Կան մարդիկ, ովքեր սովոր են լողալիս լողալու ակնոց կրել: Մեզանից նրանք, ովքեր չունեն կամ բերում են լողի ակնոցներ, թույլ մի տվեք լողավազանում կամ լճում լողալու միջոցառումը չեղյալ հայտարարվի: Եթե պղտոր տեսողությունը ձեզ համար խնդիր չէ, առանց ակնոցների լողալը հեշտ է:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Beingրի մեջ լինելը առանց լողի ակնոցների
Քայլ 1. Նայեք ձեր շուրջը:
Քանի որ դուք չեք կարող տեսնել ջրի մեջ այնպես, ինչպես կտեսնեիք, եթե կրեիք լողի ակնոցներ, նայեք ձեր շուրջը ՝ ջուր մտնելուց առաջ: Եթե լողավազանում լողում եք, իմացեք, թե որքան մոտ եք պատերին և լողավազանում լողացող այլ մարդկանց: Եթե դուք լողում եք բնական ջրի մեջ, իմացեք ձեր կողմնորոշումը և մակերեսային և խորը տարածքների գտնվելու վայրը:
Քայլ 2. Փակեք ձեր աչքերը և պահեք ձեր շունչը:
Beforeուր մտնելուց առաջ փակեք ձեր աչքերը և խորը շունչ քաշեք: Եթե ցանկանում եք մնալ ջրի մեջ, համոզվեք, որ լողի վայրը կարելի է հասնել մեկ շնչով: Հակառակ դեպքում դուք պետք է բարձրանաք և մի քիչ օդ վերցնեք:
Քայլ 3. Փորձեք ուղիղ լողալ:
Ինչ -որ բանի կամ այլ մարդկանց հետ բախումից խուսափելու համար նախքան ջուր մտնելը իմացեք այն ուղղությունը, որով ցանկանում եք գնալ: Պահպանեք ձեր ուղղությունը հնարավորինս մինչև ձեր նպատակին հասնելը: Համոզվեք, որ լողում եք ՝ օգտագործելով մարմնի երկու կողմերը, որպեսզի ձախ կամ աջ չթեքվեք:
Քայլ 4. handsրի մեջ պահել ձեր ձեռքերն ու ոտքերը:
Եթե ցանկանում եք ջրի մեջ մնալ, ամեն մի հարվածով մի փոքր ներքև քաշեք ձեր մարմինը ՝ ջրի ճնշման դեմ պայքարելու համար: Այս մեթոդը լավ օգտագործեք ՝ պարզելու համար, թե որքան մոտ եք մակերեսին: Andամանակ առ ժամանակ ձեր ձեռքերը մոտեցրեք ջրի մակերեսին, եթե ձեր ձեռքերը հասնում են օդին, հետ ընկեք ջրի մեջ:
Քայլ 5. Բարձրացեք շնչելու և ճիշտ կեցվածքը բարձրացնելու համար:
Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մակերևույթ դուրս գալ և շունչ քաշել, եթե լողի տարածությունը բավականին կարճ չէ: Փորձեք տեսնել, թե որքան հեռու եք լողում և շեղվում (եթե դա տեղի ունենա): Reուր վերադառնալուց առաջ նորից կարգավորեք ձեր դիրքը:
Քայլ 6. Լողացեք ակնոց կրող անձի հետևում:
Եթե նրանք գիտեն, թե ուր են գնում, փորձեք հարցնել, թե կարո՞ղ եք (մի փոքր) բռնել նրանց կոճերից կամ մեկ -մեկ ձեռք մեկնել նրանց ՝ ձեր լողի դիրքը ստուգելու համար: Սա օգտակար է, եթե մտահոգված եք ձեր նպատակակետին ճանապարհին մոլորվելու կամ ինչ -որ բանի հանդիպելու մասին:
Քայլ 7. Հանգստացեք:
Իմացեք, որ ցանկացած պահի կարող եք մակերես բարձրանալ և շարունակել նորմալ շնչել: Եթե բախվեք ինչ -որ մեկի հետ, մի անհանգստացեք: Ներողություն խնդրեք և ասեք, որ լավ չեք տեսնում:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Լողացեք բաց ջրով բաց աչքերով
Քայլ 1. Համոզվեք, որ ջուրը անվտանգ է:
Աչքերը ջրի մեջ բացելու ամենամեծ ռիսկը աչքերի աղտոտումն է: Եթե ջուրը պղտոր է թվում կամ վատ հոտ է գալիս, ապա ավելի լավ է գլուխը մակերեսից բարձր պահեք: Փակեք ձեր աչքերը, եթե ստիպված եք մտնել մաքուր ջուրը:
Երբեք մի լողացեք օվկիանոսում ՝ առանց լողալու ակնոցների: Seaովի աղաջուրը կարող է այրել աչքի եղջերաթաղանթը:
Քայլ 2. Փորձարկեք ձեր լողավազանի ջուրը:
Գլուխը դրեք ջրի մեջ և բացեք ձեր աչքերը: Դա ձեզ անհարմար կզգա, և ձեր տեսողությունը մի փոքր պղտոր է: Ոմանք կարող են ավելի լավ տեսնել, քան մյուսները, բայց սովորաբար ջրի մեջ կարող եք տեսնել միայն կոպիտ ձևեր և ստվերներ: Մակերեւույթ վերադառնալուց առաջ մի քանի անգամ թարթեք աչքերը:
Քայլ 3. Շարունակեք ծանոթանալ աչքերին:
Ձեր տեսողությունը դեռ պղտոր է, բայց եթե շարունակեք լողալ բաց աչքերով, անհարմարությունը կանցնի: Touchրի մեջ մի շոշափեք ձեր աչքերը, որպեսզի կանխեք ջրի մասնիկների ներթափանցումը ձեր աչքերի և ձեր կոպերի հետևում:
Քայլ 4. Դուրս գալուց հետո ողողեք ձեր աչքերը:
Չնայած դա պարտադիր չէ, դուք պետք է լվացեք ձեր աչքերը մաքուր ջրով կամ աղի լուծույթով լողալուց հետո ՝ առանց լողալու ակնոցների: Լավ ողողման դեպքում աչքերը պոտենցիալ վնասակար առարկաները կմաքրվեն:
Եթե դուք կրում եք ոսպնյակներ, երբեք չպետք է բացեք ձեր աչքերը առանց լողալու ակնոցների: Կոնտակտային ոսպնյակները իդեալական վայր են աղբի բռնելու և աչքերին վնաս պատճառելու համար: Եթե դուք լողում եք կոնտակտային ոսպնյակներով, հեռացրեք դրանք և ավարտելուց հետո ողողեք ձեր ոսպնյակներն ու աչքերը:
3 -րդ մաս 3 -րդ ՝ Լողացեք քլորացված ջրի մեջ ՝ բաց աչքերով
Քայլ 1. Ստուգեք ջրի քլորի մակարդակը:
Եթե ունեք ձեր սեփական լողավազանը, համոզվեք, որ այն վերջերս «ցնցվել» է կամ քլորի բուժում է ստացել: Եթե քլորի մակարդակը չափազանց բարձր է, ձեր աչքերը սովորականից ավելի կվառվեն, և համն արագ չի անհետանա: Լողավազանը նոր բուժված լինելու մասին ասելու վստահ եղանակը քլորի սուր հոտի միջոցով է:
Քայլ 2. Լողավազանի ջուրը շաղ տալ աչքերիդ մեջ:
Նախքան գլուխը ամբողջությամբ ջրի մեջ ընկնելը, լողավազանի ջուրը շաղ տալ ձեր բաց աչքերի վրա: Որոշ մարդիկ անհարմար են զգում, եթե իրենց աչքերը ուղղակիորեն դիպչեն լողավազանի ջրին: Lashուրը շաղ տալն ավելի հարմարավետ է զգում ՝ ջուր մտնելուց առաջ աչքերին վարժվելը:
Քայլ 3. Կարճ լողացեք բաց աչքերով:
Այրումը կարող է շարունակվել, բայց ժամանակի ընթացքում կթուլանա ՝ բաց աչքերով լողալով: Անհարմարությունից խուսափելու համար փակեք ձեր աչքերը, երբ լողում եք առաջ: Եթե ձեր աչքերը բաց պահեք ջրի տակ, ապա լողավազանի ջուրը կշփվի ձեր աչքերի մակերեսին:
Քայլ 4. Լողավազանից դուրս գալուց հետո ողողեք ձեր աչքերը:
Կատարեք այս քայլը `քլորը մաքրելու համար, որը մնում է աչքերի/կոպերի վրա կամ դրա շուրջ: Սովորաբար, խորհուրդ է տրվում լվանալ մազերը և մարմինը քլորաջրում լողալուց հետո: Եթե քլորը չվերահսկվի, այն կչորանա եւ անհարմար կզգա ձեր մարմնի վրա:
