Լիմֆատիկ համակարգը մարմնի ջրահեռացման համակարգն է, որը զտում և հեռացնում է մարմնից տարբեր թափոններ: Եթե ավշային համակարգը ճիշտ չի աշխատում, ապա սրտանոթային և իմունային համակարգերը նույնպես կվնասվեն: Եթե փայծաղը հաստ է և պարունակում է չափազանց շատ տոքսիններ, մկանային հյուսվածքը կզրկվի արյունից, օրգանները կզգան ցավոտ և լարված, իսկ դուք կզգաք էներգիայի պակաս: Ըստ բնական բուժաշխատողների ՝ ավշային համակարգը մաքրելը շատ կարևոր է: Մարմնի յուրաքանչյուր հատված ցավ կզգա, եթե լիմֆատիկ համակարգը արգելափակվի, քանի որ մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ առողջ լինելու համար ապավինում է ավշային համակարգին: Արգելափակված ավշային համակարգը առողջության հետ կապված տարբեր խնդիրներ է առաջացնում, օրինակ ՝ սրտի հիվանդություն, լիմֆեդեմա և ավշային քաղցկեղ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ ապրելակերպի և սննդակարգի փոփոխություններով
Քայլ 1. Մի կերեք վերամշակված սնունդ:
Չնայած գիտականորեն ապացուցված չէ, որ շաքար պարունակող սնունդն առաջացնում է տոքսինների կուտակում, սակայն վերամշակված սննդամթերքի, հատկապես շաքար պարունակող սննդատեսակների սպառումը նվազեցնում է օրգանիզմում տոքսինների մակարդակը: Հնարավորինս նվազեցրեք վերամշակված սննդի սպառումը, որը պատրաստված է պարզ ածխաջրերից և շաքարներից կամ պարունակում է արհեստական բուրավետիչներ: Որքան քիչ քանակությամբ թափոնների նյութեր պետք է զտվեն, այնքան ավելի հեշտ է լիմֆատիկ համակարգի համար ազատվել այդ նյութերից և մաքրել մարմինը:
Քայլ 2. Մի կերեք կարմիր միս, խեցեմորթ և հիդրոգենացված ճարպ:
Ըստ բնական բժիշկների `կարմիր միսը և խեցեմորթը դժվարամարս են և կարող են հանգեցնել ավշային համակարգի արգելափակման: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է կենդանական ծագման սպիտակուցներ ուտել, կերեք օրգանական միս: Հիդրոգենացված ճարպը շատ հեշտ է օքսիդանում և առաջացնում է լիմֆատիկ համակարգի և զարկերակների արգելափակում:
Քայլ 3. Կրճատեք կաթնամթերքի, ինչպես նաև ցորենի ալյուրի ընդունումը:
Չնայած գիտականորեն ապացուցված չէ, որ կաթնամթերքը և ցորենի ալյուրը առաջացնում են ավշային համակարգի խանգարումներ, երկու սննդամթերքն էլ առաջացնում են օրգանիզմում լորձի առաջացում, ինչը կարող է հանգեցնել ավշային համակարգի արգելափակման: Սահմանափակեք կաթնամթերքի ընդունումը ՝ սովորական կաթի փոխարեն նուշի կամ բրնձի կաթի օգտագործմամբ: Նվազեցրեք ցորենի ալյուրի սպառումը ՝ օգտագործելով ամբողջական ցորենի ալյուր կամ առանց գլյուտենի արտադրանք: Ամբողջ ցորենի ալյուրն ավելի լավ ընտրություն է, քանի որ այն ավելի սննդարար է և պարունակում է ավելի մեծ քանակությամբ վիտամիններ:
Քայլ 4. Կերեք օրգանական մրգեր և բանջարեղեն:
Եթե գնումներ եք կատարում հարմարավետ խանութում, գնեք միրգ եւ բանջարեղեն, որոնց վրա կան օրգանական պիտակներ: Այլապես, դուք կարող եք նաև ֆերմերի շուկայում վաճառողին հարցնել օրգանական սննդի մասին: Օրգանական սնունդը նվազեցնում է տոքսինների մակարդակը, որոնք պետք է զտվեն և հեռացվեն ավշային համակարգի կողմից: Օրգանական մթերքները պարունակում են նաև ուժեղ թթուներ և ֆերմենտներ, որոնք կարող են օգնել մաքրել ավշային համակարգը:
- Օրգանական բանջարեղենի և մրգերի պիտակների վրա, որոնք վաճառվում են հարմարավետ խանութներում, PLU ծածկագրի դիմաց նշվում է «9» (ապրանքի նույնականացման շտրիխ կոդը):
- Միացյալ Նահանգներում «օրգանական» սննդամթերք տերմինը վերաբերում է սննդամթերքին և գյուղմթերքին ՝ հում կամ մշակված, որոնք աճեցվում են օրգանական կերպով: Այլ կերպ ասած, օրգանական սննդի բաղադրիչները չեն գենետիկորեն ձևափոխված կամ տրվում են արհեստական պարարտանյութեր, արհեստական թունաքիմիկատներ, կեղտաջրերի նստվածք պարարտանյութեր, աճի հորմոններ, հակաբիոտիկներ, արհեստական հավելումներ կամ այլ արհեստական բաղադրիչներ:
Քայլ 5. Կերեք ամբողջական ձավարեղեն, ընկույզ, սերմեր, ընկույզ և հատիկաընդեղեն:
Ամբողջ ձավարեղենը, օրինակ ՝ շագանակագույն բրինձը, ինչպես նաև մրգերն ու սերմերը, ինչպիսիք են ընկույզը, նուշը և չիայի սերմերը, պարունակում են մի շարք վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք կարևոր են առողջ մարմնի, այդ թվում ՝ ավշային համակարգի պահպանման համար:
- Վիտամին A- ն պետք է սպառվի օրական 0,7-1 մգ: Այս վիտամինը գործում է աղիներում ՝ կանխելով մանրէների և վիրուսների ներթափանցումը օրգանիզմ:
- Վիտամին C- ն պետք է սպառվի օրական 75-90 մգ: Լինուս Պաուլինգի վարկածի համաձայն ՝ վիտամին C- ն կարող է բարձրացնել իմունային համակարգը և կանխել վիրուսային վարակները:
- Վիտամին E- ն պետք է սպառվի օրական 15 մգ: Վիտամին E- ն հակաօքսիդանտ է, որն արդյունավետ է կանխում օքսիդավերականգնման ռեակցիաները, որոնք կարող են վնասել զարկերակները և ավշային համակարգը:
- B խմբի վիտամինների տարբեր տեսակներ գործում են ՝ բարձրացնելու իմունային համակարգը և էներգիան:
- Zինկը հանքանյութ է, որը սպիտակուցների առաջացման միջոցով բարձրացնում է իմունային համակարգը:
Քայլ 6. Խմեք օրական առնվազն 2 լիտր ջուր:
Bodyուրը մարմնին խոնավացնելու համար անհրաժեշտ է: Բացի այդ, բավարար քանակությամբ ջուր խմելը նաև օգնում է լիմֆատիկ համակարգին թունավորվել և հեռացնել տոքսինները: Ամեն օր խմեք զտված կամ մաքուր ջուր, որքան 1,5-2 լիտր: Մի օգտագործեք զովացուցիչ ըմպելիքներ, սպորտային ըմպելիքներ և մրգային հյութեր, որոնք ունեն բարձր շաքար պարունակող նյութեր:
Քայլ 7. Ստուգվեք ալերգիայի կամ ուտելու խանգարումների համար:
Եթե նախկինում չեք փորձարկվել, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ալերգիայի կամ սննդի զգայունության թեստ անցնելու մասին `որոշելու, թե արդյոք որոշ սննդամթերքներ առաջացնում են ձեր մարսողական համակարգի խնդիրները: Մարմնի դետոքսիկացման ունակությունը սկսվում է մարսողական համակարգից: Սննդամթերքը, որը խանգարում է մարսողական համակարգին, կարող է առաջացնել նաև լիմֆատիկ համակարգի արգելափակում: Որոշ սննդամթերքների, օրինակ ՝ կաթնամթերքի կամ գլյուտենի նկատմամբ ալերգիայի հավանականությունը պարզելով, կարող եք այդ սննդամթերքները հանել ձեր սննդակարգից, որպեսզի լիմֆատիկ համակարգը չփակվի:
Քայլ 8. Եթե օգտագործում եք դեզոդորանտ, ընտրեք բնական բաղադրիչներից պատրաստված արտադրանք:
Ալյումին պարունակող դեզոդորանտները առաջացնում են քրտնագեղձերի արգելափակում եւ բարձրացնում են օրգանիզմում տոքսինների մակարդակը: Բնական առողջության մասնագետները կարծում են, որ այս քիմիական նյութերը կարող են հանգեցնել նաև լիմֆատիկ համակարգի խցանման: Ենթադրվում է, որ ալյումինի կուտակումը կարող է առաջացնել Ալցհեյմերի հիվանդություն:
- Գեղեցկության արտադրանքները, որոնք պարունակում են բազմաթիվ քիմիական նյութեր, նույնպես չպետք է օգտագործվեն: Հարմար խանութներում վաճառվող լոսյոնների, ատամի մածուկների, քսուքների և արևապաշտպան քսուքների մեծ մասը պարունակում է բազմաթիվ քիմիական նյութեր, որոնք կարող են հանգեցնել ավշային համակարգի խցանման:
- Ընտրեք օրգանական և բնական գեղեցկության ապրանքներ և ընդհանրապես քիմիական նյութեր չեն պարունակում (կամ պարունակում են փոքր քանակությամբ քիմիական նյութեր): Որպես այլընտրանք, գեղեցկության առանց քիմիական միջոցների կարելի է պատրաստել նաև տանը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Exորավարժությունների և ֆիզիկական թերապիայի հետ
Քայլ 1. Պարբերաբար մարզվեք:
Ակտիվ սպորտով զբաղվելը, ինչպիսիք են ցատկելը կամ վազելը, պարբերաբար բարելավում է ավշային հոսքը: Շարժվելիս մկանները ձգում են ավշային համակարգը, որպեսզի հեշտացնեն ավշային հոսքը:
Ակտիվ սպորտով զբաղվելը, ինչպիսիք են քայլելը, վազելը կամ որոշակի սպորտաձևեր զբաղելը, լավագույն ընտրությունն է ավշային հոսքը բարելավելու համար: Նպատակ ունեցեք շաբաթական 150 րոպե միջին ինտենսիվությամբ վարժություններ, որոնք բաժանված են օրական 30-60 րոպեի:
Քայլ 2. Կատարեք լիմֆատիկ դրենաժի (MLD) ձեռքով մերսման դասընթաց Vodder սերտիֆիկացված MLD թերապևտի կողմից:
Vodder- ի MLD վկայագիրը կարող են ձեռք բերել միայն բժիշկները, բուժքույրերը, անձնական մարզիչները, OCT- ն, մերսման թերապևտները և թերապևտի օգնականները `շարունակական կրթության միջոցով: Լիմֆի անոթները գտնվում են մաշկի տակ և դեր են խաղում արյան շրջանառության մեջ: Եթե ավշային հոսքը խաթարված է, մաշկը կարող է ձանձրալի կամ թեթևակի դեղնավուն կամ, ավելի վատ, զարգացնել աուտոիմուն հիվանդության ախտանիշներ: MLD մերսումը մերսման տեխնիկա է, որն իրականացվում է թեթև և ռիթմիկ կերպով ՝ հեշտացնելով ավշի հոսքը ամբողջ մարմնով:
- Օգտագործեք չոր մաշկի խոզանակի մեթոդը տաք ջրի մեջ թրջվելուց կամ տաք ցնցուղ ընդունելուց հետո: Եթե այս մեթոդը օգտագործվում է տաք ցնցուղի ժամանակ, օգտվեք սառը/տաք անցումային հիդրոթերապիայի հնարավորություններից: Կատարեք այս մեթոդը կոպիտ, բնական մարմնի խոզանակով ՝ երկար բռնակով: Մի շատ խոզանակեք: Փոխարենը, քսեք թեթև, երկար հարվածներ ՝ մաշկը խթանելու և մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար:
- Խոզանակեք ամբողջ մարմինը նույն ուղղությամբ, ինչ MLD մերսումը, որը կատարում է MLD սերտիֆիկացված թերապևտը:
- Օգտագործելուց առաջ մարմնի խոզանակի վրա շաղ տալ ծովի աղ և մի քանի կաթիլ արոմաթերապիայի յուղ `մաշկը խթանելու և տոքսինները մաշկից դուրս հանելու համար:
Քայլ 3. Յոգա արեք:
Յոգայով զբաղվողները կարծում են, որ «Պտտվող աթոռ» և «Նստած պտույտ» յոգայի կեցվածքները կարող են օգնել մարմնին ազատվել տոքսիններից:
- «Պտտվող աթոռ» կամ «Ուտկատասանա» կեցվածքը կատարելու համար կանգնեք յոգայի գորգի վրա ՝ ոտքերը լայնքի լայնքով բացած:
- Երկու ձեռքերը դրեք կրծքավանդակի կենտրոնում աղոթքի դիրքում: Շնչեք, արտաշնչեք, այնուհետև ձախ արմունկը դրեք աջ ազդրի արտաքին մասում ՝ ծնկի վերևում: Մարմինը պետք է թեքվի աջ երկու ձեռքերով (դեռ աղոթքի դիրքում) դեպի սենյակի աջ կողմը:
- Համոզվեք, որ ձեր ծնկները զուգահեռ են, իսկ ազդրերը ՝ ուղղահայաց սենյակի առջևի մասում: Ձախ արմունկը սեղմեք ձեր աջ ազդրի արտաքին մասի վրա և ձեր մարմինը ավելի աջ թեքեք ՝ ներշնչելով և արտաշնչելով:
- Պահեք դիրքը 5-6 ներշնչման և արտաշնչման համար, այնուհետև երկու ձեռքերը (դեռ աղոթքի դիրքում) վերադարձեք կրծքավանդակի կենտրոն: Կրկնեք նույն կեցվածքը ձախ կողմի համար, իսկ աջ արմունկը տեղադրված է ձախ ազդրի արտաքին մասում:
- «Նստած պտույտ» կամ «Մարիչյասանա 3» կատարելու համար նստեք յոգայի գորգի վրա ՝ ոտքերը ձեր առջև պարզած, իսկ մատները դեպի ձեզ ուղղված:
- Թեքեք ձեր աջ ծունկը և ձեր ոտնաթաթը տեղադրեք ձախ ազդրի ներսից (կամ դրսից, եթե ցանկանում եք ավելի շատ պտույտ): Կարող եք նաև ուղղել ձեր ձախ ոտքը կամ թեքել ձեր ձախ ծունկը և ձեր ձախ ոտքը տեղադրել ձեր աջ կոնքի արտաքին մասում:
- Ձախ թևով գրկեք ձեր աջ ծնկը դեպի կրծքավանդակը: Բարձրացրեք ձեր աջ թևը, այնուհետև ձեր մարմինը շրջեք դեպի ձախ: Տեղադրեք ձեր աջ ձեռքը, յոգայի գորգի վրա, ձեր հետևից մի քանի սանտիմետր:
- Շարունակեք գրկել ձեր աջ ծունկը, երբ ձեր մարմինը թեքում եք ձախ: Եթե ցանկանում եք ավելի շատ ոլորել ձեր մարմինը, ձախ արմունկը սեղմեք աջ ազդրի արտաքին մասի վրա: Շնչեք ՝ ձեր ողնաշարը երկարացնելու և արտաշնչելու համար, երբ ձեր մարմինը հնարավորինս թեքում եք ձախ:
- Պահեք դիրքը 5-6 ինհալացիա և արտաշնչում, այնուհետև նույն կեցվածքը կրկնեք մարմնի մյուս կողմի համար:
Քայլ 4. Կատարեք խորը շնչառության մեթոդը:
Չնայած գիտականորեն ապացուցված չէ, որ խորը շնչառության մեթոդը խթանում է ավշային համակարգը, այն կարող է օգնել բարելավել մարմնի բոլոր մասերի առողջությունը, ներառյալ ավշային համակարգը: Երբ ներշնչում եք, կրծքավանդակի ճնշումը նվազում է, որովայնի ճնշումը մեծանում է այնպես, որ ոտքերից գտնվող ավշը դեպի վեր է մղվում, իսկ զենքից և գլխից գտնվող ավշը քաշվում է կլավիկուլայի հետևում դրենաժային տարածք: Կլավիկուլայի դրենաժային տարածքը միակողմանի փական է, այնպես որ տոքսինները չեն կարող հետ վերադառնալ մարմնի համակարգ (իրականում հեռացված են մարմնից): Կատարեք խորը շնչառական վարժություններ.
- Պառկեք հարթ մակերևույթի վրա, ինչպիսին է յոգայի գորգը, տեղադրված հատակին կամ մահճակալին: Շնչեք խորը քթով: Շունչը արտաշնչելիս գլուխը մի փոքր հետ թեքեք և մատները մատով հեռացրեք ձեր գլխից: Հինգ անգամ պահեք ձեր շունչը ՝ ձեր մարմնին որքան հնարավոր է շատ օդ ստանալու համար:
- Դանդաղ արտաշնչեք ձեր քթով, մինչ մատները դեպի գլուխը ուղղեք: Գլուխը մի փոքր իջեցրեք, որպեսզի կզակը մոտ լինի կրծքին:
- Կրկնեք 8-10 ինհալացիա և արտաշնչում: Հիշեք, շնչեք միայն քթի միջոցով: Եթե ձեր գլուխը թեթև է զգում, մի անհանգստացեք, դա բնական ռեակցիա է խորը շնչառության:
- Կատարեք օրական առնվազն մեկ անգամ խորը շնչառական վարժություններ ՝ կատարելով 8-10 ինհալացիա և արտաշնչում:
Քայլ 5. Վերցրեք սաունա կամ գոլորշի բաղնիք:
Շաբաթական մեկ անգամ սաունա կամ գոլորշի լոգանք ընդունելը թույլ է տալիս մարմնին քրտինքով հեռացնել տոքսինները: Բնական առողջության մասնագետները կարծում են, որ սաունան կամ գոլորշու բաղնիքը կարող են օգնել մաքրել ավշային համակարգը:
Երկար սաունա կամ գոլորշի լոգանք ընդունելուց հետո շատ ջուր խմեք, որը կօգնի լիմֆատիկ համակարգին մարմնից հեռացնել տոքսինները:
Քայլ 6. Հետևեք ավշային համակարգի ասեղնաբուժության մեթոդին, որը կատարվում է լիցենզավորված ասեղնաբուժության մասնագետի կողմից:
Ասեղնաբուժությունը բուժման մեթոդ է, որը ծագել է Չինաստանում: Ասեղնաբուժության հիմնական տեսությունը հիմնված է էներգիայի հոսքի (Qi) օրինաչափության վրա, որը կարևոր է առողջության համար: Ենթադրվում է, որ հիվանդության պատճառը էներգիայի հոսքի խափանումն է:
- Ասեղնաբուժության հիմնական ուղղություններից մեկը լիմֆատիկ համակարգի բարելավումն է: Մինչև ավշային համակարգի ասեղնաբուժություն անցնելը, համոզվեք, որ ձեր ընտրած ասեղնաբուժությունը պատրաստված է, սերտիֆիկացված և լիցենզավորված:
- Ասեղնաբուժության կողմնակի ազդեցությունները ներառում են չաստերիզացված ասեղների օգտագործման հետևանքով առաջացած վարակը և թոքերի մասնակի փլուզումը ՝ թոքի ասեղի պատահական կպչման պատճառով: Եթե ասեղնաբույժը վերապատրաստված է եւ համապատասխանում է հիգիենայի չափանիշներին, ապա կողմնակի ազդեցությունների վտանգը սովորաբար շատ փոքր է:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից `հավելումներով և դետոքսիկացիայով
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ֆերմենտային հավելումների մասին:
Նախքան որևէ ֆերմենտային հավելումներ ընդունելը, նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ըստ բնական բժիշկների `ֆերմենտային հավելումները օգնում են ավշային համակարգին քայքայել բարդ սպիտակուցներն ու ճարպերը և բարելավել մարսողական համակարգի աշխատանքը:
- Մարսողական ֆերմենտները լավագույնս ընդունվում են սնունդով, մինչդեռ համակարգային պրոտեոլիտիկ ֆերմենտները լավագույնս ընդունվում են սննդի միջև:
- Պրոտեոլիտիկ ֆերմենտները մարմնի կողմից օգտագործվող հիմնական միջոցներն են ՝ ավշային և շրջանառու համակարգերում օրգանական թափոնների մարսման համար: Պրոտեոլիտիկ ֆերմենտային հավելումների ընդունումը օգնում է գործընթացին:
- Պրոտեոլիտիկ ֆերմենտները գործում են նաև մարմնից CIC (շրջանառվող իմունային համալիր) հեռացնելու համար: Եթե այն կուտակվում է մարմնում, CIC- ն կարող է առաջացնել և սրել ալերգիկ ռեակցիաները: Պրոտեոլիտիկ ֆերմենտային հավելումների ընդունումը օգնում է մարմնին ազատվել CIC- ից ՝ թույլ տալով, որ իմունային համակարգը կատարի հիվանդության կանխարգելման իր բնականոն գործառույթը:
Քայլ 2. Մաքրեք ավշային համակարգը եռօրյա մաքրման մեթոդով:
Չնայած գիտականորեն ապացուցված չէ, որ ավշային համակարգի մաքրումը բարելավում է մարմնի ընդհանուր առողջությունը, որոշ բնական առողջապահական մասնագետներ կարծում են, որ ավշային համակարգի մաքրումը խթանում է համակարգի աշխատանքը և հեռացնում տարբեր տոքսինները մարմնից: Փորձեք եռօրյա մաքրման մեթոդը, եթե դուք երբեք չեք մաքրել ավշային համակարգը և ցանկանում եք դա անել: Որպեսզի ավշային համակարգը լիովին մաքուր լինի, երեք օրն անհրաժեշտ նվազագույն ժամանակն է: Լիմֆատիկ համակարգը մաքրելուց մեկ շաբաթ առաջ մի կերեք միս, ցորենի ալյուր և շաքար: Լիմֆատիկ համակարգի մաքրումը սկսելուց առաջ մեկ -երկու օր կերեք միայն հում մրգեր, մրգեր, ամբողջական ձավարեղեն, ծիլեր և բանջարեղեն:
- Ընտրեք մեկ տեսակի մրգահյութ, որը կարող եք խմել երեք ամբողջ օր ՝ խնձոր, խաղող կամ գազար: Միակ այլ հյութը, որը դուք կխմեք այս եռօրյա ժամանակահատվածում, սալորաչիրի հյութն է:
- Առավոտյան խմեք 240 մլ ջուր, այնուհետև կտրեք հյութը ՝ կիտրոնի ջրով խառնված (մեկ կիտրոնից), այնքան, որքան 240-300 մլ ՝ աղիների շարժունակությունը հեշտացնելու համար: Դանդաղ, կուլ տվեք և ծամեք մրգահյութը, որպեսզի այն ամբողջությամբ խառնվի թուքին:
- Խմեք ֆիլտրացված ջուր և ձեր նախընտրած մրգահյութը օրվա ընթացքում `հերթափոխով, մինչև յուրաքանչյուրը սպառում է մոտ 4 լիտր: Եթե ցանկանում եք, կիտրոնի հյութը խառնեք ջրի կամ ձեր նախընտրած հյութի հետ:
- Խառնել 1 ճաշի գդալ ամբողջական հացահատիկի միջուկ, կտավատի սերմեր կամ Borago officinalis, 1 ճաշի գդալ խնձորի քացախ, 1 թեյի գդալ Palmaria palmata կամ ծիրանի փոշի և գդալ կարմիր պղպեղ: Խմեք այս լուծույթը օրական 1-3 անգամ:
- Ամեն օր պետք է խմել մոտ 8 լիտր հեղուկ: Եթե ցանկանում եք, օգտագործեք նաև հակամանրէային դեղաբույսեր, ինչպիսիք են սխտորը և էխինասեան: Դեֆեքացիան պետք է կատարվի ամեն օր: Եթե դժվարանում եք կղելուց, քնելուց առաջ խմեք 240 մլ սալորաչիրի հյութ, որը խառնված է կիտրոնի ջրի հետ:
- Երեք օրվա ընթացքում լավ գաղափար է խթանել ավշային համակարգը 30-60 րոպե վարժություններով: Այնուամենայնիվ, եթե հոգնածություն եք զգում, ձեզ շատ մի ճնշեք: Երբ մարմինը ազատվում է տոքսիններից, կարող են առաջանալ ֆիզիկական կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, գլխացավը, մեջքի ցավը կամ գլխապտույտը: Այս կողմնակի ազդեցությունները, որոնք սովորաբար անհետանում են առաջին օրվանից հետո, նշան են, որ օրգանիզմում առկա տոքսինները վերանում են:
Քայլ 3. Այլապես, ավշային համակարգի մաքրումը կարող է իրականացվել նաև խոտաբույսերով 7-10 օրվա ընթացքում:
Բնական առողջության մասնագետները կարծում են, որ մի քանի տեսակի խոտաբույսեր, ինչպիսիք են Echinacea- ն, Hydrastis canadensis- ը, Trifolium pratense- ը, Phytolacca americana- ն և լիկյորը, կարող են խթանել ավշային համակարգը, ինչպես նաև մաքրել համակարգում կուտակված կեղտերը: Լիմֆատիկ համակարգը մաքրող բուսական արտադրանք կարելի է ձեռք բերել առողջ սննդի խանութներից: Այս բուսական արտադրանքը չպետք է օգտագործվի ավելի քան 7-10 օր:
- Ըստ տեսության ՝ էխինասեան կարող է նաև բարձրացնել իմունային համակարգը:
- Եթե այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ բուսաբույժի հետ, նախքան լիմֆատիկ համակարգը մաքրելու համար դեղաբույսերի օգտագործումը սկսելը: Հղի կամ կերակրող մայրերը չպետք է մաքրեն ավշային համակարգը թեյերով կամ այլ բուսական արտադրանքներով:
