Գրեթե բոլորն ունեն կյանքի երազանք, որը տեսլական է, թե ով են նրանք կամ ինչ են ուզում դառնալ ապագայում: Համենայն դեպս, յուրաքանչյուր մարդ ունի կյանքի հետաքրքրություններ և տեսակետներ, որոնք որոշում են, թե ինչ է նա ուզում ստանալ կյանքում: Այնուամենայնիվ, նպատակներ դնելը, որոնց ցանկանում եք հասնել առաջիկա մի քանի տարիների ընթացքում, երբեմն կարող է բավականին դժվար լինել: Գուցե դուք շփոթված եք, թե որտեղից սկսել, հատկապես, եթե ձեր ցանկությունն անհնարին է թվում: Բայց, լավ պատրաստվելով, կարող եք կյանքի զվարճալի նպատակներ դնել, որոնց ձգտել և հասնել:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Կյանքի նպատակների սահմանում
Քայլ 1. Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում:
Շատերը հստակ չգիտեն, թե ինչ են ուզում իրենց կյանքում: Այս առաջին քայլում դուք պետք է «երջանկության» կամ «անվտանգության» մասին ձեր պատկերացումները վերածեք այն բաների, որոնք ցանկանում եք անել:
- Պատրաստեք գրիչ և թուղթ և սկսեք գրել այն բաները, որոնք, ձեր կարծիքով, կարևոր են ձեր կյանքում: Առայժմ ընդհանուր բաներ գրելը նորմալ է, բայց անորոշ մի եղեք:
- Օրինակ, եթե առաջին բառը, որ գալիս է մտքում, «երջանկություն» է, ապա դա նորմալ է: Փորձեք բացատրել, թե ինչ է ձեզ համար նշանակում «երջանկություն»: Ի՞նչ տեսք ունի ձեզ երջանիկ կյանքը:
Քայլ 2. Գրեք ձեր մասին:
Ընդհանուր բաներն ավելի կոնկրետ դարձնելու եղանակներից մեկն այն է, որ գրես քո մասին: Սկսեք ՝ բացահայտելով ձեր անհատականությունն ու հետաքրքրությունները ՝ պարզելու համար, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր:
- Գրեք, թե ինչպես եք վայելում ձեր ազատ ժամանակը: Սկսեք ոգեշնչում փնտրել ՝ գրի առնելով բոլոր այն գործողությունները, որոնք ձեզ դուր են գալիս և ինչը ձեզ երջանկացնում է:
- Մի սահմանափակվեք այնպիսի գործունեությամբ կամ փորձով, որոնք օգտակար եք համարում կամ «լավ անել»: Ոգեշնչում փնտրելու նպատակն է հավաքել հնարավորինս շատ գաղափարներ, որոնք կարող են օգտակար լինել հաջորդ գործընթացում:
- Գրեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և/կամ ցանկանում եք ավելին իմանալ: Ձեզ դուր է գալիս գիտությունը: Գրականությո՞ւն: Երաժշտությու՞ն: Դրանցից մեկը կարող է լինել ձեր կյանքի երազանքը:
- Գրեք, թե ինչպիսի՞ կողմեր կցանկանայիք զարգացնել: Youանկանու՞մ եք զարգացնել հանրային խոսնակ դառնալու հմտությունները: Գրող դառնալ: Դարձե՞լ լուսանկարիչ: Այս ամենը կարող է լինել նաև ձեր կյանքի երազանքը:
Քայլ 3. Պատկերացրեք ձեր ապագան:
Փորձեք պատկերացնել, թե ինչպիսին կլինի ձեր ապագան: Ինքներդ ձեզ հարցեր տվեք, որպեսզի կարողանաք ավելի մանրամասն պատկեր ստանալ: Օրինակ, պատկերացրեք, որ ցանկանում եք երկարաժամկետ կարիերայի որոշում կայացնել: Փորձեք տալ հետևյալ հարցերը.
- Ո՞ր ժամին եք ուզում ամեն օր շուտ արթնանալ:
- Որտե՞ղ ես ուզում ապրել: Քաղաքում? Քաղաքի եզրին? Արտերկրում:
- Ո՞վ է տանը, երբ առավոտյան արթնանում ես: Ուզու՞մ ես ընտանիք ունենալ: Եթե այո, ապա աշխատավայրը, որը գտնվում է տնից հեռու, կարող է ճիշտ ընտրություն չլինել:
- Որքա՞ն եկամուտ եք ցանկանում:
- Այս հարցերի պատասխանները գուցե բավարար չեն ձեր երազանքների որոշակի աշխատանք ընտրելու համար, բայց կարող եք դրանք օգտագործել որպես ուղեցույց:
Քայլ 4. Սահմանեք կոնկրետ նպատակներ:
Ոգեշնչում փնտրելուց հետո, անշուշտ, դուք գաղափար ունեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում կյանքում: Գուցե նույնիսկ ցանկություններ լինեն: Այժմ, կոնկրետ նշեք ձեր ցանկությունները:
- Օրինակ, այս պահին կարող է միտք ծագել, որ դուք ցանկանում եք դառնալ գիտնական: Լավ սկիզբ! Բայց, մտածեք, թե գիտության որ ոլորտն եք ուզում: Ուզու՞մ ես քիմիկոս դառնալ: Ֆիզիկոս? Աստղագետ?
- Սահմանեք առավել կոնկրետ նպատակներ: Պատկերացրեք, որ դուք ընտրել եք կյանքի ամենահարմար ուղին ՝ դառնալով քիմիկոս: Այժմ, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք ուզում անել այս ոլորտում: Youանկանու՞մ եք աշխատել մասնավոր ընկերությունում ՝ նոր ապրանքներ մշակելու համար: Կամ ՝ ուզու՞մ ես քիմիա դասավանդել համալսարանում:
Քայլ 5. Մտածեք, թե ինչու:
Հենց այս պահին, դուք կարող եք բախվել ձեր կյանքի նպատակների մեծ հակառակության: Փորձարկեք դրանք մեկ առ մեկ և ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ինչու՞ ընտրեցի այս նպատակը»: Պատասխանները, որոնք հայտնվում են, կարող են փոխել ձեր առջև դրված նպատակները:
Օրինակ, ասեք, որ որոշել եք, որ ցանկանում եք «վիրաբույժ դառնալ»: Դուք նաև հարցրել եք ինչու և պատասխանը, քանի որ վիրաբույժները լավ վաստակած և հարգված են: Այդ պատճառը լավ է: Այնուամենայնիվ, եթե որոշեք հենց այդ պատճառով, կան այլ աշխատանքներ, որոնք նույնքան լավն են: Դուք շատ բան ունեք սովորելու վիրաբույժ դառնալ: Այս աշխատանքը ձեզանից կպահանջի աշխատել առանց ֆիքսված աշխատանքային գրաֆիկի: Եթե այս պատճառները ձեզ չեն գրավում, հաշվի առեք այլ ծրագրեր, որպեսզի կարողանաք հասնել ձեր նպատակներին, որոնք նույնն են հարստության և պարգևների առումով:
3 -րդ մաս 2 -ից. Ձեռքբերումների ծրագրի ստեղծում
Քայլ 1. Որոշեք նպատակակետի վարկանիշը:
Եթե կյանքում կան մի քանի (կամ շատ) նպատակներ, ապա դրանց հասնելու համար պետք է ունենալ լավ ծրագիր: Սկսեք ՝ սահմանելով առաջնահերթություններ:
- Որոշելով ամենակարևոր նպատակը կամ նպատակները ՝ դուք կիմանաք, թե որ նպատակին պետք է հասնեք առաջինը:
- Այս պահին, հնարավոր է, ստիպված լինեք նաև որոշակի նպատակներ հատել ցանկից, օրինակ, եթե կան մի քանի նպատակներ, որոնց անհնար է հասնել միաժամանակ: Օրինակ, դուք չեք կարող լինել բժիշկ և տիեզերագնաց և չեք կարող լինել հայտնի ռոք երաժիշտ: Կան որոշակի նպատակներ, որոնց պետք է հետամուտ լինել ցմահ և անհնար է հասնել միաժամանակ:
- Կան մի քանի նպատակներ, որոնք կարելի է համատեղել: Օրինակ, եթե սիրում եք պատրաստել Պադանգի ուտեստներ և ցանկանում եք ռեստորան բացել, երկու բաները միավորեք նոր նպատակի մեջ. Բացեք Պադանգի ռեստորան:
- Այս վարկանիշի նպատակներից մեկն է գնահատել ձեր նվիրվածությունը յուրաքանչյուր նպատակին: Երկարաժամկետ նպատակները չեն կարող հասնել, եթե դուք պարտավորված չեք դրանց հասնելուն, հատկապես եթե կան այլ նպատակներ, որոնք, ձեր կարծիքով, շատ ավելի կարևոր են:
Քայլ 2. Հավաքեք օժանդակ տեղեկություններ:
Մեկ կամ մի քանի փոխադարձաբար ամրապնդող նպատակներ սահմանելուց հետո սկսեք մտածել, թե ինչպես հասնել դրանց: Տվեք հետևյալ հարցերը.
- Ի՞նչ հմտություններ պետք է տիրապետեք:
- Որո՞նք են ձեզ անհրաժեշտ կրթական ոլորտի չափանիշները:
- Ի՞նչ ռեսուրսներ պետք է ունենաք:
- Որքա՞ն ժամանակ պետք է պայքարել:
Քայլ 3. Սահմանեք միջանկյալ նպատակներ:
Նպատակին հասնելու համար պայքարը երկար ու բարդ գործընթաց է: Նպատակին հասնելու համար անհրաժեշտ բաների մասին ձեր գիտելիքների հիման վրա հաջորդ քայլը նպատակն է բաժանել մի քանի միջանկյալ նպատակների:
- Միջանկյալ նպատակներով դուք կարող եք ավելի հեշտ կառավարել նպատակներին հասնելու գործընթացը `որոշելով վերջնական նպատակին հասնելու քայլ առ քայլ ծրագիր:
- Նպատակներ դրեք չափելիի և շոշափելիի միջև: Այլ կերպ ասած, յուրաքանչյուր միջանկյալ նպատակի հստակ սահմանում պետք է լինի, որպեսզի հեշտությամբ կարողանաք որոշել, թե արդյոք այդ նպատակը հասե՞լ է:
- Օրինակ, եթե ձեր նպատակն է բացել Padang ռեստորան, ապա միջանկյալ նպատակները, որոնք դուք պետք է սահմանեք, որոշակի գումար խնայելն է, գտնվելու վայրը գտնելը, սենյակի ինտերիերի ձևավորումը, կահույքի պատրաստումը, ապահովագրության գնումները, տարբեր թույլտվությունների կառավարումը և լիցենզիաներ, աշխատակիցների հավաքագրում և, վերջապես, բացման արարողության անցկացում:
- Երբ փորձում ես հասնել երկարաժամկետ նպատակների, երբեմն քեզ թվում է, թե քայլում ես տեղում: Այնուամենայնիվ, հեշտ և հասկանալի նպատակների ցանկով, ձեռք բերված առաջընթացը ավելի հեշտ կլինի տեսնել, այնպես որ դուք հեշտությամբ չեք հանձնվում:
Քայլ 4. Սահմանեք վերջնաժամկետ:
Ձեր նպատակին հասնելու քայլերը մանրամասն ներկայացնելուց հետո սահմանեք վերջնաժամկետ: Կատարեք ողջամիտ գնահատական, թե որքան ժամանակ կպահանջվի միջանկյալ նպատակին հասնելու համար և վերջնաժամկետ սահմանեք դրան հասնելու համար:
- Վերջնաժամկետ սահմանելը կարող է մոտիվացիայի աղբյուր լինել ՝ ստիպելով ձեզ զգալ անհետաձգելիության զգացում: Բացի այդ, դուք ձեզ պատասխանատվություն կզգաք տվյալ պահին ձեր նպատակներին հասնելու համար ՝ փոխարենը թույլ չտալով, որ այս խառնաշփոթը ձեր առաջնահերթությունների ցանկով լինի:
- Օգտագործելով ավելի վաղ ռեստորան բացելու օրինակը, եթե ցանկանում եք խնայել 100 միլիոն IDR երեք տարվա ընթացքում, այդ գումարը բաժանեք ամսական 2.8 միլիոն IDR- ի: Այդ կերպ դուք միշտ կհիշեք, որ ամեն ամիս պետք է առանձնացնեք գումարը ՝ այլ կարիքների համար չօգտագործելու փոխարեն:
Քայլ 5. Կազմեք խոչընդոտների հաղթահարման ծրագիր:
Ի վերջո, փորձեք պատկերացնել, որ կան բաներ, որոնք կարող են խանգարել ձեր նպատակներին հասնելու ճանապարհին: Հնարավոր խոչընդոտների կանխատեսումը, որոնց դուք ստիպված կլինեք հանդիպել, կօգնի ձեզ նախապատրաստել դրանց լուծման ծրագիրը, եթե դրանք իսկապես առաջանան:
Օրինակ, պատկերացրեք, որ դուք որոշել եք, որ ցանկանում եք դառնալ քիմիական հետազոտությունների փորձագետ: Դրա համար դուք գրանցվելու եք քիմիայի դասընթացներ անցնելու հայտնի համալսարանում: Ի՞նչ կլինի, եթե չընդունվեք: Պատրաստվու՞մ եք գրանցվել այլուր: Եթե այո, ապա գուցե ստիպված լինեք դիմել մեկ այլ համալսարան ՝ նախքան առաջին համալսարանի հայտարարությունը: Կամ, պարզապես ցանկանում եք հաջորդ տարի նորից գրանցվել: Եթե այո, ապա ի՞նչ կանեք այս տարվա ընթացքում, որպեսզի գրանցման համար ձեր դիմումն ավելի լավը դառնա:
3 -րդ մաս 3 -ից. Նպատակների ձգտումը
Քայլ 1. Ստեղծեք աջակցող միջավայր:
Ինչ նպատակներ էլ ունենաք, նպատակներին հասնելու համար ավելի հարմար միջավայր կա: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի շրջապատող մարդիկ եւ շրջապատը խոչընդոտներ չստեղծեն:
- Օրինակ, եթե ցանկանում եք բժշկություն սովորել, պետք է մի քանի ժամ սովորեք և ամբողջովին կենտրոնանաք ուսման վրա: Եթե դուք ունեք մի ընկեր, որտեղ դուք ապրում եք, ով սիրում է երեկույթներ կազմակերպել և խնդրել ձեզ միանալ, ավելի լավ կլիներ, եթե դուք տեղափոխվեիք:
- Փնտրեք մարդկանց, ովքեր նույնպես ցանկանում են հասնել ձեր նպատակներին `ձեզ պատասխանատու և մոտիվացված զգալու համար:
Քայլ 2. Աշխատանքի անցեք:
Նշեք ամսաթիվ, որը կսկսի հասնել ձեր սահմանած միջանկյալ նպատակներին: Դրանից հետո կատարեք ձեր ծրագիրը:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչպես հասնել ձեր առաջին միջանկյալ նպատակին, այն դեռ չափազանց մեծ է միջանկյալ նպատակ լինելու համար: Եթե չեք կարողանում պարզել առաջին քայլը, գտեք ավելի շատ տեղեկատվություն և/կամ բաժանեք այս նպատակը ավելի փոքր միջանկյալ նպատակների:
- Նշեք մեկնարկի ամսաթիվը գոնե մի քանի օր ապագայում: Եթե անհամբերությամբ սպասում եք սկսելուն, ապա ձեր ակնկալիքը ձեզ մոտիվացված և ոգևորված կպահի սկսելու ժամանակ:
- Planրագիրը սկսելուց առաջ առանձնացրեք մի քանի օր ազատ ժամանակ, որպեսզի կարողանաք հարմարեցնել ձեր ծրագիրը, խորհրդատվություն փնտրել կամ պատրաստել անհրաժեշտ գործիքները:
Քայլ 3. Ձգտեք հետևողականորեն հասնել նպատակներին:
Սկսելուց հետո, ձեր կյանքի նպատակներին հասնելու հաջողության գրավականը համառության և հետևողականության մեջ է: Պետք է քայլ առ քայլ անցնել այս գործընթացը, և դա երկար ժամանակ է պահանջում: Հետեւաբար, դուք պետք է շարունակեք փորձել առաջընթաց գրանցել:
- Շատերը նպատակ դնելուց անմիջապես ոգեւորությամբ ներս են մտնում: Նրանք շատ ժամանակ և ջանք են ծախսում այս վաղ փուլում: Խանդավառությունը շատ լավ բան է, բայց թույլ մի տվեք, որ այն սպառվի առաջին մի քանի շաբաթների կամ ամիսների ընթացքում: Մի սահմանեք չափանիշներ, որոնց երկարաժամկետ հեռանկարում չեք կարողանա հասնել: Հիշեք, որ դուք երկար գործընթաց եք ունենալու: Կյանքը ճանապարհորդություն է, ոչ թե մրցավազք:
- Հետևողական առաջընթաց ապահովելու լավ միջոցներից մեկը ձեր առօրյային ժամանակ հատկացնելն է: Օրինակ, եթե քիմիկոս եք սովորում, ամեն օր առանձնացրեք ձեր տնային առաջադրանքները կատարելու որոշակի ժամ, օրինակ ՝ երեկոյան 3 -ից երեկոյան 7 -ը: Նաև ժամանակ հատկացրեք հետազոտություններ կատարելու համար, օրինակ ՝ 07.30 -ից մինչև 09.00 -ն: Փորձեք օգտագործել այս ժամանակը ըստ ձեր առջև դրված նպատակների, եթե դուք իսկապես չպետք է շեղվեք այս ժամանակացույցից: Այնուամենայնիվ, դադարեք սովորել երեկոյան 21 -ին `հանգստանալու համար:
- Հիշեք, որ ցանկացած նպատակին հասնելու համար միակ ճանապարհը շատ ժամանակ և ջանք ներդնելն է: Դրա համար շատ ժամանակ և ջանքեր գործադրելն է:
Քայլ 4. Մնացեք մոտիվացված:
Դուք պետք է մոտիվացված մնաք, քանի որ հետևողականությունը շատ կարևոր է:
- Մոտիվացիային աջակցելու համար շատ կարևոր է հասնել միջանկյալ նպատակների առկայությանը: Խանդավառ և նվիրված կլինեք, եթե առաջընթաց գրանցեք:
- Օգտագործեք ամրապնդումը որպես խթան: Դրական ամրապնդումը ձեր կյանքը կդարձնի ավելի հաճելի: Բացասական ամրապնդումն այն միջոցն է, որը կարող է ազատվել այն ամենից, ինչ ձեզ դուր չի գալիս: Երկուսն էլ կարող են ձեզ մոտիվացիա պահել: Եթե դուք կենտրոնանում եք ռեստորան բացելու թույլտվության դիմումի ձևի լրացման վրա և շեղված եք զգում, ինքներդ ձեզ հյուրասիրեք: Երբ ավարտեք ձևերը լրացնելը, գուցե կարողանաք պաղպաղակ ուտել կամ կինոթատրոնում դիտել ձեր սիրած ֆիլմը: Ամեն դեպքում, ամրապնդումը ձեզ մոտիվացված կպահի:
- Ինքներդ ձեզ պատժելը միջանկյալ նպատակին չհասնելու համար այնքան արդյունավետ չէ, որքան լավ վարքի ամրապնդումը: Եթե ցանկանում եք տհաճ հետևանքներ ունենալ, համոզվեք, որ ձեզ նույնպես նվեր եք տալիս:
Քայլ 5. Գրանցեք ձեռք բերված առաջընթացը:
Մոտիվացված մնալու լավագույն միջոցներից է հետևել ձեր առաջընթացին և պարբերաբար կարդալ այն: Կախված ձեր նպատակներից և նախասիրություններից, կարող եք օգտագործել ծրագրեր, ամսագրեր կամ օրացույցներ:
- Այս բոլոր եղանակները կհիշեցնեն ձեզ հասած միջանկյալ նպատակները: Բացի այդ, դուք նույնպես պատասխանատու կլինեք աշխատելու համար `ըստ ձեր կողմից սահմանված ժամանակացույցի:
- Պարբերաբար ճանապարհորդելը կարող է նաև թեթևացնել սթրեսը և անհանգստությունը, որը գալիս է երկարաժամկետ նպատակներին հասնելու համար պայքարում:
Խորհուրդներ
Նպատակները հաճախ փոխվում են, երբ տեղի են ունենում կյանքի իրադարձություններ: Փորձեք գիտակցաբար և կանոնավոր կերպով վերանայել ձեր նպատակները, այլ ոչ թե ենթագիտակցորեն ցանկանալով հասնել այն նպատակներին, որոնք դուք դրել եք մի քանի տարի առաջ: Վերանայումը բնական բան է:
Գուշացում
Մի դրեք «բացասական» նպատակ: Այս նպատակը կենտրոնանում է այն բանի վրա, ինչը ձեզ դուր չի գալիս, այլ ոչ թե այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Օրինակ, «այլեւս անհաջող հարաբերությունների մեջ» լինելն ավելի քիչ արդյունավետ կլիներ, քան «երջանիկ հարաբերությունները»:
Առնչվող հոդված
- Ինչպես լինել պատասխանատու մարդ
- Ինչպես որոշում կայացնել
