Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Ձեզանից նրանց համար, ովքեր զգացել են միզուղիների ինֆեկցիաներ, առաջացած անհանգստությունը, անշուշտ, այլևս օտար փորձ չէ: Ամենամեծ տհաճություններից մեկը, որ հաճախ ունենում են միզուղիների ինֆեկցիաներ ունեցող մարդիկ, միզելու ցանկությունն է, որը չի կարելի ճնշել գիշերը:

Երեխաների մեծ մասը չի կարողանում վերահսկել գիշերը միզելու ցանկությունը, հատկապես քնած ժամանակ: Հետեւաբար, երեխաները հաճախ թրջում են մահճակալը անկողնում: Մահճակալը դադարեցնելու բանալին (հայտնի է նաև որպես քնի էնուրեզ կամ գիշերային էնուրեզ) այն է, որ նվազեցնեք ձեր երեխայի գիշերը միզելու հավանականությունը:

Մահճակալը, որը նաև հայտնի է որպես գիշերային էնուրեզ, քնի ժամանակ մեզի կամայական արտազատում է: Չնայած սովորաբար դա անում են երեխաները, մահճակալը կարող է առաջանալ նաև մեծահասակների մոտ: Երբեմն մահճակալը թրջելը մեկ այլ խանգարման ախտանիշ է, հատկապես մեծահասակների մոտ:

Եթե դուք ստիպված եք արտամղել, երբ բացօթյա եք և զուգարան չկա, պատրաստ եղեք այն ամենի համար, ինչ կարող է պատահել: Երբեմն, դժվար է բաց վայրում համապատասխան տեղ գտնել: Բացի այդ, դուք պետք է դա անեք կոկիկ, ուրիշների աչքից հեռու և հետքեր չթողնելով:

Թեև դա այնքան էլ հեշտ չէ, որքան ձեռքի ափը շրջելը, բայց յուրաքանչյուր հիվանդ, ով նոր է անցել վիրահատության գործընթացը, պետք է մեզի արտանետի: Unfortunatelyավոք, միզապարկի մկանների հանգստացմանն ուղղված անզգայացնող միջոցների ազդեցությունը հաճախ հիվանդների համար դժվարացնում է դա:

Անկախ նրանից, թե դուք ունեք որևէ հիվանդություն, կամ պարզապես չափազանց շատ եք խմում, ինչ -որ պահի կարող է զգալ միզելու ցանկություն, չնայած մոտակայքում զուգարան չկա: Այս խնդիրը հաճախ առաջանում է, երբ ինչ -որ մեկը երկար ճանապարհորդության է կամ սպորտային հանդիպում է դիտում:

Հուսանք, որ դուք արդեն գիտեք, որ բաց միզելը ստոր կամ անօրինական արարք է: Այնուամենայնիվ, որոշակի իրավիճակներում դուք անխուսափելիորեն ստիպված եք լինում արտաքնոց բաց թողնել, օրինակ ՝ զուգարաններից հեռու ժամերով ծանր խցանումների կամ արշավների ժամանակ լեռան մեջտեղում գտնվելու պատճառով:

Երբ գալիս է հայրենիք վերադառնալու սեզոնը, կարող եք խրվել երթևեկի մեջ և ստիպված լինել երկար ժամեր անցկացնել մեքենայում: Միզելու ցանկությունն անխուսափելի է և երբեմն զգացվում է ոչ ճիշտ ժամանակին: Կախված նրանից, թե որքան պատրաստված եք, մեքենայով երկար ճանապարհորդության ընթացքում միզելու ցանկության հետ կապված մի քանի տարբերակ կա:

Երիկամների քարերը կարող են լինել ավազի չափ փոքր, կամ ավելի մեծ, քան մարգարիտները: Այս քարերը ձևավորվում են հանքային հանքավայրերի կամ երիկամների այլ ավանդների արդյունքում և կարող են արգելափակել միզածորանները, միզապարկը կամ միզուկը: Հայտնի է, որ երիկամների քարերը ցավոտ են անցնում, հատկապես, երբ դրանք արգելափակում են մեզի հոսքը:

Միզամուղը տղամարդկանց միզելու մաքուր, գործնական և արդյունավետ գործիք է: Այնուամենայնիվ, միզամուղ կրելը կարող է բավականին բարդ լինել: Շատ մարդիկ միզուղին օգտագործելիս շաղ են տալիս իրենց մեզի: Անկախ նրանից, թե դուք մի փոքր շաղ եք տվել, կամ մեծ կաթիլ եք ստացել, մեզի վրա կարող է հայտնվել ձեր հագուստը:

Երիկամների քարերը կարող են ցավ պատճառել ՝ միջինից մինչև ծանր, բայց բարեբախտաբար հազվադեպ են առաջացնում բարդություններ կամ մշտական վնասներ: Թեև անհարմար է, բայց երիկամների քարերի մեծ մասն այնքան փոքր է, որ դրանք կարող են հեռացվել առանց բժշկական օգնություն պահանջելու:

Պարբերաբար պետք է ողողել կեղևի կաթետերը (երկակի լուսավոր կաթետեր) `աղտոտիչները հեռացնելու և կաթետերի արգելափակումը կանխելու համար: Heգուշորեն ողողեք կաթետերը `օգտագործելով ստերիլ սարքավորումներ և սովորական աղի լուծույթ կամ 0.9% NaCl: Քայլ 2 -րդ մաս 1 -ից.

Խմելու ջուրը հիդրատացված և առողջ մնալու կարևոր բանալին է: Թեև անհատական կարիքները տարբեր են, օրինակ ՝ կախված սեռից և ապրելակերպից, Բժշկական ինստիտուտը (Ամերիկյան բժշկության ազգային ակադեմիա) խորհուրդ է տալիս կանանց (19-50 տարեկան) խմել օրական 2.

Երիկամների քարերը ամուր բյուրեղներ են, որոնք ձևավորվում են երիկամներում և կազմված են հանքանյութերից և թթվային աղերից: Երիկամների քարերը կարող են դժվարանցանելի լինել և կարող են ծայրահեղ ցավ պատճառել, եթե դրանք բավականաչափ մեծանան: Եթե նախկինում զգացել եք այս հիվանդությունը, հասկացեք, թե ինչպես կանխել երիկամների քարերի ձևավորումը, քանի որ դրա կրկնվելու հավանականությունը 60-80% է:

Մենք բոլորս գիտենք, որ միզուղիների առողջության բանալին անհրաժեշտության դեպքում անհապաղ միզելն է: Այնուամենայնիվ, երբեմն դա հնարավոր չէ: Գուցե դուք գտնվում եք ճանապարհորդության մեջ, կամ երկար հանդիպումից խրված եք և չեք կարողանում անմիջապես զուգարան հասնել:

Փորձագետները նշում են, որ միզապարկը կարող է ընկնել կոնքի իր բնականոն դիրքից, եթե կոնքի հատակը շատ թույլ է դառնում, կամ քանի որ այնտեղ չափազանց մեծ ճնշում կա: Երբ կոնքի հատակը թուլանում է, միզապարկը սեղմվում է հեշտոցի պատին, և այս վիճակը կոչվում է իջնող միզապարկ (ցիստոցելե):

Բոլորը գիտեն, թե որքան անհարմար է միզելը, երբ զուգարան չկա: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք մի քանի բան անել «պահելու համար» և նվազեցնելու անհանգստությունը: Դուք կարող եք շեղել և վերակենտրոնացնել ձեր մտքերը, ինչպես նաև որոշակի ֆիզիկական ճշգրտումներ կատարել `անհանգստությունը նվազեցնելու համար:

Իրականում, կոկաինը անօրինական նյութ է, որն ընդհանուր առմամբ օգտագործվում է որպես խթանիչ ՝ կարճ ժամանակահատվածում ձեզ ավելի էներգիայով լի և էներգիա հաղորդելու համար: Unfortunatelyավոք, կոկաինի օգտագործումը նաև տարբեր տհաճ կողմնակի բարդություններ կառաջացնի, կսպառնա ձեր առողջությանը և կհանգեցնի կախվածության:

Tetrahydrocannabinol- ը կամ THC- ը մարիխուանայի հիմնական բաղադրիչներից մեկն է: Տնային թեստավորման հավաքածուները բժշկական մարիխուանա օգտագործողների համար հեշտացնում են օգտագործվող տեսականու մեջ THC- ի քանակի որոշումը: Պարզապես մի փոքր քանակությամբ նմուշ դրեք փոքր սրվակի կամ մատակարարվող ապակու սահիկի մեջ, գցեք փորձարկման լուծույթի մի քանի կաթիլ և սպասեք, մինչև երկու նյութերը արձագանքեն:

«Խայթելու» մասին խոսելիս մարդկանց մեծամասնությունը ենթադրելու են, որ պատճառը թմրանյութերն են: Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ տեխնիկա, որոնք օգտվում են մարմնի բնական գործառույթներից `երջանկության այս զգացումը զգալու համար առանց դեղերի կամ արտաքին քիմիական նյութերի օգտագործման:

Նիկոտինը, որը պարունակվում է ծխախոտի մեջ, կարող է հեշտությամբ հեռացվել մարմնից: Մարմինն ազատվում է նիկոտինից ՝ արտազատելով այս նյութը արյան, թքի և մեզի մեջ, ինչը կարելի է ստուգել և հայտնաբերել: Նիկոտինը սովորաբար մնում է մարմնում ծխելուց հետո 1-4 օր:

Կուտակման հակումն առաջանում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր միտումնավոր պահում են իրերը և անընդհատ նոր բաներ են գնում կամ ցանկանում: Այս պահվածքը կարող է առաջացնել սոցիալական, տնտեսական և առողջական խնդիրներ: Կուտակման խանգարում ունեցող մարդիկ երբեմն գիտակցում են, որ իրենք խնդիր ունեն, բայց պետք է հասնեն օգնության կարիքի և ցանկության գիտակցման ՝ իրենց կյանքի վերահսկողությունը վերականգնելու համար:

Քայլ 1. Ընտրեք ձեր պտտվող թուղթը: Ընտրեք բարակ բրնձի թուղթ կամ ստանդարտ կամ մեծ չափի ցորենի ծղոտե թուղթ: Պլանավորեք ձեր թուղթը չափի մեջ դնել - քառակուսի, լայն թուղթը հիանալի մեկնարկային ձև է և թույլ է տալիս տարբեր կիրառումներ կատարել: Թուղթը կարող եք ձեռք բերել առցանց, խանութներում կամ ծխախոտի խանութներում:

Venlafaxine HCl (սովորաբար վաճառվում է Effexor ապրանքանիշի ներքո) բանավոր դեղամիջոց է, որը հաճախ նշանակվում է դեպրեսիայի, անհանգստության և սոցիալական ֆոբիայի բուժման համար: Unfortunatelyավոք, այն հիվանդները, ովքեր դադարեցնում են իրենց սպառումը, դիտավորյալ թե ոչ, հաճախ բախվում են դեղամիջոցի դադարեցման ախտանիշների հետ, ինչը չափազանց ծայրահեղ է:

Նորություններից կախվածությունը գնալով ավելի ու ավելի է տարածվում նորությունների ալիքների և աղբյուրների աճի հետ մեկտեղ: Նորություններին անընդհատ հետևելը կարող է ստիպել ձեզ զգալ կապված արտաքին աշխարհի հետ, բայց իրականում դուք ավելի քիչ եք ներգրավված իրական կյանքում:

Եթե դուք մտադիր եք ծխել փակ տարածքներում, ծխախոտի տեսանելի ծխի և հոտի քանակը պետք է վերահսկվի: Բացեք պատուհան և միացրեք օդափոխիչը այն սենյակում, որտեղ ծխելու եք: Spխախոտի ծխի հոտից ազատվելու համար սրսկեք օդը մաքրող միջոց, իսկ հոտը թաքցնելու համար օգտագործեք արոմաթերապիայի մոմեր, աերոզոլային սփրեյներ կամ այլ բուրմունքներ:

Շատերը մեկ -մեկ վայելում են շոկոլադե համեղ խորտիկը: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց համար շոկոլադից կախվածությունը շատ դժվար մարտահրավեր է: Եթե դուք կախված եք շոկոլադից, պայքարեք կախվածության դեմ ՝ ավելի լավ հասկանալով դրա պատճառներն ու հրահրող գործոնները:

Ներսում ծխելը իդեալական իրավիճակ չէ, բայց երբեմն ավելի լավ է, քան դրսում ծխելը: Երբեմն դժվար է համոզվել, որ ծուխը ներսում չի մնում: Ներսում ծխելը դառնում է ավելի դժվար, եթե փորձում եք ուրիշների կողմից չբռնվել: Դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ այն հետևանքները, որոնք կարող եք զգալ, գուցե չարժեն փակ տարածքներում ծխելու հարմարավետության համար:

Cխախոտը և մարիխուանան ունեն վառ բուրմունք, որը կարող է զգալ ուրիշները: Թեև փակ տարածքներում ծխելը լավ տարբերակ չէ, կան որոշակի պահեր, երբ ձեզ ստիպում են դա անել: Եթե ցանկանում եք ծխել ներսում, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի կանխեք այլ մարդկանց բռնել ձեզ:

Դուք կարիք չունեք անհանգստանալու փնտրելու մարդկանց, որոնց կյանքը թուլացել է թմրանյութեր օգտագործելու պատճառով: Շատերը որոշում են կայացնում թմրանյութեր ընդունելու մասին, իսկ հետո փոշմանում, բայց թույլ մի տվեք, որ նրանք գնան իրենց հետքերով: Ձեզանից կախվածության մեջ գտնվողների համար իմացեք, որ կարող եք զերծ մնալ թմրանյութերից:

Դուք մանկապարտեզից խաղում եք մազերի հետ, բայց հիմա որոշել եք, որ ցանկանում եք թողնել: Մազերի հետ խաղալու տարբեր եղանակներ, ինչպիսիք են պտտվելը, քաշելը և դրանք ականջի հետևում դնելը շատ տարածված վարք է երեխաների և մեծահասակների շրջանում: Այս վարքագիծը փոխելը կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե այն վերածվել է կախվածության կամ պարտադրանքի սովորության կամ վարքի:

Եթե անընդհատ երաժշտություն եք լսում, կարող եք ասել, որ երաժշտության մեծ երկրպագու եք: Այնուամենայնիվ, եթե դժվարանում եք ականջակալները ականջից հանել կամ զգալ, որ դրանք թերի են ՝ առանց երաժշտություն նվագելու, կարող եք ասել, որ երաժշտությունից կախվածություն ունեք:

Մատների խայթոցը կատարվում է այն ժամանակ, երբ անհանգստություն կամ ձանձրույթ եք զգում: Lipիշտ այնպես, ինչպես շրթունքները կամ եղունգները կծելը, դուք դա անում եք ենթագիտակցորեն, երբ անհրաժեշտ է արտահայտել այն, ինչ զգում եք: Եթե ցանկանում եք հրաժարվել ձեր մատը կծելու սովորությունից, կարող եք փորձել օգտագործել դառը համի լաք կամ տեխնիկա ՝ այն դադարեցնելու այս ցանկությունը շեղելու համար:

Անպիտան սնունդը կամ անպիտան սնունդը, ինչպիսիք են կարտոֆիլի չիպսերը, խմորեղենը և սոդան, կարող են ձեզ ստիպել վայրկենական հաճույք զգալ, սակայն նման սնունդն օգտակար չէ ձեր առողջության համար: Unfortunatelyավոք, շատերը շատ դժվարությամբ են հրաժարվում անպիտան սնունդ օգտագործելու սովորությունից:

Ինտերնետից կախվածությունը աճող խնդիր է, քանի որ այն կարող է առաջացնել հուզական և ֆիզիկական խնդիրներ, վնասել անձնական հարաբերությունները և նվազեցնել աշխատանքի կամ ուսումնասիրության կատարողականը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք զգում եք այս խնդիրները, կարող եք լուծել դրանք ՝ սահմանափակելով ինտերնետի օգտագործումը, ձեր ժամանակը լրացնելով այլընտրանքային գործունեությամբ և աջակցություն փնտրելով:

Քաղցր թխվածքաբլիթների, քաղցր վաֆլիի, քաղցրավենիքի կամ այլ քաղցր «ուտելիքների» փափագ ունե՞ք: Չնայած դրանք համեղ են և կարող են դադարեցնել ձեր փափագը, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում այս մթերքները վատ կլինեն ձեր առողջության համար: Obարպակալումը, դանդաղկոտությունը և նույնիսկ դեպրեսիան կարող են առաջանալ որպես ցածր սննդարար սննդամթերքների ավելորդ օգտագործման բացասական ազդեցություն:

Շատ մարդկանց սննդակարգում արագ սնունդը դարձել է սովորական սնունդը: Վերջերս հակասությունները, թե որքանով է անառողջ արագ սնունդը, շատերին ստիպել են սկսել արդյունավետ ուղիներ փնտրել ՝ արագ սնունդ ընդունելու սովորությունը և առողջ սնունդ ընտրելու համար:

Հերոինից հրաժարվելը նշանակում է պայքարել ձեր կյանքի համար այն կախվածության մեջ, ով ցանկանում է վերահսկել ձեզ, տիրել ձեզ և սպանել ձեզ: Ապօրինի թմրանյութերի օգտագործումը դադարեցնելու և ինքդ քեզ վերահսկելու ընտրությունը կլինի քո կատարած ամենակարևոր ընտրությունը:

Իրականում, մեծահասակներից շատերն ունեն «յուրահատուկ» հոբբի, այն է ՝ անձեռոցիկ կրելը: Նրանց համար այս պահվածքը կարող է ապահովել անվտանգության, հարմարավետության և զվարճանքի զգացում: Որոշ մարդիկ նույնիսկ դա անում են, քանի որ զգում են, որ ստանում են հուզական աջակցություն կամ նույնիսկ սեռական բավարարվածություն դրանից:

LSD- ը նշանակում է լիզերգիկ թթու դիէթիլամիդ: LSD- ն թմրամիջոցների ամենահզոր տեսակներից մեկն է: LSD օգտագործողները զգում են ուժեղացված ազդեցություն, որը նրանք անվանում են սայթաքում, և երբեմն սայթաքման սենսացիան տհաճ է, որը բնութագրվում է պարանոյայով, տեսողական խանգարումներով, ժամանակավոր փսիխոզով կամ վախով: