Աչքի միգրենը գլխացավի «դասական» տեսակ է, որն ուղեկցվում է տեսողության խանգարումներով: Ընդհանրապես, աչքի միգրենով տառապողները պնդում են, որ տեսնում են լույսի փայլեր, ստվերներ կամ «աուրա», որոնք, իհարկե, իրականում չկան: Թեթև աչքի միգրենը կարող է հեշտությամբ բուժվել ցավազրկողների և համապատասխան հանգստի միջոցով: Այնուամենայնիվ, միգրենի ավելի ծանր պայմանները սովորաբար կարող են բուժվել միայն բժշկի օգնությամբ: Բացի այդ, հիվանդները, ընդհանուր առմամբ, նույնպես պետք է փոխեն ապրելակերպը `կանխելու համար նման միգրենի ապագայում կրկնվելը: Չնայած շատերը հաճախ աչքի միգրենը նույնացնում են ցանցաթաղանթի միգրենի հետ, նրանք իրականում տարբեր ախտանիշներ ունեն: Retանցաթաղանթի գլխացավը լուրջ առողջական խանգարում է և կարող է առաջացնել կարճ կուրություն կամ մեկ աչքի տեսողության ֆունկցիայի նվազում: Եթե այս ախտանիշները ձեզ հարվածում են, անհապաղ դիմեք բժշկի:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Արագ թեթևացրեք գլխացավը
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք միգրենի աուրայի փուլի ախտանիշներին:
Աչքի միգրենի բնութագիրը տեսողության խանգարումների առաջացումն է, որոնք հայտնի են նաև որպես «աուրա»: Աուրայի փուլում դուք, ամենայն հավանականությամբ, տեսողական խանգարումներ կունենաք, կտեսնեք անկանոն լույսեր, որոնք իրականում գոյություն չունեն, նույնիսկ «աստղի նման լույս տեսնելը» կամ այլ տեսողական էֆեկտներ: Այս վիճակը կարող է ուղեկցվել ցավով կամ չհամընկնել: Դա հաղթահարելու համար նախ հասկացեք տարբեր ընդհանուր ախտանիշները, որոնք սովորաբար ուղեկցում են ձեր աչքի միգրենը:
Սովորաբար, աուրայի փուլը կտևի 10-60 րոպե, մինչև աչքի միգրենի առաջացումը:
Քայլ 2. Վերցրեք միգրենի դեմ դեղեր, որոնք առկա են ձեր տանը:
Հավանական է, որ ձեր բժիշկը նախատեսի այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են տրիպտանները կամ էրգոտի ածանցյալները, որոնք կարող եք վերցնել միգրեն ունենալիս: Եթե այս դեղամիջոցները հասանելի են ձեր տանը, անմիջապես վերցրեք դրանք ՝ գլխացավը, սրտխառնոցը կամ այլ ախտանիշներ դադարեցնելու համար, որոնք կարող են ուղեկցել միգրենի աուրայի փուլին:
- Ընդհանուր առմամբ, միգրենի դեմ դեղամիջոցները փաթեթավորված են դեղահատերի կամ լուծվող հաբերում (հաբերները հեշտությամբ լուծվում են), լակի դեղամիջոցներ կամ ներարկային դեղամիջոցներ:
- Միշտ հետևեք բժշկի կողմից տրված դեղաչափի ցուցումներին:
- Մի ընդունեք այս դեղամիջոցները, եթե հղի եք, ունեք սրտի որոշակի տիպի խնդիրներ կամ արյան բարձր ճնշում ունեք: Միշտ ձեր բժշկի հետ քննարկեք ձեր բժշկության պատմությունը որևէ դեղամիջոց ընդունելուց առաջ:
Քայլ 3. Ընդմիջում արեք և փորձեք հեռու մնալ միգրենի հրահրող գործոններից:
Նույնիսկ եթե դուք գլխացավ չունեք, փորձեք գտնել հանգիստ, մութ տեղ, որտեղ կարող եք մի ակնթարթ փակել ձեր աչքերը, երբ միգրենի ախտանիշներն ի հայտ գան: Եթե որոշ իրավիճակներ կարող են առաջացնել ձեր գլխացավերը (օրինակ ՝ որոշակի ձայն, հոտ կամ լույս), ամեն ինչ արեք, որպեսզի խուսափեք այդ գործոններից:
Եթե դժվարանում եք պառկել, գոնե փորձեք հեռու մնալ արևի լույսից կամ պայծառ լույսերից և չափազանց աղմկոտ միջավայրից:
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում փորձեք դեղատներում դեղատոմսով գնել ցավազրկողներ:
Իրոք, թեթև ինտենսիվությամբ միգրենները կարող են դադարեցվել կամ գոնե թեթևանալ ՝ ընդունելով ասպիրին, ացետամինոֆեն կամ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը և նապրոքսեն նատրիումը ստանդարտ չափաբաժիններով: Համոզվեք, որ միշտ հետևում եք փաթեթի ցուցումներին և մի չափազանցեք դեղաչափը:
- Կարող եք նաև առանց դեղատոմսի դեղեր ընդունել, որոնք հատուկ նախագծված են միգրենից ազատվելու համար: Սովորաբար, այս դեղերը պարունակում են ասպիրինի, ացետամինոֆենի և կոֆեինի համադրություն:
- Եթե ներկայումս այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում, փորձեք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ `առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղերի, որոնք անվտանգ են և արդյունավետ օգտագործման համար:
Քայլ 5. Սեղմեք ճակատը սառը ջրով `հայտնվող ցավը թեթևացնելու համար:
Նախ, մաքուր սրբիչը կամ կտորը թրջեք սառը ջրի մեջ, սեղմեք այն մինչև ջուր չթափվի, այնուհետև դրեք այն ձեր ճակատին կամ պարանոցին: Մինչ սրբիչը դեռ սառը է, մի հանեք այն:
Հանգիստ և մութ տեղում պառկելիս սառը կոմպրես օգտագործելը կարող է բուժել ձեր միգրենը, գիտե՞ք:
Քայլ 6. Մերսեք ձեր գլուխը:
Ձգեք ձեր մատները ձեր գլխից վերև և օգտագործեք դրանք բոլորը մերսելու ձեր գլուխը և տաճարները: Հավատացեք ինձ, ձեր մատները ամուր սեղմելով տաճարներին և գլխին կարող է շատ արդյունավետ աշխատել մեղմ միգրենից ազատվելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Միգրենի կանխարգելումը բժշկական բուժմամբ
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին միգրեն կանխարգելող դեղամիջոցների վերաբերյալ առաջարկությունների համար:
Եթե ձեր միգրենը հաճախ դժվար է բուժել, փորձեք ձեր բժշկին դեղեր խնդրել ՝ միգրենը կանխելու համար: Եթե ձեր միգրենն իսկապես ուժեղ է և դժվարացնում է ձեր ամենօրյա գործունեությունը, կամ եթե ստիպված եք ցավազրկողներ ընդունել միգրենը շաբաթական երկու անգամից ավելի, փորձեք ձեր բժշկին նշանակել հետևյալ դեղերը.
- Որոշակի հակադեպրեսանտներ
- Հակաթրտամինային դեղեր
- Բետա -արգելափակող դեղամիջոցներ
- Կալցիումի ալիքների արգելափակումներ
Քայլ 2. Ստացեք հորմոնալ թերապիա, եթե միգրենը առաջանում է հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով:
Կանանց մոտ միգրենը հաճախ կապված է դաշտանային ցիկլի և դրան ուղեկցող հորմոնալ փոփոխությունների հետ: Որոշ կանայք նույնիսկ պնդում են, որ դաշտանադադարի ընթացքում զգում են ուժեղ միգրեն: Եթե ձեզ մոտ նման իրավիճակ է առաջանում, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին և խնդրեք բժշկին միգրենի բուժման համար հորմոնալ փոխարինող թերապիայի առաջարկություններ:
Հետևեք ձեր ախտանիշներին ՝ օգտագործելով օրական ամսագիր կամ հատուկ ծրագիր ՝ նախշեր գտնելու համար: Դրանով դուք կիմանաք, արդյոք անհրաժեշտ է հորմոնալ թերապիա, թե ոչ:
Քայլ 3. Դիմեք թերապևտի, եթե ձեր գլխացավը, կարծես, առաջացել է հոգեկան առողջության խանգարման հետևանքով:
Stույց է տրված, որ սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան հաճախ նշվում են որպես միգրենի պատճառ: Այսպիսով, այս տարբեր խանգարումների կառավարումը պետք է կարողանա բուժել ձեր միգրենը: Սթրեսը կառավարելու համար թերապիայի որոշ տեսակներ են ճանաչողական վարքային թերապիան և «խոսակցական թերապիան»: երկուսն էլ կարողանում են բավականին արդյունավետ աշխատել միգրենի բուժման համար:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև ձեր բժշկին վստահելի թերապևտի առաջարկություններ խնդրել:
- Կարող եք նաև փորձել նեյրոֆիդաբ թերապիա (թերապիա ՝ ուղեղի ալիքների ակտիվությունը գրավելու համար):
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Միգրենի ռեցիդիվը կանխելու համար ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Խուսափեք միգրենի հրահրող գործոններից:
Մինչ այժմ հետազոտողները դեռ չէին գտել միգրենի ճշգրիտ պատճառը: Այնուամենայնիվ, ամենայն հավանականությամբ, շրջակա միջավայրի գործոնները, ինչպիսիք են չափազանց պայծառ լույսը, չափազանց բարձր ձայնը, չափազանց թանձր ծուխը, քնի և ուտելու խառնաշփոթ ձևերը և որոշ սննդամթերքների օգտագործումը հանդիսանում են հրահրող գործոններ: Եթե գիտեք, որ ձեր մեջ միգրենի առաջացման մի քանի ռիսկային գործոններ կան, փորձեք խուսափել դրանցից: Որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել, հետևյալն են.
- Եթե ձեր գլխացավերի պատճառը հաճախ պայծառ լույսն է, փորձեք նվազեցնել արևի տակ անցկացրած ժամանակը, շատ լուսավոր սենյակներում կամ նոութբուքի և բջջային հեռախոսի էկրանների առջև: Անկության դեպքում կարող եք գնել նաև հատուկ ոսպնյակներ, որոնք կարող են որոշակի ինտենսիվությամբ արգելափակել լույսը:
- Եթե հոգնածության դեպքում միգրենը հաճախ է հանդիպում, փորձեք բարելավել քնի ռեժիմը: Ամեն օր համոզվեք, որ միշտ քնում եք և արթնանում միևնույն ժամանակ:
Քայլ 2. Դադարեցրեք վարքագիծը, որը կարող է ավելի վատացնել միգրենը:
Իրականում, որոշակի գործողություններ և սովորություններ կարող են մեծացնել միգրենի ռիսկը և հաճախականությունը, ինչպես նաև վատթարացնել վիճակը: Հետևաբար, փորձեք դադարեցնել կամ սահմանափակել ստորև թվարկված գործողությունները ՝ ձեր երկարաժամկետ առողջությունը բարելավելու համար:
- Սահմանափակեք ալկոհոլի և կոֆեինի օգտագործումը: Չնայած որոշ հիվանդներ պնդում են, որ օգուտներ են քաղում սահմանափակ քանակությամբ կոֆեինի օգտագործումից, համոզվեք, որ մեկ շաբաթում չեք խմում ավելի քան 3 բաժակ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ:
- Դադարեցրեք ծխելը:
- Դադարեցրեք բանավոր հակաբեղմնավորիչների ընդունումը:
- Բաց մի թողեք սնունդը:
Քայլ 3. Կառավարեք սթրեսը:
Շատ մարդիկ զգում են միգրեն, քանի որ դրանք առաջանում են սթրեսի պատճառով: Փաստորեն, պարզվել է, որ սթրեսը կարող է վատթարացնել մարդու միգրենի վիճակը, գիտե՞ք: Ահա թե ինչու սթրեսի և անհանգստության կառավարումը պարտադիր է ոչ միայն ապագայում միգրենի պոտենցիալ ռեցիդիվների կանխարգելման համար, այլև ձեր ընդհանուր կյանքի որակի բարելավման համար: Սթրեսը նվազեցնելու որոշ եղանակներ են.
- վարժություն
- Կատարեք հանգստանալու տարբեր տեխնիկա
- Կատարեք շնչառական վարժություններ
- Փորձեք զբաղվել յոգայով
Քայլ 4. Կատարեք տարբեր այլընտրանքային բուժումներ, ինչպիսիք են մերսումն ու ասեղնաբուժությունը:
Ասեղնաբուժությունը կարող է թեթևացնել ձեր ցավը, մինչդեռ մերսումը կարող է նվազեցնել գլխացավերի հաճախականությունը: Հասկացեք, որ յուրաքանչյուրի մարմինը տարբեր կերպ է արձագանքում կամ արձագանքում է նույն բուժմանը: Հետևաբար, ընտրեք այն մեթոդը, որն առավել հարմար է ձեզ համար:
Դուք նույնիսկ կարող եք փորձել մերսվել առանց սպա այցելելու:
Քայլ 5. Փորձեք հավելումներ ընդունել, եթե բժիշկը թույլ է տալիս:
Մի քանի տեսակի վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին B-2 (ռիբոֆլավին), Q10 կոենզիմը և մագնեզիումը, միգրենի բուժման լավ տարբերակներ են: Բայց նախքան որևէ վիտամին կամ հավելում ընդունելը, համոզվեք, որ նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Ձեր բժիշկը կարող է որոշել հավելման դեղաչափը, որը համապատասխանում է ձեր կարիքներին:
Խորհուրդներ
- Միշտ, որտեղ էլ որ գնաք, ձեզ հետ վերցրեք միգրենի դեմ դեղատոմսով կամ բժշկի նշանակմամբ դեղամիջոցներ, միայն այն դեպքում, երբ հանկարծակի միգրեն սկսվի:
- Միգրենի որոշ պատճառներ են անհանգստությունը, սթրեսը, քնի կամ ուտելու պակասը, որոշ վարակներ (օրինակ ՝ գրիպ և ջերմություն առաջացնող), բարձր ձայներ, չափազանց պայծառ լույս, չափազանց ուժեղ հոտ, ջրազրկում կամ սով, դիետա և որոշակի սնունդ:
- Փորձեք սառը կոմպրես տեղադրել ձեր ճակատին, որպեսզի ձեր մարմինը ավելի հանգիստ զգա:
