Պաշտպանիչ գավաթը կոշտ պատյան է, որը տեղադրվում է ժապավենի մեջ կամ սեղմում կարճ ՝ տղամարդու վերարտադրողական համակարգը պաշտպանելու համար ֆիզիկական սպորտ խաղալիս: Որոշ տղամարդիկ կարծում են, որ մրցելիս կամ մարզվելիս անհրաժեշտ չէ կրել պաշտպանիչ բաժակ, սակայն ճշմարտությունն այն է, որ կարեւոր է պաշտպանել սեռական օրգանները մշտական վնասներից: Որոշեք բաժակի պահանջվող չափը `ձեր իրանի շրջագծի հիման վրա և նախապես ձեռք բերեք ժապավեն կամ սեղմիչ շալվար` ըստ անձնական նախասիրության: Նույնիսկ եթե սկզբում անհարմար է թվում, մի անհանգստացեք: Որքան շատ օգտագործես, այնքան էլ կսովորես դրան:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Choիշտ գավաթ ընտրելը
Քայլ 1. Չափեք ձեր իրանի շրջագիծը կամ ստուգեք ձեր տաբատի պիտակը ճիշտ չափի համար:
Գոտկատեղի շրջագիծը պարզելու համար վերցրեք չափիչ ժապավեն և փաթեթավորեք այն կոնքերի շրջանում, որտեղ սովորաբար տեղավորվում են շալվարները: Տեղադրեք չափիչ ժապավենի ծայրը ձեր որովայնի կոճակի տակ և փաթեթավորեք այն իրանի շուրջը, մինչև ժապավենը կհանդիպի ձեր որովայնի ներքևի ծայրին ՝ ձեր գոտկատեղը չափելու համար: Կարող եք նաև ուղեցույց օգտագործել ձեր գոտկատեղին տեղավորվող շալվարների պիտակը:
- Մի անհանգստացեք, եթե չափը փոքր -ինչ փոքր է: Պաշտպանիչ բաժակների չափերը նախատեսված են գոտկատեղի տարբեր չափերի համապատասխանելու համար:
- Դուք իրականում կարող եք չափել ձեր իրանի շրջագիծը ՝ առանց ձեր հագուստը հանելու: Jockstrap և կոմպրեսիոն շալվարները սովորաբար կրում են ներքնազգեստի վրա, այնպես որ հագուստի լրացուցիչ շերտը ոչինչ չի փոխում:
Ընտրեք գավաթ ՝ ձեր գոտկատեղի շրջագծի հիման վրա: Գնացեք մարզիկի մատակարարման կամ ֆիտնես խանութ: Գտեք ձեր գոտկատեղին համապատասխան գավաթ: Եթե ձեր գոտկատեղը նշված չէ փաթեթում, օգտագործեք ընդհանուր չափսերի առաջարկությունները `կատարյալ բաժակը որոշելու համար:
Ընդհանուր Չափ
48–56 սմ - Extra Small/ Pee Wee
56–71 սմ - Փոքր/ Երիտասարդական
71–76 սմ - միջին/ դեռահաս (դեռահաս)
76–91 սմ - մեծ/ մեծահասակ
91–117 սմ - չափազանց մեծ/ մեծահասակ (մեծահասակ)
Քայլ 1.
- Որպես լրացուցիչ ուղեցույց, կզակի չափը սովորաբար 5-7 տարեկան երեխաների համար է, երիտասարդության չափը ՝ 8-12 տարեկան երեխաների համար, դեռահասի չափը ՝ 13-17 տարեկան տղամարդկանց, իսկ մեծահասակների չափը ՝ տղամարդկանց: 18 տարեկան և բարձր տարիքի:
- Եթե դուք չափահաս տղամարդ եք, որի իրանի շրջագիծը 70 սմ -ից պակաս է, սկսեք Միջին դեռահասի չափից:
- 5 տարեկանից բարձր երեխաները շփման սպորտով զբաղվելիս պետք է կրեն պաշտպանիչ բաժակներ:
Քայլ 2. Ընտրեք այն ձևը, որն առավել հարմարավետ է զգում:
Պաշտպանիչ գավաթները գալիս են մի քանի ձևով, բայց յուրաքանչյուրը շատ տարբեր չէ: Կան տեսակներ, որոնք կիսալուսնաձեւ են, մինչդեռ այլ սովորական նմուշներ նախատեսված են ավելի շատ տեղավորվելու սեռական օրգանների վրա: Բոլոր տեսակի գավաթները հավասարապես ուժեղ են տղամարդու ամբողջ սեռական օրգանները պաշտպանելու գործում: Այսպիսով, միայն մաշվելիս պետք է հաշվի առնել բաժակի տեսքն ու հարմարավետությունը:
- Դուք չեք կարող ներքնազգեստի արտաքին մասից մի բաժակ փորձել այն գնելուց առաջ: Այնուամենայնիվ, փորձեք այն ձեր շալվարից դուրս:
- Դուք միշտ կարող եք վերադառնալ և գնել մեկ ուրիշը, եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր ընտրած տեսակը: Այս պաշտպանիչ բաժակները շատ թանկ չեն:
Քայլ 3. Ընտրեք գելի հաստ շերտով մոդել, եթե ունեք զգայուն մաշկ:
Պաշտպանական գավաթի եզրն ունի գել, այնպես որ այն չի շփվում մաշկի հետ: Եթե ունեք զգայուն մաշկ, ընտրեք գել հաստ գելային ծածկույթով բաժակ: Այսպիսով, ձեր մաշկը չի գրգռվում գավաթը կրելիս:
- Կան փրփուր գավաթներ, որոնք օգտագործում են ավելի մեղմ նյութ, քան ավանդական կարծր պլաստիկ պլաստիկը: Այս բաժակները հիանալի են երեխաների համար, բայց ոչ այնքան ամուր, որքան սովորական բաժակները:
- Որոշ բաժակներ լվացվում են մեքենայով: Եթե ցանկանում եք, որ կարողանաք հեշտությամբ լվանալ բաժակը, ուշադիր կարդացեք պիտակը ՝ տեսնելու, թե արդյոք այն կարելի է մաքրել լվացքի մեքենայում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ընտրելով աջակից (աջակից)
Քայլ 1. Ստացեք jockstrap:
Jockstrap- ը պաշտպանիչ բաժակների ամենատարածված աջակցությունն է: Այս թաշկինակն ունի գրպան բաժակի համար և 2 առաձգական ժապավեն, որոնք փաթաթվում են ոտքերի շուրջ: Jockstrap- ը սովորաբար փոքր, միջին և մեծ է, և շատ առաձգական են: Ընտրեք մի գոտի, որը տեղավորվում է ձեր գոտկատեղին: Մատնաշարի իրանի չափը նշված է փաթեթի վրա:
- Jockstrap- ը սովորաբար ավելի էժան է, քան սեղմման տաբատը:
- Մի օգտագործեք ժապավեն, որը ամուր կապված չէ մարմնին: Թույլ մի՛ տվեք, որ թիկնոցը կախվի, երբ վազում եք:
- Եթե դուք պատրաստվում եք հոկեյ խաղալ, ընտրեք հոկեյի թիկնոց: Սա հագուստի հատուկ տեսակ է, որը նախատեսված է սերտորեն տեղավորվելու հոկեյի տաբատի մեջ:
- Jockstrap- ը հիանալի է այն սպորտաձևերի համար, որոնք ենթադրում են շատ վազք կամ շրջվել, քանի որ դրանք հեշտությամբ չեն կախվում: Գրեթե ցանկացած մարզիկ կարող է կրել թևնոց ՝ ներառյալ բեյսբոլ, բասկետբոլ, ռեգբի, բադմինտոն և ֆուտբոլ: Այնուամենայնիվ, շորերը սովորաբար անհարմար են զգում, եթե դուք շատ նստեք:
Քայլ 2. Ընտրեք սեղմման շալվար, եթե ձեզ դուր չի գալիս առաձգական խմբի հպումը:
Կոմպրեսիոն շալվարը կարելի է կրել, եթե ձեզ դուր չի գալիս jockstrap- ը: Կոմպրեսիոն կիսավարտիքները ամուր բռնցքամարտիկ շորտեր են, որոնք առջևում տեղ ունեն պաշտպանիչ բաժակների համար: Փաթեթի վրա ընտրեք սեղմման տաբատ `ըստ իրանի չափի: Տաբատը պետք է սերտորեն տեղավորվի ազդրերի և ազդրերի վրա, բայց ոչ այնքան ամուր, որ նրանք դադարեցնեն արյան հոսքը:
- Եթե ազդրերի ներքին մաշկը զգայուն է, ընտրեք սեղմման տաբատ, քանի որ դրանք ավելի շատ իրենց զգում են որպես բռնցքամարտի կիսավարտիք և չեն շփվում միմյանց վրա:
- Կոմպրեսիոն շալվարը հիանալի է սպորտի համար, որը ներառում է շատ վազք, ինչպիսիք են բասկետբոլը, բեյսբոլը կամ ֆուտբոլը: Այս շալվարը հիանալի է նաև հեծանվավազքի համար, բայց կարող է կախվել, եթե շատ պտտվես ու շրջվես ՝ կախված քո ձևից:
Քայլ 3. Ընտրեք կարճ ազդեցություն, եթե ցանկանում եք պաշտպանություն ավելացնել:
Ազդեցության շորտեր (ազդեցության շալվարներ) նման են սեղմման շալվարներին; Տարբերությունն այն է, որ այս տաբատն ունի ազդրերի, փեշի և կողերի փրփուր, որոնք կլանում են հարվածները կամ ընկնելը: Այս տաբատները հայտնի են սնոուբորդիստների և սքեյթբորդիստների շրջանում, քանի որ կանխում են ընկնելը ազդրի կամ ոտքերի լուրջ վնասվածքներից: Ընտրեք կարճ ազդեցություն, եթե չեք ցանկանում ազդրի և ազդրերի թեթևացում և լրացուցիչ աջակցություն եք ցանկանում:
- Ազդեցիկ կիսավարտիքները հայտնի են նաև որպես բարձիկներով շորտեր կամ ձնագնդի շալվարներ:
- Ազդեցիկ կիսավարտիքները հիանալի են սնոուբորդի, ռեգբիի, սահադաշտի կամ բռնցքամարտի համար, բայց հարմար չեն այն սպորտի համար, որտեղ համազգեստն արդեն ունի լիցք, օրինակ ՝ ամերիկյան ֆուտբոլը: Հնարավոր է նաև, որ ձեզ շատ դուր չգա վազքի զգացումը ՝ այն դարձնելով ոչ պիտանի բեյսբոլի կամ բասկետբոլի համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Գավաթ կրելը
Քայլ 1. Փաթաթեք գավաթը զգեստապահարանի կամ տաբատի կենտրոնում գտնվող բացվածքի մեջ:
Փնտրեք կարեր տաբատի կամ թիկնոցի ներսում: Այն գտնվում է առջևում ՝ կոնքի գագաթին մոտ: Բացը բացելու համար օգտագործեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքի 2 մատը: Սահեցրեք գավաթը բացվածքի միջով, մինչև այն ամուր տեղավորվի պայուսակի ներքևում:
Գավաթը դժվար է մղել, քանի որ այն ունի գելային ծածկույթ: Եթե այն դեռ կպչուն է, թափահարեք գավաթը մինչև այն ամբողջովին ներքև ընկնի:
Քայլ 2. Դրեք jockstrap- ը `ոտքը ձգելով առաձգականի միջով:
Վարտիք հագնելիս ձգեք թելքի առաձգականությունը և աջ ոտքը թեքեք ժապավենի և թիկնոցի աջ թիկնոցի միջով: Դրանից հետո նույնը արեք ձախ ոտքով դեպի մատանի ձախ կողմը: Երբ ազդրի գոտին գոտկատեղում է, հասեք ազդրերի հետևում և հարմարեցրեք առաձգականը, մինչև հարմարավետ չզգաք:
Եթե դուք նոր եք պաշտպանիչ բաժակներ կրում, կարող եք ավելի հարմարավետ զգալ տակից բռնցքամարտիկ շորտեր կրելը:
Քայլ 3. Քաշեք սեղմման շորտերը մինչև վերջ այնպես, կարծես կրում եք բռնցքամարտիկ:
Ներքնազգեստ կրելիս աջ ոտքը աջ կողմի անցքով անցեք, իսկ ձախ ոտքը ՝ ձախ կողմի անցքով: Քաշեք տաբատը մինչև գոտկատեղը և հարմարավետ զգացեք:
Եթե ցանկանում եք, հագեք սեղմիչ տաբատ ՝ առանց վարտիքի: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը դրանք կրում են:
Քայլ 4. Կարգավորեք բաժակը այնպես, որ ձեր սեռական օրգանները պաշտպանված լինեն:
Կարգավորեք գավաթը, որպեսզի այն զգա հարմարավետ և ապահով կրելիս: Ձեր սեռական օրգանները պետք է ամբողջությամբ ծածկված լինեն գավաթով, իսկ գավաթի ներքևը ՝ ամորձուց 2,5-5 սմ ներքև: Սահեցրեք բաժակը, մինչև այն հարմարավետ զգա:
Խորհուրդներ
Մի ամաչեք հանդերձարանում բաժակ հագնելուց: Սա սովորական է մրցունակ մարզաձեւերում, և եթե ձեր դասընկերները կամ թիմը դա չեն հագնում, նրանք պարտվում են:
Քայլ 5. Քայլեք մի քանի քայլով և կատարեք թռիչքներ `պաշտպանական բաժակի հարմարավետությունը ստուգելու համար:
Երբ դուք հագնում եք ձեր զգեստը կամ շալվարը, մի քանի քայլ արեք այս ու այն կողմ: Raնկները բարձրացրեք մինչև իրան ՝ համը գնահատելու համար: Պաշտպանական գավաթի զգացողությանը ընտելանալու համար մի քանի թռիչք կամ թեքություն արեք: Կարգավորեք, մինչև այն իրեն հարմարավետ և ապահով զգա:
Եթե այն դնելիս պաշտպանիչ գավաթը սեղմում է ձեր մաշկը, մեծացրեք չափը մեկ մակարդակով:
Քայլ 6. Յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո մաքրեք կտորը կամ շալվարը և պաշտպանիչ բաժակը:
Դուք կարող եք լվանալ հագուստը կամ շալվարը այլ հագուստով: Ներքնազգեստը և շալվարը կլանում են քրտինքը, ուստի մի հագեք դրանք օրական մի քանի անգամ անընդմեջ ՝ առանց դրանք լվանալու: Մաքրել պաշտպանիչ բաժակը տաք հակաբակտերիալ օճառաջրով և սպունգով: Լվանալուց հետո չորացրեք օդում:
