Icնցումները կարող են շատ նյարդայնացնել, ինչը ձեզ ստիպում է ցանկություն գտնել դրանցից գլուխ հանելու: Թեև բժիշկները կարող են ասել, որ ճաքերի բոլոր «բուժումները» ցանկալի ազդեցություն չեն ունենա, շատերը պնդում են, որ իրենց ընտրած մեթոդը կարող է արդյունավետ աշխատել ամեն անգամ: Եթե այս «մեթոդներից» մեկը չի բերում ցանկալի արդյունքներ, փորձեք այլ կերպ զբաղվել ճաքերի հետ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 5 -ից. Օգտագործելով վերահսկվող շնչառություն
Քայլ 1. Խորը շունչ քաշեք և պահեք այն 3-4 անգամ անընդմեջ:
Շնչեք դանդաղ, որպեսզի օդը մտնի ձեր թոքեր: Շունչը պահեք 10 վայրկյան, ապա դանդաղ արտաշնչեք: Կրկնեք 3 -ից 4 անգամ ՝ ամեն անգամ շունչը պահելով 10 վայրկյան:
Եթե զառանցանքը չի վերացել, կրկնում եք ամեն 20 րոպեն մեկ:
Քայլ 2. Շնչեք թղթե տոպրակի միջոցով:
Թղթե տոպրակը պահեք ձեր բերանի դիմաց, իսկ կողմերը ՝ ձեր այտերին: Հաջորդը, դանդաղ շնչեք և արտաշնչեք, որպեսզի թղթե տոպրակը փքվի և փչանա: Փորձեք հանգիստ մնալ թղթե տոպրակի մեջ շնչելիս: Սա կարող է օգնել դադարեցնել ցնցումները:
Թղթե տոպրակներ մի դրեք գլխավերևում:
Քայլ 3. Սեղմեք կրծքավանդակը ՝ արտաշնչելիս մարմինը թեքելով առաջ:
Կանգնեք կամ նստեք ուղիղ աթոռին: Խորը շունչ քաշեք, ապա արտաշնչելիս մարմինը դանդաղ առաջ թեքեք: Մնացեք այս դիրքում մինչև 2 րոպե: Սա ճնշում կգործադրի դիֆրագմայի և շրջակա մկանների վրա, ինչը կարող է դադարեցնել լիկապը:
Եթե hiccups- ը չի անհետանում առաջին փորձից, արեք ևս 2 -ից 3 անգամ:
Քայլ 4. Օգտագործեք չափված շնչառություն `ներշնչելով և արտաշնչելով 5 -ով:
Շնչեք դանդաղ ՝ հաշվելով մինչև 5 -ը, երբ թոքերը լի են օդով: Հաջորդը, ձեր շունչը պահեք 5 -ի հաշվարկով, նախքան հինգերորդը արտաշնչելը: Stepնցումից ազատվելու համար այս քայլը կրկնել մինչև 5 անգամ:
Եթե շնչառությունը պահելու 5 նստաշրջանից հետո ճեղքվածքը չի վերացել, հանգստացեք մոտ 20 րոպե, ապա նորից փորձեք:
Քայլ 5. Դուրս հանեք լեզուն և արտաշնչման ընթացքում դանդաղ ներշնչեք:
Լրացրեք ձեր թոքերը ՝ դանդաղ շունչ քաշելով: Հաջորդը, արտաշնչելիս դուրս հանեք լեզուն, այնուհետև մատների օգնությամբ նրբորեն քաշեք լեզուն առաջ: Դա արեք հարմարավետ ՝ առանց ցավ պատճառելու: Սա կհանգեցնի ճնշման կետի, որը ստիպում է լռությունը դադարեցնել:
- Եթե առաջին փորձը չաշխատի, կարող եք կրկնել այս մեթոդը մինչև 3 անգամ: Հաջորդը, մի պահ դադար տվեք, նախքան նորից փորձելը:
- Դադարեցրեք ձեր լեզուն քաշելը, եթե այն ցավում է: Այս գործողությունն ամենևին չպետք է ցավոտ լինի:
Քայլ 6. Արտաշնչելիս սեղմեք ձեր քիթը:
Դանդաղ խորը շունչ քաշեք: Այնուհետև պահեք ձեր շունչը և ծածկեք ձեր քիթն ու բերանը: Հաջորդը, փորձեք մեղմ արտաշնչել, ինչը ձեր դիֆրագմային և մկաններին կհանգեցնի մտածել, որ շնչում եք: Ի վերջո, դանդաղ արտաշնչեք:
Եթե լիկիսը չի անհետացել, կրկնում եք այս մեթոդը 3 -ից 5 անգամ: Դրանից հետո հանգստացեք, նույնիսկ եթե լեղապարկը դեռ չի հեռանում:
Մեթոդ 2 5 -ից. Icնցումների դադարեցում `ուտելով և խմելով
Քայլ 1. Խմեք մեկ բաժակ սառույցով սառը ջուր `օգտագործելով ծղոտ:
Լրացրեք բաժակը սառը ջրով մինչև եզրը, այնուհետև խմեք մինչև այն դանդաղ սպառվի: Խմելու ժամանակ փորձեք հնարավորինս երկար պահել ձեր շունչը: Բացի այդ, դուք կարող եք դա անել ականջները ծածկելիս:
Այս մեթոդը լավագույնս կգործի, եթե սառցաջուր օգտագործեք ոչ միայն սառը ջրի փոխարեն:
Հուշում
Եթե դուք ծղոտ չունեք, կարող եք այն մի փոքր կուլ տալ անմիջապես ապակուց:
Քայլ 2. Խմեք բաժակի հեռավոր կողմից կամ գլխիվայր:
Theուրը ավելացրեք բաժակին, մինչև այն կիսով չափ լցվի: Հաջորդը, թեքեք բաժակը և խմեք բաժակի կողքից ՝ մարմնից հեռու, ինչը ձեզ թվում է, թե գլխիվայր խմում եք: Այլապես, կարող եք գլխիվայր պառկել բազմոցի կամ մահճակալի վրա և զգուշորեն խմել ջուրը:
- Դադարեցրեք ամեն մի կում ՝ ստուգելու համար, թե արդյոք լիցքաթափությունն անցել է:
- Beգույշ եղեք, որ ջուրը չշնչեք կամ պատահաբար չմտնեք քթի մեջ:
Քայլ 3. Վերցրեք մի գդալ շաքար:
Վերցրեք մի գդալ սպիտակ կամ շագանակագույն շաքար և պահեք գդալը ձեր բերանում 5 -ից 10 վայրկյան: Հաջորդը, կուլ տվեք շաքարավազը և խմեք շատ ջուր:
Եթե դա չի աշխատում, մի կրկնեք այն ՝ կուլ տալով մի քանի գդալ շաքար: Խորհուրդ ենք տալիս անցնել այլ մեթոդի:
Քայլ 4. Կծեք կամ ծծեք կիտրոնի շերտը:
Տեղադրեք մի կտոր կիտրոն ձեր բերանում, ապա կծեք կտորի մեջ և խմեք հյութը, կամ ծծեք կտորը ՝ հյութը ստանալու համար: Եթե համը չափազանց սուր է, ապա կիտրոնի կտորներին կարող եք մի փոքր շաքար ավելացնել ՝ այն քաղցրացնելու համար:
Կիտրոնի հյութի համը կարող է առաջացնել այնպիսի արձագանք, ինչպիսին որևէ մեկը վախեցնում է ձեզ:
Տարբերակ
Կիտրոնի համը ավելի լավ դարձնելու ևս մեկ եղանակ կա `կիտրոնի շերտին ավելացնել Անգոստուրայի դառը 4 կամ 5 կաթիլ: Սա նվազեցնում է սուր համը, և ոմանք այն համարում են բավականին արդյունավետ:
Քայլ 5. Խմեք ջուրը թթուների մեջ `որպես քացախ օգտագործելու հեշտ միջոց:
Դուք կարող եք օգտագործել քացախը, որը կօգնի ազատվել լիցքաթափումից, սակայն համն ու հոտը շատ տհաճ են: Փոխարենը խմեք թթու ջուր, քանի որ այն պարունակում է քացախ: Մի կում խմեք թթու հյութ կամ մի քանի կաթիլ թթու հյութ դրեք ձեր լեզվին: Անհրաժեշտության դեպքում կրկնել այնքան, մինչև որ ճաքը չվերանա:
Բոլոր թթուները պարունակում են քացախ ՝ անկախ թթու տեսակից:
Տարբերակ
Եթե ձեզ դուր չի գալիս թթու հյութի համը, բայց ցանկանում եք ազատվել լիցքաթափումից, մի քանի կաթիլ քացախ քսեք անմիջապես ձեր լեզվին: Տհաճ համը դեռ կա, բայց պետք չէ ոչինչ կուլ տալ:
Քայլ 6. Կերեք մի գդալ գետնանուշ կարագ:
Վերցրեք մի փոքր գդալ գետնանուշ կարագ, ապա դրեք այն լեզվին: Holdեմը պահեք այնտեղ մոտ 5-10 վայրկյան և թողեք, որ ինքնուրույն լուծվի: Այնուհետև կուլ տվեք գետնանուշի կարագը ՝ առանց ծամելու:
Եթե նախընտրում եք, կարող եք օգտագործել նաեւ այլ ջեմեր, օրինակ ՝ նուշի ջեմ կամ «Նուտելա»:
Տարբերակ
Այլապես, կարող եք օգտագործել մեկ գդալ մեղր: Մեղրը դրեք լեզվին և թողեք մնա 5-10 վայրկյան, ապա կուլ տվեք:
Մեթոդ 3 -ից 5 -ը ՝ Շարժումից ազատվել զրոյից
Քայլ 1. Պառկեք մեջքի վրա, ծնկները քաշեք դեպի կրծքավանդակը, ապա մարմինը թեքեք առաջ:
Պառկեք բազմոցի կամ մահճակալի վրա և ծալեք ձեր ծնկները: Դանդաղ ձեր ծնկները մոտեցրեք կրծքին, այնուհետև մարմինը թեքեք առաջ այնպիսի շարժումով, ինչպիսին է ճռճռոց անել: Բռնեք ձեր ծնկները, ապա այդ դիրքը պահեք մոտ 2 րոպե: Սա սեղմելու է կրծքավանդակը և կարող է օգնել գազ արտանետել:
Կրկնեք այս շարժումը 2-3 անգամ, եթե լիցքերը չեն վերացել:
Քայլ 2. Նստեք աթոռին և թեքվեք առաջ ՝ միաժամանակ գրկելով ձեր ծնկները:
Գտեք ուղիղ մեջքով աթոռ և նստեք մեջքը ամբողջովին սեղմված աթոռի հետևին: Դանդաղ ծալեք ծալված վիճակում ՝ ձեռքերը մարմնի վրա խաչած: Հաջորդը, դանդաղ մոտեցրեք ձեր ձեռքերը ձեր մարմնին և պահեք 2 րոպե, ապա արձակեք:
Կրկնեք այս մեթոդը 2 -ից 3 անգամ, եթե ճաքը չի վերացել:
Գուշացում
Մի փորձեք այս մեթոդը, եթե մեջքի խնդիրներ ունեք:
Քայլ 3. Խնդրեք ընկերոջը ձեզ գրկել, եթե ձեզ հեշտությամբ կծկում են:
Մինչ կծկվելը չի ազատվի լիցքաթափումից, սենսացիան ձեզ կշեղի շեղվածությունից: Սա ստիպում է ձեզ մոռանալ ամեն ինչ, որպեսզի ճեղքվածքը կարողանա հեռանալ: Բացի այդ, բարձրաձայն ծիծաղելը կարող է փոխել ձեր շնչառությունը, ինչը կարող է օգնել ազատվել ցնցումից:
Խնդրեք նրան գայթակղել ձեզ առնվազն 30 վայրկյան: Եթե դա չի աշխատում, խնդրեք նրան դա անել մի փոքր ավելի երկար:
Տարբերակ
Ոմանք կարծում են, որ ուրիշին խնդրելով վախեցնել, կարող եք ազատվել վայնասունից: Նույնիսկ եթե դրա ապացույցները չկան, կարող եք ընկերոջից խնդրել, որ ձեզ վախեցնի, եթե պտտվելը չաշխատի:
Քայլ 4. Այրիր ինքդ քեզ, եթե կարող ես:
Եթե կարողանաք ստիպել ինքներդ ձեզ ծղրտալ, դա կարող է օգնել լուծել ձեր նիկրոզի խնդիրը: Աղմուկը իսկապես կարող է ազատվել վայնասունից: Այսպիսով, ստիպեք ինքներդ ձեզ մի քանի անգամ ծակել:
Թեև օդը կուլ տալը կամ գազավորված ըմպելիքներ խմելը կարող են այտուցի պատճառ դառնալ, դուք չպետք է դրանք անեք, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել լիցքաթափում: Եթե չեք կարողանում ծամել, օգտագործեք այլ մեթոդ:
Քայլ 5. Փորձեք հազը ՝ մկանները խթանելու համար:
Հազալը կարող է խանգարել լնդերին և անհետացնել դրանք: Ստիպեք ձեզ հազալ, որը հաջորդաբար օդը դուրս կբերի ձեր թոքերից: Շարունակեք դա անել մեկ րոպե:
- Դուք կարող եք կրկնել սա 2 -ից 3 անգամ, եթե հազի առաջին փորձը չի ազատում լիցքաթափումից:
- Հնարավորության դեպքում հազացեք հենց այն ժամանակ, երբ մտածում եք, որ լիցքաթափվելու եք:
Մեթոդ 4 -ը ՝ 5 -ից
Քայլ 1. Կերեք սնունդ ավելի դանդաղ ՝ կանխելու համար, որ ցնցումները չկրկնվեն:
Չգիտես ինչու, սնունդը ճիշտ չծամելը կարող է հանգեցնել լնդերի: Բացատրությունը `սննդի կտորների արանքում թակարդված օդը նույնպես կուլ կտա և կհանգեցնի լիցքաթափման: Սնունդը դանդաղ ուտելը նշանակում է ավելի երկար ծամել, և դա կարող է վերացնել ռիթմով հիվանդանալու հավանականությունը:
- Տեղադրեք գդալ և պատառաքաղ ծամողների միջև, ինչը կօգնի դանդաղեցնել ուտելը:
- Հաշվեք ձեր կատարած ծամելու քանակը, որպեսզի կարողանաք դանդաղ ուտել: Օրինակ ՝ կարող եք 20 անգամ ծամել:
Քայլ 2. Ավելի քիչ ուտեք:
Մեծ քանակությամբ ուտելը կարող է առաջացնել լնդերի խանգարում, հատկապես երեխաների մոտ: Նվազեցրեք սննդի բաժինը `կանխելու համար, որ առաջանա խռովություն: Սնունդը բաժանեք ավելի փոքր մասերի, որպեսզի շատ չշտանաք:
Օրինակ, յուրաքանչյուր 2-3 ժամվա ընթացքում կարող եք ուտել 3-5 փոքր սնունդ:
Քայլ 3. Դադարեցրեք գազավորված կամ գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը:
Նրա մեջ առկա գազը կարող է առաջացնել լիցքաթափում, հատկապես, եթե այն արագ խմեք: Եթե դուք հաճախ եք ունենում ռիթմեր, ապա օգտակար կլինի դադարեցնել գազավորված և գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը:
Եթե բախվեք բշտիկ պարունակող ըմպելիքի հետ, մի՛ խմեք այն:
Քայլ 4. Խուսափեք մաստակ ծամելուց, որպեսզի գազ չկուլ տաք:
Երբ ծամոն եք ծամում, յուրաքանչյուր ծամելիս կուլ եք տալիս փոքր քանակությամբ գազ: Unfortunatelyավոք, դա կարող է որոշ մարդկանց մոտ առաջացնել լիցքաթափում: Եթե դուք հաճախ եք ունենում լնդեր, մի՛ ծամեք մաստակ:
Փոխարենը, օգտագործեք անանուխ կամ ծծեք կոշտ քաղցրավենիք:
Քայլ 5. Խուսափեք ալկոհոլից և կծու կերակուրներից:
Թե՛ ալկոհոլային խմիչքները, թե՛ կծու սնունդը կարող են խոց առաջացնել: Այսպիսով, դուք պետք է խուսափեք դրանից: Սա կարող է օգնել կանգնեցնել քրոնիկ ճաքերը:
Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի գրառումներ կատարել ՝ պարզելու համար, որ դուք կծու եք զգում կծու ուտելուց կամ ալկոհոլ խմելուց հետո: Եթե դուք չեք զգում դրանք, ապա ձեզ համար խնդիր չէ:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Բժշկական բուժում փնտրելու ճիշտ ժամանակի իմացում
Քայլ 1. Անմիջապես դիմեք բուժման, եթե լեղապարկը խանգարել է ձեր ուտելուն, խմելուն կամ քնելուն:
Դուք պետք է կարողանաք խմել, ուտել և քնել, որպեսզի ձեր մարմինը առողջ և նորմալ գործի: Չնայած հազվագյուտ դեպքին, լիցքաթափումը կարող է խանգարել այս գործողություններին: Եթե դա տեղի ունենա, անմիջապես դիմեք բժշկի բուժման:
Icնցումները չպետք է խանգարեն առօրյա կյանքին:
Քայլ 2. Գնացեք բժշկի, եթե լեղապարկը չանցնի 2 օրվա ընթացքում:
Թեև շատ ճողվածքներ ինքնուրույն կվերանան մի քանի ժամվա ընթացքում, երբեմն հիմքում ընկած վիճակը նրանց շարունակում է շարունակել: Բժիշկը կորոշի ճաքերի պատճառը և կբուժի դրանք:
Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, թե որքան է տևում ճաքը և որևէ այլ ախտանիշ ունեք:
Քայլ 3. Դեղատոմսով դեղորայքի համար խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Եթե լիկիսը չի անհետանում, բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը հարմար են դեղորայքի համար: Ձեր բժիշկը ձեզ կասի ռիսկերն ու օգուտները: Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են տրվել, ներառում են.
- Քլորպրոմազինը (թորազին) այն դեղամիջոցն է, որն ամենից հաճախ օգտագործվում է ճաքերի բուժման համար և հարմար է կարճաժամկետ թերապիայի համար:
- Metoclopramide- ը (Reglan) դեղամիջոց է, որը սովորաբար օգտագործվում է սրտխառնոցի համար, սակայն այն կարող է նաև թեթևացնել ցնցումները:
- Բակլոֆենը մկանային հանգստացնող միջոց է, որը կարող է օգտագործվել նաև լեղապարկի բուժման համար:
Խորհուրդներ
- Հեռացրեք ձեր միտքը վայնասունից և արեք մի բան, որը ձեզ զբաղեցնում է: Այս գործողությունը երբեմն կարող է ազատվել լիցքաթափումից ՝ առանց դա գիտակցելու:
- Cuածկեք ձեր քիթը և բերանը երկու ձեռքերով, այնուհետև շնչեք նորմալ:
- Փորձեք խմել 6 կամ 7 կում ջուր առանց շնչելու: Եթե առաջին քայլը չաշխատեց, նորից կրկնեք ՝ այս անգամ մեծ կուլ տալով և 10 վայրկյան քիթը սեղմելիս ձեր շունչը պահելով, այնուհետ կուլ տալով ջուրը:
- Փորձեք մի փոքր կում ջուր խմել, բայց այն կուլ մի տվեք, ապա նրբորեն քաշեք ականջի բլթակը:
- Փորձեք սեղմել ձեր քիթը և կատարել երեք կուլ:
- Icնցումները կարող են հոգեբանական լինել: Այսպիսով, մեթոդը կարող է աշխատել, եթե կարծում եք, որ այն աշխատում է:
