Քանի որ մեր կախվածությունը սոցիալական ցանցերից մեծանում է, և մենք կյանքը դիտարկում ենք որպես թանկարժեք իրեր (օրինակ ՝ գեղեցիկ պայուսակ կամ շքեղ մեքենա) և արտաքին տեսք, որոնք պետք է կատարյալ լինեն, երբեմն մեզ ավելի ու ավելի դժվար է սիրել ինքներս մեզ: Մենք մեզ ավելի ցածր ենք զգում, քան այն, ինչ կարող ենք ցույց տալ: Մենք նույնպես դժվարությամբ ենք գիտակցում, որ մենք իրոք ոչնչով չենք տարբերվում այլ մարդկանցից: Այնուամենայնիվ, թերարժեքության զգացումը կարող է մեզ դրդել դառնալ ավելի լավ մարդ: Սպասեք և մի խուսափեք թերարժեքության զգացումից: Դիմացի՛ր դրան և ընդունի՛ր թերարժեքության զգացումը: Այսպիսով, դուք կարող եք ընդունել և սիրել ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք:
Քայլ =
Մաս 1 -ը 3 -ից. Փոխելով ձեր մտածելակերպը
Քայլ 1. Տարբերիր իրականության և երևակայության միջև:
Միշտ կա երկու իրողություն, որոնք զուգահեռաբար ընթանում են ցանկացած պահի, այն է `իրականություն քո մտքից դուրս և քո մտքում: Երբեմն, պարզապես պետք է մի պահ հետ կանգնել ՝ հասկանալու համար, որ այն, ինչ քո մտքում է, բացարձակապես կապ չունի իրականության հետ: Մյուս կողմից, այն, ինչ ձեզ ստիպում է «սեղմված» զգալ, վախն ու անհանգստությունն են: Երբ ինչ -որ բանի համար անհանգստանում եք, հարցրեք ՝ իրականություն է արդյոք այն, ինչով զբաղվում եք: Թե՞ այդ իրականությունն իրականում ձեր սեփական ստեղծագործությունն է:
- Եկեք ասենք, որ ձեր սիրելին ձեր տեքստին պատասխանում է «Լավ» բառով, մինչդեռ դուք շփոթված և ոգևորված եք զգում այն մտքից, որ ձեր հարաբերությունների կամ ամուսնության տարեդարձը հիանալի գիշեր է լինելու: Դուք կարող եք սկսել մտածել. «Օ Oh, Աստված իմ: Նա թքած ուներ: Նա թքած ունի իմ վրա: Ինչ պետք է անեմ? Արդյո՞ք սա ավարտվեց: Մենք բաժանվու՞մ ենք »: Դե, մի րոպե սպասիր: Արդյո՞ք «OK» - ն իրոք նշանակում է այս բաներից որևէ մեկը: Ոչ Ուղղակի երևակայությունն է խաղում քո մտքում: Նա կարող է զբաղված լինել կամ իրեն ոչ ոգեշնչված զգալ: Այնուամենայնիվ, նրա պատասխանը չի նշանակում, որ ձեր հարաբերությունները կավարտվեն:
- Մարդիկ հակված են կենտրոնանալու բացասականի վրա և վատթարագույնը տեսնում են (իրականում) անվտանգ իրավիճակներում: Կենտրոնանալով ձեր մտքում եղածի վրա, կարող եք վերացնել ծագած թերարժեքության զգացումները: Իհարկե, հաջողության հասնելու համար ձեզ հարկավոր է մեծ երևակայություն:
Քայլ 2. izeանաչեք, որ թերարժեքության զգացումներն անտեսանելի են:
Ասա, դու մտնում ես խնջույքի մեջ, որին մասնակցում են մարդիկ, որոնց չես ճանաչում: Հետո, իսկապես նյարդայնանում ես: Դուք իսկապես թերարժեք եք զգում և սկսում եք հարցնել, թե ինչու եք անհանգստացել գալ երեկույթին: Feelsգացվում է, որ բոլորի հայացքը միայն ձեր վրա է ՝ բացահայտելով, թե որքան ստորադաս եք: Դա ճիշտ չէ. Այլ մարդիկ կարող են ասել, որ դուք նյարդայնանում եք, բայց նրանք միայն գիտեն, թե որքան եք նյարդայնանում: Այլ մարդիկ չեն կարող ասել, թե ինչ եք զգում կամ մտածում: Թույլ մի տվեք, որ անտեսանելին հետ պահի ձեզ կամ հետ պահի ձեր իսկական եսը ցուցադրելուց:
Մեզանից շատերը թակարդված են այն ենթադրության մեջ, որ այլ մարդիկ կարող են իմանալ, թե ինչ ենք զգում, ներառյալ մեզ մոտ առաջացած թերարժեքության զգացումը, որպեսզի իրավիճակն ավելի վատթարանա: Բարեբախտաբար, դա ճիշտ չէ: Ոչ ոք չի կարող ձեզ դատել թերարժեքության զգացողության համար, որովհետև ոչ ոք չի կարող իմանալ ձեր մեջ այդ թերարժեքության զգացումը:
Քայլ 3. Հավատացեք, որ այն, ինչ տեսնում եք, միշտ չէ, որ արտացոլում է այն, ինչ իրականում կա:
Դուք երբևէ լսե՞լ եք մի կնոջ մասին, ով հավակնում է ճանապարհորդել աշխարհով մեկ, նույնիսկ իր ամենամոտ ընկերների և ընտանիքի հետ: Facebook- ում նա տեղադրում է իր զվարճալի արձակուրդի լուսանկարները, երբ իրականում նա պարզապես նստած է տանը և ձևացնում է, թե ճանապարհորդում է աշխարհով մեկ: Այլ կերպ ասած, մարդիկ ցանկանում են, որ դուք տեսնեք այն, ինչ նրանք ցանկանում են ցույց տալ: Այս իրերի հետևում դուք կտեսնեք միայն սովորական բաներ, որոնք իրականում ձեզ չեն խանդում: Այն, ինչ երբեմն երևում է, չի արտացոլում ճշմարտությունը, և այն, ինչ երեւում է մարդուց, միշտ չէ, որ արտացոլում է իրական անձնավորությունը կամ իրականությունը: Հետևաբար, պատճառ չկա, որ դուք համապատասխանեք այլ մարդկանց չափանիշներին:
Ինչպես Սթիվ Ֆուրտիկն ասաց, «Թերարժեքության զգացում է ծագում, քանի որ մենք համեմատում ենք մեր« կուլիսների »կյանքը (իրական կյանքը) ուրիշի« բեմի »հետ (այս դեպքում ՝« իդեալական »կյանքը, որը ցույց են տալիս այլ մարդիկ)»: փուլ, մենք մի փոքր կխոսենք կյանքի համեմատությունների մասին, բայց հիշեք, որ դուք նայում եք միայն ուրիշների արտաքին տեսքին, այլ ոչ թե դրանց հետևում գտնվող իրականությանը:
Քայլ 4. Լսեք և ընդունեք առաջացող զգացմունքները:
Ստորության զգացմունքների դեմ պայքարելու միջոցներից մեկն է ժխտել կամ հերքել այդ զգացմունքների առկայությունը: Չնայած այն հանգամանքին, որ այս մեթոդը կարող է միայն ճնշել ձեր թերարժեքության զգացումն այն աստիճանի, երբ դուք «կպայթեք», այն կարող է նաև ձեզ հաղորդագրություն ուղարկել, որ այն, ինչ զգում եք, իրական չէ կամ իրական չէ: Երբ քեզ անհարմար է զգում, թե ինչ ես զգում, չես կարող ինքդ քեզ ընդունել: Երբ չես կարող ընդունել ինքդ քեզ, քեզ ստորադաս կզգաս: Հետեւաբար, ընդունեք այս զգացմունքների գոյությունը եւ ապրեք դրանք: Դրանից հետո այդ զգացմունքները կարող են ինքնուրույն հեռանալ:
Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք ընդունում եք այն, ինչ զգում եք, որ ճշմարտություն է: Օրինակ, դուք կարող եք ձեզ «գեր և անհրապույր» զգալ, բայց թույլ մի տվեք, որ դա ճշմարիտ լինի: Ընդունեք զգացմունքն այնպիսին, ինչպիսին որ կա, իսկ հետո մտածեք, թե ինչու եք այդպես զգում: Պատասխանը գտնելուց հետո քայլեր ձեռնարկեք, որպեսզի կանխեք այդ զգացմունքների կրկնությունը:
3 -րդ մաս 2 -ից. Ինքնապատկերի կատարելագործում
Քայլ 1. Համեմատեք ինքներդ ձեզ հետ, այլ ոչ թե ուրիշների:
Կրկին, երբ նայում ես այլ մարդկանց, տեսնում ես միայն արտաքին տեսքը: Հետեւաբար, մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ: Երբ սկսում ես համեմատել քեզ ուրիշների հետ, դադարիր: Պարզապես դադարեք ինքներդ ձեզ համեմատել ուրիշների հետ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ այն, ինչ տեսնում եք այլ մարդկանց մեջ, նրանց արտաքին տեսքն է, և այդ տեսքը սովորաբար «չի տևում»:
Եթե համեմատության մեջ բաց ունեք լրացնելու համար, պարզապես համեմատեք այն ձեր հետ: Ի՞նչ բարելավումներ կամ բարելավումներ եք կատարել: Ի՞նչ նոր հմտություններ եք յուրացրել այժմ: Դուք դարձել եք ավելի լավ մարդ: Ի՞նչ ես սովորել: Ի վերջո, այս կյանքում ձեր ամենադժվար հակառակորդը ինքներդ եք:
Քայլ 2. Գրեք ձեր լավ հատկությունները:
Այո, այս քայլը կատակ չէ: Վերցրեք մի թուղթ և գրիչ (կամ ձեր հեռախոսը պատրաստ եղեք) և գրեք ձեր ունեցած լավ հատկությունները: Ի՞նչն է քեզ դուր գալիս քո մեջ: Մի դադարեք գրել, քանի դեռ չունեք (առնվազն) հինգ լավ հատկություն կամ հատկություն: Արդյո՞ք դա տաղանդ է: Ֆիզիկական հատկություններ? Բնավորությու՞ն, թե՞ անհատականություն:
- Եթե չեք կարողանում պարզել կամ մտածել ձեր ունեցած լավ բաների մասին (մի անհանգստացեք, միայնակ չեք), որոշ մտերիմ ընկերներից կամ ընտանիքի անդամներից հարցրեք ձեր ունեցած լավ բաների մասին: Բացի այդ, կան բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ այլ մարդիկ մեզ ավելի լավ են ճանաչում, քան մենք ինքներս:
- Երբ վատ եք զգում, վերադառնաք ցուցակին կամ վերհիշեք դրա բովանդակությունը: Showույց տվեք երախտագիտություն եւ կամաց -կամաց կվերանա թերարժեքության առկա զգացմունքները: Առցանց փնտրեք ինքնազբաղվող արտահայտությունների ցանկեր, որոնք կարող են օգտագործվել նաև այն դեպքում, երբ ինքներդ ձեզ համար ոչ մի դրական բան չեք գտնում:
Քայլ 3. Հոգ տանել ձեր մարմնի, միջավայրի և ժամանակի մասին:
Մեզ ինքզինք սիրելու համար մեր միտքը պէտք է նայէ որոշ ապացոյցներու, որոնք ցոյց կու տան, որ մենք իրապէս ինքզինք կը սիրենք: Եթե ինչ -որ մեկը վատ է վերաբերվում ձեզ, դուք չեք հավատա, որ նա սիրում է ձեզ: Նույնը վերաբերում է ձեզ և ինքներդ ձեզ: Կան մի քանի բաներ, որոնք պետք է նկատի ունենալ.
- Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին: Exբաղվեք ֆիզիկական վարժություններով, սնվեք առողջ սննդով, բավականաչափ քուն դրեք և, որքան հնարավոր է, առողջ պահեք ձեր առողջությունը: Սա նվազագույն պահանջն է, որը դուք պետք է կատարեք:
- Հոգ տանել ձեր շրջապատի մասին: Եթե դուք ապրում կամ զբաղեցնում եք մի սենյակ, որը լի է աղբի կույտերով, ապա մեծ հավանականություն կա, որ դուք ձեզ պատրաստ չեք զգա աշխարհը վերցնելու համար: Բացի այդ, դուք նաև պետք է տարածք պահեք ձեր մտքում: Փորձեք մեդիտացիա անել, զբաղվել յոգայով կամ զբաղվել այլ գործունեությամբ ՝ ձեր միտքը սթրեսից ազատելու համար:
- Հոգ տանել ձեր ունեցած ժամանակի մասին: Այլ կերպ ասած, ժամանակ հատկացրեք հանգստանալու և զբաղվելու ձեր սիրած գործով: Այս երկու բաների առաջացման միջոցով դուք կարող եք գտնել երջանկություն, որը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ինքնընդունման հասնելու մեծ խոչընդոտները:
Քայլ 4. Սահմանեք անձնական սահմաններ:
Հույսն այն է, որ դուք կարող եք լավ վերաբերվել ինքներդ ձեզ և իմանալ, թե ինչպես դա անել: Այնուամենայնիվ, ինչ վերաբերում է այլ մարդկանց: Սահմանեք ձեր անձնական սահմանները: Սա նշանակում է իմանալ, թե ինչ կարող ես և ինչ չես կարող հանդուրժել: Բացահայտեք նաև այն ամենը, ինչը խախտում կամ գերազանցում է ձեզ համար «լավ» չափանիշները կամ սահմանները: Ինչու՞ է սա կարևոր: Քանի որ դուք տիրապետում եք իրերին և արժանի եք ձեզ վերաբերվել այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Պարզապես պետք է իմանաք, թե ինչպես եք ցանկանում, որ այլ մարդիկ ձեզ հետ վարվեն:
Օրինակ, հաշվի առեք, թե որքան ժամանակ եք պատրաստ սպասել ընկերոջը, ով ուշ ժամանում է: Դուք կարող եք կանոն դնել, որ դուք չեք սպասի ավելի քան 30 րոպե: Եթե նրանք ուշանում են, կարող եք հեռանալ: Ի վերջո, ձեր ժամանակը արժեքավոր է. Դուք ինքներդ արժեքավոր եք: Եթե դիմացինը չի գնահատում ձեր ժամանակը, նա նույնպես ձեզ չի գնահատում: Եթե նա գնահատում է ձեզ, նա կգա ժամանակին:
Քայլ 5. Ձևացրեք, թե վստահ եք, երբ կասկածում եք:
Անգլերենում կա «Fake it till you make it» արտահայտությունը (կեղծել այն մինչև իսկապես չզգաս): Արտահայտությունը պարզապես հանգավոր առաջարկ չէ: Փաստորեն, հետազոտությունները ապացուցում են ճշմարտությունը: Ինքնավստահ ձևանալը կարող է համոզել ուրիշներին, որ դուք ավելի վստահ և իրավասու եք, և ավելի շատ հնարավորություններ և ավելի լավ արդյունքներ տալ: Եթե ձեզ ավելի շատ վստահություն է պետք, ապա հենվեք ձեր դերասանական հմտությունների վրա: Այլ մարդիկ չեն իմանա:
Շփոթված է, թե որտեղից սկսել: Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին և գիտակցաբար հանգստացեք լարվածություն զգացող մկանները: Երբ մենք նյարդայնանում ենք, ֆիզիկապես մարմինը լարվածություն կզգա: Հետևաբար, մկանների թուլացումը կարող է նշան լինել ձեր մտքի և շրջապատի համար, որ դուք հանգիստ (և, թերևս, զով) մարդ եք:
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Կատարեք «ինքնագնահատականի» նշում:
Գրեք բոլոր հաճոյախոսությունները, որոնք ստանում եք, կամ ձեր հեռախոսի վրա, կամ փոքրիկ նոթատետրում: Համոզվեք, որ գրեք ձեր ստացած յուրաքանչյուր հաճոյախոսություն: Երբ քաջալերանքի կարիք ունեք (կամ երբ ունեք ազատ ժամանակ), հետ նայեք գրառումներին: Դրանից հետո դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք:
Երբեմն հեշտ է կենտրոնանալ բացասական բաների վրա, հատկապես այն թերարժեք մտածելակերպով, որը մենք բնականաբար ունենք: Երբ քեզ ցածր ես զգում, թվում է, թե ամբողջ աշխարհը արտացոլում է դրական «աուրա», այնպես որ քո ստացած հաճոյախոսությունները պարզապես անհետանում են քո մտքից: Դրանք գրելով ՝ կարող եք դրանք հիշել ՝ հաճոյախոսությունները վերապրելիս: Ի վերջո, դուք կարող եք սիրել ինքներդ ձեզ:
Քայլ 2. Շրջապատեք ձեզ այն մարդկանցով, ում հետ ձեզ հարմարավետ եք զգում:
Unfortunatelyավոք, մեր և շատ այլ բաների մասին շատ զգացմունքները հիմնականում որոշվում են մեր շրջապատի կողմից: Եթե մենք այն մարդկանցից ենք, ովքեր բացասաբար են մտածում կամ գործում, մենք նույնպես կդառնանք նույն մարդը: Եթե մենք շրջապատված ենք երջանիկ մարդկանցով, կա հնարավորություն, որ մենք նույնպես դառնանք կենսուրախ մարդիկ: Հետեւաբար, համոզվեք, որ շրջապատված եք այնպիսի մարդկանցով, ովքեր ստիպում են ձեզ երջանիկ ու հարմարավետ զգալ «ինքներդ» -ի հետ: Եթե դա այդպես է, ապա պետք չէ անել հակառակը:
Դրան համապատասխան ՝ հեռու մնացեք այլ մարդկանցից (որոնք բացասական «աուրա» են տալիս): Սա կատակ չէ: Եթե ձեր շրջապատում կան մարդիկ, ովքեր չեն ստիպում ձեզ սիրել ինքներդ ձեզ, հեռու մնացեք նրանցից: Դուք ավելի լավն եք, քան նրանք և ձեր նախապաշարմունքները ձեր մասին: «Թունավոր» բարեկամությանը վերջ տալը կարող է դժվար լինել, բայց դա արժանի է և ճիշտ բան անել, երբ այն ավարտելուց հետո ավելի լավ ես զգում:
Քայլ 3. Գտիր աշխատանք, որը քեզ դուր է գալիս:
Կյանքում աշխատանքը շատ ժամանակ է խլում: Եթե դուք զբաղվում եք ատելի աշխատանքով և զգում եք, որ ինքներդ ձեզ վատ եք զգում, ապա ձեզ հաղորդագրություն եք ուղարկում, որ դուք ընդունակ չեք և արժանի չեք ավելի լավ մարդ լինելու: Եթե հայտնվել եք նման իրավիճակում, փորձեք հեռանալ աշխատանքից: Սա պետք է արվի ձեր երջանկության համար:
Ավելին, ձեր աշխատանքը կարող է ձեզ հետ պահել ձեր իսկական հետաքրքրություններից: Պատկերացրեք, եթե ավելի շատ ժամանակ ունենայիք այն բաներն անելու համար, որոնք ձեզ երջանիկ են զգում: Ինչ համ ունի: Միգուցե իսկապես լավ է զգում: Երբ դու նպատակ ունես, քեզ համար ավելի հեշտ կլինի ապահով զգալ և սիրել ինքդ քեզ:
Քայլ 4. Դիմացի՛ր խոչընդոտներին և վերքերին:
Հիշու՞մ եք, որ ավելի վաղ նշվել էր, որ դուք պետք է «զգաք այն, ինչ զգում եք»: Երբ զգաք դա, կարող եք զբաղվել դրա հետ և որոշել, թե որտեղից է այն գալիս: Ձեր անձի ո՞ր ասպեկտները կամ ո՞ր իրավիճակներն են ձեզ հետ պահում երջանիկ զգալուց և ինքներդ ձեզ սիրելուց: Քաշ է? Արտաքին տեսք: Անձի ասպեկտ? Կարգավիճակ կյանքում? Կամ, գուցե, ինչ -որ մեկի նախկին բուժումը:
Խնդիրն իմանալուց հետո կարող եք սկսել գործողություններ ձեռնարկել: Եթե ձեր քաշը անհանգստացնում է ձեր մտքին, օգտագործեք այն որպես մոտիվացիա նիհարելու և ձեզ ավելի գեղեցիկ դարձնելու համար: Եթե ձեր կարգավիճակը ձեզ անհանգստացնում է, փոփոխություններ կատարեք ՝ ավելի շատ ձեռքբերումներ ունենալու համար: Ինչ էլ որ լինի, խնդիրը ձեր առավելությունը դարձրեք: Խնդիրները կարող են խթան հանդիսանալ զարգացման կամ կատարելագործման համար: Ըստ երեւույթին, թերարժեքության զգացումները կարող են նաեւ «օգնություն» լինել:
Քայլ 5. Փոխեք այն, ինչն ընդունելի չէ:
Մարդիկ հաճախ ասում են ՝ ընդունիր այն, ինչ չես կարող փոխել, բայց եթե այդ հայտարարությունը հակադարձվի, ապա պետք է փոխես այն, ինչ չես կարող: Չե՞ք ընդունում առկա տեսքը: Փորձեք փոփոխություններ կատարել ձեր արտաքին տեսքի մեջ: Չե՞ք ընդունում կարիերայի առկա ուղին: Փոխեք ձեր կարիերայի դաշտը: Չե՞ք ընդունում, թե ինչպես են այլ մարդիկ վերաբերվում ձեզ: Ավարտեք ձեր հարաբերությունները նրա հետ: Իրականում, դուք մեծ ուժ ունեք. Պարզապես անհրաժեշտ է օգտագործել այն:
Իհարկե, դա ծանր «խնդիր» է լինելու: Այո, դա ձեզ համար ծանր «խնդիր» կլինի: Նիհարելը հեշտ չէ: Աշխատանքը փոխելը նույնքան դժվար է: Annoyայրացնող գործընկերոջից հեռանալը ցավոտ է: Այնուամենայնիվ, այս բաները դեռ կարելի է անել: Սկզբում դուք կարող եք դժվարանալ, բայց ժամանակի ընթացքում դուք կհայտնվեք ավելի լավ իրավիճակներում ՝ ապահովության և ինքնասիրության զգացում:
Խորհուրդներ
- Եղիր ինքդ քեզ, անկախ ամեն ինչից: Հիշեք, որ շարունակեք ժպտալ և ինքներդ ձեզ ասել «Ես քեզ սիրում եմ»:
- Այն, որ ընկերներդ այլ տեսք կամ անհատականություն ունեն, չի նշանակում, որ դու պետք է փոխվես նրանց նմանվելու համար:
- Միշտ ցույց տվեք ձեր հպարտությունը ձեր մեջ:
- Ամենավատ ժամանակներից անցնելու համար պետք է մտածել լավագույնի մասին և պատկերացնել, թե ինչ ես զգացել լավագույն ժամանակներում:
- Ժպտա! Smպիտը ձեզ կդարձնի ավելի բարեկամական և ձեռք կբերի ավելի լավ ինքնագնահատական:
- Եթե դուք ունեք մի բան, որը ոչ ոք չունի, ինչպես ձեր առջևի ատամների միջև եղած բացը, մի թաքցրեք այն չժպտալով: Փոխարենը հպարտացեք դրանով: Սովորեք սիրել ձեր յուրահատկությունը:
- Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ ամոթանք են տալիս: Որքան ավելի հարմարավետ լինես դա անելիս, քեզ ավելի ապահով կզգաս (այլևս քեզ ստորադաս չես զգում):
- Takeամանակ գտեք ինքներդ ձեզ ճանաչելու համար: Սա կարևոր քայլ է, բայց դա հաճախ կարող է ձեզ անհարմար զգալ: Դա անելու համար կարող եք փորձել լինել միայնակ:
- Getանոթացեք ընտանիքի և ընկերների հետ:
- Մարզվեք և հոգ տարեք ձեր առողջության մասին: Այսպիսով, դուք ձեզ ավելի լավ ու հարմարավետ կզգաք, ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես:
- Միշտ հավատացեք ինքներդ ձեզ: Եթե հավատում եք, որ կարող եք ինչ -որ բան անել, կարող եք դա անել: Քանի դեռ հավատում եք, կարող եք անել այն, ինչ ցանկանում եք: Կարևոր չէ, եթե դուք չեք հասնում ձեր նպատակներին: Կարևորն այն է, որ ամեն ինչ անես դրան հասնելու համար: Նույնիսկ եթե ձախողվեք, դուք ձեզ երջանիկ կզգաք, քանի որ տվել եք ձեր լավագույնը:
