Եթե դուք սովոր չեք դրան, տամպոնի օգտագործումը կարող է տարօրինակ և մի փոքր ցավ զգալ: Մի փոքր պրակտիկայով և գիտելիքներով, ներառյալ խորհուրդները և դրանք տեղադրելու և հեռացնելու եղանակները, կարող եք սովորել, թե ինչպես օգտագործել տամպոնը արագ և ցավազուրկ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Մուտքի պատրաստում
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք ռիսկերի մասին:
Թամպոն օգտագործողները վտանգված են թունավոր ցնցումների համախտանիշից (TSS), որը կարող է մահացու լինել: Եթե տամպոն օգտագործելիս զգում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, հեռացրեք տամպոնը և անհապաղ դիմեք բժշկի.
- 38.89 աստիճան Celsius կամ ավելի բարձր ջերմություն
- նետում է վեր
- փորլուծություն
- մկանային ցավ
- այրվող ցան, որը ուղեկցվում է մաշկի կեղևով, հատկապես ձեռքի ափերի և ոտքերի թաթերի վրա
- գլխապտույտ, ուշագնացություն կամ բացակայություն
- գունատ, մռայլ և սառը մաշկ (արյան ցածր ճնշման նշան)
Քայլ 2. Մտածեք դաշտանային բաժակի օգտագործման մասին:
Menstrual բաժակները փոքր և ճկուն են ՝ պատրաստված սիլիկոնից կամ լատեքսային կաուչուկից: Տամպոններն ու բարձիկները ներծծում են արյան հոսքը; Menstrual բաժակները պարունակում են արյան հոսք, ճիշտ այնպես, ինչպես բաժակները ջուր են պահում: Քանի որ դաշտանային բաժակները չեն ներծծում արյան հոսքը, դրանք նվազեցնում են TSS- ի վտանգը:
- Menstrual բաժակի տեղադրումը նման է տամպոնի տեղադրմանը ՝ առանց որևէ լրացուցիչ օգնության (օրինակ ՝ մատով)
- Դուք կարող եք օգտագործել դաշտանային գավաթ 12 ժամ `ավելի երկար, քան տամպոնները, որոնք սովորաբար օգտագործվում են 4-8 ժամ:
- Բացասական կողմ. Ժամանակ է պահանջվում դաշտանի բաժակին գտնելու համար, որը կհամապատասխանի ձեր չափին և արյան շրջանառությանը, և դրա հեռացումը որոշ ժամանակ է պահանջում, հատկապես, եթե հասարակական վայրում եք, քանի որ գավաթը լվանալուց առաջ լվանալը պետք է լվանալ: այն նորից ներս մտավ
Քայլ 3. Ընտրեք ամենաթեթև ներծծող տամպոն:
Եթե դուք շատ արյան հոսք չունեք, մի գնեք ամենա կլանող տամպոնը: Եթե ձեր արյան հոսքը ցածրի և նորմալի միջև է, գնեք յուրաքանչյուր չափի տուփ տամպոն և օգտագործեք դրանք ըստ ձեր կարիքների: Օգտագործեք առավել ներծծող տամպոնը միայն այն ժամանակ, երբ ձեր արյան հոսքը բարձր է:
- Որոշ արտադրողներ առաջարկում են համակցված տուփեր, որոնք բաղկացած են թեթև և սովորական, կամ նորմալ և գերծանրքաշային, կամ նույնիսկ թեթև, սովորական և գերծանրքաշային տամպոններից:
- Օգտագործեք տամպոններ միայն այն ժամանակ, երբ դաշտանային արյունահոսություն ունեք: Մի տեղադրեք տամպոն պարզապես դաշտանի սկիզբը կանխելու կամ այլ հեղուկներ կլանելու համար:
- TSS- ն կարող է առաջանալ, երբ դուք օգտագործում եք տամպոն `գերծանրաբեռնվածությամբ:
Քայլ 4. Իմացեք, թե որտեղ է ձեր հեշտոցի բացվածքը:
Շատ կանայք վախենում են օգտագործել տամպոններ, քանի որ չգիտեն սեփական անատոմիայի մասին: Դա նրանց մեղքը չէ. այս անատոմիան այն չէ, ինչն ընդհանրապես ուսուցանվում և քննարկվում է: Հեշտոցային բացվածքը գտնվում է անուսի և միզուղիների միջև: Հետևեք այս քայլերին ՝ ձեր հեշտոցային բացվածքը գտնելու համար.
- Կանգնեք ուղիղ և մի ոտքը դրեք աթոռի վրա (զուգարանի նստատեղը նույնպես կարող է օգտագործվել):
- Պահեք հայելին ձեր գերիշխող ձեռքում, այնուհետև տեղադրեք այն ձեր ոտքերի միջև ՝ ձեր հեշտոցի տարածքը տեսնելու համար:
- Օգտագործեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը և զգուշորեն բացեք ձեր շրթունքները (մարմնի ծալքերը հեշտոցի բացվածքի շուրջ): Կախված շրթունքների չափից, գուցե ստիպված լինեք մի փոքր քաշել այն ՝ հեշտոցը և միզուղիները տեսնելու համար: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է այն քաշել, դա արեք զգուշությամբ, քանի որ այն ունի զգայուն թաղանթ, որը կարող է պոկվել ուժեղ քաշվելու դեպքում:
- Շարունակեք շրթունքները բաց պահել, այնուհետև շարժեք հայելին ՝ հստակ տեսնելով ծալված տարածքը:
- Այժմ դուք պետք է կարողանաք հստակ տեսնել այն բացը, որի մեջ կա մի փոքր անցք: Փոքր անցքը միզուղին է, մինչդեռ բացը ձեր հեշտոցային ջրանցքի բացումն է:
Քայլ 5. iceբաղվեք ձեր մատներով:
Ձեզ համար ավելի հեշտ է զբաղվել ձեր սեփական մատներով ՝ նախքան տամպոն տեղադրելը: Ձեր մատին վերաբերվեք տամպոնի պես ՝ այն պահելով ուղիղ գծով, բայց ոչ կոշտ, այնուհետև գտեք ձեր հեշտոցի բացվածքը և դանդաղ մտցրեք ձեր մատը մեջը:
- Մի ստիպեք ձեր մատներին մնալ ուղիղ դիրքում: Թող ձեր մատները շարժվեն ձեր հեշտոցի բնական կորի երկայնքով:
- Ավելի օգտակար կլինի, եթե նախապես մատի վրա ջրի վրա հիմնված յուղ քսեք:
- Հատկապես զգույշ եղեք, եթե երկար եղունգներ ունեք, քանի որ ձեր եղունգները կարող են քերծել հեշտոցի տարածքի նուրբ մաշկը:
Քայլ 6. Կարդացեք ձեր տամպոնային փաթեթի հրահանգները:
Ձեր գնած տամպոնը տուփի մեջ պետք է ունենա մանրամասն հրահանգներ: Այս հրահանգները սովորաբար տալիս են պատկերացում, թե ինչպես օգտագործել տամպոն: Կարդացեք հրահանգները, որպեսզի ծանոթանաք դրանց օգտագործման գործընթացին:
Քայլ 7. Օգնություն խնդրեք:
Եթե դժվարանում եք հեշտոցային բացվածք գտնել և տամպոնի օգտագործման հետ կապված խնդիրներ ունեք, խնդրեք կին ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին ցույց տալ ձեզ, թե ինչպես օգտագործել այն: Եթե դուք ձեզ հարմար չեք զգում դա անել, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ կամ նշանակել մեկին, ով կօգնի ձեզ:
Քայլ 8. Խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Եթե նույնիսկ այս հոդվածում նշված խորհուրդներն ու միջոցները փորձելուց հետո, դեռևս ցավ եք զգում տամպոն (կամ տամպոնների օգտագործման հետ կապված այլ խնդիրներ) ձեր հեշտոց մտցնելիս, դիմեք բժշկի: Գուցե դուք ունեք հատուկ պայման, որը պետք է լուծվի: Եթե այո, ձեր բժիշկը կարող է տրամադրել ձեզ անհրաժեշտ օգնությունը:
Մի պայման, որը ցավ է պատճառում ձեր հեշտոցի մոտ և նրա շուրջը, վուլվոդինիան է:
Մեթոդ 2 3 -ից. Թամպոնների տեղադրում
Քայլ 1. Հանգստացեք և մի շտապեք:
Եթե անհանգիստ եք, ամենայն հավանականությամբ լարում եք մկանները և ի վերջո դժվարանում եք տեղադրել տամպոն: Փորձեք հանգստանալ, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ, քանի որ դանդաղ և զգուշորեն տեղադրում եք տամպոնը:
- Մի շտապեք և աչք պահեք ձեր մարմնի վրա:
- Եթե չեք կարողանում տամպոնը ներս մտցնել, մի ստիպեք: Պարզապես օգտագործեք սովորական բարձիկներ և նորից փորձեք հաջորդ օրը: Մի վիրավորեք ինքներդ ձեզ; Կանանցից շատերին որոշակի ժամանակ է պետք, որպեսզի հարմարավետ դառնան տամպոններ օգտագործելիս:
Քայլ 2. Լվացեք ձեռքերը մանրակրկիտ:
Նաև համոզվեք, որ այն չորացրեք:
Քայլ 3. Հեռացրեք տամպոնի փաթեթավորումը:
Տամպոնը փաթեթից հանելուց հետո կրկնակի ստուգեք `համոզվելու համար, որ այն ճիշտ դիրքում է: Նրբորեն քաշեք պարանը, որպեսզի համոզվեք, որ այն ապահով դիրքում է: Եթե օգտագործում եք տամպոն ապլիկատորով, համոզվեք, որ թելը կախված է թևից դուրս:
Եթե դուք պետք է տամպոն տեղադրեք այն օգտագործելուց առաջ, համոզվեք, որ մակերեսը, որի վրա այն տեղադրված է, մաքուր է:
Քայլ 4. Պատրաստեք հեշտոցի տարածքը և ձեր մարմնի հարմարավետ դիրքը:
Թե որ դիրքն է նախընտրելի, կախված է մարմնի անատոմիայից և յուրաքանչյուրի յուրահատուկ անհատական նախասիրություններից: Շատ կանայք նստում են զուգարանի վրա ՝ ոտքերը ձգած ՝ տամպոն տեղադրելիս: Եթե ձեզ հարմար չէ այդ դիրքում, փորձեք ոտքի կանգնել և մեկ ոտքը դնել աթոռի կամ զուգարանի նստարանի/կափարիչի վրա: Մեկ այլ տարբերակ է կռանալը:
Toiletուգարանի վրա նստած ՝ ոտքերը ձգած ՝ տամպոն տեղադրելու ընթացքում, կարող է լինել ձեր նախընտրած դիրքը, եթե գտնվում եք հասարակական վայրում: Անհրաժեշտ կլինի ամբողջովին հանել շալվարը `մի ոտքը զուգարանին դնելու համար, իսկ մյուսը` մեկ այլ փոքր գորգի/կանգառի վրա (եթե հատակը կեղտոտ է):
Քայլ 5. Տարածեք ձեր շրթունքները ՝ օգտագործելով ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը:
Ձեր շրթունքները ծալքեր են, որոնք նստած են ձեր հեշտոցային ջրանցքի բացման շուրջ: Նրբորեն բացեք այն ՝ օգտագործելով ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը և պահեք այդ դիրքը, երբ տամպոնը տեղադրեք հեշտոցի բացվածքի վրա:
Քայլ 6. Կիրառիչը ճիշտ օգտագործեք:
Բութ մատով և միջին մատով պահեք դիմիչը (փոքր կամ կոշտ հատվածը ուղղված է դեպի կենտրոնը): Տեղադրեք ձեր ցուցամատը ապլիկատորի ծայրին - սա մի փոքրիկ խողովակ է, որի տամպոնային թելի ծայրը դուրս է ցցված:
Եթե դուք օգտագործում եք տամպոն առանց կիրառիչի, տեղադրման գործընթացը գրեթե նույնն է, միայն թե ձեր մատը կիրառողն է: Բութ մատը և միջնամատը ներքևում պահեք (ժապավենի կողքին): Թամպոնի ծայրին փոքր քանակությամբ քսանյութ քսելը ավելի օգտակար կարող է լինել, որպեսզի թամպոնը հեշտությամբ մտնի հեշտոց:
Քայլ 7. Տեղադրեք տամպոն կիրառողը ձեր հեշտոցի մեջ դեպի ձեր պոչը:
Դուք պետք է այն պահեք հեշտոցային բացմանը զուգահեռ; մի հրեք այն վեր: Դադարեցրեք, եթե ձեր մատը, որը դեռ պետք է պահի ապլիկատորը կենտրոնում կամ «մատների բռնելու» հատվածում, դիպչի հեշտոցի շուրթերին:
- Եթե դժվարանում եք ապլիկատորը տեղադրել ձեր հեշտոցի մեջ, փորձեք այն դանդաղ պտտել, երբ այն վերևում մղեք հեշտոցի բացվածքի մեջ:
- Եթե դուք օգտագործում եք տամպոն առանց ապլիկատոր, տեղադրեք տամպոնի ծայրը ձեր հեշտոցի բացման դեմ, մինչդեռ բութ մատով և միջնամատով պահում եք տամպոնի ներքևը:
Քայլ 8. indexուցամատով սեղմեք ավելի փոքր կիրառական խողովակը ավելի մեծի մեջ:
Սա կթողնի տամպոնը ձեր հեշտոցի մեջ: Այս պահին ցածր որովայնի/կոնքի պատի վրա ցածր ճնշում կզգաք, ինչը ցույց է տալիս, որ ձեր տամպոնը գտնվում է իր ճիշտ դիրքում: Երբ զգաք, որ տամպոնը այլևս չի կարող գնալ, այլևս մի ստիպեք:
Տամպոնի մեջ, առանց ապլիկատորի, ցուցամատով կօգտագործեք տամպոնի ներքևի հատվածը և այն տեղադրեք հեշտոցային բացվածքի միջով: Ձեր մատը կհետեւի տամպոնին հեշտոցային ջրանցքով, մինչեւ որ տամպոնը այլևս չի կարող հետ մղվել: Երբ տամպոնը տեղադրվում է հեշտոցի բացվածքի միջով, կարող եք նաև օգնել ձեր միջին մատի միջոցով շարժմանը, քանի որ ձեր միջնամատն ավելի երկար է և ձեռքի հետ ունի ավելի բարենպաստ անկյուն:
Քայլ 9. Կրկնակի ստուգեք `համոզվելու համար, որ թամպոնը տեղում է:
Տամպոն տեղադրելիս ոտքի կանգնեք, որպեսզի համոզվեք, որ տամպոնը իր դիրքում է: Կիրառիչը հեռացնելուց հետո չպետք է զգաք տամպոնի առկայությունը: Եթե կարող եք դա զգալ, գուցե ստիպված լինեք նստել և մատներով մի փոքր վեր բարձրացնել այն:
Քայլ 10. Հեռացրեք դիմիչը:
Համոզվեք, որ տամպոնը լիովին հանված է ապլիկատորից, նախքան ապիկատորը ձեր հեշտոցից հանելը: Դուք պետք է զգաք, թե ինչպես է տամպոնը դուրս գալիս կիրառիչից, բայց եթե դա այդպես չէ, մեկ այլ նշան այն է, որ դուք չեք կարող ավելի փոքր կիրառական խողովակը հետագայում ավելի մեծ տարածք մղել:
Եթե զգում եք, որ կիրառողը դեռ պահում է տամպոնը, նրբորեն թափահարեք այն, երբ այն դուրս եք հանում ձեր հեշտոցից: Սա պետք է օգնի ձեզ հեռացնել տամպոնը կիրառողից:
Քայլ 11. Լվացեք ձեր ձեռքերը և ամեն ինչ մաքրեք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Տամպոնների հեռացում
Քայլ 1. Որոշեք, թե երբ է եկել ժամանակը փոխելու կամ հանելու ձեր տամպոնը:
Դուք պետք է փոխեք ձեր տամպոնը առնվազն ութ ժամը մեկ: Կախված արյան հոսքից, գուցե անհրաժեշտ լինի ավելի հաճախ փոխել տամպոնը, օրինակ ՝ յուրաքանչյուր 3-5 ժամը մեկ, երբ հոսքը ծանր է: Ահա թե ինչպես կարելի է ասել, թե երբ պետք է փոխել տամպոնը.
- Եթե դուք զգում եք, որ ձեր ներքնազգեստը թաց է, ձեր տամպոնի արտահոսքը կարող է լինել: Ձեր հագուստի վրա բծերի արտահոսքից խուսափելու համար լավ գաղափար է օգտագործել տամպոնի հետ համատեղ վարտիքներ:
- Theուգարանի վրա նստելիս մի փոքր կապեք թելը: Եթե տամպոնը շարժվում է կամ սկսում է սայթաքել, սա նշան է, որ դուք պետք է այն փոխարինեք: Դուք կարող եք գտնել, որ ձեր տամպոնը դուրս է գալիս ինքնուրույն. և սա նաև դրան փոխարինելու նշան է:
- Եթե տամպոնի լարի վրա արյուն կա, սա նշան է, որ տամպոնը լիքն է և փոխարինման կարիք ունի:
Քայլ 2. Հանգստացեք:
Եթե դուք սթրեսի մեջ եք, ամենայն հավանականությամբ կսրեք ձեր հեշտոցի մկանները ՝ դժվարացնելով տամպոնը հեռացնելը:
Քայլ 3. Վերցրեք ճիշտ դիրքորոշումը:
Նստեք զուգարանի նստատեղին կամ մի ոտքով կանգնեք զուգարանի նստատեղին: Հնարավորության դեպքում վերցրեք նույն դիրքը, ինչ նախկինում, երբ տեղադրել եք տամպոնը:
Toiletուգարանակոնքի վրա նստելիս տամպոնի լարը դուրս հանելը կապահովի, որ ցանկացած արյուն, որը դուրս է գալիս, որսվի զուգարանի բացման մեջ, այլ ոչ թե հագուստի կամ հատակի վրա:
Քայլ 4. Երկարացրեք ձեր ձեռքերը ձեր երկարած ոտքերի միջև և քաշեք թամպոնի լարով:
Համոզվեք, որ տամպոնը դուրս եք հանում այն նույն անկյան տակ, ինչ այն տեղադրել եք:
Քայլ 5. Մի շտապեք:
Եթե դժվարանում եք հեռացնել տամպոնը, ուժով մի քաշեք այն: Սա կկոտրի թելը տամպոնից: Կարող եք նաև վիրավորվել, եթե տամպոնը խրված է և չորանա:
Քայլ 6. Մի խուճապի մատնվեք, եթե տամպոնը հեշտությամբ դուրս չի գալիս:
Եթե տամպոնը հեռացնելու հետ կապված խնդիրներ ունեք, մի խուճապի մատնվեք: Տամպոնը չի կորչի որովայնի ստորին խոռոչում: Եթե չեք կարողանում դուրս բերել այն, բայց դեռ տեսնում եք ժապավենը, կարող եք մի քանի բան անել.
- Straգուշորեն քաշեք պարանը լարվածության ընթացքում, կարծես աղիք ունենաք: Քաշեք ներքև ՝ ամրացրեք ժապավենը և օգնեք թամպոնին գոնե մի փոքր դուրս գալ հեշտոցային ջրանցքից: Երբ տամպոնը գտնվում է հեշտոցի բացման մոտ, և դուք կարող եք դրան հասնել ձեր մատներով, նրբորեն և դանդաղ թափահարեք տամպոնը ձեր մատներով ձախ և աջ ՝ միաժամանակ ներքև քաշելով այն:
- Եթե իսկապես դժվարանում եք տամպոնը դուրս հանել, գուցե ցանկանաք հաշվի առնել հեշտոցային լակի օգտագործումը (որը նաև կոչվում է հեշտոցային լակի): Հեշտոցային լակի հեղուկը կթափվի ձեր հեշտոցի մեջ ՝ խոնավացնելով և փափկելով տամպոնը և ավելի հեշտ դարձնելով այն: Եթե դուք ընտրում եք այս մեթոդը, համոզվեք, որ հետևեք փաթեթի ցուցումներին (եթե դա դեղատան լակի է): Եթե դուք օգտագործում եք որևէ այլ հեղուկացիր ձեր տանը, համոզվեք, որ օգտագործում եք ստերիլ ջուր:
- Եթե չեք կարողանում գտնել տամպոնի դիրքը, մատը մտեք հեշտոցի մեջ և շրջանաձև շարժումով տեղափոխեք այն հեշտոցային ջրանցքի պատի շուրջը: Եթե ձեզ հաջողվում է հասնել տամպոնի լարին, մի մատ ավել տեղադրեք, որպեսզի լարը քաշեք, որպեսզի տամպոնը դուրս քաշվի:
- Մի ամաչեք դիմել բժշկի, եթե չեք գտնում տամպոն և/կամ չեք կարողանում այն հանել:
Քայլ 7. Օգտագործված տամպոնները ճիշտ թափեք:
Օգտագործված տամպոնը հանելուց հետո տամպոնը փաթաթեք զուգարանի թղթի մեջ և գցեք աղբարկղը: Մի գցեք այն զուգարանի փոսի մեջ: Որոշ տեսակի կիրառիչներ կարելի է գցել զուգարանի ամանի մեջ (դա գրված կլինի փաթեթավորման վրա), սակայն տամպոնները չեն կարող դուրս գցվել և լվանալ զուգարանի անցքից: Theուգարանի ամանի մեջ դրված տամպոնը կարող է զուգարանի արտահոսքի խցանում առաջացնել, ուստի կարևոր է այն նետել աղբարկղը:
Եթե դուք գտնվում եք հասարակական զուգարանում, սովորաբար կա հատուկ աղբաման տամպոնների և սանիտարական անձեռոցիկների համար: Օգտագործված տամպոնների և սանիտարական անձեռոցիկներն այս հատուկ վայրում դնելը հեռացման ամենաանվտանգ մեթոդն է:
Քայլ 8. Դրանից հետո լվացեք ձեր ձեռքերը:
Խորհուրդներ
- Սովորական տամպոնները ձեզ չեն վնասի դրանք տեղադրելու ժամանակ, բայց եթե ձեզ անհանգստացնում է լայնությունը և ցանկանում եք ավելի փոքր չափս ունենալ, քան ստանդարտը, որոշ ապրանքանիշեր ավելի փոքր չափսեր են տալիս: Այս փոքր չափի տամպոնները հաճախ պիտակավորված են որպես «ծայրահեղ բարակ», «դեռահասների համար», «խնամված» կամ «բարակ համապատասխանություն»: Այս տեղեկատվությունը պետք է հստակ նշված լինի փաթեթավորման վրա:
- Հեշտ տեղադրման համար մի կաթիլ քսանյութ քսեք թամպոնի ծայրին, նախքան այն հեշտոց մտցնելը:
Գուշացում
- Եթե տամպոն օգտագործելիս զգում եք գրիպի նման ախտանիշներ, ներառյալ ջերմություն, ուշագնացություն, ցավեր, փսխում կամ լուծ, դրանք կարող են լինել TSS- ի նշաններ: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը (նույնիսկ եթե դրանցից միայն մեկը), հեռացրեք տամպոնը և անհապաղ դիմեք բժշկի:
- Համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը լվացեք տամպոն օգտագործելուց առաջ և հետո կամ մարզվելիս, քանի որ դիպչում եք ձեր հեշտոցին: Ձեռքերը չլվանալը կվնասի ձեր և ուրիշների առողջությանը:
- Միշտ համոզվեք, որ տամպոնի ներծծումը համապատասխանում է ձեր դաշտանային արյան հոսքին. Արյան ցածր հոսքի համար ցածր ներծծումը (դաշտանի սկզբում և վերջում) և որոշակի օրերի նորմալ արյան գերծանրաբեռնվածության համար: Պահանջվողից ավելի բարձր ներծծող տամպոնի օգտագործումը կարող է հանգեցնել TSS- ի:
- Եթե տամպոնի փաթեթավորումը վնասվել է, մի օգտագործեք այն:
- Մի թողեք տամպոն ձեր մարմնում ավելի քան ութ ժամ: Ձեր մարմնում տամպոն թողնելը ավելի երկար, քան պետք է լինի, ձեզ վտանգի կենթարկի TSS- ով:
- Միշտ դանդաղ և զգուշորեն տեղադրեք տամպոնը և երբեք այն ուժով մի՛ մտցրեք հեշտոց:
- Եթե դուք քնում եք տամպոնով, համոզվեք, որ ձեր զարթուցիչը կհնչի ութ ժամ հետո կամ ըստ տամպոնի փաթեթում նշված օգտագործման առավելագույն տևողության:
- Բակտերիաների տոքսինները, ներառյալ այնները, որոնք կարող են առաջացնել TSS, կարող են արյան մեջ մտնել հեշտոցային ջրանցքի պատերի մանրադիտակային անցուղիների միջոցով: Հետևաբար, շատ կարևոր է ուշադիր տեղադրել տամպոնը:
- Եթե սեքսուալ ակտիվ եք, մի՛ զբաղվեք տամպոն օգտագործելիս, քանի որ դա կհանգեցնի տամպոնի մղմանը դեպի հեշտոց ՝ դժվարացնելով այն հետո հեռացնելը:
