Kneeնկագլխի, կամ միջատնաքարի տեղաշարժ տեղի է ունենում, երբ ծնկի գլխիկը դուրս է գալիս դիրքից, սովորաբար դեպի հորթի արտաքին կողմը և ուռչում: Այս տեղաշարժը սովորաբար հայտնվում է ծունկը ոլորելու կամ թեքելու արդյունքում, երբ ոտքը ամուր տնկված է պարելիս կամ վարժություններ կատարելիս: Kneeնկների տեղաշարժերի մեծ մասը չի առաջանում անմիջական վնասվածքների հետևանքով: Kնկների տեղաշարժը հանգեցնում է ցավերի և այտուցների շրջանում և կարող է առաջացնել անկայունության զգացում: Սովորաբար ծունկը նույնպես փոքր -ինչ կծկվի, և դուք իսկապես չեք կարող ուղղել այն: Կան մի քանի բաներ, որոնք պետք է հաշվի առնել տեղաշարժը բուժելիս, որպեսզի ծնկի հատվածն ամբողջությամբ բուժվի և հետագայում նորից չտեղափոխվի:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Neնկաթաղանթի վնասվածքի ախտորոշում
Քայլ 1. Այցելեք շտապ օգնության սենյակ, եթե կարծում եք, որ ձեր ծնկի գլխիկը տեղաշարժված է:
Վնասվածքը պետք է ստուգվի բժշկի կողմից, նախքան այն կվատանա: Վնասվածքները, որոնք վաղ հայտնաբերվում և բուժվում են, ավելի հավանական է, որ արագ բուժվեն և ավելի քիչ բժշկական միջամտություն պահանջեն:
Քայլ 2. Մի փորձեք ծունկը վերադարձնել իր սկզբնական դիրքին:
Երբեք մի փորձեք ծունկը հետ մղել իր տեղը: Միայն բուժաշխատողը պետք է դա անի, և նա կարող է դա անել միայն իրական տեղահանման դեպքում. Դուք, հավանաբար, նույնիսկ չեք էլ իմանա ՝ ծունկն իրականում տեղահանված է, թե ոչ:
Քայլ 3. Ստուգեք ծնկի այլ վնասվածքներ:
Theունկը մարդու մարմնի ամենավնասվածքային հոդն է: Theունկը պարունակում է բազմաթիվ շարակցական հյուսվածք և ոսկորներ, որոնք պետք է սինխրոն աշխատեն ՝ ճիշտ գործելու համար:
- Բժշկի հետազոտությունը ներառում է տեսողական զննում, շոշափում և մանիպուլյացիա, ինչպես նաև այտուցվածության և հոդերի ոչ ճիշտ դիրքի կամ շարժման հայտնաբերում:
- Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ռենտգեն կներկայացնի գրասենյակից դուրս գալուց առաջ `համոզվելու համար, որ ոչինչ չի կոտրվել կամ ճեղքվել: Սովորաբար, ծնկի տեղահանման 10% -ը կապված է պատյանների կոտրվածքի հետ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Տեղահանված ծնկի բուժում
Քայլ 1. Պատրաստվեք կրճատման գործընթացին:
Եթե ձեր բժիշկը համաձայնվի, որ ձեր պատյանը տեղահանված է, նա, ամենայն հավանականությամբ, կկատարի ընթացակարգ ՝ կրճատում կոչված, այն ճիշտ դիրքի վերադարձնելու համար:
- Բժիշկը նաև ցավազրկող դեղամիջոցներ կիրականացնի նախքան ծնկի մանիպուլյացիան ՝ անհարմարությունը նվազեցնելու համար: Սովորաբար, նա ռենտգենյան ճառագայթով կհետեւի ընթացակարգին `համոզվելու համար, որ ամեն ինչ լավ է ընթանում:
- Կրկին, երբեք չպետք է դա փորձեք ինքներդ տանը, քանի որ վիրահատության և հատուկ բուժման կարիք ունեցող վնասվածքի որոշումը դժվար է: Հետագա վնասը կարող է առաջանալ, եթե դա ճիշտ չանեք:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք, որ տեղահանման որոշ տեսակներ կարող են վիրահատական միջամտության կարիք ունենալ:
Եթե ձեր տեղահանման տեսակը հազվադեպ է կամ լրացուցիչ վնասվածքներ ունեք, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ օրթոպեդիկ վիրահատություն (օրթոպեդիկ վիրաբույժ) `որոշելու, թե վիրահատության կարիք ունեք:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Heիշտ բուժում
Քայլ 1. Հանգստացեք հորթին ըստ ցուցումների:
Հետևեք բժշկի ցուցումներին: Ահա որոշ ընդհանուր ուղեցույցներ ձեր ծնկներին հանգստացնելու և այտուցը նվազեցնելու համար.
- Kնկի արգելափակում
- Օգտագործեք սառույցի փաթեթ կամ սառը կոմպրես 10-15 րոպե
- Վնասվածքից հետո մի քանի օր շարունակ կրկնել օրական չորս անգամ
Քայլ 2. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ:
Եթե ձեր բժիշկը թույլ է տալիս, վերցրեք Մոտրին (իբուպրոֆեն) `ցավը և այտուցը նվազեցնելու համար: Հետևեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի կողմից սահմանված դեղաչափին:
- Կարող եք նաև Tylenol (acetaminophen) ընդունել, բայց դա չի նվազեցնի այտուցը, միայն ցավը:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե կարծում եք, որ անհրաժեշտ է շարունակել այս դեղամիջոցները ավելի քան մեկ շաբաթ:
Քայլ 3. Հագեք ծնկի ամրակ:
Երբ կեղևը կվերադառնա իր տեղը, ձեզ կարող են հաղորդալարեր տրվել ՝ կեղևը նորից չտեղափոխվելուց խուսափելու համար: Ձեր ծնկի միացնող հյուսվածքները կարող են շաբաթներ պահանջել այնքան լավ բուժվելու համար, որ ապահովեն ձեր ծնկաթափի կայունությունը:
Մինչ դուք սպասում եք, դուք պետք է կրեք այս լարերը `ձեր ծնկների հոդը կայուն պահելու համար:
Քայլ 4. Առաջնահերթ նշանակեք հետագա նշանակումները:
Հետաձգումը շրջանցելը կամ հետաձգելը կարող է հեշտ լինել, երբ այլևս չեք ցավում: Այնուամենայնիվ, այս նշանակումները կարևոր են, որպեսզի ձեր բժիշկը կարողանա համոզվել, որ ձեր ծնկները ճիշտ են բուժվում, և որ լրացուցիչ վնասվածքներ բաց չեն թողնվել նախնական հետազոտության ժամանակ:
Հետևյալ առաջին նշանակումը սովորաբար լինում է սկզբնական վնասվածքից ընդամենը մի քանի օր անց:
Քայլ 5. carefulգույշ եղեք վնասվածքից մի քանի շաբաթ անց:
Դուք պետք է փորձեք մի քանի շաբաթ նվազեցնել ճնշումը կամ սթրեսը ձեր ծնկների վրա: Պահպանեք հոդի ճկունությունը, մինչ այն լավանում է: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու, թե երբ է աշխատանքի վերադառնալու և այլ գործունեություն իրականացնելու ժամանակը:
Քայլ 6. Անհրաժեշտության դեպքում անցկացրեք ֆիզիոթերապիայի նիստեր:
Եթե ձեր ծնկները բուժվելուց հետո ձեր բժիշկը ձեզ դիմում է ֆիզիոթերապևտի, համոզվեք, որ հետևում եք ձեր նշանակումներին և կատարում եք տնային վարժությունները, որոնք ձեզ սովորեցնում է թերապևտը:
Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ծունկը սկսում է ավելի լավ զգալ, դուք պետք է այն ճիշտ ամրացնեք ՝ ապագա վնասվածքներից խուսափելու և լիարժեք շարժումն ապահովելու համար: Այս կերպ Դուք նաև կխուսափեք հետագա բարդություններից:
Քայլ 7. Եթե մարզիկ եք, խորհրդակցեք սպորտային բժշկի հետ:
Kneeնկի ծնկի վնասվածք ստացած մարզիկները պետք է խորհրդակցեն սպորտային բժշկի հետ ՝ մարզումներին վերադառնալու վերաբերյալ կոնկրետ առաջարկությունների համար:
Հաճախ, ծնկի գլխի վնասվածքը տևում է չորսից վեց շաբաթ, նախքան սպորտ վերադառնալը:
Քայլ 8. Վերցրեք գլյուկոզամինային հավելում:
Այս հավելման վերաբերյալ շատ ուսումնասիրություններ հակասական են, բայց իրականում ցուցադրվել է, որ գլյուկոզամինը բարելավում է ծնկի շարժունակությունը վնասվածքից հետո:
Քայլ 9. Հագեք ճիշտ կոշիկները:
Մինչ դուք ապաքինվում եք և մի քանի շաբաթ անց, երբ թույլատրվում եք շարունակել ձեր սովորական գործունեությունը, հագեք լավ որակի կոշիկներ: Այսպիսով, դուք սովոր կլինեք սովորականի պես քայլելուն կամ վազելուն և կկարողանաք խուսափել ձեր ծնկների վրա չափազանց մեծ սթրեսից:
Խորհուրդներ
- Եթե ծնկի տեղաշարժը դառնում է քրոնիկ, ապա դրա բուժման համար կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատական միջամտություն: Theնկների ջիլերը կարող են ամրապնդվել ՝ ծնկի դիրքը պահելու համար:
- Նախքան ցանկացած հավելում ընդունելը, ինչպիսին է գլյուկոզամինը, որը կարող է դեղերի փոխազդեցություն առաջացնել, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Ընդմիջեք և հանգստացեք մի քանի շաբաթ: Kնկներին ժամանակ է հարկավոր ճիշտ բուժվելու համար:
- Տեղյակ եղեք, որ ծնկի մեկ անգամ տեղահանվելուց հետո ապագայում այն կրկին վնասվածք ստանալու հավանականությունը ավելի մեծ է:
