Ձեր դաշտանի ընթացքում լողը կարող է օգնել թեթևացնել ստամոքսի ցավը, ինչպես նաև չափավոր ինտենսիվության զվարճալի վարժություն է: Շատ կանայք լողալու ժամանակ օգտագործում են տամպոններ դաշտանային հեղուկը հավաքելու համար, սակայն կան նաև այնպիսիք, ովքեր չեն սիրում օգտագործել այս սարքերը կամ չեն կարող դրանք օգտագործել: Բարեբախտաբար, կան մի քանի տարբերակ, որոնք կանայք, ովքեր ցանկանում են լողալ դաշտանի ընթացքում, կարող են փորձել առանց տամպոն օգտագործելու:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Փորձելով այլ գործիքներ
Քայլ 1. Փորձեք միանգամյա օգտագործման դաշտանային բաժակ:
Սիլիկոնային կամ ռետինե դաշտանային բաժակները բազմակի օգտագործման համար ճկուն են և ձևավորված զանգի տեսքով: Այս օբյեկտը ծառայում է դաշտանային հեղուկը տեղավորելու համար: Այն չի արտահոսքի, եթե այն ճիշտ տեղադրված է և հիանալի այլընտրանք է տամպոններին, եթե ցանկանում եք լողալ:
- Menstrual բաժակները շատ առավելություններ են տալիս, բացի լողալիս տամպոնների այլընտրանք լինելուց: Menstrual բաժակները պետք է փոխվեն միայն տարին մեկ անգամ, և պետք չէ այդքան հաճախ գնալ խանութ և գումար խնայել: Այս բաժակը պետք է դատարկել միայն յուրաքանչյուր 10 ժամը մեկ: Menstrual բաժակի օգտագործումը նվազեցնում է նաև դաշտանի ընթացքում տհաճ հոտերի առաջացումը:
- Որոշ կանայք դժվարանում են դաշտանային բաժակը մտցնել և հանել և այս գործընթացը համարում են բավականին կեղտոտ: Եթե ունեք միոմա կամ արգանդ իջնող, ապա ձեզ համար դժվար է գտնել մի բաժակ, որը ձեզ հարմար է:
- Եթե դուք օգտագործում եք IUD, փորձեք խորհրդակցել մանկաբարձի հետ դաշտանային գավաթ օգտագործելուց առաջ: Այս օբյեկտների տեղադրումը կարող է փոխել IUD- ի դիրքը, և դուք պետք է անհրաժեշտ քայլեր ձեռնարկեք դա կանխելու համար:
- Կան տարբեր չափերի դաշտանային բաժակներ: Այսպիսով, գուցե ստիպված լինեք փորձել մի քանի տարբեր չափսեր, նախքան ձեզ համար հարմար բաժակ գտնելը: Դուք կարող եք այն գնել առցանց:
- Տեղադրեք գավաթը լողալուց առաջ և թողեք այն, մինչև չկարողանաք փոխվել ձեր սովորական լողազգեստի մեջ և բաժակը փոխել ձեր նախընտրած ցանկացած այլ տարբերակով:
- Կարող եք կարդալ հոդված wikiHow- ում ՝ դաշտանի մեկանգամյա օգտագործման բաժակը տեղադրելու և հանելու մասին:
Քայլ 2. Փորձեք օգտագործել մեկանգամյա դաշտանային գավաթ:
Նրանք կարող են ավելի թանկ արժեն, քան տամպոնները կամ միանգամյա օգտագործման բաժակները, սակայն դաշտանային մեկանգամյա օգտագործման բաժակները ճկուն են, դյուրին տեղադրվում են և հիանալի աշխատանք են կատարում ձեզ լողի ժամանակ պաշտպանելու համար:
- Ինչ վերաբերում է բազմակի օգտագործման բաժակներին, դուք կարող եք անհարմար զգալ միանգամյա օգտագործման բաժակները ներդնելը և հեռացնելը, քանի որ այս գործընթացը բավականին տհաճ է, և ձեզ ժամանակ կպահանջվի այն հեշտոց մուտք գործելու համար:
- Ինչպես միանգամյա օգտագործման բաժակների դեպքում, այնպես էլ միանգամյա օգտագործման բաժակները դրեք լողալուց առաջ և թողեք դրանք, մինչև չկարողանաք ձեր լողազգեստը փոխել սովորական հագուստով և անցնել այլ տարբերակի:
- Դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես տեղադրել և հանել մեկանգամյա դաշտանային բաժակը ՝ կարդալով wikiHow հոդվածը:
Քայլ 3. Օգտագործեք ծովային սպունգ:
Եթե դուք խուսափում եք տամպոններից ՝ վախենալով դրանցում պարունակվող քիմիական նյութերից, բնական ծովային սպունգը կարող է ձեզ համար լավ լուծում լինել: Seaովային սպունգով տամպոնները վերցվում են ծովից և չեն պարունակում քիմիական նյութեր: Բացի այդ, այս տարրը կարող է բազմիցս օգտագործվել:
- USFDA- ն (Միացյալ Նահանգների սննդի և դեղերի վարչություն) չի հաստատում դաշտանային ծովային սպունգերի օգտագործումը ՝ թունավոր շոկի սինդրոմ առաջացնելու հավանականության պատճառով:
- Տամպոններն ու ծովային սպունգները գործում են նույն կերպ ՝ նրանք կլանում են դաշտանային հեղուկը: Seaովային սպունգի առավելությունն այն է, որ այն բնական է, ունի բարձր ներծծող ունակություն և հետևում է ձեր մարմնի ձևին: Բացի այդ, այն կարելի է լվանալ օգտագործման միջև և նորից օգտագործել մինչև վեց ամիս:
- Համոզվեք, որ ծովային սպունգը, որը դուք գնում եք դաշտանի ընթացքում օգտագործելու համար, պատրաստված է հենց այդ նպատակով: Արվեստի և արհեստների կամ այլ նպատակների համար վաճառվող ծովային սպունգերը կարող են բուժվել քիմիական նյութերով: Փորձեք ծովային ամպերի կամ Jade & Pearl Sea Pearls- ի արտադրած սպունգերը:
- Menstruation- ի ընթացքում ծովային սպունգ օգտագործելու համար սկսեք այն լվանալ մեղմ օճառով և լավ լվանալ: Այնուհետև, քանի դեռ այն դեռ թաց է, դուրս մղեք ավելորդ ջուրը և տեղադրեք այն ձեր հեշտոցի մեջ, մինչդեռ այն ամուր սեղմելով մատների միջև ՝ չափը նվազեցնելու համար:
Մաս 2 -ից 3 -ը. Այլ ապրանքների օգտագործումը, որոնք սովորաբար չեն օգտագործվում ժամանակաշրջանի պաշտպանության համար
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին դիֆրագմային տեղեկատվության համար:
Դիֆրագմը ռետինից պատրաստված փոքրիկ գավաթի նման գմբեթ է, որը տեղադրված է հեշտոցի խորքում: Այս սարքը գործում է որպես հակաբեղմնավորիչ և նախատեսված է սերմնահեղուկի մուտքը արգանդի վզիկ արգելափակելու համար: Այս գործիքը նախատեսված չէ որպես դաշտանի ժամանակ պաշտպանության միջոց: Այնուամենայնիվ, եթե արտանետումը շատ չէ, ապա այն կարող եք օգտագործել լողալու ժամանակ ՝ որպես այլընտրանք տամպոններին:
- Դիֆրագմը հեշտոցում կարող է մնալ մինչև 24 ժամ: Եթե սեռական հարաբերություն ունեք, հղիությունը կանխելու համար դիֆրագմը պետք է թողնել մարմնից առնվազն 6 ժամ հետո: Դիաբրագմը չի պաշտպանում ձեզ սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություններից:
- Դիաբրագմը կարող է մեծացնել միզուղիների վարակի վտանգը: Դուք չպետք է օգտագործեք դիֆրագմա, եթե ալերգիկ եք լատեքսից: Որովայնի կամ ազդրի ցավը կարող է առաջանալ սխալ չափի դիֆրագմայի պատճառով, այնպես որ համոզվեք, որ փոխարինեք ձեր դիֆրագմը, երբ ավելացնում կամ կորցնում եք 5 կիլոգրամ կամ ավելի:
- Լվացեք դիֆրագմը ՝ հեռացնելով այն և լվանալով մեղմ օճառով, այնուհետև լվանալ և չորացնել: Մի օգտագործեք այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են մանկական փոշին կամ դեմքի փոշին, քանի որ դրանք կարող են վնասել դիֆրագմը:
- Կրկին, դաշտանի ժամանակ պաշտպանության համար դիֆրագմ օգտագործելը խորհուրդ չի տրվում: Եթե արտանետումը թեթև է, և դուք չեք ցանկանում օգտագործել տամպոն, կարող եք փորձել տեղադրել դիֆրագմա: Այնուամենայնիվ, ամենալավն այն է, որ առաջին հերթին փորձարկվի, թե արդյոք դիֆրագմը արդյունավետ է փախչող հեղուկի արգելափակման մեջ: Եթե լողալուց հետո սեռական հարաբերություն ունեք, համոզվեք, որ այս դիֆրագմը ձեր մարմնում թողնելուց վեց ժամ հեռացնելուց առաջ:
Քայլ 2. Փորձեք արգանդի վզիկի գլխարկ:
Theիշտ այնպես, ինչպես դիֆրագմը, արգանդի վզիկի գլխարկը հիմնականում օգտագործվում է որպես հակաբեղմնավորիչ: Այնուամենայնիվ, նրանք կարող են արգելափակել դաշտանային հեղուկի հոսքը, այնպես որ դրանք կարող եք օգտագործել լողալու ժամանակ ՝ տամպոնների փոխարեն:
- Արգանդի վզիկի գլխարկը սիլիկոնե բաժակ է, որը տեղադրված է հեշտոցի մեջ: Դիֆրագմայի նման, նրա գործառույթն է կանխել հղիությունը ՝ արգելափակելով սերմնահեղուկի մուտքը արգանդի վզիկ:
- Եթե դուք ալերգիկ եք լատեքսի կամ սպերմիցիդների նկատմամբ կամ երբևէ ունեցել եք թունավոր շոկի սինդրոմ, չպետք է օգտագործեք արգանդի վզիկի գլխարկ: Դուք նաև չպետք է օգտագործեք այն, եթե ձեր հեշտոցային մկանների վերահսկողությունը վատ է, կամ դուք ունեք վարակ, ինչպիսին է միզուղիների վարակը, ունեք սեռական հիվանդություն կամ ձեր հեշտոցային հյուսվածքներում խոցեր ունեք:
- Նախքան դաշտանի ընթացքում որպես արգանդի վզիկի գլխարկ օգտագործելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել որպես կանոնավոր դաշտանային պաշտպանություն, բայց եթե դաշտանի ավարտին եք մոտենում և ցանկանում եք այն օգտագործել միայն լողի ժամանակ, դրանք կարող են լինել այլընտրանք տամպոնների համար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Սովորությունների փոփոխություն
Քայլ 1. Մի լողացեք ամբողջ մարմնով:
Եթե չեք գտնում թամպոններին համապատասխան այլընտրանք, մտեք ջուրը ՝ իրականում չխորանալով ջրի մեջ:
- Արևի լոգանք ընդունելը, թրջվելը, անձրևանոցի տակ հանգստանալը և ոտքերը լողավազանի մոտ թաթախելը որոշ տարբերակներից են: Բացի այդ, այս գործունեության ընթացքում կարող եք նաև սանիտարական անձեռոցիկներ կրել:
- Հիշեք, որ դաշտանը նորմալ է: Դուք կարող եք ամաչել ասել ձեր ընկերներին, որ դուք չեք կարող լողալ, քանի որ դաշտանի ժամանակ եք, բայց նրանք կհասկանան:
- Եթե դաշտանում դաշտանի ժամանակ անհարմար եք զգում, կարող եք ասել, որ վատ եք զգում կամ լողալ չեք ցանկանում:
Քայլ 2. Հագեք անջրանցիկ ներքնազգեստ:
Անջրանցիկ ներքնազգեստը կարող է լինել անվտանգ այլընտրանք, որը հարմար է լողալիս կամ դաշտանադադարի ժամանակ զբաղվելիս:
- Անջրանցիկ ներքնազգեստը սովորական ներքնազգեստի կամ բիկինիի ներքևի տեսք ունի, բայց ունի անթափանց թաքնված երեսպատում, որն օգնում է ներծծել արյունը:
- Եթե նախատեսում եք լողալ անջրանցիկ ներքնազգեստով, ապա տեղյակ եղեք, որ այս տեսակի ներքնազգեստը չի կլանի դաշտանի ծանր հեղուկը: Այս հագուստը կարող է օգտագործվել միայն դաշտանի վերջին օրերին կամ երբ արտանետումները շատ չեն:
Քայլ 3. Սպասեք, մինչև հեղուկը, որը դուրս է գալիս, շատ չլինի:
Հեշտ չէ գտնել այլընտրանք տամպոններին, որոնք արդյունավետ են և հեշտ է թաքնվել լողազգեստի տակ: Հետեւաբար, երբ դաշտանային հեղուկի հոսքը ծանր է, սպասեք, որ այն նվազի, եթե ցանկանում եք լողալ:
- Հակաբեղմնավորիչ դեղահատերը ճիշտ օգտագործելու դեպքում կարող են կրճատել դաշտանային ցիկլը: Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչները կարող են նաև նվազեցնել դաշտանի ժամանակ արյունահոսությունը: Եթե սիրում եք լողալ և չեք սիրում տամպոններ, կարող եք օգտագործել այս տարբերակը `դաշտանային ցիկլը կարճացնելու համար:
- Կարող եք նաև օգտագործել Seasonale կամ այլ հակաբեղմնավորիչ հաբեր, որոնք ձեզ մոտ դաշտանադադարի հավանականությունը նվազեցնում են: Seasonale- ը նախատեսված է ձեզ համար ՝ երեք ամիս օրական «ակտիվ» հորմոնալ դեղահաբ խմելուց առաջ ՝ ձեր դաշտանը ակտիվացնող «անգործուն» պլացեբո հաբ ընդունելուց առաջ: Որոշ կանայք դեռևս մի փոքր հանկարծակի արյունահոսություն են ունենում ակտիվ հաբը ընդունելիս, սակայն այս մեթոդը կարող է օգնել ձեզ կանխատեսել, թե դաշտանը երբ է լինելու, այնպես որ կարող եք պլանավորել լողի գործունեությունը, երբ դաշտան չունեք:
- Փորձեք ակտիվ լինել սպորտով: Պարբերաբար մարզվելը կարող է կրճատել դաշտանը և այն ավելի թեթևացնել: Եթե դուք իսկապես սիրում եք լողալ, ապա կարող եք նկատել, որ դաշտանային ցիկլը փոխվում է չոր սեզոնին, եթե շատ եք լողում: Այնուամենայնիվ, եթե դաշտաններն աննորմալ նվազում են կամ ընդհանրապես դադարում են, դիմեք ձեր բժշկին ՝ պատճառը կամ հղիությունը որոշելու համար:
Խորհուրդներ
- Եթե տատանվում եք տամպոնի օգտագործման հարցում, քանի որ չգիտեք, թե ինչպես տեղադրել այն, անպայման ստուգեք wikiHow- ի հոդվածները ՝ խորհուրդներ և հնարքներ ստանալու համար:
- Եթե դուք չեք կարող օգտագործել տամպոն, քանի որ դեռ կույս եք, և ձեր կուսաթաղանթը չափազանց նեղ է, դուք չեք կարողանա օգտագործել մեկ այլ մեթոդ, որտեղ դուք պետք է տեղադրեք սարք:
- Եթե իսկապես սիրում եք լողալ, և սա այն խնդիրն է, որի հետ հաճախ հանդիպում եք, փորձեք օգտագործել հակաբեղմնավորիչ միջոցներ, որոնք կարող են դադարեցնել կամ թեթևացնել դաշտանային հոսքը (հատկապես Mirena կամ շարունակական OCP):
Գուշացում
- Հիշեք, որ ջրի մեջ լինելը չի խանգարում դաշտանային հեղուկի դուրս գալուն: Pressureրի ճնշումը կարող է այս դաշտանի հոսքը ավելի թեթևացնել որոշ կանանց համար, սակայն լողը դա չի խանգարի: Եթե դուք ընտրում եք լողալ առանց որևէ պաշտպանության, իմացեք, որ հավանական է, որ ջրից դուրս գալուց հետո հեղուկը նորից սկսի դուրս գալ:
- Notրի մեջ ընկնելիս մի օգտագործեք կտոր կամ մեկանգամյա բարձիկներ: Theուրը կդարձնի բարձիկները թաց, որպեսզի նրանք չկարողանան կլանել ձեր մարմնից դուրս եկող հեղուկները:
- Անվտանգությունն ապահովելու համար դաշտանի ընթացքում արգանդի վզիկի գլխարկ կամ դիֆրագմ օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք մանկաբարձի հետ:
