Հաճախ խմորիչ վարակները տեղի են ունենում հակաբիոտիկներով դեղերի բուժում անցնելուց հետո, քանի որ բացի հիվանդություն առաջացնող բակտերիաների ոչնչացումից, ոչնչանում են նաև հեշտոցի առողջությունը պահպանող բակտերիաները: Լավ նորությունն այն է, որ շատ պրակտիկա, որոնք օգնում են կանխարգելել խմորիչ վարակները սովորական պայմաններում, կարող են նաև կանխել սնկային վարակների կանխարգելումը հակաբիոտիկ դեղամիջոցների օգտագործման ընթացքում: Ձեր սննդակարգը փոխելը, հիգիենայի պահպանումը և ճիշտ հագուստ կրելը կարող է կանխել խմորիչ վարակների պատճառ հանդիսացող պայմանները:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Փորձեք ուտել յոգուրտ:
Հայտնի է, որ մածուն ուտելը այնքան օգտակար է խմորիչ վարակների կանխարգելման համար, որ շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս հիվանդներին հակաբիոտիկներ գնելուց հետո կանգնել հանրախանութի մոտ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ յոգուրտը պարունակում է Lactobacillus acidophilus ՝ հեշտոցի մանրէներ, որոնք պահպանում են այնտեղ քիմիական հավասարակշռությունը: Այս մանրէները կարող են կրճատվել հակաբիոտիկների պատճառով: Յոգուրտի օգտագործումը օգնում է վերականգնել Lactobacillus acidophilus- ի քանակը և կանխում է Candida albicans սնկի աճը:
- Յոգուրտ գնելիս ստուգեք փաթեթի պիտակը `համոզվելու համար, որ Lactobacillus acidophilus- ը նշված է բաղադրիչների ցանկում: Չնայած ոչ բոլորը, գործարանային արտադրության կոմերցիոն յոգուրտի ապրանքանիշերի մեծ մասը պարունակում է մանրէներ: Կարելի է օգտագործել անուշաբույր կամ անաղարտ յոգուրտ:
- Լավագույն արդյունքի հասնելու համար ձեր հակաբիոտիկ դեղամիջոցն ընդունելիս օրական մեկ կամ երկու բաժին յոգուրտ կերեք: Ոչ մի վատ բան չկա `շարունակելով շատ յոգուրտ ուտել, երբ հակաբիոտիկները չկան, քանի որ հակաբիոտիկները խմորիչ վարակների միակ պատճառը չեն:
Քայլ 2. Սպառված խմորեղեն օգտագործեք:
Յոգուրտը կարող է լինել ամենահայտնի ընտրությունը, երբ խոսքը վերաբերում է լավ բակտերիաների քանակի բարելավմանը, բայց դա միակը չէ: Ֆերմենտացված սննդամթերքները, ինչպիսիք են քիմչին, թթու կաղամբը, կոմբուչան, ֆերմենտացված թեյը և այլն, պարունակում են նաև պրոբիոտիկներ ՝ կենդանի օրգանիզմներ, որոնք անհրաժեշտ են մարմնին առողջ և հավասարակշռված մնալու համար, որպեսզի բորբոսը չբարգավաճի:
- Քանի որ պրոբիոտիկները նաև օգնում են կարգավորել մարսողական համակարգը, շատ արտադրողներ պրոբիոտիկներ են ավելացնում այն արտադրանքներին, որոնք բնականաբար չեն պարունակում պրոբիոտիկներ: Պանիր, հյութ, հացահատիկ և գրանոլա սալիկներ `ավելացված պրոբիոտիկներով, կարելի է ձեռք բերել հարմար խանութներում:
- Որպես այլընտրանք վերցրեք պրոբիոտիկ հավելումներ: Եթե չեք սիրում յոգուրտ կամ թթու կաղամբ, ընտրեք պրոբիոտիկ հավելում: Այս հավելումը պարունակում է լավ բակտերիաներ, որոնք առկա են նաև յոգուրտում, միայն հաբի տեսքով: Հակաբիոտիկներ ընդունելիս ընդունեք այս հավելումը առաջարկվող չափաբաժնով:
Քայլ 3. Փորձեք սխտոր:
Սխտորն ունի հակասնկային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել ոչնչացնել վարակը առաջացնող բորբոսը: Հակաբիոտիկների ընդունման ընթացքում շատ սխտոր օգտագործելը կարող է կանխել սնկային վարակները: Սխտորի հավելումներ ընդունելը ևս մեկ այլընտրանք է, և դա կանխում է ձեր շունչը օրեր շարունակ սխտորի բույրից:
Որոշ կանայք սխտորը քսում են անմիջապես հեշտոցին, երբ զգում են, որ վարակը սկսում է ի հայտ գալ: Այս մեթոդը փորձելու համար փաթաթված սխտորի մեխակը փաթաթեք մի կտոր կտորի մեջ: Կապեք, և պարանը թողեք կախված: Տեղադրեք այն հեշտոցի մեջ ՝ մնացած պարանով, որը կախված է հեշտոցից դուրս ՝ հեշտ հեռացման համար: Թողեք այն մի քանի ժամ կամ ամբողջ գիշեր, ապա հանեք այն և դեն նետեք:
Քայլ 4. Վերցրեք goldenseal հավելումներ:
Goldenseal- ը բնական միջոց է, որը շատերն են օգտագործել խմորիչ վարակների կանխարգելման համար: Այս հավելումը կամ որևէ բուսական հավելում ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ այն կարող է ընդունվել ձեր այլ դեղամիջոցների հետ միասին:
Քայլ 5. Սահմանափակեք շաքարի ընդունումը:
Շաքարի մակարդակի բարձրացումը կարող է հանգեցնել բորբոսի գերաճի: Խուսափեք սննդից կամ զովացուցիչ ըմպելիքներից, որոնք ունեն բարձր շաքար պարունակություն: Ընտրեք հում մրգեր և մեղր, եթե ցանկանում եք քաղցր բան ուտել:
Քայլ 6. Մի կերեք սնունդ, որը խմորված է խմորիչով:
Քիչ ապացույցներ կան այն կարծիքը հաստատելու համար, որ ալկոհոլային խմիչքները, հացը և խմորիչով պատրաստված այլ սնունդ կարող են առաջացնել խմորիչ վարակներ, բայց ոչ մի վնաս չկա այս սննդամթերքի ընդունումը սահմանափակելու մեջ, նույնիսկ եթե դրանք մեծ ազդեցություն չունենան:
Մաս 2 -ից 3 -ը. Փոխելով ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Հագեք բամբակից պատրաստված ներքնազգեստ:
Բամբակը նյութ է, որը թույլ է տալիս օդը շրջանառել ՝ դրանով իսկ կանխելով ավելորդ խոնավության կուտակումը: Եթե ձեզ դուր են գալիս ատլասե և ժանյակավոր ներքնազգեստները, հաշվի առեք հակաբիոտիկներ ընդունելիս բամբակյա ներքնազգեստ կրելը: Եթե ստիպված եք լինում գեղեցիկ ներքնազգեստ կրել, անպայման ընտրեք բամբակյա երեսպատող վարտիք:
Քայլ 2. Մի հագեք ամուր հագուստ:
Նեղ շալվարը, ձգվող ներքնազգեստը կամ անդրավարտիքները, կամ օդը չթույլատրող նյութերը կարող են խոնավ պահել հեշտոցի տարածքը, ինչը հիանալի պայման է խմորիչի աճի համար:
- Հագեք ավելի լայն ջինսեր, քան ամուր/նեղ ջինսեր:
- Հնարավորության դեպքում հագեք զգեստ կամ կիսաշրջազգեստ:
- Հագեք լայն մարզման հագուստ, այլ ոչ թե ամուր:
Քայլ 3. Սեռական հարաբերության ժամանակ օգտագործեք պահպանակ:
Սերմնահեղուկը տարբեր pH է, քան հեշտոցի ներսը, ուստի առանց պահպանակի սեռական հարաբերությունները կարող են խախտել հավասարակշռությունը: Եթե պատրաստ եք հակաբիոտիկներ ընդունելիս նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել, որոշ ժամանակ պահպանակներ օգտագործեք:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Մաքուր պահելը
Քայլ 1. Մի լվացեք:
Նույնիսկ եթե դուք հակաբիոտիկներ չեք ընդունում, լվացումը կարող է հեշտոցային միջավայր ստեղծել, որն աջակցում է խմորիչի աճին: Սխալման լուծույթները սովորաբար պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք ոչնչացնում են լավ բակտերիաները և տեղ են թողնում վատերի համար: Douching- ը կարող է նաև փոխել հեշտոցի pH մակարդակը:
- Լվացքի փոխարեն լվացեք միայն տաք ջրով:
- Մի օգտագործեք կոշտ քիմիական օճառներ կամ հեղուկ օճառներ:
Քայլ 2. Մի օգտագործեք կանացի օծանելիք կամ լակի:
Լրացուցիչ բուրավետ արտադրանքները կարող են գրգռման պատճառ դառնալ: Մի օգտագործեք օծանելիք կամ հեշտոցային լակի: Եթե դուք պետք է անպայման հոտոտեք ձեր հեշտոցը, օգտագործեք ջրից պատրաստված լակի և թեթև եթերայուղ, օրինակ ՝ մի քանի կաթիլ նարդոս:
Քայլ 3. Տամպոնների փոխարեն օգտագործեք անուշահոտ բարձիկներ:
Տամպոնները կարող են աջակցել սնկերի գերաճին: Եթե դաշտան ունեք հակաբիոտիկներ ընդունելիս, օգտագործեք բարձիկներ: Պարզապես համոզվեք, որ բարձիկներն անուշաբույր չեն, քանի որ քիմիական նյութերի վրա հիմնված օծանելիքները կարող են գրգռել հեշտոցը:
Քայլ 4. Միզելուց հետո մանրակրկիտ սրբեք մարմինը:
Սրբեք առջևից դեպի հետև, որպեսզի անալ տարածքի բակտերիաները չանցնեն հեշտոց, ինչը կարող է խթանել վարակը: Համոզվեք, որ հեշտոցի տարածքը մաքուր և չոր է պահվում:
Քայլ 5. Օգտագործեք զուգարանի սպիտակ անուշահոտ թուղթ:
Ներկանյութերն ու բույրերը, որոնք դիպչում են հեշտոցին, կարող են առաջացնել խմորիչի աճ:
Գուշացում
- Եթե դուք ունեք խմորիչ վարակի ախտանիշներ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դա խմորիչ վարակ է: Հեշտոցային այլ հիվանդություններ կարող են նման ախտանիշներ ունենալ:
- Եթե դուք որոշակի դեղամիջոցներ եք ընդունում արյան ճնշման կամ շաքարախտի բուժման համար, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ խմորիչ վարակների կանխարգելիչ միջոցառումների մասին: Այս դեղամիջոցների բազմաթիվ տեսակներ կան, որոնք կարող են մեծացնել սնկային վարակի վտանգը:
