Միգրենի գլխացավերը հաճախ նկարագրվում են որպես ամենացավոտ փորձառություններից մեկը, որը մարդը կարող է զգալ: Մարդիկ կդժվարանան մտածել, աշխատել, հանգստանալ եւ այլն: Դուք կարող եք ինքներդ գտնել ասեղնաբուժության կետեր կամ օգնություն խնդրել պատրաստված ասեղնաբույժից: Եթե չեք ցանկանում դեղորայք ընդունել, փորձեք օգտագործել ասեղնաբուժությունը `միգրենի ցավը թեթևացնելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 5 -ից. Ասեղնաբուժության կետերի օգտագործումը դեմքի վրա
Քայլ 1. Խթանել երրորդ աչքի կետը:
Յուրաքանչյուր ասեղնաբուժական կետ ունի այլ անուն, ոմանք ՝ հիմնված հին օգտագործման վրա, և ոմանք ՝ ավելի ժամանակակից անունների (որոնք թվերի և տառերի համադրություն են): Երրորդ աչքի կետը, որը նաև հայտնի է որպես GV 24.5, օգնում է թեթևացնել գլխացավերն ու գլխի գերբնակվածությունը: Այս կետը գտնվում է հոնքերի արանքում, որտեղ քթի կամուրջը հանդիպում է ճակատին:
Սեղմեք այս կետը ամուր, բայց նրբորեն մեկ րոպե: Կարող եք փորձել պարզ կամ շրջանաձև ճնշում: Փորձեք տեսնել, թե որն է ձեզ համար լավագույնը:
Քայլ 2. Փորձեք Drilling Bamboo կետը:
Հորատման բամբուկե կետը, որը հայտնի է նաև որպես պայծառ լույսեր կամ B2, օգնում է թեթևացնել գլխի առջևի մասում գտնվող գլխացավերը: Այս ասեղնաբուժության կետերը գտնվում են ձեր աչքերի ներքին անկյուններում, հենց ձեր կոպերի վերևում և ձեր աչքերը շրջապատող ոսկորի վրա:
- Օգտագործեք երկու ցուցամատերի ծայրերը և սեղմեք երկու կետերը միասին մեկ րոպե:
- Sideանկության դեպքում կարող եք խթանել յուրաքանչյուր կողմ առանձին: Պարզապես համոզվեք, որ յուրաքանչյուր կողմում մեկ րոպե է:
Քայլ 3. Հպեք Welcome Fragrance կետին:
Welcome Fragrance- ը, որը հայտնի է նաև Welcome Perfume և LI20 անվանումներով, օգնում է գլխացավերի և միզուղիների ցավերի դեպքում: Այս կետը գտնվում է յուրաքանչյուր քթանցքի արտաքին մասում ՝ այտոսկրերի հիմքի մոտ:
Սեղմեք խորը և կայուն կամ օգտագործեք շրջանաձև ճնշում: Դա արեք մեկ րոպե:
Մեթոդ 2 5 -ից. Գլխի վրա գտնվող Ասեղնաբուժության կետերի մանիպուլյացիա
Քայլ 1. Սեղմեք Feng Chi:
Ֆենգ Չին, որը կոչվում է GB20 կամ Գիտակցության դարպաս, միգրենի դեպքում սովորաբար օգտագործվում է: GB20- ը գտնվում է ականջի տակ: Այս կետը գտնելու համար գտեք երկու խոռոչ պարանոցի երկու կողմերում ՝ ձեր գանգի հիմքում: Դուք կարող եք մատներով շոշափել, երկու ձեռքերով նրբորեն բռնել գանգը և բութ մատները տեղադրել պարանոցի հիմքի խոռոչներում:
- Օգտագործեք ձեր բութ մատները `խորը, կայուն ճնշմամբ մերսելու համար ասեղնաբուժության կետերը: Սեղմեք 4-5 վայրկյան: Եթե գիտեք, թե որտեղ է խոռոչը, փորձեք մերսել այն ցուցամատով կամ միջնամատով կամ օգտագործել ձեր բռունցքները:
- GB20 մերսում կատարելիս հանգստացեք և խորը շնչեք:
- Դուք կարող եք մերսել և սեղմել այս կետը մինչև 3 րոպե:
Քայլ 2. Կառավարեք տաճարի տարածքի երկայնքով գտնվող կետերը:
Տաճարի շրջանն ունի մի խումբ կետեր, որոնք կորանում են ձեր գանգի արտաքին ականջի շուրջը: Առաջին կետը ՝ Մազերի գծի կորը, սկսվում է ականջի ծայրից անմիջապես վերև: Յուրաքանչյուր կետ մեկ ցուցամատով լայն է նախորդ կետից ՝ թեքվելով դեպի ներքև և հետևի ականջի շուրջը:
- Pressureնշում գործադրեք ձեր գլխի երկու կողմերի յուրաքանչյուր կետի վրա: Դուք կարող եք պարզապես ճնշում կամ շրջանաձև շարժումներ կատարել մեկ րոպեի ընթացքում: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար խրախուսեք յուրաքանչյուր կետ նախորդից անմիջապես հետո:
- Առջևից հետև կարգով դրված կետերն են ՝ Hairline Curve, Valley Lead, Celestial Hub, Floating White և Head Portal Yin:
Քայլ 3. Խթանել Քամու Առանձնատան կետը:
Wind Mansion Point- ը, որը հայտնի է GV16- ով, օգնում է թեթևացնել միգրենը, թունդ պարանոցը և հոգեկան սթրեսը: Այս կետը գտնվում է գլխի հետևի կեսին ականջների և ողնաշարի միջև ընկած կեսին: Գտեք գանգի հիմքի տակ գտնվող խոռոչը և սեղմեք այն դեպի կենտրոն:
Կիրառեք խորը, կայուն ճնշում կետի վրա առնվազն մեկ րոպե:
Մեթոդ 3 5 -ից. Սեղմման կետերի կիրառում մարմնի այլ մասերի վրա
Քայլ 1. Սեղմեք դրախտի սյունը:
Երկնքի սյունը պարանոցի վրա է: Դուք կարող եք այն գտնել երկու ցուցամատի լայնությամբ ձեր գանգի հիմքից ներքև: Պարզապես զգացեք այն մատներով, որոնք սկսվում են ներքևից կամ խոռոչի բծերից մեկից: Այս տեղը կարող եք գտնել ողնաշարի կողքի մկանային հյուսվածքի վրա:
Կիրառեք պարզ կամ շրջանաձև ճնշում մեկ րոպե:
Քայլ 2. Մերսեք He Gu կետը կամ Union Valley կամ LI4 կետը, որը ձեր ձեռքում է:
Այս կետը գտնվում է մատնեմատի և ցուցամատի միջև ընկած մեմբրանի վրա: Ձախ ձեռքով սեղմեք աջ LI4 կետը, իսկ աջը `ձախ LI4- ին:
Օգտագործեք խորը, կայուն ճնշում առնվազն մեկ րոպե:
Քայլ 3. Փորձեք ավելի մեծ շտապող կետը:
Ավելի մեծ շտապող կետը մեկ այլ կետ է, որը նստած է ձեր ոտքերի միջև, հենց ձեր մեծ և մատների մատների միջև, ձեր ոտքերի ոսկորների միջև: Սկսեք ոտնաթաթի մատների արանքից և հետ գնացեք 2,5 սմ հետ, որպեսզի կարողանաք զգալ ձեր ոտքի ոսկորների միջև ՝ գտնելու կետը:
- Կարող եք մեկ րոպեի ընթացքում կիրառել պարզ կամ շրջանաձև ճնշում:
- Հնարավոր է, որ ավելի հեշտ լինի մերսել ոտքը ՝ օգտագործելով բութ մատը: Սա հիանալի միջոց է այս կետերը խթանելու համար:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Հասկանալով ասեղնաբուժությունը
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչ է իրականում ասեղնաբուժությունը:
Ավանդական չինական բժշկության մեջ (TCM), ասեղնաբուժությունը մոտեցում է, որն օգտագործում է բազմաթիվ կետեր 12 հիմնական միջօրեականների երկայնքով: Այս միջօրեականները էներգետիկ ուղիներ են, որոնք ենթադրաբար կրում են «qi» կամ «chi» ՝ չինական տերմինը կյանքի էներգիայի համար: Ասեղնաբուժության հիմնական հասկացությունն այն է, որ հիվանդությունը տեղի է ունենում, երբ qi- ում խոչընդոտ կա: Ասեղնաբուժության մեջ ճնշում գործադրելը կարող է բացել այս բլոկը և վերականգնել qi- ի հեշտ և սահուն հոսքը:
Տարբեր կլինիկական հետազոտություններում ասեղնաբուժությունը օգուտներ է ցույց տվել միգրենի գլխացավերի բուժման մեջ:
Քայլ 2. Սեղմեք համապատասխան ուժով:
Երբ դուք կատարում եք ասեղնաբուժություն, պետք է ճիշտ ուժ գործադրեք սեղմելու համար: Սեղմեք կետը խորը, կայուն ճնշմամբ ՝ միաժամանակ գրգռելով ասեղնաբուժության կետը: Դուք կարող եք ցավ կամ քնքշություն զգալ, բայց դա դեռ տանելի է: Theգացումը ցավի և հաճույքի միջև է:
- Ձեր ընդհանուր առողջությունը որոշում է ճնշման չափը, որը կիրառվում է ասեղնաբուժության կետերում:
- Pressureնշման որոշ կետեր սեղմվելիս լարվածություն կզգան: Եթե զգում եք ծայրահեղ ցավի աճ, աստիճանաբար նվազեցրեք ճնշումը, մինչև չզգաք հավասարակշռություն ցավի և հաճույքի միջև:
- Դուք չպետք է դիմանաք ցավին ասեղնաբուժության ժամանակ: Եթե ինչ -որ բան ցավում է անհարմար կամ տանջալից լինելու աստիճան, անմիջապես դադարեցրեք ճնշումը:
Քայլ 3. Ընտրեք ասեղնաբուժության կետի ճիշտ սեղմումը:
Քանի որ ասեղնաբուժության համար պահանջվում է ճնշում գործադրել ասեղնաբուժության կետերի վրա, դուք պետք է համոզվեք, որ աջ մատներն եք օգտագործում `սեղմելու համար սեղմման կետերը: Սովորաբար ասեղնաբուժությամբ զբաղվող մասնագետները մատներով օգտագործում են մերսման և գրգռման ասեղնաբուժության կետերը: Միջին մատը լավագույնս համապատասխանում է ասեղնաբուժության կետերը սեղմելու համար, քանի որ այն ամենաերկար և ամենաուժեղ մատն է: Կարող եք նաև օգտագործել բութ մատը: Դժվարամատչելի ասեղնաբուժության կետերը կարող են սեղմվել ձեր եղունգով:
- Կարող են օգտագործվել նաև մարմնի այլ մասեր, ինչպիսիք են հոդերը, արմունկները, ծնկները, ոտքերը կամ ոտնաթաթերը:
- Սեղմման կետերը ճիշտ սեղմելու համար սեղմեք դրանք բութ առարկայով: Ասեղնաբուժության որոշ կետերում մատների ծայրերը կարող են չափազանց հաստ լինել: Փոքր կետերի համար կարող եք օգտագործել մատիտի ռետին: Նաև հաշվի առեք ավոկադոյի սերմեր կամ գոլֆի գնդակներ օգտագործելը:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ասեղնաբուժության օգտագործման մասին:
Դուք կարող եք ինքներդ փորձել այս ասեղնաբուժության կետերը կամ այցելել ասեղնաբուժության կամ չինական ավանդական բժշկության բժշկի: Եթե ցանկանում եք փորձել ասեղնաբուժություն, միշտ ասեք ձեր բժշկին, թե ինչ եք անում: Այս կետերը չեն խանգարի որևէ դեղորայքի կամ ձեր բժշկի առաջարկած այլ մոտեցումների:
Եթե ապացուցված է, որ ասեղնաբուժության կետերը թեթևացնում են ցավը, համոզվեք, որ այդ մասին հայտնում եք ձեր բժշկին: Այնուամենայնիվ, դիմեք բժշկի, եթե այս կետերը չեն թեթևացնում ցավը:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Հասկանալ գլխացավերը
Քայլ 1. Բացահայտեք երկու տեսակի գլխացավեր:
Գոյություն ունի գլխացավի երկու հիմնական տեսակ ՝ առաջնային գլխացավեր, որոնք այլ խանգարումով չեն պայմանավորված, և երկրորդային գլխացավեր, որոնք առաջանում են այլ խանգարումներից: Միգրենը առաջնային գլխացավ է: Առաջնային գլխացավերի այլ տեսակներ ներառում են լարվածության գլխացավերը և կլաստերային գլխացավերը:
Երկրորդային գլխացավերը կարող են առաջանալ ինսուլտի, արյան բարձր ճնշման, ջերմության կամ TMJ- ի (Temporomandibular Joint) խնդիրների պատճառով:
Քայլ 2. ognանաչեք միգրենի ախտանիշները:
Միգրենի գլխացավերը սովորաբար առաջանում են գլխի միայն մի կողմում: Ընդհանուր առմամբ, գլխացավերը առաջանում են ճակատի կամ տաճարներում: Painավի մակարդակը տատանվում է չափավորից մինչև ուժեղ և կարող է նախորդել աուրան: Միգրենով տառապող մարդկանց մեծ մասը նույնպես սրտխառնոց են, զգայուն լույսի, հոտի և ձայների նկատմամբ: Տեղափոխվելը սովորաբար ուժեղացնում է գլխացավը:
- Աուրան շրջակա միջավայրի տեղեկատվության մշակման ժամանակավոր խանգարում է: Աուրաները կարող են տեսողական բնույթ ունենալ, օրինակ ՝ թարթող լույսեր, թարթող լույսեր, կամ զիգզագավորող լույսեր, կամ հոտերի հայտնաբերում: Այլ աուրաները կարող են ներառել թմրություն, որը ճառագայթում է երկու ձեռքերը, խոսքի խանգարումներ կամ շփոթություն: Միգրենով տառապող մարդկանց մոտ 25% -ը նույնպես աուրա ունեն:
- Միգրենը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, և դրանց դրդապատճառները տարբերվում են անձից մարդուն: Պոտենցիալ դրդապատճառները ներառում են կարմիր գինին, ուտելուց կամ ծոմ պահելը, շրջակա միջավայրի խթաններ, ինչպիսիք են լույսերը կամ ուժեղ հոտը: եղանակային փոփոխություններ, քնի պակաս, սթրես, հորմոնալ գործոններ, հատկապես կանացի դաշտան, որոշակի սննդամթերք, գլխի վնասվածք, ներառյալ գլխուղեղի տրավմատիկ վնասվածք, պարանոցի ցավ և TMJ դիսֆունկցիա
Քայլ 3. անաչեք, երբ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություններ:
Գլխացավերը միշտ պետք է գնահատի բժիշկը: Որոշ իրավիճակներում գլխացավը կարող է ազդարարել արտակարգ իրավիճակի մասին: Արտակարգ իրավիճակի նշաններն են.
- Ուժեղ գլխացավ, որը առաջանում է ջերմությամբ և պարանոցի կոշտությամբ: Հնարավոր է, որ դուք ունեք մենինգիտ:
- Հանկարծակի ուժեղ գլխացավ (ամպրոպ): Սա հանկարծակի, ուժեղ գլխացավ է, որը կարող է լինել սուբարախնոիդ արյունահոսության ախտանիշ, որն արյունահոսում է ուղեղի և ողնուղեղը պաշտպանող հյուսվածքի տակ:
- Painավի նկատմամբ զգայունություն, երբեմն տաճարներում երակների ցնցումների հետ մեկտեղ: Սա (հատկապես քաշը կորցնող տարեցների համար) կարող է ազդանշան հանդիսանալ խոշոր բջիջների արտրիտի մասին:
- Աչքերի կարմրություն և լուսնի շուրջ լուսապսակի տեսք: Սա կարող է ազդանշան տալ գլաուկոմայի, որը չբուժվելու դեպքում կարող է հանգեցնել կուրության:
- Ուժեղ և հանկարծակի գլխացավեր քաղցկեղով կամ թուլացած իմունային համակարգով տառապող մարդկանց մոտ, ինչպիսիք են փոխպատվաստումից հետո հիվանդները և ՄԻԱՎ-ՁԻԱՀ-ը:
Քայլ 4. Այցելեք ձեր բժշկին:
Գլխացավերը կարող են լինել լուրջ հիվանդության ախտանիշ: Դուք պետք է դիմեք բժշկի ՝ որոշելու, թե արդյոք առաջնային կամ երկրորդային գլխացավի խնդիր ունեք: Եթե ունեք հետևյալ պայմաններից մեկը կամ մի քանիսը, համոզվեք, որ այսօր կամ վաղը այցելում եք ձեր բժշկին.
- Գլխացավեր, որոնք առաջանում են աճող հաճախականությամբ կամ խստությամբ:
- Գլխացավեր, որոնք սկսվում են 50 տարեկանից հետո:
- Տեսողությունը փոխվում է
- Կշռի կորուստ
Քայլ 5. Միգրենին բուժեք բժշկական տեսքով:
Միգրենի բուժումը սովորաբար ներառում է սադրիչների վերահսկման և բուժման հետ մեկտեղ սադրիչների որոշում և վերացում: Անր դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է նշանակել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են տրիպտանները (Sumatripna/Imatrex կամ Zolmitriptan/Zomig), դիհիդրոերգոտամին (Migranal) և սրտխառնոցն ու փսխումը վերահսկելու դեղեր, եթե դրանք առաջանան:
