Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Siwak կամ Miswak- ը ատամների մաքրման համար նախատեսված փայտե փայտի հատուկ տեսակ է, որն ավանդաբար օգտագործվում է մերձավորարևելյան և աֆրիկյան շատ երկրներում ատամների առողջության համար `ժամանակակից ատամի խոզանակների օգտագործման նման: Սիվակը երբեմն օգտագործվում է որպես մահմեդականի մաքրման մաս (չնայած ատամների խոզանակը կարող է օգտագործվել նաև այդ նպատակով):

Հոդատապը հոդացավերի ամենացավոտ տեսակներից մեկն է: Այս հիվանդությունը առաջանում է օրգանիզմում միզաթթվի չափազանց շատ կուտակումներից և ավելի հաճախ հանդիպում է տղամարդկանց մոտ, քան կանանց: Քանի որ հոդատապը հիմնականում սնվելու վատ սովորությունների հետևանք է, ձեր սննդակարգի կազմը փոխելը դրա լուծման լավագույն միջոցն է:

Կոնքի հատակի մկանները, որոնք պահպանում են արգանդը, միզապարկը, ուղիղ աղիքը և փոքր աղիքները, այսպիսով հայտնի են որպես «Կեգելի մկաններ», որն առաջին անգամ նկարագրվել է 1948 թ. Առնոլդ Քեգելը, գինեկոլոգ (կանանց հիվանդության փորձագետ), ով հայտնաբերեց այս վարժությունը որպես սեռական օրգանների թուլացման ոչ վիրահատական բուժում:

Վագուս նյարդը, որը հայտնի է նաև որպես տասներորդ գանգուղեղային նյարդ, որը ուղեղը կապում է մարմնի այլ օրգանների հետ, իրականում ամենաբարդ գանգուղեղային նյարդն է: Վագուս նյարդի գործառույթներից մեկն այն է, որ ազդանշան տա ստամոքսի մկաններին, որպեսզի նրանք կծկվեն և մարսեն սնունդ, որը մտնում է մարմին:

Երբևէ նայե՞լ եք հայելու մեջ և նկատել, որ ձեր աչքերը կարմիր են: Անկախ նրանից, թե հեռուստացույց եք դիտում կամ համակարգչի էկրանին երկար եք նայում, կամ տառապում եք ալերգիաներից, կարմիր աչքերը կարող են ցավոտ լինել և փչացնել ձեր արտաքին տեսքը: Բարեբախտաբար, աչքերի գրգռումը և այտուցը թեթևացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան:

Մկանային հանգույցները կամ միոֆասացիոն ձգանման կետերը սովորաբար ցավոտ են և կարող են գլխացավ առաջացնել: Մկանային հանգույցները ձևավորվում են այն ժամանակ, երբ մկանները օգտագործվում են չափազանց ծանր բեռ բարձրացնելու, սխալ պահվածքի, սթրեսի կամ անհանգստության համար և դժվարացնում են մկանները վարժեցնելը:

Հարթ խուլերը պայման են, երբ խուլը ձգվում է կրծքի մեջ, և դա կարող է պատահել ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ: Այս վիճակը կարող է առաջանալ մի քանի պատճառով. Որոշ մարդիկ ծնվում են այս կերպ, բայց ոմանք առաջանում են արտաքին գործոններից: Եթե երեխա և դեռահաս տարիքում ունեցել եք նորմալ խուլեր, ապա հանկարծակի 50 տարեկանից հետո զգում եք այս պայմանները, պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ, քանի որ դա կարող է կրծքագեղձի քաղցկեղի նշան լինել:

Այտուցը կարող է առաջանալ վնասվածքից, հղիությունից և առողջական այլ պայմաններից: Եթե դա չի վերահսկվում, այտուցը կարող է խոչընդոտել ամենօրյա գործունեությանը և ցավ պատճառել: Այտուցված տարածքը բարձրացնելը, շատ ջուր խմելը և այտուցված հատվածին սառը բան կիրառելը կարող են թեթևացնել այն:

Շատ մարդիկ, ովքեր ակտիվ են կամ աշխատում են ձեռքերը գործածելով, ունենում են արմունկի վնասվածքներ, օրինակ ՝ թենիսի արմունկ (թենիսի արմունկ, որը արմունկից դուրս գտնվող հոդի ցավն ու բորբոքումն է) կամ ջիլ (ջիլերի բորբոքում): Եթե դուք կամ ընտանիքի անդամը ցավ և անհանգստություն ունեք ձեր ձեռքում, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի փաթաթել ձեր արմունկը, որը կօգնի բուժել և թեթևացնել ցավը:

Հրազենային վնասվածքներն իրենց զոհերի ամենավնասվածքային վնասվածքներից են: Դժվար է գնահատել հրազենային վնասվածքների ծանրությունը և, ընդհանուր առմամբ, չափազանց ծանր է առաջին օգնությամբ բուժվելու համար: Այսպիսով, լավագույն տարբերակն այն է, որ տուժածին հնարավորինս շուտ հասցնեն հիվանդանոց:

Դեղատոմսով դուրս գրվող դեղերի մեծ մասը փաթեթավորված է երեխաների համար նախատեսված տարաներում: Այն բացելու համար անհրաժեշտ է ճարտարություն և բազկի ուժ: Թեև այս փաթեթն ապահով է երեխաների հասանելիությունից, որպեսզի նրանք չթունավորվեն դեղամիջոցներից, այն կարող է բավականին դժվար լինել բացել, եթե, օրինակ, վնասվածքների կամ արթրիտի պատճառով կորցնում եք ճարտարությունն ու ձեռքի ուժը:

Սրտի փականները թույլ են տալիս արյունը անցնել ձեր սրտի տարբեր խցիկներով: Սրտի փականի արտահոսքը կոչվում է անբավարարություն: Դա տեղի է ունենում, երբ արյունը հետ է հոսում փորոքներ, քանի որ փականները ամբողջությամբ կամ միայն մասամբ փակ են: Այս իրադարձությունը կարող է տեղի ունենալ սրտի բոլոր փականներում:

Թեև ձեր մարմնի լավ խնամքը կարող է օգնել ձեզ աճել, մարդու հասակը մեծապես որոշվում է գենետիկայով: Երբ աճող թիթեղները միաձուլվեն, դուք չեք աճի (սովորաբար 14 -ից 18 տարեկան հասակում): Եթե դուք դեռ աճում եք, կարող եք աճել ՝ սնվելով լավ սնունդով և վարելով առողջ ապրելակերպ:

Որոշ մարդկանց համար խմելը և ծխելը սովորաբար կազմում են վատ սովորությունների փաթեթ: Դժվար է կարողանալ միանգամից երկու սովորությունները խախտել: Վատ սովորություններից վերականգնելը պետք է ազատագրական փորձ լինի: Ալկոհոլից և ծխախոտից միևնույն ժամանակ հրաժարվելը նշանակում է անձնական ազատության ավելի խոր զգացում և նվիրվածություն առանց կախվածության կյանքին Քայլ Մաս 1 -ից 6 -ից.

Ձայնի կորուստը կարող է մեծ խնդիր լինել և կարող է առաջանալ չափազանց բարձրաձայն խոսելու կամ ավելի լուրջ բժշկական վիճակից: Շատ վոկալիստներ և մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ օգտագործում են իրենց ձայնը բարձր ձայնով, երբեմն կորցնում են իրենց ձայնը: Եթե ձայնի կորուստը առաջանում է այլ բանից, քան ձայնի ավելորդ օգտագործումը և ժամանակավոր բնույթ է կրում, ձեր վիճակի մասին խոսեք ձեր բժշկի հետ:

Տենդը մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում է: Մեղմ ջերմությունը սովորաբար ունի առավելություններ ՝ որպես վարակի դեմ ինքնապաշտպանության ձև: Շատ հիվանդություններ առաջացնող միկրոօրգանիզմներ (պաթոգեններ) բարգավաճում են ցածր ջերմաստիճանի սահմաններում, հետևաբար ցածրորակ ջերմությունը կանխելու է հարուցիչների բազմացումը:

Թեյի ծառը բնիկ է Ավստրալիային, և նախկինում մարդկանց մեծ մասի բախտը չէր բերում, որ չկարողացան օգուտ քաղել դրա բուժիչ տերևներից տարբեր նպատակներով: Այս պահին մենք իսկապես բախտավոր ենք, որ ունենք յուղ մաքրելու տունը, հանգստանալու լոգարանում կամ նույնիսկ մաշկի վարակները բուժելու համար:

Սկոլիոզը ողնաշարի աննորմալ կորություն է: Գոյություն ունի սկոլիոզի երեք հիմնական տեսակ ՝ ֆունկցիոնալ, նյարդամկանային և իդիոպաթիկ: Սկոլիոզի տեսակն ու ծանրությունը, ինչպես նաև ժամանակի ընթացքում դրա վատթարացման հնարավորությունը կորոշեն, թե ինչ տեսակի բուժում պետք է անցնեք:

Շատ ջուր խմելը կարող է դիետոլոգի բառարանում քաշի կորստի համար հզոր գործիք լինել: Waterուրը կարող է օգնել բարձրացնել նյութափոխանակությունը, ճնշել ախորժակը, ինչպես նաև օգնել ձեր օրգանիզմից ջրի պարունակությունը հեռացնելուն: Օրական 8-10 բաժակ առաջարկվող քանակությամբ ջուր խմելը կարող է դժվար լինել, բայց իսկական ջանքերով դուք կարող եք արագ օգտագործել ջուրը քաշի կորստի համար:

Լիպեդեման (երբեմն նաև հայտնի է որպես ցավոտ ճարպի սինդրոմ) խանգարում է, որն առաջացնում է ճարպի կուտակում մարմնի ստորին կեսում: Այս հիվանդությունը ընդհանուր առմամբ ազդում է միայն կանանց վրա, բայց հազվադեպ դեպքերում այն կարող է ազդել նաև տղամարդկանց վրա:

Allանրամարտի սիրահարներին և աշխատակիցներին, ովքեր ամբողջ օրը նստում են համակարգչի առջև, կարող են հավասարապես անհանգստացնել հետևի մկանային հանգույցները: Մկանային հանգույցները, որոնք հայտնի են նաև որպես «ձգանման կետեր», հաճախ մեջքի ցավ և ցավ են պատճառում:

Trapezius մկանները մկանային հյուսվածքի եռանկյուն ժապավեն են, որը գտնվում է ձեր պարանոցի հետևի երկու կողմերում: Այս մկանն անցնում է պարանոցի հետևից և ողնաշարի երկայնքով, մինչև կողերի հիմքը: Trapezius մկանները (նաև հայտնի է որպես թակարդի մկան) կարող են քաշվել տարբեր պատճառներով ՝ ավտովթարից մինչև հակառակորդ խաղացողի հետ բախում:

Կանանց բնակչության կեսը և արական բնակչության քառորդ մասը կոտրվածքներ են ունենում ոսկրերի թույլ կառուցվածքի պատճառով: Դուք պետք է ձեր մարմնին ապահովեք պատշաճ սնուցում `ուժեղ ոսկորներ աճեցնելու համար: Քայլ Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Ոսկորների առողջության համար սննդակարգի կարգավորումը Քայլ 1.

Սև աչքերը սովորաբար ավելի վատ տեսք ունեն, քան պետք է լինեին, բայց դա չի նվազեցնում ցավն ու շփոթությունը, որոնք մենք ունենում ենք դրանք ունենալիս: Հնարավորինս շուտ բուժումը կարող է նվազեցնել ցավը, այտուցը և նույնիսկ կապտած աչքի գունաթափման տևողությունը:

Petechiae- ն մաշկի վրա մանուշակագույն կամ կարմիր կարմիր կետեր են, որոնք առաջանում են մաշկի տակ գտնվող արյան մազանոթների վնասման արդյունքում (մազանոթները արյան անոթների ծայրերն են, որոնք կազմում են մանրադիտակային ցանց, որպեսզի թթվածինը արյունից դուրս գա հյուսվածքներ:

Տիզերը վտանգավոր են հիմնականում այն հիվանդությունների պատճառով, որոնք նրանք կարող են կրել: Եթե մի լու կծում է ձեզ, սպանեք այն ՝ մարմինը չճնշելով: Սա կանխում է այն բծերը, որոնք կարող են տարածել բակտերիաներ, և կարող է օգնել բացահայտել հիվանդությունը, եթե դուք իսկապես հիվանդանաք:

Ստորին ծնոտը կարող է տեղաշարժվել ծնոտի հոդի պատճառով (տեմպորոմանիբուլյար համատեղ [TMJ]): Երբեմն, ծնոտի հոդերը ցավոտ կամ կողպված են սթրեսի, ծնոտի տեղաշարժի և ատամները տրորելու սովորության պատճառով: Կողպված ծնոտը սովորաբար ցավոտ է, և այս բողոքը հաճախ առաջացնում է այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են գլխացավերը և ցավը պարանոցի կամ դեմքի շրջանում:

Կան մի շարք պատճառներ, որոնցից կարող եք ակնկալել բարելավել ձեր հոտառությունը: Պատճառներից մեկը `այն սերտորեն կապված է ճաշակի զգացման հետ: Փորձեք համտեսել ուտելիքը քիթը սեղմած: Անհրաժեշտ հմտություն է նաև գինու, սուրճի, գարեջրի և նույնիսկ թեյի բույրը նկարագրելը:

Ոսկորի կոտրվածքը կամ ճաքը կոչվում է կոտրվածք: Կոտրվածքները կարող են առաջանալ ոսկորների կողմից ստացված ուժեղ ուժերի պատճառով, օրինակ ՝ ընկնելուց կամ մեքենայի վթարի ենթարկվելուց: Կոտրվածքները պետք է գնահատվեն և բուժվեն բժշկի կողմից `նվազեցնելու համար ոսկորների կոտրվածքների կողմնակի ազդեցությունները և ավելացնելու ոսկորների և հոդերի ամբողջությամբ ապաքինման հավանականությունը, ինչպես նախկինում:

Չնայած այն հանգամանքին, որ բրիխի դիրքը (ոտքերը արգանդի ներքևի մասում) սովորական է հղիության ընթացքում, նորածինների միայն մոտ երեք տոկոսը (3%) է մնում բրեյքի դիրքում մինչև պատրաստ լինել ծննդաբերության: Այս երեխաները կոչվում են «բրիքի երեխաներ» և ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում որոշակի խնդիրների դեպքում, ինչպիսիք են ազդրի դիսպլազիան և ծննդաբերության ժամանակ ուղեղի թթվածնի պակասը:

Smokingխելը թողնելը կարող է դժվար լինել, երբ ձեր ընտանիքն ու ընկերները ձեզ ասում են դադարեցրեք, այլ ոչ թե ինքնուրույն: Եթե գնահատում եք ձեր ընկերներին և ընտանիքին, փորձեք թողնել ծխելը: Ձեր ընկերների և ընտանիքի հրավերներն ու հորդորները ձեզ միայն կստիպեն մտածել ծխելը թողնելու մասին:

Իրականում, կան որոշակի պահեր, երբ այս կյանքի ճանապարհը շատ ծանր է թվում: Լավ տեսք ունենալու մշտական ճնշումը, ճիշտ գործելու ճնշումը, հարստության և սիրո համար անվերջանալի մրցակցությունը և շատ ավելի ցնցող անհաջողություններ, որոնք արվել են միայն հանուն ուժային պայքարի:

Նախկինում ապակե ջերմաչափերը սովորական առարկա էին, բայց այժմ կան ավելի սովորական թվային ջերմաչափեր: Եթե ունեք ընտրության հնարավորություն, ավելի լավ է օգտագործել ջերմաչափ առանց ապակու: Ապակե ջերմաչափերը կարող են կոտրվել և վնասվածքներ պատճառել, և դրանք պարունակում են թունավոր սնդիկ:

Շատ մարդկանց համար քաշ կորցնելը կարող է ֆիզիկական և մտավոր մարտահրավեր լինել: Այնուամենայնիվ, քաշ կորցնելը կարող է նաև ֆինանսական մարտահրավեր լինել, քանի որ մարզասրահի անդամակցությունն ամսական կազմում է 300 դոլար, մարզասարքերը կարող են թանկ լինել, իսկ դեղահատերն ու սննդային հավելումները կարող են շատ ավելի թանկ արժեն, քան կարծում եք:

Երեխաներին ամբողջ գիշեր քնել սովորեցնելն ունի իր դժվարությունները: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ջանքեր գործադրեք ձեր երեխայի համար կանոնավոր, առողջ և հետևողական քնի գրաֆիկ ստեղծելու համար, և եթե դուք պատրաստվել եք նաև գիշերվա կեսին տեղի ունեցող շեղումների հետ վարվելակերպին, ապա հաջողակ կլինեք օգնել ձեր երեխային քնել ամբողջ գիշեր:

Խլուրդը մաշկի վրա շագանակագույն կամ սև կետերի տեսքով պիգմենտային բջիջների խումբ է: Եթե ունեք խալ, որը ցանկանում եք հեռացնել, դա անելու ամենաապահով և արդյունավետ միջոցը մասնագետի հեռացման համար դիմել բժշկի: Այս ընթացակարգը պարզ ամբուլատոր ընթացակարգ է, որը տևում է ընդամենը մի քանի րոպե:

Կոտրվածքները կամ կոտրվածքները սովորական վնասվածքներ են Ինդոնեզիայում և ամբողջ աշխարհում: Իրականում, զարգացած երկրների միջին վիճակագրական անձը կյանքի ընթացքում ունենում է առնվազն 2 կոտրվածք: Միայն Միացյալ Նահանգներում տարեկան գրանցվում է մոտ 7 միլիոն կոտրվածք, իսկ մարմնի ամենից հաճախ վնասված հատվածները դաստակներն ու ազդրերն են:

Նիհար մազերը խնդիրներ են առաջացնում շատերի համար: Վիճակը այնքան շատ պատճառներ ունի, որ հաճախ դժվար է որոշել, թե ինչու են մազերը թափվում: Դեղորայքը կամ այլ բժշկական բուժումները կարող են օգտակար լինել հիմքում ընկած պատճառի բուժման համար, սակայն կան շատ բաներ, որոնք կարող եք ինքներդ անել ՝ մազերը նոսրացնելու համար ՝ անկախ պատճառներից:

Աչքի միգրենը գլխացավի «դասական» տեսակ է, որն ուղեկցվում է տեսողության խանգարումներով: Ընդհանրապես, աչքի միգրենով տառապողները պնդում են, որ տեսնում են լույսի փայլեր, ստվերներ կամ «աուրա», որոնք, իհարկե, իրականում չկան: Թեթև աչքի միգրենը կարող է հեշտությամբ բուժվել ցավազրկողների և համապատասխան հանգստի միջոցով:

Թեև հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գենետիկան 40-80% է նպաստում ձեր ընթացիկ IQ- ին, դա ֆիքսված թիվ չէ: Մի քանի հնարքներով դուք կարող եք բարձրացնել ձեր IQ- ն մինչև մեկ ստանդարտ շեղում: Routիշտ ռեժիմն ու դիետան կարող են հրաշքներ գործել. Միակ բանը, որ խանգարում է դառնալ հաջորդ համաշխարհային հանճարը, դա ինքդ ես: