Առողջություն

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ դրական վերաբերմունք և լավ սովորություններ ունեցող մարդիկ ավելի արագ են ապաքինվում: Սթրեսը, քնի պակասը, սոցիալական շփումների բացակայությունը, անառողջ սննդակարգը կամ ալկոհոլի օգտագործումը կարող են խանգարել ձեր մարմնի բուժման գործընթացին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Միանգամայն նորմալ է զգալ, որ աշխարհը քայքայվում է, երբ նոր ես ախտորոշվել ՄԻԱՎ կամ ՁԻԱՀ -ով: Բայց այսօր դուք պետք է իմանաք, որ ՄԻԱՎ -ի կամ ՁԻԱՀ -ի ախտորոշումը մահապատիժ չէ: Եթե դուք ճիշտ ընդունեք ձեր դեղամիջոցը և ուշադրություն դարձնեք ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությանը, ապա կկարողանաք ապրել նորմալ և երջանիկ կյանքով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Էլեկտրասրտագրություն (ԷՍԳ կամ ԷՍԳ) թեստ է, որը գրանցում է ձեր սրտի էլեկտրական ակտիվությունը: Այս հետազոտությունը կարող է օգնել որոշել այն ախտանիշների պատճառը, որոնք դուք կարող եք զգալ կամ ստուգել ձեր ընդհանուր առողջությունը: Այս հոդվածը կօգնի ձեզ կարդալ ԷՍԳ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մահացող մեկի հետ խոսելը երբեք հեշտ չէ: Ամենակարևորն այն է, որ առաջարկես քո սերն ու ներկայությունը և չանհանգստանաս, թե ինչպես լրացնել լռությունը կամ ասել ճիշտը: Թեև մահամերձ մեկի հետ ժամանակ անցկացնելը կարող է լինել դժվար և զգացմունքային լարված, այդ անձի հետ խոսելը կարող է այնքան էլ դժվար չլինել, ինչպես կարծում եք և նույնիսկ երկուսիդ էլ ժամանակ տալ ազնվության, ուրախության և սիրո փոխանակման համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սխալ կեցվածքը կհանգեցնի մկանների և կապանների լարվածության, ինչը կհանգեցնի մարմնի ցավերի: Properlyիշտ կանգնելու մասին իմանալը կարող է թեթևացնել մկանների ցավերն ու նվազեցնել մարմնի վնասվածքների ռիսկը: Մեկ ժամ կանգնելը կարող է այրել մինչև 50 կալորիա կամ մոտ 30,000 կալորիա մեկ տարվա ընթացքում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մեծահասակների տակդիրները փոխելիս դժվարություններ են առաջանում միայն այն դեպքում, երբ կրողը պառկած է մահճակալին: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փոխարինել այն, քանի դեռ գիտեք ճիշտ տեխնիկան: Մի մոռացեք, որ տակդիրները միշտ պետք է փոխվեն, երբ կեղտոտվեն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբեմն ձեզ հարկավոր է արագ մաշկ: Չոր մաշկը հարթելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ժամանակ հատկացնել մաշկը շերտազատելու և խոնավացնելու համար: Դա նշանակում է, որ դուք պարզապես կարող եք զուգարան գնալ, մի բան, որը կարելի է անել 20 րոպեում Քայլ Մեթոդ 1 4 -ից ՝ շերտազատում Քայլ 1.

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Եթե դուք ծանրաբեռնված եք անհանգստությամբ, դժվարանում եք քնել, քանի որ մտահոգված եք վաղվա օրվա համար և հաճախ գլխացավերի զոհ եք, ապա մտել եք սթրեսի գոտի: Դուք պետք է անդրադառնաք սթրեսի պատճառներին և հանգստացնեք ձեր միտքն ու մարմինը, նախքան ավելի մեծ վնասներ հասցնելը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Խոռոչները, որոնք հայտնի են նաև որպես կարիես, ատամների խոռոչներ են, որոնք առաջանում են ատամների քայքայման հետևանքով: Կարիեսը ձևավորվում է ատամների մակերևույթի վրա ափսեի և բակտերիաների կուտակման, ատամների վատ հիգիենայի և (ըստ որոշ ատամնաբույժների) մեր ուտումի սննդի հիմնական հանքանյութերի բացակայության պատճառով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ոչ ոք չի սիրում ներարկումներ, բայց դրանք հաճախ անհրաժեշտ են լավ առողջություն պահպանելու համար: Բարեբախտաբար, ներարկումից հետո ցավը հաղթահարելը հեշտ և պարզ գործընթաց է: Ընդհանուր ցավազրկման համար, ներարկումից հետո հնարավորինս շուտ շարժեք ձեր մարմինը, խմեք ցավազրկող դեղամիջոցներ և խմեք շատ ջուր `խոնավացված մնալու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ickրծաղիկը հիվանդություն է, որը առաջացել է varicella zoster վիրուսով, որը պատկանում է հերպեսի վիրուսների ընտանիքին: Ickրծաղիկն ընդհանուր առմամբ համարվում է մանկական հիվանդություն, սակայն ջրծաղկի դեմ պատվաստանյութի գործարկումից ի վեր հիվանդության վարակման մակարդակը կտրուկ նվազել է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Չնայած գիտնականները հստակ չեն որոշել, թե ինչու ենք հորանջում, մենք գիտենք, որ հորանջելը ծառայում է մի քանի կարևոր նպատակների: Հորանջելը սառեցնում է ուղեղը, կանխում ականջների ծլվելը և նույնիսկ օգնում է կապվել մեր շրջապատի հետ: Եթե ցանկանում եք ինքներդ ձեզ հորանջել, պարզապես այլոց հորանջելուն հետևելը կարող է կատարել այդ հնարքը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբեմն ձեզ այլընտրանք չի մնում, քան անհրաժեշտության դեպքում պահել ձեր փորոտիքը: Թեև ամենալավն այն է, որ հնարավորինս շուտ կատարվի աղիք, բայց կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել այն պարունակելու համար: Կարող եք նաև փորձել ուտել, կամ հակառակը, խուսափել որոշ սննդամթերքներից ՝ աղիների աշխատանքը կարգավորելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Արթրիտը, որը բժշկականորեն հայտնի է որպես «արթրիտ», հիվանդություն է, որն առաջացնում է հոդերի բորբոքում, խստություն և ցավ: Հիմնականում արթրիտը կարող է առաջանալ ցանկացած հոդի մեջ, չնայած ծունկը ամենատարածվածն է, քանի որ դա մարմնի այն մասն է, որը հակված է ավելի շատ օգտագործել ձեր քաշը պահպանելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Բոլորը ցանկանում են մարգարտյա սպիտակ ատամներ `շլացուցիչ ժպիտի համար: Թեև բերանի խոռոչի լավ հիգիենան և ատամնաբույժի կանոնավոր այցելությունները կօգնեն ձեր ատամները հիանալի տեսք ունենալ, երբեմն ձեզ ավելի արագ լուծում է անհրաժեշտ, հատկապես եթե ցանկանում եք ավելի սպիտակ ատամներ որոշակի իրադարձության կամ առիթի համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Անկախ նրանից, թե երազում ես ինքնաթիռ թռչել սովորել, թե գրել հաջորդ բեսթսելլեր վեպը Ամերիկայում, կան որոշակի եղանակներ, որոնցով դու հաստատ կարող ես կատարել այս բոլոր ցանկությունները: Դուք պետք է նեղացնեք ձեր ուշադրությունը, հաղթահարեք բացասական մտքերը, բարձր պահեք ձեր մոտիվացիան և աշխատեք դրա ուղղությամբ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Թեև հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գենետիկան 40-80% է նպաստում ձեր ընթացիկ IQ- ին, դա ֆիքսված թիվ չէ: Մի քանի հնարքներով դուք կարող եք բարձրացնել ձեր IQ- ն մինչև մեկ ստանդարտ շեղում: Routիշտ ռեժիմն ու դիետան կարող են հրաշքներ գործել. Միակ բանը, որ խանգարում է դառնալ հաջորդ համաշխարհային հանճարը, դա ինքդ ես:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Աչքի միգրենը գլխացավի «դասական» տեսակ է, որն ուղեկցվում է տեսողության խանգարումներով: Ընդհանրապես, աչքի միգրենով տառապողները պնդում են, որ տեսնում են լույսի փայլեր, ստվերներ կամ «աուրա», որոնք, իհարկե, իրականում չկան: Թեթև աչքի միգրենը կարող է հեշտությամբ բուժվել ցավազրկողների և համապատասխան հանգստի միջոցով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Նիհար մազերը խնդիրներ են առաջացնում շատերի համար: Վիճակը այնքան շատ պատճառներ ունի, որ հաճախ դժվար է որոշել, թե ինչու են մազերը թափվում: Դեղորայքը կամ այլ բժշկական բուժումները կարող են օգտակար լինել հիմքում ընկած պատճառի բուժման համար, սակայն կան շատ բաներ, որոնք կարող եք ինքներդ անել ՝ մազերը նոսրացնելու համար ՝ անկախ պատճառներից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կոտրվածքները կամ կոտրվածքները սովորական վնասվածքներ են Ինդոնեզիայում և ամբողջ աշխարհում: Իրականում, զարգացած երկրների միջին վիճակագրական անձը կյանքի ընթացքում ունենում է առնվազն 2 կոտրվածք: Միայն Միացյալ Նահանգներում տարեկան գրանցվում է մոտ 7 միլիոն կոտրվածք, իսկ մարմնի ամենից հաճախ վնասված հատվածները դաստակներն ու ազդրերն են:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Խլուրդը մաշկի վրա շագանակագույն կամ սև կետերի տեսքով պիգմենտային բջիջների խումբ է: Եթե ունեք խալ, որը ցանկանում եք հեռացնել, դա անելու ամենաապահով և արդյունավետ միջոցը մասնագետի հեռացման համար դիմել բժշկի: Այս ընթացակարգը պարզ ամբուլատոր ընթացակարգ է, որը տևում է ընդամենը մի քանի րոպե:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երեխաներին ամբողջ գիշեր քնել սովորեցնելն ունի իր դժվարությունները: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ջանքեր գործադրեք ձեր երեխայի համար կանոնավոր, առողջ և հետևողական քնի գրաֆիկ ստեղծելու համար, և եթե դուք պատրաստվել եք նաև գիշերվա կեսին տեղի ունեցող շեղումների հետ վարվելակերպին, ապա հաջողակ կլինեք օգնել ձեր երեխային քնել ամբողջ գիշեր:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Շատ մարդկանց համար քաշ կորցնելը կարող է ֆիզիկական և մտավոր մարտահրավեր լինել: Այնուամենայնիվ, քաշ կորցնելը կարող է նաև ֆինանսական մարտահրավեր լինել, քանի որ մարզասրահի անդամակցությունն ամսական կազմում է 300 դոլար, մարզասարքերը կարող են թանկ լինել, իսկ դեղահատերն ու սննդային հավելումները կարող են շատ ավելի թանկ արժեն, քան կարծում եք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Նախկինում ապակե ջերմաչափերը սովորական առարկա էին, բայց այժմ կան ավելի սովորական թվային ջերմաչափեր: Եթե ունեք ընտրության հնարավորություն, ավելի լավ է օգտագործել ջերմաչափ առանց ապակու: Ապակե ջերմաչափերը կարող են կոտրվել և վնասվածքներ պատճառել, և դրանք պարունակում են թունավոր սնդիկ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Իրականում, կան որոշակի պահեր, երբ այս կյանքի ճանապարհը շատ ծանր է թվում: Լավ տեսք ունենալու մշտական ճնշումը, ճիշտ գործելու ճնշումը, հարստության և սիրո համար անվերջանալի մրցակցությունը և շատ ավելի ցնցող անհաջողություններ, որոնք արվել են միայն հանուն ուժային պայքարի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Smokingխելը թողնելը կարող է դժվար լինել, երբ ձեր ընտանիքն ու ընկերները ձեզ ասում են դադարեցրեք, այլ ոչ թե ինքնուրույն: Եթե գնահատում եք ձեր ընկերներին և ընտանիքին, փորձեք թողնել ծխելը: Ձեր ընկերների և ընտանիքի հրավերներն ու հորդորները ձեզ միայն կստիպեն մտածել ծխելը թողնելու մասին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Չնայած այն հանգամանքին, որ բրիխի դիրքը (ոտքերը արգանդի ներքևի մասում) սովորական է հղիության ընթացքում, նորածինների միայն մոտ երեք տոկոսը (3%) է մնում բրեյքի դիրքում մինչև պատրաստ լինել ծննդաբերության: Այս երեխաները կոչվում են «բրիքի երեխաներ» և ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում որոշակի խնդիրների դեպքում, ինչպիսիք են ազդրի դիսպլազիան և ծննդաբերության ժամանակ ուղեղի թթվածնի պակասը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ոսկորի կոտրվածքը կամ ճաքը կոչվում է կոտրվածք: Կոտրվածքները կարող են առաջանալ ոսկորների կողմից ստացված ուժեղ ուժերի պատճառով, օրինակ ՝ ընկնելուց կամ մեքենայի վթարի ենթարկվելուց: Կոտրվածքները պետք է գնահատվեն և բուժվեն բժշկի կողմից `նվազեցնելու համար ոսկորների կոտրվածքների կողմնակի ազդեցությունները և ավելացնելու ոսկորների և հոդերի ամբողջությամբ ապաքինման հավանականությունը, ինչպես նախկինում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կան մի շարք պատճառներ, որոնցից կարող եք ակնկալել բարելավել ձեր հոտառությունը: Պատճառներից մեկը `այն սերտորեն կապված է ճաշակի զգացման հետ: Փորձեք համտեսել ուտելիքը քիթը սեղմած: Անհրաժեշտ հմտություն է նաև գինու, սուրճի, գարեջրի և նույնիսկ թեյի բույրը նկարագրելը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ստորին ծնոտը կարող է տեղաշարժվել ծնոտի հոդի պատճառով (տեմպորոմանիբուլյար համատեղ [TMJ]): Երբեմն, ծնոտի հոդերը ցավոտ կամ կողպված են սթրեսի, ծնոտի տեղաշարժի և ատամները տրորելու սովորության պատճառով: Կողպված ծնոտը սովորաբար ցավոտ է, և այս բողոքը հաճախ առաջացնում է այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են գլխացավերը և ցավը պարանոցի կամ դեմքի շրջանում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Տիզերը վտանգավոր են հիմնականում այն հիվանդությունների պատճառով, որոնք նրանք կարող են կրել: Եթե մի լու կծում է ձեզ, սպանեք այն ՝ մարմինը չճնշելով: Սա կանխում է այն բծերը, որոնք կարող են տարածել բակտերիաներ, և կարող է օգնել բացահայտել հիվանդությունը, եթե դուք իսկապես հիվանդանաք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Petechiae- ն մաշկի վրա մանուշակագույն կամ կարմիր կարմիր կետեր են, որոնք առաջանում են մաշկի տակ գտնվող արյան մազանոթների վնասման արդյունքում (մազանոթները արյան անոթների ծայրերն են, որոնք կազմում են մանրադիտակային ցանց, որպեսզի թթվածինը արյունից դուրս գա հյուսվածքներ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սև աչքերը սովորաբար ավելի վատ տեսք ունեն, քան պետք է լինեին, բայց դա չի նվազեցնում ցավն ու շփոթությունը, որոնք մենք ունենում ենք դրանք ունենալիս: Հնարավորինս շուտ բուժումը կարող է նվազեցնել ցավը, այտուցը և նույնիսկ կապտած աչքի գունաթափման տևողությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կանանց բնակչության կեսը և արական բնակչության քառորդ մասը կոտրվածքներ են ունենում ոսկրերի թույլ կառուցվածքի պատճառով: Դուք պետք է ձեր մարմնին ապահովեք պատշաճ սնուցում `ուժեղ ոսկորներ աճեցնելու համար: Քայլ Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Ոսկորների առողջության համար սննդակարգի կարգավորումը Քայլ 1.

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Trapezius մկանները մկանային հյուսվածքի եռանկյուն ժապավեն են, որը գտնվում է ձեր պարանոցի հետևի երկու կողմերում: Այս մկանն անցնում է պարանոցի հետևից և ողնաշարի երկայնքով, մինչև կողերի հիմքը: Trapezius մկանները (նաև հայտնի է որպես թակարդի մկան) կարող են քաշվել տարբեր պատճառներով ՝ ավտովթարից մինչև հակառակորդ խաղացողի հետ բախում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Allանրամարտի սիրահարներին և աշխատակիցներին, ովքեր ամբողջ օրը նստում են համակարգչի առջև, կարող են հավասարապես անհանգստացնել հետևի մկանային հանգույցները: Մկանային հանգույցները, որոնք հայտնի են նաև որպես «ձգանման կետեր», հաճախ մեջքի ցավ և ցավ են պատճառում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Լիպեդեման (երբեմն նաև հայտնի է որպես ցավոտ ճարպի սինդրոմ) խանգարում է, որն առաջացնում է ճարպի կուտակում մարմնի ստորին կեսում: Այս հիվանդությունը ընդհանուր առմամբ ազդում է միայն կանանց վրա, բայց հազվադեպ դեպքերում այն կարող է ազդել նաև տղամարդկանց վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Շատ ջուր խմելը կարող է դիետոլոգի բառարանում քաշի կորստի համար հզոր գործիք լինել: Waterուրը կարող է օգնել բարձրացնել նյութափոխանակությունը, ճնշել ախորժակը, ինչպես նաև օգնել ձեր օրգանիզմից ջրի պարունակությունը հեռացնելուն: Օրական 8-10 բաժակ առաջարկվող քանակությամբ ջուր խմելը կարող է դժվար լինել, բայց իսկական ջանքերով դուք կարող եք արագ օգտագործել ջուրը քաշի կորստի համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սկոլիոզը ողնաշարի աննորմալ կորություն է: Գոյություն ունի սկոլիոզի երեք հիմնական տեսակ ՝ ֆունկցիոնալ, նյարդամկանային և իդիոպաթիկ: Սկոլիոզի տեսակն ու ծանրությունը, ինչպես նաև ժամանակի ընթացքում դրա վատթարացման հնարավորությունը կորոշեն, թե ինչ տեսակի բուժում պետք է անցնեք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Թեյի ծառը բնիկ է Ավստրալիային, և նախկինում մարդկանց մեծ մասի բախտը չէր բերում, որ չկարողացան օգուտ քաղել դրա բուժիչ տերևներից տարբեր նպատակներով: Այս պահին մենք իսկապես բախտավոր ենք, որ ունենք յուղ մաքրելու տունը, հանգստանալու լոգարանում կամ նույնիսկ մաշկի վարակները բուժելու համար: