Սովորական դաշտանային ցիկլը սովորաբար ունենում է մշտական տևողություն ՝ ամսից ամիս: Նորմալ դաշտանային ցիկլը կարող է տատանվել 21-35 օրվա ընթացքում: Եթե ցիկլը ավելի երկար կամ կարճ է, քան նախորդ ցիկլը, դաշտանային ցիկլը համարվում է անկանոն: Menstrual ցիկլերը նույնպես համարվում են անկանոն, եթե դրանք ամեն ամիս կանոնավոր չեն լինում: Եթե անկանոնությունը տեղի է ունենում միայն երբեմն, ապա անհանգստանալու կարիք չկա: Այնուամենայնիվ, երբեմն անկանոն դաշտանային ցիկլի հետ գործ ունենալը կարող է հիասթափեցնել: Բարեբախտաբար, կան մի քանի եղանակներ, որոնք կարող են թույլ տալ ձեզ լուծել այս խնդիրը, ներառյալ հորմոնալ թերապիան, դաշտանային ցիկլի անկանոնությունների պատճառների բուժումը և ապրելակերպի փոփոխությունները:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Հորմոնալ թերապիայի կիրառում
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ հորմոնալ թերապիայի հնարավորության մասին:
Հորմոնալ թերապիան գործում է `ընդհատելով ազդանշանները հիպոթալամիկ-հիպոֆիզա-գոնադային միացումում, որը միացնում է ուղեղն ու ձվարանները:
Այս շղթան ընդհատելով ՝ թերապիան կարող է օգտագործվել օվուլյացիան դադարեցնելու և հորմոնալ տատանումները կայունացնելու համար: Սա կօգնի վերականգնել կանոնավոր դաշտանային ցիկլը:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին, թե կարո՞ղ եք դեղատոմս ստանալ բանավոր հակաբեղմնավորիչների համար:
Հակաբեղմնավորիչ հաբը կարգավորում եւ կայունացնում է վերարտադրողական հորմոնները: Բժիշկները հաճախ նշանակում են բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, որոնք պարունակում են էթինիլ էստրադիոլի և դրոսպիրենոնի համադրություն: Այս դեղահատերը կարող են նաև նվազեցնել նախադաշտանային դիսֆորիկ խանգարման (PMDD) ախտանիշները:
- Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս դեղահատերը կարող են օգնել PMS սինդրոմի ֆիզիկական և հոգեբանական դրսևորումներին և նաև նպաստել դաշտանային ցիկլի նորմալացմանը:
- Բերանային հակաբեղմնավորիչները մի շարք հաբեր են, որոնք պետք է խմել մեկ ամսվա ընթացքում: Յուրաքանչյուր փաթեթում կա երկու տեսակի դեղահատեր `հորմոններ պարունակող դեղահատեր և պլացեբո դեղահատեր, որոնք դուք պետք է խմեք դաշտանի ընթացքում:
Քայլ 3. Գնեք ձեզ նշանակված հակաբեղմնավորիչ հաբը:
Բանավոր հակաբեղմնավորիչների մեկ փաթեթը կարող է պարունակել 21, 28 կամ 91 դեղահատ: Այս դեղահատը պետք է ընդունվի մեկ ամիս: Փորձեք ամեն օր միևնույն ժամին հաբ ընդունել:
- Հետևեք բժշկի ցուցումներին: Սովորաբար ձեր բժիշկը ձեզ կոնկրետ ցուցումներ է տալիս այն մասին, թե երբ և ինչպես պետք է ընդունեք բանավոր հակաբեղմնավորիչներ:
- Եթե դուք ընդունում եք որոշակի բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, բայց դաշտանային ցիկլը չի վերադառնում նորմալ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ մեկ այլ, ավելի արդյունավետ ապրանքանիշ փորձելու մասին:
- Շուկայում կան հակաբեղմնավորիչ հաբերի տարբեր տեսակներ և ապրանքանիշեր: Ոմանք կոչվում են եռաֆազ հաբեր, քանի որ դրանք պարունակում են պրոգեստեստինի և էստրոգենի համադրություն տարբեր համամասնություններով, իսկ մյուսները կոչվում են մոնոֆազային, քանի որ յուրաքանչյուր դեղահատ պարունակում է հորմոնի նույն դոզան: Բացի այդ, կան նաեւ մինի դեղահատեր, որոնք պարունակում են միայն պրոեկտերոն:
- Բոլոր բանավոր հակաբեղմնավորիչներն ունեն իրենց առանձնահատկությունները: Նրանցից ոմանք պարունակում են էստրոգեն, իսկ մյուսները `պրոգեստերոն: Այս երկու տեսակի հորմոնները կարող են տարբեր ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `ձեզ համար համապատասխան հաբ գտնելու մասին:
Քայլ 4. Իմացեք հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ հաբի բոլոր տարբերակների մասին:
Հակաբեղմնավորիչ հաբը դաշտանային անկանոն ցիկլերի բուժման միակ միջոցը չէ: Դուք կարող եք օգտագործել նաև հեշտոցային օղակ, հակաբեղմնավորիչ կարկատ, հակաբեղմնավորիչ ներարկում, պրոգեստերոն պարունակող ներարգանդային ներարգանդային ներարկիչ կամ ենթամաշկային իմպլանտ: Ձեր ընտրած մեթոդը կախված կլինի նրանից, թե որն է լավագույնը ձեր ապրելակերպի և հղիության պլանների համար: Բացի այդ, դաշտանային ցիկլը խթանելու համար կարող եք օգտագործել միայն պրոգեստերոն պարունակող դեղահատեր, սակայն հիշեք, որ այդ դեղահատերը հակաբեղմնավորիչ օգուտներ չեն տալիս, միայն օգնում են դաշտանային ցիկլի նորմալացմանը:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Հիմնական հիվանդության բուժում
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին ցանկացած բժշկական վիճակի մասին, որը կարող է առաջացնել այս խնդիրը:
Շատ դեպքերում անկանոն դաշտաններն առաջանում են վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի խանգարման կամ գինեկոլոգիական խնդիրների պատճառով, ինչպիսին է ձվարանների պոլիկիստոզ համախտանիշը: Ստորև բերված պայմանի բուժման մասին ավելին կսովորեք:
Քայլ 2. Բուժեք վահանագեղձի խանգարումները:
Վահանաձև գեղձը արտադրում է հորմոններ, որոնք կարգավորում են մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները և ազդում դաշտանային ցիկլի վրա: Եթե ունեք հիպերթիրեոզ, ձեր բժիշկը նախատեսում է դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են նվազեցնել վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրությունը: Հիպերթիրեոզի դեպքերը հաճախ ուղեկցվում են երկար դաշտանային ցիկլով: Այս հիվանդությունը սովորաբար բուժվում է ՝ փոխարինելով վահանաձև գեղձի հորմոնը: Ձեր բժիշկը կարող է ախտորոշիչ թեստեր նշանակել `որոշելու համար, թե որ դեղամիջոցն է ձեզ հարմար:
- Հիպերթիրեոզի բուժման համար նախատեսված դեղամիջոցները սովորաբար պարունակում են մեթիմազոլ և պրոպիլտիոուրացիլ (PTU): Մեթիմազոլը հաճախ ընտրվում է, քանի որ այն հազվադեպ է առաջացնում կողմնակի բարդություններ: Այս դեղամիջոցի օրական դոզան օրական 15-30 մգ է:
- Հիպոթիրեոզը բուժելու համար դուք պետք է ամեն օր ընդունեք դեղամիջոց, որը պարունակում է սինթետիկ վահանաձև գեղձի հորմոն ՝ լևոթիրոքսին (L-thyroxine, Eutirox):
Քայլ 3. Բուժվեք պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմի համար (PCOS):
Պոլիկիստոզ ձվարանների ախտանշանները ներառում են անկանոն դաշտան, դաշտանի փոքր քանակություն կամ բացակայություն ՝ վերարտադրողական հորմոնների անհավասարակշիռ արտադրության պատճառով: Հաճախ այս սինդրոմով տառապող կանայք ձվաբջիջ չեն ունենում: Այս հիվանդության բուժումը նպատակ ունի վերականգնել հորմոնալ հավասարակշռությունը, և բժիշկները սովորաբար տալիս են հակաբեղմնավորիչ դեղահատեր կամ բանավոր հակաբեղմնավորիչներ ՝ դաշտանը սկսելու համար:
- Եթե դուք ավելաքաշ եք և ունեք պոլիկիստոզ ձվարաններ, ձեր բժիշկը կխնդրի ձեզ նիհարել ՝ որպես ձեր բուժման կարևոր մաս:
- Հաբերի փաթեթը սովորաբար պարունակում է 21 դեղահատ, որոնք պարունակում են էստրոգեն և պրոեկտերոն և 7 պլացեբո:
Քայլ 4. Խուսափեք քաշի ծայրահեղ կորստից:
Հիվանդության կամ անհավասարակշիռ սննդակարգի և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության պատճառով քաշի արագ կորուստը կարող է խախտել մարմնի հորմոնալ հավասարակշռությունը ՝ առաջացնելով դաշտանային ցիկլի խախտում: Մյուս կողմից, քաշի արագ ավելացումը և սթրեսը նույնպես ազդում են մարմնի հորմոնալ գործընթացների վրա: Եթե ունեք մարմնի զանգվածի ցածր ինդեքս կամ թերսնված եք, նշանակում է պետք է խորհրդակցեք սննդաբանի հետ:
- Իդեալական քաշի կորուստը կամ ավելացումը չպետք է գերազանցի ամսական 2 կիլոգրամը: Դա նշանակում է, որ ամեն շաբաթ պետք է նիհարել մոտ 0.5 կգ: Հիշեք, որ 0.5 կգ -ը համարժեք է 3500 կալորիայի կամ օրական 500 կալորիայի 7 օրվա ընթացքում:
- Եթե դուք մտադիր եք նիհարել, համոզվեք, որ ձեր օրական կալորիականությունը ոչ պակաս, քան 1200 կալորիա է: Հակառակ դեպքում դա կհանգեցնի մարմնի հորմոնալ անհավասարակշռությանը: Մյուս կողմից, եթե ձեզ անհրաժեշտ է գիրանալ, ամեն օր ավելորդ կալորիաները սահմանափակեք մինչև 500 կալորիաից ոչ ավելի:
Մեթոդ 3 4 -ից. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Պարբերաբար մարզվեք:
Անառողջ սովորությունները, ինչպիսիք են նստակյաց ապրելակերպը, հաճախ բացասաբար են անդրադառնում կանանց վերարտադրողական առողջության վրա: Ֆիզիկական վարժությունները կարող են նպաստել մարմնի ընդհանուր առողջությանը, որն իր հերթին կօգնի պահպանել հորմոնալ հավասարակշռությունը:
- Փորձեք զբաղվել առնվազն 30 րոպե վարժությամբ ամեն օր, շաբաթական հինգ օր:
- Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ այն մարդիկ, ովքեր չափազանց ինտենսիվ են վարժվում և պրոֆեսիոնալ մարզիկներ, նույնպես հաճախ ունենում են դաշտանային անկանոն ցիկլեր:
Քայլ 2. Սահմանափակեք ձեր նուրբ ածխաջրերի սպառումը:
Աղի թխվածքաբլիթները, բլիթները, կարտոֆիլի չիպսերը և ածխաջրերի այլ աղբյուրները արյան մեջ շաքարի արագ աճի պատճառ են դառնում, ինչը ձեզ մշտապես քաղցած է զգում: Եթե չափազանց շատ անառողջ սնունդ եք ուտում, ապա գիրանում եք, ինչը բացասաբար կանդրադառնա ձեր դաշտանային ցիկլի վրա:
Քայլ 3. Սահմանափակեք ալկոհոլ և կոֆեին պարունակող ըմպելիքների օգտագործումը:
Ալկոհոլային և կոֆեին պարունակող ըմպելիքները կարող են թուլացնել իմունային համակարգը և հանգեցնել ջրազրկման: Ալկոհոլի չափազանց մեծ սպառումը կարող է նաև բարձրացնել արյան ճնշումը և խանգարել այլ օրգանների աշխատանքին: Եթե փորձում եք նորմալացնել ձեր դաշտանային ցիկլը, սահմանափակեք ձեր ընդունումը հետևյալով.
- Օրական մեկ բաժակ սուրճ
- Օրական մեկ ալկոհոլային խմիչք: Սա նշանակում է 350 մլ գարեջուր, 150 մլ գինի կամ 45 մլ խմիչք `բարձր ալկոհոլի պարունակությամբ:
Քայլ 4. Փորձեք ասեղնաբուժության թերապիա:
Այս մեթոդը հիմնված է այն հասկացության վրա, որ էներգիան որոշակի ձևով հոսում է մարմնում: Եթե այս էներգիայի հոսքը խախտվում է, դա կարող է առաջացնել հորմոնալ և այլ համակարգի անհավասարակշռություն: Ասեղնաբուժությունը կարող է էներգիայի հոսքը նորից նորմալացնել ՝ որոշակի ճնշման կետերում բարակ ասեղներ տեղադրելով:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Այլընտրանքային բժշկության օգտագործումը
Քայլ 1. Վերցրեք բուսական հավելում, որը պարունակում է Lepidium meyenii:
Այլընտրանքային բժշկության կողմնակիցները խորհուրդ են տալիս վերականգնել դաշտանային անկանոն ցիկլերը: Այս հավելումը պատրաստված է Lepidium meyenii խոտից: Ենթադրվում է, որ այս բույսը օգնում է պահպանել և խթանել հավասարակշռությունը էնդոկրին համակարգում: Ի տարբերություն սինթետիկ հորմոնների օգտագործման, այս բուսական հավելումը կարող է դրդել հորմոնալ համակարգին բնականաբար արտադրել վերարտադրողական հորմոններ:
Վերցրեք օրական 3 դեղահատ ուտելուց հետո: Իդեալում, դուք պետք է 2 դեղահատ ընդունեք նախաճաշից և 1 դեղահատ ճաշից հետո:
Քայլ 2. Սպառեք ավելի շատ կոճապղպեղ:
Առայժմ ենթադրվում է, որ կոճապղպեղը կարող է դաշտան սկսել: Սովորաբար կոճապղպեղն օգտագործվում է դաշտանի հետաձգման դեպքում: Ահա թե ինչպես պատրաստել կոճապղպեղով թեյ.
Մեկ թեյի գդալ թակած թարմ կոճապղպեղը եռացրեք մեկ բաժակ ջրում (240 մլ): Ավելացնել մեղր `համը բարձրացնելու համար: Խմեք այս ինֆուզիոն օրական երեք անգամ մեկ ամսվա ընթացքում:
Քայլ 3. Փորձեք մեծացնել դարչինի ընդունումը:
Ենթադրվում է, որ դարչինը տաքացնող ազդեցություն ունի մարմնի վրա: Այս տաքացման ազդեցությունը օգնում է նորմալացնել դաշտանային ցիկլը: Բացի այդ, դարչինի օգտագործումը կարող է նվազեցնել դաշտանային ցավը: Դարչինը պարունակում է նաև հիդրօքսիխալկոն, որը ենթադրաբար վերահսկում է ինսուլինը: Մարմնի ինսուլինի բարձր մակարդակը կարող է առաջացնել անկանոն դաշտաններ:
Դարչինից խմիչք պատրաստելու համար մի թեյի գդալ դարչին ավելացրեք մեկ բաժակ կաթի մեջ: Դարչինի ընդունումը մեծացնելու մեկ այլ միջոց է դարչինով թեյ օգտագործել կամ դարչինի ձողիկներ կանոնավոր ծամել:
Քայլ 4. Օգտագործեք քնջութի սերմերը, որոնք կօգնեն վերականգնել կանոնավոր դաշտանը:
Ընդհանուր առմամբ, ենթադրվում է, որ քնջութը օգնում է հավասարակշռել հորմոնները: Քնջութի սերմերը հարուստ են լիգաններով, որոնք կարող են կապվել ավելորդ հորմոնների հետ: Բացի այդ, քնջութի սերմերը պարունակում են էական ճարպաթթուներ, որոնք դեր են խաղում հորմոնների արտադրության մեջ:
Չորացնել և տապակել 1 բաժակ քնջութի սերմեր: Դուք կարող եք այն մանրացնել փոշու մեջ կամ ուտել այն ամբողջությամբ:
Քայլ 5. Սննդի մեջ ավելի շատ քրքում օգտագործեք:
Ինչպես հում պապայան, այնպես էլ քրքումն ունի խթանող ազդեցություն, որը կարող է օգնել նորմալացնել դաշտանային արյան հոսքը: Քրքումը համարվում է նաև տաքացնող խոտ, որը կարող է օգնել նորմալացնել դաշտանային ցիկլը և հորմոնների մակարդակը:
