահանջում են գնել վերամշակված սննդամթերք, որոնք կարելի է ձեռք բերել միայն որոշակի ընկերություններում, և այսպիսի սննդակարգը կարող է ձեր գրպանը արագ լիցքաթափել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Նիհար ու տոնուսավորված մոդելների մարմիններին երբեմն շատերն են նախանձում: Եթե ցանկանում եք ունենալ մի փոքր մոդելի նման մարմին, կարող եք որոշ փոփոխություններ կատարել ձեր սննդակարգում: Մոդելները սովորաբար հետևում են սննդակարգին, որը բաղկացած է հիմնականում մրգերից, բանջարեղենից, բարդ ածխաջրերից, սպիտակուցներից և առողջ ճարպերից, սակայն հագեցած ճարպերով, շաքարով և վերամշակված սննդամթերքով ցածր է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Առողջության և դիետայի վերաբերյալ խորհուրդների մեծ մասը կենտրոնանում է ճարպերի նվազեցման, այլ ոչ թե դրանց ավելացման վրա: Հետեւաբար, դուք կարող եք չունենալ տեղեկատվություն, թե ինչպես ճիշտ ճարպ հավաքել: Ինչ էլ որ լինեն ձեր պատճառները ՝ առողջական պատճառներով կամ որպես ֆիլմում դերակատարման նախապատրաստում, կա ավելի անվտանգ և առողջ միջոց, քան ֆիզիկական վարժություններն անտեսելը և ճարպոտ սնունդ ուտելը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հաջողությամբ նիհարելու կամ իդեալական քաշը պահպանելու համար պետք է հաշվի առնել ապրելակերպը, որը կաջակցի ձեր նպատակներին: Բարակ ընկերների կամ ընտանիքի անդամների սնվելու ձևը պատճենելը կարող է օգնել ձեզ նիհարել և նիհար մնալ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր բնականաբար նիհար են կամ կարողանում են պահպանել իրենց քաշը, այն մարդիկ են, ովքեր հետևում են որոշակի սննդակարգի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Խիստ ուտելու խանգարում կամ BED (չափից շատ ուտելու և տառապողին վերահսկողությունը կորցնելու սովորություն) ներառված էր ուտելու խանգարումների ենթակատեգորիայի մեջ: Այսօր այս խանգարումը համարվում է լուրջ բժշկական վիճակ և կարող է սպառնալ կյանքին: Այս խանգարումն ԱՄՆ -ում ամենատարածված ուտելու խանգարումն է և ազդում է կանանց բնակչության 3,5% -ի և արական բնակչության 2% -ի վրա, իսկ տուժածների մոտ 1,6% -ը դեռահասներ են:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սովը կառավարելու ունակությունը բազմաթիվ կիրառություններ ունի: Անընդհատ քաղց զգալը կարող է հիասթափեցնել ձեզ և դժվարացնել ձեր քաշը պահպանելը կամ դիետայի ծրագրին հավատարիմ մնալը: Սովորաբար «քաղցը» պարզապես ձանձրույթի մի տեսակ է, այլ ոչ թե ֆիզիկական կարիք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դիետան չի նշանակում, որ միշտ պետք է հաշվել ածխաջրերը և այլն: Եթե կառուցեք հիմնական համակարգը և հավատարիմ մնաք դրան, դուք կկորցնեք քաշը ՝ իրականում չզգալով, որ իսկապես փորձում եք: Երբ դուք ունեք ճիշտ համակարգը, շարունակեք հետևել համակարգին և առանց իմանալու, որ կշեռքները ձեզ ցույց կտան ձեր ուզած քաշը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կաղամբով ապուրի սննդակարգը պահանջում է մեկ շաբաթվա ընթացքում մեծ քանակությամբ կաղամբով ապուր օգտագործել: Այս շաբաթվա ընթացքում կարող եք նաև մի փոքր միրգ, բանջարեղեն, հավ և տավարի միս ուտել և շագանակագույն բրինձ: Այս դիետայի կողմնակիցները նշում են, որ դա հիանալի միջոց է մի քանի կիլոգրամ շատ արագ նիհարելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կտավատի սերմը, որը նաև հայտնի է որպես կտավատի սերմ, հայտնի է իր առողջության համար: Կտավատի սերմերը հարուստ են ալֆա լինոլեաթթուով (ALA): ALA- ն օմեգա -3 ճարպաթթու է, որը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության, արթրիտի և առողջական այլ խնդիրների վտանգը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Busyբաղված առօրյա կյանքում հավասարակշռված դիետա գիտակցելը դժվար բան է: Տարբեր տեսակի վիտամիններ հավելումների տեսքով ընդունելով ՝ վստահ եք, որ կստանաք առաջարկվող օրական դոզան: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ ստամոքսի ցավ ունեն հենց այն վիտամինների պատճառով, որոնք նրանք օգտագործում են, դա կարող է պայմանավորված լինել զգայուն ստամոքսի, վիտամինների որոշակի տեսակների ընդունման կամ վիտամինների բարձր չափաբաժինների պատճառով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

0.5 կգ քաշ կորցնելու համար հարկավոր է այրել սպառված ավելի քան 3500 կալորիա: Սա նշանակում է, որ 2,5 կգ նիհարելու համար հարկավոր է յոթ օրվա ընթացքում այրել 17,500 կալորիա (3,500 x 5): Սա, անշուշտ, մեծ «մարտահրավեր» է: Այնուամենայնիվ, ավելացնելով գործունեության քանակը, հավատարիմ մնալով առողջ սննդակարգին և ամեն օր (առնվազն) 45 րոպե մարզվելով, կարող եք լավ նիհարել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Արգանդի վզիկի բացումը տեղի է ունենում, երբ հղի կինը մոտենում է ծննդաբերությանը: Արգանդի վզիկը լայնանում է ՝ երեխայի համար ճանապարհ բացելով արգանդից դեպի ծննդաբերական ջրանցք, և վերջապես ՝ ձեր գիրկը: Արգանդի վզիկը պետք է ընդլայնվի 1 -ից 10 սմ -ով, և այդ ժամանակ երեխան կարող է ծննդաբերվել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Շատ կանանց համար բծերը կամ թեթև արյունահոսությունը կարող են հղիության նշան լինել: Չնայած միշտ չէ, որ բոլոր հղիությունների դեպքում է, այս արյունահոսությունը կարող է առաջանալ, երբ բեղմնավորված ձուն կցվում է արգանդի պատին: Ձեր դաշտանի սկզբից իմպլանտացիայի արյունահոսությունը հաճախ դժվար է տարբերակել, բայց կան որոշ նշաններ, որոնց վրա պետք է ուշադրություն դարձնել, օրինակ ՝ իմպլանտացիայի արյունահոսությունը շատ ավելի թեթև և կարճ է, քան դաշտանային արյունահոսությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մարդկային քորիոնիկ գոնադոտրոպինը կամ HCG- ը կնոջ մարմնի արտադրած հորմոնն է ՝ հղիությանը նախապատրաստվելու և իր կրած պտղի առողջությունը պահպանելու համար: Կանանց մարմնում HCG- ի ցածր մակարդակի վրա ազդող որոշ գործոններ են վաղ հղիության տարիքը, արտարգանդային հղիությունը կամ վիժումը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Վաղ աշխատանքային գործընթացի մեջ մտնելը կարող է հետաքրքիր ժամանակաշրջան լինել, եթե դուք անմիջապես ցանկանում եք հանդիպել ձեր երեխային: Վաղ ծննդաբերությունը նշանակում է ծննդաբերության սկզբի և արգանդի վզիկի բացման միջև ընկած ժամանակահատվածը մինչև 3 սմ լայնություն և տարբերվում է վաղաժամ ծննդաբերությունից կամ ծննդաբերությունից առաջ սկսվող ծննդաբերությունից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Էկտոպիկ հղիությունը (հղիությունը արգանդից դուրս) բեղմնավորված ձվի կցումն է արգանդափողում կամ արգանդից բացի այլ տեղ: Էկտոպիկ հղիությունը կարող է անհապաղ վերածվել բժշկական շտապ օգնության, եթե այն չբուժվի կամ չբացահայտվի: Ահա թե ինչու, դուք պետք է իմանաք արտարգանդային հղիության ախտանիշները և ինչպես ախտորոշել և բուժել այս վիճակը բժշկի օգնությամբ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սովորական հղիությունը սովորաբար տևում է մոտ 40 շաբաթ և բաժանվում է եռամսյակների: Առաջին եռամսյակը նշանակում է հղիության առաջին 13 շաբաթվա ժամանակահատվածը: Այս ժամանակահատվածում մարմինը հարմարվում է իր ներսում զարգացող նոր կյանքին, և ապագա մայրիկի համար շատ կարևոր է ձեռնարկել բոլոր անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցները `երաշխավորելու, որ և մայրը, և երեխան հնարավորինս առողջ կլինեն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբ խոսքը վերաբերում է ծննդյան ժամանակին, ընդհանուր առմամբ, ամենալավն այն է, որ բնական պրոցեսն ընթանա իր հունով, եթե իհարկե ծննդաբերության դրդման բժշկական կարիք չկա: Այնուամենայնիվ, եթե սա ձեր առաջին հղիությունն է, սովորաբար ձեզ սպասվում է երկարատև աշխատանք (ժամերից մինչև օրեր) և պետք է իմանաք որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել գործընթացը արագացնելու և այն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կարպալ թունելը դաստակի ջրանցք է, որը պարունակում է շարակցական հյուսվածք, մկանային ջիլեր և միջին նյարդ: Միջին նյարդը մատների և ձեռքի մեծ մասի համար ապահովում է սենսացիա և շարժիչ շարժում: Միջին սեղմված կամ սեղմված նյարդը կհանգեցնի ցավերի, քորոցների և մկանները վերահսկելու դժվարության:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Պորտալարը մոր և երեխայի միջև կապն է: Պորտալարը մտնում է երեխայի մարմինը այն անցքով, որը կդառնա navel, և բավականին մեծ է չափսերով ՝ մոտ 50 սմ միջին տարիքում ծնված երեխաների մոտ, 2 սմ տրամագծով: Արյունը umbilical լարի մեջ պտտվում է երեխայից դեպի պլասենտա, այնուհետև նորից դեպի երեխա ՝ մեկ երակով և երկու զարկերակներով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սովորաբար բժիշկները հղի կանանց խորհուրդ են տալիս սովորել հաշվել պտղի հարվածները հղիության երրորդ եռամսյակում, կամ ավելի վաղ, եթե հղիությունը բարձր ռիսկային է: Երեխայի հարվածները հաշվարկվում են `որոշելու երեխայի շարժումները արգանդում: Երեխայի շարժումները իմանալով ՝ մայրը կարող է տարբերել երեխայի սովորական շարժումների և այն շարժումների միջև, որոնք կարող են ազդանշան հանդիսանալ անհանգստանալու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կանայք, որոնց հղիության տարիքը 38 -ից 42 շաբաթ է, կարող են անհանգստանալ ծննդաբերության սկզբի մասին: Եթե ցանկանում եք շուտ ծննդաբերել, կան մի քանի մեթոդներ, որոնք կարող եք փորձել տանը կամ ձեր բժշկի օգնությամբ: Քայլ Մեթոդ 1 -ից 2 -ը.

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Թեև բժիշկները համաձայն են, որ շատ դեպքերում պետք է թույլ տալ, որ ծննդաբերությունը տեղի ունենա բնական ճանապարհով, երբեմն ձեր մարմնին մի փոքր հրում է անհրաժեշտ: Դուք կարող եք փորձել ապահով կերպով ծննդաբերել տանը, բայց նաև պետք է իմանաք, թե ինչ կլինի, երբ անցնեք բժշկական ինդուկցիա: