Դաստակի «կոտրվածք» տերմինը կարող է իրականում վերաբերել շառավիղի և/կամ ուլնայի հեռավոր ոսկրին, ի հավելումն դաստակի մյուս ոսկորների (որոնք կոչվում են կարպալ ոսկորներ): Այս վնասվածքները բավականին տարածված են: Իրականում, շառավիղի ոսկրը ձեռքի ամենատարածված վնասված ոսկրն է: ԱՄՆ -ում 10 -ից 1 կոտրվածք տեղի է ունենում հեռավոր շառավղով: Դաստակի կոտրվածք կարող է տեղի ունենալ, երբ ընկնում ես կամ ինչ -որ բանի վրա հարված ես ունենում: Դաստակի կոտրվածքների բարձր ռիսկի խմբում են այն մարզիկները, ովքեր զբաղվում են բարձր ինտենսիվությամբ սպորտով, ինչպես նաև օստեոպորոզով հիվանդ մարդիկ (բարակ և փխրուն ոսկորներ): Եթե դուք գտնվում եք դաստակի կոտրվածքի բուժման տակ, գուցե անհրաժեշտ լինի գիպս կրել մինչև ձեր դաստակի ապաքինումը: Շարունակեք կարդալ ՝ դաստակի կոտրվածքի հետ վարվելու մի քանի եղանակ սովորելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից
Քայլ 1. Այցելեք բժիշկ:
Կոտրված դաստակը պահանջում է բժշկական օգնություն `ճիշտ բուժվելու համար: Եթե լուրջ ցավեր չեք զգում, սպասեք, մինչև կկարողանաք տեսնել ձեր սովորական բժշկին: Եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, դուք պետք է անհապաղ դիմեք շտապ բժշկական օգնության.
- Գալի ցավ կամ այտուցվածություն
- Ձեր դաստակը, ձեռքը կամ մատները թմրած են
- Դաստակի տեսքը փոխվում է և ծուռ տեսք ունի
- Բաց ճաքեր (այսինքն ՝ ոսկոր, որը ճեղքում է մաշկը)
- Գունատ մատներ
Քայլ 2. Հասկացեք բուժման ընթացակարգը:
Դաստակի կոտրվածքի դեպքերի մեծամասնությունը նախ բուժվում է սպլինտով: Այս կցորդը պլաստմասե, ապակեպլաստե կամ մետաղից պատրաստված փոքրիկ տախտակ է, որը դաստակին ամրացված է ժապավենով կամ ամրակապերով: Սովորաբար, սպլինտը օգտագործվում է մեկ շաբաթ, մինչև այտուցը չթուլանա:
- Նախնական այտուցը թուլանալուց հետո, սովորաբար, սպլինտը կփոխարինվի գիպսով կամ ապակեպլաստե գիպսով `մի քանի օրվա կամ մեկ շաբաթվա ընթացքում:
- 2-3 շաբաթ անց գուցե ձեզ լրացուցիչ գիպսի կարիք լինի, եթե այտուցը թուլանա, և առաջին գիպսը չափազանց թուլանա:
Քայլ 3. Սպասեք 6 -ից 8 շաբաթ:
Brokenարդված դաստակների մեծ մասը լավ բուժվելու դեպքում 6-8 շաբաթվա ընթացքում բուժվում են: Սա նշանակում է, որ գուցե ստիպված լինեք գիպս կրել այս տևողության համար:
Այս ժամանակահատվածում ձեր բժիշկը սովորաբար ռենտգեն է իրականացնում `համոզվելու համար, որ ձեր դաստակը բուժվում է:
Քայլ 4. Տես ֆիզիոթերապևտ:
Գիպսը հանվելուց հետո ձեզ կարող են ուղարկել ֆիզիոթերապևտ: Ֆիզիկական թերապևտը կարող է օգնել ձեզ ձեռք բերել ուժ և շարժում ձեր ձեռքում, որը կորել էր վիրավորվելիս:
Եթե ձեզ անհրաժեշտ չէ ֆիզիկական թերապիա, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ սովորեցնել որոշ վարժություններ ՝ ինքներդ տանը կատարելու համար: Համոզվեք, որ հետևում եք նրա խորհուրդներին, որոնք կօգնեն ձեր դաստակին լիովին վերադառնալ աշխատանքի:
Մաս 2 -ից 4 -ը ՝ թեթևացնել ցավն ու այտուցը
Քայլ 1. Կպչեք դաստակին:
Աջակցելով ձեր դաստակին այնպես, որ այն ձեր սրտից բարձր լինի, կօգնի նվազեցնել այտուցը և ցավը: Աջակցեք դաստակին գիպսը կրելու համար առնվազն 48-72 ժամ: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ ավելի երկար պահել:
Կարող է նաև անհրաժեշտ լինել ձեր դաստակները հենած պահել, մինչ դուք քնում եք կամ ամբողջ օրը ակտիվ եք: Փորձեք օգտագործել որոշ բարձեր:
Քայլ 2. Կիրառեք սառույցը դաստակին:
Սառույցը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը և ցավը: Համոզվեք, որ սառույցը քսելիս գիպսը մնում է չոր:
- Սառույցը դրեք փակվող պլաստիկ տոպրակի մեջ: Համոզվեք, որ պայուսակը պատշաճ կերպով փակված է, որպեսզի սառույցը հալվելուց չփախչի: Պարկը փաթեթավորեք սրբիչով, որպեսզի համոզվեք, որ խտացումը չի կպչում գիպսին:
- Դուք կարող եք նաև օգտագործել սառեցված բանջարեղենի տոպրակը ՝ որպես սառույցի փաթեթ: Փնտրեք փոքր, հավասար չափի բանջարեղեն, օրինակ ՝ եգիպտացորեն կամ լոբի (մի կերեք դրանք սառույցի փաթեթ օգտագործելուց հետո):
- Կիրառեք սառույց ձեր դաստակին 15-20 րոպե յուրաքանչյուր 2-3 ժամվա ընթացքում: Կատարեք դա առաջին 2-3 օրվա ընթացքում կամ բժշկի խորհրդով:
- Գելի վրա հիմնված սառույցի փաթեթները նույնպես կարող են օգտակար լինել: Գնեք այս կոմպրեսները, որոնք բազմակի օգտագործման համար են և չեն հալեցնում և չեն թրջում գիպսը: Դուք կարող եք դրանք գտնել բժշկական պարագաների խանութներում և շատ դեղատներում:
Քայլ 3. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ:
Դաստակի ցավերի մեծ մասը կարելի է բուժել առանց դեղատոմսի ցավազրկողների օգնությամբ: Կարող եք նաև խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե որ տեսակի ցավազրկող դեղամիջոցն է ձեզ հարմար: Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել իբուպրոֆենի և ացետամինոֆեն/պարացետամոլի համադրություն `ցավն ու այտուցը թեթևացնելու համար: Այս համադրությունը ավելի արդյունավետ է, քան եթե յուրաքանչյուր դեղամիջոց օգտագործվում է առանձին:
- Իբուպրոֆենը NSAID է (ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց): Նման դեղամիջոցները օգնում են նվազեցնել ջերմությունը և այտուցը ՝ արգելափակելով մարմնի պրոստագլանդինների արտադրությունը: Որոշ այլ NSAIDs ներառում են նապրոքսեն նատրիում և ասպիրին, չնայած ասպիրինն ունի ավելի երկար հակամանրացման ազդեցություն, քան մյուս NSAID- ները:
- Ձեր բժիշկը չի կարող ասպիրին նշանակել, եթե ունեք արյունահոսության խանգարում, ասթմա, անեմիա կամ այլ բժշկական պայմաններ: Ասպիրինը կարող է բացասական փոխազդեցություն առաջացնել որոշ լուրջ բժշկական պայմանների և որոշ դեղամիջոցների հետ:
- Երբ ցավազրկողներ եք տալիս երեխաներին, համոզվեք, որ բանաձևը և դեղաքանակը համապատասխանում են երեխայի տարիքին և քաշին: Մինչև 18 տարեկան երեխաներին ասպիրինը խորհուրդ չի տրվում:
- Ացետամինոֆեն ընդունելիս լյարդի վնասման վտանգ կա, ուստի օգտագործեք այն, ինչպես խորհուրդ է տալիս ձեր բժիշկը:
- Մի ընդունեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ ավելի քան 10 օր (երեխաների համար 5 օր), եթե բժիշկը խորհուրդ չի տալիս: Եթե ցավը շարունակվի 10 օր հետո, դիմեք բժշկի:
Քայլ 4. Տեղափոխեք ձեր մատներն ու արմունկները:
Դուք դեռ պետք է զբաղվեք հոդային շարժումներով, որոնք գիպսի մեջ չեն, օրինակ ՝ արմունկն ու մատները, արյան շրջանառությունը հոսող պահելու համար: Այս կերպ կօգնեն բուժման գործընթացին և ձեր շարժմանը:
Եթե ցավ եք զգում ձեր արմունկը կամ մատները շարժելիս, զանգահարեք ձեր բժշկին:
Քայլ 5. Խուսափեք առարկաները գիպսի միջից կպցնելուց:
Գիպսի հետևում գտնվող մաշկը կարող է քոր առաջանալ, և գուցե ցանկանաք այն քերծել: Մի՛ արա: Եթե դա անեք, մաշկը կամ գիպսը կարող են վնասվել: Դերասանական կազմի մեջ ոչինչ մի ծակեք:
- Փորձեք արգելափակել ձուլվածքը կամ փչել այն վարսահարդարիչով «ցածր» կամ «զով» պայմաններում:
- Նաև փոշի մի ցողեք ձուլվածքի հետևում: Հակաքորջ փոշին կարող է գրգռվածություն առաջացնել գիպսի տակ թակարդվելիս:
Քայլ 6. Օգտագործեք խալերի մաշկը `քերծվածքները կանխելու համար:
Գիպսը կարող է պատահաբար քերել կամ գրգռել մաշկը ծայրերում: Դա կանխելու համար օգտագործեք խալերի մաշկ (խալխը փափուկ կտոր է, որը կպչուն նյութով կպած է գրգռված մաշկի վրա): Դուք կարող եք գնել խալեր մաշկի դեղատներում և դեղատներում:
- Օգտագործեք խալերի մաշկը չոր և մաքուր մաշկի վրա: Փոխեք, երբ խալերը կեղտոտ են կամ այլևս կպչուն չեն:
- Եթե ձեր գիպսի եզրերը դառնում են կոպիտ, օգտագործեք ֆայլ `կոպիտ եզրերը հարթելու համար: Մի մաքրեք, կտրեք կամ քերեք գիպսի եզրերը:
Քայլ 7. Իմացեք, թե երբ է հարմար ժամանակ զանգահարել ձեր բժշկին:
Սովորաբար, դաստակը կբուժվի մի քանի շաբաթվա ընթացքում ՝ համապատասխան բուժմամբ: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե զգում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
- Ձեռքերի և մատների թմրություն կամ քորոց
- Մատները կապույտ են, ցուրտ են և գունատ տեսք ունեն
- Գիպսը տեղադրվելուց հետո ցավ կամ այտուցվածություն կոտրված դաստակի տարածքում
- Գիպսի եզրերի շուրջ գրգռված կամ քոր առաջացած մաշկ
- Ձուլվածքներ, որոնք ճեղքված են կամ սկսում են մեղմել
- Թաց, թուլացած կամ չափազանց ամուր ձուլվածքներ
- Գիպս, որը տհաճ հոտ է գալիս կամ երկար ժամանակ քոր է գալիս
Մաս 3 -ը 4 -ից. Ամենօրյա առաջադրանքներ կատարել
Քայլ 1. Պահպանեք ձեր ձուլածոները թրջվելուց:
Քանի որ շատ ձուլվածքներ պատրաստված են գիպսից, դրանք հեշտությամբ վնասվում են ջրից: Թաց ձուլվածքները կարող են բորբոս առաջացնել կամ մաշկի վրա քերծվածք առաջացնել: Թույլ մի տվեք, որ գիպսը թրջվի:
- Լոգանքի կամ ցնցուղ ընդունելիս ամուր պլաստիկ տոպրակ (օրինակ ՝ աղբարկղ) գիպսի վրա դրեք: Գիպսը լոգանքից կամ ցնցուղից հեռու պահեք, որպեսզի գիպսը չթրջվի:
- Փաթաթեք փոքրիկ սրբիչով կամ մաքուր կտորով գիպսի շուրջը, որպեսզի ջուրը չընկնի դրա վրա:
- Հնարավոր է, որ կարողանաք անջրանցիկ գիպս գնել ձեր բժշկի գրասենյակից կամ բժշկական պարագաների խանութից:
Քայլ 2. Չորացրեք գիպսը, եթե այն թրջվի:
Եթե գիպսը թրջվում է, չորացրեք այն լոգանքի սրբիչով: Այնուհետև մազերը չորացրեք 15-30 րոպե «ցածր» կամ «սառը» պայմաններում:
Եթե չորացնելուց հետո գիպսը մնում է թաց կամ խիտ, զանգահարեք ձեր բժշկին: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել նոր դերասանական կազմ:
Քայլ 3. Փաթաթեք գուլպանը ձեր ձեռքում:
Եթե ձեր մատները սառչում են գիպսի մեջ, կարող եք ունենալ շրջանառության խնդիրներ (կամ գուցե պարզապես ձեր տանը ջերմաստիճանը ցածր է): Կուտակեք ձեր դաստակները և գուլպաներ դրեք ձեր ձեռքերին, որպեսզի ձեր մատները հարմար լինեն:
Մատները շարժելը կօգնի վերականգնել շրջանառությունը:
Քայլ 4. Հագեք հեշտ հագուստ:
Եթե դուք գիպսի մեջ եք, կոճակներով կամ կայծակաճարմանդ հագուստները դժվար է հագնել: Մի ընտրեք ամուր հագուստ, քանի որ դրանք սովորաբար չեն տեղավորում գիպս:
- Ընտրեք կոպիտ և չամրացված հագուստ: Էլաստիկ շալվարը կամ կիսաշրջազգեստը լավ ընտրություն են, քանի որ պետք չէ զբաղվել կոճակներով կամ կայծակաճարմանդներով:
- Կարճաթեւ կամ անթեւ վերնաշապիկները նույնպես լավ տարբերակներ են:
- Օգտագործեք ձեր առողջ ձեռքը `վերնաշապիկի գիպսը փոխանցելու համար և նրբորեն քաշեք այն: Փորձեք նվազագույնի հասցնել ձուլված թևի օգտագործումը:
- Ձեռքերը տաք պահելու համար օգտագործեք շարֆ կամ վերմակ: Մի ընտրեք բաճկոն, քանի որ բաճկոնն ավելի դժվար է կրել: Անձրեւանոցը կամ թիկնոցը կարող են լինել ավելի գործնական տարբերակ, քան բացօթյա վերարկուն:
- Մի ամաչեք օգնություն խնդրելուց, երբ դրա կարիքը ունեք:
Քայլ 5. Խնդրեք ինչ -որ մեկին օգնել դասարանում գրառումներ կատարել:
Եթե ուսանող եք և կոտրել եք ձեր գերիշխող դաստակը, խնդրեք ընկերոջը, ով կօգնի ձեզ գրառումներ կատարել, մինչ սպասում եք դաստակի ապաքինմանը: Խոսեք ձեր ուսուցչի կամ ուսանողների օգնության կենտրոնի հետ, որպեսզի նրանք օգնեն ձեզ գտնել ճիշտ մարդուն:
- Եթե կարողանաք սովորել գրել ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով, դա ձեզ կօգնի: Այնուամենայնիվ, տեղյակ եղեք, որ դա դժվար է և երկար ժամանակ է պահանջում:
- Եթե ձեր ոչ գերիշխող դաստակը կոտրված է, գրեք գրառման ժամանակ տետրը պահելու համար օգտագործեք ծանր առարկա, ինչպիսին է գիրքը կամ թղթե քաշը: Նվազագույնի հասցրեք վնասված ձեռքի օգտագործումը:
Քայլ 6. Մյուս ձեռքով կատարեք տարբեր գործողություններ:
Հնարավորության դեպքում առանց վնասվածքի օգտագործեք ամենօրյա տարբեր առաջադրանքներ, օրինակ ՝ ատամները լվանալը և ուտելը: Այսպիսով, վնասված դաստակի բորբոքումը կնվազի:
Վնասված դաստակով մի բարձրացրեք կամ մի՛ տարեք առարկաներ: Սա կարող է լրացուցիչ վնասվածքների պատճառ դառնալ կամ հետաձգել բուժման գործընթացը:
Քայլ 7. Խուսափեք մեքենա վարելուց կամ մեքենա վարելուց:
Գիպսով վարելը վտանգավոր չէ, հատկապես, եթե ձեր գերիշխող դաստակը վնասված է: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ դա չանել:
- Թեև դա անօրինական չէ դա անել, առողջ դատողություն օգտագործեք ՝ մեքենա վարելու կամ ոչ ժամանակը որոշելու համար:
- Այլ մեքենաներից, հատկապես այն մեքենաներից, որոնց աշխատանքը պահանջում է երկու ձեռք, նույնպես պետք է խուսափել:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Ինքնաբուժում դաստակի կոտրվածքից հետո
Քայլ 1. Գիպսը հանվելուց հետո բուժեք ձեռքը և դաստակը:
Այս փուլում դաստակը կարող է չորանալ և փոքր -ինչ այտուցվել:
- Մաշկը կարող է նաև ճաքած լինել: Ձեր մկանները նույնպես ավելի փոքր տեսք կունենան `դա նորմալ է:
- Ձեռքը/դաստակը թրջեք տաք ջրի մեջ 5-10 րոպե: Նրբորեն չորացրեք մաշկը սրբիչով:
- Օգտագործեք խոնավեցնող կրեմ դաստակների և ձեռքերի վրա ՝ մաշկը մեղմելու համար:
- Վերցրեք իբուպրոֆենը կամ ասպիրինը ՝ ձեր բժշկի ցուցումով, այտուցը նվազեցնելու համար:
Քայլ 2. Շարունակեք ձեր բնականոն գործունեությունը ՝ ձեր բժշկի կամ ֆիզիոթերապևտի ցուցումով:
Հնարավոր է, որ ձեզ որոշակի ժամանակ անհրաժեշտ լինի նախքան լիարժեք ռեժիմը վերսկսելը: Ընդհանուր առմամբ, թեթև վարժությունները վերսկսելու համար պետք է սպասել 1-2 ամիս, ինչպիսիք են լողը կամ սիրտը:. Անր վարժությունները չպետք է իրականացվեն գիպսը հեռացնելուց 3-6 ամիս առաջ:
Takeգուշացեք դաստակի հետագա վնասվածքներից: Ապագա վնասվածքները կանխելու համար կարող եք օգտագործել ամրագոտի:
Քայլ 3. Հիշեք, բուժումը ժամանակ է պահանջում:
Միայն այն պատճառով, որ գիպսը հանվել է, չի նշանակում, որ դուք լիովին բուժվել եք: Եթե ձեր կոտրվածքը ծանր է, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել վեց ամիս կամ ավելի երկար բուժելու համար:
- Ձեռքի կոտրվածքից հետո կարող եք շարունակել ցավ կամ խստություն զգալ ամիսներ կամ տարիներ:
- Բուժման գործընթացի վրա ազդում են նաև ձեր տարիքը, ինչպես նաև ընդհանուր առողջությունը: Երեխաներն ու դեռահասները հակված են ավելի արագ ապաքինվել, քան մեծահասակները: Տարեց մարդիկ, ինչպես նաև օստեոպորոզով կամ օստեոարթրիտով տառապող մարդիկ կարող են արագ կամ ամբողջությամբ չվերականգնվել:
Խորհուրդներ
- Փորձեք ձեռքերը պահել սրտից բարձր, երբ ցավ եք զգում: Այս մեթոդը օգնում է արյան և հեղուկների վերադարձին դեպի սիրտ ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով ցավն ու այտուցը:
- Փորձեք բարձրացնել ձեր դաստակները քնելիս: Պառկեք մեջքի վրա, բարձը դաստակների տակ:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է օդանավ նստել դերասանական կազմի մեջ, դիմեք համապատասխան ավիաընկերությանը: Հնարավոր է, որ չկարողանաք ինքնաթիռով ճանապարհորդել գիպսը կիրառելուց հետո 24-48 ժամվա ընթացքում:
- Դուք կարող եք գրել գիպսի վրա: Հագուստի կամ սավանի վրա թանաքի բծերից խուսափելու համար օգտագործեք մշտական նշիչ:
- Եթե սովորաբար դժվարանում եք շիշը կամ բանկան բացել, փորձեք այն սեղմել ազդրով, ծնկով կամ ոտքով և բացել ձեր ոչ ցավոտ ձեռքով:
