Menstruation- ը ամոթալի բան չէ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք պարզապես դաշտան եք ունեցել, կարող եք չցանկանալ, որ բոլորը իմանան, որ դուք դպրոցում օգտագործել եք տամպոններ կամ սանիտարական անձեռոցիկներ: Դուք նույնիսկ չեք ցանկանա, որ ձեր ընկերները կամ ուսուցիչները իմանան, կամ պարզապես հակված եք ինտրովերտ լինելու: Այնուամենայնիվ, եթե դուք պետք է սանիտարական բարձիկներ օգտագործեք դպրոցի լոգարանում, կան եղանակներ, որոնցով կարող եք թաքցնել ձեր տամպոնները կամ բարձիկները:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը `Պատրաստվելը
Քայլ 1. Պահպանեք տամպոնները կամ բարձիկները հեշտ տեղափոխվող տարայի մեջ:
Համոզվեք, որ ձեր դպրոցական պայուսակի կամ պահարանի մեջ միշտ ունեք որոշ բարձիկներ կամ թամպոններ:
Ձեզանից ոմանք գուցե միշտ կոսմետիկ պայուսակ են կրում, բայց եթե չունենաք, կարող եք մատիտի պատյան օգտագործել:
Քայլ 2. Պատրաստեք «դաշտանային հանդերձանքը» և դրեք դպրոցի պահարանում:
Մուտքագրեք ձեր «շտապ» կարիքները այնտեղ, միայն այն դեպքում, երբ հանկարծակի դաշտան եք ունենում:
- Այս դաշտանային հանդերձանքը պետք է պարունակի առնվազն մի քանի բարձիկ, մոտ 4 թամպոն և հագուստի փոփոխություն: Այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ պետք է ձեր շալվարը պահել պահարանում (չնայած գուցե անհրաժեշտ լինի դրանք պահել մարզասրահի պահարանում):
- Օգտագործեք պլաստմասե պարկուճ կամ այլ պլաստիկ տոպրակ: Այս տեսակի պայուսակը կպահի ձեր սարքավորումները անվտանգ և անձեռնմխելի:
Քայլ 3. Պարզեք պահուստային այլընտրանքը:
Գուցե դուք չգիտեք, բայց կան որոշ դպրոցներ, որոնք տամպոններ կամ սանիտարական անձեռոցիկներ են տրամադրում կոոպերատիվներում կամ Միացյալ Թագավորությունում: Բացի այդ, գուցե ընկերդ էլ կբերի:
Մեծ Բրիտանիայում հաճախ կան տամպոններ կամ բարձիկներ: Փաստորեն, ձեր ուսուցիչներից ոմանք նույնիսկ կարող են դրանք ընդունել:
3 -րդ մաս 2 -ից. Թաքցնել բարձիկներ կամ տամպոններ
Քայլ 1. Պլաստիկի ձայնը քողարկելու համար օգտագործեք պայուսակի տրորման ձայնը:
Սանիտարական փաթաթաներն ու տամպոնները կարող են բավականին աղմուկ բարձրացնել: Երբ պայուսակի մեջ բարձիկներ եք փնտրում, փորձեք նաև պայուսակը սահեցնել շուրջը: Այդ կերպ Դուք կարող եք ձայն ստեղծել, որը կարող է քողարկել ձեր բարձիկը կամ թամպոնը թաքցնելու ձեր փորձերը:
Բանալիների և գրիչների թրթռոցը կարող է շեղել պլաստիկի ձայնը:
Քայլ 2. Բռնեք պահոցը կամ թամպոնը ձեր ձեռքում կամ դրեք այն թևի մեջ:
Ձեր մարմնի վրա կան բազմաթիվ վայրեր, որոնք կարող են օգտագործվել փոքր առարկաները թաքցնելու համար:
Տամպոնները, հատկապես այն, ովքեր չունեն ապլիկատոր, շատ հեշտ է թաքցնել ձեր ձեռքում: Չնայած թևի մեջ տեղավորվելն ավելի դժվար է, բայց սովորաբար կարող եք տամպոնը պահել միայն մեկ կամ երկու մատով:
Քայլ 3. Թամպոնը կամ սանիտարական անձեռոցիկը սահեցրեք կոշիկի կամ կիսագուլպայի մեջ:
Քանի որ այն սեղանի տակ է, ձեր ոտքերի դիրքն ավելի թաքնված է, քան վերնաշապիկի գրպանը:
- Սահեցրեք պայուսակը կամ ցանկացած այլ վայր, որտեղ դուք օգտագործում եք ձեր բարձիկները ձեր ոտքերի միջև պահելու համար: Ձեռքը դրեք պայուսակի մեջ, ապա ձեր բարձիկը կամ թամպոնը դրեք ձեր կոշիկի կամ գուլպայի մեջ:
- Ավելի լավ կլինի, եթե դուք ինչ -որ բան անելիս կռանաք և վայր գցեք: Այդ կերպ դուք պատճառ ունեք ձեռքերը պայուսակի մեջ դնելու համար:
Քայլ 4. Խնդրեք դասից դուրս գալ, ապա առաջին հերթին կանգ առեք ձեր պահարանի մոտ:
Եթե ձեր պահոցները կամ տամպոնները պահում եք ձեր պահարանում, ապա կարիք չունեք անհանգստանալու դրանք դասից հանելիս:
Փորձեք օգտագործել միայն արտակարգ իրավիճակների պարագաներ: Դաշտանը սկսելուն պես դպրոց բերեք նոր նյութեր:
Քայլ 5. Բերեք մի փոքրիկ պայուսակ կամ կոսմետիկ պայուսակ:
Թեև դա ակնհայտ կլինի, բայց այս պայուսակը օգտակար կլինի, եթե չես ուզում դասի կեսին գայթակղվել թամպոնների կամ բարձիկների համար:
Կարող եք օգտագործել նաև մատիտակալ:
Քայլ 6. Բերեք այլ առարկաներ:
Եթե ստիպված եք հետ վերցնել ձեր տամպոնները կամ բարձիկները, բերեք նաև այլ իրեր, օրինակ ՝ ջրի շիշ կամ դրամապանակ: Այդ կերպ դուք կարող եք ձևացնել, որ պատրաստվում եք նորից լցնել ձեր շիշը կամ ինչ -որ բան գնել դպրոցական կոոպերատիվից:
Կան մարդիկ, ովքեր պահում են իրենց տամպոնները կամ բարձիկները ջրի շշերի մեջ: Տաբատներն ու տամպոններն առանց ապլիկատորների նույնպես կարող են հեշտությամբ տեղավորվել դրամապանակների մեջ:
Քայլ 7. Տեղադրեք բարձիկը հեռախոսի պատյանում:
Եթե օգտագործում եք ծածկոցով հեռախոսի պատյան, կարող եք ներդիրը ներս սայթաքել:
Հեռախոսը բռնելիս ձեռքը դրեք պայուսակի մեջ: Այնուհետև բարձիկը սահեցրեք հեռախոսի պատյանների ճեղքի մեջ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Խնդիրներից խուսափելը
Քայլ 1. Գնացեք զուգարան դասարանների փոփոխությունների ժամանակ:
Այդ կերպ դուք կարող եք ձեր պայուսակում պահել իրերը ՝ առանց ձեզ նկատելու:
Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ձեր բարձիկները փոխելու կարիք չունեն, ամեն դեպքում զուգարան գնացեք: Չկա ավելի վատ խնդիր, քան դասարանում նստելը և զգալ, որ ձեր սանիտարական պահոցը արտահոսում է:
Քայլ 2. Օգտագործեք դաշտանային բաժակ:
Այս գործիքը կարող է մաշվել առավելագույնը 12 ժամ, և դուք նույնպես կարիք չունեք այն փոխարինելու: Պարզապես պետք է դատարկել այն:
Menstrual բաժակները նույնպես էկոլոգիապես մաքուր են և հիանալի են ձեր մարմնի հիգիենայի համար:
Քայլ 3. Պայուսակի մեջ պահեք տամպոններ կամ բարձիկներ:
Ընդհանրապես, հագուստի գրպանը բավականաչափ մեծ է ՝ տամպոններ կամ բարձիկներ պահելու համար:
Եթե արդեն տամպոններ կամ բարձիկներ եք կրում ձեզ հետ, ուր էլ որ գնաք, այլևս չպետք է անհանգստանաք, թե ինչպես դրանք դուրս բերել դասից:
Քայլ 4. Կիրառեք հագնվելու լրացուցիչ շերտ:
Առավոտյան միանգամից հագեք երկու շերտ բարձիկներ: Այսպիսով, եթե դրանցից մեկը լիքն է, պարզապես անհրաժեշտ է լոգարան գնալ, հեռացնել առաջին շերտը, դեն նետել և դնել բարձիկների երկրորդ շերտը:
Beգույշ եղեք, որ առաջին պահոցի կպչուն շերտը շատ չկպչի երկրորդին, հակառակ դեպքում ներծծող շերտը նույնպես պատռվի: Փոխարենը, փորձեք տեղադրել այս երկու շերտերի բարձիկները ՝ միմյանց ճշգրիտ համընկնելու փոխարեն: Դրանցից մեկը դրեք առջևում, իսկ մյուսը ՝ հետևի մասում:
Խորհուրդներ
- Մի ամաչեք ընկերներին հարցնելուց: Հիշեք, որ դուք նույնպես կօգնեք նրանց նման իրավիճակներում: Այսպիսով, վախենալու պատճառ չկա:
- Եթե ձեր ուսուցիչը թույլ չի տալիս զուգարան գնալ, մի ստիպեք ձեզ մնալ դասարանում: Փորձեք ասել նրանց, որ դուք «կանանց խնդիրներ» ունեք:
- Փոքր դրամապանակ պահեք հետևի գրպանում: Լրացրեք այն տամպոններով և (կամ) բարձիկներով: Ձեզ կտեսնեն միայն դրամապանակը ձեռքին:
- Կարող եք նաև թամպոնը կամ պահոցը թաքցնել ակնոցի պատյանում և տանել զուգարան:
- Ձեր բարձիկների արտահոսքի դեպքում միշտ բերեք հագուստի կամ սվիտերի փոփոխություն: Բացի այդ, պատրաստեք լրացուցիչ պաշարներ: Եթե չունեք պաշարներ, մի վախեցեք հարցնել: Menstruation- ը նորմալ է բոլոր կանանց համար: Այսպիսով, ձեր ուսուցիչը, UKS- ի բուժքույրը կամ նույնիսկ ձեր ընկերը պետք է օգնելու բան ունենան: Menstruation- ը կարող է սկսվել 8-16 տարեկանից մինչև 45-55 տարեկան:
- Տեղադրեք տամպոն կամ պահոց հաստ գուլպայի մեջ և դրեք պահարանում կամ տեղափոխեք այն պայուսակի մեջ:
- Եթե վախենում եք, որ ինչ -որ մեկը կլսի սանիտարական անձեռոցիկի փաթաթման ձայնը, լվանալ զուգարանը, երբ դա անում եք: Եթե ինչ -որ մեկը հարցնում է, թե ինչու եք զուգարանը լվանում զուգարանից օգտվելուց առաջ և հետո, ասեք նրան, որ նախկինում մարդիկ զուգարանը չեն լվացել:
- Եթե չգիտեք, թե ինչպես թաքցնել պահոցը, փորձեք այն ներքնազգեստի առջև դնել ՝ հետագայում օգտագործելու համար:
- Փորձեք փոխել բարձիկներ կամ տամպոններ դպրոցից առաջ, ճաշի ժամանակ և տուն վերադառնալուն պես, որպեսզի դասերի միջև դրանք չփոխեք:
- Դուք կարող եք հագնել կայծակաճարմանդով գրպանով բաճկոն կամ ավելի թաքնված ներքին գրպան: Եթե չունեք այս բաճկոնը, փորձեք այն խնդրել ձեր ծնողներից:
- Եթե դուք չունեք կամ օգտագործել եք պահեստային սանիտարական անձեռոցիկ, մի վախեցեք հարցնել UKS- ի ուսուցչին կամ բուժքրոջը, քանի որ դա բնական է: Womanանկացած կին դա ունի կամ կզգա:
Գուշացում
- Տամպոններն ու բարձիկները պետք է փոխվեն ամեն 5-6 ժամը մեկ ՝ կախված դաշտանային հոսքից:
- Երբեք տամպոն մի դրեք ավելի քան 8 ժամ: Սա կարող է առաջացնել TSS կամ հայտնի է նաև որպես թունավոր ցնցման համախտանիշ:
