Պարզ ասած ՝ մարդը թմրանյութ է օգտագործում, քանի որ ցանկանում է իրեն այլ ու ավելի լավ զգալ: Այդ զգացումն ստանալու ցանկությունն ավելի ուժեղացավ, մինչև վերջնականապես չարաշահեց թմրանյութերը: Իհարկե, յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական պատճառները, թե ինչու է փորձում օրինական կամ անօրինական թմրամիջոցներից կախվածություն ձեռք բերել: Սովորաբար շրջակա միջավայրի, անձի, կենսաբանական և արտաքին ճնշումների համադրությունը ստիպում են մարդուն օգտագործել թմրանյութեր: Հասկանալը, թե ինչու է ինչ -որ մեկը թմրանյութ օգտագործում, դա թմրամոլությունից խուսափելու և դրանով զբաղվելու առաջին քայլն է, եթե դա ուրիշն է կամ դու:
Քայլ
Մաս 1 -ից 2. Հասկանալով, թե ինչու է ինչ -որ մեկը թմրանյութ օգտագործում
Քայլ 1. Հասկացեք, որ բոլորը փոփոխություններ են ուզում:
Մարդը նոր բաներ է փորձում, երբ ցանկանում է փոփոխություն իր կյանքում: Երբ մարդը օգտագործում է թմրանյութեր կամ կախվածություն առաջացնող այլ նյութեր, ինչպիսիք են ալկոհոլային խմիչքները, ծխախոտները և կոֆեին պարունակող ուտելիքներն ու խմիչքները, նա մտածում է միայն այդ նյութերի առավելությունների մասին, որոնք կարող են փոփոխություններ մտցնել նրա կյանքում, այլ ոչ թե առաջացող վտանգների մասին:
- Որոշ մարդիկ թմրանյութ են օգտագործում, քանի որ ցանկանում են թեթևացնել կամ խուսափել ֆիզիկական և հոգեբանական ցավերից: Բացի այդ, նրանք նույնպես ցանկանում են կյանքի «փախուստ» ստանալ: Այս ցանկության պատճառները տարբեր են ՝ տրավմայից մինչև ձանձրույթ: Նրանք կարող են թմրանյութեր օգտագործել եզակի կամ «յուրահատուկ» զգալու կամ «նորմալ» զգալու համար:
- 2000 թվականին Մեծ Բրիտանիայում կատարված հետազոտությունները ցույց տվեցին, որ թմրամիջոցների օգտագործման հինգ հիմնական պատճառներից երկուսը դեպրեսիան թեթևացնելն ու օգտագործողին բարձր դարձնելն է: Նման դեպքերում թմրամիջոց օգտագործողները հստակ մտածում են միայն իրերի ընկալման ձևի ժամանակավոր փոփոխության կարճաժամկետ օգուտների մասին:
Քայլ 2. Հաշվի առեք արտաքին ճնշումը:
Պատճառը, թե ինչու շատ երիտասարդներ առաջին անգամ փորձում են ալկոհոլ, ծխախոտ կամ սեռական փորձառություն ունենալ, «բոլորն են անում» գաղափարն է: Նման հասակակիցների ճնշումը հաճախ նաև թմրանյութ օգտագործելու հիմնական պատճառն է:
- Մարդիկ հակված են թմրանյութեր օգտագործել, երբ գտնվում են մի միջավայրում, որտեղ թմրամիջոցների օգտագործումը նորմալ է: Չնայած նրանք կարող են ապրել անկախ, բայց ի վերջո բոլորը ցանկանում են, որ կարողանան խառնվել այլ մարդկանց:
- Միացյալ Թագավորությունում անցկացված թմրամիջոցների օգտագործման վերաբերյալ հետազոտությունը ներառում էր նաև «օգնել օգտվողներին գրագետ մնալ ուրիշների հետ սոցիալական շփման ժամանակ» և «գործունեության բարձրացման հաճույքի բարձրացում» ՝ որպես թմրամիջոցների օգտագործման հինգ հիմնական պատճառների մի մաս: Երեկույթների (խնջույքի կյանքը) ուշադրության կենտրոնում լինելու ճնշումը, որը հաճախ հանդիպում են երիտասարդները, կարող է ազդել որևէ մեկի վրա թմրանյութ օգտագործելու վրա:
- Մարդիկ, ովքեր չունեն բազմաթիվ աջակցության ցանցեր (մի խումբ մարդիկ, ովքեր օգնություն են ցուցաբերում այն մարդկանց, ովքեր դժվարանում են), օրինակ ՝ ընտանիքը, ընկերները և այլն, ովքեր օգնում են կանխել թմրամիջոցների օգտագործումը, թմրանյութեր փորձելու ավելի մեծ հակում ունեն:
Քայլ 3. Ստուգեք շրջակա միջավայրի գործոնները:
Անհերքելի է, որ թմրանյութ օգտագործողները սոցիալական և տնտեսական բոլոր ծագում ունեն: Օրինակ, 16-24 տարեկան Մեծ Բրիտանիայի երիտասարդների 50% -ը փորձել է ապօրինի թմրանյութեր: Այնուամենայնիվ, այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են աղքատությունը, տան անհարմար միջավայրը, կրթության կամ աշխատանքի կամ սոցիալական ծառայությունների մատչելիության բացակայությունը մեծացնում են թմրանյութեր օգտագործելու հնարավորությունները, քանի որ նրան զրկում են այլընտրանքային օգնության հնարավորություններից:
- Որքան շատ պատճառներ ունեն անձը ցանկանում է ունենալ «փախուստ», և որքան քիչ լինի այլընտրանքային օգնությունը, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ նա կփորձի օրինական կամ անօրինական թմրանյութեր: Սթրեսային միջավայրը ազդում է թմրամիջոցների օգտագործման վրա, քանի որ Մեծ Բրիտանիայում հարցվածների գրեթե 97% -ը ասում է, որ խաղաղություն գտնելու ցանկությունը թմրանյութեր օգտագործելու հիմնական պատճառն է:
- Այնուամենայնիվ, ձանձրալի միջավայրը կարող է նաև փորձերի կամ սահմանափակումների դեմ պայքարելու ցանկության պատճառ դառնալ: Այս երկու ցանկություններն էլ նրանք իրականացրել են թմրանյութեր օգտագործելով: Օրինակ, շատ երիտասարդներ, ովքեր ապրում են լավ վիճակում, թմրանյութ են օգտագործում այս պատճառով:
Քայլ 4. Նայեք նրա անհատականությանը:
Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր անհատականությունը, և ոմանք թմրանյութեր օգտագործելու և դրանցից կախվածություն ունենալու ավելի մեծ հակում ունեն: Այնուամենայնիվ, սա մեզ չի ստիպում թմրամիջոցների օգտագործումը ներել, քանի որ ոչ ոք իրավունք չունի այն օգտագործել: Որոշ մարդիկ թմրամիջոցներ օգտագործելու ավելի մեծ հակում ունեն, քան մյուսները:
- Մարդիկ, ովքեր ավելի իմպուլսիվ են կամ հակված են ռիսկի դիմել, ավելի հավանական է, որ փորձեն թմրանյութեր: Մարդիկ, ովքեր ավելի զգույշ են, ավելի քիչ հավանական է, որ փորձեն թմրանյութեր, բայց նրանք, այնուամենայնիվ, ենթակա են դրանց:
- Մարդիկ, ովքեր ունեն ցածր ինքնագնահատական, դեպրեսիայի նշաններ կամ շատ ընկճված են, թմրամիջոցներ օգտագործելու մեծ հակում ունեն:
Մաս 2 -ից 2 -ը. Հասկանալով, թե ինչու է ինչ -որ մեկը թմրամիջոցներ չարաշահում
Քայլ 1. Շատ խիստ մի դատեք:
Դուք կարող եք կախված լինել ինչ -որ բանից, օրինակ ՝ հաղորդագրություններ գրել, շոկոլադ ուտել, ինտերնետում մոլախաղեր և այլն: Իհարկե, ձեզ համար հեշտ չէ դադարեցնել այս գործունեությունը: Թմրամոլությունը պայմանավորված չէ կամքի կամ վճռականության բացակայությամբ: Շատ քիմիական գործընթացներ և հոգեբանական տարրեր են առաջանում, երբ մարդը թմրանյութ է օգտագործում, որպեսզի թմրամոլությունն ավելի հեշտ լինի անել, քան դադարեցնել այն:
- Նույնիսկ եթե դրա համար կան պատճառներ, դա չի նշանակում, որ դուք կարող եք ինչ -որ մեկին թույլ տալ շարունակել թմրամիջոցների օգտագործումը: Կան ժամանակներ, երբ նա վերջապես ընտրում է թմրանյութեր օգտագործել, չնայած նրան, որ իրականում կարող է դադարեցնել դա անելուց: Այնուամենայնիվ, որքան լավ պատկերացում ունենաք կախվածության և թմրամիջոցների օգտագործումը դադարեցնելու դժվարությունների մասին, այնքան ավելի պատրաստված կլինեք կանխելու կամ օգնելու հաղթահարել թմրամիջոցների չարաշահումը:
- Թմրամոլ դառնալն ու դրան վերջ տալը գործընթաց է:
Քայլ 2. Ուսումնասիրեք կենսահոգեբանական
«Կենսահոգեբանական սոցիալական մոդելը» գոյություն ունի մոտ քառասուն տարի: Ինչպես նշում է անունը, այս տեսությունը ուսումնասիրում է կենսաբանական, հոգեբանական և սոցիալական գործոնները, որոնք ազդում են առողջության և հիվանդությունների վրա: Այս տեսությունը կարող է կիրառվել նաև թմրամիջոցների չարաշահման բուժման մեջ, քանի որ այս գործոններից որևէ մեկը կարող է առաջացնել կախվածություն, և այդ գործոնների համադրումը կարող է դժվարացնել մարդու համար իր կախվածությունը հաղթահարելը:
- Որոշ մարդիկ կենսաբանորեն ավելի հեշտ են հակված թմրամոլությանը: Դա տեղի է ունենում ՝ հիմնվելով դեղերի ազդեցության վրա նրանց մարմինների վրա: Ոչ բոլորը կստանան թմրամիջոցների օգտագործման նույն հետևանքները, և ոմանք ավելի ուժեղ կարձագանքեն նյարդային հաղորդիչ ընկալիչների արգելափակման կամ ակտիվացմանը: Այս գործընթացը կարող է հանգեցնել թմրանյութեր օգտագործելու ավելի ուժեղ ցանկության: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տե՛ս ստորև բերված քայլերը:
- Շատ հոգեբանական պրոֆիլներ, ինչպիսիք են իմպուլսիվությունը, ինքնավստահության բացակայությունը, դեպրեսիայի հակումները և այլն, կարող են մեծացնել թմրամիջոցների օգտագործման և կախվածության մեջ մարդու հակվածությունը: Մարդիկ, ովքեր դժվարանում են որոշել, թե ինչ -որ բանի օգուտներն արժե՞ դրա ազդեցությունը, նույնպես թմրամիջոցներից կախվածություն ունենալու ավելի մեծ հակում ունեն:
- Սոցիալական և շրջակա միջավայրի գործոնները, որոնք խրախուսում են թմրամիջոցների օգտագործումը, ինչպիսիք են հասակակիցների ճնշումը, հնարավորությունների բացակայությունը, որոնք կարող են բարելավել նրանց կյանքի որակը կամ համապատասխան աջակցության ցանցերի բացակայությունը, մեծացնում են մարդու թմրամոլության հավանականությունը:
Քայլ 3. Իմացեք կախվածության նեյրոկենսաբանությունը:
Բոլոր թմրանյութերը (և ընդհանրապես կախվածություն առաջացնող նյութերը) ազդում են ուղեղին ուղարկվող և ստացված ազդանշանների վրա: Յուրաքանչյուր դեղամիջոցի մեջ պարունակվող յուրահատուկ հատկությունները տարբեր ազդեցություն են թողնում: Կախվածությունը ուղեղը «խաբելու» գործընթաց է, և ժամանակի ընթացքում կախվածությունը «սովորեցնում» է ուղեղին ավելի շատ կախվածության կարիք ունենալ: Սա է հիմնական պատճառը, թե ինչու թմրամիջոցների չարաշահումը թողնելը պահանջում է ոչ միայն մոտիվացիա:
- Օրինակ, մարիխուանան և հերոինը ունեն կառուցվածք, որը նման է նյարդային հաղորդիչներին, որոնք հայտնի են նաև որպես քիմիական սուրհանդակներ, որոնք ազդակներ են փոխանցում ուղեղից մարմնին և հակառակը: Հետևաբար, այս նյարդերը կարող են խաբել մարմնի ուղեղի ընկալիչներին և նյարդային կենտրոններին և արձագանքել այն պայմաններին, որոնք իրականում չեն հանդիպում մարմնում:
- Մինչդեռ, թմրանյութերը, ինչպիսիք են կոկաինը և մետամֆետամինը, առաջացնում են նյարդային հաղորդիչների, հատկապես դոպամինի ազատում, որը գերխթանում է ուղեղի այն հատվածները, որոնք կարգավորում են շարժումները, հույզերը, մոտիվացիան և հաճույքը: Պարգևատրման համակարգի (նյարդային կառուցվածքը, որը կարգավորում է խթանիչ երևակայությունը, հաճույքը և դրական ամրապնդումը) ուղեղում առաջացած էյֆորիայի զգացումը կարող է վերածվել մի օրինաչափության, որը ստիպում է ուղեղին ավելի շատ խթանման `էյֆորիկ պատասխանը վերստեղծելու համար:
Քայլ 4. Դիտեք կախվածությունը որպես ուղեղի քրոնիկ հիվանդություն:
Ոմանք համաձայն չեն այն մտքի հետ, որ թմրամոլությունը հիվանդություն է, քանի որ կարծում են, որ այն կարող է վերացնել թմրամոլների մեղքը: Այնուամենայնիվ, ինչպես հիվանդությունը, այնպես էլ թմրամիջոցների չարաշահումը պայմանավորված է մարդկանց կողմից կատարված վատ ընտրությամբ: Բարեբախտաբար, ինչպես ցանկացած հիվանդություն, այնպես էլ թմրամոլությունը կարելի է վերահսկել:
- Թմրամոլությունը կարող է դասակարգվել որպես ուղեղի քրոնիկ հիվանդություն, քանի որ կախվածությունը փոխում է թմրամիջոցների օգտագործումը, որն ի սկզբանե կատարվել էր ինքնակամ ՝ ստիպելու համար: Կախվածությունը տեղի է ունենում, քանի որ թմրամիջոցներ օգտագործելու ընտրություն կա: Այնուամենայնիվ, երբ ինչ -որ մեկը թմրամոլ է, թմրամիջոցների օգտագործումն այլևս ոչ թե տարբերակ է, այլ անհրաժեշտություն, քանի որ նա դժվարությամբ է պայքարում իր կախվածության դեմ: Ահա թե ինչու թողնելու ցանկությունը բավարար չէ կախվածությունը դադարեցնելու համար:
- Օրինակ, այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ ասթմա, կարող են արդյունավետ բուժվել խնամքի, աջակցության և ներքին կամքի համադրությամբ: Նույնը կարելի է անել թմրամոլությունից բուժվելու համար: Օգնությունը հասանելի է նրանց, ովքեր դրա կարիքն ունեն և ցանկանում են:
Քայլ 5. Մտածեք թմրամոլության հոգևոր կողմի մասին:
Թմրամիջոցներն ու ալկոհոլային խմիչքները ընդօրինակում են Աստծո հետ հոգևոր հարաբերությունների էական կարիքը, որն իրականացվում է տրանսցենդենցիայի և կեղծ հոգևոր հարաբերությունների միջոցով (հարաբերություններ, որոնք, թվում է, հոգևոր լինելու տպավորություն են թողնում, բայց ոչ): Բացի այդ, թմրամիջոցների օգտագործումը նաև ձեր մեջ ստեղծում է «լավի» կեղծ զգացում, որն իրականում կարող է հանգեցնել դժգոհության, դատարկության, հուսահատության և, ի վերջո, մահվան: Աստծո հետ սերտ հարաբերություններ ունենալը միջոց է ազատվելու այն մենակությունից, որն առաջանում է կախվածության մեջ կասկածվող ինքնության վերաբերյալ կասկածների պատճառով: Մենակության զգացումը կարող է վերացվել նաև իր և ուրիշների հետ առողջ հարաբերությունների շնորհիվ: Մարմնի մասին հոգալը կարևոր է, բայց կախվածությունը բուժելու վերջնական լուծումը գտնվում է հոգևոր և ալտրուիստական մակարդակում: Եսասիրությունը ծագող գրեթե բոլոր խնդիրների հիմնական խթանն է: Առանց բնավորության կամ հոգևոր գիտակցության էական փոփոխության, թմրամոլները կշարունակեն թմրանյութեր օգտագործել և ալկոհոլ օգտագործել ՝ առանց մտածելու հետևանքների, կուտակված թողնելու ցանկության կամ թմրանյութեր չօգտագործելու կարևորության մասին: Նա հաճախ պատրանքային կամ «խենթ» համոզմունք կունենա, որ «այս անգամ» կարող է զսպել իր կախվածությունը:
Թմրամոլի առջև ծառացած հիմնական խնդիրներից մեկն այն է, որ նրան գերակշռում են նրա դրդող մտքերը, որ չի կարող ապրել առանց դեղերի: Բացի այդ, նա հաճախ չի կարող իր համար երջանիկ կյանք պատկերացնել: Հետևաբար, ոչ մի կերպ հնարավոր չէ ամբողջությամբ փոխարինել և բավարարել կորստի զգացումը, որն առաջանում է այն ժամանակ, երբ կախվածության մեջ գտնվող նյութերը հանվում են թմրամոլի կյանքից: Որպեսզի կարողանանք հաղթահարել դա, պետք է լինի հաճույքի մի ձև, որը գերազանցում է թմրամիջոցների օգտագործումից ստացված հաճույքի որակը: Բնավորության փոփոխության արդյունքում ձեռք բերված հոգևոր հաճույքն ապահովում է յուրահատուկ «հարաբերություն», որը կարող է շտկել հաճույքի բոլոր անառողջ զբաղմունքները, օրինակ ՝ թմրամիջոցների օգտագործումը:
Գուշացում
- Եթե թմրամիջոցներ եք օգտագործում որևէ պատճառով, հասկացեք դրանց օգտագործման ռիսկերը: Դուք կարող եք անմիջապես չնկատել դեղերի վնասը, սակայն որոշ նյութեր ունեն երկարաժամկետ ազդեցություն, որոնք կարող են լրջորեն ազդել ձեր կյանքի վրա:
- Հիշեք, որ կատարեք ձեր հետազոտությունը: Որոշ դեղամիջոցներ ավելի մեծ վտանգ ունեն, քան մյուսները: Բացի այդ, շատ դեղամիջոցներ ունեն առողջության համար անտեսանելի ռիսկեր: Փնտրեք հավասարակշռված և անաչառ տեղեկատվություն:
- Ի վերջո, թմրանյութեր փորձելու կամ չընտրելը ձերն է: Նույնիսկ եթե ինչ -որ մեկն օգտագործում է այն, դա չի նշանակում, որ թմրանյութ օգտագործելը լավ բան է ձեզ համար:
