Հասունության պակասը կարող է շատ անհարմարություն պատճառել այլ մարդկանց և դժվարացնել ձեզ դառնալ լիովին հասուն մարդ: Ըստ վերջին հետազոտությունների ՝ միջինում կանայք հասունանում են 32 տարեկանում, իսկ տղամարդիկ ՝ 43: Այս 11 տարվա բացը ազդում է երկու սեռերի սոցիալական և մշակութային ակնկալիքներից: Անկախ սեռից, չափահաս դառնալը օգնում է բարելավել ձեր մասնագիտական կյանքը և տանել դեպի ավելի երջանիկ անձնական կյանք: Չհասունանալը դադարեցնելու համար հարկավոր է կենտրոնանալ ավելի հասուն խնամվելու և հագնվելու, դպրոցին և աշխատանքի նկատմամբ ավելի հասուն մոտեցում ունենալու և ուրիշների առջև ավելի հասուն գործելու վրա:
Քայլ
Մաս 1-ից 3-ից. Մեծահասակների ինքնասպասարկման և հագնվելու սովորությունների զարգացում
Քայլ 1. Պահպանեք անձնական հիգիենա:
Ներկայացեք ուրիշների առջև հասուն ձևով ՝ խնամվելով և կոկիկ հագուստ հագնելով: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր մարմինն ու դեմքը մաքուր են, լվացեք ատամները և ատամների թել մաքրեք դրանցից և օգտագործեք դեզոդորանտ `լավ հոտի համար: Նաև անհրաժեշտ է օրական մեկ անգամ ցնցուղ ընդունել և առավոտյան ժամանակ հատկացնել, որպեսզի տնից դուրս գալուց առաջ կոկիկ և կոկիկ տեսք ունենա:
Դուք նաև պետք է ժամանակ հատկացնեք ձեր մազերը հարդարելու համար ՝ դրանք սանրելով և համոզվելով, որ դրանք մաքուր տեսք ունեն: Օգտագործեք գելեր և ոճավորող գործիքներ `ձեր մազերը հարդարելու համար` ձեր ընդհանուր տեսքին համապատասխան: Ձեր արտաքին տեսքի հարցում հասուն լինելը ուրիշներին ցույց է տալիս, որ դուք հոգ եք տանում ձեր արտաքինի մասին և ցանկանում եք ձեզ լուրջ վերաբերվել:
Քայլ 2. Աշխատանքի համար հագեք ճիշտ հագուստ:
Եթե գրասենյակ գաք կնճռոտ վերնաշապիկով, պատռված ջինսերով և սփռոցներով, ապա գործընկերների և հաճախորդների համար մանկական կամ անարժան տեսք կունենաք: Showույց տվեք պրոֆեսիոնալ գործարարի արտաքին տեսքը ՝ հագնվելով ըստ աշխատավայրի ՝ հասունության աուրա հաղորդելու համար:
- Տղամարդկանց համար անհրաժեշտ է հագնել ձեր մարմնի չափերին համապատասխան կոստյում ՝ արդուկված պաշտոնական վերնաշապիկով, փողկապով և կաշվե կոշիկներով: Եթե դուք աշխատում եք ոչ այնքան պաշտոնական միջավայրում, միևնույն է, պետք է գրասենյակ գալ մաքուր և հարմարավետ վերնաշապիկներով, շալվարներով և կոշիկներով:
- Կանանց համար կարող եք հագնել մաքուր, արդուկված բլուզ `մատիտի կիսաշրջազգեստով կամ պաշտոնական տաբատով, ինչպես նաև ցածրակրունկ կաշվե կոշիկներով: Եթե դուք աշխատում եք ոչ այնքան պաշտոնական միջավայրում, միևնույն է պահպանեք պրոֆեսիոնալ տեսքը մաքուր և հարմարավետ հագուստով և կոշիկներով:
Քայլ 3. Խնջույքի գնալիս կամ գիշերային ակումբ գնալիս հագնել տարիքին համապատասխան հագուստ:
Հնարավոր է, որ ցանկանաք կրել շորտեր, սեղմված վերնաշապիկ կամ փայլուն զուգագուլպաներ, բայց այս տեսքը կարող է ձեզ մանկական տեսք տալ, եթե այլևս ճիշտ տարիքի չեք: Գիշերային զբոսանքի կամ գիշերային ակումբ այցելելու համար ձեր տարիքը ցույց տալը ցույց է տալիս, որ դուք կարող եք ներկայանալ հասուն ձևով և ներգրավել մարդկանց, ովքեր նույնպես հասուն են և տարիքին համապատասխան: Թեև դեռ համեմատաբար երիտասարդ եք, մի չափազանցեք ձեր մարմինը և ընտրեք ավելի հասուն տեսք, որպեսզի ներկայանալի, բայց միևնույն ժամանակ սեքսուալ տեսք ունենաք:
- Տղամարդիկ կարող են կրել մաքուր եւ կոկիկ պաշտոնական տաբատ կամ ջինս, ինչպես նաեւ մաքուր վերնաշապիկ: Ritամացույցի կամ շղթայի պես մի փոքր օդեկոլոն և զարդեր `ձեր տեսքին դասական շունչ հաղորդելու համար:
- Կանայք կարող են կրել իրենց մարմնի ձևին համապատասխան զգեստ կամ մաքուր վերնաշապիկ և բարձր կրունկներով պաշտոնական շալվար (կամ հարմարավետ պաշտոնական կոշիկներ): Օգտագործեք օծանելիք և աչքի ընկնող դիմահարդարում և զարդեր `արտացոլելու հասուն և ներկայանալի տեսքը:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Դպրոցին և աշխատանքին հասուն մոտեցման ցուցադրում
Քայլ 1. Կարևոր հանդիպումներին կամ իրադարձություններին շուտ մասնակցեք:
Showույց տվեք գործընկերներին և հաճախորդներին, որ դուք գնահատում եք նրանց ժամանակը ՝ 5-10 րոպե շուտ ներկայանալով աշխատանքի բոլոր կարևոր հանդիպումներին և իրադարձություններին: Սա ցույց է տալիս ձեր հասունությունը որպես մեծահասակ աշխատավայրում: Բացի այդ, այլ մարդիկ կարող են տեսնել, որ դուք ցանկանում եք առաջնահերթություն տալ այլ մարդկանց, այլ ոչ թե ձեր սեփական ժամանակի մասին մտածելու: Հաճախորդի հետ հանդիպման կամ հեռուստակամուրջի կամ տեսազանգի միանալը պարզապես արտացոլում է, որ դուք ոչ պրոֆեսիոնալ և հասուն չեք:
Նաև փորձեք շուտ լինել դպրոցի բոլոր դասերի կամ հանդիպումների համար, քանի որ դա ձեր ընկերներին ցույց կտա, որ դուք ինքներդ պատասխանատու եք և ցանկանում եք շուտ կամ ժամանակին ժամանել: Փորձեք նաև կարողանալ շուտ կամ ժամանակին ժամանել ընկերների հետ ավելի պատահական կամ ոչ այնքան կարևոր հավաքների, քանի որ նրանք ձեր վերաբերմունքը կդիտեն որպես հասունության և իմաստության ձև:
Քայլ 2. Եկեք դասի կամ պատրաստ աշխատեք:
Preparedամանեք պատրաստված գրասենյակ կամ դասարան և համոզվեք, որ ձեզ հետ ունեք բոլոր անհրաժեշտ պարագաները և գրառումները: Դասերի/դասախոսությունների համար պետք է բերել տետր, գրիչ, դասագիրք և մարկերներ: Գրասենյակի համար պատրաստ եղեք գրիչներով, ֆայլերով, գրառումներով կամ հաճախորդների մասին տեղեկություններով և աշխատանքային բջջային հեռախոսով:
Դասի կամ աշխատանքի պատրաստ լինելը ձեր ուսուցիչներին կամ ղեկավարներին ցույց է տալիս, որ դուք ձեր դերը անլուրջ չեք ընդունում և պատրաստ եք քրտնաջան աշխատել հաջողակ լինելու համար: Այս վերաբերմունքը նաև արտացոլում է ձեր հանդեպ վստահության և հարգանքի աուրա, քանի որ դուք կարող եք պատասխանատու լինել որպես ուսանող, ուսանող կամ աշխատող ձեր պարտականությունների համար:
Քայլ 3. Հարգանքով վերաբերվեք գործընկերներին և ընկերներին:
Showույց տվեք ձեր հասունությունը ուրիշների հետ շփվելիս ՝ լավ վարքի և հարգալից վերաբերմունքի միջոցով: Դուք կարող եք ձեռնարկել պարզ գործողություններ, ինչպիսիք են դուռը բացելը ուրիշի համար, օգնել մեկին, ով տանում է փաթեթ կամ ծանր իր, կամ ողջունել բոլորին «Բարի լույս» բառով: կամ «Բարև»: Մտածեք ուրիշների զգացմունքների և կարիքների մասին ՝ ձեր ընկերների և գործընկերների համար օգտակար անձնավորություն լինելու գիտակցության միջոցով:
Նաև միշտ պետք է դուռը թակեք սենյակ, հանդիպման վայր կամ գրասենյակ մտնելուց առաջ և ասեք «Կներեք», եթե անհրաժեշտ է ընդհատել հաճախորդի կամ հանդիպման հետ զրույցը: Սա ցույց է տալիս, որ դուք հարգում եք ուրիշների կարիքներն ու ժամանակը:
Քայլ 4. Գնահատեք ուրիշների քրտնաջան աշխատանքը:
Ձեր շրջապատին ցույց տվեք, թե որքան եք գնահատում նրանց քրտնաջան աշխատանքը և նվիրվածությունը, քանի որ դա արտացոլում է, որ դուք հասուն մոտեցում եք ցուցաբերում աշխատավայրում և դասարանում: Եթե գործընկերն առաջադրանք/նախագծում լավ կատարում կամ ձեռքբերում է ցույց տալիս, կարող եք մոտենալ նրան և ասել. «Լավ աշխատանք: Ես իսկապես գնահատում եմ ձեր ջանքերը »: Եթե ընկերը օգնում է մեկ այլ ընկերոջ, որը դժվարանում է մաթեմատիկական առաջադրանքով, տեղեկացրեք նրան, որ դուք հիացմունք եք համարում ուրիշներին ուղղորդելու և դաստիարակելու նրա ջանքերը:
Դուք կարող եք նաև հանդես գալ որպես դաստիարակ կամ ուղեցույց ուրիշների համար ՝ արտացոլելու հասունությունը: Դիտարկեք ընկերներին, ովքեր դժվարանում են որոշակի առարկայի հետ կամ գործընկերների, ովքեր օգնության կարիք ունեն նախագծում, և տրամադրեք ուղղորդում կամ օգնություն: Այս հնարավորությունը թույլ է տալիս օրինակ լինել ուրիշների համար և ցույց տալ ձեր հասունությունը:
Քայլ 5. Ընդունեք կառուցողական քննադատություն և հետադարձ կապ:
Հասուն լինելու ամենադժվար բաներից մեկը քննադատությունն ու արձագանքն ընդունելու պատրաստակամությունն է: Քննադատությանը չհասած պատասխանները սովորաբար ներառում են զայրույթ, գրգռում կամ ժխտում: Մինչդեռ, ավելի հասուն համարվող պատասխանները ներառում են շնորհակալություն հայտնել մեկին, ով տվել է քննադատություն և հաշվի է առել նրանց քննադատությունը: Այսպիսի հասուն պատասխանները ցույց են տալիս, որ դուք ունեք բավականաչափ վստահություն և հասունություն ՝ հարգելու այլ մարդկանց կարծիքը և լսելու նրանց կարծիքը:
Մաս 3 -ից 3 -ից. Ավելի հասուն գործել ուրիշների առջև
Քայլ 1. ractբաղվեք ակտիվ լսելու սովորությամբ:
Othersույց տվեք ուրիշներին, որ կարող եք պատրաստվել չափահասության համար ՝ ակտիվորեն լսելով զրույցներ կամ քննարկումներ: Երբ ակտիվորեն լսում եք, յուրաքանչյուր զրուցարան դիտում եք որպես մեկին ավելի լավ ճանաչելու կամ նոր բան սովորելու միջոց: Բացի այդ, երբ դուք ակտիվորեն լսում եք, բանախոսը կիմանա, որ ձեզ հետաքրքրում է նրա ասելիքը և կարող է արձագանքել էներգիայով և անկեղծությամբ:
- Կարող եք զբաղվել ակտիվ լսելով համակրելի ընկերոջ հետ: Խնդրեք նրան պատմել ձեզ իր օրվա մասին և ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել նրա վրա: Լսեք առանց ընդհատումների, ժամանակ առ ժամանակ գլխով անելով և աչքերով կապ պահելով ՝ ցույց տալու, որ ձեզ հետաքրքրում է: Խոսքն ավարտելուց հետո կրկնել այն, ինչ ասել է իր բառերով: Դուք կարող եք սկսել, օրինակ, «Այսպիսով, իմ լսածից …»: կամ «Կարծում եմ, ինչ նկատի ունեիր …»
- Եթե նա համաձայն է, որ դուք հասկանում եք, թե ինչ է ասում, կարող եք պատասխանել նրան կամ առաջարկություններ կամ մեկնաբանություններ տալ նրան: Սա ցույց է տալիս, որ դուք կարող եք ունենալ հասուն զրույց և ակտիվ լսողություն:
Քայլ 2. supportույց տվեք աջակցություն և խնամք ընկերների և գործընկերների համար:
Հասուն լինելու կարևոր մասն է ուրիշների կարիքներին կարեկցելն ու ուրիշների նկատմամբ մտահոգություն ցուցաբերելը: Բացահայտեք ձեր աջակցությունն ու հոգատարությունը ձեր ընկերներին, ընտանիքին, ամուսնուն և նույնիսկ անծանոթ մարդկանց: Սա արտացոլում է, որ դուք ոչ միայն մտածում եք ձեր անձնական կարիքների մասին և դիտում այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ձեր շրջապատի մարդկանց:
Հարցրեք, թե ինչ են զգում կամ անում ձեր ընկերները, և աջակցեք նրանց ՝ մասնակցելով իրենց համար կարևոր բաներին կամ գործողություններին: Օրինակ, դուք կարող եք ներկա գտնվել ընկերոջ խաղին կամ խաղին կամ մասնակցել ընտանիքի և ընկերների կողմից կազմակերպվող բարեգործությանը:
Քայլ 3. Լավ վերաբերմունք ցուցաբերեք ուրիշների նկատմամբ:
Ուրիշների հետ քաղաքավարի լինելը ցույց է տալիս, որ դուք կարող եք լինել հասուն և հարգանքով ներկայանալ: Դուռը բացեք ուրիշների համար, ասեք «Խնդրում եմ», «Շնորհակալություն» և «Բարի գալուստ» և ասեք «Կներեք», երբ որևէ մեկի կողքով անցնում եք:
Հաճելի լինելու համար կարող եք նաև օգնել մեկին, ով ակնհայտորեն օգնության կարիք ունի, օրինակ ՝ տարեց մարդու, ով պետք է անցնի փողոցը: Կարող եք նաև զրուցել մեկի հետ, ով օգնության կարիք ունի, օրինակ ՝ փողոցում բնակվող անօթևանի: Լավ վերաբերմունք/վարք ունենալը և դա ուրիշներին ցույց տալը նշան է, որ դուք բավական հասուն եք ՝ հաշվի առնելով այլ մարդկանց պայմանները և հոգալով ձեր շրջապատի բարեկեցության մասին:
Քայլ 4. Հարաբերություններում գործեք պատասխանատու և հասուն:
Եթե դժվարանում եք հասուն լինել զուգընկերոջ կամ գործընկերոջ հետ հարաբերություններում, մտածեք, թե ինչպես եք նվիրված և պատասխանատու ձեր գործընկերոջ նկատմամբ: Օրինակ, կարող եք համոզվել, որ ժամանակին ներկայանում եք յուրաքանչյուր ժամադրության և փորձում եք հիշել ձեր հարաբերությունների բոլոր կարևոր ամսաթվերը կամ նշաձողերը: Ձեր հարաբերություններում պատասխանատվությամբ վարվելը ցույց է տալիս ձեր զուգընկերոջը, որ դուք ձեր հարաբերությունները որպես ենթադրություն չեք ընդունում, և որ փորձում եք դառնալ հասուն չափահաս:
Դուք նաև պետք է համոզվեք, որ ցույց եք տալիս ձեր գործընկերոջ առջև ստանձնած պարտավորությունները, օրինակ ՝ հետևել ճանապարհորդության/արձակուրդի ցանկացած ծրագրին կամ կատարել վատ սովորություններից հրաժարվելու խոստումներ, ինչպիսիք են խմելը կամ ծխելը: Սա ցույց է տալիս, որ դուք պատրաստ եք պատասխանատվություն կրել ձեր տված խոստումների համար և հասուն գործել ձեր զուգընկերոջ հետ շփումներում:
Քայլ 5. Կարգավորեք հասունության մակարդակը `ելնելով իրավիճակից:
Չափահաս լինելը կարող է թվալ բարդ բան: Այնուամենայնիվ, պարտավորվելով լինել աջակցող, պատասխանատու և լավ լսող ձեր շրջապատին, կարող եք նաև հարմարեցնել ձեր հասունության մակարդակը ՝ ելնելով առկա իրավիճակից: Օրինակ, երբ ընտանիքիդ հետ ես, կարող ես հասունության այլ մակարդակ ցույց տալ, քան այն ժամանակ, երբ մտերիմ ընկերներիդ հետ ես:
