Ինչ -որ մեկը վիրավորել է ձեզ, և դուք զգում եք տխուր, զայրացած կամ դառնացած այնտեղ, որտեղ ձեզ համար դժվար է կենտրոնանալ: Երբ հանդիպում ես այդ անձին, իմացիր, երբ աչքերդ փակես, այն ամենը, ինչ կարող ես անել, կրկնել այն, ինչ տեղի է ունեցել և թաթախվել տխրության զգացմունքների մեջ: Եթե ցանկանում եք հեռանալ ձեր կյանքից և սովորել ցավի միջով անցնել, ապա պետք է ընտրեք ներելու և մոռանալու ընտրությունը: Ավելի հեշտ է ասել, քան անել? Կարդացեք ՝ պարզելու համար, թե ինչպես դա անել և ինքներդ համոզվեք:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը. Փոխելով ձեր հեռանկարը
Քայլ 1. Թողեք ատելությունը:
Եթե իսկապես ցանկանում եք ներել այն անձին, ով ձեզ անարդարություն է գործել, ապա պետք է ամբողջ դառնությունն ու ատելությունը շպրտեք ճանապարհի եզրին: Բաց թողեք ձեր այն մասը, որն ատում է դիմացինին, ով գիտի, որ ցանկանում է, որ նա վտանգի մեջ լինի, գիտի, որ նա ձախողվում է. եթե դուք պահեք բացասական զգացմունքները, դրանք կխաթարեն ձեր կյանքը և կդժվարացնեն ձեզ երջանկություն գտնելը, ուստի որքան շուտ տեսնեք, որ ձեր ատելությունից ազատվելը ճիշտ բան է, այնքան լավ:
- Իհարկե, այդ մարդը ձեզ շատ է վիրավորել, բայց եթե ձեր ամբողջ էներգիան ծախսեք այդ մարդուն ատելով, ապա թույլ կտաք, որ այդ մարդը ձեզ ավելի շատ վիրավորի: Մտածեք ավելի բարձր տեսանկյունից և թողեք բոլոր վատ զգացմունքները:
- Ավելի լավ է ընդունել, որ նախ ատում ես դա, քան ժխտել: Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին ընկերոջ հետ: Գրեք ձեր զգացմունքները: Արեք այն, ինչ պետք է անեք, որպեսզի զգացումը դուրս գա, որպեսզի կարողանաք արագ ազատվել դրանից:
Քայլ 2. Հաշվի առեք ծրագիրը:
Ինչ -որ պահի դուք կզգաք, որ այդ մարդը իսկապես փչացնում է ձեր կյանքը կամ ստիպում ձեզ իսկապես թշվառ զգալ: Այո, գուցե ձեր ընկերներից մեկը մոռացել է ձեզ հրավիրել երեկույթի; գուցե ձեր նշանակալից մյուսը ինչ -որ վիրավորական բան է ասել ձեզ թեժ իրավիճակում: Կարո՞ղ են նրանք ավելի վատ բան անել: Կարո՞ղ է այն, ինչ նրանք անում են, վնասել ձեզ առաջիկա մի քանի շաբաթների ընթացքում, իմանալ առաջիկա մի քանի ամիսների ընթացքում: Ակնհայտ հավանականությունն այն է, որ դուք վիրավորվել եք, բայց դա դեռ վերջը չէ:
- Այդ դեպքում կարող է թվալ, որ ամեն ինչ ավարտված է: Բայց եթե ձեզ ժամանակ տաք հանգստանալու համար, կտեսնեք, որ դա ճիշտ չէ:
- Մի քայլ հետ գնացեք և նայեք ձեր կյանքին: Լցված է լավ իրերով, այնպես չէ՞: Արդյո՞ք այն բանը, ինչ նա արեց ձեզ հետ, այդքան վատ էր, որ ամեն ինչ վտանգի ենթարկվեր:
Քայլ 3. Տեսեք, արդյոք կան դասեր քաղել:
Մտածեք ձեր մասին որպես ուսանողի, այլ ոչ թե զոհի: Ավելի հեշտ և անվտանգ է նաև ինքներդ ձեզ զոհ համարելը, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ սխալ է անում, բայց փորձեք իրավիճակին նայել դրական տեսանկյունից և տեսնել, թե արդյոք կա՞ ինչ -որ բան, որը կարող եք սովորել փորձից: Գուցե դուք կսովորեք շատ չվստահել: Գուցե դուք կսովորեք չընկնել այնպիսի իրավիճակների մեջ, երբ ձեր փորոտիքը հուշում է ձեզ հեռու մնալ: Նույնիսկ եթե դուք վիրավորված կամ հիասթափված եք զգում, այս իրավիճակը կարող է ձևավորել ձեր ապագա փոխհարաբերությունները և կօգնի ձեզ խուսափել վիրավորվելուց առաջ գնալիս:
- Երբեմն հեշտ է մտածել, որ փորձառությունները վատն են: Բայց եթե դուք իրականում զգում եք տեղի ունեցող գործընթացը, դա հետագայում կհանգեցնի ինչ -որ դրական բանի:
- Եթե ընդունում եք, որ դասեր պետք է քաղել, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ վիրավորեք այն մարդուն, ով ձեզ վիրավորել է:
Քայլ 4. Ներդրեք ձեզ այդ անձի տեղը:
Փորձեք իրավիճակը դիտարկել անձի տեսանկյունից: Միգուցե ձեր տղան ձեզ չի ասել, որ հանգստյան օրերի է գնացել իր ընկերների հետ, քանի որ գիտի, որ դուք հակված եք նախանձելու: Միգուցե ձեր լավագույն ընկերը ձեզ չի պատմել իր նոր հարաբերությունների մասին, քանի որ վախենում էր, որ դուք նրան կասկածելու եք: Իմացեք, գուցե այն մարդը, ով ձեզ վիրավորել է, իրոք չի ցանկացել դա անել և իրոք վատ է զգում այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունեցել:
- Հիշեք, որ բոլոր պատմությունները երկու կողմ ունեն: Դուք կարող եք ձեզ զոհի պես զգալ, բայց կարող եք վիրավորել նաև մարդուն:
- Կարող է ծիծաղելի թվալ խղճահարություն անողի համար խղճալը: Բայց նորից մտածեք այն ժամանակի մասին, երբ դուք վիրավորել եք մեկին և իսկապես զղջացել եք ձեր արածի համար: Հնարավոր է, որ մարդը ավելի շատ ցավ է ապրում, քան դուք զգում եք:
Քայլ 5. Մտածեք այն բոլոր հաճելի բաների մասին, որոնք այդ մարդն արել է ձեզ հետ:
Դուք կարող եք իսկապես վիրավորված լինել այն բանից, ինչ ձեր մայրը, քույրը, նշանակալից ուրիշները գիտեն, որ ձեր ընկերներն արել են ձեզ հետ, բայց փորձեք մտածել այն լավ բաների մասին, որոնք նրանք ձեզ արել են: Դուք կարող եք չափազանց դրամատիկ դառնալ և մտածել, որ այս ամբողջ հարաբերությունները հսկայական սխալ էին, և որ ձեր բոլոր շփումները այն անձի հետ, ով ձեզ վիրավորել է, ոչինչ չեն արել, բացի ձեզ վնասելուց, բայց դա հազվադեպ է պատահում: Փորձեք ավելի ջերմ լինել անձի հետ ՝ կարծելով, որ մարդը հիանալի ընկեր է, օժանդակ համակարգ, գիտի լաց լինելու ուսը:
- Կազմեք այն բոլոր լավ բաների ցանկը, որոնք մարդն արել է ձեզ համար և այն բոլոր հիշողությունները, որոնք կիսում եք: Հետ նայեք ցուցակին, երբ զայրացած եք զգում, գիտեք ատելությունը և դրա կարիքը ունեք:
- Այ, եթե երկար -բարակ մտածել ես այն բոլոր հաճելի բաների մասին, որոնք այդ մարդն արել է քեզ հետ և իրականում ոչինչ չես ստանում, ապա գուցե իսկապես ավելի լավ կլիներ, եթե այդ մարդը չլիներ քո կյանքում: Բայց դա հազվադեպ է պատահում: Եթե մարդը սկզբից այդքան էլ չի վարվել ձեզ հետ, ապա դուք չեք կարող այդքան բարկանալ, երբ նրանք ձեզ վիրավորե՞լ են:
Քայլ 6. Տեսեք, արդյոք դուք երբևէ անարդարություն եք գործել այդ անձի նկատմամբ:
Նայեք մյուս կողմին: Հիշում եք երկու տարի առաջ, երբ դուք պատահաբար ձեր լավագույն ընկերոջը ասացիք, որ կարծում եք, որ նա հետևորդ է: Գիտե՞ք այն ժամանակը, երբ դուք ամբողջությամբ մոռացել էիք ձեր քրոջ ծննդյան տարեդարձը և ընկերների հետ մեկնել խմելու: Հավանական է, որ դուք նախկինում ինչ -որ ցավ եք պատճառել, և մարդը աշխատում է դրա վրա: Հարաբերությունները երկար և բարդ են, և հնարավոր է, որ ցավն առաջանա երկու կողմերից:
Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ կզգաք, եթե ինչ -որ մեկին վիրավորեք, և որքան շատ եք ցանկանում ներվել:
Քայլ 7. Գիտակցեք, որ ներողությունն իրականում ազատում է սթրեսը:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ աններելի լինելը և ձեզ հետ պատահած անարդարության մասին մտածելը կարող է իրականում բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը, բարձրացնել ձեր սրտի աշխատանքը, ձեր մկանները լարել և ձեզ ավելի շատ սթրես բերել, քան եթե ընտրեիք ներել այդ մարդուն: Forgiveույց է տրվել, որ ներողամտության աճեցումը մարդկանց ավելի հանգիստ ու զգացմունքային կայուն է զգում: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք եսասեր լինել այդ հարցում, ապա գիտակցեք, որ այդ մարդուն ներելը իրականում ձեզ ավելի լավ է դարձնում ֆիզիկապես և հոգեպես: Իսկ ո՞վ դա չի ուզում:
- Որքան երկար պահեք զայրույթի զգացմունքները, այնքան ավելի վատ կզգան ձեր մարմինն ու միտքը: Իսկ ինչո՞ւ դա անել ինքդ քեզ հետ:
- Հիշեք, որ ներողամտությունն իսկապես ընտրություն է: Դուք կարող եք որոշել ներել և դադարել ձեր մարմնում թշնամական բոլոր զգացմունքները թաքցնել, հենց որ ցանկանաք: Այո, ներումը գործընթաց է, բայց այն պահպանելու կարիք չկա:
Մաս 2 -ից 3 -ից ՝ արտացոլելով այն գործողությամբ
Քայլ 1. Ձեզ ժամանակ տվեք հանգստանալու համար:
Նույնիսկ եթե այսօր որոշում կայացնեք ներողամտություն սկսել, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է անմիջապես հանդիպեք ձեզ վիրավորողին և դրա մասին անմիջապես խոսեք: Եթե դեռ բարկացած եք, վիրավորված, տխուր, իմացեք, որ հիասթափված եք, քանի որ հազվադեպ եք ուղիղ առաջ նայում, գիտեք, որ պարզապես ձեզ նման չեք զգում, ապա լավ գաղափար է որոշ ժամանակ տրամադրել դրա մասին մտածելու համար: Մարդը կարող է շտապել խոսել ձեզ հետ և ամեն ինչ կարգին դարձնել, բայց հանգիստ բացատրեք, որ դուք նույնպես ցանկանում եք խոսել այդ մասին, և որ ձեզ ավելի շատ ժամանակ է պետք իրերը մշակելու համար:
Ինքներդ ձեզ մի փոքր ժամանակ հատկացնելով բուժվելու և երևակայելու համար կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե ինչ ասել մարդուն խոսակցության ընթացքում և կարող է ձեզ զերծ պահել չափազանց բարկանալուց և ասել այն, ինչի համար կզղջաք:
Քայլ 2. Ընդունեք անձի ներողությունը:
Խոսեք անձի հետ և համոզվեք, որ նա իսկապես ափսոսում է, և նրա զգացմունքներն անկեղծ են: Կապ հաստատեք անձի հետ և տեսեք, որ նա իսկապես անկեղծ է և իրոք ցավում է կատարվածի համար: Եթե մարդը ներողություն է խնդրում միայն դա ասելով, ուրեմն դու դա կիմանաս: Երբ տեսնում եք, որ մարդն իսկապես հոգ է տանում, ապա անկեղծորեն ասեք, որ ընդունում եք նրա ներողությունը: Թող անձը խոսի և գնահատի բառերը, և եթե կարծում եք, որ ժամանակն է ընդունել ներողությունը, ապա ասեք դա:
- Հիշեք, որ տարբերություն կա ինչ -որ մեկից ներողություն խնդրելու և ամբողջությամբ ներելու մեջ: Դուք կարող եք ընդունել ներողությունը և ինքներդ ձեզ մի փոքր ժամանակ տրամադրել այն հաղթահարելու համար:
- Եթե փորձում եք ներողություն ընդունել, բայց չեք կարողանում դա անել, ապա անկեղծ եղեք: Ասացեք մարդուն, որ կարող եք ընդունել և ներել, բայց դա պարզապես հիմա չեք կարող անել:
Քայլ 3. Թող անձը իմանա, թե ինչ ես զգում:
Ասացեք, թե ինչպես է մարդը վիրավորել ձեզ: Կիսեք ձեր ամբողջ ցավը, ձեր զգացմունքները և ձեր բոլոր կասկածները: Թող անձը տեսնի, թե իր գործողություններն իրականում որքանով են ազդում ձեզ վրա և որքանով եք դուք մտածում այդ ամենի մասին: Կարիք չկա դրա մասին խոսել, եթե դա պարզապես այն է, որ մարդուն ավելի մեղավոր զգա, բայց եթե ցանկանում եք ձեր սիրտը հանել, ուրեմն սա ժամանակն է: Եթե դուք պարզապես ընդունում եք ներողությունը և չեք խոսում տեղի ունեցածի մասին, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ավելի երկար ժամանակ բարկացած և դառնացած կլինեք:
Պետք չէ դրան լուրջ վերաբերվել: Պարզապես ասեք «Ես իսկապես վատ եմ զգում, որովհետև…
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում բաժանվեք անձից:
Կարող եք զրուցել անձի հետ, կիսվել ձեր տրամադրվածությամբ և ընդունել ներողությունը, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է անմիջապես վերադառնաք նրա լավագույն ընկերը: Եթե ձեզ հարկավոր է մեկ շաբաթ, մեկ ամիս, իմացեք ավելի շատ ժամանակ, հեռու մնացեք այդ մարդուց և անկեղծ եղեք դրա մասին: Ասա մոտավորապես հետևյալը. Լավ է գնալ քո տեմպերով:
Եթե մեկ ամիս է անցել, և դուք դեռ չեք կարող ընդունել այդ մարդուն, ապա դա նորմալ է: Եթե անցնի ևս մեկ ամիս, և դուք դեռ չկարողանաք դա անել, ապա պետք է հաշվի առնել, թե արդյոք կա հնարավորություն բարելավելու ձեր հարաբերություններն այդ անձի հետ:
Քայլ 5. Showույց տվեք ձեր կարեկցանքը:
Դուք կարող եք ոչ մի խղճահարություն չզգալ այն անձի համար, երբ նա ձեզ վնաս է հասցնում: Բայց եթե ցանկանում եք արագ վերափոխել ձեր հարաբերությունները և այնպես անել, որ երկուսդ էլ ձեզ ավելի լավ զգաք, ապա պետք է կարեկցանք ցուցաբերեք, թե ինչ է զգում դիմացինը: Մտածեք այն մասին, թե որքան վատ էր զգում մարդը, որ վիրավորել էր ձեզ և ընդունեք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ. Մարդը, կարծես, շատ է տառապում առանց ձեր սիրո և բարության, և դա հաստատ կվնասի նրան: Նույնիսկ եթե դուք եք մեղավոր, դուք պետք է ավելի լավ ճանապարհ գնաք և հասկանաք, որ դիմացինը նույնպես հիասթափված է:
Եթե ինչ -որ բան կա, կարող ես մեղավոր զգալ այդ անձի նկատմամբ: Նա չպետք է շատ լավ տեղում լինի, եթե նա քեզ այդքան վիրավորել է:
3 -րդ մաս 3 -ից. Մոռանալով ցավը
Քայլ 1. Վերահաստատեք ձեր համոզմունքները:
Դանդաղ վերաբերվեք գործին այդ անձի հետ և շարունակեք բարելավել ձեր հարաբերությունները: Դուք կարող եք միանգամից չվստահել այդ անձին, և կարող եք կասկածել նրան, թե արդյոք կկարողանաք շարունակել նրա հետ ընկերությունը մինչ օրս, և այդ ամենը շատ նորմալ է: Գործերը վերցրեք դանդաղ և ցածր ճնշման իրավիճակներում ՝ միաժամանակ հնարավորություն տալով յուրաքանչյուրին լինել միայնակ: Շատ բաց մի խոսեք անձի հետ և հազվադեպ խորը զրույցներ ունեցեք, մինչև հարմարավետ չզգաք կիսվել:
Հնարավոր է, որ այն ձեզ այնքան լավ չզգա, որքան ձեր նախկին հարաբերությունները, բայց եթե ցանկանում եք վերադառնալ ամեն ինչին, նախքան վիրավորվելը, ապա այնտեղ հասնելու համար պետք է փոքր քայլեր ձեռնարկել:
Քայլ 2. Ընդունեք, եթե չեք կարողանում հաղթահարել ցավը:
Այսպիսով, դուք ամեն ինչ փորձել եք: Եվ դուք ձեզ մի փոքր ժամանակ եք տվել: Դուք կիսվել եք ձեր զգացմունքներով այն անձի հետ, ով ձեզ վիրավորել է: Դուք կարեկցանք եք ցուցաբերել և իրավիճակը դիտարկել եք անձի տեսանկյունից: Դուք փորձել եք լինել ցածր ճնշման իրավիճակում: Բայց անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, դուք չեք կարող դադարել մտածել, թե որքան հիվանդ եք, բարկանալ այդ անձի վրա և մտածել, որ կարող եք լիովին վստահել նրան: Թեև սա կարող է տհաճ լինել, բայց դա լիովին բնական է, և եթե չես կարող դրանից հեռու մնալ, ապա ավելի լավ է դա խոստովանես, քան ժխտել քո զգացմունքները:
- Երբեմն ցավն այնքան խորն է, որ չես կարող այն ջնջել և այնպես վարվել, կարծես ոչինչ չի պատահել: Այժմ դուք պետք է ընտրեք. Չնայած դուք չեք կարող հաղթահարել վիրավորանքը, կարո՞ղ եք գտնել այն հաղթահարելու միջոց, որը թույլ է տալիս շարունակել ժամանակ անցկացնել ձեզ վիրավորողի հետ:
- Ընդունեք դա, եթե անձի հետ չեք: Թերևս վերքն այնքան խորն էր, որ այդ մարդու կողքին գտնվելը կարծես քոս հավաքել էր: Եթե իսկապես չես կարողանում գլուխ հանել, ուրեմն մի՛ պարտադրիր մի բան, որն այլևս այնտեղ չպետք է լինի:
Քայլ 3. Ձեր էներգիան կենտրոնացրեք այլ բանի վրա:
Համոզվեք, որ ձեր մտքում այլ բաներ կան, երբ վերականգնում եք ձեր հարաբերությունները: Ավելի շատ ժամանակ ծախսեք վազքի և մարզումների համար, որպեսզի հաջորդ ամիս կարողանաք 10 հազար հարված հասցնել: Ավարտեք այն կարճ պատմվածքը, որի վրա աշխատել եք, որպեսզի այս անգամ այն ուղարկեք տեղական մրցույթին: Վայելեք ձեր հարաբերությունները այն մարդկանց հետ, ովքեր երբեք ձեզ չեն վիրավորել: Գտեք մի բան, որը ձեզ լավ կզգա, և կարող եք ավելի հեռուն նայել, և մի փոքր ժամանակ կանցկացնեք ցավը զգալով:
- Մի օր դու կտեսնես, որ հե,յ, ցավն անցավ: Դուք հավանաբար մտածեցիք, որ դա տեղի չի ունենա, այնպես չէ՞:
- Ինքներդ ձեզ զբաղված պահելը կպահի ձեզ առաջ շարժվել և դրական բաներ ակնկալել: Եթե ինքդ քեզ շատ ժամանակ տաս սուզվելու համար, քեզ ավելի վատ կզգաս, և դժվար կլինի մոռանալ կատարվածը:
Քայլ 4. Takeամանակ հատկացրեք խորհրդածելու համար:
Մինչ զբաղված և ակտիվ մնալը կօգնի ձեզ ավելի արագ բուժվել, պետք չէ այնքան զբաղված լինել, որ ժամանակ չունենաք հանգստանալու և մտածելու, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ: Համոզվեք, որ ժամանակ ունեք ինքներդ ձեզ համար, որտեղ կարող եք օրագրում գրել ձեր զգացմունքների մասին ՝ իմանալով, որ կարող եք ժամանակ հատկացնել ՝ համակարգիչն, հեռուստատեսությունը և բջջային հեռախոսն անջատելու և կենտրոնանալու ձեր մտքի և մարմնի վրա: Լռությունը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե իրականում ինչպես եք վերաբերվում իրավիճակին; որքան շուտ հստակ իմանաք, թե ինչ եք մտածում, այնքան շուտ կարող եք առաջ շարժվել:
Պլանավորեք շաբաթական ելքեր երկու շաբաթը մեկ անգամ ինքներդ ձեզ հետ, երբ այլ բան չկա անելու, բայց դեռ ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ համար: Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ, մտածել և ազատվել բոլոր զայրացած զգացումներից:
Քայլ 5. Իմացեք, որ դրական վրեժխնդրությունն արժանի է:
Դուք կարող եք այնքան ցավ ունենալ, որ ցանկանում եք, որ ձեզ վիրավորողը զգա այն, ինչ զգում եք: Այնուամենայնիվ, սա ձեզ միայն ավելի սթրեսային կդարձնի, բարկացած ու դառնացած կլինի և ոչինչ չի լուծի: Եթե կարծում եք, որ վրեժի կարիք ունեք, ուրեմն իմացեք, որ ամենալավ վրեժը լավ կյանքով, կայացած կյանքով ապրելն է, երջանիկ լինելը, թույլ չտալ, որ կատարվածը վերջ տա քեզ: Դա կարող է ձեզ այնքան գեղեցիկ զգալ, որքան ապտակել եք անձին դեմքին ՝ իմանալով, որ նրանք վիրավորել են նրան, ինչպես նա է ձեզ վիրավորել, բայց, ի վերջո, դուք ավելի լավ կզգաք ձեր լավագույն եսը լինելուց, քան կիջնել այդ մարդու մակարդակին:
Պարզապես ապրեք ձեր կյանքով և եղեք ինքներդ ձեզ և արեք այն, ինչ սիրում եք: Եթե ձեր ամբողջ ժամանակը ծախսում եք ՝ փորձելով վատ զգալ այն մարդուն, ով ձեզ վիրավորել է, ապա չեք կարողանա առաջ գնալ:
Քայլ 6. Հետ նայելու փոխարեն առաջ գնացեք:
Կենտրոնացեք ապագայի և այն ամենի վրա, ինչ ձեզ սպասվում է, նույնիսկ եթե այն, ով ձեզ վիրավորել է դրա մեջ, չգիտի: Եթե այն ամենը, ինչ դուք անում եք, անցնել անցյալում և մտածել այն բոլոր բաների մասին, որոնք ձեզ ցավ են պատճառել, և կյանքը երբեք արդար չի եղել ձեր նկատմամբ, ապա դուք չեք կարող ներել և մոռանալ: Ես պետք է երախտապարտ լինեմ բոլոր այն մարդկանց, ովքեր գեղեցկացնում են ձեր կյանքը և այն բոլոր հնարավորությունները, որոնք դուք ունեք և մտածում են այն բոլոր մեծ բաների մասին, որոնք առջևում են:
- Կենտրոնացեք այն բոլոր նպատակների վրա, որոնց ցանկանում եք հասնել ապագայում `ձեր կյանքը ավելի լավը դարձնելու համար: Makeրագիր կազմեք դրանց հասնելու փոխարեն ՝ մտածելու այն ամենի մասին, ինչ ձեզ համար սխալ է:
- Շարունակեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա: Բարելավեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք անել և տեսեք, թե որքան ավելի լավ եք զգում, երբ դառնում եք ավելի հոգատար, կարեկցող և բանիմաց մարդ:
- Դուք կատարել եք ներելու և մոռանալու ընտրությունը և պետք է հպարտանաք ինքներդ ձեզ համար դա անելու համար, նույնիսկ եթե դա տևեց ավելի երկար, քան դուք սպասում էիք:
Գուշացում
- Բեռը մեզ խանգարում է վեր կենալ և վայելել կյանքը. Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ ավելի թեթև, երջանիկ և ավելի բավարարված կզգաք, եթե ազատվեք ձեր նախանձից:
- Հնարավոր է ՝ ձեզ անհրաժեշտ լինի ձեռք բերել նոր ընկերներ, հոբբիներ և կրքեր, որպեսզի ժամանակն անցնեք և էներգիան սպառեք բացասական էներգիա թողնելով:
