Ոտքի մատները ենթակա են տարբեր խնդիրների, որոնք կարող են ցավ պատճառել, ինչպիսիք են վնասվածքները, վարակները, արթրիտը, հոդատապը, արյան շրջանառության խնդիրները, նեյրոմները և բունիոնները: Ոտնաթաթի մատների ցավի ամենատարածված պատճառներն են ՝ փոքր վնասվածքները, կոշիկները կրելը, որոնք ճիշտ չեն տեղավորվում, իսկ եղունգների աճը մարմնում ՝ ոչ պատշաճ կտրվածքի պատճառով: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, կան մի շարք բնական միջոցներ և բժշկական բուժումներ, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել մատների ցավը:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Բուժում մատների ցավը տանը
Քայլ 1. Հանգստացեք ոտնաթաթերը:
Մատների շրջանում ցավը հաղթահարելու լավագույն միջոցը հանգստանալն ու հանգստանալն է: Այս քայլը հատկապես օգտակար կլինի, եթե կարծում եք, որ մատների ցավերի պատճառը վնասվածք կամ հոգնածություն է: Փորձեք նվազագույնի հասցնել ոտնաթաթերի օգտագործումը մի քանի օրով և հետևել առաջընթացին: Խուսափեք ծանր ֆիզիկական վարժություններից և խուսափեք քայլելուց և վազելուց մինչև ցավը չթուլանա:
Քայլ 2. Կիրառեք սառույց:
Սառույցի կիրառումը ոտքի մատի վրա կարող է արագացնել դրա վերականգնումը: Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական սառցե տուփերը տանը կամ գնել դրանք դեղատանը:
- Եթե դեղատնից սառցե տուփ եք գնում, համոզվեք, որ այն ուղղակիորեն չդնեք մաշկի վրա: Սառույցի փաթեթը միշտ պետք է փաթաթված լինի սրբիչով կամ անձեռոցիկով, նախքան այն վնասված մարմնի հատվածին քսել:
- Կարող եք նաև սառույցի կտորներ դնել պլաստիկ տոպրակի մեջ կամ օգտագործել, օրինակ, սառեցված բանջարեղենի տոպրակ:
Քայլ 3. Օգտագործեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ:
Առանց դեղատոմսի ցավազրկողները, ինչպիսիք են պարացետամոլը (Պանադոլ) կամ իբուպրոֆենը, կարող են օգնել ազատվել ոտքերի ցավից: Օգտագործեք առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցները `ըստ փաթեթի հրահանգների: Համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ, եթե այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում կամ այլ առողջական խնդիրներ ունեք: Համոզվեք, որ առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցները բացասաբար չեն փոխազդում այլ դեղամիջոցների հետ, որոնք դուք այժմ ընդունում եք:
Քայլ 4. Փորձեք թրջվել Epsom աղի լուծույթի մեջ:
Թեև գիտական ապացույցները, որոնք հաստատում են Epsom աղի լուծույթում թրջվելու օգուտները, սահմանափակ են, շատերը գտնում են, որ այս բուժման միջոցով ոտքերի ցավը նվազում է: Դուք կարող եք Epsom աղ գնել շատ դեղատներում: Լցնել գոլ ջուրը լոգարանի կամ դույլի մեջ, այնուհետև ավելացնել մի քիչ Epsom աղ: Թրջեք ձեր ոտքերը 20-30 րոպե և դիտեք առաջընթացը:
Քայլ 5. Բարձրացրեք մատները:
Ձեր մատների բարձրացումը կարող է օգնել նվազեցնել ցավն ու այտուցը ոտքերի և մատների հատվածում: Փորձեք հնարավորության դեպքում մի փոքր բարձրացնել ոտնաթաթերը սրտի դիրքերից: Տեսեք, արդյոք դա կարող է օգնել թեթևացնել ձեր ախտանիշները:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Որոշեք, թե երբ այցելել բժշկին:
Ոտքի մատի ցավը սովորաբար անցնում է ինքնուրույն մի քանի օրվա ընթացքում և չի պահանջում բժշկական ուշադրություն: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է դիմեք բժշկի, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
- Ուժեղ ցավ կամ այտուցվածություն
- Բաց վերք
- Կան վարակի նշաններ, ինչպիսիք են կարմրությունը, ջերմությունը, ցավի նկատմամբ զգայունությունը, 37.8 աստիճանից բարձր ջերմությունը կամ վերքից կամ ցավոտ հատվածից թարախի արտահոսքը:
- Չի կարողանում քայլել
- Չկարողանալով մարմնի քաշը դնել ոտնաթաթերի վրա
Քայլ 2. Բացահայտեք ընդհանուր պատճառները:
Ոտքի մատների ցավը կարող է առաջանալ տարբեր բժշկական պայմանների պատճառով: Դիտարկելը, թե արդյոք զգում եք որևէ այլ ախտանիշ, կարող է օգնել որոշել պատճառը: Վնասվածքները, ինչպիսիք են ՝ ոտնաթաթի վրա ինչ -որ բան գցելը, ոտքով հարվածելը կամ ինչ -որ բանի վրա սայթաքելը կարող են մատների սուր ցավ պատճառել: Դիմեք ձեր բժշկին, եթե վնասել եք մատը և ունեք ցավ, ուժեղ այտուցվածություն կամ այլ ծանր ախտանիշներ:
- Հոդատապը `արթրիտի տեսակ, կարող է ցավ պատճառել մատների շրջանում: Բացի ցավից, մատի շրջակայքը կարող է նաև կարմիր լինել, դիպչելիս տաք և զգայուն ցավի նկատմամբ:
- Բշտիկները, մաշկը խտացրած և կոշտուկները ոտքերի սովորական խնդիրներ են, որոնք երբեմն կարող են ցավ պատճառել: Սովորաբար դուք կարող եք տեսնել գրպաններ, որոնք լցված են հեղուկ, բշտիկի նման սպիերով և մաշկի վրա կոպիտ, կոշտ, դեղնավուն մակերեսով: Փուչիկները բնականաբար կբուժվեն ինքնուրույն, մինչդեռ մաշկը և հաստացումը պետք է հեռացվեն բժշկական ուշադրությամբ:
- Մարմնի մեջ աճող եղունգները մատների ցավի ընդհանուր պատճառ են: Դա տեղի է ունենում, երբ ոտքի եղունգի կողը աճում է շրջապատող մաշկի մեջ և առաջացնում է կարմրություն, այտուցվածություն կամ ցավերի նկատմամբ զգայունություն: Հնարավոր է նաև ոտքերի եղունգների գույնի շագանակագույն գույն:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ մատի շրջանում ցավի պատճառը լուրջ չէ:
Թեև շատերը հեշտությամբ բուժելի են, որոշ պայմաններ, որոնք առաջացնում են մատների ցավ, երբեմն լուրջ են և դժվար բուժելի: Տեսեք, թե արդյոք վտանգված եք մատների ցավի հետ կապված լուրջ պայմանների համար, և համոզվեք, որ դիմեք բժշկի:
- Շաքարախտը կարող է ոտքերը և մատները զգայուն դարձնել ցավի նկատմամբ: Շաքարային դիաբետի այլ ախտանշաններն են `ծարավը, հաճախակի միզելը, հաճախակի սովը և կտրվածքներն ու կապտուկները, որոնց բուժումը երկար ժամանակ է պահանջում: Եթե դա ձեզ անհանգստացնում է, ձեր բժիշկը կարող է դա ախտորոշել արյան կանոնավոր անալիզներով և հետազոտություններով:
- Արթրիտը քրոնիկ հիվանդություն է, որն առաջացնում է հոդերի բորբոքում: Եթե դուք ունեք արթրիտ, կարող եք ցավ զգալ ամբողջ մարմնում, ոչ միայն ձեր ոտքերում: Դուք ավելի մեծ ռիսկի եք ենթարկվում արթրիտի զարգացման, եթե ավելի մեծ եք: Եթե դա ձեզ անհանգստացնում է, զանգահարեք ձեր բժշկին:
Քայլ 4. Բժշկի հետ քննարկեք բուժման տարբերակները:
Եթե ձեր ոտքերի ցավը չի բարելավվում տնային բուժումներով, հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք նրանք կարող են տրամադրել ձեր վիճակին համապատասխան բուժման տարբերակներ: Բժիշկը հետազոտություն կկատարի ՝ որոշելու ոտնաթաթի ցավի պատճառը և արդյունքների հիման վրա բուժում առաջարկելու:
- Եթե ձեր մատը կոտրված է, ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել բժշկական ժապավեն `ոսկորը իր դիրքում պահելու համար, որպեսզի այն բուժվի: Սովորաբար, վնասված ոտնաթաթը վիրակապվելու է առողջ մատով, որը կողքին է ՝ որպես սպլինտ: Բժիշկը կարող է նաև գիպս դնել կամ կոշտ ներբանով կոշիկներ հագնել ՝ մատի ոտքի վերականգնմանը նպաստելու համար: Շատ հազվադեպ դեպքերում վիրահատություն կկիրառվի ոտքի մատի ցավը բուժելու համար:
- Շատ դեպքերում, առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցները բավականաչափ արդյունավետ են մատների շրջանում ցավը բուժելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ցավը չի բարելավվում առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ օգտագործելուց, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ օգտագործել դեղատոմսով դեղեր `ըստ ցավ պատճառող վիճակի, ձեր հիվանդության պատմության և այն դեղերի, որոնք դուք այժմ ընդունում եք:
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում խնդրեք ուղղորդել ոտնաթաթի մասնագետին:
Ատամնաբույժը կարող է ձեզ կարծիք հայտնել ձեր մատի մասին, հատկապես, եթե ցավը շարունակվի և անցնի քրոնիկ խնդրի: Ոտքերի մասնագետը կստուգի վնասվածքների և ձեր ոտքերի և մատների ոտքերի վրա բարորակ ուռուցքների առկայությունը: Ձեր ընդհանուր բժիշկը, անհրաժեշտության դեպքում, ձեզ կուղարկի ոտնաթաթի մասնագետի:
3 -րդ մաս 3 -ից. Մատների շրջանում ցավերի կանխարգելում
Քայլ 1. Փոխեք կոշիկները:
Չափազանց նեղ կամ բարձրակրունկ կոշիկները կարող են ցավ պատճառել ոտքերի և մատների շրջանում: Համոզվեք, որ ընտրեք կոշիկներ, որոնք հարմար են ձեր ոտքերի չափին: Եթե ձեր աշխատանքը պահանջում է ձեզ շատ քայլել, ընտրեք հարմարավետ հարթ կոշիկներ, որոնք կփոխարինեն բարձրակրունկ կոշիկներին կամ երեկոյան կոշիկներին, որոնք չափազանց նեղ են:
Քայլ 2. Մտածեք կոշիկի բարձիկներ օգտագործելու մասին:
Եթե ձեր ոտնաթաթերը ենթակա են ցավի, մտածեք կոշիկի բարձիկներ գնելու մասին: Դուք կարող եք խնդրել ձեր բժշկին հատուկ բարձիկներ նշանակել կամ դրանք գնել անմիջապես կոշիկի խանութում: Կոշիկի բարձիկները հարթ, գելանման բարձիկներ են, որոնք տեղադրված են կոշիկի մեջ ՝ օգնելու նվազեցնել անհանգստությունը, որը կարող է ցավ առաջացնել:
Քայլ 3. Եղունգները կտրելիս զգույշ եղեք:
Մարմնում աճող ոտքերի եղունգները կարող են ցավ պատճառել, ուստի համոզվեք, որ դրանք ճիշտ կտրեք: Միշտ ոտքերի եղունգները հորիզոնական կտրեք և խուսափեք անկյունները նեղացնելուց, քանի որ դա կարող է հանգեցնել նրանց ներքին պիրսինգի:
Խորհուրդներ
- Մինչև մատների ցավը չթուլանա, սովորական կոշիկների փոխարեն հաշվի առեք բաց սանդալներ կամ մատիտներ:
- RICE մեթոդը (հանգիստ / հանգիստ, սառույցի սեղմում / սեղմում և բարձրացում) ցավը թեթևացնելու հզոր միջոց է մինչև բժշկի դիմելը:
