Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Բնավորությունը հունարեն բառից տերմին է, որն ի սկզբանե օգտագործվում էր մետաղադրամների վրա դրոշմված նշանների համար: Մեր օրերում բնավորությունը հայտնի է որպես տերմին `անձի բոլոր հատկանիշներն ամփոփելու համար, ինչպիսիք են ամբողջականությունը, քաջությունը, ամրությունը, ազնվությունը և հավատարմությունը:

Ձեր խելքը բարձրացնելու համար հարկավոր է ամենօրյա ջանքեր գործադրել, որոնք հոգնեցուցիչ կամ ձանձրալի չեն թվում: Նոր բաներ սովորելը շատ հետաքրքիր և զվարճալի է: Անկախ նրանից, թե հաճույք եք ստանում ինտերնետից սովորելուց, գրքեր կարդալուց, մարզվելուց կամ գլուխը հանելուկներով և խաղերով մարտահրավեր դնելուց, ձեր ինտելեկտը բարձրացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան, և դրանք կարող են լինել մեկից ավելի:

Թուլությունները հաղթահարելու ունակությունը կարևոր ասպեկտ է, որն օգնում է ձեզ հասնել հաջողության, օրինակ ՝ կառուցել առողջ հարաբերություններ, ավելի լավ աշխատանք գտնել կամ պարզապես ցանկանում եք նիհարել: Սկսեք ՝ որոշելով կյանքի այն կողմերը, որոնք բարելավման կարիք ունեն, փոխելով թույլ կողմերի հարացույցը և փորձելով հաղթահարել թույլ կողմերը ՝ կատարելով հետևյալ քայլերը:

Եթե ձեզ անհրապույր եք զգում, քանի որ ունեք կլոր դեմք կամ թմբլիկ այտեր, այս հոդվածը կօգնի ձեր դեմքը բնականաբար ավելի բարակ տեսք ունենալ: Ինչպիսին էլ որ լինի ձեր դեմքը, սովորեք ընդունել այն, քանի որ ինքնավստահությունը ձեզ գրավիչ տեսք է հաղորդում:

Դուք թագուհին եք և ժամանակն է ցույց տալ ամբողջ աշխարհին, թե որքան հիանալի եք: Եթե ցանկանում եք հիանալի լինել և հպարտությամբ ճառագել ինքներդ ձեզ, այս հոդվածը ձեզ համար է: Քայլ Մաս 1 -ը 4 -ից. Հագնվելու իրավունք Քայլ 1. Հագեք ավելի շատ sequins:

Պայմանական չափանիշներով գրավիչ տեսք ունենալու ճնշումը այնքան մեծ է, որ նույնիսկ փոքրիկները զգում են դա: Գուցե երբեմն ձեզ անհրապույր եք զգում, և գուցե այս զգացողությունը միշտ կա: Այն, ինչ պարզ է, անհրապույր զգալը երջանկությունը մերժելու պատճառ չէ:

Գրեթե բոլորը կաշկանդված են եղել, քանի որ իրենց ծույլ են զգում: Lazուլությունը ձեզ ստիպում է չկատարել առաջադրանքներ, նախընտրել գործազուրկ լինել, հեշտությամբ շեղվել կամ կորցնել մոտիվացիան: Չնայած դժվար է, դուք կարող եք հաղթահարել ծուլությունը ՝ ձևավորելով լավ սովորություններ, սահմանելով առաջնահերթություններ և վերացնելով բացասական մտքերը, որպեսզի ամեն առավոտ արթնանաք:

Երբևէ դժվարացե՞լ եք ճիշտ պատասխանը կամ լուծումը ստանալը, երբ բախվում եք որոշակի իրավիճակի: Եթե այո, ապա սկսեք սովորել տարբերվող մտածողություն: Ստեղծագործական մտածողության այս գործընթացը հնարավորություն է տալիս վերլուծել որոշակի թեմայի տարբեր ասպեկտներ և կարճ ժամանակում հանդես գալ մի քանի հնարավոր լուծումներով:

Անկախ նրանից, թե դուք դեռ աճում եք, ունեք աճը նվազեցնող բժշկական վիճակ, կամ պարզապես ավելի փոքր կամ կարճահասակ եք, քան ձեր տարիքի միջին մարդը. ցավոք, փոքր հասակը շատերի համար կարող է լինել ամոթի, դժվարության կամ ճնշման աղբյուր: Այնուամենայնիվ, դա իսկապես պարտադիր չէ, որ այդպես լինի:

Արդարությունը սուբյեկտիվ հասկացություն է կամ համապատասխան գործողություն: Արդար լինելն այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է: Միայն ազնիվ լինելը օգուտ կբերի կամ առաջնորդության մեջ, կամ հարաբերություններում: Քայլ Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Եղեք արդար որպես շեֆ Քայլ 1.

Հաճա՞խ եք ձերբակալված, կալանավորված եք ամեն շաբաթ, կամ կռվու՞մ եք ձեր հասակակիցների հետ: Եթե դա բացատրում է ձեր վիճակը, ապա ժամանակն է ինչ -որ բան անել դրա մասին և հեռու մնալ խնդրից, նախքան իրավիճակի վատթարացումը: Մի անհանգստացեք, ուշադրություն դարձրեք.

Դուք, անշուշտ, գիտեք, որ մարդկային միտքն ունի զարմանալի ունակություններ: Բայց երբեմն, ինչ -որ մեկն արդեն խրված է կոշտ կամ նեղ մտածելակերպի մեջ և դժվարանում է փոխել այն: Մի անհանգստացիր. Իրոք, մարդկային մտածելակերպը շատ դինամիկ և ճկուն գործիք է, որպեսզի այն միշտ կարողանա զարգանալ ավելի լավ ուղղությամբ:

Մեզանից շատերը հեշտությամբ են դատում ուրիշներին ՝ առանց գիտակցելու այս սովորությունը: Դուք կարող եք ձեզ հարմարավետ զգալ ՝ ենթադրելով, որ դուք ամեն ինչ գիտեք, օրինակ ՝ գիտեք, թե ինչպես պետք է բոլորը տեսնեն, մտածեն և վարվեն: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դատող լինելը կարող է խոչընդոտ հանդիսանալ նոր ընկերների հետ ծանոթանալու կամ նոր բաներ անելու հարցում:

Գիտնականները կարծում են, որ այն ամենից, ինչը ձեզ երջանկացնում է, կեսը ձեր վերահսկողությունից դուրս է: Բարությունը կարող է հանգեցնել դրական զգացմունքների, իսկ դրական զգացմունքները ՝ նաև բարության: Ձեր սեփական երջանկության և բարեկեցության վրա ներդրումներ կատարելը դրական արձագանքների ցիկլ ստեղծելու միջոց է, որը կառուցվում և տևում է ինքնուրույն:

Երբեմն հստակ մտածելը կարող է շատ դժվար բան լինել, նույնիսկ ավելի դժվար, երբ հոգնած ես, սթրեսված ես կամ ծանրաբեռնված ես: Եթե դուք չեք կարողանում կենտրոնանալ կամ ճնշում զգալ, ժամանակ հատկացրեք հանգստանալու, հանգստացնելու ձեր միտքը և զբաղվելու շեղումներով:

Կա՞ մի բան, որը դուք գիտեք, որ պետք է արվի: Գուցե քոլեջի աստիճան ստանաք, ավարտեք գրքի զեկույցը կամ նիհարեք: Դուք շատ եք զգում դա անել, բայց ինչ -ինչ պատճառներով չեք հավատում, որ կարող եք դա անել: Սովորեք, թե ինչպես ինքներդ ձեզ համոզել ինչ-որ բան անել և դրա համար ավելի ուժեղ ինքնավստահություն ձեռք բերեք:

Եթե զգում եք, որ բոլորը անտեսում են ձեզ, հիշեք, որ շատ հայտնի և հայտնի մարդիկ նույնպես կասկածներ ունեն մարդկանց հոգատարության վերաբերյալ իրենց առօրյա կյանքում: Այս հոդվածը բացատրում է, թե ինչպես վարվել անտեսման և սեփական հարգանքի զգացմունքների հետ:

Որքան գեղեցիկ կլիներ կյանքը, եթե ամեն առավոտ արթնանայինք մեր նպատակներին հասնելու նպատակով, որպեսզի ոգևորված ապրեինք մեր առօրյայով և պառկեինք գիշերը քնելուց առաջ ՝ երջանկությունից լայն ժպտալով: Եթե կարծում եք, որ այս տեսակի կյանքը ձեր նպատակը չէ, հիշեք, որ դուք արժանի եք բարեկեցիկ կյանք վայելելուն:

Եթե հաճախ եք պայքարում չհանձնվելու համար, ապա հավանականությունը մեծ է, որ դուք չափազանց հոգնած եք կյանքի մարտահրավերներին, դժվարություններին և մերժումներին դիմակայելու համար: Դուք հավանաբար հոգնել եք մարդկանց ասելուց, որ «այն, ինչ ինձ չի սպանում, ինձ միայն ավելի ուժեղ կդարձնի» և ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես մնալ դրական և շարունակել ձգտել հաջողության:

Անհրաժեշտ չէ լինել Լեոնարդո Դա Վինչիի կամ Ալբերտ Էյնշտեյնի պես լավը, որպեսզի մտածես հանճարի պես: Ստեղծագործությունը բարձրացնելու և քննադատական մտածողության հմտությունները զարգացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Թող միտքը թափառի ՝ առանց դատելու այն:

Այն մարդիկ, ում կարծում էիք, թե ընկերներ են դպրոցում կամ աշխատավայրում, իրականում կարող են անտեսել ձեզ: Որպես սոցիալական էակներ, այս փորձառությունները հակված են խոր հիասթափության: Բացի այդ, դուք կարող եք տխրել, շփոթվել կամ նույնիսկ զայրանալ:

Պասիվ ագրեսիվ վարքագիծը մեկի զայրույթի արտահայտումն է, որպեսզի ուրիշները իրենց նյարդայնացնեն կամ վիրավորեն, բայց ոչ բացահայտ: Խնդիրն այն է, որ այս մարդը հեշտությամբ կհերքի իր վարքը ՝ ասելով, որ իրեն մեղավոր չի զգում: Ընդհանրապես, մարդիկ իրենց պահում են պասիվ, քանի որ չգիտեն, թե ինչպես պետք է լավ վարվել կոնֆլիկտի հետ:

Շատերի համար շողշողացող սպիտակ ատամները վկայում են երիտասարդության և կենսունակության մասին: Այնուամենայնիվ, ծխախոտի և կոֆեինի նման արտադրանքի տարիքը կամ սպառումը կարող են բիծ տալ ատամի մակերեսին ՝ այն դարձնելով դեղնավուն և կեղտոտ: Whileրածնի պերօքսիդի կամ տնական պերօքսիդի լուծույթների օգտագործումը կարող է ատամների զգայունության պատճառ դառնալ, դուք կարող եք սպիտակեցնել ձեր ատամները ՝ օգտագործելով ջրածնի պերօքսիդի առևտրային արտադրանքներ կամ տանը հասանելի ջրածնի պերօքսիդի լուծույթ

Գագի ռեֆլեքսը կարող է առաջանալ, երբ դուք խոզանակում եք մեջքի ծնոտները կամ երբ ատամնաբույժը հետազոտում է խոռոչները, և այս ամենը կարող է ձեզ տհաճ իրավիճակի մեջ գցել: Այս ռեֆլեքսը ճնշելու համար առցանց կարող եք գտնել բազմաթիվ գաղափարներ, սակայն որոշ մեթոդներ ավելի արդյունավետ են, քան մյուսները:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ատամի էմալը կարող է ինքնավերականգնվել, երբ այն վնասվել է: Այնուամենայնիվ, որոշ սննդամթերքներ, բերանի խոռոչի հիգիենայի սովորություններ և հիվանդություններ կարող են ավելի արագ վնասել ատամի էմալը, քան այն կարող է բուժվել:

Նոր ամրացումներից կամ դրանց ամրացումից հետո առաջին մի քանի օրերը կարող են ցավոտ լինել: Երբ հարմարվում եք նոր ամրացումների, ձեր բերանը կզգա ցավոտ և ավելի զգայուն: Այնուամենայնիվ, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել բրեկետների ցավը թեթևացնելու համար:

Բրեկետները մաշված են ատամները հավասարեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, ցավը, որը կարող է առաջանալ ամրացումների արդյունքում, կարող է հուսահատեցնել և շեղել ուշադրությունը: Theավը կարող է կապված լինել ատամների վրա ճնշմանը մարմնի արձագանքի հետ, սակայն այն տատանվում է նաև ըստ տարիքի, սթրեսի մակարդակի և սեռի:

Օրագիր պահելը կարող է օգնել ձեզ սուզվել ձեր մտքերի մեջ և հասկանալ ձեր զգացած հույզերը: Եթե դուք կանոնավոր թերապիայի նիստեր եք ունենում, փորձեք օրագիրն օգտագործել որպես «տնային աշխատանք» ՝ ձեր մտքերը հարթելու համար, երբ թերապևտի հետ չեք նստում:

Երիկամների քարերը առողջության խանգարում են, որոնք կարող են առաջացնել ուժեղ և երկարատև ցավ: Ձեզանից այն մարդկանց համար, ովքեր դա զգում են, իրականում կան բուժման մի քանի մեթոդներ, որոնք կարելի է անել ցավը թեթևացնելու համար: Նախքան այս հոդվածում թվարկված տարբեր մեթոդներ փորձելը, համոզվեք, որ նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `ճիշտ բժշկական բուժման առաջարկություններ ստանալու համար:

MRSA- ն, որը նշանակում է Methicillin Resistant Staphylococcus Aureus- ը, ստաֆիլոկոկային (ստաֆիլոկոկային) մանրէների խմբի հատուկ շտամ է (մանրէաբանական գաղութ), որը սովորաբար բնակվում է մաշկի վրա: MRSA- ն, ընդհանուր առմամբ, կոչվում է գերբակտերիա, քանի որ այն դիմացկուն է հակաբիոտիկներին, որոնք կարող են ոչնչացնել գրեթե բոլոր ստաֆիլակտիկ բակտերիաները:

Ինչպիսին էլ որ լինի մեր ներկա վիճակը, լինի առողջության, ֆինանսական, մտավոր, տնտեսական կամ սոցիալական առումով, առողջությունը (ավելի) վերահսկելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Ոչ ոք շատ երիտասարդ կամ շատ ծեր չէ լավ, առողջ սովորություններ սովորելու համար:

Herpes simplex (մրսածություն) կամ բերանի խոռոչը վիրուսից առաջացած հիվանդություն է և այնքան տարածված է, որ դրա առկայության դեպքում պետք չէ ամաչել: Եթե դուք ունեք հերպես (սովորաբար 1 -ին տիպ), ապա հավանաբար արդեն գիտեք, որ այս վիրուսը կարող է առաջացնել հերպես սիմպլեքս:

Տարիքային բծերը շագանակագույն, սև կամ դեղին հարթ բծեր են կամ բծեր, որոնք հայտնվում են պարանոցի, ձեռքերի և դեմքի մաշկի վրա: Այն սովորաբար առաջանում է արևի ազդեցությունից և հայտնվում է 40 տարեկանում: Այս տարիքային բծերն անվնաս են, ուստի դրանցից ազատվելու բժշկական պատճառ չկա:

Մաշկի բիոպսիան այն ընթացակարգն է, որը հեռացնում է մաշկի մի փոքր քանակություն ՝ որպես նմուշ, որը պետք է փորձարկվի և հետազոտվի մանրադիտակով ՝ որոշ մաշկի հիվանդությունների ախտորոշումը հաստատելու համար, ինչպիսիք են մաշկի քաղցկեղը կամ սեբորեային դերմատիտը:

Սնկային վարակները բավականին տարածված են և դժվար բուժելի: Սնկային վարակներից լավագույն պաշտպանությունը նրանց կանխարգելումն է: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե դուք ունեք կրկնվող խմորիչ վարակներ կամ մտահոգված եք, որ ձեր ընթացիկ խմորիչ վարակը տարածվում է:

Արևի այրվածքները ցավոտ են: Բացի այդ, մանկության արեւի վնասը կարող է հետագայում հանգեցնել մաշկի քաղցկեղի: Քանի որ դեմքի մաշկը շատ փխրուն և խոցելի է, կարևոր է իմանալ, թե ինչպես բուժել և կանխել դեմքի արևայրուկը: Շարունակեք կարդալ ՝ սովորելու համար, թե ինչպես հայտնաբերել, բուժել և կանխել դեմքի արևայրուքից:

Քրտնագեղձերի արգելափակումը կարող է առաջացնել անհարմար բորբոքում, որը կոչվում է hidradenitis suppurativa (HS), կամ այնպիսի պայման, որը հայտնի է որպես ջերմային ցան: Heatերմային ցաններից խուսափելու լավագույն միջոցը մաշկի գերտաքացումը չէ: HS- ի պատճառը դեռ անհայտ է, սակայն վաղ ախտորոշումն ու բուժումը կարող են կանխել վիճակի վատթարացումը:

Այրվածքները մաշկի տարբեր աստիճանի ծանրության ընդհանուր վնասվածքներ են: Այրվածքների պատճառ կարող են լինել էլեկտրաէներգիան, ջերմությունը, արևը, ճառագայթումը և շփումը: Հնագույն ժամանակներից ալոե վերան օգտագործվում էր մաշկի վերքերը բուժելու և բորբոքումները նվազեցնելու համար:

Փեթակ կամ ուրիտարիա, քոր առաջացնող ցան է, որը հայտնվում է մաշկի վրա: Այս հանգույցները հաճախ կարմիր են և ունեն տարբեր չափսեր ՝ մոտ 0,6 սմ -ից մինչև մի քանի սմ տրամագծով: Այս հանգույցների մեծ մասը տնային բուժումներով կմաքրվեն մոտ 1 օրից: Այնուամենայնիվ, եթե ցան հայտնվում է ավելի քան մի քանի օր, դուք պետք է դիմեք բժշկի:

Կյանքի պարզեցումը պարտադիր չէ, որ դժվար լինի: Կյանքում ավելի հանգիստ, ավելի հավասարակշռված տարածք ստեղծելու սովորելը կարող է շատ առաջ գնալ, իսկ փոքր քայլեր ձեռնարկելը դա իրականություն դարձնելու լավագույն միջոցն է: Ազատվել լիությունից, ավելի կազմակերպված դառնալ, պարզեցնել հարաբերությունները և սովորել վայելել ժամանակը և գնահատել փոքր բաները, կարող են օգնել լինել ողջամիտ: