Երբևէ մտածե՞լ եք, թե որքան ծանր են ձեր կրծքերը: Ինչպես հավանաբար արդեն գիտեք, դժվար է միայն կշեռքի միջոցով ասել կրծքի քաշը: Քանի որ բոլորի կրծքերը չափի և ձևի տարբեր են, քաշի և կրծկալի չափի վրա կռահելը նույնպես շատ չի օգնում: Ձեր կրծքերի քաշը գնահատելու երկու բավականին ճշգրիտ եղանակ կա ՝ թափվելու մեթոդը և բաժակի չափը: Մեթոդներից ոչ մեկը ճշգրիտ չէ, բայց ձեզ ավելի հստակ պատկեր կտա ձեր կրծքերի քաշի և ձեր մարմնի մնացած մասի համեմատության մասին: Եթե ավելի ճշգրիտ թիվ եք փնտրում, դիմեք բժշկի:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Օգտագործելով ջրվեժի մեթոդը
Քայլ 1. Հավաքեք անհրաժեշտ սարքավորումները:
Կրծքերը կշռելու ամենաարդյունավետ մեթոդը տանը դնելն է սկուտեղի վրա ջրով լի ավազանում: Կրծքագեղձը հեղեղը կթափի սկուտեղի մեջ: Դրանից հետո կարող եք կշռել ջրով լցված սկուտեղը և նվազեցնել սկուտեղի քաշը: Դուք կստանաք ջրի քաշը, որն այնուհետև կարող է փոխակերպվել կրծքի հյուսվածքի քաշի: Այս փորձը կարելի է հեշտությամբ կատարել տանը ՝ օգտագործելով հետևյալ սարքավորումները.
- Խոհանոցային կշեռքներ: Նորմալ մարմնի կշեռքները այնքան ճշգրիտ չեն լինի, որքան խոհանոցային կշեռքները; Ձեզ հարկավոր է սանդղակ, որը չափում է ավելի փոքր միավորներ մինչև ունցիա:
- Լողավազան, որը բավականաչափ մեծ է մեկ կրծքի համար: Ընտրեք միջին կամ մեծ ավազան, որը հեշտությամբ կարող է տեղավորել մեկ կրծքամիս:
- Սկուտեղ ՝ ջրի արտահոսքը բռնելու համար: Համոզվեք, որ սկուտեղն անջրանցիկ է և բավականաչափ մեծ, որպեսզի պահի ավազանը, իսկ կողքերը բավական բարձր են, որպեսզի ջուրը չթափվի: Կարելի է օգտագործել նաև թեթև տապակած տապակ:
Քայլ 2. Նախ քաշեք սկուտեղը:
Դուք պետք է իմանաք դատարկ սկուտեղի քաշը նախքան այն ջուր լցնելը, որպեսզի կարողանաք նվազեցնել սկուտեղի քաշը և ստանաք ձեր կրծքերից թափվող ջրի քաշի ճշգրիտ թիվը: Տեղադրեք սկուտեղը սանդղակի վրա և գրանցեք քաշը:
Քայլ 3. Տեղադրեք ավազանը սկուտեղի մեջ և ամբողջությամբ լցրեք տաք ջրով:
Temperatureրի ջերմաստիճանը չի ազդի փորձի վրա, բայց տաք ջուրը շատ ավելի հարմարավետ կզգա ձեր մաշկի վրա: Ստուգեք ջրի ջերմաստիճանը `համոզվելու համար, որ այն հարմար է:
Առավել ճշգրիտ չափման համար կարևոր է ամբողջովին լցնել ավազանը: Եթե այն ամբողջովին չլցնեք, ձեր կրծքերը այնքան ջուր չեն թափի, և ավելորդ քաշ կունենաք, քան պետք է:
Քայլ 4. Կրծքը դրեք ջրի ավազանում:
Դիրքը մի փոքր տարօրինակ կլինի, բայց փորձիր ինքդ իջնել ավազանում, որպեսզի կրծքերիցդ մեկն ամբողջությամբ ընկղմվի ջրի մեջ: Levelրի մակարդակը պետք է հասնի կրծքավանդակի և կողերի, կրծքերի շրջակայքի: Ձեր կրծքերը ջուր կթափեն, որը տեղավորվում է սկուտեղի մեջ:
- Կրծկալ մի կրեք, քանի որ այն կազդի թափված ջրի քանակի վրա: Կրծկալը կբարձրացնի ձեր կրծքերի շրջագիծը և կլանում որոշ ջուր:
- Համոզվեք, որ ջուրը բռնել է սկուտեղի մեջ: Եթե ջուրը թափվի, չափումը ճշգրիտ չի լինի:
Քայլ 5. Կշռեք սկուտեղը ջրով լցված:
Տեղադրեք այն խոհանոցի մասշտաբի վրա և գրանցեք քաշը: Այն պետք է զգալիորեն ավելի մեծ լինի, քան դատարկ սկուտեղի քաշը: Օրինակ, եթե դատարկ սկուտեղը կշռում է 225 գրամ, ջրով լցված սկուտեղը կարող է կշռել մինչև 1200 գրամ:
Քայլ 6. tրով լցված սկուտեղի քաշից հանեք դատարկ սկուտեղի քաշը:
Այս նվազեցումը ձեզ կտա միայն ջրի քաշը: Օրինակ, եթե ջրով լցված սկուտեղը կշռում է 1200 գրամ, հանեք դատարկ սկուտեղի քաշը ՝ 225 գրամ, որպեսզի ստանաք 975 գրամ: Այս թիվը ջրի քաշն է, որը թափում են ձեր կրծքերը:
Քայլ 7. Փոխակերպեք ջրի քաշը կրծքի քաշի:
Կրծքագեղձի հյուսվածքն ունի ջրի տարբեր խտություն, ուստի անհրաժեշտ է օգտագործել փոխակերպման մեթոդ `ձեր կրծքերի քաշը որոշելու համար: Կրծքերի քաշը գտնելու համար ջրի քաշը բազմապատկեք 0.9 -ով: Օգտագործելով վերը նշված օրինակը ՝ անհրաժեշտ է 975 գրամը բազմապատկել 0,9 -ով և ստանալ 877,5 գրամ:
Քայլ 8. Կշռեք մյուս կրծքը:
Բնականաբար, եթե կրծքերը միմյանցից մի փոքր այլ քաշ ունեն: Կրկնեք վերը նշված քայլերը ձեր մյուս կրծքի հետ `քաշը որոշելու համար: Համոզվեք, որ ամբողջովին լցրեք ավազանը `հնարավորինս ճշգրիտ գնահատական ստանալու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հաշվել ըստ բաժակի չափի
Քայլ 1. Պարզեք ձեր կրծկալի չափը:
Կրծքագեղձի մոտավոր քաշը հաշվարկելու համար կարելի է օգտագործել բաժակի չափի տրամագիծը և ծավալը: Եթե գիտեք ձեր տիպիկ բաժակի չափը, կարող եք բավականին ճշգրիտ պատկեր ստանալ ձեր կրծքերի քաշի մասին:
- Այս մեթոդի թերությունն այն է, որ կրծկալները հատուկ նախատեսված չեն յուրաքանչյուր կնոջ կրծքին տեղավորվելու համար: Երկու կանայք, ովքեր երկուսն էլ ունեն 36B չափս, կարող են ունենալ կրծքի տարբեր քաշ:
- Չկան արտադրողների ստանդարտ ուղեցույցներ կրծկալի չափերը որոշելու համար, ուստի կարող է դժվար լինել պարզել կրծկալի իրական չափը: Այս մեթոդը օգտագործելու լավագույն տարբերակն այն է, որ հնարավորինս շատ կրծկալներ փորձեք տարբեր խանութներում և ստանաք ձեր միջին չափը:
Քայլ 2. Որոշեք կրծքի քաշը ՝ հիմնվելով բաժակի չափի վրա:
Հենց համոզվեք, որ կրծկալի չափերի սպեկտրում եք, ստորև բերված աղյուսակում պարզեք, թե որքան է հավանական ձեր կրծքի քաշը: Այս միջոցը ստացվում է կրծքագեղձի ծավալը հաշվարկելով `օգտագործելով կրծկալների մետաղալարերի միջին չափը և սովորական կրծկալների բրենդերի բաժակի տրամագիծը:
- Կրծկալի չափը 32A, 30B, 28C = մոտ 227 գրամ մեկ կրծքի համար
- Կրծկալի չափը 34A, 32B, 30C, 28D = մոտ 272 գրամ մեկ կրծքի համար
- Կրծկալի չափը 36A, 34B, 32C, 30D, 28E = մոտավորապես 317.5 գրամ մեկ կրծքի համար
- Կրծկալի չափը 38A, 36B, 34C, 32D, 30E, 28F = մոտավորապես 408 գրամ մեկ կրծքի համար
- Կրծկալի չափը 40A, 38B, 36C, 34D, 32E, 30F, 28G = մոտ 544 գրամ մեկ կրծքի համար
- Կրծկալի չափը 42A, 40B, 38C, 36D, 34E, 32F, 30G, 28H = մոտ 680 գրամ մեկ կրծքի համար
- Կրծկալի չափը 44A, 42B, 40C, 38D, 36E, 34F, 32G, 30H, 28I = մոտ 771 գրամ մեկ կրծքի համար
- Կրծկալի չափը 44B, 42C, 40D, 38E, 36F, 34G, 32H, 30I, 28J = մոտավորապես 907 գրամ մեկ կրծքի համար
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Խորհրդակցեք բժշկի հետ
Քայլ 1. Պատվիրեք ձեր բժշկի հետ ՝ կրծքի քաշը քննարկելու համար:
Կրծքերը կշռելը սովորաբար չի կատարվում բժշկի գրասենյակում, բայց եթե որևէ մտահոգություն ունեք, քննարկեք դա ձեր բժշկի հետ և տեսեք, արդյոք ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ տալ ավելի ճշգրիտ թիվ: Ձեր բժիշկը կկարողանա իմանալ ձեր կարիքները և պատասխանել կրծքի առողջության և չափի վերաբերյալ ցանկացած հարցի:
Քայլ 2. Իմացեք, որ կրծքի առողջությունը ոչ մի կապ չունի քաշի հետ:
Կրծքերը, ինչպես մարմնի այլ մասերը, յուրաքանչյուր անձի համար տարբեր են: Ձեր քաշը կամ կրծքի չափը ուրիշների հետ համեմատելու փոխարեն, առողջ մնալու լավագույն միջոցը ձեր սեփական մարմնի կարիքները բավարարելն է ՝
- Կատարեք կանոնավոր թեստ և մամոգրաֆիա ՝ հիմնված ձեր տարիքային խմբի առաջարկությունների վրա:
- Կատարեք կանոնավոր ինքնավերլուծություն, որպեսզի տեղյակ լինեք որևէ փոփոխության:
- Հագեք կրծկալ, որը լավ է տեղավորվում, փոխարենը չափազանց սեղմ կամ չափազանց ազատ կրծկալ:
