Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Անկախ նրանից, թե ստամոքսի ցավ ունեք ֆիզիկական վարժություններից, հագեցվածությունից կամ նույնիսկ բժշկական վիճակից, սրտխառնոցը կարող է ձեզ իսկապես վատ զգալ: Եթե դուք արդեն սրտխառնոց եք զգում, փորձեք այս խորհուրդներն ու հնարքները `թեթևացնելու ցանկությունը թեթևացնելու համար:

10 օր: Եթե կորցնում եք ձեր զուգընկերոջը, կարող եք նաև նիհարել: Այնուամենայնիվ, ինչ անել, եթե դուք իրականում կորցնում եք մի քանի ֆունտ և ոչ միայն մեկ կամ երկու ֆունտ: Theգեստը ինքնուրույն չի թուլանա կամ կծկվի: Սա լուրջ բան է. Մենք կանդրադառնանք այն ամենին, ինչ ձեզ հարկավոր է իմանալ ՝ կալորիաներ օգտագործելու համար, թե ինչպես կարող եք ստիպել ձեր մտքին «ցանկանալ» ավելի քիչ ուտել:

Համատեղ տեղաշարժը, հատկապես ուսի հատվածում, ցավոտ վնասվածք է և պատճառ է դառնում, որ տուժողը ժամանակավորապես չկարողանա շարժվել (հոդն անհնար է տեղաշարժվել, քանի դեռ նրա դիրքը չի վերականգնվել կամ չի վերականգնվել իր սկզբնական դիրքին): Ուսը շատ ենթակա է տեղահանման, քանի որ այն մարմնի ամենաշարժվող հոդն է:

Հետևի մի ուռուցք կամ կիստա կարող է արագ ցավոտ լինել և գրգռվել: Բարեբախտաբար, կիստաների մեծ մասը կարելի է բուժել տնային միջոցներով, իսկ պատշաճ բուժմամբ դրանք պետք է անհետանան մոտ 1 շաբաթվա ընթացքում: Այս բուժումը ներառում է կիստայի շրջակայքը մաքուր պահելը և առաջին օգնություն ցուցաբերելը մինչև կիստայի անհետացումը:

Մեջքի ցավը ֆիզիկական խնդիր է, որը հանդիպում է 10 մեծահասակներից 8 -ի մոտ: Այսպիսով, դուք միայնակ չեք, եթե նույն բողոքն եք զգում: Ընդհանուր առմամբ, մեջքի ցավը կարելի է բուժել պարզ և էժան եղանակով, օրինակ ՝ մեջքով և միջուկի մկանների ուժն ու ճկունությունը բարձրացնելու վարժություններով:

Կերակրի սոդան օգնում է արմատախիլ անել պզուկները ՝ մաշկից ներծծելով պզուկներ առաջացնող յուղերը և հեռացնելով մաշկի մահացած բջիջները, որոնք խցանում են մաշկի ծակոտիները: Թեև դրա արդյունավետության մասին քննարկումներ են ընթանում, կան խմորի սոդա օգտագործելու տարբեր եղանակներ, որոնց կարելի է հետևել մաշկը մաքրելու համար:

Պզուկները դեռահասների համար սովորական խնդիր են, կանանց մոտ 85 տոկոսը և տղամարդկանց 90 տոկոսը ինչ-որ պահի պզուկների խնդիրներ են ունենում 12-18 տարեկան հասակում: Սեռական հասունության շրջանում արյան մեջ տեստոստերոնի մակարդակը բարձրանում է, ինչը դրդում է յուղային գեղձերին մեծ քանակությամբ յուղ արտադրել:

Իրականում պզուկները մաշկի խանգարման ամենատարածված ձևերից մեկն են, որոնք հանդիպում են ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ, ովքեր անցել են սեռական հասունություն: Չնայած ավելի քիչ տարածված, հասկացեք, որ բշտիկները կարող են հայտնվել նաև ոտքերի վրա:

Եթե դուք փորձում եք բուժել ձեր պզուկների խնդիրը առկա բոլոր տեսակի մաշկի խնամքի միջոցներով, բայց անօգուտ, փորձեք դրա համար տնային միջոցներ: Միգուցե տանը դուք ունե՞ք պարապ բանանի կեղևներ կամ կարող եք ինչ -որ բան գնել: Օգտագործեք բանանի կեղև ՝ ձեր պզուկների մաշկի խնդիրը բուժելու համար:

Ո՞վ է ասում, որ պարանոցի պզուկների հայտնվելը նյարդայնացնող չէ: Չնայած դրանք բավականին թաքնված են տեղում, պարանոցի պզուկներն ավելի շատ բորբոքվելու կամ կիստայական պզուկների վերածվելու ավելի մեծ ներուժ ունեն, հատկապես այն պատճառով, որ պարանոցի մաշկը ավելի հաստ է, քան դեմքի մաշկը և կարող է ավելի շատ յուղ արտադրել:

Ատամի մածուկը կարող է օգտագործվել որպես պզուկների շտապ բուժում `այն չորացնելու և բուժման ժամանակը նվազեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, ատամի մածուկը կարող է գրգռել մաշկը, ուստի կարևոր է, որ այս միջոցը օգտագործեք չափավոր ՝ ճիշտ տեխնիկայի կիրառմամբ:

Քանի որ պզուկները ազդում են շատ մարդկանց վրա, յուրաքանչյուրը ունի այն բուժելու լավագույն միջոցը, և երբեմն դա ներառում է ձեր սեփական բուժումը: Եթե դուք փնտրում եք միջոց, որը կաշխատի ձեր պզուկների հետ, փորձեք հետևյալ բաղադրատոմսերը, որոնք աշխատել են ուրիշների համար:

Ո՞վ, այնուամենայնիվ, ով երբեք պզուկ չի առաջացնում: Unfortunatelyավոք, պզուկների որոշ տեսակներ կարող են վերածվել մաշկի բորբոքման կամ նույնիսկ թարախակույտի, որն ընդհանրապես ինդոնեզացիների մեծամասնության կողմից կոչվում է կիստայական պզուկ: Cyիստիկ պզուկները առավել տարածված են դեռահասների շրջանում, հիմնականում այն պատճառով, որ հորմոնալ փոփոխությունները և մարմնի յուղի ավելացումը կարող են մաշկի ծակոտիներում մանրէներ բռնել:

Սև կետերը, հիմնականում բաց պզուկները, կարող են հայտնվել ամբողջ մարմնով և շատ դժվար է բուժել: Եթե դուք սեւ կետերից ազատվելու միջոց եք փնտրում, փորձեք այս միջոցներից մի քանիսը `ձեր մաշկը մաքրելու եւ այդ նյարդայնացնող մուգ կետերի առաջացումը կանխելու համար:

Պզուկները մաշկի ցավոտ և ամոթալի պայման են, և նրա թողած սպիները կարող են ծառայել որպես այդ տառապանքի անցանկալի «հիշեցումներ»: Բարեբախտաբար, մաշկաբանը կարող է օգնել ձեզ հեռացնել ցանկացած փոս կամ բշտիկ պզուկների հետքերից: Մնացած հիպերպիգմենտացիան կարող է անհետանալ մի քանի ամիս անց, բայց դուք կարող եք արագացնել գործընթացը:

Երբևէ լսե՞լ եք ընդհատվող ծոմապահության տերմինի մասին: Փաստորեն, ընդմիջվող ծոմապահությունը սննդակարգը և ապրելակերպը փոխելու եղանակներից մեկն է ՝ սահմանափակելով ուտելու ժամանակը: Ի տարբերություն այլ դիետիկ ծրագրերի, որոնք ընդհանուր առմամբ պահանջում են նվազեցնել ձեր կալորիականության ընդունումը կամ ամբողջությամբ դադարեցնել սննդի որոշակի խմբերի օգտագործումը, ընդմիջվող ծոմապահությունը ձեր սննդակարգը բաժանում է միայն երկու պատուհանի ՝ ճաշի և ծոմ պահելու:

ԱՄՆ -ում բոլոր տարիքի և սեռերի գրեթե 30 միլիոն մարդ տառապում է ուտելու խանգարումներով: Նրանց մեծ մասը կանայք են: Եթե դուք կամ ձեր ծանոթ անձը ցույց է տալիս ուտելու խանգարման նշաններ, անհապաղ միջոցներ ձեռնարկեք: Այս վիճակը մահացության ամենաբարձր ցուցանիշն ունի բոլոր հոգեկան խանգարումներից, այնպես որ օգնություն փնտրեք ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր սիրելիների համար:

Թեև դա բավականին պարզ է թվում, երբեմն օգնություն ստանալը կարող է շատ դժվար լինել բոլորիս համար: Սա կարող է դժվար լինել, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր կարծում են, որ օգնություն խնդրելը նվազեցնում է իրենց անկախությունն ու խնդիրներին լուծելու ունակությունը:

Կցանկանա՞ք ունենալ ուժ ու արժանապատվությամբ կյանքի ելեւէջներն ապրելու կարողություն: Հոգեպես և հուզականորեն ուժեղ չի լինում մեկ գիշերվա ընթացքում: Եթե դուք ի վիճակի եք տեսնել յուրաքանչյուր խնդիր, որն առաջանում է որպես ավելի ուժեղ զբաղվելու հնարավորություն, դուք կկարողանաք բարձրացնել իմաստությունն ու լուսավորությունը, որոնք կարող են փորձարկվել, երբ կյանքում ամեն ինչ իսկապես դժվարանում է:

Laույլ լինելն ունի բացասական երանգներ, բայց երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու: Ի՞նչ կլիներ, եթե բոլոր աշխատասերները մտածեին, որ աշխարհը կփլուզվի, եթե մի րոպե շունչ քաշեն ՝ ոչինչ չանելու համար: Թե՞ այն պատճառով, որ ձեր հավատքը ձեզ ասում է, որ ծուլությունը մեղք է:

Erայրույթը առաջանում է տարբեր բաներից, օրինակ ՝ ինչ -որ մեկը անում է, ինքներդ ձեզանից նյարդայնանում է կամ անհանգստացնող փորձառություն է ունենում: Exայրույթը մեղմելու համար էներգիա ուղղելու միջոցներից է ֆիզիկական վարժությունները: Angryայրացած վիճակում մարմնում կուտակված էներգիան պետք է ուղղորդվի:

Վատ հիշողությունը, որը գալիս է ամոթալի իրադարձությունից կամ գալիս է տրավմատիկ իրադարձությունից, կարող է մնալ օրեր, ամիսներ և նույնիսկ տարիներ: Բարեբախտաբար, կան ուղիներ, որոնցով կարելի է մարզել ձեր միտքը ՝ առողջ եղանակով զբաղվելու բացասական հիշողություններով:

Երկբևեռ խանգարումը տրամադրության խանգարման մի տեսակ է, որը ազդում է ԱՄՆ բնակչության 1-4.3% -ի վրա: Այս խանգարումը սովորաբար նշվում է բարձր տրամադրության շրջաններով, որոնք հայտնի են որպես մոլուցք: Մոլուցքի դրվագները փոխարինվում են վաղ սկիզբով:

Երբեմն դժվար է քեզ լսելի զգալ ՝ անկախ այն բանից, թե մասնակցո՞ւմ ես հանդիպման հանդիպման, զուգընկերոջդ հետ, թե փորձում ես քո կարծիքը կիսել ուրիշների հետ: Սա նույնիսկ ավելի իրական է թվում, հատկապես այն կանանց համար, ովքեր կարծիք արտահայտելիս հաճախ կարող են ճնշման (կամ սպառնալիքների) տակ պիտակավորվել որպես «շատախոս» կամ «ինքնագոհ»:

Հաճախ մարմնի մկանները ցավ են զգում ֆիզիկական վարժություններ կատարելուց կամ այլ ծանր աշխատանք կատարելուց հետո: Այս ցավն իսկապես կարող է շատ նյարդայնացնել և խանգարել ձեզ վերադառնալ մարզումների: Բայց լավ նորությունն այն է, որ որքան շատ եք մարզվում, այնքան ավելի քիչ են ցավոտ ձեր մկանները առաջիկա շաբաթների ընթացքում:

Եթե դուք ունեք զգացմունքներ կամ մտքեր, որոնք ձեզ դրդում են ինքնասպանության, դուք պետք է անհապաղ օգնություն փնտրեք, և ցանկալի է ՝ հոգեկան առողջության մասնագետից: Ինչ էլ որ լինի ձեր զգացմունքների աղբյուրը, դրանք կարող են համապատասխան վերաբերմունքի արժանանալ, և իրավիճակը կարող է ավելի լավանալ:

Հաճա՞խ եք րոպեներ շարունակ նայում պատուհանից, չնայած որ անելիքներ ունեք: Դուք փնտրու՞մ եք անօգուտ տեղեկատվություն կամ խաղեր եք խաղում ինտերնետում, չնայած կան ավելի կարևոր առաջադրանքներ, որոնք պետք է անհապաղ կատարվեն: Կարծես պետք է խոստովանել, որ ձգձգման միտում ունեք:

Նախադասությունները, որոնք ընտրություն են տալիս, երբ որևէ մեկը տեսնում է, որ կիսով չափ ջուրով լցված բաժակը կիսով չափ կիսով չափ դատարկ է, բացահայտում է, թե ինչպիսին է մարդու մտածելակերպը: Շատ մարդիկ հիասթափվում են, երբ դժվարանում են, բայց դրական տրամադրվածությամբ կարող ես լուծել խնդիրը և որոշել լավագույն լուծումը:

Timeամանակը կառավարելու ունակությունը ամենաօգտակար հմտություններից է: Լավ ժամանակն օգնում է ձեզ առավելագույնը օգտագործել ձեր աշխատանքում և կրթության մեջ հաջողությունների հասնելու համար: Այս հոդվածը բացատրում է, թե ինչպես արդյունավետ օգտագործել ժամանակը, օրինակ ՝ ընտրելով ճիշտ աշխատանքային միջավայրը և ըստ առաջնահերթությունների առաջադրանքներ կատարելով:

Հանրային խոսքի անհանգստությունը սովորական «հիվանդություն» է, որը շատերի մոտ հանդիպում է, հատկապես, եթե նրանց խնդրեն ելույթ ունենալ կամ կարևոր խնդիր ներկայացնել: դու նրանցից մեկն ես Եթե չգիտեք, թե ինչպես կառավարել այն, անհանգստության խանգարումը իսկապես կարող է վնաս հասցնել ձեր ինքնավստահությանը:

Հիշողության կարճաժամկետ կորուստը սարսափելի է, բայց ընդհանուր առմամբ, այս բողոքը կարելի է բուժել, նույնիսկ կանխել: Կան մի քանի ուղիներ ՝ ուղեղին վարժեցնելու կարճաժամկետ հիշողություններ պահելու համար, օրինակ ՝ նոր դժվար բաներ անելով, ավելի հաճախ շփվելով և առաջադրանքների վրա կենտրոնանալով:

Շատ մարդիկ ցանկանում են բարձրացնել իրենց և իրենց կյանքի մտավոր գիտակցությունը: Չնայած դա ժամանակ և պրակտիկա է պահանջում, դուք կարող եք մտավոր գիտակցություն ձևավորել ՝ գնահատելով ինքներդ ձեզ և ձեր արժեքները, փոխելով բացասական մտածելակերպը և հավասարակշռություն գտնելով ձեր առօրյա կյանքում:

Քնելը կարող է օգնել թարմացնել և կենտրոնացնել միտքը, ինչը կհանգեցնի արտադրողականության և գիտակցության բարձրացմանը: Անկախ նրանից, թե դպրոցում եք, տանը, թե աշխատավայրում, արագ քունը սովորելու կարևոր հմտություն է: Դուք կարող եք զբաղվել արդյունավետ քունով, ստեղծել հարմարավետ քնելու պայմաններ քնելու համար և իմանալ, թե ինչ այլ բաներ կարող եք անել, երբ քնելն անհնար է:

Մոծակները միջատների ամենանյարդայնացնող տեսակներից են: Մոծակների խայթոցները կարող են ոչ միայն վնասել տնից դուրս գտնվող բույսերը, այլ նաև փոխանցել մի քանի վտանգավոր հիվանդություններ: Այնուամենայնիվ, ճիշտ հագուստ կրելով, մոծակների դեմ միջոցներ օգտագործելով և ձեր տան լավ խնամքով, կարող եք վերականգնել վերահսկողությունը խաղահրապարակների և բացօթյա հավաքույթների վրա և մոծակներին հեռու պահել:

Կիստաները հեղուկով լցված պարկեր են, որոնք առաջանում են մաշկի վրա: Չնայած սովորաբար անվնաս, կիստաները կարող են լինել ցավոտ և նյարդայնացնող: Ընդհանրապես, կիստան կարող եք հեռացնել բժշկական միջամտությամբ ՝ բժշկի օգնությամբ ՝ կախված կիստայի տեսակից:

Կոշտ հետույքը ստիպում է շատերին բողոքել: Այս խնդիրը կարող է հաղթահարվել ՝ բարելավելով ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը: Մարշա Դուրկինը, որը լիցենզավորված բուժքույր է, բացատրում է. մեջքի խնդիրներ »: Դուք կարող եք հաղթահարել ստորին մեջքի կոշտությունը `ճիշտ վարվելով:

Icնցումները կարող են շատ նյարդայնացնել, ինչը ձեզ ստիպում է ցանկություն գտնել դրանցից գլուխ հանելու: Թեև բժիշկները կարող են ասել, որ ճաքերի բոլոր «բուժումները» ցանկալի ազդեցություն չեն ունենա, շատերը պնդում են, որ իրենց ընտրած մեթոդը կարող է արդյունավետ աշխատել ամեն անգամ:

Բերանային հերպեսը (մրսածություն) ցավոտ բշտիկ է, որը սովորաբար առաջանում է բերանի շրջանում: Բերանի հերպեսի պատճառը հերպեսի պարզեցված վիրուս 1-ն է (HSV-1): Դուք կարող եք ունենալ ցավ ձեր բերանի շրջանում, ջերմություն, այտուցված գեղձեր, կոկորդի ցավ և բշտիկներ (հայտնի է նաև որպես ջերմության բշտիկներ):

Մենք բոլորս ուզում ենք արթնանալ ՝ զգալով թարմացած և պատրաստ օրվա համար: Իրականում, մեզանից շատերը մեկ անգամ չէ, որ սեղմում են հետաձգման կոճակը, որպեսզի հետաձգեն անկողնուց մեզ քաշելու տհաճ կարիքը: Լավ նորությունն այն է, որ կան տարբեր մեթոդներ, որոնցով կարող եք էներգիայով լի արթնանալ և գիշերը ավելի լավ քնել:

Հանգստանալիս սրտի բաբախյունը ավելի քան 70 զարկ / րոպե ունեցող մարդկանց մոտ սրտի հիվանդության 78 տոկոսով ավելի բարձր ռիսկ կար: Եթե ձեր սիրտը շատ արագ է բաբախում հանգստի ժամանակ, դա նշան է, որ ֆիզիկապես թույլ եք կամ զգալի սթրեսի մեջ եք: Բացի այդ, եթե դուք ունեք շատ արագ սրտի բաբախյուն, դուք պետք է փորձեք այն իջեցնել: