Partnerուգընկերոջից բաժանվելն այն բանից հետո, երբ նրան այլևս չեք հետաքրքրում, չնայած մեղմ ասած, կարող է շատ դժվար լինել զգացմունքային առումով: Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք ցանկանում այլևս վիրավորել նրա զգացմունքները, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ բաժանությունն ավելի հեշտ դարձնելու համար: Ընտրեք արդյունավետ հաղորդակցության ռազմավարություն, խուսափեք բաժանման սովորական խնդիրներից և խոսակցությունն ավարտեք այնպես, որ երկուսդ էլ հնարավորություն ունենաք շարունակել ձեր կյանքը:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից. Արդյունավետ մատուցում
Քայլ 1. Ընտրեք ճիշտ ժամանակը և տեղը:
Եթե ցանկանում եք բաժանվել առանց սրտի ցավ թողնելու, ապա ժամանակը և վայրը շատ կարևոր են: Եթե ցանկանում եք կտրել նրան կարեկցող կերպով, մի քիչ ժամանակ ծախսեք ՝ մտածելով, թե որտեղ և երբ խոսել:
- Դեմ առ դեմ զրույցները իդեալական ընտրություն են նման բարդ իրավիճակների համար: Մարդիկ ավելի ու ավելի են ապավինում ոչ խոսքային հուշումներին, որոնք մխիթարում են դժվարին խոսակցությունների ժամանակ: Օրինակ, ուսին թփթփոցելը կարող է ինչ -որ մեկին վստահեցնել, որ նա իրականում սիրված է, նույնիսկ եթե այս մեկ հարաբերությունը չստացվի: Ձեր դեմքի տխրության տեսքը կարող է օգնել ձեր զուգընկերոջը տեսնել, որ դուք իրոք հոգ եք տանում իրենց զգացմունքների մասին, չնայած այն բանին, որ կարծում եք, որ հարաբերությունները պետք է ավարտվեն:
- Հնարավորության դեպքում ընտրեք մի տեղ, որը հարմարավետ է զգում ձեր զուգընկերոջ համար: Օրինակ ՝ գուցե մտածես նրա տուն գնալու ՝ խոսելու: Այս տարբերակը կարող է ձեզ համար անհարմար լինել, բայց դա կարող է նրան վերահսկողության զգացում հաղորդել դժվարին խոսակցությունների ժամանակ, որպեսզի նա ավելի հեշտ մարսի վատ լուրերը:
- Եթե կանխատեսում եք, որ զրույցը երկար կտեւի, փորձեք ընտրել այնպիսի ժամանակ, որը չի խանգարի արտաքին գործոններին: Օրինակ, մի որոշեք այն տղայի մասին, ում հետ դուք եղել եք մի քանի տարի աշխատանքի մեկնելուց մեկ ժամ առաջ: Փոխարենը, ընտրեք աշխատանքային օրը ճաշից անմիջապես հետո կանգնել նրա տան մոտ: Այս ժամկետը թույլ է տալիս մանրակրկիտ քննարկումներ անցկացնել:
Քայլ 2. Վերցրեք ամբողջ պատասխանատվությունը:
Եթե ցանկանում եք ինչ -որ մեկի մասին որոշում կայացնել, ապա պետք է ամբողջ պատասխանատվությունը ստանձնեք այդ որոշման համար: Հաճախ մարդիկ ավելի հեշտ են համարում, եթե իրենց զուգընկերն առաջինը բաժանվի: Այնուամենայնիվ, այստեղ է, որ փոխվում են ձեր զգացմունքները, ուստի բաժանման մասին այս խոսակցությունը ձեր պարտականությունն է: Փորձելով ստիպել ձեր գործընկերոջը ինքն իրեն կռահել, որ ցանկանում եք առանձնանալ անորոշ նշանների միջոցով, ոչ միայն անազնիվ է, այլև շփոթեցնող: Ձեր գործընկերը կարող է չհասկանալ, թե ինչ նկատի ունեք և սկսել է հարցաքննել իրեն, երբ հեռանում եք:
Օրինակ, եթե դուք այլևս սիրալիր չեք ՝ ցույց տալու համար, որ ձեզ այլևս չի ձգում, նա կարող է կասկածի տակ դնել իր գրավչությունը: Եթե ցանկանում եք բաժանվել նրանից ՝ առանց նրան վիրավորելու, ապա պետք է ամբողջ պատասխանատվությունը ստանձնեք այդ որոշման համար:
Քայլ 3. Շփվեք ձեր զգացմունքների հետ ուղղակիորեն և բացահայտ:
Ավելի լավ է ազնիվ լինել, երբ որոշում ես ինչ -որ մեկին: Թեև պետք չէ բացատրել բոլոր պատճառները, դուք պետք է ուղղակիորեն փոխանցեք ձեր ցանկություններն ու հույսերը: Հստակեցրեք, որ ցանկանում եք բաժանվել և հակիրճ բացատրեք, թե ինչու եք դա ցանկանում:
- Հարաբերությունների մեծամասնության ավարտի հիմնական պատճառն այն է, որ «դու այն մարդը չես, ում ես փնտրում եմ»: Դուք կարող եք փոխանցել այն: Սա թույլ է տալիս ձեր գործընկերոջը ընդունել, քանի որ նա կարող է հասկանալ ձեր պատճառները: Դուք կարող եք մեղմ ասել հետևյալ խոսքերը. «Կներեք, բայց իմ զգացմունքները փոխվել են: Հիմա ինձ այլ բան է պետք և կարծում եմ, որ մենք պետք է գնանք մեր առանձին ճանապարհներով »: Եթե հարաբերությունները, որոնցում դուք գտնվում եք, անլուրջ են, կարող եք դրանք համառոտ փոխանցել: Օրինակ ՝ «Կներեք, բայց չեմ կարծում, որ մեր միջև որևէ առանձնահատուկ բան կա: Կարծում եմ, որ մենք պետք է պարզապես ընկերներ լինենք »:
- Ազնվությունը կարևոր է, բայց դաժան մի եղեք: Partnerուգընկերոջ նախկին սխալների կամ ներկա անհաջողությունների քննարկումը լավ գաղափար չէ: Եթե դուք հեռանում եք, քանի որ նրան այլևս չեք հետաքրքրում, ապա ավելի լավ է դա չասել: Եթե դուք դեռ շարունակում եք դժգոհությունը կամ դժգոհությունը հին վեճի պատճառով, ապա այժմ այն դուրս բերելը կարող է ձեզ թեթևացնել: Այնուամենայնիվ, դա ցավալի կլինի զույգի համար: Եթե ցանկանում եք բաժանվել նրանից ՝ առանց իրեն վնասելու, օգտագործեք ընդհանուր խզման նախադասություն և որպես պատրվակ մի չափազանցեք նրա թերությունների կամ թույլ կողմերի մասին մանրամասներով:
Քայլ 4. Եղեք հակիրճ:
Կրկին, անկեղծ լինելուց բացի, պետք է նաև անկեղծ լինել: Ձեր զուգընկերը չի զվարճանա, եթե դուք պարզապես պտտվում եք գաղտնի բաներ ասելով և խուսափելով իրական ասելիքից: Սկսեք զրույցը `անկեղծորեն հայտնելով ձեր ցանկությունները, օրինակ` «Ես ուզում եմ խոսել ձեզ հետ, քանի որ չեմ կարծում, որ մեր հարաբերությունները կաշխատեն»: Այնտեղից փորձեք կարճ պահել խոսակցությունը:
- Գործընկերոջ հետ բաժանվելը կարող է դժվար լինել, բայց ինքնատիրապետումն ու ինքնատիրապետումը պահպանելը կարևոր է: Այսպիսով, դուք կկարողանաք հստակ փոխանցել ձեր մտադրությունները: Եթե ձեր վերաբերմունքը չափազանց զգացմունքային է, ապա դուրս եկած բառերը կարող են շփոթեցնող բամբասանք լինել: Փորձեք զգացմունքային պատրաստվել ՝ բառերը միասին հավաքելով ձեր գլխում:
- Դուք կարող եք գրել այն բառերը, որոնք ցանկանում եք փոխանցել: Անգիր սովորելը լավագույն միջոցը չէ, քանի որ այն սառը և անաչառ կթվա, բայց գաղափարների պատրաստումը կարող է օգնել կենտրոնանալուն: Wordsբաղվեք ձեր խոսքերով մի քանի անգամ ՝ դրանց հետ գործ ունենալուց առաջ:
Քայլ 5. Եթե կարող եք, առաջարկեք բարեկամություն:
Հարաբերությունների վերջում ինչ -որ հարմարավետություն առաջարկելը կարող է նվազեցնել տխրության հետևանքները: Հնարավորության դեպքում առաջարկեք ընկերություն ձեր նախկին ընկերոջը: Ասա. «Հուսով եմ, որ մենք դեռ կարող ենք ընկերներ լինել»: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ մարդկանցից շատերը դժվարությամբ են ընկերանում իրենց նախկինի հետ, հատկապես հենց բաժանվելուց անմիջապես հետո: Եթե զգում եք, որ չեք կարող նրա հետ ընկերներ մնալ, մի առաջարկեք:
Մաս 2 -ից 4 -ից. Խուսափելով դժվարություններից
Քայլ 1. Մի ասա կլիշեներ:
Բաժանվելիս կարեւոր է խուսափել այն ամենից, ինչ ձեր նախկինը կարող է նվաստացուցիչ կամ վիրավորական համարել: Կտտացրեք այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են «Ոչ դու, այլ ես», հնչում են անհամեստ: Լավագույնն այն է, որ ուղղակիորեն արտահայտեք ձեր զգացմունքները եւ հեռու մնաք կլիշեներից: Շատ ավելի լավ է խոսել այն մասին, թե ինչ ես ապրում, երբ բաժանվում ես ինչ -որ մեկի հետ:
Քայլ 2. Մեղքը մի բարդեք դրա վրա:
Եթե որոշեք բաժանվել, կարող եք բարկություն և ատելություն զգալ: Այստեղ գայթակղիչ կլինի մեղադրել ձեր նախկին ամուսնուն, հատկապես, եթե նրանք ձեզ վիրավորեն: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք խաղաղորեն բաժանվել, մեղքը բարդելը լավ գաղափար չէ:
- Բացասականությունից ցանկացած ձևից խուսափելը նրա զգացմունքներին վնասելուց խուսափելու լավագույն միջոցն է: Հին սխալների կամ տհաճությունների մասին խոսելը կարող է վիճաբանություն առաջացնել, որը կհանգեցնի քաոսային և բարեկամական բաժանման:
- Եթե կասկածում եք, որ նա լավ չի վարվում բաժանման հետ, ապա տեղյակ եղեք, որ նա կարող է ձեզ մեղադրել: Մի ընկեք բացասական խոսակցությունների մեջ: Եթե ձեր գործընկերը փորձում է մեղադրել կամ քննադատել ձեր գործողությունները, պատասխանեք ՝ «sorryավում եմ, որ դուք այդպես եք զգում, բայց դա չի փոխում իմ որոշումը»:
Քայլ 3. Խզումից հետո պահերին խուսափեք սոցիալական ցանցերից:
Սոցիալական մեդիան երբեմն շատ վնասակար է բաժանման վաղ փուլերում: Եթե ցանկանում եք մաքուր բաժանում, ապա դրա մասին ոչինչ մի գրեք առցանց: Նույնիսկ այն հաշիվները, որոնցից կարծում էիք, որ ձեր նախկինը չի կարող մուտք գործել, կարող են գտնվել: Թեև ոմանք իրենց թեթևացնում են սոցիալական ցանցերում զգացմունքների փոխանակումը, հիշեք, որ ձեր նախկինի զգացմունքները կարող են վիրավորվել ձեր տեղադրածից: Հնարավոր է, որ դուք նույնպես պետք է ապահետևեք ձեր նախկին ընկերներին սոցիալական մեդիայի ցանկացած հարթակում: Միևնույն ժամանակ, ձեզ ժամանակ է պետք նախկինից հեռու մնալու համար, որպեսզի կարողանաք շարունակել ձեր կյանքը: Կարող է օգնել սոցիալական մեդիայի կարճ ընդմիջումը:
Մաս 3 -ից 4 -ից
Քայլ 1. Կենտրոնացեք լավ ժամանակների վրա:
Դուք կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ, ինչպես նաև ձեր նախկին գործընկերոջը ավարտել խոսակցությունը ՝ ընտրելով կենտրոնանալ դրականի վրա: Conversationրույցի ավարտին փորձեք կենտրոնանալ այն դրական զարգացումների վրա, որոնք երկուսդ էլ կիսում եք հարաբերությունների շնորհիվ:
- Ընդգծեք այն բոլոր լավ բաները, որ նա արել է ձեզ համար: Համոզվեք, որ նա տուն է գնում ՝ զգալով, որ հարաբերությունները կարևոր են, նույնիսկ եթե այն չի ստացվում: Ասա հետևյալը. «Դուք կարող եք ինձ նմանեցնել ինձ և խրախուսել լինել ավելի լավ, ավելի կարեկցող մարդ: Ես միշտ երախտապարտ կլինեմ դրա համար »:
- Խրախուսեք նրան փնտրել դրական կողմը: Նույնիսկ եթե դա ժամանակ է պահանջում, խրախուսեք նրան գնահատել այն լավ ժամանակները, որ մենք միասին ենք անցկացրել: Հարաբերությունները հիմնականում տրվում և ընդունվում են, և մարդիկ հակված են օգուտներ փնտրել դրանց համար: Նա կգնահատի ձեր օգնությունը ՝ գտնելու հարաբերությունների դրական կողմը:
Քայլ 2. Անկեղծ ասեք, որ ցանկանում եք կրճատել շփումները:
Ինչպես արդեն նշվեց, լավ է ընկերներ մնալու հնարավորություններ բացել: Այնուամենայնիվ, դուք, անշուշտ, չեք ցանկանում շփոթեցնող տպավորություն ստեղծել: Անկեղծ ասեք նրան, թե ինչպիսի շփում կցանկանայիք ունենալ նրա հետ սրանից հետո: Եթե ձեզ հարկավոր է որոշակի տարածք, նախքան նորից ընկերանալը, ազնիվ եղեք: Մի պնդեք այդքան շուտ հանդիպել որպես պատահական ընկերներ, քանի որ դա շփոթեցնող կլինի երկու կողմերի համար: Ձեզ հարկավոր է ժամանակ և տարածություն, նախքան նորից հանդիպելը ՝ առանց ռոմանտիկ կապերի և կապվածությունների:
Քայլ 3. Խզվելուց հետո նրան բարի վերաբերմունք ցուցաբերեք:
Մի օր, անշուշտ, նորից կհանդիպես նրան: Եթե դա տեղի ունենա, ապա պետք է լինել ջերմ և ընկերասեր: Yourselfգացմունքային պատրաստվեք: Գիտակցեք, որ աշխատանքի, դպրոցի կամ բիզնեսով զբաղվելիս կարող եք հանդիպել նրա հետ: Սա կօգնի ձեզ հանգիստ և վերահսկողության տակ մնալ անսպասելի հանդիպումների ժամանակ:
Քայլ 4. Պայքար այն մտքի հետ, որ նախկինդ քո իսկական սերն է:
Երբ սիրահարված են, շատերն իրենց համոզում են, որ իրենց ներկայիս զուգընկերն իրենց իսկական սերն է: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է թողեք այդ զգացմունքները բաժանումից հետո: Իրականում այնտեղ շատ մարդիկ կան, ովքեր կարող են ձեզ հարմար լինել: Մի օր դուք կհանդիպեք ինչ -որ մեկին, անկախ նրանից, թե ինչ եք զգում այս պահին: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ընդունել այն փաստը, որ հարաբերություններն ավարտվում են ինչ -որ պատճառով, և դուք մի օր ելք կգտնեք:
4 -րդ մաս 4 -ից ՝ վերաիմաստավորում
Քայլ 1. Վստա՞հ եք, որ ցանկանում եք դադարեցնել հարաբերությունները:
Եթե ոչ, մի վերջացրու դրան: Պետք է մտովի մտածել, եթե ուզում ես բաժանվել: Մի փորձեք նրբորեն կտրել ինչ -որ մեկին որպես պատրվակ ՝ «ընտրանքները բաց» պահելու համար: Որոշեք ՝ ուզում եք բաժանվել, թե ոչ: Ինչ -որ մեկի զգացմունքների հետ խաղալը ոչ մի կերպ արդար կամ մեղմ չէ:
- Եթե հույս ունեք, որ կստիպի նրան բաժանվել ձեզանից, մի փորձեք նրբորեն բաժանվել նրա հետ: Չես կարող ակնկալել, որ ուրիշը կանի քո մասը: Դուք ինքներդ պետք է վերջ տաք դրան:
- Եթե նա չի հասկանում ձեր հուշումները կամ նուրբ եղանակները չեն աշխատում, ապա պետք է ավելի խորանալ և ամուր վերջ տալ հարաբերություններին:
Քայլ 2. wantանկանու՞մ եք ընդհանրապես խզել շփումը, թե՞ վերադառնալ պարզապես ընկերներ լինելուն:
Ինչ -որ մեկից բաժանվելիս ձեր նպատակը, անշուշտ, կարևոր է: Եթե դուք չեք ցանկանում նորից տեսնել նրան, ապա պետք է արագ և լավ նշումով ավարտել հարաբերությունները: Եթե պարզապես ուզում եք մի քայլ հետ գնալ, ապա մեղմ խզումը ավելի լավ կաշխատի:
- Մեղմ խզումը կարող է այնպիսի տպավորություն թողնել, որ գուցե մի օր ցանկանում եք վերականգնել հարաբերությունները: Եթե դա այն չէ, ինչ ուզում ես, վերջացրու դրան ամուր:
- Եթե դուք ընտրում եք նուրբ ուղին ՝ ելնելով ձեր անվտանգության համար, շուտ ավարտեք այն: Կարիք չկա մտածել այն մասին, թե այն պետք է սահուն ավարտվի, թե ոչ: Եթե անհանգստացած եք նրա արձագանքից, ձեզ հետ վերցրեք վստահելի ընկերոջը:
- Եթե դուք վերջին ժամանակներս վիճում եք նրա հետ և այժմ պարզապես տարածք եք ուզում, ապա պետք է նրբորեն կտրեք նրան, որպեսզի բարեկամություն հաստատվի, երբ ամեն ինչ ավելի պարզ լինի:
Քայլ 3. Ձեր հարաբերությունները ձանձրալի՞ են, թե՞ իսկապես խնդրահարույց:
Բոլոր հարաբերություններն ունեն վերելքներ և անկումներ, և երբ բախվում են դժվարին ժամանակների, նույնիսկ լավ ժամանակները մոռանում են: Եթե փորձում եք բաժանվել նրանից, քանի որ ձեր հարաբերությունները դժվարության մեջ են, ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե արդյոք ձեզ այլեւս դուր չի գալիս նրան, կամ պարզապես դուր չի՞ գալիս, թե ինչպիսին է նա այժմ:
- Մի շտապեք որոշում կայացնել: Սպասեք 2-3 շաբաթ ՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր զգացմունքները փոխվում են:
- Շատ մարդիկ ընտրում են «նուրբ բաժանվելը», քանի որ հետագայում կարող ես մտքդ փոխել: Բայց եթե ձեր միտքը շարունակ փոխվի, հավանականությունը մեծ է, որ դուք ձանձրալի հարաբերությունների մեջ եք, այլ ոչ թե ճգնաժամի:
- Եթե դուք և ձեր գործընկերը շարունակում եք վիճել նույն բանի մասին ամեն օր, ապա պետք է մտածեք հարաբերությունները վերջնականապես դադարեցնելու մասին:
Քայլ 4. Արդյո՞ք արագ և խաղաղ բաժանումը ավելի լավ կլինի երկու կողմերի համար:
Նույնիսկ եթե ձեր մտադրությունները բարի են, երբ խոսքը վերաբերում է նուրբ լինելուն, և դուք դեռ հոգ եք տանում նրա զգացմունքների մասին, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք իսկապես բաժանվելը ամեն ինչ ավելի լավ կդարձնի: Երբեմն պարզապես պետք է մի փոքր սիրտ: Եթե գիտեք, որ նա խորապես հուզականորեն ներգրավված է հարաբերություններում և չի ցանկանում բաժանվել, ինչ էլ որ անեք, «հարթ» չի լինի: Մի երկարացրեք այս գործը, քան անհրաժեշտ է:
Եթե նա նույնպես հեռվում է թվում, և դուք այլևս չեք զգում սիրո կայծը, առաջ գնացեք և բաժանվեք նրա հետ բարի և մեղմ ձևով:
Քայլ 5. Ի՞նչ այլ տարբերակներ ունեք:
Եթե գիտակցում եք, որ դա անարդար է, կամ որ դա հարաբերությունները դադարեցնելու լավագույն միջոցը չէ, ապա պետք է հաշվի առնեք այլ տարբերակներ: Օրինակ:
- Վերահսկիչ կամ մանիպուլյատիվ անձի հետ հարաբերությունների դադարեցում:
- Վերջ ընկերությանը:
- Անջատվել
- Վերակենդանացրեք հարաբերությունները:
