Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Ասթմայի պատճառը բրոնխիալ խողովակների բորբոքումն ու խցանումն է, այն խողովակները, որոնք օգնում են թոքերին ներշնչել և արտաշնչել: 2009 թ. -ին Ամերիկայի ասթմայի, ալերգիայի և իմունոլոգիայի ակադեմիան հայտարարեց, որ Միացյալ Նահանգներում յուրաքանչյուր 12 -ից մեկի մոտ ախտորոշվել է ասթմա, 2001 թ.

Շատերն արդեն գիտակցում են ֆիզիկական առողջության կարևորությունը, բայց շատերն անտեսում են նաև հոգեկան առողջությունը: Հետազոտությունները ապացուցում են, որ լավ հոգեկան առողջությունը կբարելավի ֆիզիկական առողջությունը և հուզական խանգարումների նկատմամբ դիմադրողականությունը, որպեսզի մեր կյանքն ավելի հաճելի զգա:

Կալորիաները ներսից, կալորիաները `պարզ բնության օրենքը: Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք զսպել քաղցը և վերահսկել ձեր ախորժակը, ապա պետք է բարձրացնեք ձեր լեպտինի մակարդակը. Դա այն հորմոնն է, որն ասում է ձեզ, երբ կուշտ եք: Լեպտինի չափազանց ցածր մակարդակը կառաջացնի ուտելու ցանկություն և քաղց:

«Վավերական» բառը նոր միտում է դարձել: Ամեն ինչ ՝ ջիներից մինչև կարտոֆիլի չիպսեր և պատմական շրջագայություններ, այժմ պիտակավորված են «իսկական», այսինքն ՝ իսկական: Այնուամենայնիվ, իսկություն հասկացության հետևում այլ բան կա: Մեր զբաղված և կեղծ աշխարհում շատ անազնվություն, խաբեություն և կեղծ կատարելություն կա:

Օբսեսիվ-կոմպուլսիվային խանգարում (OCD)-պայման, որը բնութագրվում է obsessive մտքերով, վախերով և հարկադրական վարքագծերով, որոնք ուղեկցում են այդ մտքերին և վախերին: Թեև հնարավոր է, որ մարդն ունենա միայն մոլուցքային մտքեր կամ միայն պարտադրողական վարքագիծ, այդ երկուսը սովորաբար հավաքվում են, քանի որ վարքը հայտնվում է որպես սարսափելի մտքերի հետ վարվելու իռացիոնալ միջոց:

Ուտելու ցանկությունը կարող է սրվել իրական քաղցի պատճառով, որի դեպքում առողջ խորտիկը կամ ընթրիքը կարող են օգնել ճնշել ցանկությունը: Մյուս կողմից, մենք պարզապես ուզում ենք ուտել պարզապես ինչ -որ բան ուտելու հաճույքը կատարելու համար: Այս դեպքում դուք պետք է կենտրոնանաք քնելն ավելի դյուրին դարձնելու վրա, շեղեք ինքներդ ձեզ և ինքներդ ձեզ մարզեք զսպել:

Եթե վահանաձև գեղձի խթանող հորմոնի մակարդակը բարձր է, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, վկայում է այն մասին, որ վահանաձև գեղձը թերաշխատուն է: Բժշկական աշխարհում այս առողջական վիճակը հայտնի է որպես հիպոթիրեոզ և սովորաբար տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ձեր մարմինը չի արտադրում բավականաչափ հորմոններ ՝ ձեր մարմնում մշակվող կարևոր մետաբոլիտների կամ քիմիական նյութերի վերահսկման համար:

Ինչպես մկանները, այնպես էլ ուղեղը պետք է մշտապես վերապատրաստվի `օպտիմալ գործելու համար: Ուղեղի առողջության պահպանման համար արդյունավետ որոշ մեթոդներ են առողջ սննդակարգի իրականացումը, կանոնավոր մարզվելը և բավականաչափ քնելը: Բացի այդ, կան նաև մի քանի եղանակներ, որոնք ենթադրաբար բարելավում են ուղեղի աշխատանքը:

Ուզում եք հավատացեք, ուզում եք ՝ ոչ, բայց ճիճվաթափությունն իրականում կատարվում է ոչ միայն ընտանի կենդանիների վրա: Այս ընթացակարգը կիրառվում է բոլոր նրանց համար, ովքեր վարակված են մակաբույծներով ՝ լինի դա երիզորդի, քորոցի, մանգաղի կամ այլ որդերի կողմից:

Էգոմանիկները այն մարդիկ են, ովքեր միշտ կարծում են, որ իրենք ճիշտ են: Նրանք չեն կարող ընդունել այլ մարդկանց կարծիքները և կարող են խոսել միայն իրենց մասին: Էգոմանիան քննադատական է և արագ բարկանում է և ցանկանում է միշտ լինել ուշադրության կենտրոնում:

Մարդկանց մեծամասնության մոտ ինչ -որ մակարդակի անհանգստություն է առաջանում, խուճապի հարձակումները կարող են ձեզ զգալ, որ կորցնում եք վերահսկողությունը: Խուճապի հարձակումները սովորաբար ստիպում են մարդուն հանկարծակի զգալ ծայրահեղ վախ և անհանգստություն:

Գոյություն ունեն մեջքի ցավի բազմաթիվ պատճառներ, սակայն դրանցից շատերը մեխանիկական են և առաջանում են հանկարծակի տրավմայի (աշխատանքի կամ վարժության) կամ մեջքի կրկնվող լարվածության հետևանքով: Կան նաև որոշ հազվագյուտ, բայց շատ ավելի լուրջ պատճառներ, ինչպիսիք են բորբոքային արթրիտը, վարակը կամ քաղցկեղը:

Մի՞շտ եք թվում, որ ձեր օրը սկսում եք անհարմար և դժբախտ զգալով: Եթե գտնում եք, որ բացասական մտքերը սկսում են տիրել ձեր կյանքին, քայլեր ձեռնարկեք նախքան սթրեսը ձեզ ճնշել: Սովորեք բացահայտել և ազատվել բացասական մտքերից, այնուհետև դրանք փոխարինեք դրական մտքերով:

Ոտքերում արյան լավ շրջանառությունը կարող է օգնել ոտքի հյուսվածքներին կլանել սնուցիչները և ազատվել այն նյութերից, որոնք անհրաժեշտ չեն: Սա, իհարկե, շատ կարևոր է ձեր ոտքերի առողջության և ամրության համար երկարաժամկետ հեռանկարում: Շրջանառության որակը ինքնին կարող է բարելավվել ՝ փոքր սովորություններ անելով, օրինակ ՝ բուսական բաղադրիչների կամ այլ տեսակի հավելումների օգտագործմամբ, կամ դա կարող է նաև լինել ՝ փոխելով ձեր ամենօրյա սննդակարգը:

Դռան մեջ բռնած ձեռքը կամ մատը պետք է շատ ցավոտ լինեն: Կախված նրանից, թե որքան ծանր է ձեր վիճակը, դուք պետք է դիմեք բժշկական օգնության ՝ երկարաժամկետ ցավը կամ վնասվածքները կանխելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե վիճակը չի պահանջում բժշկական ուշադրություն, կան մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող եք կիրառել ՝ ձեր սեփական ցավը տանը կառավարելու համար:

Ընկերների հետ զրույցները երբեմն կարող են զգացմունքային լինել: Նույնիսկ եթե ձեր մտադրությունները բարի են, կարող եք վիրավորել ուրիշների զգացմունքները: Այլ մարդկանց զգացմունքների նկատմամբ զգայուն լինելու լավագույն միջոցը ուշադիր լսելն է նրանց ասելիքն ու լավ խոսելը:

Անգլերենում կտրիչ տերմինը կարող է վերաբերել մեկին, ով իրեն վիրավորում է հուզական սթրեսի, անբարենպաստության կամ հետվնասվածքային սթրեսի, բռնության (սեռական, ֆիզիկական կամ հուզական) և ցածր ինքնագնահատականի պատճառով: Եթե ձեր սիրելին հաճախ է նման վարքագիծ դրսեւորում, նա գուցե դա անում է նրան հանգստացնելու, վիրավորանքից շեղելու կամ օգնության կարիք ունենալու համար:

Ոչ ոք չի սիրում սրտխառնոց զգալ, այնպես չէ՞: Այրոցով նետվելու ցանկությունը ամենավատն է: Փոթորկի միջով տառապանքը դիմանալու փոխարեն, փորձեք ինքներդ դրանով զբաղվել ավանդական բժշկությամբ: Օգտագործելով հետևյալ մեթոդները ՝ դուք ձեզ թարմություն և հարմարավետություն կզգաք ոչ շուտով:

Կրեատինինը բոլորի արյան մեջ հայտնաբերված թափոն է: Սովորական պայմաններում ձեր երիկամները պետք է կարողանան զտել և դուրս մղել այդ նյութերը ձեր մարմնից: Առողջական մի շարք խնդիրներ կարող են խանգարել այս գործառույթին և արտադրել շատ կրեատինին: Կան մի քանի բան, որոնք կարող եք անել ձեր կրեատինինի մակարդակը նվազեցնելու համար, ներառյալ ՝ սննդակարգի փոփոխությունը, ապրելակերպի փոփոխությունը, դեղորայք ընդունելը և բժշկական թերապիայի հետևելը:

Մեզ անընդհատ ռմբակոծում են «իդեալական» մարմնի ձևի պատկերներով, որոնք անիրատեսական են և հակված են վտանգավոր լինելու: Սա կարող է ձեզ համար դժվարացնել ընդունել, սիրել և վստահ լինել ձեր սեփական մարմնին, ինչը շատ կարևոր է: Կարևոր է նաև իմանալ, թե ինչ կարող է անել ձեր մարմինը ֆիզիկապես և հարմարավետ զգալ իր ունակություններով:

Սովորաբար մեծահասակների մոտ հանգստի ժամանակ սրտի բաբախյունը կազմում է մոտ 60-100 զարկ / րոպե: Լավագույն մարզավիճակում գտնվող մարզիկները կարող են ունենալ սրտի բաբախում 40-60 հարված / րոպե: Մարդիկ, ովքեր ավելի լավ վիճակում են, սովորաբար ունենում են ավելի դանդաղ զարկերակ, քանի որ նրանց սիրտն ավելի արդյունավետ է բաբախում:

Արմավենիների ավելորդ քրտինքը կամ ափի հիպերհիդրոզը հաճախ սկսվում է 13 տարեկանից մոտ և շարունակվում է ամբողջ կյանքի ընթացքում: Քրտնած ձեռքերը կարող են ամոթալի լինել և խանգարել գործունեությանը: Բայց լավ նորությունն այն է, որ այս խնդրի կանոնավոր խնամքով և բուժմամբ դա կարող է օգնել վերահսկել ձեր ձեռքերում խոնավությունը:

Coccidynia- ն, որը հայտնի է նաև որպես կոկիկսի կամ կոկիկսի ցավ, կարող է առաջանալ կառուցվածքային անոմալիայի կամ անկման հետևանքով, չնայած ցավի պատճառը անհայտ է դեպքերի մոտ մեկ երրորդում: Պոչամբարի ցավը հաճախ զգացվում է երկար նստելիս: Որոշ դեպքերում սուր ցավ է առաջանում, երբ հիվանդը նստածից տեղափոխվում է կանգնած:

Գագաթային զարկերակն այն զարկերակն է, որը զգացվում է սրտի գագաթնակետին: Առողջ մարդու սիրտը տեղակայված է այնպես, որ գագաթը գտնվում է կրծքավանդակի ձախ կողմում ՝ ուղղված դեպի ներքև և ձախ: Այս զարկերակային հաճախությունը երբեմն կոչվում է նաև «առավելագույն իմպուլսի կետ» կամ PMI:

Քեզ վրա բարկացած մարդկանց հետ գործ ունենալը կարող է դժվար լինել: Erայրույթը կարող է հայտնվել գրեթե ցանկացած իրավիճակում. Երբ ընկերներիդ հետ ես, անծանոթ, տանը կամ փողոցում: Ryայրացած առճակատումներ կարող են տեղի ունենալ նաև աշխատավայրում ՝ գործընկերների, ղեկավարների կամ հաճախորդների հետ, հատկապես, եթե ձեր աշխատանքը ներառում է անմիջական շփում հասարակության հետ, օրինակ ՝ ծառայություններ մատուցելով կամ ֆինանսներ կառավարելով:

Հղիության ընթացքում արգանդը ձևավորում է ամնիոտիկ պարկ, որը արտադրում է ամնիոտիկ հեղուկ: Այս հեղուկը պաշտպանում է ձեր երեխային, երբ նա գտնվում է ձեր արգանդում: Օլիգոհիդրամնիոսը մի վիճակ է, որը կարող է առաջանալ, երբ ձեր ամնիոտիկ հեղուկը ցածր է:

Սրտի կաթվածները հաճախ տեղի են ունենում, երբ մարդիկ միայնակ են, և իմանալ, թե ինչ անել սրտի կաթվածի ախտանիշների դեպքում կարող է փրկել ձեր կյանքը: Շարունակեք կարդալ այս հոդվածը ՝ լրացուցիչ տեղեկությունների համար: Քայլ Մաս 1 -ից 3 -ից. Իմացեք նախազգուշական նշանները Քայլ 1.

Կանոնն այն է, որ խոսելուց առաջ մտածիր: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք դժվարության մեջ ընկնել, եթե շատ եք մտածում և չեք կարողանում գործել, կամ եթե շատ եք մտածում և զգում եք անվերահսկելի անհանգստություն: Doանկանու՞մ եք հրաժարվել չափազանց մտածելու սովորությունից:

Ֆիդգետինգը էներգետիկ երեխայի ընդհանուր հատկանիշն է, բայց այն կարող է տևել մինչև հասուն տարիքը և դժվար սովորություն դառնալ: Մեծահասակների մոտ լռությունը անհանգստացնող սովորություն է և կարող է ազդել աշխատանքի կամ հասարակական կյանքի աշխատանքի վրա:

SGOT (շիճուկային գլուտամիկ օքսալոացետիկ տրանսամինազ) կամ հայտնի է նաև որպես ՀՍՏ (ասպարտատ ամինոտրրանսֆերազա) ֆերմենտ է, որը սովորաբար հանդիպում է սրտում, լյարդում, մկաններում, երիկամներում, ենթաստամոքսային գեղձում և կարմիր արյան բջիջներում: Արյան մեջ շրջանառվող SGOT- ը սովորաբար շատ փոքր է (0 -ից մինչև 42 U/L), բայց մակարդակը կբարձրանա, եթե ձեր մկանները կամ օրգանները վնասվեն, օրինակ ՝ լյարդի հիվանդության, սրտի կաթվածի կամ դժբախտ պատահարի պատճառով:

Սովորաբար կոկորդի ցավը սկսվում է որպես քոր առաջացնող զգացում և ամեն անգամ կուլ տալու ժամանակ ուժեղանում է մինչև ուժեղ ցավ: Նույնիսկ եթե հազի և մրսածության ախտանիշները բուժում եք առանց դեղատոմսի, հանգստանում և շատ հեղուկ խմելով, կարող եք օգտագործել ինչպես բնական, այնպես էլ առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ կոկորդի ցավը թեթևացնելու համար:

Մարդու քաշի բարձրացումն ու անկումը որոշվում է ամեն օր ուտվող քիչ թե շատ կալորիականությամբ ՝ ամենօրյա գործունեության մեջ օգտագործվող կալորիաների համեմատ: Իմանալով, թե ինչպես հաշվարկել օրական այրվող կալորիաների քանակը, կարող է օգնել պահպանել առողջ քաշը կամ հետևել վարժությունների առաջընթացին:

Սեռական հասունությունը անհարմար և շփոթեցնող ժամանակ է երիտասարդների համար: Շատ երիտասարդ տղաներ և աղջիկներ վստահ չեն, թե ինչպես կարձագանքեն այս ժամանակին: Շատ փոփոխություններ կլինեն, որոնք կհայտնվեն ձեր մարմնում, բայց մի վախեցեք. Դրանք սովորական բաներ են և պատահում են բոլորի հետ:

Չնայած ծնկի քերծվածքները համեմատաբար աննշան քերծվածքներ են, բուժումը դեռ անհրաժեշտ է, որպեսզի վերքը հնարավորինս արագ և լավ բուժվի: Ունենալով ընդամենը մի քանի մատչելի բժշկական պարագաներ, քերծվածքները կարող են մաքրվել և բուժվել: Treatնկի վրա քերծվածքները ճիշտ բուժեք, որպեսզի արագ բուժվեն:

Երբևէ շարադրություն գրե՞լ եք, և հետո ձեր ձեռքերը թմրել են: Թեև այդ խնդիրները կարող են չնչին թվալ, բայց սխալ կեցվածքը և բռնելը կարող են երկարաժամկետ հեռանկարում լուրջ խնդիրներ առաջացնել: Որպեսզի հնարավորինս հարմարավետ գրել հնարավորինս ՝ ձեռքի ցավից խուսափելով, պետք է որոշ ժամանակ հատկացնել սովորելու գրելու լավագույն տեխնիկան և ցավերը թեթևացնելու խորհուրդները:

Հազվադեպ չէ, որ մարզիկը զգում է ուսի ցավ, քանի որ ուսը այն հոդն է, որն ունի մարմնի ամենամեծ շարժման միջակայքը, ուստի այն բավականին ենթակա է վնասվածքների: Ուսի ցավի դեպքերի մեծամասնությունը առաջանում են ձգված մկանների պատճառով, չնայած հոդերի ձգվածությունը և ուսի տեղաշարժերը նույնպես բավականին տարածված են:

Անկախ նրանից, թե դուք ապաքինվում եք վնասվածքից կամ պարզապես բուժում եք ոտքի ցավը, հենակը կարող է օգնել ձեզ տեղաշարժվել: Իմացեք որոշ խորհուրդներ, թե ինչպես ընտրել և օգտագործել քայլելու միջոց: Քայլ Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Ձողը պահելը և օգտագործելը Քայլ 1.

Երբևէ շուրթերի հատվածում այրվածք ունեցե՞լ եք: Բացի շատ ցավոտ լինելուց և ամենօրյա գործունեությանը միջամտելուց, վերքերի տեսքը, իհարկե, կփչացնի ձեր տեսքը: Բարեբախտաբար, կան մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող եք կիրառել տանը փոքր այրվածքների բուժման համար:

Կենդանիների խայթոցները բավականին տարածված են, միայն ԱՄՆ -ում ամեն տարի գրանցվում է մոտ 2 -ից 5 միլիոն դեպք: Երեխաներին ավելի հաճախ են կծում, քան մեծահասակներին, և կենդանիների խայթոցների մեծ մասը (85-90%) առաջանում են շների կողմից: Կենդանիների խայթոցների ամենատարածված բարդությունը մաշկի վարակն է:

Մկանային վնասվածքներից վերականգնումը շատ ժամանակ է պահանջում: Եթե վնասվածք ունեք, այս հոդվածը բացատրում է, թե ինչպես արագացնել մկանների վերականգնումը: Բացի այդ, հետևյալ խորհուրդները կօգնեն ձեզ պահպանել մկանների ուժը և կարճ ժամանակում նորից պատրաստ կլինեք մարզվել: