Շատերը կարծում են, որ երազները կարող են օգնել մարդուն հասկանալ առօրյա կյանքում տեղի ունեցող իրադարձությունները: Երազների մեկնաբանումը ենթագիտակցական ուղեղից հաղորդագրություններ ստանալու խորհուրդներից մեկն է: Դրա համար սկսեք գրանցել ձեր երազանքները ամսագրում, այնուհետև վերլուծեք այն ամենը, ինչ հայտնվում է ձեր երազներում ՝ որոշելու դրանց նշանակությունը, որպեսզի կարողանաք մեկնաբանել ձեր երազանքները:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից. Երազների ձայնագրում
Քայլ 1. Տեղադրեք երազանքի օրագիրը մահճակալի մոտ:
Նույնիսկ եթե թվում է, թե չեք երազում, միշտ երազում եք, երբ քնում եք գիշերը: Ձեզ համար ավելի հեշտ է հիշել երազները, եթե գրառումներ եք կատարում: Գրքերից բացի, պատրաստեք նաև գրիչ կամ մատիտ, որը կհիշեցնի արթուն ժամանակ անմիջապես գրառումներ կատարել:
- Forgetամփորդելիս մի մոռացեք երազանքի օրագիր վերցնել ձեզ հետ:
- Սովորություն ունեցեք գրառումներ կատարել, նախքան գրառումներ կատարելը: Անհրաժեշտության դեպքում, երազը գրանցելուց հետո տրամադրեք մի քանի դատարկ տող `դրա իմաստը գրի առնելու համար:
Քայլ 2. Ամեն անգամ, երբ արթնանում ես, փակ պահիր աչքերդ ՝ փորձելով հիշել որքան հնարավոր է շատ երազներ, այնուհետև դրանք գրի առնել:
Կազմեք առօրյան ՝ ամեն առավոտ գրանցելով ձեր երազանքները, երբ դեռ անկողնում եք: Դուք կարող եք ճիշտ հիշել երազները, երբ արթնանում եք առավոտյան: Եթե մի քանի րոպե սպասեք, երազի հիշողությունը քիչ -քիչ կվերանա:
- Մի գնացեք զուգարան նախքան գրառումներ կատարելը, քանի որ երազները կարող են մոռացվել, երբ վերադառնաք քնելու:
- Մեկնաբանության արդյունքներն ավելի իմաստալից կլինեն, եթե կարողանաք մանրամասն հիշել երազանքը:
Քայլ 3. Գրեք այն ամենը, ինչ կարող եք հիշել:
Արձանագրեք հնարավորինս շատ իրադարձություններ կամ այն, ինչ հայտնվում է ձեր երազում, օրինակ ՝ ինչ եք արել, ով եղել է ձեզ հետ, ինչ եք զգացել և տեսել, քանի որ երազում որևէ բան կարող է ինչ -որ բան խորհրդանշել: Կարող եք նաև գրառումներ կատարել նկարելով: Նշելու բաներ.
- Theգացմունքներ, որոնք զգում ես երազելիս
- Մարդիկ երազներում
- Կենդանական
- Տեղանքը և մթնոլորտը
- Տեսանելի գույն
- Մեքենան օգտագործվում է առկայության դեպքում
- Travelամփորդություն, եթե այդպիսիք կան
- Պատմվածք, եթե կա
Քայլ 4. Մի հորինեք, եթե երազը չունի սցենար:
Միջադեպեր, որոնք տրամաբանական չեն երազելիս, բնական բան է: Այնուամենայնիվ, գիտակցված միտքը պատմություններ կկազմի երազների հիման վրա: Մի՛ գրգռվեք: Գրեք այնքան բան, որքան կարող եք հիշել, նույնիսկ եթե երազում տեսնում եք միայն հույզեր և պատկերներ տեսնում: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ մեկնաբանություն ստանալ, քան եթե երազի հիման վրա պատմություն հորինած լինեք:
- Եթե ձեր երազները գրանցելիս սկսում եք պատմություններ հորինել, կենտրոնացեք միայն ձեր զգացած հույզերի, ձեր տեսած բաների վրա և օգտագործեք ածականներ `նկարագրելու այն իրավիճակը, որում դուք գտնվում եք:
- Օրինակ, երազում եք, որ ձեզ գայլերը հետապնդեն, երբ կորած եք անտառում: Բացի այն, ինչ նշում եք, թե ինչ եք ապրում և զգում, նկարեք որոշ ծառեր ՝ արտահայտելու անտառի մթնոլորտը և գրի առեք որոշ բառեր, օրինակ ՝ «կորած», «հետապնդված» և «գայլ»:
Քայլ 5. Գրառումներ անելիս մի մեկնաբանեք երազները:
Առաջին քայլը, պարզապես անհրաժեշտ է գրանցել այն, ինչ կատարվել է երազում ՝ առանց այն մեկնաբանելու, քանի որ դա կարող է ազդել կատարվող գրառումների վրա: Բացի այդ, կարող եք փոխել կամ անտեսել երազում տեղի ունեցած մանրամասները: Դուք կարող եք մեկնաբանել երազանքը գրառումներ կատարելուց հետո:
Քայլ 6. Վերնագրիր յուրաքանչյուր երազանք:
Այս քայլը ձեզ մարտահրավեր է նետում որոշակի թեմա կամ բան, որը ձեզ ամենից շատ տպավորում է, բայց դրան իմաստալից վերնագիր մի տվեք: Գրեք վերնագիրը, որն առաջինը գալիս է ձեր մտքում, որպեսզի կարողանաք հստակ ասել, թե ինչ եք իսկապես զգացել երազելիս:
Օրինակ, երբ անտառում տեղի ունեցած միջադեպի մասին երազ եք ձայնագրում, կարող եք այն վերնագրել ՝ «Գայլերի հետևից», «Սարսափելի անտառը» կամ «Քեզ փրկել»:
2 -րդ մաս 4 -ից. Երազների վերլուծություն
Քայլ 1. Գրանցեք մանրամասն բաներ, որոնք կատարվել են երազում:
Երազները մանրամասն հիշելու լավագույն միջոցը ինքներդ ձեզ հարցեր տալն է: Հարցերը պետք է հարմարեցվեն երազին, քանի որ դուք պետք է բացահայտեք երազի առարկաների իմաստն ու հարաբերությունները: Դա անելու համար տվեք հետևյալ հարցերը.
- Երազումս մենա՞կ եմ:
- Ով է այնտեղ? Ուրիշին տեսե՞լ եմ:
- Ինչ եմ զգում:
- Ո՞րն է այն մթնոլորտի իմաստը, որը ես զգում եմ երազելիս:
- Ինչպիսի՞ մթնոլորտ է այնտեղ:
- Ի՞նչ է նշանակում երազում հայտնված պատկերը:
- Ի՞նչ են նշանակում իմ գործողությունները երազում:
- Ե՞րբ է եղել վերջին անգամը, երբ երազում միջադեպ եմ տեսել ՝ առօրյա կյանքով զբաղվելիս:
Քայլ 2. Արտահայտեք ձեր զգացած հույզերը:
Theգացմունքները, որոնք առաջանում են երազելիս, կարող են արտահայտել այն զգացմունքները, որոնք դուք զգում եք իրական կյանքում, բայց մթնոլորտը կարող է տարբեր լինել: Առաջին հայացքից երազները կարող են իրական կյանքի հետ կապ չունենալ, բայց դուք կարող եք ուղղություն ստանալ ՝ կենտրոնանալով ձեր երազանքի ընթացքում առաջացած հույզերի վրա:
- Օրինակ, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ եմ զգում երազելուց հետո»: և «Արդյո՞ք ես նույն զգացմունքներն եմ զգում վերջերս»:
- Մեկ այլ օրինակ ՝ անտառում գայլերի հետապնդման պատճառով վախենալը կամ երազի մեջ հայտնվելը կարող է նշանակել, որ դուք անօգնական եք զգում իրական կյանքի սարսափելի իրավիճակներում:
Քայլ 3. Երազում դիտեք տրամադրությունը:
Բացի երազի իրադարձություններից, մթնոլորտը հավասարապես կարևոր է: Օրինակ, անտառային մթնոլորտը կարող է զով ու հանգիստ զգալ, կարող է նաև մութ ու ահարկու լինել: Բացի այդ, հաշվի առեք նաև ձեր կապը երազում գտնվելու վայրի հետ:
- Պատասխանեք հետևյալ հարցերին. Մտավախություն ունե՞ք, որ գտնվում եք որոշակի վայրերում: Տեղանքը սթրես առաջացնու՞մ է իրական կյանքում: Արդյո՞ք հարմարավետ եք զգում ձեր երազում գտնվելու վայրում: Այդ վայրում վատ բան պատահե՞լ է: Արդյո՞ք երազում իրավիճակը նույնն է, ինչ իրական կյանքում հաճելի պահեր ապրելիս:
- Օրինակ, լողափի մթնոլորտը կարող է տարբեր նշանակություններ ունենալ տարբեր մարդկանց համար ՝ ըստ իրենց համապատասխան ասոցիացիաների: Լողափերը հաճելի մթնոլորտ են բացում այն մարդկանց համար, ովքեր սիրում են հանգստանալ ծովափին, սակայն լողափը շատ սարսափելի է թվում գրեթե խեղդվող մարդկանց համար:
Քայլ 4. Մտածեք երազի բնավորության կամ կենդանու մասին:
Հաշվի առեք ձեր հարաբերությունները անձի կամ կենդանու հետ, և թե ինչ է դա նշանակում ձեզ համար: Նաև դիտեք, թե ինչպես եք վերաբերվում անձին կամ կենդանուն: Երազում կռվե՞լ եք: Նա փորձում է օգնել ձեզ: Դուք դա միայն հեռվու՞մ եք տեսել: Երազները վերլուծելիս հաշվի առեք այս բաները:
- Դուք պարզապես կռվե՞լ եք նրա հետ: Երազներում հայտնվող իրադարձությունները կարող են կապ ունենալ վերջին ծեծկռտուքի հետ:
- Մեկ այլ հարց. Արդյո՞ք դա ձեզ ինչ -որ բան է ներկայացնում: Օրինակ, երազում հայտնված սիրված ուսուցիչը դրդվում է ենթագիտակցական մտքից սովորելու ցանկությամբ:
- Երազում գտնվող մարդիկ սովորաբար իրենց մասին հաղորդագրություններ են փոխանցում, այլ ոչ թե անձի: Օրինակ, երազի ընթացքում քոլեջում գտնվող կրտսեր քրոջ կամ քրոջ ներկայությունը կարող է արտահայտել ուսումը շարունակելու և ուսումը շարունակելու ձեր ցանկությունը, այլ ոչ թե ձեր կրտսեր քրոջ կամ եղբոր ցանկությունների մասին:
- Եթե դուք վախենում եք շներից, երազում եք հանդիպել շների հետ երբեմն սպառնալիք են ներկայացնում: Մյուս կողմից, նույն երազանքը կարող է նշանակել անվտանգության զգացում, եթե իրական կյանքում շուն եք պահում:
Քայլ 5. Երազում ընտրեք պատկերը կամ խորհրդանիշը:
Դուք ազատ եք ընտրելու այն բաները, որոնք հայտնվում են երազում, իսկ հետո մտածում, թե դրանք ինչ նշանակություն ունեն ձեզ համար: Ի՞նչ եք զգում և մտածում, երբ տեսնում եք այդ պատկերը կամ խորհրդանիշը: Որո՞նք են առավելությունները առօրյա կյանքում: Գտեք պատկերի կամ խորհրդանիշի իմաստը `արտացոլելով:
- Եթե նայում եք մի քանի պատկերների կամ խորհրդանիշների, ընտրեք այն, որն առավել իմաստալից է թվում:
- Եթե որոշակի պատկերներ կամ խորհրդանիշներ կրկին ու կրկին հայտնվում են, օգտագործեք դա առավելագույնը `պարզելով դրանց իմաստները, որպեսզի կարողանաք ավելի արագ մեկնաբանել ձեր երազանքները: Օրինակ, դուք հաճախ երազում եք, երբ տեսնում եք թռչուններ, որոնք թռչում են երկնքում, երբ լավ տրամադրություն ունեք, բայց երբ ընկճված եք զգում, երազում եք տեսնել թռչունների ՝ փակված վանդակներում:
Քայլ 6. Երազելիս դիտեք պարբերական թեմաներ:
Կրկնվող թեման կարող է նշանակել մի միտք, զգացմունք կամ խորհրդանիշ, որը հայտնվում է երազում անընդհատ և փնտրում է կապեր այդ թեմայի և ձեր առօրյա կյանքի միջև: Երբեմն, դուք կարող եք կապ գտնել երազների և իրական կյանքի միջև, բայց երազները երբեմն փոխաբերություններ են, որոնք ավելի խորը արտացոլման կարիք ունեն:
- Օրինակ, դուք հաճախ երազում եք կորցնել ինչ -որ բաներ կամ չհիշել, թե որտեղ տեղադրել այն իրերը, որոնք դուք պարզապես պահել եք: Այս զգացումը կարող է կապ ունենալ մի իրավիճակի հետ, երբ դուք կորցրել եք աշխատանքի կամ ուսման համար շատ կարևոր սարքավորում:
- Մեկ այլ օրինակ ՝ երազելիս զգում ես, որ անընդհատ քեզ հետապնդում և սպառնում են: Սա կարող է մեկնաբանվել որպես անվստահություն, երբ դուք աշխատանքի կամ դպրոցում եք:
Քայլ 7. Օգտագործեք երազանքի բառարան, եթե չգիտեք, թե ինչ է դա նշանակում:
Երազների բառարանները հաճախ օգտագործվում են երազները վերլուծելու համար, սակայն շատ փորձագետներ կարծում են, որ երազների բառարանները ավելի քիչ օգտակար են, քանի որ նույն խորհրդանիշը կարող է տարբեր հաղորդագրություններ կրել: Երազները մեկնաբանելու լավագույն միջոցը կենտրոնանալն է այն բանի վրա, թե ինչ եք զգում երազելիս և ինչ են նշանակում երազում պատկերված առարկաները: Դուք կարող եք օգտագործել երազանքի բառարան ՝ ձեր հորիզոններն ընդլայնելու և այլ մեկնաբանություններ փնտրելու համար:
- Երազների բառարանները հասանելի են տպագիր կամ էլեկտրոնային գրքերում:
- Օրինակ, մի քանի անգամ երազելիս տեսնում եք բանալին: Օգտագործեք երազանքի բառարանը `պարզելու հիմնական խորհրդանիշների միջոցով փոխանցվող հաղորդագրությունը:
Մաս 3 -ից 4 -ը. Հասկանալ փոխաբերական իմաստները, որոնք հաճախ հայտնվում են երազների միջոցով
Քայլ 1. Փորձեք հիշել մի բան, որն ավարտվեց, եթե երազում էիք մահվան մասին:
Չնայած սարսափելի է, երազներում մահը սովորաբար կապ չունի իրական կյանքի մահվան հետ: Եթե երազում եք մահվան մասին, մտածեք այն իրադարձության մասին, որը դուք ապրել եք: Մահվան մասին երազները կարող են նշանակել ինչ -որ բանի ավարտ, և ժամանակն է սկսել նորը:
Օրինակ, դուք պարզապես ավարտել եք քոլեջը: Չնայած կրթական շրջանն ավարտվում է, սա կյանքի նոր փուլ սկսելու առաջին քայլն է:
Քայլ 2. Որոշեք երազի իմաստը այն մեքենայի միջոցով, որը դուք քշում եք երազում:
Եթե երազում մեքենա եք օգտագործում, դա հաճախ կապված է ձեր կյանքի նպատակի, ձեր ամենօրյա կյանքի վերահսկողության և ձեր առջև ծառացած խոչընդոտների հետ: Եթե դուք եք մեքենան վարողը, դա կարող է նշանակել, որ դուք վերահսկողության տակ եք: Եթե մեկ ուրիշը ղեկին է, դուք կարող եք վերահսկողության տակ չլինել:
Օրինակ, մեքենայի խափանումը կարող է նշանակել, որ իրական կյանքում կորցնում եք մոտիվացիան:
Քայլ 3. Թռիչքի երազանքը միացրու քո կյանքը վերահսկելու ունակության հետ:
Որոշեք, թե ինչ եք զգում, երբ երազում եք թռչում: Եթե բարձր եք թռչում և դա ձեզ լավ է զգում, դա կարող է նշանակել, որ դուք ազատ եք իրական կյանքի բեռներից կամ վերահսկում եք ձեր կյանքը: Մյուս կողմից, վախեցած ցածր թռչելը կարող է նշանակել, որ ճնշման տակ եք կամ վերահսկողության տակ չեք:
Քայլ 4. Դիտեք, թե ինչ եք զգում, երբ երազում եք ընկնել:
Երազում ընկնելը շատ իմաստներ ունի, օրինակ ՝ ինքն իրեն վերահսկելու անկարողությունը: Մեկ այլ իմաստ ՝ պետք է ինչ -որ բան մոռանալ կամ մոռացել ես: Դիտեք զգացմունքները, որոնք զգում եք ընկնելիս `որոշելու, թե ինչ է դա նշանակում:
- Եթե հանգիստ եք զգում, գուցե բաց եք թողնում ինչ -որ բան, որը ձեզ ծանրացնում է:
- Եթե վախենում եք, կարող եք անօգնական զգալ ձեր առօրյա կյանքում:
Քայլ 5. Մտածեք ինչ -որ բան, որից պետք է խուսափել, եթե զգում եք, որ ձեզ հետապնդում են:
Հաճախ երազում են, որ քեզ հետապնդեն, նշանակում է, որ կա մի բան, որի կարիքը կամ պետք է հանդիպես իրական կյանքում: Երազում ասես ուզում ես խնդրից «փախչել», բայց ենթագիտակցական միտքը քեզ հաղորդագրություն է ուղարկում, որ պետք է անհապաղ լուծում փնտրել:
Օրինակ, գուցե դուք դեռ չեք ավարտել առաջադրանքը, ուստի ստիպված եք ավելի շատ աշխատել վերջնաժամկետը լրացնելու համար:
Քայլ 6. Պարզեք, թե ինչու եք երազում կորած լինելու մասին:
Հավանաբար, դուք անհանգստություն և հիասթափություն եք զգում ձեր ամենօրյա կյանքում, եթե երազում եք կորչել կամ փնտրել ինչ -որ բան, որը բացակայում է: Հնարավոր է, որ դուք անօգնական եք զգում, երբ բախվում եք իրական կյանքի խնդիրների:
Օրինակ, դուք դեռ աշխատանքի չեք ընդունվել, բայց չունեք պահանջվող որակավորում կամ փորձ:
Քայլ 7. Պատկերացրեք ձեր կատարումը, երբ քննություն հանձնելուց առաջ չեք սովորել:
Քննության հարցեր առանց լավ պատրաստվելու երազանքը սովորաբար սթրես է առաջացնում: Սա կարող է նշանակել, որ ձեր կյանքի պայմանները բարելավման կարիք ունեն, կամ որ դեռ կա մի բան, որը դուք պետք է հասկանաք ՝ ինքներդ զարգանալու համար:
Քայլ 8. Իմացեք, որ երազում մերկ լինելը խոցելիության խորհրդանիշ է:
Այս երազանքը արտահայտում է ուրիշների առջև բացվելու ցանկությունը, որպեսզի դուք զգաք խոցելիություն: Եթե երազում ձեզ անհարմար եք զգում, գուցե կա ինչ -որ բան, որը ցանկանում եք թաքցնել կամ ձեզ մերժված եք զգում: Վստահությունը հնարավորություն է տալիս ընդունել խոցելիությունը:
Քայլ 9. Մի խուճապի մատնվեք, եթե երազում եք ատամների բացակայության մասին:
Այս երազը սովորաբար բացահայտում է, որ դուք զգում եք անհանգիստ, ստորադաս կամ անհույս: Օրինակ, դուք պետք է ստանձնեք նոր պարտականություններ, բայց պատրաստ չեք: Երազել բացակայող ատամների մասին խորհրդանիշ է, որը ներկայացնում է այն, ինչ դուք կամ ուրիշները զգում եք որպես արձագանք այս խնդրին:
Օրինակ, երազում դուք հանդիպում եք ձեր մորը, բայց նրան չի հետաքրքրում, եթե դուք կորցնում եք ձեր ատամները և չի մտածում այն մասին, թե ինչ եք զգում, երբ խնդիր ունեք: Սա կարող է փոխանցել ձեր ենթագիտակցության հաղորդագրությունը, որը կարծում է, որ դուք ի վիճակի եք նոր պարտականություններ ստանձնել:
4 -րդ մաս 4 -ից. Երազների իմաստի որոշում
Քայլ 1. Հիշեք, որ երազները ապագա կյանքի կանխատեսումներ չեն:
Շատերը կարծում են, որ երազները հուշումներ են, որոնք կանխատեսում են ապագա պայմանները, սակայն փորձագետները համաձայն չեն: Երազները պատմություններ են, որոնք դուք ինքներդ եք հորինում քնած ժամանակ: Երբեմն երազները կարող են օգնել ձեզ լուծել խնդիրները կամ վերահսկել ձեր զգացմունքները ՝ առօրյա կյանքով զբաղվելիս:
Եթե վախենում եք վատ երազի պատճառով, մի անհանգստացեք, որ այն իրականություն կդառնա: Փոխարենը, կենտրոնացեք ձեր զգացմունքների վրա: Երազելիս առաջացող զգացմունքները կարող են առաջանալ առօրյա կյանքում առկա խնդիրների պատճառով:
Քայլ 2. Միավորել երազի մեջ հայտնված բոլոր ասպեկտները:
Յուրաքանչյուր ասպեկտը առանձին վերլուծելուց հետո ժամանակն է դրանք բոլորը համատեղել, որպեսզի կարողանաք երազները խորությամբ մեկնաբանել:
- Ինչպիսի՞ն է այն իրավիճակը, որում դուք գտնվում եք, և ձեր երազներում հայտնված կերպարների և խորհրդանիշների միջև:
- Ինչպե՞ս են որոշ ասպեկտներ ազդում այլ ասպեկտների վրա:
- Միանալուց հետո ի՞նչ է նշանակում երազը ձեզ համար:
Քայլ 3. Մտածեք երազների և առօրյա կյանքի միջև փոխհարաբերությունների մասին:
Երբեմն երազները փոխանցում են շատ հստակ հաղորդագրություններ, որոնք հեշտ է մեկնաբանել, քանի որ երբ երազում ես, հանդիպում ես ինչ -որ մեկին կամ ապրում իրավիճակներ, որոնք տեղի են ունենում առօրյա կյանքում: Այնուամենայնիվ, երազները կարող են փոխաբերություն լինել այն բանի համար, ինչ դուք զգում եք ձեր առօրյա կյանքում: Օգտագործեք երազների վերլուծությունը `երազների և իրական կյանքի միջև հարաբերությունները որոշելու համար:
- Երազների նշանակությունը կարող եք հեշտությամբ որոշել, եթե երազում եք երեկ տեղի ունեցած իրադարձությունների մասին: Օրինակ ՝ գիշերը քնելուց առաջ վիճել եք ձեր զուգընկերոջ հետ, այնուհետև երազել, որ կռիվ եք ունեցել նրա հետ: Դուք նման երազ եք տեսել, քանի որ պարզապես կռվել եք:
- Մեկ այլ օրինակ ՝ երազելիս չես կարողանում քեզ փրկել այրվող տնից: Այս երազանքը կարող է փոխաբերություն լինել այն իրադարձությունների համար, որոնք դուք այժմ ապրում եք:
Քայլ 4. Լսեք ձեր ինտուիցիային:
Միայն դու ես քեզ ամենից շատ հասկանում: Այսպիսով, դուք ամենահարմար մարդն եք, ով կարող է մեկնաբանել ձեր երազանքը: Ընդունեք երազների իմաստը, եթե կարծում եք, որ ձեր երազանքները իմաստալից են:
Քայլ 5. Սիրո և սեքսի մասին երազների մեկնաբանություն:
Երազանքը իրական կյանքում կապ չունի սիրո և սեքսի հետ: Հաճախ սերը և սեքսը երազներում առօրյա կյանքում ինչ -որ մեկի հետ սերտ հարաբերությունների խորհրդանիշ են: Հավանաբար, դուք մտերիմ եք այն մարդու հետ, ով հայտնվում է երազում կամ ներկայացնում է այն, ինչ դուք իսկապես ցանկանում եք:
Օրինակ, երազում եք սեռական հարաբերություն ունենալ ծանոթ մարդու հետ: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս այս անձի մեջ, նա կարող է լինել հումորով և ագահությամբ: Այս երազանքը կարող է նշանակել, որ դուք ցանկանում եք զարգացնել այդ անհատականությունը:
Քայլ 6. Դիտեք նույն երազի կամ կրկնվող օրինակի համար:
Եթե դուք անընդհատ նույն երազն եք տեսնում, ձեր ենթագիտակցական միտքը գուցե ցանկանա ձեզ հաղորդագրություն փոխանցել: Հնարավոր է, որ դուք բախվեք խնդրի հետ իրական կյանքում: Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք կամ նույն երազին, կամ կրկնվող օրինակին:
- Ուշադրություն դարձրեք, թե երբ եք երազում, որքան հաճախ և ինչն է դրան դրդում:
- Կատարեք երազների վերլուծություն, ինչպես միշտ, բայց կենտրոնացեք երազների նշանակության վրա առօրյա կյանքի համար:
- Եթե երազները խանգարում են ձեզ քնել, խորհրդակցեք հոգեկան առողջության մասնագետի հետ `դրանք լուծելու համար:
Քայլ 7. Օգնություն խնդրեք թերապևտից, եթե երազները ձեզ անհարմար են դարձնում:
Երբեմն երազները բացասաբար են անդրադառնում առօրյա կյանքի վրա, օրինակ ՝ սարսափելի մղձավանջների պատճառով: Չնայած այն բանին, որ երազները պարզապես երևակայություններ են, որոնք տեղի չեն ունենա, այն ամենը, ինչ հայտնվում է երազներում, շատ սարսափելի են: Պրոֆեսիոնալ թերապևտները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել մղձավանջների հետևանքով առաջացած խնդիրները:
Խորհուրդներ
- Վստահեք ձեր ինտուիցիային: Եթե ինչ -որ բան կարևոր է թվում, հավանաբար դա է: Թույլ մի տվեք, որ տրամաբանությունը ստիպի ձեզ անտեսել ինտուիցիան:
- Երբեմն, երազները չեն պարունակում նշանակալի հաղորդագրություն, ինչպես օրինակ վերջին իրադարձությունների մասին երազները:
- Երազները մեկնաբանելու ունակությունը կատարելագործելիս պրակտիկան կարևոր ասպեկտ է: Որքան շատ զբաղվես, այնքան ավելի լավ կլինեն քո հմտությունները:
- Օգտագործեք երազների իմաստները `արտահայտելու ձեր կյանքի մասին զգացմունքները և լուծելու խնդիրները, բայց մի օգտագործեք երազները` ապագան կանխատեսելու համար:
- Չնայած օգտակար, երազային բառարանները միշտ չէ, որ ճշգրիտ են:
