Սպորտ և ֆիթնես 2024, Նոյեմբեր

Կան բազմաթիվ տիպի քարտեզներ ՝ այգու պարզ քարտեզներից մինչև մանրամասն տեղագրական քարտեզներ: Տարբեր տեսակների միջև եղած տարբերությունները սովորելը կօգնի ձեզ հասկանալ դրանցից բոլորի հիմունքները և կօգնի ձեզ ուղղել, թե ուր եք գնում: Քայլ Մաս 1 -ը 3 -ից.

Դանակ գցելը սերունդից սերունդ փոխանցվող հարատև հմտություն է, որը պահանջում է արտակարգ կենտրոնացում, ճարտարություն և ճշգրտություն: Դանակ նետելու տեխնիկայի մեծ մասը կարելի է ճանաչել նետողի մաթեմատիկական հաշվարկներով և դանակի բնորոշ պտույտով, երբ այն սավառնում է օդում:

Ձեռքի, ձեռքով և ձեռքով նռնակներ, ձեռքի նռնակները ժամանակակից զենքի մի տեսակ են, որը շատ բարդ և հզոր է, եթե այս բոլոր զենքերը միաժամանակ օգտագործվեն: Քանի որ այս նռնակները բավականին վտանգավոր զենքեր են, կարևոր է իմանալ, թե ինչպես դրանք ապահով պահել և գցել, նախքան դրանք իրականում գործադրելը:

Rabագարները մաքուր և առողջ սպիտակուցի աղբյուր են: Ի տարբերություն հավերի, կովերի կամ խոզերի, նապաստակներին հազվադեպ են հակաբիոտիկներ կամ հորմոններ ներարկում: Rabագարները հիմնականում ամբողջ տարվա ընթացքում թարմ բանջարեղեն են ուտում և արագ բազմանում:

Դուք կարող եք շատ հաճախ նապաստակ չուտել, բայց երբեք չգիտեք, թե երբ ինքներդ պետք է նապաստակ մաշկեք: Իմանալ, թե ինչպես մաշկել փոքր խաղը, անփոխարինելի հմտություն է: Իրականում նապաստակ մաշկելը բավականին հեշտ է: Եթե որոշեք սպանել կենդանուն, պարգևատրեք նրան ՝ մաշկավորելով և ճիշտ ուտելով, այլ ոչ թե աղբը նետելով:

Պատերով մագլցելը զվարճալի գործունեություն է, ինչպես նաև հիանալի սպորտ: Պատ բարձրանալը նաև այն հիմնական տարրերից մեկն է, որն օգտագործում են պարկուր վարժեցնողները: Այս հոդվածը կտա ձեզ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը, երբ ցանկանում եք սովորել պատեր բարձրանալ:

Ֆուտբոլը ինտենսիվ սպորտ է և պահանջում է ֆիզիկական ուժ: Լավ ֆուտբոլիստ լինելու համար հարկավոր է ֆիզիկապես լինել լավագույն մարզավիճակում: Մինչ թիմի հետ մարզվելը և մրցակցաբար խաղալը կարող է բարելավել ձեր մարզավիճակը, կողմնակի լրացուցիչ կոնդիցիոները նույնքան կարևոր է:

Խարույկ կամ բուխարի վառելը հարմար միջոց է ձեր տունը կամ ճամբարային տարածքը տաքացնելու համար: Երբ կրակը սկսում է փոքրանալ, կարող եք կրակը ավելի մեծացնել և շարունակել վառել ՝ ավելացնելով նոր վառիչ կամ փայտ: Քայլ Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կրակը վառելը բացօթյա պահելը Քայլ 1.

Երբեմն կենդանի խայծը ավելի արդյունավետ է ձկնորսության մեջ: Դուք կարող եք սովորել կենդանի խայծը դնել պարզ կեռիկի և հնարքների վրա, որպեսզի ձեր խայծը գրավիչ տեսք ունենա որսորդական ձկների համար: Կեռիկի տեսակը և օգտագործվող ձկնորսության տեխնիկան կտարբերվեն ՝ կախված օգտագործվող խայծից և որսացած ձկների տեսակից:

Treesառերի բազմազանությունը և դրանց բնական ձևը բարձրանալը դարձնում է յուրահատուկ մարտահրավեր: Չնայած մարդկանց մեծամասնությունը ծառ բարձրանալը համարում է մանկության զվարճալի գործունեություն, այն հաճախ դժվար և վտանգավոր է: Takeամանակ հատկացրու առողջ ծառին նույնականացնելու ամուր հիմքերով, որպեսզի կարողանաս վայելել այն առանց վախի:

Արշավը ցանկացած եղանակի զվարճալի գործունեություն է, ամառը բացառություն չէ: Այնուամենայնիվ, տաք օրերին ճանապարհորդելը լրացուցիչ նախապատրաստություն է պահանջում, եթե ցանկանում եք ձեզ և ձեր վրանը զով պահել: Իմանալով, թե որտեղ և ինչպես լավագույնս տեղադրել ձեր վրանը, ինչպես նաև այն, թե ինչպես կիրառել հովացման պարզ տեխնիկան, կօգնի հաղթահարել ջերմությունը ՝ վայելելով բացօթյա հիանալի վայրերը:

Ամառային ճամբարը շատ զվարճալի է, և ճամբարականները սիրում են միջոցառումը և այնտեղ հաստատված ընկերությունները: Ոչ բարեկամական ամառները, պլանավորումը կամ ծախսերի հետ կապված հարցերն անհնար են դարձնում ամառային ճամբարը: Բայց մի անհանգստացեք: Մի փոքր պլանավորմամբ և կազմակերպվածությամբ դուք կարող եք ամառային ճամբարի մթնոլորտ ստեղծել ձեր սեփական տանը:

Հազարավոր տարիներ ժենշենի արմատը օգտագործվել է որպես դեղամիջոց, ուստի այս բույսը շատ պահանջված է: Ամերիկյան ժենշենը գրանցված է որպես վտանգված տեսակ և հաճախ հավաքվում է Ասիա արտահանման համար ՝ կիլոգրամը հարյուրավոր դոլարներով ՝ բարձրակարգ արտադրանքի համար:

Նիզակը մարդկության կողմից երբևէ օգտագործված ամենահին զենքերից մեկն է: Առաջին նիզակը պարզապես փայտ էր, որը սրվել ու կարծրացել էր կրակով: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում մարդիկ հայտնաբերեցին, թե ինչպես կեղծել երկաթը և արծաթը, այնպես որ նիզակը դարձավ հայտնի զենք միջնադարյան շրջանում (միջնադար):

Oայլամները կարելի է գտնել բնության մեջ, սաֆարիի կամ ջայլամի տնտեսություններում: Որտեղ էլ որ դրանք գտնեք, ծայրահեղ զգուշությամբ վերաբերվեք այս կենդանիներին: Թեև նրանք չեն որսում մարդկանց, բայց հայտնի է, որ այս թռչունները վնասում և սպանում են մարդկանց անհանգստության դեպքում:

Շոգը պարզապես անհարմար չէ. եթե դուք սովոր չեք դրան, այս վիճակը կարող է իրականում վտանգավոր լինել: Անկախ նրանից, թե դուք աշխատում եք որպես շինարար շինարար, հողագործ, մրցունակ մարզիկ, կամ վերջերս եք տեղափոխվել տաք կլիմա, կան մի քանի պարզ քայլեր, որոնք կարող եք աստիճանաբար ձեռնարկել ՝ եղանակին ընտելանալու և հաղթահարելու համար:

Շատ երիտասարդ որսորդներ սովորում են ՝ սկյուռեր որսալով ՝ օգտագործելով ավելի կառավարելի.22 տրամաչափի հրազեն: Շատերը կարծում են, որ սկյուռի որսը հեշտ է, բայց գաղտագողի տեղաշարժվելու և ճշգրիտ կրակելու ճնշման պատճառով նույնիսկ փորձագետ որսորդները սկյուռի որսը անվանում են «մանրանկարչություն եղջերու որս»:

Անձրևի տակ արշավը սովորական խնջույք չէ: Իրականում, սա կարող է շատ վատ լինել, քանի որ ջուրը վրանի տակ կդնի ջրափոս, կթուլացնի մեխերը և կփչացնի ձեր ժամանցը: Այնուամենայնիվ, իրականում անձրևոտ օրերը միշտ կլինեն այնտեղ, երբ ճամբար եք անում: Այսպիսով, անհույս զգալու և զվարճանալ չկարողանալու փոխարեն, հետևեք այստեղ տրված խորհուրդներին ՝ իրավիճակից առավելագույնս օգտվելու համար:

Քայլարշավը, հեծանվավազքը և բացօթյա այլ գործունեությունը կարող են լինել ամառ անցկացնելու զվարճալի միջոց: Այնուամենայնիվ, այս գործողությունները նաև հրավիրում են ոջիլների ժամանում: Եթե մազերը թափվում են կամ կպչում գլխին, դրանք անմիջապես հեռացրեք ՝ օգտագործելով սանր, աքցան և ախտահանիչ միջոց:

Թրամփոլիներն այն բաներն են, որոնք կարող եք օգտագործել էներգիան սպառելու համար, և նրանց հետ խաղալը հիանալի միջոց է որոշակի ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելու համար: Հետևաբար, բնական է, որ ցանկանաք անմիջապես օգտագործել ձեր նոր գնված բատուտը, բայց նախ պետք է կարդալ տեղադրման հրահանգները և ստուգել նյութերի ամբողջականությունը:

Շերտավորումը, որը հասարակական վայրերում մերկանալու և շրջելու արվեստ է և խստիվ արգելված է իրավապահների, կառավարության և ձեր մոր կողմից, այն է, ինչ ձեր ընկերները պաշտպանում են: Սովորաբար դա արվում է գիշերը կամ որպես մարտահրավեր, բայց դուք կարող եք դա անել նաև ցերեկը ձանձրացնելու համար:

Ուսապարկը պայուսակ է, որն ավելի մեծ է և ամուր, քան դպրոցական պայուսակը կամ ուսապարկը, բայց ոչ այնքան մեծ, որքան լեռնագնացության համար օգտագործվող ուսապարկը: Այս պայուսակը բազմակողմանի պայուսակ է, որը կարող է օգտագործվել մեկ գիշերվա ճանապարհորդությունների համար ՝ սկսած հեծանվավազքից, ճամբարից, արկածներից:

Բարձր վայրեր, օրինակ ՝ լեռնային շրջաններ մեկնելիս, շրջակա միջավայրի փոփոխությունները կարող են ազդել ձեզ վրա, ինչպիսիք են սառը օդը, ցածր խոնավությունը, արևից ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ավելացումը, օդի ճնշման բարձրացումը և թթվածնի հագեցվածության նվազումը:

Սնոուբորդը զվարճալի գործունեություն է, և դա նաև սպորտ է, որը կարող է խթանել ձեր ադրենալինը: Այս հոդվածը կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես կարողանաք խաղալ այս սնոուբորդով: Քայլ Մեթոդ 1 2 -ից. Սկսելուց առաջ Քայլ 1. Հագեք ճիշտ հագուստ: Դուք սնոուբորդով եք զբաղվելու, այնպես որ համոզվեք, որ հագնում եք տաքություն պահող հագուստ:

Հողի աղտոտումը, որը կոչվում է դեգրադացիա կամ հողի և երկրի մակերևույթի վնաս, ուղղակի կամ անուղղակիորեն ազդում է մարդու գործունեության վրա: Հողի աղտոտումը կանխելու համար կան 3R կոչվող քայլեր `նվազեցնել, օգտագործել և վերամշակել: Վերցրեք մի շարք մեթոդներ, որոնք կօգնեն կանխել հողի աղտոտումը և ստեղծել ավելի մաքուր երկիր:

Johnոն Մուիրը մի անգամ ասել է. գնա »: Կա՞ ավելի հստակ բացատրություն, քան այս նախադասությունը: Բնության մեջ ապրելը շատ պարզ է, բայց դա անելու համար մեզ պետք է մանրակրկիտ նախապատրաստություն: Բայց ճիշտ գիտելիքների, հմտությունների և սարքավորումների առկայության դեպքում դուք պատրաստ կլինեք անցումին ՝ սկսելու ապրել մեծ դրսում:

ԱՄՆ -ում կայծակը տարեկան 51 մարդու կյանք է խլում, հարյուրավորները վիրավորվում են: Լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, երբ փոթորիկ է առաջանում `էլեկտրական ցնցումից խուսափելու համար: Այն քայլերը, որոնց պետք է հետևել դրսում, ներսում կամ մեքենա վարելիս տարբեր են, բայց դրանք կարևոր են նկատել:

Ոմանք լեռնագնացությունը համարում են էքստրեմալ սպորտի տեսակ, իսկ ոմանք այն դիտարկում են որպես իրենց ազատ ժամանակը լրացնելու միջոց, որը պահանջում է ուժ, տոկունություն և զոհաբերություն: Այս գործունեությունը, իրոք, վտանգավոր է, այն կարող է նույնիսկ մահացու լինել, հատկապես, երբ ալպինիստը իրեն շատ է հրում կամ բռնում վատ եղանակի և լեռան անբարենպաստ իրավիճակների միջով:

Քայլարշավին հագնվելը կախված կլինի այն տեղանքից, որով ճանապարհորդելու եք: Կարող եք կրել այնպիսի հագուստներ, որոնք փոքր-ինչ բացահայտում են ամառվա շոգին կարճատև արշավների համար, իսկ ավելի ծածկված `երկար զբոսանքների համար` ձմռան կեսին: Ինչ էլ որ լինի, դուք պետք է հագեք այնպիսի հագուստ, որը մաշկից հեռացնում է խոնավությունը ՝ միաժամանակ կանխելով տեղումների թրջումը:

Դուք միշտ ցանկացե՞լ եք նրբագեղ սահել ՝ առանց հետույքի վրա ընկնելու: Միշտ պառակտո՞ւմ եք անում ամեն անգամ, երբ ոտք եք դնում սառույցին: Յուրաքանչյուր սկսնակ դահուկասահորդ պարտավոր է մի քանի անգամ ընկնել: Բայց եթե դուք պարտավորվում եք զբաղվել և առավելագույն ջանքեր գործադրել, կարող եք սովորել սահել պրոֆեսիոնալ մասնագետի պես:

Սաֆարին վայրի բնության արգելոցի միջով հուզիչ ճանապարհորդություն է: Այսօր զբոսնող սաֆարիների ժողովրդականությունը մեծանում է, և այդ ուղևորություններն ավելի հուզիչ են, քան երբևէ: Լարվածության հետ մեկտեղ բարձրանում է նաեւ վտանգի մակարդակը: Առյուծների մեծ մասը կփախչի մարդկանցից, նույնիսկ ոտքով, բայց հարձակումը միշտ էլ հնարավոր է:

Դուք վայելում եք լեռնային մաքուր օդը և թարմացնում եք մեղմ ձյունը, երբ հանկարծակի, ձեր տակի հողը ճաքում է: Եթե դուք գտնվում եք մի երկրում, որտեղ հաճախակի ձնահյուսեր են լինում, ավելի լավ է իմանաք, թե ինչպես վարվել արագ, հակառակ դեպքում մեկ րոպեում կարող եք թաղվել տոննա ձյան մեջ:

Ո՞ր ուղղությամբ է հյուսիսը: Անկախ նրանից, թե դուք մոլորված եք անտառում, կամ փորձում եք արևային ժամացույց տեղադրել ձեր բակում, երբեմն ձեզ հարկավոր է գտնել իսկական Հյուսիսը, և հավանական է, որ երբ դուք գտնվում եք նման իրավիճակում, կողմնացույց չկա:

Հիպոթերմիան տեղի է ունենում, երբ մարմինը ավելի արագ է կորցնում ջերմությունը, քան արտադրվում է: Դուք կարող եք զարգացնել հիպոթերմային, եթե ենթարկվեք ցուրտ ջերմաստիճանի կամ ընկղմվեք ջրի մեջ, ինչպես սառցե լիճը կամ գետը: Դուք կարող եք հիպոթերմիա զարգացնել նաև ներսում, եթե երկար ժամանակ ենթարկվում եք 10 ° C- ից ցածր ջերմաստիճանի:

Եթե դուք պլանավորում եք երկար զբոսանքի գնալ, գոյատևելու համար ձեզ հարկավոր է ուտելիքով, խմիչքով և այլ իրերով լի ուսապարկ բերել: Takeամանակ հատկացրեք բերման ենթակա իրերը պլանավորելու համար, այլ ոչ թե դրանք ուղղակի տեղադրելու առանց պլանավորման:

Արջերը բնության ամենազարմանալի կենդանիներից են, և վայրի բնության մեջ նրանց հանդիպելը անմոռանալի փորձ է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք շատ մոտենաք, փորձը կարող է լինել ոչ թե հիշարժան, այլ սարսափելի: Բարեբախտաբար, չնայած մարդիկ հաճախ ներխուժում են «արջերի երկիր», հարձակումներն ու մահերը հազվադեպ են լինում:

Երբ կորչում եք անտառում կամ փորձարկում եք ձեր հմտությունները բնության դեմ, դուք պետք է պատրաստվեք ինքներդ ձեզ գոյատևելու վայրի բնության մեջ: Որոշ հայտնիներ վերապրածներ կարող են առաջարկել խմել մարմնի որոշ հեղուկներ: Այնուամենայնիվ, քանի դեռ դուք հավատարիմ եք հիմնականին և անում եք այն, ինչ անհրաժեշտ է ջուր ստանալու, ապաստան կառուցելու, սնունդ ձեռք բերելու և տաքանալու համար, այս հայտնիները իրականում պարզապես «լյարդ են ուտում», մինչդեռ, հավանաբար, պետք է լյարդ ուտել:

Իր բարակ, ձվաձև ձևով և բաց գագաթով կանոները չեն փոխվել, քանի որ դրանք հորինել են Հյուսիսային Ամերիկայի բնիկները: Մինչ օրս թիավարությունը դեռ հայտնի թիավարություն է թե՛ պատահական թիավարողների և թե՛ լուրջ էնտուզիաստների համար: Համեմատած այլընտրանքային տարբերակների հետ, ինչպիսիք են նավարկությունը, կանոե սովորելը որոշակի պրակտիկա կպահանջի:

Թիավարությունը բացօթյա զվարճալի զբաղմունք է, որը թույլ է տալիս խաղալ ջրի մեջ ՝ առանց թրջվելու (հուսանք): Թեև մեկ հոդված չի կարող մրցել ուղիղ ջրում կանոե սովորելուն, այնուհանդերձ, կարող եք սովորել նավարկության հիմունքները ՝ կարդալով այս ուղեցույցը (և հուսով եմ ՝ ձեզ ոգեշնչում է դուրս գալ և փորձել այն ջրում):

Wantանկանու՞մ եք մնալ մարզավիճակում ՝ առանց մարզասրահում մարզվելու: Շատերը չեն սիրում մարզվել մարդաշատ, գերբնակեցված, թանկարժեք մարզասրահներում: Այս հոդվածը բացատրում է, թե ինչպես պահպանել ֆիզիկական պատրաստվածությունը ՝ առանց տուրքեր վճարելու: