Առողջություն

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

10 օրում 5 կգ քաշ կորցնելը հեշտ բան չէ: Այնուամենայնիվ, կան փոփոխություններ, որոնք կարող եք կատարել, խորհուրդներ, որոնց կարող եք հետևել և վարժություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի արագ նիհարել: Քաշի կորստի ծրագիր անցնելիս միշտ զգույշ եղեք, նախքան որևէ դիետա կամ վարժությունների ծրագիր սկսելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ինքնահիպնոզը բնականորեն առաջացող հոգեկան վիճակ է, որը կարող է սահմանվել որպես կենտրոնացվածության բարձր վիճակ (տրանս կամ անգիտակից վիճակ) ՝ հրահանգներին հետևելու պատրաստակամությամբ (առաջարկություններ ընդունելով): Քայլ Մեթոդ 1 -ը 3 -ից.

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբևէ ունեցե՞լ եք պարանոցի ցավ, որից ազատվելը թվում էր գրեթե անհնար: Եթե այո, ապա այս հոդվածը ձեզ համար է: Պարանոցի ցավը կարող է առաջանալ շատ բաների պատճառով, ներառյալ անհարմար քնելու դիրքը, դժբախտ պատահարները և աշխատանքի ավելի քիչ էրգոնոմիկ տարածքը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Kնկների վնասվածքները կարող են ծանր լինել, ուստի ավելի լավ է վիրակապ դնել, որպեսզի այն մի փոքր թեթևանա: Ոչ միայն դա, այս վիրակապը կպաշտպանի նաև ծունկը: Ձեր ծունկը փաթաթելու համար հարկավոր է ոտքի երկու կողմերում ամրացնել հատման շերտեր `այն շրջանակելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Լեղապարկը ձևավորվում է լեղապարկի և առհասարակ լեղուղիների մեջ: Այս քարերի տրամագիծը կարող է լինել մի քանի միլիմետրից մինչև մի քանի սանտիմետր, և սովորաբար դրանք առանց ախտանիշների են: Դուք կարող եք սովորել լեղաքարերի ախտորոշումը `ուշադրություն դարձնելով մեղմ ախտանիշներին և հիմնական հիվանդությանը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Չոր գանգրենան անսովոր վիճակ է ՝ մաշկի որոշ հատվածների չորության տեսքով, որոնք արյան հոսքի բացակայության պատճառով աստիճանաբար սեւանում են: Անր դեպքերում մաշկը և հյուսվածքը կարող են անջատվել: Չոր գանգրենան տարբերվում է գանգրենայի այլ տեսակներից, քանի որ այն չի ուղեկցվում վարակով այրման կամ այլ վնասվածքների պատճառով, որոնք հանգեցնում են մարմնի հյուսվածքների արյան մատակարարման դադարեցմանը, ինչպես նաև թարախի կամ այլ հեղուկների արտանետմանը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ոտնաթաթի ոսկրային ուղիները կամ կոտրվածքները սովորաբար ուղեկցվում են ուժեղ ցավով կամ նույնիսկ ճռռացող ձայնով: Յուրաքանչյուր ոտքի մեջ կա 26 ոսկոր, և յուրաքանչյուր կոճ հոդ ունի 3 ոսկոր: Ոմանք նաեւ ոտքերի մեջ սեզամոիդ ոսկորներ ունեն: Քանի որ ոտքերը ամեն օր մեծ քաշ են վերցնում, կոտրվածքներն ու կոտրվածքները բավականին տարածված են:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մաշկը մարմնի ամենամեծ օրգանն է, և երբ վիրավորվում են, բարդ կենսաքիմիական ռեակցիաները սկսում են գործել ՝ վերքը բուժելու համար: Վերքերի բուժումը բնական բաղադրիչներով, ինչպիսիք են հակասեպտիկները և բուսական քսուքները, կարող են աջակցել մարմնի բուժման գործընթացին ՝ այդպիսով օգնելով մաշկին արագ բուժել նվազագույն սպիերով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Եթե ձեր աչքերը արցունքոտ են և բորբոքված, ապա հնարավոր է, որ ձեր արցունքաբեր խողովակը փակվի: Արցունքաբեր խողովակները կարող են արգելափակվել վարակի կամ ավելի լուրջ բանի պատճառով, օրինակ ՝ ուռուցքի պատճառով: Դուք կարող եք բուժել արգելափակված արցունքաբեր խողովակները ՝ մերսելով դրանք, բայց եթե լրացուցիչ բուժում պահանջվի, ձեր բժիշկը կարող է հակաբիոտիկներ նշանակել կամ վիրաբուժական միջամտություն առաջարկել ՝ բացված արցունքաբեր ուղիները բացելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ 30 րոպե զբաղվելը, որը մեծացնում է սրտի աշխատանքը, կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա: Բացի այդ, տարիքի հետ ավելի ցածր սրտի բաբախյունը կարող է ձեզ համար ավելի հեշտ զգալ ցուրտը: Սրա դեմ պայքարելու համար հարկավոր է ամեն օր շարժվել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մերկ քնելը շատ առավելություններ ունի, ուստի զարմանալի է, թե քանի մարդ դա չի փորձում: Դա լավ է ձեր մաշկի, առողջության և սեռական կյանքի համար: Եթե դուք սովոր եք քնել ձեր գիշերազգեստով, ապա կարող է մի քանի գիշեր տեւել, մինչեւ որ դուք վարժվեք մերկ քնելուն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Լյարդի ճարպային հիվանդությունը տեղի է ունենում, երբ լյարդի զանգվածի 5-10 տոկոսը բաղկացած է ճարպից: Հիվանդությունը կարող է առաջանալ ալկոհոլային կամ ոչ ալկոհոլային աղբյուրներից, բայց երկուսն էլ կարող են լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել, եթե չբուժվեն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբևէ սարսափելի փորձ ունեցե՞լ եք ձեր հարաբերություններում: Արդյո՞ք փորձը ձեզ մտահոգեց, թե ինչ կարող է լինել հետո: Գուցե դուք պարզապես վախի հատուկ զգացում ունեք, երբ պատկերացնում եք, թե ինչպես կարող է ձեր գործընկերը արձագանքել իրավիճակին: Ամեն դեպքում, հնարավոր է, որ ձեր հարաբերությունները սկսել են անցնել սահմանը և դառնալ այնպիսին, որը ներառում է բռնություն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Siwak կամ Miswak- ը ատամների մաքրման համար նախատեսված փայտե փայտի հատուկ տեսակ է, որն ավանդաբար օգտագործվում է մերձավորարևելյան և աֆրիկյան շատ երկրներում ատամների առողջության համար `ժամանակակից ատամի խոզանակների օգտագործման նման: Սիվակը երբեմն օգտագործվում է որպես մահմեդականի մաքրման մաս (չնայած ատամների խոզանակը կարող է օգտագործվել նաև այդ նպատակով):

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հոդատապը հոդացավերի ամենացավոտ տեսակներից մեկն է: Այս հիվանդությունը առաջանում է օրգանիզմում միզաթթվի չափազանց շատ կուտակումներից և ավելի հաճախ հանդիպում է տղամարդկանց մոտ, քան կանանց: Քանի որ հոդատապը հիմնականում սնվելու վատ սովորությունների հետևանք է, ձեր սննդակարգի կազմը փոխելը դրա լուծման լավագույն միջոցն է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կոնքի հատակի մկանները, որոնք պահպանում են արգանդը, միզապարկը, ուղիղ աղիքը և փոքր աղիքները, այսպիսով հայտնի են որպես «Կեգելի մկաններ», որն առաջին անգամ նկարագրվել է 1948 թ. Առնոլդ Քեգելը, գինեկոլոգ (կանանց հիվանդության փորձագետ), ով հայտնաբերեց այս վարժությունը որպես սեռական օրգանների թուլացման ոչ վիրահատական բուժում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Վագուս նյարդը, որը հայտնի է նաև որպես տասներորդ գանգուղեղային նյարդ, որը ուղեղը կապում է մարմնի այլ օրգանների հետ, իրականում ամենաբարդ գանգուղեղային նյարդն է: Վագուս նյարդի գործառույթներից մեկն այն է, որ ազդանշան տա ստամոքսի մկաններին, որպեսզի նրանք կծկվեն և մարսեն սնունդ, որը մտնում է մարմին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբևէ նայե՞լ եք հայելու մեջ և նկատել, որ ձեր աչքերը կարմիր են: Անկախ նրանից, թե հեռուստացույց եք դիտում կամ համակարգչի էկրանին երկար եք նայում, կամ տառապում եք ալերգիաներից, կարմիր աչքերը կարող են ցավոտ լինել և փչացնել ձեր արտաքին տեսքը: Բարեբախտաբար, աչքերի գրգռումը և այտուցը թեթևացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մկանային հանգույցները կամ միոֆասացիոն ձգանման կետերը սովորաբար ցավոտ են և կարող են գլխացավ առաջացնել: Մկանային հանգույցները ձևավորվում են այն ժամանակ, երբ մկանները օգտագործվում են չափազանց ծանր բեռ բարձրացնելու, սխալ պահվածքի, սթրեսի կամ անհանգստության համար և դժվարացնում են մկանները վարժեցնելը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հարթ խուլերը պայման են, երբ խուլը ձգվում է կրծքի մեջ, և դա կարող է պատահել ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ: Այս վիճակը կարող է առաջանալ մի քանի պատճառով. Որոշ մարդիկ ծնվում են այս կերպ, բայց ոմանք առաջանում են արտաքին գործոններից: Եթե երեխա և դեռահաս տարիքում ունեցել եք նորմալ խուլեր, ապա հանկարծակի 50 տարեկանից հետո զգում եք այս պայմանները, պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ, քանի որ դա կարող է կրծքագեղձի քաղցկեղի նշան լինել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Այտուցը կարող է առաջանալ վնասվածքից, հղիությունից և առողջական այլ պայմաններից: Եթե դա չի վերահսկվում, այտուցը կարող է խոչընդոտել ամենօրյա գործունեությանը և ցավ պատճառել: Այտուցված տարածքը բարձրացնելը, շատ ջուր խմելը և այտուցված հատվածին սառը բան կիրառելը կարող են թեթևացնել այն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Շատ մարդիկ, ովքեր ակտիվ են կամ աշխատում են ձեռքերը գործածելով, ունենում են արմունկի վնասվածքներ, օրինակ ՝ թենիսի արմունկ (թենիսի արմունկ, որը արմունկից դուրս գտնվող հոդի ցավն ու բորբոքումն է) կամ ջիլ (ջիլերի բորբոքում): Եթե դուք կամ ընտանիքի անդամը ցավ և անհանգստություն ունեք ձեր ձեռքում, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի փաթաթել ձեր արմունկը, որը կօգնի բուժել և թեթևացնել ցավը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հրազենային վնասվածքներն իրենց զոհերի ամենավնասվածքային վնասվածքներից են: Դժվար է գնահատել հրազենային վնասվածքների ծանրությունը և, ընդհանուր առմամբ, չափազանց ծանր է առաջին օգնությամբ բուժվելու համար: Այսպիսով, լավագույն տարբերակն այն է, որ տուժածին հնարավորինս շուտ հասցնեն հիվանդանոց:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դեղատոմսով դուրս գրվող դեղերի մեծ մասը փաթեթավորված է երեխաների համար նախատեսված տարաներում: Այն բացելու համար անհրաժեշտ է ճարտարություն և բազկի ուժ: Թեև այս փաթեթն ապահով է երեխաների հասանելիությունից, որպեսզի նրանք չթունավորվեն դեղամիջոցներից, այն կարող է բավականին դժվար լինել բացել, եթե, օրինակ, վնասվածքների կամ արթրիտի պատճառով կորցնում եք ճարտարությունն ու ձեռքի ուժը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սրտի փականները թույլ են տալիս արյունը անցնել ձեր սրտի տարբեր խցիկներով: Սրտի փականի արտահոսքը կոչվում է անբավարարություն: Դա տեղի է ունենում, երբ արյունը հետ է հոսում փորոքներ, քանի որ փականները ամբողջությամբ կամ միայն մասամբ փակ են: Այս իրադարձությունը կարող է տեղի ունենալ սրտի բոլոր փականներում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Թեև ձեր մարմնի լավ խնամքը կարող է օգնել ձեզ աճել, մարդու հասակը մեծապես որոշվում է գենետիկայով: Երբ աճող թիթեղները միաձուլվեն, դուք չեք աճի (սովորաբար 14 -ից 18 տարեկան հասակում): Եթե դուք դեռ աճում եք, կարող եք աճել ՝ սնվելով լավ սնունդով և վարելով առողջ ապրելակերպ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Որոշ մարդկանց համար խմելը և ծխելը սովորաբար կազմում են վատ սովորությունների փաթեթ: Դժվար է կարողանալ միանգամից երկու սովորությունները խախտել: Վատ սովորություններից վերականգնելը պետք է ազատագրական փորձ լինի: Ալկոհոլից և ծխախոտից միևնույն ժամանակ հրաժարվելը նշանակում է անձնական ազատության ավելի խոր զգացում և նվիրվածություն առանց կախվածության կյանքին Քայլ Մաս 1 -ից 6 -ից.

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ձայնի կորուստը կարող է մեծ խնդիր լինել և կարող է առաջանալ չափազանց բարձրաձայն խոսելու կամ ավելի լուրջ բժշկական վիճակից: Շատ վոկալիստներ և մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ օգտագործում են իրենց ձայնը բարձր ձայնով, երբեմն կորցնում են իրենց ձայնը: Եթե ձայնի կորուստը առաջանում է այլ բանից, քան ձայնի ավելորդ օգտագործումը և ժամանակավոր բնույթ է կրում, ձեր վիճակի մասին խոսեք ձեր բժշկի հետ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Տենդը մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում է: Մեղմ ջերմությունը սովորաբար ունի առավելություններ ՝ որպես վարակի դեմ ինքնապաշտպանության ձև: Շատ հիվանդություններ առաջացնող միկրոօրգանիզմներ (պաթոգեններ) բարգավաճում են ցածր ջերմաստիճանի սահմաններում, հետևաբար ցածրորակ ջերմությունը կանխելու է հարուցիչների բազմացումը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Թեյի ծառը բնիկ է Ավստրալիային, և նախկինում մարդկանց մեծ մասի բախտը չէր բերում, որ չկարողացան օգուտ քաղել դրա բուժիչ տերևներից տարբեր նպատակներով: Այս պահին մենք իսկապես բախտավոր ենք, որ ունենք յուղ մաքրելու տունը, հանգստանալու լոգարանում կամ նույնիսկ մաշկի վարակները բուժելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սկոլիոզը ողնաշարի աննորմալ կորություն է: Գոյություն ունի սկոլիոզի երեք հիմնական տեսակ ՝ ֆունկցիոնալ, նյարդամկանային և իդիոպաթիկ: Սկոլիոզի տեսակն ու ծանրությունը, ինչպես նաև ժամանակի ընթացքում դրա վատթարացման հնարավորությունը կորոշեն, թե ինչ տեսակի բուժում պետք է անցնեք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Շատ ջուր խմելը կարող է դիետոլոգի բառարանում քաշի կորստի համար հզոր գործիք լինել: Waterուրը կարող է օգնել բարձրացնել նյութափոխանակությունը, ճնշել ախորժակը, ինչպես նաև օգնել ձեր օրգանիզմից ջրի պարունակությունը հեռացնելուն: Օրական 8-10 բաժակ առաջարկվող քանակությամբ ջուր խմելը կարող է դժվար լինել, բայց իսկական ջանքերով դուք կարող եք արագ օգտագործել ջուրը քաշի կորստի համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Լիպեդեման (երբեմն նաև հայտնի է որպես ցավոտ ճարպի սինդրոմ) խանգարում է, որն առաջացնում է ճարպի կուտակում մարմնի ստորին կեսում: Այս հիվանդությունը ընդհանուր առմամբ ազդում է միայն կանանց վրա, բայց հազվադեպ դեպքերում այն կարող է ազդել նաև տղամարդկանց վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Allանրամարտի սիրահարներին և աշխատակիցներին, ովքեր ամբողջ օրը նստում են համակարգչի առջև, կարող են հավասարապես անհանգստացնել հետևի մկանային հանգույցները: Մկանային հանգույցները, որոնք հայտնի են նաև որպես «ձգանման կետեր», հաճախ մեջքի ցավ և ցավ են պատճառում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Trapezius մկանները մկանային հյուսվածքի եռանկյուն ժապավեն են, որը գտնվում է ձեր պարանոցի հետևի երկու կողմերում: Այս մկանն անցնում է պարանոցի հետևից և ողնաշարի երկայնքով, մինչև կողերի հիմքը: Trapezius մկանները (նաև հայտնի է որպես թակարդի մկան) կարող են քաշվել տարբեր պատճառներով ՝ ավտովթարից մինչև հակառակորդ խաղացողի հետ բախում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կանանց բնակչության կեսը և արական բնակչության քառորդ մասը կոտրվածքներ են ունենում ոսկրերի թույլ կառուցվածքի պատճառով: Դուք պետք է ձեր մարմնին ապահովեք պատշաճ սնուցում `ուժեղ ոսկորներ աճեցնելու համար: Քայլ Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Ոսկորների առողջության համար սննդակարգի կարգավորումը Քայլ 1.

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սև աչքերը սովորաբար ավելի վատ տեսք ունեն, քան պետք է լինեին, բայց դա չի նվազեցնում ցավն ու շփոթությունը, որոնք մենք ունենում ենք դրանք ունենալիս: Հնարավորինս շուտ բուժումը կարող է նվազեցնել ցավը, այտուցը և նույնիսկ կապտած աչքի գունաթափման տևողությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Petechiae- ն մաշկի վրա մանուշակագույն կամ կարմիր կարմիր կետեր են, որոնք առաջանում են մաշկի տակ գտնվող արյան մազանոթների վնասման արդյունքում (մազանոթները արյան անոթների ծայրերն են, որոնք կազմում են մանրադիտակային ցանց, որպեսզի թթվածինը արյունից դուրս գա հյուսվածքներ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Տիզերը վտանգավոր են հիմնականում այն հիվանդությունների պատճառով, որոնք նրանք կարող են կրել: Եթե մի լու կծում է ձեզ, սպանեք այն ՝ մարմինը չճնշելով: Սա կանխում է այն բծերը, որոնք կարող են տարածել բակտերիաներ, և կարող է օգնել բացահայտել հիվանդությունը, եթե դուք իսկապես հիվանդանաք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ստորին ծնոտը կարող է տեղաշարժվել ծնոտի հոդի պատճառով (տեմպորոմանիբուլյար համատեղ [TMJ]): Երբեմն, ծնոտի հոդերը ցավոտ կամ կողպված են սթրեսի, ծնոտի տեղաշարժի և ատամները տրորելու սովորության պատճառով: Կողպված ծնոտը սովորաբար ցավոտ է, և այս բողոքը հաճախ առաջացնում է այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են գլխացավերը և ցավը պարանոցի կամ դեմքի շրջանում: