Ինչպես օգնել նվազեցնել գլոբալ տաքացումը (երեխաների համար)

Բովանդակություն:

Ինչպես օգնել նվազեցնել գլոբալ տաքացումը (երեխաների համար)
Ինչպես օգնել նվազեցնել գլոբալ տաքացումը (երեխաների համար)

Video: Ինչպես օգնել նվազեցնել գլոբալ տաքացումը (երեխաների համար)

Video: Ինչպես օգնել նվազեցնել գլոբալ տաքացումը (երեխաների համար)
Video: Ինչպես տեսնել Facebook-ում ձեր էջը դիտողների ցուցակը 2024, Մայիս
Anonim

Գլոբալ տաքացումը Երկրի մակերևույթի միջին ջերմաստիճանի բարձրացումն է `ջերմոցային գազերի ազդեցության պատճառով, օրինակ` ածխածնի երկօքսիդի արտանետումները `հանածո նավթի այրման կամ անտառահատումների պատճառով, այնպես որ ջերմությունը, որը պետք է արտազատվի Երկրից, մնա թակարդում: Բարեբախտաբար, կան ջանքեր, որ յուրաքանչյուր Երկիր մոլորակ կարող է ձեռնարկել գլոբալ տաքացման հետևանքները նվազեցնելու համար, և երեխաների կամ երիտասարդների մասնակցությունը երբեք ուշ կամ շուտ չէ:

Քայլ

Մաս 1 -ից 6 -ից. Ածխածնի հետքի ընկալում

Ստիպեք ձեր երեխային սիրել ընթերցանությունը Քայլ 1
Ստիպեք ձեր երեխային սիրել ընթերցանությունը Քայլ 1

Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչ է ածխածնի հետքը:

Ածխածնի հետքը դա ածխածնի և ջերմոցային գազերի քանակն է, որը դուք օգտագործում եք ձեր կյանքի ընթացքում և ձեր սովորական առօրյա գործունեությունն իրականացնելիս: Այլ կերպ ասած, ձեր ածխածնի հետքը ձեր ապրելակերպի շրջակա միջավայրի վրա ազդեցության հաշվարկ է: Եթե ցանկանում եք ապրել էկոլոգիապես մաքուր կյանքով և չնպաստել գլոբալ տաքացմանը, ապա պետք է ձգտեք ունենալ ածխածնի ամենափոքր հետքը:

  • Նպատակին հասնելը չեզոք կամ զրոյական ածխածնի հետք ունենալն է:
  • Մթնոլորտում առկա բոլոր ջերմոցային գազերից ածխաթթու գազը կազմում է մոտ 26 տոկոս: Հենց դա է մարդկանց մղում փորձել նվազեցնել իրենց ածխածնի հետքը:
Ստիպեք ձեր ուսանողներին դուր գալ ձեզ Քայլ 6
Ստիպեք ձեր ուսանողներին դուր գալ ձեզ Քայլ 6

Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչն է ավելի բարձր դարձնում ձեր ածխածնի հետքը:

Գրեթե այն ամենը, ինչ մենք անում և նպաստում ենք գլոբալ տաքացմանը, կապված է հանածո վառելիքի օգտագործման հետ: Սա կարող է նշանակել հանածո վառելիքի ուղղակի օգտագործում, օրինակ ՝ բենզինով աշխատող մեքենա վարելը, կամ անուղղակիորեն նպաստելով ջերմոցային գազերին, օրինակ ՝ միրգ կամ բանջարեղեն սպառելը, որոնք պետք է առաքվեն հեռվից ՝ ճաշի սեղանին հասնելու համար:

Մեր ածխածնի հետքի ամենամեծ ներդրումը սովորաբար գալիս է ածուխի, բնական գազի և վառելիքի անուղղակի օգտագործումից, այդ թվում `մսի սպառումը, էլեկտրաէներգիայի սպառումը, անձնական ճանապարհորդությունը (օրինակ ՝ մեքենա վարելը և թռչելը), առևտրային փոխադրումները (օրինակ ՝ բեռնատարներ, նավակներ և օդանավեր) և պլաստիկի օգտագործումը:

Սովորեցրեք երեխաներին ամենօրյա ամսագիր գրելը Քայլ 2
Սովորեցրեք երեխաներին ամենօրյա ամսագիր գրելը Քայլ 2

Քայլ 3. Որոշեք, թե որքան մեծ է ձեր ածխածնի հետքը:

Քանի որ ջերմոցային գազերը նպաստում են գլոբալ տաքացմանը, ձեր ածխածնի հետքի իմացությունը կարող է որոշել, թե որքանով է ձեր ապրելակերպը նպաստում գլոբալ տաքացմանը և կլիմայի փոփոխությանը: Օգտագործեք առկա հաշվիչներից մեկը `որոշելու, թե որքան է ձեր ապրելակերպը ազդում շրջակա միջավայրի վրա:

6 -րդ մաս 2 -րդ. Հանքային վառելիքից ուղղակի կախվածության նվազեցում

Սովորեցրեք Kids Daily Journal Writing Քայլ 10
Սովորեցրեք Kids Daily Journal Writing Քայլ 10

Քայլ 1. Ընտրեք այլընտրանքային փոխադրամիջոց:

Ներկայումս Ինդոնեզիայում կա 8,3 միլիոն ավտոմեքենա: Այսպիսով, դուք կարող եք պատկերացնել, թե որքան բարձր է աղտոտվածության մակարդակը: Ընտրեք ճանապարհորդության այլընտրանքային մեթոդներ, եթե ցանկանում եք նվազեցնել ձեր ածխածնի հետքը և նվազեցնել ձեր ներդրումը գլոբալ տաքացման գործում: Մեքենա վարելու կամ զբոսայգի, դպրոց կամ ընկերոջ տուն կամ որևէ այլ տեղ զբոսնելու փոխարեն, փորձեք այլ եղանակներ, ինչպիսիք են.

  • Քայլել կամ վազել:
  • Հեծանիվ վարելը կամ սքեյթբորդի օգտագործումը:
  • Օգտագործելով գլանափաթեթներ:
Չեզոքացրեք թռչող քայլի ածխածնի հետքը 8
Չեզոքացրեք թռչող քայլի ածխածնի հետքը 8

Քայլ 2. Օգտվեք հասարակական տրանսպորտից:

Չնայած գնացքներն ու ավտոբուսները հաճախ բենզինով են երթևեկում, բայց դրանք ավելի քիչ աղտոտում են և ավելի քիչ վառելիք են սպառում, քան բոլոր անձնական մեքենաները, որոնք փոխարինում են: Հաջորդ անգամ, եթե ցանկանում եք ճանապարհորդել, և հեռավորությունը շատ հեռու է քայլելու կամ հեծանիվ վարելու համար, մեքենայով տրանսֆեր խնդրելու փոխարեն նստեք ավտոբուսով կամ այլ հասարակական տրանսպորտով:

Ընտրեք նշանակված վարորդ Քայլ 10
Ընտրեք նշանակված վարորդ Քայլ 10

Քայլ 3. Ստեղծեք carpool համակարգ (խմբային զբոսանքներ միասին):

Երեխաները, ովքեր ապրում են այնքան հեռու, որ չեն կարողանում քայլել, և չկա ավտոբուսային ծառայություն, որն անցնում է իրենց տարածքով, կարող են ավտոարշավ կազմակերպել նույն դպրոց հաճախող ընկերների ծնողների հետ: Չորս ծնողների փոխարեն դպրոց գնալու համար երեխաներին թողնելու համար, նրանք կարող են ամեն օր կամ շաբաթ հերթով վերցնել և թողնել բոլոր երեխաներին: Այդ կերպ ճանապարհին մեքենաների թիվը կրճատվում է երեքով:

Առաջարկեք ընկերների հետ միասին օգտագործել carpool համակարգը այլ գործունեության համար, օրինակ ՝ պրակտիկայի և սպորտային միջոցառումների, դասերի և սոցիալական գործունեության համար:

Գործ ունենալ ծույլ երեխայի հետ Քայլ 7
Գործ ունենալ ծույլ երեխայի հետ Քայլ 7

Քայլ 4. Խոսեք ձեր ծնողների հետ հիբրիդային կամ էլեկտրական մեքենաների օգտագործման մասին:

Բենզինով կամ դիզելով աշխատող մեքենա վարելը կարող է կտրուկ նվազեցնել ձեր ածխածնի հետքը, քանի որ դա կնվազեցնի բենզինի օգտագործումը և արտանետումները, ինչպես նաև կնվազեցնի բենզինի արտադրության, վերամշակման և բաշխման արդյունքում առաջացած արտանետումները:

  • Հիբրիդային և էլեկտրական մեքենաները սովորաբար ավելի թանկ են, քան ավանդական բենզինային մեքենաները: Այսպիսով, շատ ընտանիքների համար այս ընտրությունը կարող է դժվար լինել:
  • Տեղյակ եղեք, որ եթե ձեր օգտագործած էլեկտրաէներգիան առաջանում է հանածո վառելիքից, ապա նման էլեկտրաէներգիայի լիցքավորմամբ մեքենա վարելը կարող է չնվազեցնել ձեր ածխածնի հետքը:

Մաս 3 -ից 6 -ից. Խնայեք էներգիա և ջուր

Կատարեք ձանձրալի տնային աշխատանք Քայլ 5
Կատարեք ձանձրալի տնային աշխատանք Քայլ 5

Քայլ 1. Անջատեք լույսը:

Երբ դուրս եք գալիս սենյակից, և սենյակում ոչ ոք չկա, անջատեք լույսերը: Սա վերաբերում է նաև էլեկտրոնային սարքավորումներին, ինչպիսիք են հեռուստացույցները, ռադիոկայանները, համակարգիչները և այլ սարքեր:

Խրատել երեխային Քայլ 18
Խրատել երեխային Քայլ 18

Քայլ 2. Անջատեք հոսանքի լարը:

Երբ դպրոցից գնալու համար տնից դուրս եք գալիս, միացրեք էլեկտրական սարքերը, որոնք ամբողջ օրը չեք օգտագործի: Շատ սարքեր դեռևս էլեկտրաէներգիա են սպառում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դրանք միացված չեն: Սարքավորումները ներառում են.

  • Ժամ.
  • Հեռուստատեսություն և ռադիո.
  • Համակարգիչ:
  • Բջջային հեռախոսի լիցքավորիչ:
  • Միկրոալիքային վառարան և ժամացույցով հագեցած այլ սարքավորումներ:
Բռնել աճող նշանավոր քայլեր Քայլ 9
Բռնել աճող նշանավոր քայլեր Քայլ 9

Քայլ 3. Անջատեք ծորակը:

Երբ դուք ատամները խոզանակում եք, ձեռքերը լվանում եք լվացարանի մեջ, ամանները լվանում եք լվացարանի մեջ և երբ ձեր մարմինը լվանում եք լոգարանում, փակեք ծորակը: Բացի այդ, աման լվանալիս կամ լվանալիս խնայեք տաք ջրի օգտագործումը, քանի որ ջուրը տաքացնելու համար շատ էլեկտրաէներգիա է պահանջվում:

Գործ ունենալ ծույլ երեխայի հետ Քայլ 10
Գործ ունենալ ծույլ երեխայի հետ Քայլ 10

Քայլ 4. Փակեք դռներն ու պատուհանները:

Երբ ձեր տան օդորակիչը միացված է շոգ եղանակի պատճառով, համոզվեք, որ ձեր հետևից փակում եք բոլոր դռները և պատուհանները բաց չեք թողնում: Սառը օդը կարող է արագ դուրս գալ, իսկ օդորակիչները պետք է ավելի շատ աշխատեն և ավելի շատ էներգիա օգտագործեն `կայուն ջերմաստիճանը պահպանելու համար:

Խուսափեք ձեզ չսիրող աղջկան Հետ քայլ 5
Խուսափեք ձեզ չսիրող աղջկան Հետ քայլ 5

Քայլ 5. Օգտագործեք շերտավարագույրներ և շերտավարագույրներ:

Երբ անձրև է գալիս և օդը ցուրտ է, փակեք վարագույրները կամ վարագույրները, որպեսզի տունն ավելի տաքանա: Երբ արևը փայլում է, և օդը շատ տաք է, բացեք վարագույրները կամ վարագույրները, որպեսզի քամին ներս մտնի և տունը ավելի սառը զգա:

Բաց թողեք 3 -րդ դասարանի քայլը
Բաց թողեք 3 -րդ դասարանի քայլը

Քայլ 6. Enբաղվեք այնպիսի գործունեությամբ, որը չի պահանջում էլեկտրաէներգիա:

Ինդոնեզիայում արտադրվող էլեկտրաէներգիայի մեծ մասը դեռ օգտագործում է հանածո վառելիք: Այսպիսով, խնայելով էլեկտրաէներգիայի օգտագործումը, կարող եք նվազեցնել ձեր ածխածնի հետքը: Հեռուստացույց դիտելու, համակարգչից խաղեր օգտագործելու կամ տեսախաղեր խաղալու փոխարեն փորձեք.

  • Կարդացեք:
  • Խաղալ դրսում:
  • Սեղանի խաղեր խաղալ:
  • Անձամբ ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ:
Չեզոքացրեք թռիչքի ածխածնի հետքը 13 -րդ քայլ
Չեզոքացրեք թռիչքի ածխածնի հետքը 13 -րդ քայլ

Քայլ 7. Կենցաղային առաջադրանքներին էկոլոգիապես մաքուր մոտեցում ցուցաբերեք:

Կան բազմաթիվ դրական, էկոլոգիապես օգտակար եղանակներ տնային գործերը կատարելու համար, ինչպիսիք են աշխատանքային ժամերի փոփոխությունը, աման լվացող մեքենայի կամ լվացքի մեքենայի աշխատանքը միայն այն ժամանակ, երբ այն լիքն է, սառը ջրում լվանալը և շորերը կախելը կամ կախելը չորացնելու փոխարեն:

Խնդրեք ընտանիքի մյուս անդամներին զբաղվել նույնով:

Մաս 4 -ից 6 -ից. Ածխածնի հետքի նվազեցում

Սկսեք դանդաղ սննդի շարժման մեջ Քայլ 5
Սկսեք դանդաղ սննդի շարժման մեջ Քայլ 5

Քայլ 1. lantառ տնկեք:

Հասուն ծառերն ամեն օր կլանում են մոտ 21,5 կգ ածխաթթու գազ: Reesառերը այս ածխածնի երկօքսիդը վերածում են թթվածնի, որը մենք օգտագործում ենք շնչելու համար: Բացի այդ, տան շուրջ տնկված ծառերը ստեղծում են ստվեր և քամու հարվածներ, որպեսզի օդը դառնա ավելի սառը և նվազեցնի օդորակման օգտագործումը:

Խիտ տերևներով ծառեր տնկելը տաք եղանակին ստվեր կտա և ավելի շատ թթվածին կարտադրի, ծաղիկները կտարածեն իրենց բուրմունքը, իսկ արտադրված պտուղը ՝ ուտելի: Բացի այդ, ծառերի արմատները կարող են նաև պահել ստորերկրյա ջուրը:

Սկսեք դանդաղ սննդի շարժման մեջ Քայլ 11
Սկսեք դանդաղ սննդի շարժման մեջ Քայլ 11

Քայլ 2. Տնկեք ձեր այգին:

Հետագա սնունդը պետք է գնա ձեր սեղանին հասնելու համար, այնքան ավելի մեծ ածխածնի հետք կստեղծի այն: Թեև բանջարեղենը ջերմոցային գազերի առումով ցածր է մսից և կաթնամթերքից, դրանք պետք է դուրս բերվեն շուկա ՝ վաճառվելու համար, և դրա համար նրանք պահանջում են հանածո վառելիք: Ձեր այգում բանջարեղեն աճեցնելով ՝ կարող եք նվազեցնել ջերմոցային գազերի ներդրումը և ավելացնել Երկրի վրա այն բույսերի թիվը, որոնք կարող են սպառում ածխաթթու գազ:

Օգնեք փոխել աշխարհը Քայլ 6
Օգնեք փոխել աշխարհը Քայլ 6

Քայլ 3. Նվազեցրեք (Նվազեցրեք), կրկին օգտագործեք (Կրկին օգտագործեք) և վերամշակեք (Վերամշակեք) կամ 3R:

Դուք, հավանաբար, լսել եք այս 3R կարգախոսը, բայց գուցե չեք հասկացել, որ այն կարող է զգալիորեն նվազեցնել ձեր ածխածնի հետքը: Վերամշակումը էներգախնայող գործընթաց է, բայց դա դեռ ավելի լավ է, քան զրոյից կոնտեյներ արտադրելը: Վերաօգտագործումը նույնիսկ ավելի լավ է, քանի որ այն նվազեցնում է թափոնները, նվազեցնում է վերամշակման համար անհրաժեշտ էներգիան և նվազեցնում ձեր էներգիայի սպառումը:

  • Ձեռք բերեք նորից օգտագործելու սովորությունը ՝ հին տարաները, հագուստը և կենցաղային իրերը այլ բանի վերածելով: Օրինակ ՝ հավաքեք օգտագործված տարաները և դրանք դարձրեք շիշ տեղադրելու տեղ ՝ որպես նվեր ծնողների համար:
  • Վերամշակեք բանկա, շշեր, բանկա, տետրա փաթեթներ, տարաներ և այլ իրեր, որոնք ձեր տեղական վերամշակման կենտրոնը սովորաբար ընդունում է:
  • Նորից օգտագործեք և լիցքավորեք այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են թանաքի փամփուշտները և գրիչները:
  • Ամեն անգամ նոր շիշ օճառ գնելու փոխարեն, փորձեք լիցքավորման փաթեթ գնել:
  • Նոր հագուստ և կենցաղային տեխնիկա գնելու փոխարեն գնումներ կատարեք մանրածախ խանութներից:
Դարձիր կանաչ բիզնես Քայլ 25
Դարձիր կանաչ բիզնես Քայլ 25

Քայլ 4. Պատրաստել պարարտություն:

Էներգիայի և վառելիքի քանակը, որը պահանջվում է օրգանական թափոնները աղբավայր տեղափոխելու համար (եթե ձեր համայնքը չունի կոմպոստավորման սարքավորումներ) կնպաստի ձեր ածխածնի հետքին: Բացի այդ, նման միջավայրում օրգանական թափոնները պատշաճ կերպով չեն քայքայվում: Այսպիսով, դուք պետք է այն ինքներդ վերամշակեք ՝ որպես պարարտություն: Այդ կերպ Դուք ոչ միայն նվազեցնում եք աղբավայր ուղարկվող թափոնների քանակը, այլ նաև տնային հող եք ստեղծում ձեր այգին տնկելու և պարարտացնելու համար:

Մաս 5 -ից 6 -ից. Գիտակից սպառող դառնալը

Քննարկեք աշխատավարձը հարցազրույցի ընթացքում Քայլ 8
Քննարկեք աշխատավարձը հարցազրույցի ընթացքում Քայլ 8

Քայլ 1. Նվազեցրեք թղթի օգտագործումը:

Թղթե արտադրանքները նպաստում են գլոբալ տաքացմանը, քանի որ թղթի արտադրության գործընթացը պահանջում է հանածո վառելիք, իսկ ծառերը, որոնք նախկինում ածխաթթու գազ էին կլանում, ծառահատումների պատճառով այլևս այնտեղ չեն: Դուք կարող եք նվազեցնել թղթի օգտագործումը ՝ որոշ պարզ փոփոխություններ կատարելով, ինչպիսիք են ՝

  • Մի տպեք ավելորդ նամակներ:
  • Տպագիր գրքեր գնելու փոխարեն օգտագործեք գրադարանը կամ կարդացեք էլեկտրոնային գրքեր:
  • Խնդրեք էլեկտրոնային հաշիվ և խանութին ասեք, որ ձեր փոխարեն անդորրագրեր չտպի:
  • Խնդրեք ծնողներին գնել վերամշակված թղթե արտադրանք, օրինակ `դեմքի հյուսվածք, զուգարանի թուղթ և գրելու և տպելու թուղթ:
  • Սկանավորեք գիրքը `այն պատճենելու փոխարեն:
  • Թղթե բացիկների փոխարեն ուղարկեք էլեկտրոնային շնորհավորական բացիկներ:
Օգնեք փոխել աշխարհը Քայլ 9
Օգնեք փոխել աշխարհը Քայլ 9

Քայլ 2. Մի գնեք շշալցված ջուր:

Վերցրեք խմիչքով լիցքավորվող շիշ, որպեսզի ստիպված չլինեք շշալցված ջուր գնել: Unfortunatelyավոք, սպառողներին դուր է գալիս նման ապրանքի գործնականությունն ու հարմարավետությունը, չնայած մեկ լիտր շշալցված ջուր արտադրելու համար պահանջվում է երեք լիտր ջուր, իսկ կարիքները բավարարելու համար անհրաժեշտ շշերը, կափարիչները և փաթեթավորումը ՝ միլիոնավոր բարել վառելիք: սպառողներ միայն Ինդոնեզիայում:

Եթե ձեր ծնողները շշալցված ջուր են գնում, խնդրեք նրանց դա այլևս չանել: Նույնիսկ եթե նրանք չեն ցանկանում, կարող եք ընտրել օգտագործել ապակե կամ մետաղյա շիշ, որը կարելի է լիցքավորել ֆիլտրացված ջրով:

Գործ ունենալ սիրելիություն ցուցաբերող ծնողների հետ Քայլ 2
Գործ ունենալ սիրելիություն ցուցաբերող ծնողների հետ Քայլ 2

Քայլ 3. Խուսափեք այն ապրանքներից, որոնք օգտագործում են ավելորդ փաթեթավորում:

Փաթեթավորման մեծ մասը պատրաստված է գովազդի և հնարքների հետ կապված նպատակների համար, այլ ոչ թե արտադրանքի պահպանման կամ սպառողների անվտանգության համար: Քանի որ փաթեթավորման մեծ մասը պլաստմասե է, դրա պատրաստման համար անհրաժեշտ են հանածո վառելիքներ, և դրա մեծ մասը չի կարող վերամշակվել: Հրաժարվելով գերփաթեթավորված ապրանքներ գնելուց, դուք կնվազեցնեք ձեր ածխածնի հետքը և հաղորդագրություն կուղարկեք արտադրողներին, որ իրենց մեթոդներն անընդունելի են:

6 -րդ մաս 6 -ից. Ընկերներին և ընտանիքին խրախուսել գործողությունների

Գործ ունենալ սիրելիություն ցուցաբերող ծնողների հետ Քայլ 1
Գործ ունենալ սիրելիություն ցուցաբերող ծնողների հետ Քայլ 1

Քայլ 1. Հրավիրեք ընտանիքին օգնել:

Երբեմն, չես կարող ամեն ինչ անել միայնակ ՝ առանց սիրելիների օգնության: Խնդրեք ձեր ծնողներին օգնել ձեզ փոխել իրավիճակը ՝ կյանքի կոչելով ընտանիքի համար նոր քաղաքականություններ և սովորություններ:

  • Խնդրեք ծնողներին իջեցնել օդորակիչի ջերմաստիճանը, որպեսզի սարքավորումները ստիպված չլինեն այդքան քրտնաջան աշխատել:
  • Բացատրեք ծնողներին CFL լամպերի մասին (կոմպակտ լյումինեսցենտային լամպեր), որոնք կարող են էլեկտրաէներգիա խնայել 70 տոկոսով `շիկացած լամպերի համեմատ: Այդ կերպ նա նաև գումար կխնայի:
  • Հիշեցրեք ծնողներին, որ սուրճը վերցնելիս պատվիրեն օգտագործել բազմակի օգտագործման գավաթներ:
Սովորեցրեք ձեր երեխային բյուջետավորման մասին Քայլ 11
Սովորեցրեք ձեր երեխային բյուջետավորման մասին Քայլ 11

Քայլ 2. Այցելեք ֆերմերների շուկա:

Շատ քաղաքներ և գյուղեր ունեն ֆերմերային շուկաներ, և ընկերների և ընտանիքի հետ նման շուկաներ դուրս գալը կարող է հիանալի միջոց լինել համայնքներին աջակցելու համար ՝ սովորեցնելով բոլորին տեղական գնումներ կատարելու կարևորությունը (այդպիսով նվազեցնելով ջերմոցային գազերը, որոնք օգտագործվում են սնունդ իրենց տուն տեղափոխելու համար): ձեր ճաշի սեղանը) և ստացեք թարմ և համեղ բաղադրիչներ ձեր ճաշերի համար:

Հիշեք, որ ֆերմերի շուկայում կամ հարմարության խանութում գնումներ կատարելու համար բերեք մի քանի անգամ օգտագործվող գնումների պայուսակ:

Օգնեք ձեր երեխային կենտրոնանալ Քայլ 5
Օգնեք ձեր երեխային կենտրոնանալ Քայլ 5

Քայլ 3. Ընտրեք թարմ բանջարեղեն և մրգեր, որոնք վաճառվում են առանձին:

Պլաստիկը հաճախ օգտագործվում է միրգ, բանջարեղեն և վերամշակված սննդամթերք փաթեթավորելու համար, իսկ պլաստիկի արտադրությունը պահանջում է մազութ: Կարող է որոշ ժամանակ ընտելանալ, բայց անհնար չէ առանց ավելորդ փաթեթավորման դուրս գալ հարմարավետ խանութից: Հիշեք, որ ճաշ պատրաստելը կարող է շատ ժամանակ պահանջել: Հետևաբար, առաջարկեք օգնել ծնողներին պատրաստել ուտեստներ, որոնք օգտագործում են թարմ բաղադրիչներ: Ձեր օգնությամբ նրանք կարող են խնայել ժամանակը, ձեզ հնարավորություն տալ սովորել ճաշ պատրաստել և խրախուսել ծնողներին ավելի հաճախ գնել թարմ մթերքներ:

  • Հնարավորության դեպքում գնեք ոչ թե նախապես փաթեթավորված, այլ մեծածախ ապրանքներ, օրինակ ՝ բրինձ, ալյուր, մակարոնեղեն և համեմունքներ:
  • Գնեք ապրանքներ, որոնք վաճառվում են առանձին, օրինակ ՝ ամբողջական ձավարեղեն, այլ ոչ թե մրգեր կամ բանջարեղեն, որոնք փաթեթավորված են եղել պլաստիկ տոպրակների մեջ:
Անցումը հանրակրթական դպրոցից տնային դպրոց Քայլ 14
Անցումը հանրակրթական դպրոցից տնային դպրոց Քայլ 14

Քայլ 4. Խնդրեք ծնողներին ավելի շատ բուսակերների կամ բուսակերների ուտեստներ մատուցել:

Միսը և կաթնամթերքը կազմում են գլոբալ արտանետումների մոտ 18 տոկոսը, և դրանք ձեր սննդակարգից հանելը կարող է կիսով չափ կրճատել սննդի հետ կապված ածխածնի հետքը: Parentsնողներին քաջալերել քիչ միս և կաթնամթերք ուտել, հիանալի միջոց է ՝ նվազեցնելու ձեր ածխածնի հետքը:

Խորհուրդ ենք տալիս: