Youգու՞մ եք, որ մի բան անելն այլևս բավարար չէ: Որպեսզի կարողանաք կատարել բազմաթիվ առաջադրանքներ և ժամանակ խնայել, պետք է զգույշ լինել և ուշադրություն դարձնել մի քանի բանի:
Քայլ
Քայլ 1. Սահմանեք ձեր նպատակները:
Առածն ասում է. «Եթե չգիտես, թե ուր ես գնում, ցանկացած ճանապարհ քեզ կհասցնի այնտեղ»:
Քայլ 2. Պլանավորեք ժամանակ, որի ընթացքում կկենտրոնանաք բարդ կամ բարդ առաջադրանքի վրա:
Համոզվեք, որ ձեր շրջապատը գիտի, որ ձեզ ամեն օր անհրաժեշտ կլինի մեկ կամ երկու ժամ միայնակ ՝ մի բան անելու համար, որը պահանջում է լիակատար կենտրոնացում:
Քայլ 3. Միանգամից մի բան արեք, բայց հերթով:
Քայլ 4. Ազատվեք այն կարևոր խնդիրներից:
Եթե դուք կատարում եք բազմաթիվ առաջադրանքներ ՝ ավելի արդյունավետ լինելու համար, ժամանակ մի վատնեք լրացուցիչ առաջադրանքներ կատարելով: Բացառություն են կազմում միայն ազատ ժամանակը լրացնելու համար հետին պլանները: Օրինակ, եթե ռադիո լսելն օգնում է կենտրոնանալ, ապա դա լավ է:
Քայլ 5. Ընտրեք համատեղելի առաջադրանքներ:
Օրինակ, ռադիո կարդալը և լսելը երկուսն էլ օգտագործում են նույն տիպի կենտրոնացում: Հավանաբար, դուք կարող եք համատեղել ֆիզիկական առաջադրանքը, օրինակ ՝ հագուստը արդուկելը, մտավոր առաջադրանքի հետ, օրինակ ՝ ռադիո լսելը:
Քայլ 6. Ընտրեք առաջադրանք, որը կարող է ընդհատվել:
Հատկապես, եթե այս բազմակողմանի գործունեությունը ներառում է անընդհատ ընդհատումներ (օրինակ ՝ զանգ կատարելիս), ընտրեք առաջադրանքներ, որոնք կարող են հեշտությամբ հետաձգվել, երբ ընդհատումը տեղի է ունենում:
Քայլ 7. Պահպանեք փոքր նախագծերի կամ հեշտ առաջադրանքների ընտրություն `մեծ նախագծերի միջև բացերը լրացնելու համար:
Այդ կերպ առաջնահերթություն դարձրեք մեծ նախագծերին, բայց կատարեք փոքր առաջադրանքներ ամեն անգամ, երբ ստիպված կլինեք սպասել տեղեկատվության կամ ոգեշնչման մեծ նախագծերի համար:
Քայլ 8. Արդյունավետ օգտագործեք սպասման ժամանակը:
Աշխատանքի հետ բերեք ամեն ինչ, հատկապես այնտեղ, որտեղ պետք է սպասեք (օդանավակայան, փոստային բաժանմունք կամ ատամնաբույժի կլինիկա): Կարդալը հեշտ և շարժական գործունեության օրինակ է: Գաղափարներ գրելու համար տետր բերելը նույնպես մի բան է, որն օգտակար է:
Խորհուրդներ
- Մի ծանրաբեռնեք ձեզ: Եթե չեք կարող միանգամից երկու բան անել, փորձեք բաժանել այն հատվածների և քիչ -քիչ աշխատել:
- Takeամանակ հատկացրեք ծրագիր կազմելու համար: Չնայած պլանավորումը գործունեություն չէ, լավ պլանը կարող է ստիպել, որ գործունեությունը սահուն ընթանա:
- Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ կարելի է անել, իսկ ինչը ՝ ոչ: Եթե հեռուստացույցի առջև տնային առաջադրանքներ կատարելը երկու անգամ ավելի շատ ժամանակ է պահանջում, քան տնային աշխատանք կատարելն ու առանձին հեռուստացույց դիտելը, մի համատեղեք այս երկու գործողությունները:
- Հանդիպմանը բերեք այլ անելիքներ, հատկապես, եթե հանդիպումը կներառի բավականին մեծ թվով թեմաներ, որոնցում ինքներդ ձեզ չեք ներգրավում:
Գուշացում
- Կենտրոնացեք մի բանի վրա, որն ունի անվտանգության հետևանքներ: Երբեք մի՛ կատարեք բազմաթիվ առաջադրանքներ մեքենա վարելիս:
- Մի չափազանցեք: Միանգամից այնքան բան մի արեք, որ ոչինչ չավարտվի: Բացի այդ, թույլ մի տվեք, որ սպառված զգաք:
- Հիշեք, որ բազմակողմանի աշխատանքը կարող է նվազեցնել ձեր աշխատանքի որակը և կարող է ստիպել մոռանալ այլ առաջադրանքների մասին: Մուլտի առաջադրանքները կատարեք միայն որպես վերջին միջոց:
