Սնկային վարակները բավականին տարածված են և դժվար բուժելի: Սնկային վարակներից լավագույն պաշտպանությունը նրանց կանխարգելումն է: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե դուք ունեք կրկնվող խմորիչ վարակներ կամ մտահոգված եք, որ ձեր ընթացիկ խմորիչ վարակը տարածվում է: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես պաշտպանել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին, կան մի քանի պարզ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ կանխելու սնկային վարակների տարածումը:
Քայլ
Մեթոդ 1 5 -ից. Սնկային վարակների տարածման կանխարգելում
Քայլ 1. Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը:
Ձեռքերի հաճախակի լվացումը սնկային վարակների տարածումը դադարեցնելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը լվացեք խմորիչ վարակին դիպչելուց կամ վարակված օբյեկտին կամ մակերեսին դիպչելուց հետո: Օրինակ, մարզասրահում սարքավորումներն օգտագործելուց հետո պետք է անմիջապես լվանալ ձեռքերը:
Քայլ 2. Հեռու մնացեք հասարակական վայրերից:
Եթե դուք սնկով եք վարակված, ապա պետք է հեռու մնալ հասարակական վայրերից, որոնք մեծացնում են վարակի տարածման հավանականությունը: Օրինակ, ավելի հավանական է, որ խմորիչ վարակ տարածեք, եթե այցելեք մարզասրահ կամ լողաք հանրային լողավազանում, քանի որ այդ վարակները տարածվում են անմիջական շփման միջոցով: Այսպիսով, եթե դուք վարակված եք խմորիչով, խուսափեք հասարակական վայրերից, որոնք թույլ են տալիս ձեր խմորիչ վարակը տարածվել այլ մարդկանց վրա:
Մի այցելեք մարզասրահներ, հանրային լողավազաններ կամ հանրային լոգարաններ, քանի դեռ ձեր վարակը չի մաքրվել:
Քայլ 3. Հագեք կոշիկներ ամենուր, ուր գնում եք:
Բոբիկ քայլելը կարող է ձեզ խմորիչ վարակ տալ, ուստի կոշիկ հագնելը ձեզ պաշտպանելու հիանալի միջոց է: Եթե ձեր ոտքերի տակ սնկային վարակ է, ոտաբոբիկ քայլելը մեծացնում է նաև ձեր կրած վարակի տարածման հավանականությունը:
Համոզվեք, որ միշտ կրեք կոշիկ հասարակական վայրերում, հատկապես այնպիսի վայրերում, ինչպիսիք են հանդերձարանները, որտեղ մարդիկ հաճախ բոբիկ են քայլում:
Քայլ 4. Տեղեկացրեք ձեր ղեկավարին աշխատանքի մեջ, եթե դուք ունեք խմորիչ վարակ:
Որոշ աշխատանքներ պահանջում են, որ դուք շատ անմիջական շփում ունենաք այլ մարդկանց հետ, և դա այլ մարդկանց վտանգի տակ է դնում ձեզանից խմորիչ վարակ բռնելու վտանգով: Եթե ձեր աշխատանքը պահանջում է, որ դուք անմիջական շփման մեջ լինեք այլ մարդկանց, օրինակ ՝ բուժքրոջ հետ, օրինակ, աշխատավայրում ձեր ղեկավարին պետք է ասեք ձեր խմորիչ վարակի մասին:
Քայլ 5. Օգտագործեք ձեր անձնական սարքավորումները:
Մի կիսեք որևէ անձնական սարքավորում այլ մարդկանց հետ ՝ անկախ նրանից, թե դուք ունեք խմորիչ վարակ: Սնկային վարակները տարածվում են հպման միջոցով, ուստի անձնական սարքավորումները այլ մարդկանց հետ կիսելը մեծացնում է սնկերի սպորների տարածման վտանգը: Թեև կարող է լավ պրակտիկա թվալ ուրիշներին սարքավորումներ տրամադրելը, բայց դա կարող է մեծացնել սնկային վարակների տարածման և փոխանցման վտանգը:
Մի տվեք անձնական իրեր, ինչպիսիք են հագուստը, սրբիչները, գուլպաները, դիմահարդարումը, դեզոդորանտը կամ որևէ այլ բան, որ հագնում եք ուրիշին:
Քայլ 6. verածկեք սնկով վարակված հատվածը:
Եթե դուք ունեք խմորիչ վարակ, ապա այն պետք է քողարկեք հանրությանը դուրս գալուց առաջ: Վարակված տարածքը մեկ այլ անձի պատահաբար դիպչելը կարող է վարակի տարածման պատճառ դառնալ: Այսպիսով, ծածկեք վարակված տարածքը հանրության առջև, մինչև այն բուժվի:
- Պետք չէ երեխաներին դպրոցից հանել, երբ նրանք բորբոսնում են: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է փակեք վարակված տարածքը և խնդիրը հայտնեք դպրոցին:
- Մի ծածկեք վարակված տարածքը չափազանց սերտորեն: Սնկային վարակների բուժման ընթացքում այն պետք է պահել սառը և չոր:
Մեթոդ 2 5 -ից. Մարզիկի ոտնաթաթի հիվանդության կանխարգելում
Քայլ 1. Հագեք միայն ձեր սեփական սրբիչները, կոշիկները և գուլպաները:
Սրբիչներ, կոշիկներ և գուլպաներ այլ մարդկանց հետ կիսելը կարող է մեծացնել մարզիկի ոտքը փոխանցելու կամ կծկելու հավանականությունը: Այսպիսով, մի վերցրեք և մի փոխառեք այս իրերը ուրիշներին:
Քայլ 2. Փոխեք ձեր սավանն ու գուլպաները ամեն օր:
Մարզիկի ոտքի պատճառ հանդիսացող սնկերը կարող են տարածվել սավանների և գուլպաների վրա և բազմանալ այնտեղ: Մարզիկի ոտնաթաթի վատթարացումից կամ մյուս ոտքի վրա տարածվելուց խուսափելու համար ամեն օր փոխեք ձեր սավանն ու գուլպաները, մինչև հիվանդությունը բուժվի:
Դուք նաև պետք է փոխարինեք քրտինքով թրջված գուլպաները, քանի որ դա մեծացնում է մարզիկի ոտքը տարածելու հավանականությունը:
Քայլ 3. Պահեք ոտնաթաթերը չոր:
Մարմնի ոտքը առաջացնող սնկերը ծաղկում են խոնավ, խոնավ միջավայրում: Այսպիսով, չորացած ոտքերի վիճակը կդժվարացնի վարակների հարձակումը ձեր վրա: Ձեր ոտքերը չոր պահելու և մարզիկի ոտքը կանխելու համար կատարեք հետևյալ քայլերը.
- Եթե դուք ապրում եք տանը, և ոչ մեկի հետ, ում մոտ չկա մարզիկի ոտք կամ այլ սնկային վարակ, կարող եք ոտաբոբիկ գնալ տանը ՝ ձեր ոտքերը սառը և չոր պահելու համար:
- Եթե ձեր գուլպաները թաց կամ խոնավ են քրտինքով, ապա դրանք պետք է անմիջապես փոխեք:
- Միշտ չորացրեք ձեր ոտքերը դրանք լվանալուց հետո:
Քայլ 4. Ներդրեք համապատասխան կոշիկներ:
Ձեր կոշիկները կարևոր դեր են խաղում մարզիկի ոտքը կանխելու համար: Ձեր ոտքերը չոր և մաքուր պահող կոշիկներ ընտրելը կարող է նվազեցնել մարզիկի ոտք ստանալու հավանականությունը: Կոշիկ գնելիս հաշվի առեք այս խորհուրդները.
- Պատրաստեք ավելի քան 1 զույգ կոշիկ: Փորձեք ամեն օր կրել տարբեր կոշիկներ, որպեսզի ձեր կոշիկները չորանան օգտագործման միջև: Կարող եք նաև կոշիկի ներսում թալկ ցանել, որպեսզի խոնավությունը ներծծվի:
- Փնտրեք կոշիկներ, որոնք թույլ են տալիս օդը հոսել մինչև ձեր ոտքերը: Օդի այս հոսքը կօգնի ձեր ոտքերը չոր պահել և կնվազեցնի մարզիկի ոտքի զարգացման ռիսկը:
- Մի կիսվեք կոշիկներով այլ մարդկանց հետ: Կոշիկ հագնելը մեծացնում է մարզիկի ոտքը կծկելու կամ փոխանցելու ռիսկը:
- Խուսափեք չափազանց փոքր կոշիկներից, քանի որ դրանք կարող են ձեր ոտքերն էլ ավելի քրտնել:
Քայլ 5. Հանրային վայրերում հագեք կոշիկներ:
Հասարակության մեջ լինելիս կրեք պաշտպանիչ կոշիկներ: Հասարակության մեջ բոբիկ քայլելը կբարձրացնի մարզիկի ոտք ունենալու հավանականությունը և, հնարավոր է, այլ հիվանդություններ:
- Միշտ հագեք հողաթափեր կամ մատիտներ, եթե օգտվում եք հանրային լոգարանից:
- Մարզասրահում լինելիս միշտ պետք է կոշիկ հագնել:
- Հանրային լողավազաններում եղեք ջրային կոշիկներ:
- Ոչինչ չի կարող տանը բոբիկ գնալ, քանի դեռ տանը ոչ ոք մարզիկի ոտք չունի:
Քայլ 6. Հոգ տանել ձեր ոտքերի մասին:
Հիվանդությունը կանխելու քայլերից մեկը ձեր ոտքերը չոր, զով և մաքուր պահելն է: Դրան հասնելու համար դուք կարող եք ցանել տարբեր փոշիներ ձեր ոտքերի տակ, որպեսզի դրանք չոր և մաքուր մնան, դրանով իսկ կանխելով սնկային վարակները, որոնք առաջացնում են մարզիկի ոտքը:
- Հակասնկային փոշին կարող է օգնել ոտքերը սառը պահել և բուժել մարզիկի ոտքը:
- Տալկի փոշին կարող է օգտագործվել քրտնարտադրությունը նվազեցնելու և ոտքերը չոր պահելու համար:
Մեթոդ 3 5 -ից. Կանխել եղունգների բորբոսը
Քայլ 1. Սրահների բուժման ընթացքում պաշտպանվեք ոտքի եղունգների բորբոսից:
Որակյալ սրահը լավ մաքրում է իր սարքավորումները `հաճախորդներին և աշխատակիցներին մաշկի վարակներից պաշտպանելու համար: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ կարող եք վարակվել նման սրահից: Կան մի քանի բաներ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել նախքան սրահում եղունգների բուժում անցնելը:
- Համոզվեք, որ ձեր այցելած սրահը բիզնես լիցենզիա ունի տեղական առողջապահության վարչությունից:
- Հարցրեք, թե ինչպես է եղունգների խնամքի հավաքածուն մաքրվում օգտագործման միջև: Եղունգների խնամքի սարքավորումները պետք է մաքրվեն բարձր ջերմաստիճանի դեպքում `օգտագործելով ավտոկլավ` ոչնչացնելու բոլոր մանրէներն ու մանրէները: Մինչդեռ այլ մեթոդներ այնքան էլ արդյունավետ չեն:
- Երբեք մատների և մատների եղունգների բուժում չկատարեք սրահում, երբ վարակված եք եղունգների սնկով, քանի որ այս վարակը կարող է փոխանցվել ձեզ սպասարկող աշխատակիցներին:
- Տեղեկացրեք ձեր անձնակազմին չմղել կամ կտրել եղունգների կուտիկուլան, քանի որ դա կարող է մեծացնել վարակի վտանգը:
- Լվացեք ձեր ձեռքերը բուժումից առաջ և նույնը խնդրեք ձեզ սպասարկող անձնակազմին: Եղունգների խնամք իրականացնող աշխատակիցները նույնպես պետք է ձեռնոցներ կրեն:
- Խնդրեք եղունգների լոգանքը ծածկել պաշտպանիչ ծածկույթով, կամ բերեք ձեր սեփականը, եթե սրահը դա չի ապահովում:
Քայլ 2. Սովորեք մաքուր ապրելուն:
Սովորելով մաքուր ապրելուն, կարող եք խուսափել եղունգների սնկային վարակներից: Ձեռքերն ու ոտքերը մաքուր և չոր պահելը պարզ միջոց է ՝ կանխելու ձեր եղունգների սնկով վարակվելը:
- Կտրեք ձեր եղունգները և չոր պահեք դրանք:
- Պարբերաբար լվացեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը:
- Քանի դեռ ձեր եղունգները վարակված են, եղունգներին դիպչելուց հետո ոչ մի բանի չդիպչեք, քանի որ դա կարող է տարածել այն առաջացնող բորբոսը:
Քայլ 3. Լավ խնամեք ձեր ոտքերը:
Ոտքերի ոտնաթաթերը հաճախ ստիպված են լինում զբաղվել այնպիսի պայմաններով, որոնք առավել վտանգված են եղունգների սնկային վարակների դեպքում: Կոշիկներն ու գուլպաները ստեղծում են խոնավ և տաք պայմաններ, և այդ պայմաններն անհրաժեշտ են բորբոսի աճի համար: Ոտքի եղունգների բորբոսը կանխելու համար ձեռնարկեք հետևյալ քայլերը.
- Հագեք կոշիկներ, որոնք թույլ են տալիս օդը հոսել:
- Մի հագեք գուլպաներ, որոնք ոտքերի քրտինք են առաջացնում: Փնտրեք բամբուկե մանրաթելից կամ պոլիպրոպիլենից պատրաստված գուլպաներ և խուսափեք բամբակից:
- Հաճախ փոխեք ձեր գուլպաները:
- Ոչ ոքի հետ մի կիսվեք կոշիկներով և գուլպաներով:
- Փոխեք ձեր հագած կոշիկները ամեն օր:
- Լվացեք գուլպաները տաք օճառով կամ տաք ջրով:
Քայլ 4. Հոգ տանել ձեր եղունգների մասին:
Եղունգների սնկի մուտքի կետ կարող են լինել ոտքերի և եղունգների վնասված եղունգները: Հոգալով ձեր եղունգների մասին և պաշտպանելով դրանց շուրջ եղած վնասը ՝ կարող եք կանխել վարակի մոտենալը:
- Մի՛ ջնջեք և մի՛ կրծեք ձեր եղունգները:
- Բուժեք եղունգների շուրջ կտրվածքները կամ կտրվածքները:
Քայլ 5. Կրճատեք եղունգների լաքի օգտագործումը:
Լաքի կամ արհեստական եղունգների օգտագործումը կարող է մեծացնել սնկային վարակների վտանգը: Եղունգները ներկելը կարող է ձեր եղունգների տակ թակարդել խոնավությունը և սնկային սպորները, ինչը կարող է վարակի հանգեցնել: Փորձեք նվազեցնել եղունգների լաքի օգտագործումը `այս ռիսկը նվազեցնելու համար:
Մի ծածկեք եղունգների բորբոսը լաքով, քանի որ դա կվատթարանա վարակը:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Խմորիչ վարակների կանխարգելում
Քայլ 1. Օգտագործեք պաշտպանություն օրալ սեքսի ժամանակ:
Թեև հեշտոցային սեռական հարաբերությունը հազվադեպ է առաջացնում խմորիչ վարակի փոխանցում մեկ անձից մյուսին, բանավոր սեռը կարող է առաջացնել խմորիչ վարակ: Կանայք կարող են վարակվել խմորիչով օրալ սեքսից հետո ՝ թքի մեջ խմորիչի առկայության պատճառով:
Այս ռիսկը նվազեցնելու համար օրալ սեքսի ժամանակ օգտագործեք պլաստմասե կամ ատամնափայտի պաշտպանիչ շերտ:
Քայլ 2. Հագեք լայն ներքնազգեստ և շալվար:
Նեղ սինթետիկ ներքնազգեստը և շալվարը կարող են մեծացնել սնկային վարակի վտանգը: Այս ռիսկը նվազեցնելու համար հագեք միայն չամրացված բնական մանրաթելից ներքնազգեստ և շալվար: Օրինակ, ընտրեք բամբակյա ներքնազգեստ, որն ավելի հարմար է կրել, քան ամուր սինթետիկ ներքնազգեստ:
- Ներքնազգեստը լվացեք տաք ջրով և օճառով, քանի որ դրանք սառը ջրում լվանալը չի հեռացնում կամ ոչնչացնում խմորիչը:
- Մի հագեք գուլպաներ: Գուլպաները կարող են նաև մեծացնել սնկային վարակի վտանգը:
Քայլ 3. Փոխեք թաց ներքնազգեստը և շալվարը:
Թաց պայմանները կարող են մեծացնել խմորիչ վարակի վտանգը, այնպես որ անպայման չորացրեք հեշտոցի տարածքը: Եթե ձեր հագուստը թրջվում է, օրինակ ՝ մարզվելուց կամ լողալուց հետո, անմիջապես փոխեք ձեր հագուստը: Այնուհետև հագեք չոր հագուստ և ներքնազգեստ:
Քայլ 4. Լվանալ առջևից հետևից:
Կանայք, ովքեր ցանկանում են կանխել խմորիչ վարակները, պետք է լվացվեն առջևից դեպի հետև: Առջևից հետևից լվանալը կարող է նվազեցնել անուսից բակտերիաների տարածումը դեպի հեշտոց, ինչը կարող է հանգեցնել խմորիչ վարակների:
Քայլ 5. Հաղթահարեք սթրեսը:
Սթրեսը կարող է մեծացնել սնկային վարակ ստանալու հավանականությունը, ուստի համոզվեք, որ դրա նվազեցման ուղիներ փնտրեք: Կանոնավոր վարժությունները, բավականաչափ քնելը և հանգստանալու տեխնիկայի օգտագործումը կարող են օգնել ձեզ կառավարել սթրեսը:
Սթրեսից ազատվելու որոշ օգտակար տեխնիկա ներառում է յոգա, խորը շնչառություն և մեդիտացիա:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը
Քայլ 1. Իմացեք ռիսկի գործոնները:
Մոծակաճիճուկը շատ տարածված չէ, և ամենամեծ վտանգը վարակված մարդկանց կամ կենդանիների շրջապատում լինելն է (մատանի որդերը կարող են վարակել ինչպես մարդկանց, այնպես էլ կենդանիներին): Ringworm- ը կարող է տարածվել հպման միջոցով, այնպես որ դուք նույնպես հավանական է, որ վարակվեք այս հիվանդությամբ: Ողնաշարի որդն ամենից հաճախ հանդիպում է դպրոցահասակ երեխաների մոտ, քանի որ սնկի բռնկումները սովորաբար տեղի են ունենում դպրոցներում և ցերեկային խնամքի կենտրոններում:
- Վերցրեք միայն ձեր իմացած կենդանիներին և երբեմն ստուգեք նրանց մատանի բորբոքումների առկայության համար:
- Մի վարվեք վայրի կամ թափառող կենդանիների հետ, քանի որ դրանք կարող են կրել բազմաթիվ հիվանդություններ, այդ թվում ՝ մատանի:
- Ստուգեք ձեր ընտանի կենդանուն ռինգվորի համար: Ringworm- ը կարող է լինել ճաղատ մարմնի մասերի ՝ կարմրած մաշկով:
- Երբեմն ընտանի կենդանիները որևէ ախտանիշ չեն դրսևորում, ուստի լվացեք ձեռքերը յուրաքանչյուր բեռնաթափումից հետո:
- Հարցրեք ձեր անասնաբույժին, եթե կասկածում եք, որ ձեր ընտանի կենդանուն այտուցվածություն ունի:
Քայլ 2. Պարբերաբար լվացեք ձեր մազերը:
Գլխի վրա հարձակվող մանգաղը դժվար է բուժել: Մի պարզ միջոց, որը կարող եք օգտագործել գլխի այտուցը կանխելու համար, ձեր մազերը կանոնավոր լվանալն է ՝ մոտ 2 օրը մեկ: Գլխի մաշկը մաքուր պահելով ՝ կարող եք նվազեցնել գանգուր վարակվելու հավանականությունը:
- Մազերը մանրակրկիտ լվացեք ՝ մերսելով շամպունը գլխի մեջ:
- Խուսափեք գլխարկներ կամ մազերի գործիքներ ուրիշների հետ կիսելուց:
- Օգտագործեք հակամաշկային շամպուն, եթե ձեր մազերը հակված են թեփի:
- Մինչ որոշ մարդկանց գլխամաշկը դիմացկուն է ամենօրյա լվացմանը, մարդկանց մեծ մասում դա կարող է չորացնել գլխամաշկը և իրականում մեծացնել վարակի վտանգը: Գուցե ավելի լավ կլինի, որ ամեն օր լվացեք ձեր մազերը, բայց ուշադրություն դարձրեք ձեր գլխի չորությանը:
Քայլ 3. Պարբերաբար ցնցուղ ընդունեք և ձեր մարմինը մաքուր պահեք:
Ողնաշարը փոխանցվում է հպումով, իսկ հիվանդությունը խիստ վարակիչ է: Ձեր մարմինը օճառով և ջրով մաքրելը կօգնի հեռացնել սնկերի սպորները, որոնք շփվել են ձեր մարմնի հետ: Մարմինը մաքուր պահելով ՝ կարող եք նվազեցնել ռինգվիրտի վարակվելու հավանականությունը:
- Վերցրեք կանոնավոր լոգանքներ և մաքրեք ձեր ամբողջ մարմինը:
- Լվացեք ձեր ձեռքերը ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի դրանք մաքուր լինեն:
- Մաքրելուց հետո միշտ չորացրեք ձեր մարմինը:
Քայլ 4. Ձեռքերը հեռու պահեք վարակված տարածքից:
Մի քորեք և մի դիպչեք վարակված տարածքին: Թեև գայթակղվելու եք այն քերծելու համար, փորձեք խուսափել այս գործողությունից: Վարակված տարածքի քերծվելը կարող է խթանել բորբոքումների տարածումը մարմնի այլ մասերի և նույնիսկ այլ մարդկանց: Այսպիսով, սահմանափակեք վարակի շրջանակը ՝ այն ձեռք չտալով:
- Մի տվեք ուրիշներին անձնական իրեր, ինչպիսիք են հագուստը կամ սանրերը:
- Միշտ լվացեք ձեր ձեռքերը վարակված տարածքին դիպչելուց հետո: Այդ հատվածին դիպչելը, ապա մարմնի այլ մասերին դիպչելը կարող է վարակը տարածել:
