Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Բոլորը ցանկանում են մարգարտյա սպիտակ ատամներ `շլացուցիչ ժպիտի համար: Թեև բերանի խոռոչի լավ հիգիենան և ատամնաբույժի կանոնավոր այցելությունները կօգնեն ձեր ատամները հիանալի տեսք ունենալ, երբեմն ձեզ ավելի արագ լուծում է անհրաժեշտ, հատկապես եթե ցանկանում եք ավելի սպիտակ ատամներ որոշակի իրադարձության կամ առիթի համար:

Արթրիտը, որը բժշկականորեն հայտնի է որպես «արթրիտ», հիվանդություն է, որն առաջացնում է հոդերի բորբոքում, խստություն և ցավ: Հիմնականում արթրիտը կարող է առաջանալ ցանկացած հոդի մեջ, չնայած ծունկը ամենատարածվածն է, քանի որ դա մարմնի այն մասն է, որը հակված է ավելի շատ օգտագործել ձեր քաշը պահպանելու համար:

Երբեմն ձեզ այլընտրանք չի մնում, քան անհրաժեշտության դեպքում պահել ձեր փորոտիքը: Թեև ամենալավն այն է, որ հնարավորինս շուտ կատարվի աղիք, բայց կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել այն պարունակելու համար: Կարող եք նաև փորձել ուտել, կամ հակառակը, խուսափել որոշ սննդամթերքներից ՝ աղիների աշխատանքը կարգավորելու համար:

Չնայած գիտնականները հստակ չեն որոշել, թե ինչու ենք հորանջում, մենք գիտենք, որ հորանջելը ծառայում է մի քանի կարևոր նպատակների: Հորանջելը սառեցնում է ուղեղը, կանխում ականջների ծլվելը և նույնիսկ օգնում է կապվել մեր շրջապատի հետ: Եթե ցանկանում եք ինքներդ ձեզ հորանջել, պարզապես այլոց հորանջելուն հետևելը կարող է կատարել այդ հնարքը:

Ickրծաղիկը հիվանդություն է, որը առաջացել է varicella zoster վիրուսով, որը պատկանում է հերպեսի վիրուսների ընտանիքին: Ickրծաղիկն ընդհանուր առմամբ համարվում է մանկական հիվանդություն, սակայն ջրծաղկի դեմ պատվաստանյութի գործարկումից ի վեր հիվանդության վարակման մակարդակը կտրուկ նվազել է:

Ոչ ոք չի սիրում ներարկումներ, բայց դրանք հաճախ անհրաժեշտ են լավ առողջություն պահպանելու համար: Բարեբախտաբար, ներարկումից հետո ցավը հաղթահարելը հեշտ և պարզ գործընթաց է: Ընդհանուր ցավազրկման համար, ներարկումից հետո հնարավորինս շուտ շարժեք ձեր մարմինը, խմեք ցավազրկող դեղամիջոցներ և խմեք շատ ջուր `խոնավացված մնալու համար:

Խոռոչները, որոնք հայտնի են նաև որպես կարիես, ատամների խոռոչներ են, որոնք առաջանում են ատամների քայքայման հետևանքով: Կարիեսը ձևավորվում է ատամների մակերևույթի վրա ափսեի և բակտերիաների կուտակման, ատամների վատ հիգիենայի և (ըստ որոշ ատամնաբույժների) մեր ուտումի սննդի հիմնական հանքանյութերի բացակայության պատճառով:

Եթե դուք ծանրաբեռնված եք անհանգստությամբ, դժվարանում եք քնել, քանի որ մտահոգված եք վաղվա օրվա համար և հաճախ գլխացավերի զոհ եք, ապա մտել եք սթրեսի գոտի: Դուք պետք է անդրադառնաք սթրեսի պատճառներին և հանգստացնեք ձեր միտքն ու մարմինը, նախքան ավելի մեծ վնասներ հասցնելը:

Երբեմն ձեզ հարկավոր է արագ մաշկ: Չոր մաշկը հարթելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ժամանակ հատկացնել մաշկը շերտազատելու և խոնավացնելու համար: Դա նշանակում է, որ դուք պարզապես կարող եք զուգարան գնալ, մի բան, որը կարելի է անել 20 րոպեում Քայլ Մեթոդ 1 4 -ից ՝ շերտազատում Քայլ 1.

Մեծահասակների տակդիրները փոխելիս դժվարություններ են առաջանում միայն այն դեպքում, երբ կրողը պառկած է մահճակալին: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փոխարինել այն, քանի դեռ գիտեք ճիշտ տեխնիկան: Մի մոռացեք, որ տակդիրները միշտ պետք է փոխվեն, երբ կեղտոտվեն:

Սխալ կեցվածքը կհանգեցնի մկանների և կապանների լարվածության, ինչը կհանգեցնի մարմնի ցավերի: Properlyիշտ կանգնելու մասին իմանալը կարող է թեթևացնել մկանների ցավերն ու նվազեցնել մարմնի վնասվածքների ռիսկը: Մեկ ժամ կանգնելը կարող է այրել մինչև 50 կալորիա կամ մոտ 30,000 կալորիա մեկ տարվա ընթացքում:

Մահացող մեկի հետ խոսելը երբեք հեշտ չէ: Ամենակարևորն այն է, որ առաջարկես քո սերն ու ներկայությունը և չանհանգստանաս, թե ինչպես լրացնել լռությունը կամ ասել ճիշտը: Թեև մահամերձ մեկի հետ ժամանակ անցկացնելը կարող է լինել դժվար և զգացմունքային լարված, այդ անձի հետ խոսելը կարող է այնքան էլ դժվար չլինել, ինչպես կարծում եք և նույնիսկ երկուսիդ էլ ժամանակ տալ ազնվության, ուրախության և սիրո փոխանակման համար:

Էլեկտրասրտագրություն (ԷՍԳ կամ ԷՍԳ) թեստ է, որը գրանցում է ձեր սրտի էլեկտրական ակտիվությունը: Այս հետազոտությունը կարող է օգնել որոշել այն ախտանիշների պատճառը, որոնք դուք կարող եք զգալ կամ ստուգել ձեր ընդհանուր առողջությունը: Այս հոդվածը կօգնի ձեզ կարդալ ԷՍԳ:

Միանգամայն նորմալ է զգալ, որ աշխարհը քայքայվում է, երբ նոր ես ախտորոշվել ՄԻԱՎ կամ ՁԻԱՀ -ով: Բայց այսօր դուք պետք է իմանաք, որ ՄԻԱՎ -ի կամ ՁԻԱՀ -ի ախտորոշումը մահապատիժ չէ: Եթե դուք ճիշտ ընդունեք ձեր դեղամիջոցը և ուշադրություն դարձնեք ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությանը, ապա կկարողանաք ապրել նորմալ և երջանիկ կյանքով:

Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ դրական վերաբերմունք և լավ սովորություններ ունեցող մարդիկ ավելի արագ են ապաքինվում: Սթրեսը, քնի պակասը, սոցիալական շփումների բացակայությունը, անառողջ սննդակարգը կամ ալկոհոլի օգտագործումը կարող են խանգարել ձեր մարմնի բուժման գործընթացին:

Սեպսիսը վարակի լուրջ բարդություն է, որը տեղի է ունենում, երբ միացությունները, որոնք արյան մեջ դուրս են գալիս վարակի դեմ պայքարելու համար, բորբոքում են առաջացնում ամբողջ մարմնում: Սա կարող է հանգեցնել մի շարք բաների, ինչը կարող է հանգեցնել օրգանների համակարգերի վնասման և, ի վերջո, օրգանների անբավարարության կամ սեպտիկ շոկի:

Գորտնուկները կարող են նյարդայնացնող և ամոթալի խնդիր լինել, հատկապես, եթե դրանք տեսանելի տեղում են: Գորտնուկները շատ տարածված պայման են և լուրջ հիվանդություն չեն, եթե դրանք անընդհատ չեն վերադառնում: Եթե դա ձեր խնդիրն է, գնացեք բժշկի ՝ պարզելու, թե ինչու են գորտնուկները անընդհատ վերադառնում:

Դեպրեսիայի հետ ապրելը կարող է դժվար և միայնակ փորձ լինել ցանկացածի համար ՝ երիտասարդ թե ծեր: Ներսում դատարկության և դատարկության առկայությունը կարող է ձեզ թմրել: Դեպրեսիայի հետ ապրելը ճանապարհորդություն է ձեր կյանքը կրկին իմաստավորելու համար, երբ վերջապես երջանկություն եք գտնում ձեր արած գործերից:

Մազաթափությունը, հատկապես դեռահասների մոտ, շատ նյարդայնացնող և նույնիսկ ամոթալի խնդիր է: Մազերը կթափվեն, եթե ինչ -որ բան դադարեցնի նրա աճը, և եթե այն փխրուն կամ կոտրված լինի: Մազերը, որոնք դադարում են աճել, չեն աճի, քանի դեռ չեք հայտնաբերել և բուժել մազաթափության պատճառ հանդիսացող խնդիրը:

Եթե նկատում եք ձեր ոտքի եղունգների կարծրացում, թանձրացում կամ գունաթափում (դեղնություն), ձեր եղունգները կարող են վարակվել սնկով: Մի անհանգստացեք, սովորաբար այս խնդիրը լուրջ չէ: Կան բուժման տարբեր տարբերակներ, որոնք կարող եք օգտագործել ոտքի եղունգների բորբոսը բուժելու համար:

Դուք հավանաբար լսել եք արյան բարձր ճնշման կամ հիպերտոնիայի մասին: Բայց, երբևէ լսե՞լ եք չարորակ (չարորակ) հիպերտոնիայի մասին: Չարորակ հիպերտոնիան արյան բարձր ճնշման հարձակում է, որն ունի սուր ազդեցություն և վնասում է մարմնի մեկ կամ մի քանի օրգան համակարգեր:

Մարդկային աղիներում ապրում են քորուկներ կամ կլոր որդեր: Pinworms- ը փոքր, սպիտակ, կլոր, մակաբույծ որդեր են, որոնք առաջին հայացքից նման են սպիտակ բամբակի կարճ թելի: Pinworms հայտնաբերված են աշխարհի շատ մասերում, հակված են վարակելու փոքր երեխաներին և, չնայած անվնաս են, կարող են անհանգստություն առաջացնել ՝ առաջացնելով հիվանդության լայն ախտանշաններ:

Իրականում, մարդու մարմնում կան մի քանի ավշային հանգույցներ, որոնք պատասխանատու են վիրուսների և վատ բակտերիաների զտման համար, որպեսզի դրանք չմտնեն մարմին: Եթե ձեր ավշային հանգույցներից մեկը կամ մի քանիսը այտուցված են, փորձեք դրանք քամել ՝ բուժելով հիմքում ընկած վնասվածքը, հիվանդությունը կամ վարակը:

Balաղատությունը կարող է հանգեցնել նրան, որ մարդը նյարդայնանա ու շփոթվի: Տղամարդիկ և կանայք կարող են շատ զգացմունքային դառնալ, երբ խոսքը վերաբերում է ճաղատությանը: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ ճաղատությունը սովորական երեւույթ է: Balաղատության առաջացման բազմաթիվ պատճառներ կան, բայց դա չի դարձնում ավելի հեշտ գործ ունենալ:

Արյան բարձր շաքարը կարող է բազմաթիվ առողջական խնդիրներ առաջացնել: Ամենից հաճախ դա կհանգեցնի շաքարախտի, հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն շաքարախտի ընտանեկան պատմություն: Շաքարային դիաբետով հիվանդները պետք է վերահսկեն իրենց սննդակարգը, որպեսզի կանխեն արյան շաքարի չափազանց բարձր կամ չափազանց ցածր մակարդակը:

Ավանդական հնդկական գլխի մերսում, որը հայտնի է նաև «շամպիսաժ» հապավմամբ (chämpi- ի համադրություն, որը նշանակում է մերսում հնդկական բարբառներում և անգլերեն «մերսում» բառը [մերսում]), որը բխում է այուրվեդական բուժման հնագույն տեխնիկայից, որը թվագրվում է մոտ 4000 տարի առաջ:

Առկա սննդակարգերի և սննդակարգերի մեծ մասը կենտրոնանում է քաշի կորստի վրա: Սա զարմանալի չէ, քանի որ շատ մարդիկ ունեն ավելաքաշ կամ գիրություն: Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, ովքեր իրականում փորձում են գիրանալ: Քաշի պակասը պայմանավորված է տարբեր պատճառներով, և ամենատարածված պատճառներն են գենետիկան, հիվանդությունները, դեղերը կամ հոգեբանական խնդիրները:

Voldyne 5000- ը հայտնի խթանիչ սպիրոմետր է: Այս գործիքը ծառայում է վիրահատությունից հետո թոքերի օդապարկերը բացելուն և հեշտացնել խորը շնչառությունը և մաքուր պահել թոքերը: Useիշտ օգտագործումը կարող է արագացնել բուժման շրջանը և նվազեցնել թոքաբորբի կամ շնչառական այլ խնդիրների զարգացման ռիսկը:

Angryայրացած մարդկանց հանգստացնելը, անշուշտ, մեծ համբերություն է պահանջում: Երբ ինչ -որ մեկը զայրացած է, «հանգստանալ» բառը իրականում կարող է ամեն ինչ ավելի պղտոր դարձնել: Դուք կարող եք հանգստացնել զայրացած մարդուն ՝ ակտիվորեն լսելով այդ մարդուն և շեղելով նրան:

Ֆլոնազը (ֆլուտիկասոն) քթի լակի է, որն օգտակար է սեզոնային և բազմամյա ալերգիայի դեպքում: Թեև այս դեղամիջոցը չի կարող բուժել ալերգիաները, Flonase- ն կարող է օգնել թեթևացնել ախտանիշները, ինչպիսիք են քթի այտուցը, փռշտոցը, քթի գերբնակվածությունը, քթի հոսքը կամ քորը:

Կոկորդի ցավը կոկորդում քոր առաջացնող զգացում է, որը դժվարացնում է կուլ տալը կամ խոսելը: Այս ախտանիշները առաջանում են մի շարք պայմանների պատճառով, ներառյալ ջրազրկելը, ալերգիան և մկանների լարվածությունը: Այնուամենայնիվ, կոկորդի ցավերի ամենատարածված պատճառներն են վիրուսային և բակտերիալ վարակները, ինչպիսիք են գրիպը կամ գրիպը:

Ի՞նչ պետք է անեք, եթե ցանկանում եք օգնել մեկին, ով թմրամոլ է, բայց չգիտեք, թե ինչպես օգնել նրան: Կան բազմաթիվ սխալ պատկերացումներ այն մասին, թե ինչպես օգնել մարդկանց, ովքեր ունեն կախվածություն: Դուք չեք կարող ստիպել նրան հաղթահարել իր կախվածությունը, և դուք չեք կարող լինել մեկը, ով զբաղվում է նրա կախվածությամբ:

Եթե մտահոգ եք և վախենում եք, որ կդառնաք հանցագործության զոհ կամ նույնիսկ կսպանվեք, կան որոշակի բաներ, որոնք կարող եք անել: Արդյո՞ք չափազանց պաշտպանված եք և այնքան անհանգստացած եք ձեր անվտանգության համար, որ հոգեպես սպառված եք զգում: Եթե պատասխանը դրական է, սովորեք, թե ինչպես կառավարել սթրեսը ՝ թողնելով ձեր վախերը, դիմելով մասնագետների օգնությանը և կառուցելով ավելի ապահով և առողջ ապագա:

Վախն այն է, ինչ բոլորը զգում են, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է նոր մարտահրավերներին: Անհաջողությունը ամենատարածված և վտանգավոր վախն է, և մարդկանց համար դժվար է հաղթահարել այն: Այնուամենայնիվ, ձախողումը սովորաբար հաջողության հասնելու առաջին քայլն է.

Երբ այն խայթում է, կրակի մրջյունները մտնում են մի թույն, որը մաշկը քոր է տալիս, ուռչում և կարմրում: Painավն առաջանում է փոքր կարմիր բշտիկների ի հայտ գալուն պես, որոնց շուտով հաջորդում է հստակ բշտիկների առաջացումը: Բշտիկի ներսում հեղուկը կարող է պղտորվել, իսկ տարածքը կարող է դառնալ քոր առաջացնող, այտուցված և ցավոտ:

Արյան ճնշումը պարբերաբար ստուգելը լավ բան է: Այնուամենայնիվ, շատ անհաջող մարդկանց մոտ առաջանում է «հիպերտոնիա կամ սպիտակ վերարկուի սինդրոմ», գրգռված վիճակ, որի հետևանքով արյան ճնշումը բարձրանում է հենց որ սարսափազդու աստղադիտակներ կրող բուժաշխատողները դիմեն նրանց:

Կորտիզոլը հորմոն է, որը բնականաբար արտադրվում է մակերիկամներում: Կորտիզոլը օգնում է վերահսկել նյութափոխանակությունը, կարգավորել արյան ճնշումը և նպաստել իմունային համակարգի պատշաճ աշխատանքին, այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է պահպանել կորտիզոլի առողջ մակարդակը ձեր մարմնում:

Hydրազրկելը շատ վտանգավոր պայման է, և մարդիկ հաճախ աննկատ են մնում: Հետևաբար, ձեզ համար շատ կարևոր է հասկանալ ջրազրկման պատճառներն ու ախտանիշները ՝ ինչպես ձեր, այնպես էլ ուրիշների համար: Deրազրկելը կարող է բավական լուրջ դառնալ բժշկական ուշադրություն պահանջելու համար, այդ իսկ պատճառով պատճառների իմացությունը և ինչպես բուժել ջրազրկումը այդքան կարևոր է բոլորի համար:

Decubitus ulcers (bedore), որը նաև հայտնի է որպես bedsores կամ ճնշման վերքեր, ցավոտ կետեր են, որոնք հայտնվում են մարմնի վրա, երբ տարածքի վրա չափազանց մեծ ճնշում է գործադրվում: Սա արագորեն կարող է լուրջ դառնալ, ինչը հանգեցնում է բաց վերքերի, որոնք պետք է բուժվեն:

Կյանքի ինչ -որ պահի մեղմ դեպրեսիան ազդում է մարդկանց մոտ 15% -ի վրա: Եթե դուք ունեք թեթև դեպրեսիա, կարող եք տխուր, մեղավոր, անարժեք կամ անհետաքրքրված լինել որևէ բանի համար: Մեղմ դեպրեսիան կարող է ազդել մարդու անձնական և մասնագիտական կյանքի վրա, սակայն այն կարելի է բուժել ՝ որոշ քայլեր ձեռնարկելով: