Թմրամիջոցների օգտագործման հետ պայքարի մեջ ընկերը տեսնելը կարող է շատ դժվար փորձառություն լինել: Unfortunatelyավոք, անօրինական դեղամիջոցները վնասում են ուղեղը ՝ դժվարացնելով ձեր ընկերոջը ռացիոնալ որոշումներ կայացնելը: Սա կարող է հանգեցնել ինքնաոչնչացնող վարքագծի: Հետեւաբար, արդյունավետ միջամտություններ տրամադրելը շատ կարեւոր է ձեր ընկերոջ առողջության համար: Հակառակ տարածված կարծիքի, բուժում ստանալուց առաջ անհրաժեշտ չէ ուժեղ կախվածություն ունենալ: Իրականում, որքան շուտ ձեր ընկերը բուժվի, այնքան արագ կլինի բուժման գործընթացը: Հետևաբար, միջամտությունը պետք է իրականացվի հենց որ խնդիրը բացահայտվի:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Խոսեք ընկերոջ հետ թմրամիջոցների օգտագործման մասին
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք ձեր կասկածներին:
Եթե կասկածում եք, որ ընկերը թմրանյութ է օգտագործում, նույնիսկ փոքր չափաբաժիններով, ինչ -որ մեկը պետք է շուտ միջամտի: Այս քայլը կարող է կանխել իրավիճակի վատթարացումը և վերածվել լիարժեք կախվածության: Եթե նա արդեն կախվածության մեջ է, ապա ավելի մանրակրկիտ օգնության կարիք կունենա:
Քայլ 2. Պատրաստեք դեղերի առաջացրած խնդիրների ցանկը:
Նախքան ընկերոջդ հետ քննարկելը, լավ գաղափար է գրի առնել թմրամիջոցների չարաշահման հետ կապված բոլոր խնդիրները: Այս ցուցակը կազմելը թույլ է տալիս կենտրոնացած մնալ քննարկման ողջ ընթացքում: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ցուցակը հնարավորինս կոնկրետ պահեք: Օրինակ, ավելի լավ է գրել «Դուք վնասել եք մեքենան թմրանյութերի ազդեցության տակ վարելիս», քան գրել «Դուք այնքան անպատասխանատու էիք բարձրության ժամանակ»:
Քայլ 3. Ընտրեք զրուցելու մասնավոր վայր:
Համոզվեք, որ ձեր ընտրած վայրը զերծ է շեղումներից և կհարգի ձեր ընկերոջ գաղտնիությունը: Հանգիստ ռեստորանում նրան ուտելու հրավիրելը կարող է ավելի լավ լինել, քան խնջույքի կեսին նրա հետ զրուցելը: Բացի այդ, գուցե ցանկանաք փորձել նրա հետ խոսել այլ վայրից, քան իր տունը, որպեսզի նա չկարողանա շեղող գործունեությամբ զբաղվել ՝ քննարկումից խուսափելու համար:
- Քննարկումը սկսեք միայն այն ժամանակ, երբ ընկերը գիտակից է: Եթե դուք փորձեք խոսել նրա հետ մինչ նա թմրանյութեր է օգտագործում, նա չի կարողանա ունենալ համահունչ զրույց:
- Ընկերուհին կարող է պաշտպանողական դառնալ, երբ առաջին անգամ մոտենաս նրան քո մտահոգության վերաբերյալ: Խուսափեք մեղադրանքներ հնչեցնելուց կամ վիճելուց: Հավատարիմ մնացեք փաստերին և հիշեցրեք ձեզ հանգստություն պահպանելու մասին:
- Եթե նա փորձում է խոսակցությունը փոխանցել ձեզ, կարող եք պատասխանել ՝ ասելով հետևյալը.
Քայլ 4. Ասացեք ընկերոջը, որ ձեզ անհանգստացնում է նրա թմրամիջոցների չարաշահումը:
Իհարկե, դա ավելի հեշտ է ասել, քան անել, բայց դրա մասին խոսելը շատ կարևոր է: Համոզվեք, որ թեման դատական իմաստով չբարձրացնեք: Միշտ սկսեք խոսակցությունը `ձեր ընկերոջը տեղեկացնելով, որ անհանգստանում եք նրա համար: Դուք պետք է նրան տեղեկացնեք, որ դուք իսկապես մտածում եք նրա բարեկեցության և առողջության մասին: Օգտագործեք հայտարարություններ, որոնք քաղաքավարի են, բայց նաև հստակորեն արտահայտում են ձեր մտահոգությունը:
- Օրինակ, կարող եք ասել «Լիզա, ես հենց այստեղ եմ, քանի որ անհանգստանում էի քո համար»:
- Կարող եք նաև ասել «Անդի, ես վախենում եմ, որ դու մոլախոտ ես ծխում: Դու ինձ համար կարևոր անձնավորություն ես, և ես վախենում եմ, թե ինչ ազդեցություն կունենա քո սովորությունը քո կյանքի վրա …»:
- Խուսափեք «Դու զզվելի ես, Լիզա» պես քննադատական և դատող հայտարարություններից:
Քայլ 5. Իմացեք ծագող բացասական հետևանքները:
Կենտրոնացեք կոնկրետ, ոչ դատող հայտարարությունների վրա, որոնք արտացոլում են ձեր փորձը ընկերոջ վարքագծի հետ: Մի քննարկեք այն, ինչ այլ մարդիկ կարող են զգալ կամ ասել, քանի որ դա հաճախ անարդյունավետ է: Բացի այդ, խուսափեք այնպիսի ընդհանրացումներից, ինչպիսին է «Բոլորը կարծում են, որ դուք խնդիր եք»: Միշտ օգտագործեք միայն այն փաստերը, որոնք ինքներդ եք զգացել:
- Օգտագործեք հայտարարություն, որի հետ ձեր ընկերը չի կարող վիճել: Օրինակ, կարող եք ասել. «Դուք երեկույթ եք թողել երկու մարդկանց հետ, որոնց երեկ չէիք ճանաչում: Ես իսկապես անհանգստացած էի ձեր անվտանգության համար»:
- Միշտ տարբերեք ձեր ընկերոջը որպես անձ և նրա վարքագիծը: Կենտրոնացեք ձեր ընկերոջ վարքագծի վրա և ոչ թե նրա անձի վրա: Խուսափեք «Դուք այնքան անպատասխանատու եք» կամ «Դուք իսկապես վատ ազդեցություն ունեք ձեր երեխաների վրա» արտահայտություններից:
- Ընդգծեք նրա վարքագծի տարբերությունը, երբ նա գիտակից է և երբ անգիտակից է: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Դուք միշտ սիրում եք մարտահրավեր, իսկ ինձ դուր է գալիս ձեր անհատականությունը: Բայց երբ թմրանյութ եք օգտագործում, հաճախ անում եք շատ ռիսկային և վտանգավոր բաներ»:
Քայլ 6. Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին:
Ձեր ընկերը կարող է անօրինական թմրանյութերը վատ բան չմտածել, ուստի գիտական տեղեկատվության փոխանակումը կարող է օգնել բացել նրանց աչքերը: Երբ ձեր ընկերը իմանա, թե որքան դեղամիջոցները կարող են ազդել իր ուղեղի, մարմնի, կյանքի և հարաբերությունների վրա, նա կարող է ավելի մոտիվացված լինել ինքնուրույն թողնել:
- Ձեր ընկերոջ հետ խոսելուց առաջ դուք պետք է որոշ հետազոտություններ կատարեք թմրանյութերի վերաբերյալ, որպեսզի զրույցի ընթացքում որոշ գիտական տեղեկություններ ունենաք:
- Մի՛ մեղադրեք և մի՛ վիրավորեք ձեր ընկերոջը: Պարզապես քաղաքավարիորեն կիսվեք տեղեկատվությամբ: Օրինակ ՝ դուք կարող եք ասել.
Քայլ 7. Խրախուսեք ձեր ընկերոջը դիմել բուժման:
Առաջարկեք զրուցել փորձագետի հետ կամ ընթերցանության նյութ տալ: Տեղեկացրեք նրան, որ դուք պատրաստակամ կլինեք նրան ուղեկցել բուժման նշանակման կամ կարող եք առաջարկել նրան ուղեկցել բուժման հաստատություն այցելելու համար: Եթե ընկերը գիտի, որ դու աջակցում ես նրան, նա կարող է ավելի ընկալունակ լինել բուժման համար:
- Նույնիսկ եթե ընկերը դժկամությամբ է վերաբերվում բուժմանը, միևնույն է, դուք կարող եք ուսումնասիրել նրա բուժման տարբեր տարբերակներ: Եթե գտնեք բուժհաստատություն, որը գրավում է նրան, նա, ամենայն հավանականությամբ, կքննարկի բուժումը:
-
Տեղեկացրեք վստահելի չափահասի, եթե ընկերը դեռահաս չէ, և եթե նա շարունակում է թմրանյութեր օգտագործել: Հիշեք, որ ընկերը կարող է բարկանալ ձեզ վրա կամ նույնիսկ որոշ ժամանակ դավաճանված զգալ: Այնուամենայնիվ, մեծահասակների ներգրավումը օգնության լավագույն միջոցն է: Ի վերջո, նա կվերադառնա ձեզ մոտ և կհասկանա, որ դուք իրոք հետաքրքրում եք նրա հետաքրքրությունները:
Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ կախվածությունը ուղեղի հիվանդություն է, որը բուժելու համար սովորաբար բուժում է պահանջում: Whenիշտ այնպես, ինչպես երբ ձեր ընկերը դիմում է բժշկի, եթե նա ունի ֆիզիկական հիվանդություն, նրան նույնպես անհրաժեշտ կլինի մասնագետ, ով կօգնի նրան ազատվել կախվածությունից: Կախվածությունը որպես հիվանդություն, որը պետք է բուժվի, կարող է ձեզ դրդել վստահված մեծահասակից օգնություն փնտրելու:
Քայլ 8. Աջակցեք ձեր ընկերներին:
Exactlyշգրիտ իմանալը, թե ինչպես նրան աջակցել, կարող է մի փոքր դժվար լինել, քանի որ ընկերը կարող է չցանկանալ լսել ձեր ասելիքը: Օգտագործված թմրանյութերը, հնարավոր է, ազդել են նրա մտքի վրա, և նա ընկել է ընկերակցության սխալ շրջանակի մեջ: Այնուամենայնիվ, ահա մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք աջակցել ձեր ընկերոջը.
- Լսեք ձեր ընկերներին: Եթե նա իր սիրտը թափում է ձեզ վրա, անպայման լսեք նրան առանց դատողության: Թմրամիջոցների չարաշահման մասին բացելը կարող է դժվար քայլ լինել նրա ընկերուհու համար:
- Եթե ձեր ընկերը դեռահաս է, խրախուսեք նրան օգնել վստահելի մեծահասակներից, ինչպիսիք են ծնողը, ուսուցիչը, քույրը կամ եղբայրը, խորհրդատուն, կրոնական առաջնորդը կամ մարզիչը:
- Երբ նա պատրաստ լինի, օգնեք նրան ձեր կողքին գտնել աջակցության խումբ կամ թմրամիջոցների չարաշահման խորհրդատու:
3 -րդ մաս 2 -ից ՝ միջամտություն
Քայլ 1. Ստեղծեք միջամտության թիմ:
Թիմը պետք է ներառի չորսից վեց մարդ, որոնց ձեր ընկերները սիրում են, սիրում, հիանում, հարգում և կախված են: Բոլոր ներգրավված անձինք պետք է իսկապես հոգ տանեն ձեր ընկերոջ մասին և պատրաստ լինեն նայելու նրա աչքերին ՝ ասելու համար, որ նա օգնության կարիք ունի: Այս քայլը դյուրին գործընթաց չի լինի, այնպես որ թիմը պետք է լինի ուժեղ և նվիրված թմրամոլին օգնելու համար: Փորձեք թիմի կազմում ներառել հոգեկան առողջության մասնագետ կամ կախվածության մասնագետ: Մասնագիտական օգնությունը կարող է օգնել թիմին կենտրոնացած մնալ փաստերի և լուծումների վրա և հեռու մնալ զգացմունքային պատասխաններից, որոնք միշտ չէ, որ օգնում են: Հիշեք, որ ձեր թիմում մասնագետ ունենալը կարևոր քայլ է, եթե ձեր ընկերը ունի հետևյալ պայմաններից որևէ մեկը.
- Դուք երբևէ բռնություն գործե՞լ եք:
- Ունեցեք հոգեկան հիվանդության պատմություն
- Ունեցեք ինքնասպանության հակումների պատմություն կամ վերջերս խոսել եք ինքնասպանության մասին
- Երբևէ ընդունե՞լ եք մի շարք դեղամիջոցներ կամ քիմիական նյութեր ՝ տրամադրությունը փոխելու համար
Քայլ 2. Մշակեք ծրագիրը:
Համոզվեք, որ կոնկրետ ծրագիր ունեք, նախքան միջամտությունը տեղի ունենալը: Takeամանակ հատկացրեք ՝ հատուկ կախվածության մասին տեղեկանալու համար, որպեսզի կարողանաք ծանոթանալ բուժման այն տեսակներին, որոնք սովորաբար գործում են այդ թմրամոլների համար: Այս քայլը կարևոր է, քանի որ բուժման տեսակը կտարբերվի ՝ կախված կոնկրետ դեղամիջոցից և կախվածության աստիճանից: Հիշեք, որ ավելի ծանր կախվածություններից կարող է պահանջվել հոսպիտալացում կամ հոսպիտալացում: Այնուամենայնիվ, անկախ նրանից, թե ամբուլատոր կամ ստացիոնար բուժում է պահանջվում, նախքան միջամտությունը սկսելը, պետք է որոշվի բուժման հատուկ ծրագիրը, որն անմիջապես հասանելի է ձեր ընկերոջը: Ահա որոշ ռեսուրսների օրինակներ, որոնք կարող են օգտագործվել.
- Տեղական կլինիկաներ
- Ազգային կազմակերպություններ, որոնք առաջարկում են բուժման ծրագրեր
- Տեղական հոգեկան առողջության ծառայության մատակարար
- Թմրամոլների, հարբեցողների, շաբուների և նման այլ ծրագրերի աջակցության խմբային ծրագրեր
- Եթե բուժումը պետք է իրականացվի ճանապարհորդության միջոցով, համոզվեք, որ միջամտությունից առաջ բոլոր պայմանավորվածությունները կան:
Քայլ 3. Նախապես որոշեք ցանկացած հետևանք:
Թիմի յուրաքանչյուր անձ պետք է որոշի, թե ինչպիսին կլինեն անհատական հետևանքները, եթե ընկերը հրաժարվի բուժվելուց: Սա հաճախ հանգեցնում է մի շարք բարդ որոշումների և սովորաբար ներառում է որոշ ժամանակով բաժանվելը: Պատրաստ եղեք ասելու ձեր ընկերոջը, որ այլևս նրա հետ կապ չեք ունենա, քանի դեռ նա չի համաձայնվել բուժման անցնել: Հիշեք, որ այս քայլը ջերմության ուժեղ արտահայտում է, բայց իր իսկ բարօրության համար:
Քայլ 4. Թիմը պատասխանատու է միջամտության ամսաթիվը, վայրը և ժամը որոշելու համար:
Փորձեք ընտրել նվազագույն ժամանակը ընկերոջ համար թմրանյութերի ազդեցության տակ գտնվելու համար: Թիմի յուրաքանչյուր անդամ պետք է գա հանդիպման նախապես փորձված հաղորդագրությամբ:
- Այս քայլի ուշադրության կենտրոնում է պարզապես օգնել ձեր ընկերոջը բուժվել: Մի միջամտեք միջամտության ընթացքում: Ընկերոջը պետք է քաղաքավարի վերաբերվել ամբողջ հանդիպման ընթացքում: Մինչև իրական միջամտության ենթարկվելը պրակտիկայի հանդիպում ունենալը կարող է շատ օգտակար լինել:
- Theորավարժություններում ձեր պատրաստած հաղորդագրությունը պետք է ներառի կոնկրետ միջադեպեր, երբ կախվածությունը հանգեցրել է խնդրահարույց վարքագծի: Համոզվեք, որ ձեր հաղորդագրությունը կառուցված է այնպես, որ մտահոգություն է հայտնում ձեր ընկերոջը: Օրինակ, կարող եք սկսել ՝ ասելով. «Ես տխրում եմ, երբ թմրանյութ ես օգտագործում: Ինչպես և նախորդ շաբաթ …»:
- Համոզվեք, որ հավատարիմ եք փորձված սցենարին: Այն, ինչ խանգարում է, կարող է արագ տապալել միջամտությունը: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք գրառումներ կատարել միջամտության նիստի ժամանակ ձեզ հետ վերցնելու համար:
Քայլ 5. Խնդրեք անհապաղ որոշում կայացնել:
Տեղեկացրեք նրան բուժման ցանկացած մատչելի ծրագրի մասին և խնդրեք նրան անմիջապես պատասխանել ձեզ: Միջամտության խումբը չպետք է մի քանի օր ժամանակ տա ընկերոջը `մտածելու` արդյոք նա ցանկանում է ընդունել բուժման առաջարկը, թե ոչ: Լրացուցիչ ժամանակ տրամադրելը միայն կուժեղացնի նրա միտքը, որը ժխտում է խնդիրը: Ավելի վատ, նա կարող է թաքնվել կամ թմրանյութ օգտագործել չափազանց ու վտանգավոր: Խնդրեք նրան անմիջապես պատասխան տալ և պատրաստ լինել նրան տեղափոխել բուժման հաստատություն, եթե նա համաձայն է ծրագրին:
- Նախատեսեք նախորդ ընկերների առարկությունները: Այս կերպ միջամտության խումբը կարող է պատրաստված պատասխաններ տալ բուժման նկատմամբ նրանց դիմադրողականությանը:
- Ոչ բոլոր միջամտություններն են հաջողված, այնպես որ ինքներդ պատրաստվեք ձախողման հավանականությանը: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ընկերը մերժում է բուժման ծրագիրը, դուք պետք է պատրաստ լինեք նախօրոք բացահայտված հետևանքներին:
Քայլ 6. Հետևեք ընկերոջ առաջընթացին միջամտությունից հետո:
Երբ ձեր ընկերը համաձայնի առաջարկվող ծրագրին, անպայման շարունակեք նրան աջակցել: Այս աջակցությունը կարող է ներառել խորհրդատվական նիստերին նրան ուղեկցելու պատրաստակամությունը: Բացի այդ, դա կարող է նշանակել նաև օգնել նրան փոխել իր կախվածությունը պաշտպանող սովորությունները: Մտածեք, թե ինչ կարող եք անել ձեր ընկերոջը բուժման ընթացքում աջակցելու համար և տրամադրեք այդ աջակցությունը:
Մաս 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Ասացեք ընկերոջը, որ դուք աջակցում եք նրան:
Հեշտությամբ մի՛ մտածեք, որ ձեր ընկերը արդեն գիտի, որ դուք նրանց կողքին եք: Ասացեք նրան, որ հպարտ եք նրա ձեռքբերումներով. սակայն, դա պահանջում է շատ քրտնաջան աշխատանք ՝ դեղերի հետևանքներից վերականգնվելու համար: Ասացեք նրան, թե որքան հաճույք եք ստանում թմրամիջոցների ազդեցությունից նոր ապաքինված ընկերոջ շրջապատից:
- Մի մոռացեք լինել լավ ունկնդիր: Ընկերուհին կարող է դժվարանալ սթափ ապրելակերպ վարել առանց դեղերի ազդեցության, հատկապես վերականգնման առաջին տարվա ընթացքում: Պարզապես լավ ունկնդիր լինելը կարող է մեծ աջակցություն ցուցաբերել ձեր ընկերոջը:
- Դիմադրի՛ր ընկերոջդ հետ խոսելիս դատողություններ անելու ցանկությանը: Վերջին բանը, որ պետք է ընկերոջը, խոսակցությունն է այն մասին, թե որքան վատն էին նրա նախկին սխալները և ինչպես դրանք կործանեցին նրա կյանքը:
Քայլ 2. Օգնեք ձեր ընկերոջը գտնել աջակցության խումբ:
Ձեր ընկերոջ հետ ինտերնետային որոնում կատարեք ՝ ձեր կողքին աջակցության խումբ գտնելու համար: Բուժման գործընթացում գտնվող մարդկանց մեծ մասը օգուտ է քաղում բուժման գործընթացի ավարտից հետո լինել աջակցության խմբի մաս: Աջակցող խմբերը կարող են կանխել կախվածության կրկնությունը: Healingամանակ անցկացնել այլ մարդկանց հետ, ովքեր նույնպես բուժվում են, առողջ և աջակցող միջավայրում կարող է օգնել ձեր ընկերոջը վերադառնալ իր սովորական առօրյային: Որոշ լավ աջակցության խմբեր ներառում են.
- Անանուն ալկոհոլը կամ օժանդակ խումբը, որը բաղկացած է հարբեցողներից/նախկին հարբեցողներից
- Crystal Meth Anonymous կամ օժանդակ խումբ, որը բաղկացած է բյուրեղային մեթից թմրամոլներից / նախկին թմրամոլներից
- Անանուն թմրամիջոցներ կամ թմրամոլներից / նախկին թմրամոլներից կազմված աջակցության խումբ
- Կոկաին Անանուն կամ կոկաինամոլների/նախկին թմրամոլների աջակցության խումբ
- Մարիխուանա Անանուն կամ օժանդակ խումբ, որը բաղկացած է թմրամոլներից / մարիխուանայից նախկին թմրամոլներից
- Կարող եք նաև ուղեգիր խնդրել բժշկից, ընկերոջից կամ համայնքային ծառայության կազմակերպությունից:
Քայլ 3. Ձեր ընկերների հետ ներգրավեք նոր առողջ սովորություն:
Ընկերոջը պետք է մշակել նոր վարք և գործունեություն, որոնք կփոխարինեն հին սովորություններին: Դուք կարող եք աջակցություն ցուցաբերել նրա նոր, ավելի առողջ ապրելակերպին ՝ կիսվելով ընկերոջ հետ: Այս նոր գործողությունները կարող են ներառել.
- Կամավորական
- Նոր սպորտային ռեժիմ
- Վերցրեք հմտությունների դասեր
- Նոր հոբբի սկսելը
Քայլ 4. Շրջակա միջավայրը զերծ պահեք կախվածություն առաջացնող նյութերից:
Համոզվեք, որ ձեր ընկերոջ հետ այցելած վայրերը զերծ են կախվածությունից: Կարևոր է, որ ձեր ընկերոջ համար օրինակ ծառայեք առանց նյութերի ապրելակերպի: Մի խմեք նրա առջև և փորձեք խուսափել ռեստորաններից և այլ վայրերից, որտեղ կան բարեր, որոնք առաջարկում են բաց բարեր: Եթե ընկերը այցելում է ձեր տուն, ազատվեք կամ պահեք խմիչքը այնպիսի վայրում, որը տեսանելի չէ ընկերոջը: Կախված նյութի շուրջ լինելը, հատկապես վերականգնման առաջին տարում, կարող է պատճառ դառնալ, որ ձեր ընկերը կրկնվի:
- Երկուսդ էլ միշտ պետք է խուսափեք այն միջավայրերից, որոնք ապահովում են կախվածություն առաջացնող նյութեր: Նույնիսկ տոնական առիթները պետք է զերծ լինեն կախվածություն առաջացնող նյութերից:
- Եթե դուք երկուսով բարով ռեստորանում եք, խնդրեք, որ իրենց տեղ հատկացնեն բարից հեռու:
- Դուք չպետք է այցելեք ընկերոջը, երբ ինքներդ ալկոհոլի կամ թմրանյութերի ազդեցության տակ եք:
Քայլ 5. Օգնեք ձեր ընկերոջը մշակել կախվածության դեմ պայքարի ավելի արդյունավետ ռազմավարություններ:
Վերականգնվող մարդիկ ավելի զգայուն են սթրեսի նկատմամբ, քան մյուսները: Սթրեսը կարող է առաջանալ նրա կյանքի տարբեր ոլորտներից, այդ թվում ՝ հարաբերություններից, ընտանիքից, ֆինանսներից, աշխատանքից կամ առողջությունից: Առաջարկեք որոշ բաներ, որոնք նա կարող է անել, որպեսզի օգնի նրան ավելի լավ հաղթահարել կյանքի սթրեսները: Ահա ռազմավարությունների մի քանի օրինակ, որոնք կարող են օգնել.
- Ամսագրի գրառում
- Խորը շունչ քաշիր
- Վարժեցնող
- Մեդիտացիա
Քայլ 6. Watchգուշացեք նախազգուշական նշանների համար:
Մի սպասեք, որ լիարժեք կախվածությունը վերադառնա ձեր ընկերոջը օգնելուց առաջ: Իմացեք պոտենցիալ ռեցիդիվի նշանները և անմիջապես կանխեք դրանք: Ահա մի շարք նախազգուշական նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ռեցիդիվը մոտ է կամ մոտալուտ է.
- Ընկերը սկսեց չմասնակցել աջակցության խմբի հանդիպումներին:
- Նա ժամանակ է անցկացնում հին ընկերների հետ, ովքեր դեռ թմրանյութեր են օգտագործում:
- Նա օգտագործում է այլ տեսակի թմրանյութեր: Օրինակ, եթե ձեր ընկերը բուժվում է կոկաինից կախվածությունից և այժմ ալկոհոլ է օգտագործում, սա կարմիր լույս է:
- Ձեր ընկերը սկսում է ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են `« Ոչինչ, միայն այս անգամ »:
- Ձեր ընկերը հանկարծ ցույց է տալիս նոպաների ախտանիշներ:
Խորհուրդներ
- Միշտ հիշեք, որ կախվածությունը ուղեղի խանգարում է: Երբ խոսում եք թմրամիջոցների ազդեցության տակ գտնվող ընկերոջ հետ. Դուք չեք խոսում ընկերոջ հետ, դուք խոսում եք այն անկարգության հետ, որը ճնշում է նրան:
- Խնդրին մոտենալիս խուսափեք ընկերոջ հետ կռվելուց, դասախոսելուց կամ բարոյականացնելուց: Բավական է փաստերին հավատարիմ մնալ ոչ դատողական եղանակով:
- Մի քողարկեք և մի ներեք ձեր ընկերոջ պահվածքը: Երկարաժամկետ հեռանկարում ձեր ընկերոջ թմրամիջոցների օգտագործումը անտեսելը միայն կբարդացնի իրավիճակը:
- Մի հանձնվեք ձեր ընկերներին: Նույնիսկ եթե նա սկզբում դժկամությամբ է դիմում բուժում ստանալու, կարևոր է, որ հարցը հաջորդ անգամ նորից հետ բերեք:
- Նախքան ձեր միջամտությունը, ձեր ընկերը կարիք չունի ուժեղ կախվածության: Իրականում, որքան շուտ նա բուժվի, այնքան ավելի շուտ նրա ապաքինվելու հնարավորությունները:
- Համոզվեք, որ կա մեկ անձ, որի բոլոր անդամները հեշտությամբ կարող են կապվել միջամտություններ պլանավորելիս:
- Նախքան միջամտելը համոզվեք, որ կատարել եք ձեր հետազոտությունը: Կարևոր է, որ դուք իմանաք ձեր ընկերոջ կախվածության մասին փաստերը:
Գուշացում
- Միջամտությունները կարող են շատ զգացմունքային լինել: Ձեր ընկերը կարող է որոշ ժամանակ բարկանալ, վիրավորվել և նեղանալ ձեզանից, չնայած որ դուք իրականում փորձում եք օգնել նրանց:
- Երբեք հանկարծակի չմիջամտեք առանց պլանավորման: Ամենայն հավանականությամբ, դա միայն ավելի շատ վնաս կհասցնի, քան օգուտ:
- Միջամտություն իրականացնելիս այն պետք է ճիշտ արվի: Սխալ կերպով կատարված միջամտությունները կստիպեն ընկերոջը հարձակման զգացում ունենալ և, ամենայն հավանականությամբ, ավելի շատ վնաս կպատճառեն, քան օգուտ: Հավատարիմ մնացեք այն ամենին, ինչ ձեր թիմը պատրաստել է միասին, որպեսզի միջամտությունները չմտնեն վտանգավոր տարածքներ:
- Մի՛ ընդգրկեք մեկին, ում ձեր ընկերը չի սիրում, մեկը, ով կարող է սաբոտաժի ենթարկել միջամտությունը, ինչ -որ մեկը ՝ չլուծված հոգեկան խնդիրներով, ունի իր մոտ կախվածություն առաջացնող թմրամիջոցների չարաշահման խնդիրը կամ դժվարանում է հավատարիմ պլանին հավատարիմ մնալ միջամտության թիմին:
