Նիհար մազերը խնդիրներ են առաջացնում շատերի համար: Վիճակը այնքան շատ պատճառներ ունի, որ հաճախ դժվար է որոշել, թե ինչու են մազերը թափվում: Դեղորայքը կամ այլ բժշկական բուժումները կարող են օգտակար լինել հիմքում ընկած պատճառի բուժման համար, սակայն կան շատ բաներ, որոնք կարող եք ինքներդ անել ՝ մազերը նոսրացնելու համար ՝ անկախ պատճառներից: Նայեք, թե ինչպես վարվել բարակ մազերի հետ:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Խթանում է մազերի աճը
Քայլ 1. Օգտագործեք մազերի նուրբ արտադրանք:
Եթե նկատում եք բարակ մազեր, ապա մազերի նուրբ և բնական միջոցներին անցնելը լավ քայլ է: Շատ շամպուններ, կոնդիցիոներներ, սանրվածքներ և այլ ապրանքներ պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք կոշտ են գլխի և մազերի համար և կարող են մեծացնել մազաթափությունը և վնասել մնացած մազերը:
- Օգտագործեք շամպուն, որը չի պարունակում սուլֆատներ և ալկոհոլ: Այս բաղադրիչները մազերը դարձնում են շատ չոր և վնասված:
- Փնտրեք կոնդիցիոներ, որը չի պարունակում սիլիկոն: Նման կոնդիցիոներները մազերը ծանրացնում են և սուլֆատ շամպուն պահանջում լվանալ:
- Գնացեք առողջ սննդի խանութ ՝ բնական բաղադրիչներից պատրաստված ոճավորող արտադրանք փնտրելու համար:
Քայլ 2. Սանրեք ձեր մազերը և մի սանրեք դրանք:
Մազերի խոզանակը ձգտում է ավելի շատ մազեր քաշել, հատկապես, եթե ձեր մազերը թաց եք խոզանակում: Մազերը բացելու ամենադանդաղ ճանապարհը լայն ատամներով սանր օգտագործելն է: Մազերի ծայրերից սկսած ՝ սանրեցրեք ներքևի խճճվածությունները, այնուհետև շարժվեք դեպի արմատները:
Քայլ 3. Թողեք մազերը ինքնուրույն չորանան:
Showerնցուղից հետո շատ մազերի ընկնելը կանխելու համար չորացրեք փափուկ սրբիչով, մի՛ հանեք դրանք և մի՛ շփեք սրբիչով: Թույլ տվեք, որ ինքնուրույն չորանա ՝ վարսահարդարիչ օգտագործելու փոխարեն, քանի որ վարսահարդարիչից առաջացած շոգը չոր և փխրուն մազերի պատճառ է դառնում: Թույլ տալով, որ ձեր մազերը ինքնուրույն չորանան, կնպաստի նոր մազերի աճին:
Քայլ 4. Օգտագործեք առանց ջերմության ոճավորման տեխնիկա:
Խուսափեք գանգրացման արդուկներ, մազերի ուղղիչ կամ ոճավորող ցանկացած տեսակի գործիք օգտագործելուց, որը ջերմություն է օգտագործում ձեր մազերը հարդարելու համար: Մազերի հյուսվածքը թողեք բնական և թողեք այնպես, ինչպես հնարավոր է: Երբ օգտագործում եք ոճավորող գործիք, որն օգտագործում է ջերմություն, հնարավորինս օգտագործեք ամենացածր ջերմաստիճանը կամ ամենացուրտը:
Ձեր մազերը առանց ջերմության ոճավորելու բազմաթիվ եղանակներ կան. Փորձեք ձեր մազերը գանգրացնելու կամ ուղղելու տարբեր եղանակներով և գտեք այն, ինչ ձեզ հարմար է:
Քայլ 5. Խուսափեք մազերը քաշող ոճավորումից:
Ձգված հյուսները, ալիքային գանգուրները և ձգված սանրվածքները կարող են մազերի ավելի հեշտ թափվել: Թողեք ձեր մազերը բաց կամ կապեք դրանք, բայց ոչ շատ ամուր: Խուսափեք մազերի ժապավեններից և բոբբիներից, որոնք կարող են մազեր քաշել:
Քայլ 6. Մերսեք գլխամաշկը այնպիսի սննդարար յուղով, ինչպիսին է ձվի յուղը կամ նուշը/մանանեխը/կոկոսը/ժոժոբայի յուղը: Ասում են, որ գլխի մերսումը կարող է խթանել մազերի աճը `մեծացնելով շրջանառությունը դեպի մազարմատներ: Aնցուղ ընդունելիս սովորություն դարձրեք գլխին մերսել: Տեղադրեք ձեր մատները ձեր գլխի վրա և շփեք շրջանաձև շարժումներով: Սկսեք ճակատի մոտակայքում ՝ շարժվելով դեպի կողքի և հետևի գլուխը ՝ կենտրոնանալով գլխի այն հատվածների վրա, որտեղ մազերը նոսրանում են:
Քայլ 7. Մտածեք մազերի աճի թերապիա կատարելու մասին:
Մազերի աճի ամենահայտնի թերապիան minoxidil- ն է: Այս դեղամիջոցը կրեմի կամ փրփուրի տեսքով է, որը կիրառվում է գլխի վրա օրական երկու անգամ և կարող է տևել մինչև 12 շաբաթ ՝ ուժի մեջ մտնելու համար: Շատերը զգում են մազերի աճ ՝ մինոքսիդիլ օգտագործելով: Կան Minoxidil- ի հետ կապված առողջական ռիսկեր, որոնք նկարագրված են Միացյալ Նահանգների սննդի և դեղերի վարչության (USFDA) կողմից, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինել: Այլ ընտրանքներ ներառում են.
- Մազերի փոխպատվաստում: Մազերը փոխպատվաստվում են գլխի խիտ մազերով աճեցված հատվածներից դեպի նոսրացող տարածքներ:
- Գլխի վիրահատություն: Գլխի ճաղատ հատվածները հեռացվում են վիրաբուժական միջամտությամբ, իսկ վիրահատված հատվածը ծածկված է գլխով ՝ մյուս կողմից ծածկված մազերով:
3 -րդ մաս 2 -ից. Հիմնական պատճառի հայտնաբերում
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք այն առաջացնող հորմոնի պատճառը:
Տղամարդկանց և կանանց մոտ մազերի նոսրացման ամենատարածված պատճառը ժառանգական վիճակն է, որի դեպքում սեռական հորմոններն առաջացնում են մազերի որոշակի ձևի ընկնում: Թեև արական և իգական ճաղատությունը մշտական է, կան մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք այն դանդաղեցնել և բուժել:
- Երբեմն հորմոնալ տատանումները առաջացնում են մազերի մշտական կորուստ: Հղի կանայք, կանայք, ովքեր դադարել են օգտագործել հակաբեղմնավորիչ միջոցները կամ կանայք, ովքեր դաշտանադադարի մեջ են, կարող են զգալ մազերի ժամանակավոր նոսրացում:
- Մազերին խնամքով վարվելը, բնական մազերի արտադրանք օգտագործելը և սանրվածքների փոփոխությունը կարող են օգնել դանդաղեցնել հորմոնների հետ կապված մազերի նոսրացումը:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, եթե պատճառը բժշկական վիճակն է:
Որոշակի բժշկական պայմաններ կարող են մազաթափության պատճառ դառնալ: Այս պայմանների բուժումը կարող է օգնել դանդաղեցնել կամ դադարեցնել մազաթափությունը: Եթե դուք զգում եք հետևյալ պայմաններից որևէ մեկը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ թերապիայի ծրագրի համար, որպեսզի մազերը սկսեն նորից աճել:
- Վահանաձև գեղձի խնդիրներ: Երբ վահանաձև գեղձը նորմալ չի գործում, կարող եք սովորականից ավելի մազաթափություն նկատել:
- Գլխամաշկի վարակներ և մաշկի խանգարումներ: Մազաթափությունը կարող է լինել մաշկի այնպիսի վիճակի հետևանք, ինչպիսին է ճիճու որդը: Այս խնդրի լուծումը կարող է օգնել մազերի աճին:
- Ալոպեկիա արեատա: Սա խանգարում է, որի դեպքում մարմնի իմունային համակարգը հարձակվում է մազերի ֆոլիկուլների վրա:
Քայլ 3. Ստուգեք այն դեղերը, որոնք դուք ընդունում եք:
Որոշ դեղամիջոցներ առաջացնում են մազաթափություն: Եթե դուք ընդունում եք դեղամիջոց, որը մազաթափությունը նշում է որպես կողմնակի ազդեցություն, կարող եք այլ տարբերակներ քննարկել ձեր բժշկի հետ: Հնարավոր է անհնար լինի անցնել մեկ այլ դեղամիջոցի, սակայն արժե մեկ այլ դեղամիջոցի վերանայում կատարել: Հետևյալ պայմանների բուժման համար օգտագործվող դեղամիջոցները սովորաբար առաջացնում են մազերի նոսրացում.
- Քաղցկեղ
- Դեպրեսիա
- Սրտի խնդիրներ
- Արթրիտ
- Բարձր արյան ճնշում
Քայլ 4. Պարզեք ՝ արդյոք սթրեսն է պատճառը:
Մազաթափությունը կարող է առաջանալ ֆիզիկական կամ մտավոր ցնցումներից, ինչպես նաև երկարատև սթրեսից: Մարմնի համակարգերի բոլոր տեսակի ցնցումները ունենում են ֆիզիկական ազդեցություն, և մազերի կորուստը սովորական երեւույթ է, երբ առաջանում են այս պայմանները:
Եթե դուք քրոնիկ սթրեսի մեջ եք, ապա սթրեսի պատճառների հետ գործ ունենալը կարևոր միջոց է ձեզ լավ ֆիզիկական վիճակում պահելու համար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Փոխելով ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Ավելի ցածր սթրես:
Քանի որ սթրեսը կարող է մազաթափության պատճառ դառնալ, սթրեսի մակարդակն իջեցնելու քայլեր ձեռնարկելը կարող է օգնել նվազեցնել մազաթափությունը: Եթե դուք ունեք բարձր սթրեսային կյանք, փորձեք այս քայլերը պարբերաբար նվազեցնելու համար.
- Ավելի շատ ժամանակ քնել: Քնի պակասը ստիպում է մարմնին արտադրել սթրեսի հորմոն կորտիզոլ:
- Հաճախ մարզվեք:
- Կատարեք մեդիտացիա կամ յոգա:
Քայլ 2. Կերեք ավելի շատ սպիտակուցներով հարուստ սնունդ:
Սպիտակուցը մազերի կարևոր մասն է, և եթե սպիտակուցի ընդունումը բավարար չէ, ապա մազաթափություն տեղի կունենա: Բարակ մազերը սովորական բան են բուսակերների և բուսակերների մոտ, ովքեր չեն ստանում բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ: Փորձեք ավելի շատ ուտել հետևյալ մթերքները.
- Ձուկ, հավ, տավարի և խոզի միս
- Սև լոբի, սիսեռ և այլ հատիկաընդեղեն
- Իմացեք
- Կաթնամթերքի վրա հիմնված արտադրանք
Քայլ 3. Կերեք օմեգա 3 պարունակող սնունդ:
Նոր մազեր ստեղծելու համար մարմնին անհրաժեշտ է օմեգա 3 ճարպաթթուներ: Օմեգա 3 պարունակող շատ սնունդ կարևոր է մազերի աճի համար, ուստի ավելացրեք հետևյալ մթերքների ընդունումը.
- Սաղմոն
- Սարդինա
- Ընկույզ
- Ավոկադո
Քայլ 4. Վերցրեք բիոտինի հավելում:
Բիոտինը B վիտամին է, որը հայտնաբերված է կենդանական սննդի մեջ և առողջ է պահում մազերը, մաշկը և եղունգները: Այս նպատակով բիոտինի հավելումները հաճախ վաճառվում են մազերի աճի հավելումների տեսքով: Ընդունեք բիոտինի հավելում, ինչպես խորհուրդ է տրվում կամ ավելացրեք բիոտին պարունակող սննդամթերքների ընդունումը, ինչպիսիք են լյարդը և այլ կենդանական սնունդ, ինչպես նաև ընկույզ և կանաչ տերևավոր բանջարեղեն:
Խորհուրդներ
- Մազերի վաղ բուժումը լավագույն քայլն է, հենց որ սովորականից ավելի մազաթափություն տեսնեք: Սա կօգնի կանխել մազերի հետագա կորուստը:
- Եթե ձեր մազերը նոսրանում են, ժամանակավորապես դադարեցրեք կոշտ քիմիական նյութեր պարունակող և ջերմություն օգտագործող ոճավորման մեթոդների օգտագործումը: Դադարեցրեք մշտական ներկումը և ալկոհոլ պարունակող մազերի արտադրանքը փոխարինեք ոչ ալկոհոլայինով: Թող ձեր մազերը չորանան առանց վարսահարդարիչի և մի քանի շաբաթով դադարեք օգտագործել տաք գլանափաթեթներ, ուղղիչներ և գանգուրներ:
- Տղամարդիկ, ովքեր երիտասարդ տարիքում բարակ մազեր են ունենում, շատ օգուտներ են ստանում, եթե խնդիրը լուծեն վաղաժամ, այդ թվում ՝ բարձրացնել իրենց ինքնավստահությունը:
- Եթե բժշկի հետ խորհրդակցում եք մազերի բարակ լինելու մասին, խորհրդակցեք այն դեղորայքի տեսակի հետ, որն ընդունում եք: Որոշ դեղամիջոցներ կարող են մազաթափության պատճառ դառնալ:
Գուշացում
- Բաց մի թողեք նշանակված դեղամիջոցները, որոնք կօգնեն բարակ մազերին: Դուք պետք է այն պարբերաբար և ըստ դեղատոմսի օգտագործեք ՝ առավելագույն արդյունք ստանալու համար, որպեսզի մազերը նորից աճեն:
- Տղամարդկանց մազաթափության համար նախատեսված որոշ դեղամիջոցներ չպետք է ընդունեն կանայք, քանի որ դրանք կարող են առողջության համար վտանգ ներկայացնել: Մի ընդունեք որևէ դեղամիջոց, եթե ձեր բժշկի կողմից հատուկ նշանակված չէ:
- Եթե դեղամիջոցը առաջացնում է մազերի նոսրացում, մի դադարեք օգտագործել այն: Բժշկի հետ քննարկեք այլ դեղամիջոցներ:
- Երբ փնտրում եք բարակ մազերի հետ վարվելու լավագույն միջոցը, մի հուսահատվեք, եթե ձեր մեթոդները ձախողվեն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այլ տարբերակների մասին, ինչպիսիք են մազերի փոխպատվաստումը կամ մազերի լազերային թերապիան: Մազերի աքսեսուարներ և պարիկներ օգտագործելու մասին կարող եք նաև խորհրդակցել ձեր վարսավիրի հետ:
