Գործնական խորհուրդներ, թե ինչպես և ինչ անել մեծահասակների և երեխաների համար

2025-06-01 06:06

Կանադայում մենք բավականաչափ փորձեցինք երկու լեզուներ պահել ՝ առանց ժարգոն գտնելու, այնպես որ մենք պարզապես մեր կյանքն ապրել ենք ՝ անգլերենը օգտագործելով գրականության, շոտլանդացիների ՝ քարոզչության և ամերիկյան անգլերենը ՝ խոսակցության համար: - Ստիվեն Լիկոկ Կանադացիները հպարտ են իրենց մշակութային ժառանգությամբ և լեզվական բազմազանությամբ:

2025-06-01 06:06

Ինտերնետի դարաշրջանի գալուստին, ինտերնետային ժարգոնի ծնունդին և SMS- ների աճող օգտագործմանը, մեզանից շատերը սկսում են մոռանալ անգլերենում կետադրության հիմնական ասպեկտները: Youանկանու՞մ եք մեծ դասագիր գրել ձեր դասերից մեկի համար, թե՞ հավաքել պարբերաբար գրված առաջարկ ձեր ղեկավարի համար:

2025-06-01 06:06

Քաշ կորցնելը շատերի համար ընդհանուր նպատակ է: Մարդկանց մեծ մասը փորձում է դիետայի ծրագիր կամ ծրագիր, որն օգնում է հասնել առողջ կամ իդեալական քաշի: Այնուամենայնիվ, դիետան երբեմն կարող է հիասթափեցնել, բարդ, թանկ լինել և կարող է ներառել միայն փոքր քանակությամբ քաշի կորուստ:

2025-06-01 06:06

Linux- ում վարչական ծրագրեր գործարկելու համար ձեզ անհրաժեշտ է արմատային մուտք (հայտնի է նաև որպես superuser): Ընդհանրապես, Linux բաշխումները տրամադրում են առանձին արմատային հաշիվ, սակայն այդ հաշիվը անվտանգության համար կանխադրված է Ubuntu Linux- ում:

2025-06-01 06:06

Չնայած մարդկանց մեծ մասը գիտի, թե ինչպես պատրաստել ճակնդեղ կամ բազուկի արմատներ, շատերը չգիտեն, թե ինչպես պատրաստել բազուկի տերևները: Etակնդեղի համը մի փոքր ավելի աղի է և ավելի ուժեղ համ ունի, քան շատ տերևներ, բայց դրանք հեշտությամբ կարող են վերածվել փափուկ և համեղ կողմնակի ուտեստի:

Մեղքը զգացմունք է, որը մարդկանց մղում է փոխհատուցել ուրիշների հետ, ուղղել սխալները կամ փոխել վատ վարքը: Սովորաբար, մեղքի զգացումն օգնում է մեզ պահպանել երջանկությունը կյանքում: Այնուամենայնիվ, եթե մեղքի զգացումը շարունակվի առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, այս վիճակը դառնում է խնդիր:

Բուլիմիան լուրջ և պոտենցիալ կյանքին սպառնացող ուտելու խանգարում է: Մարդիկ, ովքեր տառապում են այս խանգարումով, կարող են ուտել մեծ քանակությամբ սնունդ, այնուհետև փորձել փոխհատուցել այն ՝ հարկադրաբար հեռացնելով սնունդը: Եթե ներկայումս տառապում եք բուլիմիայով, ապա կարևոր է անհապաղ դիմել մասնագետի օգնությանը:

Էքզիստենցիալ ճգնաժամ կարող է առաջանալ, երբ կյանքի իմաստի և նպատակի (և նաև այդ կյանքում մեր գոյության նպատակի) վերաբերյալ հարցերի պատասխաններն այլևս չեն ապահովում բավարարվածություն, ուղղություն կամ մտքի հանգստություն: Կյանքի մասին մտածելը, առանց իմանալու, թե ինչպիսի երազանքների եք ձգտում հասնել, կարող է ձեր միտքը քաոսի մեջ գցել.

Ներխուժող մտքերը, որոնք հայտնի են նաև որպես աներես մտքեր, շատ դեպքերում նորմալ են և տարածված: Այնուամենայնիվ, շեղող մտքերը կարող են շփոթության և անհանգստության պատճառ դառնալ: Որոշ մարդիկ կարող են նույնիսկ տարվել այս մտքերով և դժվարությամբ անտեսել դրանք:

Հսկիչի հետ շփվելը հեշտ կամ հաճելի փորձ չէ ՝ լինի դա մտերիմ ընկերը, ով սիրում է պատվերներ ընդունել, շեֆը, ով ամեն ինչին վերաբերվում է մինչև ամենափոքր մանրուքները, կամ ավագ քույրը, ով միշտ ցանկանում է, որ ամեն ինչ իրեն արվի: ճանապարհ. Այնուամենայնիվ, երբեմն իսկապես չեք կարող փախչել այս անձից և ստիպված եք սովորել վարվել նրա վարքագծի հետ, որպեսզի չկորցնեք ձեր համբերությունը:

Ինքնասպանության մտքեր երբևէ անցե՞լ են ձեր մտքում: Նման մտքեր ունենալը պետք է շատ դժվար լինի քո կյանքի համար: Ինքնասպան եղած անձը սովորաբար իրեն այնքան անհույս կամ ընկճված է զգում, որ մտածում է և ծրագրում է վնասել կամ սպանել իրեն: Եթե երբևէ ձեր մտքով անցնում են ինքնասպանության մտքերը, ապա մի քանի բան կարող եք անել դրա դեմ պայքարելու համար:

Ներքին վերքերը կյանքի անխուսափելի մասն են: Այս փաստը իմանալը պարտադիր չէ, որ այն ավելի հեշտ տեսք ունենա: Անկախ նրանից, թե վիրավորանքը կապված է տրավմայի, կորստի կամ հիասթափության հետ, դուք պետք է ռազմավարություն մշակեք ՝ նվազեցնելու և վերահսկելու ձեր հակամարտությունը:

Բացասական մտքերից և ազդեցություններից ազատվելը կարող է դժվար լինել, հատկապես եթե շրջապատված եք բացասական մարդկանցով կամ եթե արդեն հիմք ունեք բացասական սովորությունների համար: Այնուամենայնիվ, իրազեկության և ուժեղ վճռականության շնորհիվ կարող եք սկսել փոխել ձեր կյանքը ՝ դառնալով ավելի դրական:

Hypիշտ հիպնոթերապևտի ընտրությունը բավականին դժվար է: Կան բազմաթիվ հիպնոթերապևտներ, ովքեր առանց հավատարմագրված ծրագրերի շրջանավարտներ են `առանց բավարար ուսուցում անցնելու: Այնուամենայնիվ, կան նաև բազմաթիվ պրոֆեսիոնալ հիպնոթերապևտներ, ովքեր շատ վերապատրաստում են անցել:

Եթե հաճախ եք սուբյեկտիվորեն դատում այլ մարդկանց խոսքը կամ վարքագիծը, հետաքրքրվում եք, թե ինչպիսին են այլ մարդիկ, կարծում եք, որ ուրիշները մտադիր են ձեզ վիրավորել կամ խաբել, ապա ավելի հավանական է, որ դուք կասկածամիտ կամ պարանոիկ լինեք, քան այլ մարդիկ:

Տարիքի ավարտի հետ գործ ունենալը երբեք հեշտ չէ: Մասնավորապես, 30 տարեկանը մարդկանց մեծամասնության համար սովորաբար ամենադժվար նադիրն է: Հիմնականում այն պատճառով, որ այդ տարիքում մարդիկ սովորաբար սկսում են գիտակցել այն փաստը, որ իրենց երիտասարդությունը հավերժ չէ.

Յուրաքանչյուր մարդ երբեմն կարիք ունի օգնության հասնելու կյանքի խնդիրները: Թերապևտները վերապատրաստված են ՝ օգնելու հաճախորդներին հաղթահարել խնդիրները և հանդես գալ որպես ուղեցույց հուզական բարեկեցության ճանապարհին: Այնուամենայնիվ, թերապևտին այցելելը կարող է վախեցնել:

Եթե ինչ -ինչ պատճառներով չունեք ընկերներ (օրինակ ՝ դպրոց, աշխատանք, որտեղ ապրում եք, կամ ապրելակերպի նոր փոփոխություն), գուցե մտածում եք երջանիկ զգալու ուղիների մասին: Իհարկե, դուք կարող եք երջանիկ լինել: Սոցիալական հարաբերություններն իսկապես կյանքը դարձնում են ավելի հագեցած, բայց երջանիկ կյանք վայելելու համար պետք չէ բարեկամության կարիք ունենալ:

Շարժասանդուղքներից վախը, որը հայտնի է նաև որպես էսկալաֆոբիա, ազդում է աշխարհի շատ մարդկանց վրա: Եթե դուք ունեք էսկալաֆոբիա, կարող եք շարժասանդուղքի վերջում ձեզ թակարդում զգալ և զգալ, որ պատրաստվում եք շարժասանդուղքից ընկնել: Ձեր սրտի բաբախյունը կարող է արագանալ, ձեր մարմինը կարող է տաքանալ, ձեր շունչը մակերեսային կլինի, և դուք կարող եք հանկարծակի դողալ շարժասանդուղքով բարձրանալիս:

Սոցիալական անհանգստություն ունեցող մարդկանց համար ապրուստ վաստակելը շատ դժվար բան է: Աշխատանքի հարցազրույցի ճնշումը դժվարացնում է անհանգստությամբ տառապողների աշխատանքը: Անհանգստության պայմանները նույնպես դժվարացնում են նրա աշխատանքը, հատկապես այն աշխատանքները, որոնք պահանջում են մեծ փոխազդեցություն կամ բազմակողմանի աշխատանք:

Կախվածությունը (ինչ -որ մեկից կախվածության պատճառով առաջացած հարաբերությունները) բնութագրվում է հարաբերությունները շարունակելու կամ ինչ -որ մեկի հետ շարունակելու ցանկությամբ, չնայած արդեն գիտեք, որ այս որոշումը վատ հետևանքներ կունենա: Այս խնդիրը կարող է առաջանալ հարաբերությունների կամ ընկերության մեջ:

Հոգեբույժը (երբեմն շփոթվում է հոգեբանի հետ) հոգեբանություն մասնագիտացած բժիշկ է, ով ախտորոշում և բուժում է հոգեկան խանգարումները ՝ դեղեր նշանակելով և օգտագործելով հոգեթերապիա: Եթե մտահոգված եք ձեր սեփական վարքագծով, զգում եք, որ վերահսկողությունից դուրս եք կամ փոխում եք ձեր ապրելակերպը այնպես, որ ձեզ դժբախտ է դարձնում, գուցե լավ գաղափար լինի դիմել հոգեբույժի:

Էքստրովերսիան բնական և առողջ անհատականություն է: Այնուամենայնիվ, էքստրավերտ մարդկանց համար ժամանակ է պահանջվում մտածող վերաբերմունք զարգացնելու համար: Եթե դուք էքստրավերտ եք, ապա հավանաբար երբեք չեք մտածել, թե ինչպես կարող է հարուստ ներքին կյանքը լավ լինել ձեզ և նրանց համար, ում մասին դուք մտածում եք:

Այն ամենը, ինչ ազդում է մարդու զգայարանների վրա և բավարարում դրանք, կարելի է անվանել զգայական: Սև շոկոլադի համտեսելը, թարմ թխված բլիթների հոտը կամ թռչունների երգին լսելը զգայական փորձառությունների մի քանի օրինակ են: Երբեմն մենք չափազանց զբաղված ենք կամ շեղված այլ բաներով, որպեսզի կարողանանք վայելել այն ֆիզիկական զգացողությունները, որոնք մեր մարմիններն անընդհատ զգում են:

Որոշ մարդիկ մերկ վիճակում ավելի հարմարավետ են զգում, քան հագնված: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը շատ անհարմար է զգում մերկ լինելուց ՝ լինի դա արտաքինի պատճառով, թե բարոյական ու սոցիալական պատճառներով: Մի կողմից այն մարդիկ, ովքեր մերկ վիճակում իրենց հարմարավետ են զգում, ունեն բարձր ինքնավստահություն: