Ձեզ հաճախ անվանում են համառ, համառ, և չե՞ք ուզում փոխվել: Սկզբունքների պահպանումը կարևոր է, բայց նաև փոխզիջումները, համագործակցությունը և համագործակցությունը: Ձեր համառությունը կարող է լինել պատճառը, որ ձեզ չեն հրավիրում ինչ -որ միջոցառումների, և կարող եք կորցնել ընկերական հարաբերությունները և նույնիսկ աշխատանքի հնարավորությունները: Եթե դուք հավատարիմ եք ձեր դիրքորոշմանը, ժամանակն է փոփոխությունների: Հաղթահարեք ձեր համառությունը գործնական տեխնիկայով, զարգացրեք բանակցությունների հմտություններ և վերլուծեք համառության պատճառները:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը. Գործնական մոտեցման օգտագործումը
Քայլ 1. Լսեք պատմության մյուս կողմը:
Դուք կարող եք համաձայնվել որոշ բաների հետ, որոնք լսում եք, և հակառակը: Սա թույլ է տալիս լսել բաներ, որոնք նախկինում երբեք չգիտեիք, և նաև մեծացնում է համաձայնության գալու հավանականությունը: Երբ երկու կողմերն էլ միմյանց լավ են լսում, երկուսի համար էլ ավելի հեշտ կլինի լուծել բոլոր խնդիրները:
- Եթե գլուխդ լցնում ես արդարացմամբ ՝ խոսողի հետ վիճելու համար, ապա դու ակտիվորեն չես լսում: Եթե դժվարանում եք լսել, ասեք. «Լավ, ես լսում եմ այն, ինչ հիմա պետք է ասես»: Սա կստիպի ձեզ կանգ առնել և կենտրոնանալ խոսողի վրա:
- Պահպանեք լավ աչքի շփում: Սա կօգնի ձեզ կենտրոնացած մնալ և նաև ցույց կտա ձեր հետաքրքրությունը լսելու դիմացինի ասելիքը:
- Մի ընդհատեք ինչ -որ մեկի խոսակցությունը: Փոխարենը, սպասեք, մինչև նա դադարի խոսել ՝ պատասխանելու համար: Կրկնեք բառերը ըստ լսածի: Ամեն անգամ, երբ դա անում եք, վստահություն կստեղծեք որպես ակտիվ ունկնդիր:
- Եթե դիմացինը տխուր է, ուրախ կամ ոգևորված ինչ -որ բան ասելով, կարող եք ասել հետևյալը. Ես տեսնում եմ, թե ինչու է դա ձեզ համար այդքան կարևոր »: Մարդիկ սիրում են իրենց լսել: Երբ դու կրկնում ես այն, ինչ նա ճիշտ է ասում, նա գիտի, որ դու լսում ես:
Քայլ 2. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ միշտ չէ, որ ճիշտ եք:
Երբ դուք լսում եք ուրիշի խոսակցությունը, կարող եք մտածել, որ այն ամենը, ինչ նա ասում է, սխալ է, քանի որ գիտեք «ճիշտ ճանապարհը»: Փաստի և կարծիքի միջև տարբերություն կա: Ձեր կարծիքը միշտ չէ, որ ամենակարևորն է, և ձեր գիտելիքները միշտ չէ, որ ճշգրիտ են: Դուք պետք է ընդունեք, որ ամեն օր ինչ -որ նոր բան եք սովորում, նույնիսկ եթե այն կխաթարի ձեր արդեն իմացածը:
- Կարող եք կարծիք ունենալ, բայց չի կարելի այնպես անել, որ այլ մարդիկ անընդհատ համաձայնվեն ձեզ հետ: Ձեր կարծիքը բարձրաձայն, ավելի հաճախ կամ դատողությամբ կրկնելը չի ստիպի բոլորին համաձայնվել ձեզ հետ: Յուրաքանչյուրն ունի իր կարծիքը:
- Ոչ ոք չի սիրում այն մարդկանց, ովքեր շատ բան գիտեն: Եթե կարծում եք, որ ընտանիքի, ընկերների և գործարար գործընկերների հետ հարաբերությունների պահպանումը կարևոր է, դուք պետք է ունենաք հաճելի անձնավորություն:
Քայլ 3. Ստեղծեք վստահություն ուրիշների նկատմամբ ՝ սկսելով փոքրից:
Համառությունը կարող է կապված լինել ուրիշների անվստահության հետ: Մարդկանց մեծամասնությունը ձեզանից օգուտ չի քաղի այն բանից հետո, երբ դուք շատ եք աշխատել ձեր նպատակներին հասնելու համար: Ձեզնից օգտվող մարդկանց համար ձեր բնությունը շատ արագ տեսանելի կդառնա, և դուք կարող եք հեռանալ դրանից: Հիշեք, որ այս տեսակի մարդիկ բացառություն են:
- Ուրիշների նկատմամբ վստահություն ձևավորելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Սկսեք փոքր քայլերից, որոնք տանում են դեպի ավելի մեծ քայլեր: Օրինակ, եթե կարծում եք, որ ինչ -որ մեկն անպատասխանատու է, թույլ տվեք, որ նա ձեր հագուստը տանի լվացքի մոտ: Սա փոքր ռիսկային գործունեություն է, բայց դա կբարձրացնի ձեր վստահությունը: Երբ մարդը ցույց տա, որ վստահելի է, կարող եք թույլ տալ նրան կատարել ավելի պահանջկոտ առաջադրանքներ: Ամեն անգամ, երբ այդ մարդը հաջողության է հասնում, ձեր վստահությունը էլ ավելի կաճի:
- Նույնիսկ եթե ինչ -որ մեկը մոռանում է ինչ -որ բան անել ձեր փոխարեն, դա չի նշանակում, որ նրան չի կարելի վստահել: Տվեք նրան երկրորդ վստահությունը վաստակելու համար: Դուք նույնպես երախտապարտ կզգաք, եթե ձեզ երկրորդ հնարավորություն ընձեռվի:
Քայլ 4. Պահեք բաց միտք ՝ ընդունելով այլ մարդկանց դատողությունները:
Միացեք ցանկացած քննարկման կամ իրավիճակի բաց և չեզոք մտածելակերպով ՝ առանց որևէ բացասական դատողության: Showույց տվեք, որ պատրաստ եք լսել դիմացինի ասածները, որպեսզի կարողանաք արդար որոշում կայացնել, այլ ոչ թե կամայականորեն դա անեք: Բոլորի կարծիքը հաշվի առնելը կհանգեցնի դրական ելքի:
- Բացասական եզրակացություններ մի արեք ՝ օգտագործելով արտացոլման տեխնիկան: Օրինակ, փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք մի արկղ, որտեղ կան բոլոր բացասական բաները, որոնց դուք հավատում եք անձի կամ իրադարձության վերաբերյալ, որին պետք է ներկա լինեք: Պատկերացրեք, որ ինքներդ փակեք արկղը, կողպեք այն և մի կողմ դրեք: Բացեք ձեր աչքերը և խորհրդանշորեն առաջ եկեք ՝ ձեր համառությունից հեռու մնալու համար: Սա կօգնի ձեզ լայնախոհ քննարկում ծավալել:
- Կենտրոնացեք դրական զգացմունքների վրա, որոնք բերում են լավ արդյունքների և թող դրանք մոտիվացնեն ձեզ իրավիճակի միջով:
Քայլ 5. Եղեք համեստ:
Միշտ մի զգացեք, որ այլ մարդիկ ձեզանից ցածր են: Մտածեք, որ բոլորը նույնն են: Իրավասու լինելը և ողջամիտ ինքնագնահատական ունենալը նորմալ չէ, բայց եթե չափազանցեք, կհամոզվեք որպես համառ և նեղացկոտ: Ձեզ նույնպես կարող են անվանել ամբարտավան, եսասեր և նույնիսկ չար:
- Խոնարհ լինելու համար պետք է բոլոր իրավիճակներին նայել այն տեսանկյունից, որ շնորհակալ ես քո ունեցածի համար: Մի չափազանցեք ձեր ձեռքբերումները: Գնահատեք այն, ինչ ունեք և ձեր կյանքի մարդկանց: Եթե դուք երբեք չմոռանաք սա և չպաշտպանեք ձեր մտահոգությունը ուրիշների նկատմամբ, ապա կտեսնեք, որ ձեր համառությունը կնվազի:
- Խոնարհությունը պահանջում է, որ դու քո մասին ունենաս շատ պարզեցված տեսակետ, քան հակառակը: Օրինակ, եթե դուք ունեք քոլեջի աստիճան, մի՛ նայեք այն մարդկանցից, ովքեր չունեն այն: Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու ինչ -որ մեկը քոլեջ չի գնում, և այդ մարդկանցից շատերը, հավանաբար, ձեզանից ավելի հաջողակ կլինեն:
Քայլ 6. Գիտակցեք, որ համառությունը որոշ դեպքերում կարող է լավ հատկանիշ լինել:
Օրինակ, երբ կարծում եք, որ ճիշտ եք կամ պաշտպանում եք ինչ -որ արժեքավոր բան, անհրաժեշտ է համառ լինել: Բացի այդ, եթե դուք լիովին վերահսկում եք բոլոր որոշումները, և այդ որոշումների հետևանքները անձնական ազդեցություն կունենան ձեր վրա, ձեր համառությունը օգտակար կլինի: Որոշակի իրավիճակներում համառությունն անհրաժեշտ է: Միայն այն ժամանակ, երբ այս հատկությունը դուրս է գալիս վերահսկողությունից և բացասաբար է անդրադառնում ձեզ և ձեր շրջապատի վրա, պետք է այն վերահսկել:
- Եթե դուք կամ ձեր փաստաբանը պայքարում եք ձեր իրավունքների համար, համառ լինելն առավելություն է:
- Եթե ձեր բժշկական ընթացակարգը պետք է հաստատվի, և ձեզ անհանգստացնում է ապահովագրական ընկերությունը, համառ լինելը կարող է փրկել ձեր կյանքը:
3 -րդ մաս ՝ 3. Բանակցային հմտությունների զարգացում
Քայլ 1. Կառուցեք հարաբերություններ `լարվածությունը նվազեցնելու համար:
Մի օգտագործեք համառությունը `ձեր ուզածը ստանալու համար, փոխարենը սովորեք բանակցությունների կարևոր տեխնիկա, որպեսզի կարողանաք փոխզիջումների գնալ, աշխատել միասին և համագործակցել: Դուք կստանաք այն, ինչ ցանկանում եք, ավելի արդյունավետ և պրոֆեսիոնալ: Հարաբերություններ կառուցելը առաջին քայլն է: Մարդիկ հակված են ավելի բաց լինել մեկի նկատմամբ, ով կիսում է իրենց շահերը: Եթե ձեր համառությունը մի կողմ դնեք և հասկանաք դիմացինին, նա ավելի դրական կպատասխանի:
- Գտեք ընդհանուր հետաքրքրություններ ՝ նայելով որևէ մեկի պատին կամ գրասեղանին դրված լուսանկարին կամ արվեստի գործին և ասելով. «Այս լուսանկարը հիանալի է: Այն նման էր այն վայրերի, որոնք ես տեսա Նյու Մեքսիկոյում: Որտե՞ղ եք լուսանկարել »:
- Ուրիշների հետ ընդհանուր լեզու գտնելու համար խոսեք եղանակի, ընտանի կենդանիների և երեխաների մասին: Մարդիկ կարձագանքեն մեկին, ում հետ ընդհանրություններ ունեն: Գտեք մի թեմա, որին անձը կարող է առնչվել և դրա մասին խոսեք: Theրույցը ավարտելու լավ միջոց է թեմայի վերանայումը:
- Ձեզանից կպահանջվի մի բան, որը ձեզ ստիպում է պաշտպանողական զգալ: Շարունակեք լինել համբերատար և ասել. «Ես կփորձեմ պատասխանել առանց պաշտպանական երևալու, որպեսզի այս հարցը լուծվի»: Բարձրաձայն ասելը կհիշեցնի, որ նորից կենտրոնանաք հարաբերություններ հաստատելու վրա:
- Դուք կարող եք մրցունակ զգալ ինչ -որ մեկի հետ, ուստի հիշեք, որ լավ սպորտային վարպետությունը շատ տեղին է ցանկացած մրցակցային իրավիճակում:
- Պահպանեք պրոֆեսիոնալ և ընկերական ձայնի երանգ զրույցի ընթացքում:
Քայլ 2. Վերացրեք թյուրիմացությունները `լուծումը բարձրացնելու համար:
Createանկություն ստեղծեք հասկանալու, թե ինչի մասին է ինչ -որ մեկը խոսում և ցանկանում: Եթե ինչ -որ բան ձեզ համար իմաստ չունի, խնդրեք պարզաբանում: Հաջորդը, արտահայտեք այն, ինչ ցանկանում եք այնպես, որ թույլ տաք դիմացինին հասկանալ, թե ինչ եք ուզում: Երբ երկու կողմերն էլ միմյանց հասկանան, ավելի հեշտ կլինի դրական արդյունք ստեղծել:
- Եթե կա մի բան, որը դուք չեք հասկանում, ասեք. «Ես վստահ չեմ, որ հասկանում եմ, թե ինչու պետք է հաջորդ շաբաթ մեքենա վերցնել: Արդյո՞ք դա նշանակում է, որ դուք չեք կարողանա աշխատանքի գալ, թե՞ դրա համար ձեզ աշխատանքից կազատեն »:
- Հնարավոր է ՝ ստիպված լինեք ներողություն խնդրել, եթե կա թյուրիմացություն: Օրինակ, կարող եք ասել. «Կներեք, որ ձեզ շփոթեցրել եմ: Թույլ տվեք այլ կերպ կրկնել իմ խոսքերը »:
Քայլ 3. Ձեր կարծիքը հաստատեք հստակ ապացույցներով:
Ձեր համառությունը կարող է չունենալ ռացիոնալ աջակցություն, եթե այն դարձել է իրավիճակը վերահսկելու ձեր հիմնական մարտավարությունը: Հնարավոր է, որ դիմացինը հրաժարվել է ձեզ հետ ամեն ինչ մշակելուց, քանի որ դուք անընդհատ ստիպում եք ձեր կարծիքը նրանց մասին:
«Որովհետեւ ես այդպես եմ ասել» ասելով ՝ բանակցություններում անընդունելի է և համաձայնության չեն հասնի: Դուք պետք է ձեր կարծիքը հիմնավորեք ապացույցներով, որոնք կօգնեն արդարացնել ձեր ցանկությունները: Օրինակ, եթե ձեր ընկերը ցանկանում է գնալ իր գրասենյակի խնջույքի, իսկ դուք չեք ցանկանում գնալ, կարող եք ասել. «Ես գիտեմ, որ ես համառ եմ, բայց պատճառը, որ ես չեմ ուզում գնալ երեկույթի որովհետև ես ոչ ոքի չեմ ճանաչում, և ես նախընտրում եմ, որ դու գնաս ընկերներիդ հետ և զվարճանաս: Պետք չէ անհանգստանալ իմ մասին: Դե գնա, ես ուզում եմ, որ դու զվարճանաս »:
Քայլ 4. Հեշտացրեք և նշեք գործարքը:
Եթե դուք ինչ -որ բանի նայեք այն մերժելու մտադրությամբ, ապա գործարքը ավելի ու ավելի կհեռանա: Հակամարտությունները ավելի արագ կլուծվեն, եթե սկսեք վերաբերմունքից ՝ «ինչպե՞ս կարող եմ այն շտկել»: Այս մոտեցումը կիրառելով ՝ դուք չեք կորցնի իշխանությունը: Փաստորեն, մտածված վերաբերմունքով լուծում գտնելը ձեռքբերում է:
- Եթե դուք պարզապես վիճել եք ձեր սենյակակիցի հետ և արդեն լուծել եք այն, ասեք հետևյալը. «Ուրախ եմ, որ մենք վերջապես լուծեցինք այս հարցը: Արի գնանք դեսերտ ուտենք և սուրճ խմենք, չէ՞: Ես բուժում եմ »:
- Երբ որևէ մեկի հետ խնդիր ունեք, միշտ հարգեք լուծում գտնելու նրա ցանկությունը: Օրինակ, ասեք. «Ես բարձր եմ գնահատում այս խնդիրը լուծելու ձեր ջանքերը: Հուսանք, որ մենք հիմա կարող ենք մոռանալ այս խնդրի մասին »:
- Գիտակցեք, երբ ձեր համառությունը մի կողմ եք դրել, և դա փոփոխություն է առաջացնում: Օրինակ ՝ ասեք. «Ես իսկապես փորձում եմ համառ չլինել և կարծում եմ, որ դա շատ է օգնում: Եթե դու?" Դուք չեք ընդունում թերությունները: Փոփոխություններ կատարելը ուժի բնորոշ նշանն է:
Քայլ 5. Համաձայնեք չհամաձայնել:
Կլինեն պահեր, երբ դուք չեք կարող լուծել հակամարտությունը: Եթե փորձում եք մասնակցել, դա ձեր առավելագույն ջանքն է: Դուք պետք է ավելի շատ ջանքեր գործադրեք լուծում գտնելու համար: Unfortunatelyավոք, լինում են պահեր, երբ պետք է ընդունես դա ու առաջ գնաս:
- Դուք միշտ կարող եք ընդմիջում կատարել ՝ թույլ տալով ձեզ և դիմացինին մտածել, հանգստանալ և մշակել այն արդյունքները, որոնք ի հայտ կգան:
- Երբեմն, լավագույն արդյունքը հասկանալն է, որը դու չես կարող հասկանալ: Սա կօգնի ձեզ մտովի մոռանալ խնդրի մասին:
3 -րդ մաս 3 -ից. Համառության վերլուծություն
Քայլ 1. Պարզեք և բացահայտեք, թե ինչն է պակասում ձեր կյանքից:
Համառությունը կարող է լինել արձագանք ՝ ձեր կյանքում ինչ -որ մեկին կամ ինչ -որ բան կորցնելու համար: Դուք կարող եք պաշտպանել ձեզ ապագա կորուստներից, քանի որ կորուստը շատ ցավոտ է: Ինչ -որ մեկը, ինչ -որ մեկը կամ ընտանեկան կարգավիճակը կարող են ձեզանից վերցվել: Ձեր ենթագիտակցությունը կարծում է, որ եթե ամուր կանգնեք, չեք վիրավորվի:
- Համառության արմատը տարբերվում է մարդկանցից: Հնարավոր պատճառները ներառում են ՝ թույլ զգալ, գաղտնիքներ թաքցնել, ուրիշներից ուշադրություն ցանկանալ, վախենալ իշխանությունից հրաժարվելուց:
- Համառություն առաջացնող իրավիճակները ներառում են. Մրցակցային խաղ խաղալ, մտերիմ ընկերը դասը ձախողել է, և նա չի ցանկանում, որ որևէ մեկը իմանա, ուստի նա հրաժարվում է խոսել իր դասի մասին, ինչ -որ մեկը վիճում է ինչ -որ բանի շուրջ և կողմ է բռնում մեկ ուրիշին ՝ բոլորին գրավելու համար: ներգրավված. բարկացեք, և ընկերը հրաժարվում է պատասխանատվություն կրել ֆինանսական ծախսերի խնդրի համար:
- Համառությամբ լցված աշխարհը, որը փորձում եք ստեղծել, անառողջ է: Ի վերջո, դուք կհայտնվեք մեկուսացված, ընկճված և տառապող այլ հոգեբանական խնդիրներով:
- Արդյո՞ք դուք վերահսկողությունից դուրս եք զգում, երբ ձեր ծնողները բաժանվեցին, ձեր ամուսինը սպանվեց, կամ ձեր երազած աշխատանքը մերժեց ձեզ: Համառ լինելու փոխարեն, սովորեք այս խնդրի լուծման նոր և առողջ ռազմավարություններ, ներառյալ ՝ առողջ գործունեությանը մասնակցելը, որը ձեզանից պահանջում է բացվել, սովորել վշտի գործընթացի մասին կամ մեդիտացիա:
- Դուք պասիվ ագրեսիվ եք, քանի որ ձեր կյանքում ինչ -որ մեկը ձեզ միշտ ասում է ինչ -որ բան անել, իսկ դա ձեզ դուր չի՞ գալիս: Այժմ, երբ ինչ -որ մեկը խնդրում է ձեզ ինչ -որ բան անել, դուք ասում եք այո, բայց դուք համառորեն փորձում եք այդ մարդուն բարկացնել: Խոստումները որպես պասիվ ագրեսիվ պահվածք պահելը կկործանի բոլոր հարաբերությունները:
Քայլ 2. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու միշտ պետք է ճիշտ լինել:
Անապահովությունը մղում է մարդկային տարբեր վարքագծերի և առաջացնում անհանգստություն և դեպրեսիա: Վախենու՞մ եք, որ թույլ լինելու դեպքում ուրիշները կհամարեն, որ դուք անկիրթ եք, ոչ խելացի, կամ մեծ չեք: Feգալով, որ դուք ամենից ճիշտ եք, երբ հստակ սխալվում եք, ի վերջո կուժեղացնի ձեր ինքնավստահությունը:
Ընդունեք, որ սխալվում եք, երբ դա ապացուցված է: Դուք կտեսնեք, որ աշխարհը չի ավարտվի, եթե դա անեք: Փաստորեն, դուք ձեզ թեթևացած կզգաք և կսկսեք հասկանալ, որ համառությունը անհանգստացնում է միայն ձեր մտքին, հույզերին և հարաբերություններին:
Քայլ 3. Որոշեք, թե իրականում ինչ եք ուզում ստանալ համառ լինելով:
Չափից դուրս համառ լինելը սահմաններ կստեղծի ձեր և դիմացինի միջև: Դուք հեռու եք մնում այլ մարդկանցից: Արդյո՞ք այդ սահմանները ձեզ ապահով են զգում: Որո՞նք են հնարավոր պատասխանները: Ձեր վարքագծի արդյունքները ողջամիտ են:
- Ձեր համառությունը ձեր դեմ է: Stabilityանկանու՞մ եք կայունություն և համատեղություն, բայց ձեր վարքագիծը վանում է ուրիշներին: Պատասխանը հետևյալն է. Դա ձեզ մոտ չի աշխատում:
- Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ և գրեք այն բաների ցանկը, որոնց ցանկանում եք հասնել համառությամբ: Օրինակ ՝ զգո՞ւմ եք, որ այս հատկությունը ձեզ կստիպի ուրիշներից գերազանց զգալ, ձեր կյանքում փոփոխություն չի մտցնի, թե՞ ուզում եք ապացուցել, որ ոչ ոք չի կարող ձեզ ինչ -որ բան անել ասել: Նման արդյունքի սպասելը անիրատեսական է: Մտածողության սխալների ստուգումը էական նշանակություն ունի փոփոխությունների առաջացման համար:
- Գրեք այն բաների երկրորդ ցուցակը, որոնք կարող եք անել ՝ համառությունը դադարեցնելու համար և ապրեք ձեր ուզած ազատ կյանքով:
Քայլ 4. Ստացեք օգնություն, եթե խնդիրներ ունեք:
Օգնություն խնդրելու համար իսկապես քաջություն է պետք: Եթե դուք դժվարանում եք վերահսկել ձեր համառությունը, օգնության մասին խոսելու համար դիմեք վստահելի աղբյուրի: Կան մի քանի ռեսուրսներ, որոնք հասանելի են ձեզ մասնավոր մատակարարի միջոցով, օրինակ ՝ խորհրդատուի կամ բժշկի: Talkրուցեք ինչ -որ մեկի հետ, ով կօգնի ձեզ թեթևացնել բեռը և արդյունավետ մոտեցում մշակել իրերի նկատմամբ:
- Եթե ձեզ մեկուսացած եք զգում, զանգահարեք խորհրդատուի կամ բժշկի ՝ նշանակելու համար: Եթե ձեզ կորցրած եք զգում, նորմալ է, որ որոշ ժամանակ համառեք: Այնուամենայնիվ, այս հատկությունը կարող է նշան լինել, որ դուք կարող եք տառապել չլուծված վշտից, ուստի սգո խորհրդատվությունը կօգնի:
- Արվեստի թերապիան նույնպես մատչելի է և կարող է շատ շահավետ լինել:
Խորհուրդներ
- Ձեզանից բացի հարգեք ուրիշների համոզմունքները:
- Ընդունեք ուրիշների խորհուրդը:
- Սիրեք ուրիշներին և թողեք, որ ուրիշները սիրեն ձեզ:
- Երբ կարդում եք նման դրական փոփոխություններ կատարելու մասին հոդվածներ, դուք մեծացնում եք ձեր հաջողության հնարավորությունները:
- Երբ զգաք, որ սկսում եք համառել, ասեք. «Ես չեմ համառի: Ես բաց կլինեմ բոլոր հնարավորությունների համար »:
- Երբ ջորին շատ համառ է, այն կշարժվի ճիշտ վարվելակերպով, բարությամբ և համոզմամբ:
- Երբ ձեզ սպառնում է արժեքավոր ինչ -որ բան կորցնելը, կա միտում կառչելու դրան, որպեսզի այն չվերցվի: Դուք կարող եք սովորել բաց թողնել:
- Համարձակության դիմաց համարձակ եղեք: Այդ հատկությունը կխանգարի ձեզ ապրել երջանիկ կյանքով:
- Եթե ցանկանում եք դադարեցնել համառ լինելը, ընտրեք պարտավորվելու օր, որպեսզի կարողանաք զգալ դա: Դուք կարող եք սկզբում ձեզ անհարմար զգալ, բայց ժամանակի ընթացքում դուք կզգաք այն ազատությունը, որը գալիս է ջանքերի հետ:
- Ձեր համառության համար ներողություն խնդրելը կարող է գրավել ձեր ընկերներին և ազդել ուրիշների վրա: Մշակեք ներողություն խնդրելու սովորություն, երբ ինչ -որ մեկին վիրավորում եք կամ փորձում եք պաշտպանել ձեզ ձեր համառության պատճառներից:
- Իմացեք, որ երբեմն կարող եք սխալվել:
- Լսեք և հարգեք ուրիշներին, բայց կառչեք ձեր ոտքերից:
- Սովորեք գիտակցել, որ երբեմն կարող եք վիրավորել մեկին ՝ հեռու մնալով նրանից ձեր համառության պատճառով:
- Ձեր համայնքը, ընկերներն ու ընտանիքը ձեր առջև դրեք:
- Համառությունը կարող է լինել եսասիրության արդյունք: Իմացեք այն հնարավորության մասին, որ եսասիրությունը կարող է լինել ձեր խնդիրների հիմքում:
Գուշացում
- Համառ լինելը կարող է ռիսկի ենթարկել ձեր հարաբերությունները, աշխատանքի հնարավորությունները և նույնիսկ ձեր կյանքը, եթե անհրաժեշտության դեպքում բժշկական օգնության չդիմեք:
- Երբեք ուշ չէ ներողություն խնդրելու համար, որպեսզի խուսափեք այն բարդ իրավիճակից, որը առաջացել է ձեր ցնցումների չցանկանալու պատճառով:
- Իմացեք, որ ձեր անձը մի փոքր համառ շարան ունի, և դա այն է, ինչ դուք եք: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք սովորել վերահսկել այն, որպեսզի այն ձեր դեմ չդառնա:
- Դուք պետք է պատկերացում ունենաք ձեր վարքագծի հետևանքների մասին, նախքան այն փոխվի: Ձեր պահվածքը ազդում է ուրիշների վրա, և դուք պարտավոր եք ուրիշների հետ վարվել այնպես, ինչպես կցանկանայիք, որ ձեզ հետ վարվեին:
