Թույլ մի տվեք, որ լողալու ընթացքում տամպոն օգտագործելու վախը խանգարի ձեզ լողավազանում կամ լողափում արևոտ օր վայելել: Շատ կանայք չգիտեն, որ լողալիս տամպոն կրելը նույնն է, ինչ տամպոն կրելը, երբ դու տանը ես կամ մթերային խանութ գնալու ժամանակ: Ահա թե ինչ կարող եք անել:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Թամպոնների տեղադրում
Քայլ 1. Տեղադրեք տամպոնը, ինչպես միշտ:
Լավ գաղափար է սովորել և հարմարավետ զգալ տամպոն օգտագործելուց, նախքան այն լողավազան տանելը: Ինչպես օգտագործել տամպոնը ՝ այն հեռացնելով փաթաթվածից, այնուհետև վերցնում եք այնպիսի դիրք, որը թույլ է տալիս տեղադրել տամպոնի ավելի հաստ հատվածը ձեր հեշտոցի մեջ, այնուհետև տամպոնի ավելի բարակ հատվածը հնարավորինս հեռացնել ձեր հեշտոցի մեջ: Երբ զգում եք, որ տամպոնը ամուր տեղում է, նրբորեն հեռացրեք դիմիչը:
Դուք պետք է զգաք, որ տամպոնը տեղափոխվում է ձեր հեշտոց և հեռու դիմողից: Եթե այն բավականաչափ հեռու չմղեք, ապա տամպոնը ձեր սեռական օրգաններից դուրս կգա դիմողի հետ միասին:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ հարմար եք:
Փորձեք մի փոքր քայլել, նստել և շարժվել ՝ համոզվելու համար, որ սեռական օրգանների ներսում չեք զգում տամպոնը: Եթե տամպոնը ցավոտ է կամ դեռ զգում եք այն, նորից փորձեք կամ ձեր մատը մտեք հեշտոցի մեջ ՝ այն ավելի խորը մղելու համար: Երբեմն, եթե տամպոնը այլևս հնարավոր չէ տեղադրել, դուք կարող եք դաշտանի վերջում լինել: Եթե դա այդպես է, ապա չպետք է այն ավելի մղել, եթե դա այդքան ցավոտ է:
2 -ից 2 -րդ մեթոդ. Լողանալ տամպոնների միջոցով
Քայլ 1. Ընտրեք ճիշտ լողազգեստը:
Կարծես լավ ժամանակ չէ ձեր վարդագույն կամ սպիտակ լողազգեստը հագնելու համար: Ընտրեք ավելի մուգ գույնի լողազգեստ, միայն այն դեպքում, եթե այն «արտահոսքի»: Կարող եք նաեւ լողազգեստ ընտրել ավելի հաստ հատակով: Ընտրեք լողազգեստ, որն իրեն հարմարավետ է զգում և չափազանց մեծ ուշադրություն չի գրավում ձեր մարմնի ստորին հատվածի վրա: Դուք ձեզ ավելի հարմարավետ կզգաք ՝ իմանալով, որ եթե արտահոսքի միջադեպ ունենաք, ոչ ոք չի կարողանա դա տեսնել:
Քայլ 2. ampգուշորեն կպցրեք տամպոնի ժապավենը:
Այս տամպոնի ժապավենը կարող է դուրս գալ լողազգեստի տակից: Այնպես որ, համոզվեք, որ այն լողազգեստի տակ զգուշորեն կպցրեք և դրա մասին շատ չմտածեք: Եթե իսկապես մտահոգված եք, կարող եք լարը կտրել եղունգների կտրիչով, բայց շատ կարճ մի կտրեք, որպեսզի կարողանաք այն դեռ քաշել:
Քայլ 3. Մի հագեք կիսավարտիքներ, քանի որ դրանք չեն ներծծվում ջրում:
Նույնիսկ եթե ձեր մարմնին «անվտանգություն» չկա, որը թույլ չի տալիս արյունը ներկել ձեր լողազգեստի ներքևը, ջուրը կօգնի ձեզ: Դուք կարող եք հագնել կիսավարտիք, եթե գիտեք, որ չեք պատրաստվում լողալ կամ ցուցադրել ձեր բիկինիի ներքևը (քանի որ այս անդրավարտիքային գծերը կարող են երևալ ձեր լողազգեստի միջոցով):
Քայլ 4. Լողավազանից դուրս գալիս լավ գաղափար է կարճ շորտեր հագնել:
Եթե ցանկանում եք ավելի շատ պաշտպանություն և նյարդայնանում եք արևայրուք ընդունելու փորձից ՝ առանց ավելորդ հատակների, կարող եք հագնել ջինսե հարմարավետ շորտեր ՝ ավելի հարմարավետ զգալու համար:
Քայլ 5. Changeանկության դեպքում ավելի հաճախ փոխեք տամպոնները:
Թեև լողալու ժամանակ իրականում կարիք չկա ավելի հաճախ փոխել տամպոնը, եթե ձեզ պարանոիդ է զգում և ցանկանում եք այն փոխել, կամ եթե փոքր -ինչ անհարմար եք զգում լողավազանից կամ օվկիանոսից դուրս գալով, կարող եք փոխել այն ամեն 2 -ին: ժամեր կամ շուտ, եթե նախընտրում եք:
Քայլ 6. Վայելեք լողը:
Շատ մի մտածեք տամպոններով լողալու մասին. Բոլորը դա անում են: Վայելեք լողի պահերը ՝ առանց անհանգստանալու «արտահոսքի» միջադեպերից: Լողը կարող է թեթևացնել սպազմերը, ձեզ ֆիզիկական վարժություններ անել և դաշտանի դաշտանի ընթացքում ձեզ ավելի լավ և հարմարավետ զգալ:
Խորհուրդներ
- Թամպոնները պետք է կրել միայն 4 -ից 8 ժամ:
- Տամպոնի ժապավենը ամրացնելու համար օգտագործեք ժապավեն կամ մարմնի այլ սոսինձ:
- Եթե ձեզ հարմարավետ չեք զգում ջրի մեջ տամպոն կրել, փորձեք օգտագործել Sani-cup- ը:
- Միշտ պահեք պահեստային տամպոնը: Միայն այն դեպքում, երբ դաշտանի հոսքը ծանր է, կամ կան ընկերներ, ովքեր դրա կարիքն ունեն: Նույնիսկ եթե դուք չեք ցանկանում լողալ, միշտ պահեք պահեստային տամպոն:
- Երբեք մի թողեք տամպոնը ավելի քան 8 ժամ, քանի որ այն կարող է ձեզ թունավոր շոկի սինդրոմ տալ:
