Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Արգելափակված ականջները հաղթահարելու 3 եղանակ

Արգելափակված ականջները հաղթահարելու 3 եղանակ

Արգելափակված ականջները հաճախ զգում են ճնշում ականջի վրա և երբեմն ուղեկցվում են ցավով, գլխապտույտով, ականջներում ականջի զնգոցով և լսողության մեղմ կորստով: Արգելափակված ականջները կարող են առաջանալ մրսածության, ալերգիայի կամ սինուսների վարակի պատճառով:

Ինչպես ազատվել չոր կոկորդից. 11 քայլ (նկարներով)

Ինչպես ազատվել չոր կոկորդից. 11 քայլ (նկարներով)

Չնայած չոր կոկորդ տերմինը կարող է ակնհայտ թվալ, այն կարող է վերաբերել ցանկացած տիպի անհանգստության, ինչպիսիք են գրգռումը կամ քորը, որը կարող է առաջացնել կոկորդի ցավ, կուլ տալու դժվարություն, ախորժակի նվազում կամ կոկորդի հետևի մասում փոշու զգացում:

Ականջից հեղուկ դուրս բերելու 3 եղանակ

Ականջից հեղուկ դուրս բերելու 3 եղանակ

Waterուրը կամ հեղուկը ականջի մեջ կարող է շատ նյարդայնացնել, բայց պետք չէ այն միայնակ թողնել: Թեև դա սովորաբար ինքն իրեն կվերանա, բայց կարող եք արագացնել այն մի քանի պարզ եղանակներով: Հեռացրեք հեղուկը ականջից մի քանի պարզ շարժումներով կամ բացեք ականջի ներսում գտնվող ջրանցքը:

Ինչպես փչել ձեր սնոտը. 11 քայլ (նկարներով)

Ինչպես փչել ձեր սնոտը. 11 քայլ (նկարներով)

Մինչ քիթը ամբողջ ուժով փչելը մարդկանց մեծամասնության համար բնազդային քայլ է ՝ քթի խցանումների դեմ պայքարելու համար, հասկացեք, որ այն իրականում վտանգում է քթի արյան անոթների բորբոքումը կամ առաջացնում է սինուսային վարակ, եթե այն ճիշտ չի արվում:

Ինչպես հեռացնել թաց մոմը վարակված ականջներից

Ինչպես հեռացնել թաց մոմը վարակված ականջներից

Եթե ցավ և մոմ կուտակվում է ձեր թաց և (կամ) վարակված ականջի մեջ, դրա բուժման լավագույն և անվտանգ միջոցը խնդրելն է ձեր բժշկին հեռացնել ականջի մոմը հատուկ գործիքներով և տեխնիկայով: Եթե չեք կարող դիմել բժշկի, կան բաներ, որոնք կարող եք ինքներդ ականջի մոմը հեռացնել:

Ինչպես իմանալ, որ դուք ունեք լարինգիտ. 12 քայլ

Ինչպես իմանալ, որ դուք ունեք լարինգիտ. 12 քայլ

Լարինգիտը մի վիճակ է, որի դեպքում ձայնային տուփը կամ կոկորդը բորբոքվում են: Լարինգիտի դեպքում ձայնային տուփը գրգռվում է, և ձայնը դառնում է խռպոտ, կամ նույնիսկ կորած: Բորբոքման պատճառով ցավը երբեմն կապված է այդ վիճակի հետ: Լարինգիտի սուր տեսակը տևում է առավելագույնը երկու կամ երեք շաբաթ:

Ինչպես շարժել ականջները. 5 քայլ (նկարներով)

Ինչպես շարժել ականջները. 5 քայլ (նկարներով)

Մենք բոլորս ունենք մկաններ, որոնցով կարող ենք ականջները շարժել: Սովորական է այն կարծիքը, որ այս ունակության վրա ազդում է ժառանգականությունը, որն առաջանում է որոշակի գեների պատճառով, որոնք որոշ մարդկանց կողմից այլևս չեն ակտիվանում, չնայած կան նաև նրանք, ովքեր չեն կարողանում պարզապես շարժել ականջները, չնայած ունեն այդ գեները:

Լորձից ազատվելու 3 եղանակ

Լորձից ազատվելու 3 եղանակ

Լորձը կամ սնոտը սովորաբար ունենում են բացասական և հաճախ անհրապույր երանգ, որը կապված է ցուրտ եղանակի և ալերգիայի սեզոնի, խռմփոցի և ծծող աղմուկների և բազմաթիվ հյուսվածքների օգտագործման հետ: Թեև կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել լորձից ազատվելու համար, համոզվեք, որ դա ճիշտ եք անում, որպեսզի այն չարգելափակի ձեր մարմնի բնական գործընթացները կամ չբարդացնի ախտանիշները:

Կոկորդի ցավը դադարեցնելու 4 եղանակ

Կոկորդի ցավը դադարեցնելու 4 եղանակ

Կոկորդի ցավը կարող է առաջանալ ալերգիայի, շատ խոսելու կամ գոռալու, աղտոտման կամ շնչառական վարակի հետևանքով: Ինչպես կոկորդի ցավ պատճառող բազմաթիվ պատճառներ կան, այնպես էլ շատ բուժումներ կարող են կիրառվել: Եթե դուք հոգնել եք կոկորդի ցավից, կան բազմաթիվ տնային միջոցներ և առանց դեղատոմսի դեղեր, որոնք կարող եք փորձել:

Գութը դադարեցնելու 3 եղանակ

Գութը դադարեցնելու 3 եղանակ

Չափից դուրս թաթախելը կամ հիպերսալիվացիան կարող է շատ նյարդայնացնել: Լուրջ համատեքստում դա կարող է ազդել ձեր կյանքի որակի վրա: Մեղմ ախտանիշները բուժելու համար խուսափեք սննդից և հոտից, որոնք խթանում են թուքը: Խաղողի հյութը, թեյը, եղեսպակը և կոճապղպեղը կարող են բերանը ավելի չոր զգալ ՝ նվազեցնելով թքի արտադրությունը:

Ինչպես հեռացնել ներքին ականջի խցանումը կամ «Եվստախյան խողովակը»

Ինչպես հեռացնել ներքին ականջի խցանումը կամ «Եվստախյան խողովակը»

Eustachian խողովակը փոքր խողովակ է գլխի ներսում, որը ականջը կապում է քթի անցքի հետևի հետ: Eustachian խողովակը կարող է փակվել մրսածության կամ ալերգիայի պատճառով: Անր դեպքերը պահանջում են ականջի, քթի և կոկորդի մասնագետի մասնագիտական բժշկական օգնություն:

Աղի ջրով ողողելու 3 եղանակ

Աղի ջրով ողողելու 3 եղանակ

Կոկորդի ցավը կարող է շատ նյարդայնացնել եւ քոր առաջացնել: Այս ցավը կոկորդում կարող է նաև դժվարացնել ձեզ կուլ տալու համար: Կոկորդի ցավը շատ տարածված է և կարող է լինել բակտերիալ կամ վիրուսային վարակի ախտանիշ (ֆարինգիտ): Կոկորդի ցավը կարող է նաև լինել ալերգիայի, հեղուկի բացակայության, մկանների լարվածության (բղավոցներից, խոսակցություններից կամ երգելուց), գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդության (ԳԵՐԴ), ՄԻԱՎ վարակի կամ ուռուցքի ախտանիշ:

Ինչպես բուժել բրոնխիտը բնականաբար. 11 քայլ (նկարներով)

Ինչպես բուժել բրոնխիտը բնականաբար. 11 քայլ (նկարներով)

Բրոնխիտը շնչափողի, թոքերից դեպի և թոքերի շնչուղիների բորբոքում է, որն առաջացնում է ուժեղ հազ, կրծքավանդակի ցավ և հոգնածություն: Այս վիճակը հիվանդին ստիպում է արագ ապաքինվել ցանկանալ: Բրոնխիտը կարող է բուժվել ՝ տանը անկախ թերապիա անցնելով և առողջ սնունդ և խմիչքներ օգտագործելով:

Ինչպես բուժել լարինգիտը. 8 քայլ (նկարներով)

Ինչպես բուժել լարինգիտը. 8 քայլ (նկարներով)

Լարինգիտը կոկորդի (ձայնային տուփ) բորբոքում է `չափից ավելի օգտագործման, գրգռման կամ ինչ -որ տեսակի վարակի պատճառով: Կոկորդի այտուցված ձայնալարերը ձեր ձայնը խռպոտ են դարձնում, կամ երբեմն առաջացնում են լիարժեք խոսելու անկարողություն: Լարինգիտի դեպքերի մեծամասնությունը կլուծվեն ինքնուրույն մեկ շաբաթվա ընթացքում, և բուժման գործընթացը կարող է արագանալ պատշաճ տնային խնամքով:

Ինչպես թեթևացնել սինուսի ճնշումը (նկարներով)

Ինչպես թեթևացնել սինուսի ճնշումը (նկարներով)

Սինուսները գանգի օդով լցված դատարկ տարածքներ են: Սինուսի ճնշումը անհարմար և երբեմն ցավոտ սենսացիա է, որն առաջանում է այն ժամանակ, երբ քթի հատվածները պատող մեմբրանները բորբոքվում կամ գրգռվում են: Սինուսային անցուղիների այտուցումը կփակեն օդի և լորձի հոսքը:

Ականջները հանգստացնելու 3 եղանակ

Ականջները հանգստացնելու 3 եղանակ

Ականջի արգելափակումը տհաճ բժշկական խնդիր է, որը կարող է դժվարացնել լսելը, և եթե այն չվերահսկվի, կարող է նաև գլխապտույտ և ականջի ցավ առաջացնել: Եթե ականջի խցանումով զգում եք ուժեղ ցավ կամ արյունահոսություն, հնարավոր է ՝ պատռել եք թմբկաթաղանթը և անհապաղ բժշկական օգնության կարիք ունենալ:

Ինչպես բուժել քթի խոցերը. 8 քայլ (նկարներով)

Ինչպես բուժել քթի խոցերը. 8 քայլ (նկարներով)

Մարդկանց մեծամասնությունը, այդ թվում և դուք, հավանաբար քթի հատվածում վերքեր են զգացել, որոնք ցավոտ են և անհարմար: Սովորաբար, վերքերի առաջացումն առաջանում է ալերգիայի, բորբոքման, չափազանց չոր կլիմայի կամ քթի հաճախակի շփումից առաջացած գրգռվածության պատճառով:

Ինչպես օգտագործել Neilmed Sinus ողողումը. 15 քայլ (նկարներով)

Ինչպես օգտագործել Neilmed Sinus ողողումը. 15 քայլ (նկարներով)

Ռնգային հատվածների և սինուսների ոռոգումը կլցնի լորձը և տարբեր գրգռիչներ, ինչպիսիք են փոշին, փոշին և բակտերիաները: Sinus Rinse- ի արտադրանքը թեթևացնում է քթի խանգարումների տարբեր ախտանիշներ, ինչպիսիք են `քթի հոսքը կամ կոկորդի թարախը (հետմնացու կաթել):

4 միջոց փսխումից հետո կոկորդի ցավը բուժելու համար

4 միջոց փսխումից հետո կոկորդի ցավը բուժելու համար

Բացի խայտառակ և անհարմար փորձից, փսխումը կարող է նաև առաջացնել կոկորդի լորձաթաղանթների գրգռում: Այնուամենայնիվ, պետք չէ երկար ժամանակ բախվել նման տհաճության: Կան մի քանի տեխնիկա, որոնք կարող եք կիրառել այս խնդիրը արագ և արդյունավետ լուծելու համար, ներառյալ պարզ միջոցները, առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները և բնական միջոցները:

Բնականաբար ականջի ցավը բուժելու 3 եղանակ

Բնականաբար ականջի ցավը բուժելու 3 եղանակ

Երբևէ ականջի ցավ ունեցե՞լ եք: Բացի անհանգստացնող և շատ նյարդայնացնող, այս խնդիրը կարող է իրականում լինել ավելի լուրջ հիվանդության ախտանիշ, ինչպիսին է ականջի վարակը: Այնուամենայնիվ, մի անհանգստացեք, քանի որ ականջի ցավը կարող է արագ թեթևանալ ՝ օգտագործելով այս հոդվածում առաջարկված որոշ մեթոդներ:

Ականջի մոմ մաքրելու 3 եղանակ

Ականջի մոմ մաքրելու 3 եղանակ

Չնայած արգանդի արգանդը կամ ականջի մոմը, ինչպես հաճախ են անվանում, բնական նյութ է, որը կարող է օգնել պաշտպանել ականջը և ականջի ջրանցքը, երբ կուտակվում է, այս կուտակումը կարող է խանգարել լսողությանը կամ ձեզ անհարմար զգալ: Եթե դուք զգում եք ծանր ախտանիշներ, ինչպիսիք են ականջների զանգը, լսողության դժվարությունը կամ գլխապտույտը, դիմեք ձեր բժշկին, քանի որ կարող եք ականջի վարակ կամ այլ լուրջ խնդիր ունենալ:

Ականջներում ականջների բուժման 3 եղանակ

Ականջներում ականջների բուժման 3 եղանակ

Ականջների ականջը մի պայման է, որը բնութագրվում է ականջի զանգի կամ բզզոցի ձայնով: Ականջների ականջի առաջացման պատճառները ներառում են բարձր ձայների, ականջի մոմի, սրտի կամ արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ, դեղատոմսով դեղեր և վահանաձև գեղձի հիվանդություններ:

Ուվուլայի այտուցը նվազեցնելու 3 եղանակ

Ուվուլայի այտուցը նվազեցնելու 3 եղանակ

Ուվուլան փոքր կառույց է, որը կախված է կոկորդի հետևի մասում: Երբեմն, ուվուլան ուռչում է ՝ կուլ տալու դժվարությամբ, խեղդվելու կամ շնչահեղձ լինելու ցանկությամբ և նույնիսկ փոքր երեխաների մոտ գոլանալու հակումով: Կան մի քանի պատճառ, որոնք առաջացնում են ուվուլայի այտուցը, ներառյալ վիրուսային և բակտերիալ վարակները, ալերգիաները, բերանի չորությունը, թթվային վերադարձը կամ նույնիսկ գենետիկան:

Ինչպես մաքրել ականջները. 14 քայլ (նկարներով)

Ինչպես մաքրել ականջները. 14 քայլ (նկարներով)

Ականջները կարող են արգելափակվել, եթե դրանցում կուտակվում է ականջի խցուկների կողմից արտադրված «ականջի մոմ» (cerumen): Ականջը մարմնի կարևոր մասն է և գործում է որպես բնական պաշտպանական համակարգ ՝ կանխելու կեղտը և բակտերիաները ականջը մտնելուց: Այնուամենայնիվ, արգանդի կուտակումը կարող է նվազեցնել լսողության ունակությունը:

Ականջի վարակները բուժելու 6 եղանակ

Ականջի վարակները բուժելու 6 եղանակ

Ականջի վարակները (նաև կոչվում են միջին ականջաբորբ) նորածինների և երեխաների մոտ տարածված խնդիր են, սակայն դրանք կարող են առաջանալ նաև մեծահասակների մոտ: Երեխաների գրեթե 90% -ը 3 տարեկանում կհասնի առնվազն մեկ ականջի վարակի: Վարակումը ցավոտ է, քանի որ հեղուկի կուտակումը ճնշում է թմբկաթաղանթի վրա:

Քթի լվացման լուծույթ պատրաստելու 3 եղանակ

Քթի լվացման լուծույթ պատրաստելու 3 եղանակ

Ռնգային հատվածների լվացումը արդյունավետ մեթոդ է սինուսները մաքրելու և շնչառական մարսողության մեջ առաջացած մրսածության և ալերգիայի ախտանիշներից: Ֆիզիոլոգիական ֆիզիոլոգիական լուծույթը (ֆիզիոլոգիական) կարող է օգտագործվել շատ դեպքերում: Այնուամենայնիվ, կախված հիվանդի ծանրությունից և վիճակից, ֆիզիոլոգիական աղի լուծույթի ավելացումը կամ այլընտրանքային լուծումները կարող են ավելի արդյունավետ լինել:

Տնային ականջ մաքրող սարք պատրաստելու 3 եղանակ

Տնային ականջ մաքրող սարք պատրաստելու 3 եղանակ

Ականջի մոմը, կամ այն, ինչ բժշկական տեսանկյունից հայտնի է որպես cerumen, ծառայում է ականջը պաշտպանելու և յուղելու համար: Շագանակագեղձի ներթափանցումը կամ ականջի մոմի կուտակումը թմբկաթաղանթի վրա երբեմն կարող է առաջանալ նույնիսկ եթե ականջը սովորաբար ինքնամաքրվում է:

Ինչպես զգալ արգանդը. 10 քայլ (նկարներով)

Ինչպես զգալ արգանդը. 10 քայլ (նկարներով)

Հղիության ընթացքում կնոջ արգանդի չափը կմեծանա, իսկ ձևը կփոխվի: Ընդհանրապես, հղիության երկրորդ եռամսյակ մտնող կանայք կարող են արգանդը զգալ ՝ նրբորեն սեղմելով որովայնի ստորին հատվածը: Այս մեթոդը կարող է իրականում խորացնել ձեր և ձեր երեխայի կապը, գիտե՞ք:

Դաշտանը կրճատելու 3 եղանակ

Դաշտանը կրճատելու 3 եղանակ

Որոշ կանանց մոտ դաշտանը կարող է շատ ցավոտ լինել, իսկ մեծ քանակությամբ արյան արտահոսքը դաշտանը տհաճ է դարձնում: Կան մի քանի եղանակներ ՝ դաշտանը կրճատելու, թեթևացնելու և նույնիսկ դադարեցնելու համար ՝ կախված ձեր կարիքներից: Այնուամենայնիվ, միշտ պետք է առաջին հերթին խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Մարմնի մասերը չափելու 6 եղանակ (կանանց համար)

Մարմնի մասերը չափելու 6 եղանակ (կանանց համար)

Իդեալական տեղավորվող հագուստ ձեռք բերելու համար էական է իմանալ ձեր կիսանդրիի, իրանի և ազդրի չափումները: Այլ չափումներ են ներառում անվերջությունը (աճուկից մինչև կոճ), ուսի լայնությունը և թևի երկարությունը, որոնք չափումների այն տեսակներն են, որոնք հազվադեպ են օգտագործվում, բայց, այնուամենայնիվ, օգտակար է նշել:

Ինչպես նվազեցնել կրծքի այտուցը (նկարներով)

Ինչպես նվազեցնել կրծքի այտուցը (նկարներով)

Կրծքագեղձի աճեցման պայմանը գրեթե բոլոր նորածիններն են զգում ծննդաբերությունից հետո առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Կրծքերը նույնպես ուռչում են կրծքով կերակրման ընթացքում: Այս վիճակը շատ ցավոտ է և, եթե չբուժվի, կարող է հանգեցնել այլ խնդիրների, ինչպիսիք են կաթնուղիների խցանումը և կրծքի վարակը (կոչվում է «մաստիտ»):

Էնդոմետրիոզի ախտանիշները տանը բուժելու 4 եղանակ

Էնդոմետրիոզի ախտանիշները տանը բուժելու 4 եղանակ

Էնդոմետրիոզը արգանդի խոռոչից դուրս էնդոմետրիալ հյուսվածքի (որը պետք է լինի արգանդի պատին) աննորմալ աճն է: Այս հիվանդությունը կարող է առաջացնել ցավ, տհաճություն, արյունահոսություն և հուզական անհանգստություն: Այսպիսով, սկզբում դա դժվար կլինի հաղթահարել:

Ինչպես վերցնել պլան B- ի մեկ քայլ դեղահատերը (նկարներով)

Ինչպես վերցնել պլան B- ի մեկ քայլ դեղահատերը (նկարներով)

Plan B One Step- ը բարձր դոզայի հորմոնալ դեղահատ է, որը նախատեսված է հղիությունը կանխելու համար, երբ այլ հակաբեղմնավորման մեթոդներ ձախողվել են: Այս առանց դեղատոմսի դեղամիջոցը կարող են գնել ինչպես տղամարդիկ, այնպես էլ կանայք: Այնուամենայնիվ, պլան B One-Step- ը պետք է օգտագործվի միայն որպես հակաբեղմնավորման անհետաձգելի մեթոդ, այլ ոչ թե սովորական հակաբեղմնավորիչ:

Ինչպես տեղադրել պեսարիում (նկարներով)

Ինչպես տեղադրել պեսարիում (նկարներով)

Պեսարիան բժշկական սարք է, որը տեղադրվում և օգտագործվում է հեշտոցում: Այս սարքը աջակցում է հեշտոցի պատին և օգնում ուղղել տեղահանված կոնքի օրգանների դիրքերը: Ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք ինքներդ տեղադրել և հեռացնել պեսարիան, բայց դեռ պետք է այցելեք ձեր բժշկին կանոնավոր ստուգումների և տեխնիկական սպասարկման համար:

Ինչպես կանխել սնկային վարակները հակաբիոտիկ դեղամիջոցների օգտագործման պատճառով

Ինչպես կանխել սնկային վարակները հակաբիոտիկ դեղամիջոցների օգտագործման պատճառով

Հաճախ խմորիչ վարակները տեղի են ունենում հակաբիոտիկներով դեղերի բուժում անցնելուց հետո, քանի որ բացի հիվանդություն առաջացնող բակտերիաների ոչնչացումից, ոչնչանում են նաև հեշտոցի առողջությունը պահպանող բակտերիաները: Լավ նորությունն այն է, որ շատ պրակտիկա, որոնք օգնում են կանխարգելել խմորիչ վարակները սովորական պայմաններում, կարող են նաև կանխել սնկային վարակների կանխարգելումը հակաբիոտիկ դեղամիջոցների օգտագործման ընթացքում:

Ձվարանների կիստայի ախտանշանները ճանաչելու 3 եղանակ

Ձվարանների կիստայի ախտանշանները ճանաչելու 3 եղանակ

Ընդհանուր առմամբ, կիստան տերմին է, որը վերաբերում է մեմբրանի առկայությանը, որը ձևավորում է կիսափակ, գազային կամ հեղուկ նյութով լցված փակ պարկ: Կիստաները կարող են լինել մանրադիտակային կամ բավականին մեծ: Կիստաների մեծ մասը կհայտնվի ախտանիշներով կամ առանց դրա, երբ կինը ձվազատում է և հաճախ առողջության համար էական վտանգ չի ներկայացնում:

Հղիությունը կանխելու 5 եղանակ

Հղիությունը կանխելու 5 եղանակ

Ո՞վ ասաց, որ հղիությունը կանխելը և խուսափելը հեշտ է: Իրականում, երկուսն էլ անձնական որոշումներ են, որոնք միշտ չէ, որ հեշտ է թարգմանվել առօրյա կյանքում: Բարեբախտաբար, Այս օրերին կան բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք կօգնեն ձեզ կանխել անցանկալի հղիությունը .

Ինչպես ճանաչել PCOS- ի ախտանիշները (նկարներով)

Ինչպես ճանաչել PCOS- ի ախտանիշները (նկարներով)

Պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմը (PCOS) հորմոնների անհավասարակշռության վիճակ է, որը ազդում է վերարտադրողական տարիքի կանանց մոտ 10% -ի վրա: PCOS ունեցող կանայք սովորաբար ունենում են անկանոն դաշտաններ, պզուկներ, ավելորդ քաշ, պտղաբերության խնդիրներ և այլ ախտանիշներ:

Ինչպես ազատվել դաշտանից: 15 քայլ (նկարներով)

Ինչպես ազատվել դաշտանից: 15 քայլ (նկարներով)

Menstruation- ը, չնայած նյարդայնացնում է, կին լինելու բնական մասն է: Դա ձեր մարմնի ձևն է ՝ ցույց տալու, որ ձեր վերարտադրողական համակարգը զարգանում է նորմալ: Ընդհանրապես ոչ մի դաշտան սովորաբար նշան է այն բանի, որ դուք ունեք անառողջ ապրելակերպ, որը ներառում է չափազանց նիհար, չափազանց ճարպ կամ սպորտով զբաղվելը, որը ձեր մարմնի հնարավորություններից վեր է:

Ինչպես գաղտնի բարձիկներ կամ տամպոններ բերել դպրոցի լոգարան

Ինչպես գաղտնի բարձիկներ կամ տամպոններ բերել դպրոցի լոգարան

Menstruation- ը ամոթալի բան չէ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք պարզապես դաշտան եք ունեցել, կարող եք չցանկանալ, որ բոլորը իմանան, որ դուք դպրոցում օգտագործել եք տամպոններ կամ սանիտարական անձեռոցիկներ: Դուք նույնիսկ չեք ցանկանա, որ ձեր ընկերները կամ ուսուցիչները իմանան, կամ պարզապես հակված եք ինտրովերտ լինելու: